Kipozė: gydymas

Kifozės gydymas namuose

Pastaraisiais dešimtmečiais įvairūs posūno sutrikimai pradėjo atsirasti du kartus dažniau, ypač paauglystėje ir paauglystėje.

Ir galbūt jis gali būti laikomas keista, nes vaikai didžiąją dalį savo laiko praleidžia prie stalo klasėje į mokyklos valgyklą, namų vadovėlių ar kompiuterio.

Tai vaikai, kurie yra itin jautrūs "nerimo ligai" - kifozei arba, paprastesnei, stumiant.

Kifozės gydymas namuose

Kartais liga paveikia kaklą ar nugarą, tačiau dažniausiai - krūtinės ląstos. Mes veltui nepamiršome apie vaikus.

Faktas yra tai, kad suaugęs žmogus jau susidarė stuburo lenkimas, o vaikystėje jis vis dar yra vystymosi stadijoje.

Taip pat vyresnio amžiaus žmonėms dažnai pasireiškia kifozė.

Kifozės gydymas

Ligos priežastys

Pagrindinė ligos priežastis yra nepakankamas fizinis aktyvumas, dėl kurio sumažėja raumenų tonusas. Be to, tai gali būti:

• stuburo trauma;
• prastai paveldima;
• gimdos vystymosi sutrikimai;
• chirurginės intervencijos pasekmės;
• vyresnio amžiaus žmonėms, osteoporozė (sumažėja kaulų tankis).

Visa tai gali sukelti stuburo lūžius krūtinės ląstos srityje, taip pat tolesnę ligos progresiją.

Kifozės gydymas namuose

Yra keletas rūšių kifozės, kurios klasifikuojamos pagal ligos priežastį.

1. Patologinė kifozė- bet kokių defektų, atsiradusių gimdos kaklelio vystymosi stadijoje, pasekmė. Dažnai kartu su kitais gimdos kaklelio sistemos ar klubo sąnario sutrikimais. Jis gydomas tik chirurginiu būdu.
2. Antrinė ligos formavystosi jungiamojo audinio patologijoje, dažnai vidaus organai tampa uždegimas. Tai pasirodo po radioterapijos ar onkogeninių ligų.
3. Stoopgali atsirasti dėl nugaros raumenų silpnumo ar laikysenos sutrikimų. Kartais tai atsitinka dėl grynai psichologinės priežasties: pavyzdžiui, pernelyg aukšti žmonės nuolat klysta "mažėti". Šlaunys šiuo atveju nėra deformuotos, ir asmuo gali ištiesinti bet kuriuo momentu. Ši ligos forma yra gydoma specialiomis pratimais.
4. Kadaparalyzinė kifozėdėl smegenų paralyžiaus ar poliomielito pasireiškia ryškus kreivumo progresavimas. Dažnai liga yra gydoma tais pačiais fiziniais pratimais, tačiau su sunkiu skausmu reikia chirurginės intervencijos.
5. Šeiermano-Mau sindromaskol kas nėra išsamiai išnagrinėta, todėl mokslininkai dar neturi bendros nuomonės apie jos atsiradimo priežastis. Nepaisant to, liga pasireiškia deformuoto gimdos kaklelio slankstelių forma, kuri įgauna pleišto formą. Labai dažnaistuburas deformuojasi ¾.Dažniausiai berniukai kenčia nuo šio negalavimosi.
6. Pooperacinė kifozės formagali atsirasti dėl komplikacijų po operacijos. Pašalinta atliekant operaciją.
7. Kadaposttraumatic kyphosisliga pasireiškia dėl traumos ant krūtinės ar nugaros dalies. Yra sparti ligos progresija, kuri dažnai yra susijusi su įvairiomis komplikacijomis, įskaitant neurologines. Jis gydomas tik chirurginiu būdu.
8. Priežastisdegeneracinės kifozėsgali būti osteoporozė ar osteochondrozė. Nugaros sluoksniai deformuoti, atsistoti, raiščiai silpni. Priežastis taip pat gali būti ankstesnė sužalojimas, ypač pensinio amžiaus moterims. Gydymas daugiausia atliekamas konservatyviais metodais.

Kifozė - gydymas namuose

Pasirinktas kifozės gydymo būdas priklausys tik nuo to, kiek deformuos stuburo sluoksnis ir kokios yra jo ligos.

Jei liga yra ankstyvoje stadijoje, jums reikia atlikti specialias pratybas, derinant jas su rankine terapija.

Sunkesni atvejai reikalauja tik chirurginio gydymo, o mūsų apibūdinti metodai bus antriniai.

Galite išgydyti namuose, jei atliksite keletą specialių procedūrų, kuriomis siekiama sustiprinti raumenis ir ištaisyti laikyseną. Veiksmingiausias metodas yra ortopedinis korsetas.

Kaip nustatyti laikysenos teisingumą?

Kaip nustatyti laikysenos teisingumą?

Tai labai paprasta. Lean ant sienos, paspauskite ant jo. Jei padėtis yra teisinga, bet jūs būsite kontaktuoti su sieneliu su pečių ašmenimis, galva ir penktą tašką. Jei turite kifozę, galva, pakreipta į priekį, negali liesti sienos.

Ortopedinis korsetas

Jei esate suaugęs, todėl, kad jūsų stuburas jau yra visiškai suformuotas, jūs negalite išgydyti ligos korsetu.

Bet! Tugali užkirsti kelią tolesniam lūpų laikymui. Kalbant apie vaikus, jų padėtį labai lengva nustatyti tokiu korsetu.

Iš karto mes padarysime išlygą, kad ortopediniai korsetai įvyks:

• gydomoji;
• prevencinis. Ortopedinis korsetas

Net pagal vardą jūs galite atspėti kiekvieno iš jų tikslą, todėl mes neatsisakysime to. Paimkime tik keletą patarimų, kaip dėvėti korsetas.

Ortopedinis korsetas

1. Jei kreivumas pakankamai stiprus, dėvėkite korzetą mažiausiai dvidešimt valandų per dieną, išimkite jį tik prieš dušu ir miegokite.
2. Jei jūs, kaip vaikas, vis dar auga, gydymo metu gydytojo kontrolė yra privaloma. Be to, procedūra turi būti reguliariai reguliuojama, nes raumenų sutrikimai (vadiname juos taip) nuolat keičiasi. Pvz., Maždaug tris mėnesius jums gali prireikti specialaus krūtinės laikiklio.
3. Pirmas kartas dėvėti korsetą bus labai nepatogus, jūs turite priprasti prie jo. Pirmąją dieną dėvėkite ją tik valandą, kitą dieną - dvi valandas ir pan., Didėjančia tvarka.
4. Pasibaigus kojos sureguliavimui, jūs turite nutraukti korsetą, o po to - palaipsniui.

