Labai gerklės skausmas nėštumo metu, ką daryti?
Tai yra pavojinga, kai nėštumo metu gerklė labai skauda, ką turėčiau daryti? Kokios priemonės nepakenks ateityje kūdikiui ir kaip gydyti gerklę nėštumo metu. Prieš atsakydami į šį klausimą, turite sužinoti nėščios moters skausmo priežastis. Uždegimas gali sukelti tonziles dėl stafilokokų ir streptokokų bakterijų. Bet jūs visada turite prisiminti, kad jūsų būklė daro įtaką būsimojo vaiko vystymuisi, nes tai yra labai svarbu laiku imtis priemonių, kad gerklės liga nebūtų sudėtinga, ji gali būti greitai ir lengvai pašalinti.Taip pat turite atidžiai apsvarstyti vaistų pasirinkimą. Pirmiausia jie turėtų būti saugūs, neturėtų įtakos vaikui; antra, jie yra veiksmingi. Jei sunku skausmas gerklėje, nedelsdami kiekvieną valandą praskalaukite tokiu mišiniu - 1 šaukštą. soda, pusė šaukšto druskos, pusė litro vandens. Šių skalavimų pagalba yra sukurtas šarminis efektas, kuris neleidžia atgaminti kenksmingų mikroorganizmų, kurie sukelia jums nepatogumų ir skausmo. Taip pat būtina pakartotinai keisti tokius skalavimus su žolelių sultinėmis - eukaliptais, braškių lapais, ramunėliais. Su jų pagalba lengva atpalaiduoti uždegimą ir sumažinti skausmą. Kiek man reikia nėščios moters apkabinti?
Atminkite, kad pirmąją dieną pradėkite skalauti per valandą; antroji diena - po dviejų valandų; trečią dieną - per tris valandas. Jei laikysitės šio principo, gargeliai tikrai padės jums.
Norint pašalinti stiprų skausmą gerklėje nėštumo metu galima ir įkvėpus. Kalbant apie skalavimo, galite naudoti ramunėlių, soda, virtos bulvės. Ką turėčiau daryti? Įkvėpkite garą iš arbatadėžės. Ar inhaliaciją reikia nuo penkių iki aštuonių kartų per dieną, kasdien galite sumažinti įkvėpimą.
Nepamirškite, kad gerklės skausmas atsirado dėl infekcijos ar viruso, todėl jūs galite lengvai atsikratyti jo, jums reikia naudoti kiek įmanoma daugiau skysčių, manoma, kad taip yra visos neigiamos bakterijos ir virusai išplauti Geri geriausią arbatą su melissa, medumi, citrinomis, citrusinių vaisių sultimis, ramunėliais, vaisiniais gėrimais, bet nepamirškite, kad citrusai ir medus negali būti pernelyg įsitraukę, nes vaikas gali būti alergiškas. Taip pat vartokite vitamino C kasdien.
Esant ligai, nėščios moterys negali fiziškai pernelyg ilgai dirbti. Labas gerklės skausmas praeis greičiau, jei atsigulsi. Nakvynė (iki 3 dienų). Tuo pačiu metu kojos, kaklas, gerklės, krūtinės turi būti šiltos. Nėščia, jokiomis aplinkybėmis negalima pakilti kojų, gaminti garstyčias. Tai gali sukelti persileidimą.
Atminkite, kad visų procedūrų geriausia atlikti pirmąsias ligos dienas, pagrindinė užduotis yra pašalinti uždegimą iš gerklės, kuris sukelia skausmą, tai bus daug lengviau. Gydytojams leidžiama vartoti vaistą - lizobakotą - nėštumo metu. Be sūrus-jodo tirpalo ir žolelių užpilų, gerklę galima nuplauti jūros druska (iki 10 kartų diena), paruoškite tinktūrą su česnaku - sumalkite 3 gvazdikėlių, užpilkite 200 ml verdančio vandens, turi užvirinti viena valanda. Skalauti 2-4 kartus per dieną.
Labai gera pagalba skalauti su obuolių sidro actu. Įpilkite 1 arbatinį šaukštelį į stiklinę šilto vandens. Uždegimas nėščioms moterims nuo gerklės padės pašalinti burokėlių sultis, todėl jums reikia stiklo burokėlių sulčių, pridėjus šaukštą acto. Skalauti iki 5 kartų per dieną.
