Regos organų higiena

Žmonių akys yra labai jautrus ir pažeidžiamas organas, todėl labai svarbu juos rūpestingai ir tinkamai elgtis. Tai yra viena iš svarbiausių mūsų kūno sistemų, kuri mažėja menkiausiu neigiamu poveikiu. Labai svarbūs dalykai yra akių higiena, nes išoriniai stimuliatoriai gali daryti įtaką dėl bendro asmens gerovės.

Apibrėžimas

Kas yra akių higiena?Tai yra integruotas požiūris, daugybė priemonių, kurios padeda išlaikyti regėjimo aštrumą ir prevencines priemones, siekiant išvengti daugelio šio kūno ligų.Higienos priemonės yra svarbios bet kuriam asmeniui, nepriklausomai nuo amžiaus rodiklių arba gyvybinės veiklos, užsiėmimo ar gyvenimo principų.

Vaizdo sistema leidžia žmogui matyti aplinką, aplink pasaulį, įsitvirtinti visuomenėje ir pamatyti reakciją, judėti erdvėje ir padaryti tą ar kitą pasirinkimą.

Atsižvelgdamas atimdamas galimybę matyti, asmuo nedelsdamas praranda savo sugebėjimą tapti pilnaverčiu piliečiu, jo gyvenimas tampa ribotas ir neaiškus. Būtent dėl ​​šios priežasties reikia žinoti pagrindines vizualios higienos taisykles ir griežtai laikytis jų.

Higienos taisyklės

• Šviesa yra visų pagrindų pagrindas.Kad neprarastumėte galimybės aiškiai matyti, reikia skaityti ar naudoti kompiuterį tinkamai apšviesti. Jis neturėtų būti per šviesus, tačiau šviesos šaltinis taip pat yra draudžiamas. Jei turėtumėte pažvelgti į tekstą, prasideda pernelyg didelis akių raumenų perkėlimas, dėl to gali sumažėti regėjimas.

Šviesos šaltinis yra kairėje arba šiek tiek atsilieka. Mokykliniams vaikams šviestuvas turi būti montuojamas taip, kad rašymo metu neatsirastų nešiojamojo kompiuterio šešėlis.

• Darbuodami kompiuteryje ar planšetiniame kompiuteryje, turite laikytis tinkamo atstumo.Pirmajame - ne mažiau kaip 60 cm, antrame - 30 cm.
• Negalite skaityti judančiose transporto priemonėse, važiuodami, purtant.Akims sunku sutelkti dėmesį į tekstą, taigi raumenų struktūros būklė yra neigiamai paveikta, ir tai, be abejonės, lems susilpnėjusio suvokimo aštrumą.
• Labai svarbu sudrėkinti akis.Dėl drėkinimo, mikrobų organizmai yra pašalinami iš lukšto, gėrimo ir kitų teršalų nusėda ant korpuso. Jei neturite pakankamai drėgmės, galite naudoti specialius preparatus akių lašais. Ypač svarbu naudoti drėkinančias medžiagas žmonėms, dirbantiems stebint. Akių lašus reikia įsigyti pas gydytoją, bet ne savarankiškai.
• Esant dideliam nuovargiui, reikia ilgai pristabdyti ir sulaužyti.Patartina imtis pertraukų kas 30 minučių. Per pietų pertrauką būtina visiškai ištrinti ir gilti į gryną orą, atlikti gimnastiką, grožėtis toli kraštovaizdžiais ir taip pat padėti akims.
• Labai svarbu dėvėti apsauginius akinius saulėtu oru.Žinoma, geriausia naudoti teisingus akinius su tinkamais efektais, tačiau jie yra gana brangūs, o ne visi gali tai sau leisti. Pakankamai įprasti akiniai nuo saulės, kad išvengtumėte akių apvalkalo deginimo.
• Jei yra akies ligos, reikia nedelsiant kreiptis į oftalmologą, savarankiškai vartoti vaistus negalima spręsti kategoriškai.Bet kokia netgi labiausiai nereikšminga liga gali sukelti komplikacijų, jei ji laiku nesustabdys jos vystymosi. Jei yra uždegimas, jei nėra galimybės greitai susipažinti su specialistu, jūs turite plauti akis vandeniu pagamintu furacilinu arba ramunėlių sumuštu, anksčiau įtemptą ir praskiestą.
• Jei gydytojas paskyrė tam tikrą gydymą ir gydymo būdą, jis turėtų būti laikytasis ir jo negalima pažeisti, ypač jei jis susijęs su konjunktyvo ar kitų akies dalelių uždegimu.Jei rekomendacijų nesilaikoma, sveikatos priežiūros terapija gali būti nenaudinga, o tai gali sukelti žalingų pasekmių sveikatai ir ilgalaikiam gydymui.
• Akių higiena yra neatskiriama viso kūno higienos dalis.Reguliarus rankų plovimas su muilu, nenaudojimas kažkieno kosmetikos, rankšluosčių ir patalynės keitimas, asmeninio skalbinių laikymas švarioje aplinkoje visi šie yra privalomi kasdieniai veiksmai normaliam žmogui, dėmesingi jam ir jo sveikata.
• Tiems, kurie dėvi kontaktinius lęšius, yra naudojimosi taisyklės.Skysčio keitimas, saugaus dėžės turinys puikiu grynumu padės išvengti akių uždegimo ir kitokio pobūdžio atkryčių.
• Akiniai, lęšiai turi atitikti regėjimą ir būti tinkamai parinkti, kitaip tai gali tik pagilinti situaciją ir sukelti galvos skausmą, skausmą akis ir diskomfortą.

