Šiame straipsnyje jūs sužinosite, kaip pagerinti smegenų kraujotaką, kada ir kodėl tai padaryti. Kaip kraujotakos pablogėjimas paveikia smegenis, daugiau efektyvių būdų ją pagerinti.
turinys straipsnį:
- preparatai ir biologiškai aktyvių priedų Vitaminai
- subalansuota mityba
- Geriamojo režimas
- kompleksas
- mankštos Sveika gyvensena
Smegenys yra atsakingas už slopinimo ir sužadinimo reakcijos, reguliuoja visų organų ir organizmo sistemų funkciją.Sutrikimų smegenų priežastis paprastai yra kraujagyslių patologija( 85%), nes jis yra per laivų, gautų ląstelių( ar nėra gauta) Agentas( deguonies, vitaminų, amino rūgščių) reikalingas jų augimo, padalijimo ir vykdymo įterptųjų funkcijos.
Kai kuriais atvejais tai yra būtina siekiant pagerinti kraujo tiekimas į smegenis? Bet kuriuo ligų, patologijų ir sąlygomis, kad gali sukelti vazokonstrikciją, kurios tiekia kraują į kūną.
| priežastis | kraujagyslių susiaurėjimą Kaip įtakos kraujotakos sutrikimai |
|---|---|
| Hipertenzija | atsakymai laivų sienų padidėjęs kraujo spaudimas linijos tampa stabilus spazmas ir sustorėjimas( didėjimo sluoksnis viduje) |
| sutrikimai lipidų metabolizmui( hipercholesterolemija) | Padidėjęs cholesterolio provokuoja inde sienų aterosklerozinių formavimasplokštelės, kad auga ir gali visiškai arba iš dalies padengti kanalą.Aterosklerozė - viena iš dažniausiai pasitaikančių kraujotakos sutrikimų |
| trombo | Kraujo krešulių yra suformuotas ant vidinių paviršių kraujagyslių sienelių dėl pažeidimų ir krekingo, galinčių visiškai arba iš dalies blokuoti laivą.Procesas skatina padidėjęs kraujo klampumas |
| diabeto | padidintu gliukozės koncentracija plazmoje stimuliuoja sustorėjimas kraujagyslių sienelių |
| Osteochondrozė | stuburo arterijos - vieną iš pagrindinių kraujagyslių, tiekiančių kraują į smegenis. Kai osteochondrozė( Pakeitimai kremzlės) stuburo diskai perkelti ir suspaudus jos |
| cardiopsychoneurosis | reguliacijos sutrikimas mechanizmą vegetacinės nervų sistemos ir kraujagyslių spazmas kurti, nes kompleksinių priežasčių - nuolatinis stresas, per didelis psichikos ir fizinio streso, nesubalansuotos mitybos, bendras poveikis veiksnių( klimato, rūkymas, hormoniniai nepakankamumas) |
Kodėl pagerinti smegenų kraujotaką?maistinių medžiagų ir deguonies Nuolatinė trūkumas sukelia laipsniškas "užmigti" smegenų ląstelių, jos audinys tampa "retas", iš jo iš "išvirsti" smulkių detalių, skaldytų ryšių tarp valdymo padalinių natūra.Šiame režime, jis negali atlikti savo pagrindines funkcijas( perdavimo nervinių impulsų ir lėtėjimo), asmuo palaipsniui silpnina atmintį, protinę įtampą sukelia galvos skausmas, nuovargis ir mieguistumas, sutrikęs judesių koordinacija.
ūmus anoksijos, gali sukelti masyvi mirties smegenų ląstelių ir didelės ar mažos židinių nekrozės išvaizdą.Šiuo atveju, kraujo sutrikimai atsiranda staigesnis( neaiški kalba, paralyžius judėjimo organus ir D. k.).
Net kai išreikštos pažeidimai( hemoraginis insultas) priemonės atkurti kraujotaką padeda normalizuoti paciento būklę, atkurti ją, prarastus įgūdžius savitarnos. sveikiems žmonėms, kurie gyvena ir dirba nuo nervų streso, fizinio ir psichinio streso režimu ir valgyti monotonišką maistą, tai yra įmanoma, kad būtų išvengta ligų išvaizdą, atkurti miegą, gerina atmintį ir smegenų veiklą.
Ką galima padaryti, siekiant pagerinti kraujotaką?Mums reikia priemonių ir metodų rinkinį:
- narkotikų ir biologiškai aktyvių priedai, galintys pagerinti medžiagų apykaitą, stiprinti gliukozės sunaudojimą padidinti atsparumą į smegenų ląstelių sąlygomis deguonies trūkumo;
- vitaminai būtini medžiagų apykaitai, normaliai smegenų ląstelių ir kraujagyslių sienelių;
- subalansuota mityba ir geriamasis režimas;
- rinkinys pratimai padės sustiprinti medžiagų apykaitą, oksidacijos-redukcijos procesus, deguonies į audinius srautą;
- sveika gyvensena( rūkyti, alkoholio).
