Mityba dėl užkietėjimo moterims

užkietėjimas - tai būklė, kuriai dvi dienas nuo tos kėdės būdinga vėlavimo ir dar daugiau. Virškinimo sistemos ligos, blogi įpročiai, hormonų pusiausvyros sutrikimas, mitybos klaidos, sėdimas gyvenimo būdas - visa tai gali sukelti problemą.

Reikėtų pažymėti, kad tuštinimasis vidurių užkietėjimas aktas gali būti kasdien, tačiau ji suteikia didžiulį diskomfortą, išmatose yra tankus struktūra.kėdė atidėti pavojus yra tai, kad puvimo produktai pradeda kauptis žarnyne, ir tada jie patenka į kraują, sukelia toksinį apsinuodijimą viso organizmo.

Tai gali pasirodyti kaip odos bėrimas, galvos skausmas ir kt. Vidurių užkietėjimas yra Neuzsvērts, kylančių iš žarnyno peristaltiką ir spazminis, besivystančiame nuo spazminio susitraukimo žarnyno sienelių fone pablogėjimo.

Su atoniniu užkietėjimu maistas vienkartinai išsiveržiasi per žarnas, o tai lemia stagnaciją.Dėl to, išmatos yra dehidratuoti ir sutankinti, dėl kurių jiems bus sunkiau evakuuotis. Pacientai pradeda skųstis dėl žarnyno pilnumo jausmo, skausmo, pilvo pūtimas.

Dėl spazminio vidurių užkietėjimo daugeliu atvejų jo išvaizda yra susijusi su nervų pertekliumi, badu ar, priešingai, perdozavimu. Dauguma pacientų yra susirūpinusi dėl skausmo, esančio kairėje pilvo srityje. Spastikinis vidurių užkietėjimas pasižymi dažnu, bet ne visišku ištuštinimu.

Mityba su užkietėjimu moterims padeda pašalinti pačią šios problemos priežastį.Norėdami reguliuoti tiekimą, geriau kreiptis į gydytoją.Specialistas nustatys testą ir padės išsiaiškinti, kas tiksliai sukėlė išmatų uždelsimą.

pagrindinės rekomendacijos

Žinoma, greitai atsikratyti vidurių užkietėjimo vaistų padėti, bet jie tik pašalinti nemalonų simptomą, bet ne išspręsti pati problema. Be to, savikontrolė gali toliau pabloginti būklę.Geriausias būdas išspręsti užkietėjimo problemą yra pripažinta dieta.

Tinkamo mitybos su užkietėjimu tikslas - atkurti normalų žarnyno judrumą ir laiku išvalyti kūną.Mityboje rekomenduojama patekti į vaistą, turintį vidurius, ir gerti pakankamą skysčio kiekį.Jei geriate šiek tiek, išmatos yra dehidratuotos ir tampa tankios.

pluoštas gali skatinti žarnų išsipūsti ir tik tada, kai kūnas yra pakankamu skysčio kiekiu. Gėrimu galite naudoti silpnai koncentruotas sultis arba mineralinį vandenį be dujų.Priešingai, gazuoti gėrimai turi privalomąjį poveikį ir gali sukelti dujų kaupimąsi.

Dažnai maisto vartojimas mažose porcijose vienodai įkelia žarnas ir užkerta kelią stagnuotiems reiškiniams. Pasninkas nesukelia nieko gero. Galų gale valgysite daugiau, nei reikia, tai sukels sąnarį maisto vienete žarnyne.

Pluošto šaltinis yra tokie produktai kaip:

• šakniavaisiai;
• agurkai ir pomidorai;
• cukinijos;
• moliūgai;
• žiediniai kopūstai;
• lapinės žalios daržovės.

