Gimnastika akims - efektyvi vizijos atstatymo technika

Gimnastika akims visuomet įtraukta į standartinį prevencinių priemonių paketą, taip pat akių ligų gydymą.Tačiau pacientai dažnai ją gydo be tinkamo dėmesio, manydami, kad jų pragyvenimo metai pasirodė ne tokie veiksmingi, kaip vaistas ar optika. Ir veltui, nes tai yra gimnastika, kuri gali turėti reikiamą poveikį akių raumenims, kurie gali sustabdyti progresą ar net atsikratyti tokių negalavimų kaip trumparegystė paaugliams, ankstyvais astigmatizmo formomis ir toliaregiškumas.Apie tai, kokios pratybos gali padėti jums pasiekti tokį rezultatą, kokia yra jų prasmė ir kada jie turi būti padaryti, pasakys šią medžiagą.

Naudinga yra akių gimnastika

Specialios pratimai akims turi sudėtingą poveikį regos organams.Jie numato:

• kraujotakos gerinimas;
• atleisti įtampą nuo akių raumenų;
• regėjimo aštrumo treniravimas.

Akių gimnastikos ypatumas yra tas, kad, skirtingai nuo įprastų gydymo būdų, jis skirtas pašalinti ligos priežastį, o ne kovoti su specifiniais simptomais.

Tačiau dažnai jis nėra naudojamas kaip savarankiškas metodas.Paprastai oftalmologai tuo pačiu metu nurodo pratimus kaip optinė korekcija ir kiti kovos su ligomis būdai.Jie nedelsdami mato poveikį, o akių mokymas rodo stabilų rezultatą tik po pusantro mėnesio po sesijos pradžios.

Akių gimnastikos ypatybė, kaip regėjimo atkūrimo metodas, yra tai, kad ji duoda poveikį tik tuo atveju, jei asmuo ją reguliariai atlieka. Priešingu atveju net pats sudėtingiausias pratybų komplektas nepasieks norimo rezultato.

Kaip ir kiti kovos su regėjimo patologijomis metodai, gydytojas turi pasirinkti žaislų akinius.Tai užtikrins aukštą metodikos efektyvumą.

Tibeto gimnastika akims

Taip pat atkreipkite dėmesį, kad atliekama gimnastika, nepriklausomai nuo to, ką ji apima, reiškia atitikimą tam tikroms taisyklėms. Taigi, atlikdami šiuos pratimus, svarbu:

• Neperkraukite raumenų.Jei atliekant tam tikras užduotis jums reikalinga didesnė koncentracija, geriau laikinai pereiti prie lengvesnių pratimų.
• Jei dirbdami tam tikrame komplekse atsiranda nemalonių pojūčių, nustokite mokytis ir kreipkitės į specialistą.
• Koncentruokite į konkretaus veiksmo įgyvendinimą, nes atlikdami darbą nenukraukite kitų dalykų.

Geriausias akių įkrovimo rezultatas pagerinti regėjimą gali pasireikšti tuo atveju, jei sudėtyje yra nevienalyčių pratimų.

Tai gali būti, pavyzdžiui, šie elementai:

Gimnastika akims, regos gerinimui

1. Pratimai ramiam poilsiui(drugeliai, palmings).
2. Apgyvendinimo mokymas.
3. Pratimai kraujotakai pagerinti.
4. Pakartotinis poilsio seansas.

Atsižvelgdami į tokio gydymo metodo poveikį, kreipiamės į efektyviausių pratimų aprašymą, kurį gali atlikti visi namuose.

Populiariausi regėjimo korekcijos užduotys

Yra keletas populiarių akių vystymosi pratimų kategorijų, kurias gydytojas turi pasirinkti pacientui, atsižvelgiant į jo individualias charakteristikas.

Mes apsvarstysime efektyviausius ir reikalaujančius pratimus, kurie gali padėti pacientui su įvairiomis ligomis.

Dėl apgyvendinimo plėtros

Šios rūšies pratybos naudojamos ne tik medicinos tikslams ligų gydymui ir prevencijai akis, bet taip pat plačiai praktikuojasi strėlės, taip pat kiti žmonės, kurių darbe regėjimo aštrumas yra svarbus.Ši kategorija apima:

• "Čia ir ten"- pratimas, kurio metu pirštui reikia kuo artimesnį asmeniui, jam kelias sekundes sutelkti dėmesį Pažvelkite į tolimą objektą (kaimynystę, medį, žaidimų aikštelę) ir pažiūrėkite į tai net kelias sekundes. Pratimai kartojami keletą kartų.
• "Kairė-dešinė". Šio pratimo metu turite ištiesti savo ranką priešais veidą ir sutelkti akis ant galo. Ranką reikia sklandžiai priartinti ir pašalinti, niekada nustoti koncentruotis į pirštą. Pratimai taip pat kartojami keletą kartų.