Atkreipkite dėmesį! Šis metodas padės tik tuo atveju, jei periodiškai apsilankysite gydytojui. Jei viską padarysite patys, tai yra tikimybė, kad padidinsite kreivio kampą.

Koks yra kifozės gydymas namuose?

Taigi, su pagrindiniu gydymo metodu supratau, dabar laikykis minėto "antrinio". Apskritai gydymo procedūra namuose turėtų apimti tris svarbius komponentus.

Komponentas 1: fizinis iškrovimas. Jūs turite visiškai pašalinti visas fizines veikas, kurios kažkaip gali sugadinti stuburą. Nera nieko dėvėti, neišsiskirti, nesileisti sporto (paskutinis daiktasprivalomasgydymo eigos pabaigoje).

Komponentas 2: miegoti ant kieto paviršiaus. Lova turi būti plokščia ir tvirta, pagalvė maža.

Jei norėdami dirbti ar studijuoti vis tiek sėdėti prie stalo, pabandykite reguliariai praleisti trumpą pertrauką, per kurią jūs atsistojote ant grindų ir atlikite keletą pratimų.

Lova turi būti plokščia ir tvirta, pagalvėlė turi būti maža

3 komponentė: iš tikrųjų, fiziniai pratimai. Tai yra būtina, norint sustiprinti nugaros raumenis, kurie yra labai svarbūs kifozės gydymui, ir mes išsamiau aptarsime tai.

Pratimai kyphosis

Pratimai kyphosis

Treniruotė # 1

Jis taip pat vadinamas "vartai". Gaukite visus keturis ir pradėkite lipti į vartus - mažą atotrūkį tarp vartų ir žemės. Šiuo atveju jūsų nugara sulenks į priešingą ligos pusę.

Pratybos Nr. 2

Uždėkite gumos juostą aplink savo krūtinę ir, stovint ant kojų, traukite rankomis, pakeldami ją. Tokiu atveju turėtumėte stumti strypo galus šiek tiek atgal, užlenkti stuburo.

Treniruotė 3

Sėdi ant grindų, ištiesinkite kojas ir padėkite rankas ant pečių. Perkelkite savo rankas apjuosiu, nukreipdami juos atgal, ypatingą dėmesį skiriant pečių ašmenų raumenims.

4 pratybos

5 treniruotės

Atsigulkite ant nugaros ir sulenkite kelius. Nukleiskite kūną, atsigulkite ant kojų, pečių ašmenų ir galvos, taip, kad nugara ir dubuo per kelias sekundes išsilaisvintų nuo grindų. Tada grįžkite į pradinę padėtį.

Atlikite kiekvieną pratimą, kol jaučiatės labai pavargęs.

- krūtinės ląstos kifozės pratimai

Masažas

Masažas turi būti griežtai tikrinamas konkrečioje stuburo srityje, todėl vargu ar bus namuose. Bent jaudaryk teisingus dalykus.

Prevencinės priemonės

Žinokite, kad apleista kyphosis yra labai sunku išgydyti. Jei pradinis ligos eigos kursas trunka tik mėnesį, tada, kai labiausiai pažengęs, ketvirtas - keletą metų! Norėdami to išvengti, atlikite keletą svarbių ir tuo pat metu paprastų taisyklių.

1. Kiekvieną dieną atlikite pratimus, kurie sustiprina rėmo raumenis. Tai sumažins stuburo naštą.
2. Darbo / studijų vieta pirmiausia turi būti ergonomiška. Jei tuo pačiu metu reikia nuolat pasislinkti, prasmingai tiesiog pakeisti baldus.
3. Jei esate trumparegiška, dėvėkite akinius (ekstremaliais atvejais - kontaktinius lęšius).
4. Siekiant teisingos padėties reikia laikytis nuo vaikystės, ypač jei vaikas yra aukštas.

   Siekiant teisingos padėties reikia laikytis nuo vaikystės, ypač jei vaikas yra aukštas

5. Jei praleidžiate didžiąją dalį savo laiko sėdėdami dėl vienos ar kitos priežasties, pabandykite kas 30-60 minučių trumpą pertrauką, per kurią atlikite keletą paprastų fizinių pratimų tono palaikymui pasakyk

Šaltinis: http://NarodnimiSredstvami.ru/lechenie-spinyi-narodnyimi-sredstvami/lechenie-kifoza-v-domashnih-usloviyah.html

Kifozės gydymas suaugusiesiems yra būtinas priemonių rinkinys

Kifozė yra patologinis stuburo lenkimo, kuris turi įvairias priežastis, sunkumą ir srauto charakteristikas, modifikavimas.

Kuo anksčiau diagnozuota kifozė, tuo didesnė tikimybė, kad ją išgydoma, naudojant konservatyvius ligos pašalinimo metodus.

Esant sunkiausiems laipsniams, kurie kelia grėsmę ne tik visam stuburui, bet ir visiškam vidaus organų funkcionavimui, naudojama operacija. Kokie kyfozės išgydymo metodai yra ir kokia jų ypatybė, mes manome tolesnę.

Vaistai

Kifozės gydymui yra naudojami trys vaistai:

• Vaistai, kurių sudėtyje yra chondroitino, yra aktyvus komponentas, atkuriamas kaulų ir kremzlių audinys.
• Vitaminų kompleksai, užpildo kūno trūksta kalcio, magnio, kalio ir Yoda, be kurio ji bus neįmanoma išgydyti Kupra.
• Vietiniai anestetikai, kurie gali sumažinti skausmą skausmą gale judėjimo metu.

Hondroitiki pvz Hondroksit, Kapsikam, Hondrofleks padėti ne tik pašalinti minkštųjų audinių patinimą, kuris atsiranda netinkamu vietą stuburo slankstelių, bet taip pat pašalinti skausmą ir diskomfortą. Priėmimo kursą apskaičiuoja gydytojas atskirai, taip pat pasirenkamas preparatas, atitinkantis kyfozės ypatumus.