Džiovinti vaisiai turi vidurius, todėl jie gali būti naudojami kompotiams ir desertiams gaminti. Geriau naudoti figus, džiovintus abrikosus ir slyvas.

riebalų ir keptas maistas bus labai apsunkintų virškinamojo trakto darbą, todėl iš jo turi būti atsisakyta. Taip pat geriau pašalinti svogūną, česnaką, ridikėlius, ridiklius, kavą iš dietos.Šie produktai apima eterinius aliejus ir kitas specifines medžiagas, kurios neigiamai veikia žarnyno funkcionavimą.

Su vidurių užkietėjimu žarnyne reikia kruopštaus stimuliavimo, todėl neapdoroto pluošto nieko nereikia. Ankštinių ir baltųjų kopūstų naudojimas turėtų būti kontroliuojamas, todėl prieš vartojant juos geriau paruošti.

Ar žinojote, kad tokie produktai kaip mėlynės, ryžiai, ačiūnai ir šilkmedis turi privalomą nuosavybę?Jų reikia vengti su vidurių užkietėjimu. Be to, turite pašalinti produktus, kurių sudėtyje yra krakmolo: mango, kepimo, tešlos gaminių, tešlos gaminių.

Apsvarstykite keletą gėrimų pavyzdžius, vidurių užkietėjimas yra naudinga gerti:

• ramunėlių nuoviras veiksmingai kovoja su vidurių pūtimas. Norėdami paruošti vaistinį gėrimą, šaukštą ramunėlių gėlių pripildoma stikliniu verdančio vandens. Tirpalas turi būti įlašintas trisdešimt minučių.Vaistas yra filtruojamas ir suvartojamas prieš valgant pusę stiklo;
• raudonųjų pelenų infuzija normalizuoja žarnyno funkciją;
• prieš valgant miegoti gerti gerti šaukštą šaukštą medaus šaukšteliu;
• žalioji arbata su virintu pienu ir druskos žiupsneliu.

Lėtinis vidurių užkietėjimas yra dažniausiai susijęs su šiais veiksniais: įtemptas darbas grafiką, dažnai stresinių situacijų, kelionių ir dažnai kelionių.Problema sukelia greitą nuovargį, apetito pablogėjimą, pykinimą, odos problemas, miego sutrikimus.Štai kodėl itin svarbu neleisti problemai eiti, bet "žudyti bude".

Atoninis užkietėjimas

Specialistai rekomenduoja valgyti maisto produktus, kurių sudėtyje yra daug pluošto ir pluošto. Mityba taip pat turėtų apimti pakankamai riebalų.Po pabudimas, ekspertai rekomenduoja naudoti daržovių sultys, sultinys genėti ir paprastą vandenį su medumi ar citrina.

Pusryčiams geriau valgyti nedidelę vaisių arba daržovių salotų dalį.Jei problema pasireiškia lėta forma, rekomenduojama atlikti kopūstų-obuolių dietą.Vakarienei geriau valgyti virtus daržoves, mažai riebalų varškę, daržovių salotas ar virtą žuvį.

Šviežios sultys morkų, burokėlių ir špinatais, padeda stiprinti storosios žarnos ir normalizuoti peristaltiką sienos. Tarp naudingų produktų, turinčių atopinio užkietėjimo, yra duona, sėlenos, grūdai. Tačiau yra išimčių.Geriau išvengti produktų, kurių sudėtyje yra greito angliavandenių, tokių kaip balti miltai.

Spazzinis užkietėjimas

Nurodyta švelni dieta. Iš meniu labai svarbu pašalinti neapdorotus maisto produktus, kurie gali sugadinti žarnyno sienas. Geriau teikti pirmenybę augaliniams maisto produktams, turintiems daug skaidulų.Daržoves ir vaisius galima valgyti žaliuoju ar virintu. Indai bando valgyti tyrę.Riebalai, kremai, aliejai - visa tai gali sumažinti spazmą, kuris yra vidurių užkietėjimo priežastis.

Griežtai draudžiama vartoti vidurius atskirai, ypač reguliariai. Nekontroliuojama priėmimas lemia kūno priklausomybę, ir ateityje tokie fondai taps neveiksmingi. Be to, piktnaudžiavimas tokiais narkotinėmis medžiagomis yra apsunkintas žarnyno funkcijos priveržimas ir nuolatinis dirginimas.