Jei stiprus skausmas sukelia gerklės skausmą. Vandenilio peroksidas padės. Įpilkite 1 arbatinį šaukštelį į stiklinę šilto vandens. Dėl nėštumo jis nepažeidžia ir neplazuoja furatsilino tirpalo, jo antimikrobinis poveikis prilyginamas antibiotikams.
Nepaisant visų nėštumo būdų, reikėtų prisiminti, kad be konsultacijos su gydytoju negalima daryti savarankiškų vaistų, tai gali turėti įtakos jūsų kūdikiui. Todėl geriau būti saugiai ir neapsimokėti.
medportal.su
Gerklės skausmas nėštumo metu nei gydoma?
Nėštumo metu gerklės skausmą dažnai sukelia infekcija, peršalimas, gerklės skausmas, faringitas. Dėl uždegiminio proceso pradeda sutrikdyti nemalonius pojūčius gerklėje. Būtina laiku gydyti ligą, nes ji gali turėti neigiamos įtakos ne tik moters sveikatai, bet ir vaiko sveikatai. Atkreipkite dėmesį, dažnai su gerybe gerklės yra stiprus kosulys, kūno temperatūra pakyla, šie simptomai turi būti pašalinti laiku.Nėštumo metu gerklė praskalauti
Skalauti reikia jūros druskos, ištirpinti šiltame vandenyje ir kuo dažniau skalauti gerklę.
Ji rekomenduoja obuolių sidro acto naudoti receptą reikės stiklinę šilto vandens, acto šaukštelis, skalauti taip dažnai, kaip įmanoma. Patartina naudoti česnako tinktūros, jo paruošimui jums reikės stiklines verdančio vandens, keletą gvazdikėlių česnako. Reikalauti apie vieną dieną.
Už gerklės naudojant receptą dėl prekybos runkelių pagrindu gydymui, daržovių anksčiau trinamas, tada pridėti acto, polaskay 6 kartų per dieną.
Naudodami citrinų sultis, galite gerti gerklę, jame yra daug vitamino C. Priemonėmis reikia purtyti, galite pridėti nedidelį medaus kiekį, praskiesti šiltu vandeniu. Moteriai reikia atsargiai naudoti šią priemonę, dažnai tai gali sukelti rėmuo.
Nėštumo metu galite skiesti medų ir soda, todėl jūs galite greitai atsikratyti skausmo gerklėje. Pašildytą medų, įberti sodos, viską gerai išmaišyti, tuo daugiau jūs skalauti, tuo greičiau bus galima pašalinti uždegiminį procesą. Visos procedūros turi būti reguliarios, vienintelis jų veiksmingumas.
Vienas iš labiausiai efektyvių vaistų yra ramunėlių už jo paruošimo nuoviru yra būtina viename litre verdančio vandens užvirinti 4 šaukštus ramunėlių. Įtvirtinti 8 valandas. Naudojant šį metodą galima atsikratyti gerklės skausmas, kuris atsiranda dėl viruso, ūminis kvėpavimo virusinės infekcijos, todėl galima išvengti sauso, šlapio kosulio. Atkreipkite dėmesį, kad SŪRS yra pavojingas vaisiui, nes moters organizme kenčia nuo sunkios intoksikacijos, o tai neigiamai veikia vaiko vystymąsi.
gerklės dažnai gali susirgti dėl to, kad užgulta nosis, šioje situacijoje reikia naudoti Pinosol lašai, jis neturi kelti kraujo spaudimą.
Kartais skausmas gerklėje padeda jogurtas, rekomenduojame iš anksto pašildyti iki maždaug 38 laipsnių temperatūroje, tada kuo dažniau skalauti.
Nėštumo metu jodą galite vartoti nedaug, o tirpalą įpilkite natrio druska ir druska. Jodo negalima pridėti prie verdančio vandens, todėl prarandamos visos naudingos savybės.
Taip pat rekomenduojame, kad tvirtai juodoji arbata tęsiasi, tuo dažniau, tuo geriau, jūs galite pridėti medaus nedidelį kiekį sviesto. Jūs galite gydyti gerklę pienu, pridėti sodos, medaus, ožkų riebalų. Tirpalas turėtų būti šiltas. Taigi gerklė veiksmingai pašildoma, o moteris gali greitai atkurti savo kūną. Su sunkiu skausmu jums reikia gerti kuo dažniau ir daugiau.