Vitaminai pacientams, turintiems kyphosis - tai tikra "lazdelė-zašchalochka". Be kalcio ir magnio, negalima atkurti tinkamos skilvelių vietos.

Paprastai vitaminai skiriami kartu su pratimais.

Be to, jų priėmimas įsipareigoja duoti blogų įpročių ir normalizuoja medžiagų apykaitą, pakeisti kenksmingi produktai yra naudingi ir daug mineralų.

.

Kai skausmas tampa nepakeliamas, yra kredituojamas skausmo, pagrindinis uždavinys, kuris yra blokuoti nervų impulsus, kurios sukelia skausmą. Tai gali būti: "No-shpa "Baralgin "Baralgetas" ir kiti, kurie yra geriau naudojami injekcijoms injekcijomis.

.

Bet koksvaistai, naudojamas kifozės gydymui,gali turėti tris formas:

• firmos: tabletes ir tabletes;
• skystis: injekcijos ir lašintuvai;
• kremas: tepalai, kremai, geliai, gumos.

Paprastai narkotikų gydymas skiriamas kompleksu, o ne tik skausmo židiniai, bet ir jų priežastys.

Fizioterapija

Šis gydymo metodas yra papildomas, bet yra pagrįstas veiksmingumas.

Fizioterapinės procedūrospadeda sušvelninti raumenų tonusą, mažina uždegiminį procesą ir įtakoja slankstelių iš vidaus.

Yra keletas procedūrų tipų, į kuriuos ypatingą dėmesį reikėtų skirti kifozės gydymui.

Magnetoterapija

Skirtingi poliniai magnetai veikia ligos srityje,skatina kraujotakos normalizavimą, taip patnatūralus kaulinio audinio regeneravimas.

Po gydymo kursas pacientas raumenų tonus sumažėja, praktiškai nustoja susidaryti skilvelių degeneracija.

Daugelyje šalių, magnetinės terapijos veiksmingumas vis dar abejojate, tačiau yra daug mokslinių nuomonių skaičius, rodydamas į savo nedviprasmišką efektyvumą.

Elektroterapija

Vietose, kur pastebimas didžiausias kreivio kampas, dedamos plokštės, kuriose maitinamos mažos lytinės srovės dozės.

Procedūros metu žmogus jaučiasi lengvas dilgčiojimas, po kurio atsiranda atleidimas. Skausmas atsitraukia, o stuburas tampa judresnis.

Pagrindinė kontraindikacija vartoti elektroterapiją yra ūminis uždegiminis procesas, lydimas kifozės.

Elektroforezė

Galvaninė srovė gali turėti teigiamą poveikį žmogaus organizmui. Proceso esmė yra tai, kad vaistinis preparatas į galinę dalį nukreipiamas į galinę dalį.

Elektroforezės privalumai yra tai, kad jis sumažina vaisto kiekį, tiesiogiai patenka į lokalizavimo zoną, taip patpadeda normalizuoti kraujotakątose vietose, kur neįmanoma įtakoti iš išorės.

Ultragarso terapija

Leidžiasustiprinti raumenų korsetą, o taip pat pašalinti raumenų tonusą, kuris atsiranda dėl ilgo liemens buvimo išlenktoje padėtyje. Pažeistoje zonoje veikia ultragarso bangos, kurios turi terapinį ir stimuliuojančią poveikį.

Akupunktūra

Šis gydymo metodas tapo plačiai paplitęs viduriniuose amžiams. Tibetiečių vienuoliai sugebėdavo iškirpti adatas, blokuodavo nervų galus, taip pašalindami skausmą.

Šios manipuliacijos technologija praėjo daugelį evoliucijos etapų, kurie kasmet modernizuojami. Tai leido šiandien padaryti šį procesą veiksmingu ir veiksmingu kifozės gydymui.

Be to, akupunktūrastimuliuoja kraujo apytakąnepalankioje padėtyje skyriuje stuburo, kuris pasiektas kitais būdais labai sunku.

Teigiami procedūros rezultatai visiškai priklauso nuo specialisto profesionalumo. Kuo tiksliau įrengtas adata, tuo labiau tikėtina, natūralus regeneracijos pradėti siųsti organizmo sveikimo kelyje.

Termoterapija

Ši procedūra nustatytasiekiant pritraukti maksimalų kraujo kiekį paveiktoje teritorijoje.

Šiluma gali būti sąlytis (naudojant kaitinimo plokštes arba sausus kompresus) arba be kontaktų (naudojant UV spindulių).

termoterapiją principai gali būti naudojamas po fizinio krūvio terapija, kai raumenys yra tiekiami tam tikrą dozę šilumos, kuri negalėjo būti gautas gamtos šildymo raumenis.

Hidroterapija

Vienas iš populiariausių metodų, atliekamų ambulatorijose ir pensioniniuose nameliuose. Pacientui veikiamas vandens srovės, kurių diametras ir slėgis yra skirtingi.

Toks natūralus masažas leidžia atsipalaiduoti raumenis, pašalinti toną ir švelniai pašalinti skausmą.

Vykdydami procedūrą, jie visada vadovaujasi paciento individualiais pojūčiais, kurių neturėtų būti skausmas ir diskomfortas.

Purvo gydymas

Purvo paketai ar pilnas pakrovimas kūno vonioje su gydomuoju purvu sudėtis padeda atpalaiduoti raumenis, taip pat stiprinti termoreguliacijos procesus.

Natūralūs komponentai gali bendrai stiprinti ir antiseptinį poveikį organizmui.

Šio gydymo metodo kontraindikacija yra ūminis osteomielitas, taip pat ūminis reumatoidinis uždegimas.

Traukos traukos stuburo

Šis gydymo būdas leidžia neskausmingai didinti atstumą tarp slankstelių, suteikiant jiems daugiau natūralios formos nei galima. Procedūra "ištempti" slankstelius gali būti atliekama dviem būdais:

• sausas tempimas- pagamintas specializuotu prietaisu, kuris, sklandžiai padidinus stuburo apkrovą, kruopščiai keičia savo padėtį;
• drėgnas tempimas- visas procesas vyksta vandenyje, kur procedūra tampa visiškai neskausminga. Vandens elementas atpalaiduoja susirištus nugaros raumenis, pagreitina traukos procesą.

Traukos paklausa iš Kupra gydymo tik ankstyvosiose stadijose, kai liga dar galima ištaisyti, suteikiant teisingą formą slankstelių. Paskutiniais etapais ši procedūra gali kelti ypatingą pavojų, tai yra tarpslankstelinių išvaržų atsiradimas.