Siekiant kovoti su šia problema, svarbu ne tik koreguoti mitybą, bet ir bandyti judėti daugiau. Geriausia pasirinkti subtilus vaisius ir valgyti juos be odos: persikų, slyvų, abrikosų.Mėsą ir žuvį reikia kepti virti arba kepinti.

Laxative produktai

Skaidrūs vaistai, kurių sudėtyje yra daug ląstelienos, turi skaidulų poveikį.Jame yra daug mikroelementų, kurie gali normalizuoti peristaltiką.Tokie produktai apima grūdus, daržoves, vaisius, kauliukus. Augaliniai aliejai ir pieno produktai taip pat naudingi virškinimo trakte.

Tatuokitės kūną naudingais vitaminais ir pašalinkite vidurių užkietėjimą tokiais daržovėmis: svogūna

• ;
• šparagai;
• pomidorai;
• morkos;
• runkeliai.

produktų kūną atsikratyti toksinų citrusinių kūną.Bananai, obuoliai, uogos, avokadai - visi šie produktai turi vidurius. Atskirai norėčiau pasakyti apie sėlenas. Jose yra ne tik celiuliozė, bet ir B grupės vitaminai. Pakanka, kad tris kartus per dieną pradėtų gaminti šaukštą produkto. Per dvi savaites palaipsniui didinkite dozę, vieną kartą valgydami į šaukštą tris kartus per dieną.

Pusę valandos prieš valgį supilkite

Braną verdančiu vandeniu. Jie gali būti pridedami prie salotų, šalutinių patiekalų ar net pirmųjų patiekalų.Prieskoniai ir pagardai taip pat padės pašalinti vidurių užkietėjimą.Imbieras ir paprika yra ne tik skatinti visą virškinimo traktą, bet ir sumažinti organizmą nuo vėžį sukeliančių medžiagų.

Apsvarstykite kai kuriuos receptus užkietėjimas:

• salotos burokėlių, salierų, ridikų, kopūstų ir ropių.Visi ingredientai yra kruopščiai sugadinti. Salose nereikia degalų pildymo;
• sultys, pagamintos iš salierų, burokėlių ir morkų.Naudokite vidurius reikia vieną stiklą tris kartus per dieną;
• kefyras su sviestu. Kefyras tonizuoja ir stimuliuoja virškinamąjį traktą.Nuo vidurių užkietėjimo rekomenduojama gerti mažuose gurkšniuose šaukštą jogurto, sumaišyto su dviem šaukštais augalinio aliejaus;Agurkų marinatas. Jis turėtų būti įleistas ne ilgiau kaip vieną mėnesį.Rekomenduojama gerti vieną stiklą tris kartus per dieną.

maisto produktų, kad sukelti vidurių užkietėjimas

produktus, kurie sukelti kėdės uždelsimą, tampa padidėjusios dujų ir diskomforto priežastis žarnyne. Jie gali sąveikauti su skrandžio jautrumą, provokuoti hormoninį nepakankamumas ir net sukelti toksinį apsinuodijimą kūno.

Tvirtinimo produktų sąrašą vadovauja bananai. Nepagalotų vaisių sudėtis gali būti krakmolas, todėl jie taip pat draudžiami. Virškinant krakmolingus junginius reikia daug laiko, dėl kurių sunku pašalinti išdegimą.Supjaustyti maisto produktai, atvirkščiai, turi atpalaiduojantį poveikį.

Atskirai norėčiau pasakyti apie varškę.Tai gana klastingas užkietėjimo produktas. Viena vertus, jis yra turtingas kalcio ir gerai absorbuojamas skrandyje, bet, kita vertus, jos perteklius gali sukelti sutrikimų į gaubtinės veikimą.