Norint gauti didesnį šių pratimų poveikį, rekomenduojama jas laikyti po atsipalaidavimo komplekso. Labai svarbu, kad jų atlikimo metu raumenys nebūtų hipertonijos.

Raumenų atsipalaidavimas

Šis pratimų kompleksas padeda sušvelninti raumenis.Pageidautina jį naudoti pertraukose tarp darbo, taip pat darbo dienos pabaigoje.Tai apima tokius pratimus:

• Drugelis.Norėdami jį atlikti, žmogus turi atsipalaiduoti savo akių vokus ir lengvai įsiminti keletą sekundžių. Rekomenduojama atlikti kartu su kitomis pratimais, pavyzdžiui, pagerinti kraujo apytaką.
• "Palming".Šis pratimas yra pageidautina atliekamas prie stalo, kad galėtumėte patogiai nusileisti alkūnės horizontaliu paviršiumi. Palmė atliekama taip: delnus trina prieš viena kitą, tada sulankstykite ir nustatykite alkūnės stalą, paspauskite teptuką ant akių, kad delno vidus būtų tiesiai prieš akies obuolį. Akių vokai yra nuleisti. Padarykite pratimą iki 5 minučių.
• "Pažiūrėkite pirštais".Norėdami atlikti šią užduotį, turite atiduoti pirštus savo akis. Po to reikia sklandžiai pasukti galva į kairę ir į dešinę, nagrinėti objektus per pirštus, bet nežiūrint į bet kurį iš jų.

Gerinti kraujo apytaką

Šis pratimas leidžia jums užtikrinti normalią akių kraujotaką, kuri dažnai leidžia gerokai pagerinti regos aštrumą. Ši kategorija apima tokius metodus.

• Piešimas su nosimi.Šis pratimas atliekamas taip: sėdėkite tiesiai ant kėdės, uždarykite akis ir sklandžiai nusirašykite įvairias raides. Rekomenduojama, kad ši gimnastikos dalis būtų atlikta 5 minutes, kol akys visiškai atsipalaidavę.
• Piešimas akimis. Čia reikia sėdėti patogiai, įdėti savo rankas į savo šventyklas ir piešti su savo mokiniais įvairias geometrines figūras - ratus, kvadratus, rombus. Dėl šios technikos įtampą atpalaiduoja ir raumenys, padidėja kraujotaka.

Norint, kad kasdieninė gimnastika būtų efektyvesnė, verta atlikti tokius pratimus prieš apgyvendinimo ir po jų užduotį.

Pratimai dirbti su stalais

Ši gimnastikos dalis turi būti atlikta paskutinė ir mažiau reguliariai, nei kiti pratimai.Ši technika leidžia jums patikrinti, kaip efektyviai tu darai tai ar tavo treniruočių programą.Norėdami tai atlikti, jums reikės nuolatinio stalo, kaip pavyzdys, kuris dažniausiai kabo oftalmologo biure. Jis turi būti išspausdintas ir pakabintas bet kurioje gerai apšviestoje, lengvai naudojamoje vietoje. Patikrinimas turėtų būti atliktas, tampa atstumas, metrai nuo stalo, uždaroma viena akis ir bandoma perskaityti mažiausią įmanomą šriftą. Ir taip pakaitomis kiekvienai akiai.Tinkamai atlikus pratimus akims, galite palaipsniui didinti šį atstumą, kuris parodys jūsų teigiamą dinamiką.

.

Šiame straipsnyje jūs sužinosite, kokie vitaminai geriausiai tinka regėjimui.

Išsamiai aprašyti bakterinio konjunktyvito simptomai ir gydymas.

Tinklainės atsiskyrimo požymiai: http://eyesdocs.ru/zabolevaniya/otsloenie-setchatki/glaza-prichiny.html

.

Vaizdo įrašas

Išvados

Šiuo metu yra daug veiksmingų pratimų kovai su šiomis ar kitomis regėjimo problemomis, kurios kiekvienu atveju gali suteikti gerų rezultatų. Be to, yra įvairių būdų, kaip gydyti įvairias ligas, pavyzdžiui, įkvėpti akis per artimą rytą. Kad galėtumėte gauti maksimalią naudą iš jų, gydytojo pagalba turėtumėte pasirinkti tinkamą kompleksą sau ir kruopščiai ją vykdyti kiekvieną dieną. Ir tada šis gydymo metodas yra būtinas artimiausioje ateityje, pratimai regėjimo atstatymui bus veiksmingi.