Manoma terapija

Komplikuotas kifozės gydymas gali apimti rankos terapijos elementus.

jos tikslas -padidėjęs raumens elastingumas ir plastiškumas, kurios kontroliuoja stuburo krūtinės dalies dalį.

Naudojant specialią manipuliavimo nuspaudžiant, aštriu ir intensyvaus masažo trina mažina raumenų įtampą, skausmas dingsta, pacientas pažymėjo pagerėjimą.

Masažas

Priklausomai nuo ligos progresavimo laipsnio, yra numatytas masažas, kurio pagrindinė užduotis -Pateikite maistą šakniastiebiams ir stuburo slanksteliams, kurie dėl jų suspaudimo atimami normalus kraujo tiekimas.

Paprastai masažas skiria bent 10 procedūrų kursą. Šio tipo gydymo efektyvumas yra maksimalus tuo atveju, kai po masažo pacientas nešioja korsetą arba lieknėjimo apatinius, kuri palaiko teisingoje padėtyje stuburo.

Gydomoji gimnastika

Visi pratybos atliekami griežtai prižiūrint instruktoriui, nes tik jis žino jų įgyvendinimo taisykles, jų skaičių ir intensyvumą. Gydomoji gimnastika yra skiriama kaip papildomas gydymas,Leidžia suderinti savo laikyseną ir sustiprinti nugaros raumenis.

Dažniausiai skiriama pacientams, atlikti kiekvieną dieną, šiuo atveju fizinės terapijos pratimai, raumenys tampa lankstesnės ir būtų galima atlaikyti apkrovą, kuri turi būti stuburo. Pratimai yra parinkti taip, kad jie būtų kuo paprastesni, tačiau jie būtų efektyvūs.

Kifozės gydymui rekomenduojamos sporto rūšys

Geriausias ir neskausmingas sportas pacientams, sergantiems kifozėsplaukioja.

Vandens sportas yra labai švelnus, nes vanduo gali sumažinti stuburo naštą ir suteikti jam pradinę formą neskausmingai.

Ypač todėl, kad lankantis baseinas kelia nuotaiką ir pagerina bendrą kūno būklę.

Taip patGalite įtraukti tinklinį, krepšinį ir tenisą. Bet iš šokinėja, sunkiosios atletikos, štangos spaudimas barų ir turi pasiduoti, nes ne normalizuotas apkrova gali tik pabloginti jau vytos slankstelius.

Ortozė: diržai ir korsetai

Suaugęs žmogus mažiau linkęs išgydyti kifozę nei vaikai, tačiau elastiniai diržai ir korsetai gali užkirsti kelią progresyviam kreivumui. Pagrindinis korsetų tikslas yra suteikti stuburą tolygesnę formą, taip pat išlaikyti šią poziciją visą dieną.

Korsetų ir diržų parinkimas yra svarbi užduotis, kurią gali atlikti tik specialistai.Jūs pats negalite dėvėti korpuso diržo, nes kyfozės progresavimo rizika yra didesnė.

Stiprio lygis taip pat priklauso nuo stuburo nukrypimo nuo normos kampo, todėl pats beveik neįmanoma pasirinkti reikiamą modelį.

Gyvenimo pokyčiai

Kifozės gydymas neįmanomas, jei gyvenimo būdas nepasikeis. Pacientas turi suprasti, kad atsigavimo greitis priklauso nuo to, kiek jis turi įpročių. Norint veiksmingai gydyti, pacientas turės:

• susilaikyti nuo rūkymo ir stiprių alkoholinių gėrimų;
• įvairinti laisvalaikio sportą ir normalizuoti fizines apkrovas;
• atsisakyti riebalų kenksmingo maisto, suteikiant pirmenybę tinkamai mitybai;
• reguliuoti vandens balansą geriant bent 2 litrus vandens per dieną;
• laikykis dienos režimo;
• dėvėti korsetus ir visiškai laikytis gydytojo rekomendacijų;
• nuolat stebėkite savo laikyseną, primindamas sau, kad tavo nugarą reikia laikyti net.

Tai yra daug lengviau užkirsti kelią ligai, nei gydyti vėliau. Štai kodėl sveikata, kuri yra tokia svarbi kiekvienam žmogui, priklauso nuo gyvenimo būdo ir subalansuotos mitybos.

Liaudies receptai

Gamtos paslaptys, padedančios pašalinti raumenų skausmą kifozėje, perduodamos iš kartos į kartą, tačiau kartais jų efektyvumas yra geriau aptariamas su gydytoju.

• Maras iš šaltalankių ir propolioNatūralus propolis yra sumaltas ir sumaišomas su šaltalankiu. Gautas mišinys įtepamas ant slankstelio plonu sluoksniu, po to masažuojamas į nugarą. Po tokio trinties, nugara turi būti suvyniota su plunksnų skraine arba vilnoniu skara. Propolis yra natūralus anestezijos ir antiseptinis vaistas, todėl puikiai pašalina diskomfortą gale.
• Jautienos ir kopūstų lapaiBrandžios avys gamina riebalus krūtinės ląsteles, ant viršaus uždedami šaltų lapų jauni kopūstai, tvarsčiai su elastine tvarsčiu. Šis receptas padidins raumenų elastingumą, taip pat pašalins suspausto nervo sindromą, atpalaiduos bendrą raumenis.

Operatyvus gydymas

Tuo atveju, kai gydymas konservatyviais metodais nesuteikė rezultatų, kreiptis į chirurginę intervenciją. Kitos operacijos gali būti tokios:

• liga sparčiai vystosi;
• gresia visiškas vidaus organų veikimas;
• yra nugaros smegenų ir nugaros smegenų suspaudimo grėsmė;
• asmuo praranda gebėjimą judėti savarankiškai, o patiria stiprią skausmą.

Yra keli skirtingi operacijos atlikimo būdai:

• Osteotomija- išpjaustymas labiausiai išlenktų vietų vietoje.
• Kifoplastika- naudojant specialią įrangą, slanksteliai deformuojami į norimą padėtį, po kurio jie yra imobilizuoti, įstumdami specialią kietėjančią medžiagą į slankstelių kapsulę.

Būtina gydyti kifozę, nes šis negalavimas turi daug įtakos vidaus organams ir sistemoms.