Kai kurie metodai( vitaminai, mityba, sveikas gyvenimo būdas) yra veiksmingas ir periferinę kraujotaką sutrikimai( nuotolinis iš širdies) departamentų.Kai kurie vaistai( Glycine) ir pratimai kaklo ir galvos rinkinys siauros. Nuo
narkotikų, maisto papildų ir vitaminų pastebimas rezultatas ateis per vieną ar du mėnesius reguliariai taikymo. Kietėjimo sunkių simptomų ir ūmių galvos smegenų kraujotakos neįmanoma, jie yra veiksmingi ankstyvosiose stadijose, su nedideliais apraiškas( silpnėjantis atmintis, nuovargis nuo psichinio streso), įvairiais nervų streso ir "protų" audros.
esmės, metodai, pagerinti kraujo tekėjimą į visas kūno, šiek tiek skiriasi vienas nuo kito, pagrindinio principo dalių - užkirsti kelią kraujagyslių susiaurėjimas ir normalizuoja ląstelių mitybą.
Prieš taikant Vaistai ir maisto papildai būtina konsultuotis su gydytoju.
Skaityti daugiau - apžvalga 6 būdai, kaip pagerinti smegenų kraujotaką.
1. Pasirengimas ir Nutraceuticals
Prieš taikymo narkotikų ar biologinių priedų geriau pasikonsultuoti su gydytoju. Pavadinimas
| vaistas Kokį poveikį daro | |
|---|---|
| Glicinas | preparate yra aminorūgšties glicino, kuri aktyviai dalyvauja medžiagų apykaitoje, didina gliukozės panaudojimą ląstelėse, neutralizuoja toksinus reguliuoja sužadinimo ir slopinimo procesus( turi raminamąjį poveikį).Jis didina gyvybingumą ir funkcinį aktyvumą smegenų ląstelių sąlygomis deguonies bado |
| Ginkmedžio | maisto papildas, remiantis augalų ekstraktų lapų Ginkgo augalų.Atkuria laivas sienelę, gerina elastingumą ir mažina pralaidumą dėl to, kad bioflavonoidų( fiziniai Fitohormonų) buvimą.Veiklioji medžiaga kompozicija sumažina kraujagyslių sienelių ir kraujo skiedikliai spazmas, slopina trombozė.Sustiprinti gliukozės sunaudojimą padidinti atsparumą ląsteles pagal deguonies bado |
| OMACOR | komplekso polinesočiųjų riebalų rūgščių omega-3 ir vitamino E, esant pastoviam taikomas normalizuoja trigliceridų ir cholesterolio kiekį kraujyje, užkirsti kelią cholesterolio plokštelių formavimąsi kraujagyslių sienos, gali šiek tiek sumažinti arterinį kraujospūdį irpalankiai veikia homeostazės( kraujo krešėjimo) |
| dihidrokvercetino | gamtinių bioflawonoidy, netoli kasdieninį( vitaminas P), biologiškaisu- medžiaga. Normalizuoja trigliceridų ir cholesterolio lygį, apsaugoti laivus nuo plokštelių cholesterolio susidarymą, sumažina kraujagyslių sienelių pralaidumą ir didina jų elastingumą
|
2. Vitaminai Vitaminai ir vitaminų kompleksai yra labai svarbu atkurti pažeistų kraujagyslių sienelių ir smegenų ląsteles, jos yra būtinos normaliam gyvenimo ir veikimo audiniuose.
| Vitaminai | kokį poveikį |
|---|---|
| B grupės vitaminų | dalyvauja baltymų, angliavandenių, riebalų metabolizmo, reikalingą normaliai nervų skaidulų skatinti augimą ir pasidalijimą epitelio ląstelių, kurios sudaro vidinės sienos laivų |
| askorbo rūgštis( C) | yra stiprus antioksidantas(dėl maistinių medžiagų oksidacijos ryti, greitai prarasti savo savybes, askorbo rūgštis mažina šį procesą) stiprina vitamino P, |
| vitamino PP( nikotino poveikįWai rūgštis) | Be dalyvauja energijos apykaitos( stimuliuoja gliukozės panaudojimą) turi vazodilatacinį savybes( Aktas dėl mažų, periferinių kapiliarus, pagerinti kraujotaką ir audinių mitybą), reguliuoja kraujo lipidų |
| Rutinas | bioflavonoidų, natūralių augalų hormono lygį, stiprina ir atstato kraujagysliųsienelės, sumažindamos jų pralaidumą.Kompleksas rutinas ir askorbo rūgštis esanti formuluotė "Ascorutin» |
| mikroelementų kompleksas( fosforo, magnio, seleno, cinko) | dalyvauti apykaitos būtinas normaliam funkcionavimui ir eksploatavimo smegenų ląstelės |
3. subalansuota mityba Dieta
gerina kraujotaką ir darbąsmegenys nėra iš karto. Ir subalansuoto tiekimo poveikis yra silpnesnis nei vaistų, bet ji ateis po tam tikro laiko.