Nėštumo metu skausmingos gerklės procedūros
Jūs negalite padaryti juos tuo atveju, jei moteris turi aukštą kūno temperatūrą, ir pirmąjį trimestrą, gali sukelti persileidimą, ne visada gali būti naudojami aukšto kraujospūdžio.
Tokios šilumos procedūros labai padeda:
1. Kojų pirtys. Įpilkite šilto vandens, pridėkite garstyčių, apatines kojas. Po procedūros dėvėkite šiltus vilnonius kojines. Jei turite garstyčių netoleravimą, laikykitės kojų tik vandenyje. Karštą vandenį nėštumo metu naudoti negalima.
2. Įkvėpimas yra veiksmingas gerklės gerklės gydymo įrankis, kurio pagalba jis gerai pašildomas. Norėdami paruošti, jums reikia mentolio ir karšto vandens. Sugerti ir įkvėpti garus.
3. Skausmas gerklėje gali būti pašalintas garstyčių klijais, juos galima naudoti kojoms. Tačiau sekite savo reakciją, jei jaučiate, kad gimda pradeda toniuoti, jums reikia atsisakyti šio gydymo metodo.
4. Jums reikia atnešti žolelių rinkimą - raudonėlio, kraujažolės, šalavijai, violetinė, spanguolių, įpilti vandens, užvirinti apie dvi valandas, virti, palaukite, kol kietas ir tada gerti du šaukštus.
Vaistų nuo gerklės skausmo nėštumo metu
Draudžiama beveik visus vaistus nuo uždegimo proceso gerklėje nėštumo metu. Tik sunkiais atvejais gydytojas įvertina moters būklę, vaisius gali skirti specialias priemones. Yra nėštumo metu vartojamų vaistų taisyklės:
1. Jūs negalite gerti kitų antibiotikų, jie gali sukelti patologinius procesus.
2. Reikia imtis atsargumo priemonių, kad vaisto negali naudoti trauktinės nuo alkoholio, stimuliantų už imuninę sistemą - citrinžolės, saldymedžio, ženšenio, ežiuolės, Rhodiola. Visų rūšių augalai gali žymiai padidinti kraujospūdį, padidinti pulsą, dėl to mano motina gali turėti problemų su širdimi ir su kraujagyslių vaiku.
3. Jūs negalite gerti specialių vitaminų, su kuriais galite padidinti imuninę sistemą nėštumo metu, moteriai skiriami tik tam tikri vitaminai.
Taigi, su gerybe, negalima piktnaudžiauti cheminiais, sintetiniais narkotikais, jie gali labai pakenkti kūdikiui. Geriau rasti alternatyvius liaudies gynimo būdus, kurie yra saugūs. Tonizolizmo, stomatito ir kitų sunkių ligų, kurias lydi didelis karščiavimas, atvejus rekomenduojama nedelsiant kreiptis į ginekologą, terapeutą. Atsargiai reikia naudoti garstyčių tinkas, gerti karštas arbatas su avietėmis. Be to, jonažolės, šokolado, styginių, alavijo gimdos tinktūros, šios augalų rūšys gali pakelti kraujospūdį, neigiamai paveikti inkstų būklę. Iš narkotikų gydymo metodų geriausia atsisakyti, jie gali neigiamai paveikti moters kūną ir vaiką. Niekada neturėtumėte naudoti antibiotikų, sirupų, įvairių priešuždegiminių vaistų.
medportal.su
Negarba nėštumo metu? Saugus preparatas nuo gerklės nėštumo metu
Nėštumo metu kiekviena moteris turėtų būti labai atsargi dėl savo sveikatos. Juk šiuo metu organizmas yra labai pažeidžiamas įvairių infekcijų. Apsauginės kūno funkcijos yra sumažintos. Problema yra ta, kad daugelis vaistų nėštumo metu yra draudžiamos. Ir gydymas prasideda, kai atsiranda pirmieji simptomai. Vienas iš jų yra gerklės skausmas.
Kodėl mano gerklė skauda nėštumo metu?