Pradiniai kifotinių iškraipymų etapai gali būti daug lengviau nei chirurginės intervencijos, o po to - ilgalaikė reabilitacija.

Kaip pamiršti sąnarių ir nugaros skausmą?

• Ar skausmas apriboja judesius ir visą gyvenimą?
• Ar esate susirūpinę dėl diskomforto, traškumo ir sisteminio skausmo?
• Galbūt jūs bandėte daug medikamentų, kremų ir tepalų?

Šaltinis: http://zdorovya-spine.ru/bolezni/iskrivleniya-pozvonochnika/kifoz/lechenie-u-vzroslyhh.html

Kifozės gydymas namuose - kaip tai padaryti?

Fiziologinė kifozė yra natūralus nugaros smegenų kreivumas krūtinės ir krikščioniškose srityse atgal. Jis susiformuoja vaikystėje ir paauglystėje. Suaugusiems kraigas išliko nepakitęs.

Patologinė kifozė yra nenormalus vystymasis, kurio metu kraigo kreivumas turi ryškų formą ir neigiamą poveikį sveikatai.

Nenormalus kreivumas arba gali būti visiškai arba iš dalies išgydomas vaikams ir paaugliams, tačiau suaugusiems labai sunku paveikti paties stuburo būklę, tai yra beveik neįmanoma.

Kaip gydyti kyphosis namuose?

Kifozės gydymas suaugusiems namuose reiškia ligos priežasčių šalinimą (jei įmanoma), stiprinti tarpslanksnes jungtis ir skeleto raumenų kaupimąsi, leidžiant normaliai palaikyti nugarą pozicija.

Tai leidžia sumažinti simptomus ir gerinti paciento gerovę.

Kaip nustatyti kifozės buvimą sau?

Norėdami išgydyti nugarkaulio kyphosis namuose, pirmiausia reikia nustatyti. Norėdami tai padaryti, būtina atsilošti nuo lygios sienos ar lygios durų lapo. Kontaktiniai punktai: kulnai, sėdmenys, lopai, kaklas.

Esant normaliam stuburo vystymuisi, visos šios manipuliacijos atliekamos be įtampos ir nemalonių pojūčių. Jei kaklas visiškai į plokštumą neįsivaizduojamas, tai reiškia, kad stumpa ir prieinama.

Su įprastine laikysena, delnas turėtų praeiti per angą tarp sienos ir juosmens, o atstumas mažėja ar padidėja, rodo hiperkiphozės buvimą, žinomą kaip "populiarus".

.

Kitu būdu nustatant kifozę namuose yra pažymėti kulkšnis, kelio, klubo, riešo, alkūnės, pečių sąnario ir ausies lustai.

.

Norėdami tai padaryti, atsistokite tiksliai ir pažymėkite žymenis nurodytose vietose (galite naudoti paprastus supjaustytus popieriaus lapus).

Norint laikytis normos, šie taškai turi būti vienoje linijoje. Ašies, dilgčiojimo, riešo ir ausų žymeklių dislokavimas rodo, kad yra kumštinė, ty kifozė.

Pagrindinis gydymas

Kifozės gydymas yra visas veiklos kompleksas: akupunktūra, pratimai vandenyje, ortopedinė tvarstis, operacija.

Gydymo programa yra pagrįsta keliais parametrais:

• paciento amžius;
• fizinis mokymas;
• kreivumo laipsnis;
• lydinčių ligų buvimas.

Jei pacientas yra pirmas ar antras laipsnis, atsikratyti kifozės galima namie. Tokiu atveju numatoma gydomoji gimnastika ir apsilankymas chiropraktiko.

Iš pradžių, nors gydomieji pratimai dar neleidžia tinkamai veikti, gydytojas gali paskirti, kad dėvi sunkų.

Kai 3 namuose ligos stadijos ir 4 align Kupra negaunu - čia galite reikalauja chirurginės intervencijos po ilgalaikio reabilitacijai.

Dėvėti korsetą

Kifozės gydymas namuose yra tvarstis. Iš tiesų atsikratyti ligos, ji gali padėti tik vaikams, kurių stuburas vis dar yra pakankamai minkštas dėl jo kremo.

Nustatyta, kad dėvėti tvarsčiu šiais atvejais:

• Sheyermano-Mau ligos - slanksteliai turi pleišto formą;
• sunkus nugaros skausmas, kurio nesustabdo vaistas;
• patologinės kifozės tolesnio vystymosi pavojus;
• daugiau nei 70 laipsnių.

Baudos dėvėjimosi savybės priklauso nuo krūtinės kifozės laipsnio.

Prašau dėmesio!Korsetą reikia dėvėti ir stebėti gydytojas. Savo iniciatyvomis gali padidėti stuburo raumenų atsipalaidavimas ir padėties pablogėjimas.

Gydomoji gimnastika

Krūtinės kyphosis namuose gydomi daugiausia per dieną pratimais.

Pratimai yra skirti ištemdyti krūtinkaulio raumenis, taip pat stiprinti raumenis ant nugaros. Nuolatinis fizinis aktyvumas pagerina kraujo apytaką stuburo, padidina jo judrumą, gali skatinti skausmo sindromo sumažėjimą.

Hiperkiphozei gydytojas turi pasirinkti pratimų rinkinį.

Kofozės gydymo namuose ginekologijos pagrindai:

• derinant dinaminius ir statistinius pratimus;
• pratimų apkrova turi laipsniškai didėti;
• privalomas paruošimas ir raumenų pašildymas prieš treniravimą (vandens procedūros, atleidimas nuo masažo, tempimas);
• naudojantis negalite savarankiškai padidinti savo gydytojo nustatyto darbo krūvio;
• mokymo trukmė neturėtų viršyti 35-40 minučių;
• vykdant pratimus neteisinga laikysena iškraipo poveikį ar dar labiau žaloja.

Norint pagerinti gydymo poveikį, jums reikia baigti treniruotes, vaikštant į grubią reljefą, palei kelius su žvyro ar purvo takais, smėliu.

Kaip nustatyti kyphosis namuose? Tik keletą pratimų bent iš dalies pagerins padėtį.

