Vizito gerinimo būdai namuose

Vizija yra laikoma svarbiausia visų jausmų. Tuo pačiu metu žmogaus akis yra labai sudėtingas biologinis konstravimas, kurį reikėtų rūpestingai valdyti nuo ankstyvos amžiaus. Esant išorinių veiksnių įtakai arba su amžiumi, žmogaus regėjimas pradeda negrįžtamai pablogėti. Išsivysčiusios patologijos, tokios kaip trumparegystė, artimas ar astigmatizmas, taip pat sunkios akių ligos. Yra daug būdų, kaip ištaisyti regėjimą, o ne visi jie yra susiję su chirurgine intervencija. Vizija gali būti savarankiškai pagerinta namuose, o kai kuriais atvejais visiškai ją atstatyta. Tam galite naudoti vitaminų terapiją ir specialią akių gimnastiką.

Atstatymo būdai

Labai dažnai regėjimo pablogėjimas susijęs su netinkama ir netinkama mityba. Todėl vitaminų vartojimas gali būti laikomas svarbiausia akių patologijų prevencijos priemone.

Namuose vitaminų terapija turėtų būti derinama su specialiomis akių pratimais. Nepamirškite šių paprastų būdų.Statistika rodo, kad su sumažėjusia regėjimo aštrumu, vitaminų terapija kartu su specialiais pratimais sukelia stabilų 70% atpalaidavimą.

Vitaminoterapija

Vitaminai atlieka itin svarbų teigiamą vaidmenį tiek akių patologijų prevencijos, tiek esamų akių ligų atvejais. Vitaminų naudojimas gali būti vietinis ir bendras. Vietinis vitaminų terapija reiškia akių lašus ir tepalus, kurie įvedami į konjunktyvinį maišelį arba yra ant akių vokai.Esant visuotiniam arba bendram gydymui, vitaminai priimami viduje.Vitaminas A, B, C, E ir D. yra labai naudingi regėjimo organams. Vitaminas A arba retinolis yra ypač svarbus akims. Vitaminai turi tokį efektą:

• A -dalyvauja radospino regos pigmento sintezėje;
• B - padeda atkurti sugadintas ląsteles;
• C - stiprina kraujagysles ir stimuliuoja kraujo apytaką į akis;
• E -stiprina akies obuolio ląsteles;
• D - užtikrina tinkamą vaizdų sutelkimą į tinklainę.

Vitaminai ir mikroelementai yra įtraukti į šiuos preparatus:

• Viziomax;
• Liuteino kompleksas;
• Doppelherz.

ViziomaxAr yra aktyvus maisto priedas. Šio vaisto sudėtyje yra vitaminų C, E, B grupės ir mikroelementų, tokių kaip cinkas ir manganas. Šis prevencinis įrankis rekomenduojamas dėl su amžiumi susijusių sutrikimų ir sunkios regos organų apkrovos.

Liuteino kompleksasyra vitaminai A, C, E, beta karotinas, varis, cinkas ir selenas. Tai stiprus antioksidantas ir padeda normalizuoti medžiagų apykaitos procesus regos organuose.

"Doppelherz" turtasapima 80% dienos normos, vitamino A ir vitamino A kiekį, taip pat mikroelementų rinkinį, kuris skatina įprastą regos organų darbą.Šis vaistas rekomenduojamas sisteminiam akių įtempimui. Tai ypač akivaizdu tiems, kurių profesinė veikla yra susijusi su darbo kompiuteriu.

Nepaisant laisvo vitaminų ir vitaminų kompleksų pardavimo, jie neturėtų būti vartojami atskirai. Ypač tai susiję su vaikais.

Nereikia vartoti tiksliai farmacinių vitaminų ir preparatų. Yra keletas produktų, kuriuose dideliais kiekiais yra akims reikalingų vitaminų ir mikroelementų. Valgant naudingus maisto produktus gali būti daugiau naudos nei vartojant tabletes ar tabletes su vitaminais. Reikiama vitaminais yra šie produktai:

• A - kepenys, kiaušiniai, varškė, morkos;
• B1 - pienas, žirniai, pupos ir kiti ankštiniai augalai;
• B2 -avižiniai dribsniai, žuvys, kiaušiniai;
• C - citrusiniai vaisiai, visi raudoni vaisiai ir uogos, žiediniai kopūstai;
• E - salotos, kviečių gemalai, augalinis aliejus;
• D -jautienos kepenys, žuvys, kiaušinių tryniai.

Teisingai subalansuota dieta padės išlaikyti sveiką regėjimą daugelį metų, o ligos atveju tinkama mityba yra aktyvus stimuliuojantis atsigavimą.

Be dirbtinių vitaminų, vaistinės parduoda vaistažolių preparatus, kuriuos galima vartoti siekiant išlaikyti gerą regėjimą.Vienas iš labiausiai naudingų vaistų yra "Mėlynių rago".Jame yra sausų uogų ekstraktas, kuris plečia kraujagysles, pagerina ląstelių kraują ir pagreitina jų regeneraciją. Molio uogose yra antocianinų, kurie stimuliuoja regėjimo pigmento gamybą.

Naudojant vietinį vitaminų terapiją, vartojami vaistai, kurie tiesiogiai veikia terapinį regos organus. Oftalminėje praktikoje vartojami šie akių lašai:

• Riboflavinas;
• Okapinas;
• Vitofakolis.