Skausmas gerklėje ar sloga yra apsauginė reakcija į infekciją. Nėštumo metu moters kūnas susilpnėja. Net paprasčiausias hipotermija gali sukelti rimtus peršalimus. Šiuo atveju gerklė nėštumo metu pradeda pažeisti pirmąją vietą. Bet kokia liga gali būti išgydyta kuo greičiau, laiku patekus į specialistą. Nerekomenduojama bandyti atskirai spręsti problemos. Tokie veiksmai kelia grėsmę negimusio vaiko sveikatai.
Nėštumo metu skausmą gerklėje gali sukelti laringitas, faringitas, gerklės skausmas ir kt. Daugeliu atvejų galite išsiversti be antibiotikų. Yra daugybė liaudies priemonių, kurios nuo gerklės nėštumo metu puikiai padeda. Tačiau bet kokius veiksmus reikia susitarti su gydytoju.Jei skausmas gerklėje lydės stiprus kosulys ir didelis karščiavimas, nedelsdami kreipkitės į specialistą. Ligą, turintį panašių simptomų, turėtų gydyti tik gydytojas ir dažnai ligoninėje.
Skausmas, nesusijęs su liga
Dažnai skausmas moterims, laukiančioms kūdikio, gerklėje atsiranda dėl akivaizdžių priežasčių. Tai gali būti dėl aplinkos, kurioje yra nėščia moteris. Pernelyg sausas oras, dulkės, cigarečių dūmai gali sukelti prakaitavimą gerklėje. Mechaninis gleivinės pažeidimas taip pat gali sukelti nemalonus pojūčius.
Gana dažnai alerginė reakcija nėščioms moterims pasireiškia skausmu gerklėje. Todėl mažiau reikia susisiekti su daiktais, kurie provokuoja nemalonių pojūčių atsiradimą. Kambaryje, kuriame yra nėščia moteris, oras turi būti švarus ir šviežias. Rūkymas namuose yra nepriimtinas. Jei alerginės reakcijos priežastis yra gyvūnas, ji turi būti skiriama kažkam. Pirmiausia turėtų būti moteris ir vaikas.Kaip gydyti gerklę?
Visų pirma reikia išsiaiškinti nemalonių pojūčių priežastis. Galų gale alergijos sukeltas skausmas nebus pašalintas antivirusiniu vaistu. Bet kuriuo atveju gydytojas turi nuspręsti. Negarbus nėštumo metu, jis gali pasakyti tik po kelių bandymų.
Gydymas turėtų būti labiausiai tausojantis, atsižvelgiant į moters padėtį. Jei yra galimybė išvengti vaistų vartojimo, tai turi būti padaryta. Pradiniame ligos etape gerus rezultatus teikia liaudies gynimo priemonės. Šis šiltas pienas su medumi, inhaliacijos su sultinėmis žolelėmis, arbata su avietėmis ir citrina ir tt Tačiau moteris neturėtų pabandyti pati išspręsti problemos. Reikėtų prisiminti, kad ji yra atsakinga ne tik už savo gyvenimą, bet ir už negimusio vaiko gyvenimą. Todėl bet kokie veiksmai turi būti suderinti su gydytoju.
Faringitas
Labiausiai paplitusi nemalonių pojūčių priežastis nėštumo metu gerklėje. Ši liga yra viruso pobūdžio ir daugeliu atvejų nesukelia komplikacijų, jei gydymas pradedamas laiku. Faringitas pasireiškia tokiais simptomais: prakaitavimas gerklėje, dilbio skausmas ryklėje, bendras negalavimas, šiek tiek padidėjusi kūno temperatūra. Su švelniu ligos eiga gydymas ne visada naudojamas. Nėštumo metu gerklės skalavimas gali būti gerų rezultatų jau kitą dieną.
Jei liga siejama su kosuliu ir temperatūra viršija 38 laipsnius, gydymas turi vykti ligoninėje. Šiuo atveju negalima atsikratyti jokio vaisto. Turi būti naudojami švelnūs purškalai ir purškalai, kurie neturės žalos būsimam vaikui. "Miramistin" nėštumo metu gerklėje gali būti švirkščiamas ne daugiau kaip tris kartus per dieną. Šis vaistas yra visiškai saugus. Jis taip pat gali būti skiriamas vaikams ar moterims žindymo laikotarpiu.Stenokardija
Nugaros skausmas nėštumo metu gali būti ir ūminio tonsilito simptomas. Žmonės vadina ligą angina. Yra keletas ligos veislių. Labiausiai pavojinga yra gleivinė angina. Ypač sunkiais atvejais negalima išvengti antibiotikų. Nėščios moterys gali turėti tokius simptomus kaip galvos skausmas, aukšta kūno temperatūra, silpnumas, gleivinės apnašos gerklėje, tonzilių paraudimas, padidėję limfmazgiai.