1. Jums reikia nuslysti žemyn ir paskleisti juos prie pečių pločio. Kairė pėda pritvirtinta prie kulno tiesiu kampu. Kairėje rankoje už nugaros mes pasiekiame teisingą kulniuką ir pakelkite kairę ranką ir traukdami ją aukštyn. Tada mes pakeičia savo koją ir pakartojame. Pratimai yra skirti atsipalaidavimui ir krūtinės raumenims.
2. Būtina meluoti ant skrandžio. Rankos sulenktos prie šonų, pečiai atsiskleidžiamos taip, kad delnai būtų nukreipti į priekį ir nykščio aukštyn. Mes išplėšime galvą ir krūtinę nuo grindų ir lėtai pakelkite. Šioje pozicijoje turite likti 10-20 sekundžių. Pakartokite 5-6 kartus. Pratimai taip pat padeda raumenims, kurie sukasi pečių.
3. . Pagrindinis dėmesys skiriamas alkūnių ir kojų pirštų sulenkimui. Nugarėlė turi būti plokšta be žemutinės nugaros. Galva nesisuka. Sustokite 20-30 sekundžių, palaipsniui pratęsite laiką.
4. Būtina sėdėti ant grindų, ištraukus kojas. Netgi nugara yra, smakras yra lygiagretus grindims. Kvėpuoti rankas aukštyn, prijungti prie spyna ir ištempti. Tada tuoj pat liesk į priekį visą kūną. Tuo pačiu metu stuburas išsilydo, galva nesijaudina, nugara negali būti suapvalinta. Po penkių kvėpavimo prailginkite rankas ir palieskite kojas rankomis. Mes visą laiką laikome atgal.
5. Lieu ant skrandžio. Rankos pasislenka ties alkūnėmis kampuose į kūno puses. Išsiplėtus lėtai išgręžkite krūtinę, rankas ir galvą nuo grindų. Liemuo nedalyvauja, todėl nereikia labai pakilti. Laikykite 5 sekundes, nenustokite kvėpuoti. Lėtai nuleiskite ir atpalaiduokite raumenis. Atlikite 5-6 pakartojimus.

Šie pratimai kifozės gydymui namuose padės sustiprinti nugaros raumenis ir padidinti krūtinės raumenis, dėl kurių anksčiau negalima laikyti pečių.

Nepamirškite apie pilvo spaudimą, kuris tiesiogiai padeda palaikyti nugarą į tinkamą padėtį. Kifozės pratimai padės tiek vaikams, tiek suaugusiesiems.

Terapiniai pratimai su krūtinės ląstos kifozu arba kontraindikacijos:

• uždegiminiai procesai;
• padidėjęs slėgis;
• trombozės ar kraujavimo pavojus;
• psichinės sveikatos problemos;
• padidėjusi kūno temperatūra nuo 3 laipsnių.

Masažas

Gydymas kyphosis namuose apima aplankyti chiropractor. Rankų terapijos principas masažuoja kūno dalį su tiksliai patikrinta mechanine veikimo jėga.

Tai reiškia, kad masažas, kurį gali atlikti ne apmokytas specialistas, gali sužaloti. Kas tris dienas, rankų terapeutas raumenis ir raiščius iš stuburo, tarpslankstelinių diskų ir atstato kraujo tekėjimą.

.

Procedūrų pertraukimas yra būtinas siekiant užtikrinti, kad raumenys būtų įsitvirtinę naujoje vietoje.

.

Dabar jūs žinote, kaip valyti namuose. Tačiau nepamirškite, kad geriausias gydymas kifozei yra jo prevencija.

Atsakomybės apribojimas

Straipsniuose pateikta informacija skirta tik bendram svarstymui ir neturėtų būti naudojama sveikatos diagnozavimui ar gydymui.

Šis straipsnis nepakeičia gydytojo (neurologo, terapeuto) medicinos pagalbos.

Pirmiausia pasitarkite su savo gydytoju, kad žinotumėte tikslią jūsų sveikatos problemos priežastį.

Šaltinis: http://osteohondrosy.net/lechenie-kifoza-v-domashnikh-usloviyakh-kak-ego-delat.html

Kaip gydyti kifozę

Ši liga yra stuburo padėties pažeidimas, jo deformacija. Dėl šios priežasties tokia būklė gali sukelti rimtų sveikatos problemų ir variklio veiklos.

• Ši patologija yra gana dažna ir randama visur visuose vaikų, suaugusiųjų ir vyresnio amžiaus žmonėse.
• Todėl užleistos ligos savybė sparčiai vystytis, turinti didelį neigiamą poveikį bendrajai sveikatai. Todėl kifozės gydymas turėtų būti raštingas ir pradėti laiką.
• Vaikai labiau linkę išgydyti, nes jų stuburo stulpelis dar auga ir Forma, o suaugusiesiems ir pagyvenusiems žmonėms augimo stadija jau baigėsi ir pakeista padėtis stuburo bus sunku.

Kifozės gydymo metodai

Speciali medicinos specialistė dalyvauja šios ligos gydymui.

• Nustatyti tikslią diagnozę, taip pat ligos eigą, vystymosi laipsnį, trukmę, padės diagnostikos tyrimams, kurie turi būti atlikti prieš pat gydymą.
• Įvairių stuburo sluoksnio dalių kifozė turi tam tikrus gydymo metodus, kurie yra plačiai naudojami ir turi didelį terapinį efektą.

Yra tokie patologijos gydymo būdai:

1. - dėvėti ortopedinius korsetus;
2. - gydymas namuose;
3. - medicininė gimnastika;
4. - masažas;
5. - rankinė terapija;

Tačiau prieš kai kuriuos metodus būtina pasikonsultuoti su medicinos specialistu, nes yra galimų stuburo sužalojimų, kurie gali sukelti neigiamų pasekmių.

Tokie metodai yra gydomoji gimnastika, dėvimi ortopediniai korsetai, kurie turi būti skirti gydytojo rekomendacijai. Todėl, kaip išgydyti kyphosis, pakanka laikytis sveiko gyvenimo būdo ir laikytis gydytojo patarimo.

Nešioti ortopediniai korsetai

Šis metodas dažnai naudojamas, kai reikia suaugusiems gydyti kifozę, nes jie sustabdė stuburo sluoksnio vystymąsi ir jau negali būti keičiamas. Tačiau dėvėti korsetai padės gerinti savijautą, taip pat padės išvengti tolesnio patologijos vystymosi.

Tai yra trukmė, išsivystymo laipsnis, ligos eigos sunkumas, taip pat paciento amžius. Kompetentingas korseto naudojimas ir dėvėjimas skatina teigiamą rezultatą, kuris jau pastebimas jau pakankamai greitai.