Panašiai galima pasakyti apie kefyru, pienu, jogurtu, sūriu ir jogurtu. Jie turi daug kazeino ir tuo pačiu metu nėra pluošto.Štai kodėl nuolatinis vartojimas gali sukelti nuolatinį vidurių užkietėjimą.

Ką apie greito maisto? Tokiame maiste yra daug tuščių kalorijų, visų rūšių dažų ir priedų, todėl jis yra uždraustas. Pusgaminiai ir šaldyti maisto produktai gali sukelti vidurių užkietėjimą, todėl jūsų meniu neturėtų būti.

Kiti produktai taip pat turi tvirtinimo savybes:

• stiprūs sultiniai;
• bulvių koše;
• makaronai;
• balta duona;
• manų kruopos ir ryžiai;
• raudona mėsa;
• kavos ir kofeino;Konditerijos gaminiai
• ;
• šviežios pyragaičiai.

dieta nėščia

uždelsimo kėdės nėštumo metu gali būti susijęs su įvairių priežasčių: persivalgymo, jausmus, nuspaudžiant žarnyno vis gimda, hormoninių pokyčių ir sėdimas gyvenimo būdas.

padidėjęs progesterono per nėštumo kūdikio fone atpalaiduoja žarnyno raumenis ir nutraukti savo motorinius įgūdžius. Dažnai ankstyvosiose stadijose gydytojai moterims skiria geležį ir kalcią, o jų priėmimas gali sukelti ir išmatos uždelsimą.Užkietėjimas nėštumo metu yra pavojingas reiškinys. Piktžolių procesai žarnyne neigiamai veikia motinos ir kūdikio sveikatą.

Žarnyno normalizavimui padės fitoterapija. Galite savarankiškai paruošti tokių augalų kolekciją:

• ramunėlę;
• citrinų balzamas;
• purškimas;
• dobilas;
• Tansy;
• plantacijų;
• krapai;
• kmynų;
• violetinė.

Visi komponentai yra paimami lygiomis proporcijomis. Sausos žaliavos šaukštas supilamas į stiklinę verdančio vandens. Reikalauti reiškia, kad visą naktį reikia termoso. Kitą dieną rekomenduojama gerti ryte prieš valgį.Nėščios moterys gali gaminti salotas iš įvairių ingredientų:

• virti burokėliai, graikiniai riešutai, žalumynai, žirniai;
• žalieji burokėliai, morkos, razinos, žalumynai, slyvos;
• balti kopūstai, pomidorai, agurkai, žalumynai, obuoliai ir virtos pupelės.

padės susidoroti su nėščios moters užkietėjimu. Moteriškos dienos dietą turi sudaryti tokie produktai:

• spalva ir Pekino kopūstai, taip pat brokoliai;
• moliūgai, morkos, burokėliai;
• žalumynai: krapai, petražolės, salotų lapai;
• rūgščiųjų pieno produktai;
• šviežiai spaustos sultys su minkštimu;
• avižiniai dribsniai;
• mažo riebumo varškė;Slyvos ir graikiniai riešutai.

Pienas, grybai, marinuoti agurkai, kietas sūris, šokoladas, virti kiaušiniai ir ankštiniai turi būti pašalinti. Be to, ekspertai nerekomenduoja virimo kiaušinių, vynuogių, baltųjų kopūstų, riebios mėsos ir žuvies su užkietėjimu.

Taigi, vidurių užkietėjimas yra dažna mūsų laiko problema. Sausos, radikalios mitybos, perdozavimo valgymas padidina potraukio išmatų pavojų.Atminkite, kad geriausia priemonė užkietėjimui yra tinkama mityba.

Gėrėk daug natūralaus vandens. Dešimt stiklinių vandens per dieną padės normalizuoti ne tik virškinamojo trakto, bet ir viso organizmo darbą.Įtraukti į daržovių ir vaisių dietą.Tai skanu ir naudinga. Norėdami jausti šviesą, nepamirškite kruopščiai kramtyti maisto.