Stenokartas kelia pavojų visam moters kūnui, o vaikas gali gimti su rimtais sutrikimais. Be profesionalių gydymo čia neįmanoma. Liga sukeliama pažeidžiant sąnarius, širdį. Norint išvengti komplikacijų, būtina laikytis lovos režimo ir laikytis visų gydytojo nurodymų. Tiesiog skrandis gerklės nėštumo metu nebus teigiamų rezultatų.Ką negalima padaryti nėštumo metu?
Daugelis moterų, turinčių prakaitą gerklėje, neskuba važiuoti į gydytoją. Galų gale, maža problema, jos nuomone, gali būti išspręsta namuose populiariais metodais. Tai neteisinga. Toks gydymas gali būti ne tik veltui, bet ir žalos.
Nėštumo metu negalima perkaisti. Tačiau tai yra šiluma, kurią daugelis žmonių gydo skausmu gerklėje. Panašios karštos arbatos, garstyčių, garų pirtys draudžiamos. Tai ypač pavojinga ankstyvosiose nėštumo stadijose. Perkaitimas gali sukelti persileidimą ar priešlaikinį gimdymą.
Vaistus taip pat reikia vartoti atsargiai. Negandant nėštumo metu, geriau kreiptis į specialistą. Kai kurios vaistažolės gali padidinti gimdos tonusą ar kraujospūdį. Aloe, jonažolė, styga yra tik dalis vaistažolių, kurių nerekomenduojama vartoti nėštumo metu.
Jokiu būdu negalima gydyti vaistais be konsultacijos su gydytoju! Tai gali būti pavojinga bet kuriuo trimis nėštumo trimestrais. Daugelis vaistų nėštumo metu padeda gerklavietėje, tačiau tik kai kurie iš jų yra visiškai nekenksmingi. Net jei moteris yra pripratusi laikyti vaistą visiškai saugiu, paaiškinkite, kokia informacija apie ją visada būna terapeutas.Gydymas citrinų sultimis
Yra liaudies gynimo priemonės, kurios greitai padeda susidoroti su skausmu gerklėje ir nepažeidžia būsimo vaiko. Jiems, visų pirma, citrinų sultys. Gydyti gerklę nėštumo metu šiuo produktu yra ne tik naudingas, bet ir malonus. Galų gale citrina turi originalų skonį ir unikalų aromatą. Citrinai yra daug vitamino C. Tai sustiprina kūno apsaugą, o infekcijos poveikis yra slopinamas.
Paruoškite gerklės skalavimo priemonę yra pakankamai paprasta. Tai užims stiklinį virinto vandens, arbatinį šaukštelį medaus ir pusę šviežios citrinos. Visos sudedamosios dalys kruopščiai sumaišomos. Tirpalas gali būti naudojamas ne tik skalavimui, bet ir viduje. Nerekomenduojama gerti tokio gėrimo moterims, linkusioms į rėmuo. Citrinų ir medaus mišinys padidina rūgštingumą. Taip pat verta būti atsargiems būsimoms moterims, linkusioms į alergines reakcijas. Jei reikia, medus gali būti pašalintas.
Ramunėlis
Nepaisant to, kad daugeliui vaistinių augalų nėštumo metu draudžiama vartoti, tai netaikoma ramunėlėms. Šis stipriausias antivirusinis agentas gali būti naudojamas moterims, laukiančioms vaiko. Nuo kaklo nėštumo metu kumelė puikiai padeda. Viskas, ką jums reikia padaryti, yra tinkamai paruošti sultinį. Sausos vaistažolių galima įsigyti vaistinėje. Trys šaukštai ramunėlių užpilkite litru verdančio vandens ir primygtinai reikalauju 15 minučių.