Pradėti dėvėti ortopedinį korsetą nėra lengva, nes iš pradžių tai trukdo, todėl ne tik dėvėkite visą dieną, bet ir pamažu padidinkite laiką. Pripratę, jo trukmė turėtų būti apie 15 valandų per dieną, išskyrus miego laiką ir paprastą poilsį.

Pagrindinis gydymas

Jie yra šie:

1. fizinio aktyvumo pašalinimas
   - šiuo liga apskritai neturėtų būti sunkios darbo, nes ji neigiamai veikia stuburo sluoksnį ir skatina jo pasikeitimą;
2. ortopedinis čiužinys
   - tai leidžia kūnui sapne suteikti teisingą fiziologinę padėtį, išskyrus įvairius sužalojimus. Taip pat reikia miegoti ant kieto paviršiaus, kuris taip pat teigiamai veikia stuburo sveikatą;
3. pratimai
   - būtina atlikti paprastus pratimus, kurie prisidės prie raumenų stiprinimo ir teigiamai veiktų visą sveikatą.

Gydomoji gimnastika

• Visada vartojamas nugaros smegenų ligose. Fizioterapiją turi paskirti gydytojas ir jį turi atlikti specialus medicinos specialistas.
• Gimnastika prisideda prie puikių gydomųjų savybių, pavyzdžiui, stiprina raumenų struktūrą, pagreitį medžiagų apykaitos procesus organizme ir pagerinti kraujo apytaką nukentėjusiose vietovėse ir stuburo dalyse paštu.
• Įtraukti į fizinę terapiją reikia atsargiai ir atsargiai, išskyrus staigius judesius ir palaipsniui didinti klasių apkrovą ir laiką. Reguliarus mokymas prisideda prie gero terapinio rezultato, pagreitina regeneravimo procesą ir pagerina variklio aktyvumą.
• Fizioterapija rodo tiek suaugusiems ir vaikams, tačiau ji turėtų būti vykdoma gydytojas, kad nebūtų apsunkinti komplikacijų vystymosi situaciją.

Masažas

Išgydyti kifofozę iš bet kurios stuburo dalies taip pat galima masažuoti procedūras.

• Jie yra naudingi žmogaus sveikatai, gali sumažinti skausmo sindromų, gerai atsipalaiduoti raumenis ir pagerinti kraujo cirkuliaciją organizme ir pagreitinti medžiagų apykaitą.
• Ši procedūra gali būti savarankiškas gydymas arba pagalbinė terapija.

• Šios procedūros seansai neturėtų būti dažni ir ilgai, pakanka išleisti 4-5 per mėnesį.
• Jūs negalite kreiptis į masažą, nežinodami, kokioje ligos vystymosi stadijoje, nes jie gali sudaryti komplikacijas. Šią procedūrą turėtų atlikti kvalifikuotas medicinos specialistas.

Manoma terapija

Šis kifozės gydymo būdas yra tam tikras masažas, tačiau jis vyksta giliau, paveikdamas visus odos receptorius.

Rankinė terapija gydo daugelį stuburo ligų, įskaitant bet kurio departamento kifozę.

• Ši procedūra turi teigiamą poveikį sveikatai, todėl jos pagalba galite ištaisyti nedidelius stuburo trūkumus, tai yra jo deformacija ir padėties pasikeitimas.
• Be to, rankinę terapiją sukelia tai, kad jis atpalaiduoja raumenis, mažina skausmingus spazmus, gerina kraujotaką ir medžiagų apykaitos procesus paveiktose vietovėse bei visame kūne.

Ši procedūra leidžiama visiems žmonėms, nepriklausomai nuo jų amžiaus. Tačiau jos, taip pat masažas neturėtų būti atliekami pernelyg dažnai, nes gali būti tam tikrų komplikacijų.

Kompetentingai atliktos procedūros, kurias atlieka kvalifikuotas medicinos specialistas, sukelia didelį terapinį poveikį ir gali paspartinti atsigavimą. Dėl smulkių stuburo pažeidimų ir pradinių ligos stadijų, rankinė terapija gali visiškai išgydyti patologiją.

Kifozės prevencija

Yra tam tikrų prevencinių priemonių, kurios gali pagerinti sergančiųjų, sergančių kifozu, sveikatą, taip pat išvengti tokios ligos atsiradimo.

Tai padės įgyvendinti paprastas taisykles:

1. vadovauti sveikam gyvenimo būdui;
2. valgyti ir vartoti vitaminus su kalcio kiekiu;
3. stebėti darbo ir poilsio būdus, stengtis nepervaikyti;
4. vengti per didelio fizinio krūvio (svorių kėlimas, staigūs judesiai, šlaitai ir kt.);
5. vadovauti gydytojui reguliariai rengti medicininę gimnastiką;
6. būtina tinkamai sutvarkyti darbo vietą taip, kad stalas ir kėdė atitiktų vienos kitos matmenis;
7. būtina stebėti laikyseną ir mažinti apkrovą;
8. Miegoti reikia specialiu ortopediniu čiužiniu, kuris gali suteikti kūnui teisingą fiziologinę padėtį;
9. ilgai buvę vienoje pozoje nejudančioje būsenoje, būtina atlikti bent trumpus pertraukimus, į kuriuos galima įtraukti paprastus pratimus;
10. būtina laiku atskleisti stuburo slankstelių ligas, kad būtų išvengta tolesnio jų vystymosi sunkesnėse patologijose.

Šaltinis: https://osankasovet.ru/kifoz/kak-lechit.html

Kaip gydyti kifozę

Nugaros ir sąnario sveikata »Ligos

Kyphosis - viršutinės stuburo kreivumas. Mažoji kreivė yra norma. Jei stuburo lenkimas viršija 40-45 laipsnių, tai yra patologinis pokytis.

Išoriškai vystymosi defektas pasireiškia stipria apkrova ir net kumpio išvaizda. Kifozės gydymas bus sėkmingas, jei jis bus sudėtingas.

Norėdami tai padaryti, naudokite vaistus, fizinę terapiją, dėvėkite korsetą ir fizinius pratimus.

Įprastos padėties ženklai (dešinėje) ir kifoziniai (kairieji)

Konservatyvus gydymas

Paprastai kifozės diagnozė nėra sudėtinga. Apie ligą rodo paciento išvaizda. Renkantis tinkamus gydymo metodus, svarbu nustatyti kreivumo laipsnį. Tam atliekamas rentgeno tyrimas.