tiksliai nustatyti dietinis maisto ir akcentų norimų( mažesnius kiekius cukraus, druskos, sumažinti gyvūnų riebalų kiekį), prieš tai reikalinga:
- paros kraujospūdžio stebėjimas;
- kraujo tyrimas cholesterolio kiekiui kraujyje;
- kraujo tyrimas gliukozei;
- koagulograma.
Remiantis šiais rodikliais, galite reguliuoti galią:
- Pacientams, sergantiems hipertenzija turėtų naudotis ne daugiau kaip 4,5 g druskos per dieną, remiantis šios taisyklės pagrindu, apriboti sūrus, rūkyti, konservuoti maisto vartojimą.Kai
- hipercholesterolemija - apriboti gyvūnų riebalai( sviestas, pieno riebalai ir pieno produktų, riebalų, riebalų mėsa, keptas maistas) sumą, todėl paros norma iki 1 g vienam kilogramui kūno svorio.
- Padidėjęs gliukozės - sumažinti greitai angliavandenių kiekį( monosacharidų, kurie greitai virškinami ir labai padidinti gliukozės kiekį kraujyje - cukraus, saldainių, konditerijos gaminiai, kepti), pirmenybę lėtai angliavandenių( košės, makaronai kietųjų).
- su padidėjusia kraujo krešėjimo sumažinti maisto produktų vartojimą su dideliu kiekiu vitamino K( gerina kraujo krešėjimą, rastas žaliosios arbatos, kopūstai, brokoliai, špinatai, žalios lapinės salotos, pieno produktų, kiaušinių, sojos).
- be gretutines ligas, kaip pagerinti reikalingos smegenų kraujotaką: amino rūgščių gyvūninės ir augalinės kilmės( liesos mėsos, pupelių), jūros gėrybių( midijos, krevetės), jūrų žuvis( skumbrė), vaisiai ir daržovės( su dideliu kiekiu vitaminų B, C, bioflavonoidai), grūdinės kultūros, augalinis aliejus, riešutai, sėklos ir tamsaus šokolado.Šie maisto produktai
iš dalies sutampa( aminorūgščių glicino, mineralų, vitaminų, omega-3, bioflavonoidai) ir sustiprinti medikamentų poveikį.
4. Alkoholio režimas
trombų susidarymas - viena iš labiausiai paplitusių priežasčių sutrikimų smegenų kraujotaka. priimti be recepto antitrombocitiniai vaistiniai preparatai ar antikoaguliantais absoliučiai draudžiama,null, tačiau situacija gali būti pagerinta: kraujas atskiedžia puikiai paprastą vandenį be dujų.Už pageidaujama poveikis per dieną reikia gerti nuo 1,5 iki 2,5 litro vandens.
5. pratimų
kompleksas pratimų turėtų būti daroma lėtai ir sklandžiai, be staigių judesių, iš stovėti ar sėdėti, ištiesinti stuburą rinkinys:
- , žvelgiant tiesiai į priekį, pasukite galvą į kairę, o tada į dešinę( 45 ° kampu);
- atlieka galvutės sukimosi kryptis į kairę, o tada į dešinę;
- pakreipkite galvą į priekį taip, kad smakras paliečia krūtinę, ir išmeskite atgal taip, kad smakras būtų nukreiptas į viršų;
- pakreipkite galvą pakaitomis į kairę ir dešinę taip, kad ausis paliečia pečių.
Gimnastika atpalaiduoja raumenis, suglaudinti kraujagysles ir pagerina kraujo tekėjimą į galvos( įskaitant osteochondrozės), visi pratimai turėtų būti daroma kasdien, kartojant 10-15 kartų.Tuo pačiu sėdimu darbu biure( statinė kūno padėtis ir galvos pasvirimas), galite pakartoti kompleksą 2-3 kartus per dieną.
6. Sveika gyvensena
Sveika gyvensena apima:
- visiškai nutraukti rūkymo ir alkoholio vartojimo( nikotino ir alkoholio - veiksniai, kurie didina kraujagyslių pakitimų riziką 80% atvejų);
- aktyvus gyvenimo būdas( judėjimas gerina audinių ir organų, įskaitant smegenis, metabolizmą ir kraujotaką);
- prevencija ligų, kurios gali sukelti susiaurėjimas smegenų( hipertenzija, aterosklerozė, cukrinis diabetas, osteoartrito) laivams.