Pirmąją ligos dieną skrandykite gerklę ramunėlių infuzija kuo dažniau. Tai galite padaryti kiekvieną pusvalandį. Tik kelias dienas po tokio gydymo - ir apie gerklės skausmą galima pamiršti. Ramunėlių arbata taip pat suteikia gerų rezultatų. Vaistinėje galite nusipirkti gaminį maišeliuose.Gydymas jodu
Jodo naudojimas pagrįstais kiekiais suteikia puikių rezultatų. Sprendimas padeda susidoroti su lengva gerklės forma. Jodas yra stiprus šalutinis poveikis. Jis turėtų būti vartojamas tik ekstremaliais atvejais ir tik konsultuojantis su gydytoju.
Negarba nėštumo metu? Jodo tirpalas paruošiamas labai greitai. Dešimt lašų jodo įpilama į stiklinę šilto virinto vandens. Atitiktis dozei čia yra labai svarbi. Jodas gali sudeginti gleivinę. Neatsitiktinai tai yra tik kraštutiniais atvejais. Nepaisant to, jodas suteikia puikų efektą. Po pirmosios procedūros galite pamatyti pagerėjimą. Jei vartojate vaistą be vaistų, ligą galima išgydyti per kelias dienas.
Juodoji arbata
Paprastoji arbata sugeba susidoroti su gerybe, ne blogiau nei bet kuri kita liaudies priemonė. Nebūtina naudoti gaminio viduje. Galite paruošti puikų sultinį skalauti. Paprastoji juodoji arbata yra paruošta pakankamai sunkiai ir naudojama paraudytam gerklės gydymui. Procedūra turėtų būti atliekama ne rečiau kaip kartą per valandą. Geras rezultatas neliks tavęs laukti.
Taip pat draudžiama gerti šiltą arbatą. Venkite tik per karšto gėrimo. Ankstyvosiose nėštumo stadijose gerklė gali būti laikoma arbata su avietėmis arba mėlynėmis. Galite naudoti uogienes arba užšaldytas uogas. Ponios, kurios nėra linkusios į alergines reakcijas, galite pridėti šaukštą medaus arbatui. Toks gydymas bus ne tik naudingas, bet ir malonus. Galų gale šis gėrimas turi neįtikėtiną skonį.
Pienas
Tai dar viena puiki liaudies priemonė gerklės skausmui, kuri taip pat gali būti vartojama nėštumo metu. Gydymui geriau naudoti naminį pieną. Jei pridedate šiek tiek sviesto prie produkto, gausite puikų kosulį. Pienas ir medus taip pat suteikia puikių rezultatų.
Labai pažeidžiamas laikotarpis yra nėštumas. Gerklės skausmas? Kaip gydyti, galima išspręsti ne iš karto. Bet pienas gali būti naudojamas be abejo. Šis pagalbinis įrankis patars bet kuriam gydytojui. Išgerkite šiltą pieną taip, kaip ir mažuose bandeliuose. Taigi, gerklė pašviesės ir visas naudingas medžiagas galima sugerti. Jūs galite gerti pieną neribotais kiekiais. Tai visiškai nekenksminga.Gydymas įkvėpus
Įkvėpimas šiltų garų gali turėti teigiamą poveikį gerklės skausmui. Tačiau reikia nepamiršti, kad nėštumo metu perkaitimo jokiu būdu neįmanoma. Todėl nerekomenduojama naudoti įprastą puodą su verdančiu vandeniu. Šiandien vaistinėse galite pamatyti specialius purkštukus, kurie padės spręsti šią problemą. Kaip išgerti gerklę nėštumo metu naudojant tokį prietaisą, galite perskaityti instrukcijas. Nebulizatorius leidžia kvėpuoti ne tik vaistus, bet ir vaistus. Galite naudoti tą pačią ramunėlių infuziją.
Jei įsigyjate purkštuvą, jis neveiks, įkvėpimas turės būti atliekamas medicinos įstaigoje. "Miramistinas" nėštumo metu gerklėje gali pasireikšti garais. Vaistas įpilamas į specialų aparatą. Moteris gali kvėpuoti per garą 5-10 minučių. Tikslią dozę nustato gydytojas.
Bet koks vaiko laukimo laikotarpio veiksmas turėtų būti suderintas su gydytoju. Negandant nėštumo metu, kokių įkvėpimų reikia daryti - visa tai turėtų pasiūlyti tik gydytojas. Šiuo atveju liga praeis be pasekmių, o kūdikis gimsta sveiki.
fb.ru