Suaugusiųjų kyfozės gydymas apima keletą priemonių, kurių tikslas - sudaryti palankias sąlygas organizmui palengvinti skausmą ir dalinį būklės sutrikimą. Apsvarstykite dažniausiai pasitaikančius kifozės gydymo būdus.

Ir vis tiek rekomenduojame skaityti:Krūtinės ląstos kyphosis

1. Vaistų vartojimas skausmui nugaroje ir kaklei sumažinti. Tokie priešuždegiminiai vaistai yra parodyta: Celebrex, Naise, Movalis. Jei Kupra priežastis - osteochondrozė, nustatyti kalcio papildų, vitamino D.
2. Masažas. Gydymo tikslas - normalizuoti raumenų tonusą, pašalinti skausmingus spazmus. Raumenų stiprinimas prisideda prie laikysenos korekcijos. Gydymo trukmė - 2-3 kursai per metus. Masažą gali atlikti tik specialistas.
3. Manoma terapija. Tokio tipo gydymas neturėtų būti painiojamas su terapiniu masažu. Naudojant rankinę terapiją, galite gydyti kyphosis visais jos vystymosi etapais.
4. Refleksologijos reiškia biologiškai aktyvių taškų su akupunktūra stimuliacija. Pacientų gydymo metodas yra gerai toleruojamas, beveik nėra kontraindikacijų.
5. Chirurginė intervencija. Toks drastiškas priemonė yra taikoma, kai skausmas tęsiasi konservatyvų gydymą ir liga toliau progresuoti. Operacija koreguoja stuburo lenkimo kampu ir stabdo deformacijos progresavimą.

Teigiamas poveikis gydymo procesui yra plaukimas. Mokymo būdą, procedūrų intensyvumą nustato specialistas.

Fizioterapija - pagrindas gydyti patologinę kyphosis stuburo

Chirurginis gydymas

Rezoliucinė intervencija kyphotic stuburo deformacija atveju turi rimtą pavojų tiek suaugusiems ir vaikams. Todėl jis yra griežtai nustatytas pagal nuorodas. Tai apima:

• skausmas, kad išlieka konservatyvūs ir alternatyvius metodus (tai yra dažniausia priežastis, dėl kurių rekomenduojama atlikti operaciją);
• greitas progresavimo stuburo deformacija (jei Nepaisant įvairiausių konservatorių gydymas, iš stuburo iškrypimas progresuoja, gydytojas rekomenduos laiku gydymas);
• kosmetikos defektas (operacija atliekama paprašius pacientą, kuris nori pataisyti savo išvaizdą).

Operacija leidžia pacientui atsikratyti chroniško skausmo, sustabdyti stuburo išlinkimo progresavimą, nervų spaudai šaknys iš suspaudimo slankstelio struktūrų, teisingai laikysenos ir paciento išorės išvaizdą, užkirsti kelią suspaudimo stuburo galimybę smegenys.

Pagrindinis gydymas

Gydymas Kupra - labai ilgas procesas, reikalaujantis atkaklumo, kantrybės, ir reguliariai mankštintis.

Kupra Pradinis gydymas apima dėvėti ortopedinę korsetas ir atlikti fizines terapijos pratybas.

Reikėtų pažymėti, kad tokie metodai yra parodyta pradiniame ligos vystymosi etape.

Korsetas turi būti naudojama, jei kreivumas yra 70 laipsnių, yra greitas ligos progresavimą, kartu skausmas.

Nešioti korsetas už stuburo buvo paskirti gydytojo, taip pat nustatyti naudojimo režimą

Naudodami korsetą turite laikytis taisyklių:

• palaipsniui prisitaikant prie produkto, dėvėjimo trukmė kasdien padidėja 1 valanda;
• buvimas korsetu yra ne mažiau kaip 18 valandų per parą;
• korsetas gali būti pašalintas naktį ir prieš dušu;
• Orthotic procedūra periodiškai turi būti ištaisyti, ir turėtų būti atliekami pagal gydytojo rekomendacijas;
• jei korsetas nebereikalingas, produkto palikimo laikas palaipsniui mažėja.

Jokiomis aplinkybėmis neturėtumėte perkrauti raumenų. Tai ne tik negydo, bet net apsunkina problemą. Gydomoji mankšta turėti norimą efektą, pacientas privalo laikytis teisingą laikyseną vaikštant, sėdint prie stalo ir miego metu.

Fizinis pasiruošimas kontraindikuotinas pacientams, sergantiems hipertenzija, infekcinių ligų ir sutrikimų, buvimą.

Pavyzdinių pratimų sąrašas

1. Pratimai su gimnastikos lazda. Kojos išsiskiria iš pečių pločio. Gimnastikos lazdelė laikoma prispaudžiama prie pečių, atliekant pritūpimus.
2. Atsigulkite ant nugaros, ištiesti rankas, sulenkto kelio, palei kūną. Uostyti, atitraukti stuburą, pasvirusi ant jo alkūnių ir galvos, iškvepiant, grįžti į pradinę padėtį.
3. Priimti poziciją gulėti ant savo pilvo gimnastikos lazda prispaudžiama prie ašmenų. Atsukę galą atgal, pagrindas yra maksimaliai išlinkęs.
4. Stovint su riešų ties sprandu kilimo jūsų pirštai, išskleisdami rankas ir priėmimo kvėpavimą. Tada jie grįžta į pradinę padėtį, iškvėpdamos.

Sunkiais atvejais chirurginė intervencija nereikalinga

Kifozės prevencija

Jei laikomasi šių taisyklių, galima išvengti laikiklio kreivumo:

• Neleiskite stuburo kreivumo sėdėti prie stalo;
• vaikščiodami laikykite savo nugarą kuo plokštesnę, neuždengdami;
• po pirmųjų kreivumo požymių pasitarkite su gydytoju;
• laiku gydyti kitas patologijas stuburo;
• stebėti subalansuotą, vitaminą turtingą dietą;
• sportuoti, aktyviai elgtis;
• miegoti ant ortopedinio čiužinio;
• Ilgai dirbdami prie stalo ar kompiuterio, paimkite keletą minučių.

Laiku aptikus stuburo kreivumą, nedelsiant taikant medicininę priežiūrą ir laikantis visų gydytojo rekomendacijų - raktas į sėkmingą regeneraciją ir gražią laikyseną.

Šaltinis: http://MoyaSpina.ru/bolezni/kifoz-kak-lechit