Gimnastika akims

Tokios priemonės yra svarbios ne tik tiems, kurie ilgą laiką praleidžia kompiuterį, bet ir visiems žmonėms, kurie jų darbo metu priversti sutelkti savo viziją.

Mūsų akys pabrėžiamos dėl pernelyg didelio ryškumo, trikdoma regos aštrumas, todėl periodiškai reikia iškrauti ir specialią gimnastiką.

• Periodiškai bandykite tiesiogiai matyti į atstumą.Patartina tai padaryti kuo dažniau, bent kartą per 10 minučių.
• Atskirai kairėje įjunkite apskrito judesio akis, iš vienos pusės, tada į kitą.
• Uždarykite akis jėga, tada atidarykite jas kiek įmanoma plačiau.Pakartokite keletą kartų. Tai stimuliuoja raumenis.
• Mirksi greitu ritmu dešimt sekundžių.
• Giliai įkvėpkite ir įtempkite visus veido, kaklo raumenis ir uždarykite akis.Atsipalaiduokite po penkių sekundžių.

Akių ligų prevencija

Kad jūsų akys būtų sveiku ir akivaizdu, rūpinkitės jais ir save ir nepamirškite apie pirmiau minėtas taisykles.

Be šių "protingų" taisyklių, vis dar yra keli būdai užkirsti kelią:

• Sveika subalansuota dieta padės išvalyti toksinų ir toksinų kūną, o tai savo ruožtu turės labiausiai teigiamą poveikį viso organizmo ir regos organų būklei.
• Būtinas vitaminų kompleksų, šviežių daržovių ir vaisių, sulčių, uogų naudojimasnepriklausomai nuo metų laiko.
• Tvarios akys užtikrina dienos režimo vykdymą, tinkamą poilsį ir dažnus pasivaikščiojimus lauke.Tai ypač būdinga vaikystėje. Gebėjimas dirbti ir atsipalaiduoti leis mažam žmogui palaikyti regėjimą ir gerovę.
• Reguliarus akių skausmo stebėjimas ir akinių ar lęšių pakeitimas regos korekcijaiTai labai svarbus prevencijos klausimas.

.

Geltonosios akies baltymai - kokia yra šio reiškinio priežastis

Akies tinklainės su lazeriu sustiprinimas: apribojimai po operacijos aprašyti šiame straipsnyje.

Viskas apie vaistinį preparatą Ofloksaciną http://eyesdocs.ru/medicinaoperacii/lekarstva/osobennosti-primeneniya-glaznyx-kapel-ofloksacin.html

.

Vaizdo įrašas

Išvados

Higiena nuomone - tai svarbi sveikos gyvensenos kiekvieno asmens, jis leidžia jums užmesti akį į tinkamą formą, kad būtų išvengta įvairių sutrikimų ir ligų. Jis rūpinasi savo akimis nuo ankstyvos vaikystės, ypač tų, kurie turi paveldimą polinkį prarasti regėjimo aštrumą.

Siekiant užtikrinti, kad regėjimas visada būtų normalus, pakanka kasdienė paprasta pratimai akims. Jei vis dėlto atsiranda regėjimo nukrypimų polinkis ir jis perduodamas tavo vaikams - nevilkite. Dėl šiuolaikinių auklėjimo ir vystymosi metodų, aprašytų čia, vaikas greitai prisitaiko prie visuomenės.