Riboflavinasyra vitamino B2 tirpalas. distiliuotame vandenyje. Šis vaistas plačiai naudojamas konjunktyvitui, keratitui, raumenims ir akies obuolio opos. Jis pasižymi terapiniu poveikiu, kadangi regėjimo suvokimas ir akių nuovargis pablogėja.

Okapin lašaiyra vitaminai B, karotinoidinis pigmentas, natūralus medus ir alavijo ekstraktas. Paprastai lašai naudojami visuose uždegiminėse akių procesuose. Šis vaistas puikiai veikia akių sužalojimus, įskaitant radiacijos, šviesos ir cheminius nudegimus.

Vitofakolio paruošimasAr sudėtingas preparatas, kuriame be vitaminų yra stiprių antioksidantų ir metabolizmo procesų biologinių stimuliatorių. Lašeliai yra naudojami kaip kataraktos prevencijos priemonė.

Visų tipų akių lašai turėtų būti naudojami tik pagal gydytojo nurodymus, nes dauguma akių preparatų turi tam tikrą šalutinį poveikį.

Gimnastika akims

Specialios pratybos gali būti rekomenduojamos visiems, kurie nori ilgalaikio gero regėjimo išsaugojimo. Akių gimnastika taip pat skirta tiems, kurie jau turi regos sutrikimų.Akių pratimai ypač naudingi ankstyvoje ligos stadijoje, kai jūs galite tai padaryti be chirurginės korekcijos.

Atliekant akių gimnastikos pratimus, reikia laikytis šių principų:

• vykdyti nuosekliai ir nuosekliai;
• įdarbinimo laikotarpis turėtų būti ilgas;
• reikia palaipsniui didinti požiūrių skaičių.

Kad oftalmologinė gimnastika būtų naudinga, o ne žala, reikėtų individualizuoti pratimus, atsižvelgiant į amžių, ligų buvimą ir bendrą fizinę būklę.Yra keletas akių pratimų metodų, kuriuos kūrėjai nurodo.Tai akių pratimai Ždanovas, Avetisovas, Batesas (Batesas) ir kiti autoriai. Jie turi daug bendro, nes pratimai yra paremti tais pačiais principais, kai krūvis yra ant akių raumenų.

Su trumparegystė

Trumparegystė ar trumparegystė diagnozuojama trečdalyje pasaulio gyventojų. Atsikratyti šio regėjimo defekto gali padėti specialiai pasirinktiems pratimams.

1. sėdėdamas patogioje padėtyje, turėtumėte tvirtai uždaryti akis iki mažo laiko tarpo. Tada atidarykite juos ir bandykite neapsaugoti tiek. Pakartokite 10 kartų;
2. Greitai ir stipriai mirksi bent minutę. Po 10-15 sekundžių poilsio galite kartoti mirksėjimą;
3. Atsistokite ir pažiūrėkite į viso ilgio ištemptą rankos pirštą. Neskubėkite perkelti rankos į nosį prieš atsiskyrimo atsiradimą. Dar kartą ištraukite ranką. Ar 6-8 kartus;
4. uždaryk savo akis ir pirštus su apčiuopiamu spaudimu ant akių.Pakartokite 3-4 kartus;
5. sėdi turėtų pažvelgti į maksimalų nuotolinį tašką lubose. Tada perkelkite vaizdą į grindų tašką. Jūs negalite perkelti galvos;
6. dLaikyk ranką priešais save ir atidžiai pažiūrėkite pirštu.Neskubėkite perkelti savo rankos į dešinę ir į kairę, nepaisydami akių nuo piršto galo. Paleisk 10 kartų.

Gimnastika trumparegiškumui

Su hiperopija

Hiperopija ar hipermetropija dažnai pasireiškia su amžiumi. Su šia patologija sunku perskaityti, bet pašalinti objektai yra gerai matomi. Akių gimnastika gali sumažinti šio defekto atsiradimą.

• sėdėdami reikia nukreipti akis į kairę, tada į dešinę, aukštyn ir žemyn.Atlikite kiekvieną poziciją keletą kartų;
• laikyti pailgą pirštą 20-30 cm atstumu. Sutelkskite dėmesį į tai 15 sekundžių, tada atidžiai atrodykite tolimame objekte. Padarykite iki 15 kartų su atsparumu;
• stovi priešais veidrodį, kad sutelktumėte žvilgsnį tarp antakių.Tvarkykite atsargiai, kol atsiras nuovargis. Atlikite iki 5 kartų su pertraukomis;
• atliekamas taip pat, nosies viršūnėje yra tik koncentracijos taškas;
• sėdi ramioje pozoje, 10 sekundžių reikia sutelkti akis į kairę pečių pusę.Iš pradinės padėties atlikite tą patį dešinėje pusėje. Galva išlieka visiškai nejudanti. Padarykite 5-7 kartus ir šiek tiek pailsėkite.

Gimnastika dėl hiperopijos

Su astigmatizmu

Astigmatizmas būdingas išmatų ir neapibrėžtojo vaizdo išvaizda ant tinklainės. Šis akių trūkumas yra susijęs su netolygaus akies raumenų aktyvumu. Atsipalaidavimas ir kai kurie metodai padės padidinti toną ir padėti sumažinti šią patologiją.

1. sėdėdamas akis žiūrėdamas į ratą.Pirmas pagal laikrodžio rodyklę, tada atvirkščiai. Akys turi būti uždarytos. Atlikite 15-20 sekundžių;
2. uždarius akis "atkreipia" akis į "aštuonias" formas vienoje ir kitoje kryptimi;
3. perkelkite akių obuolius aukštyn ir žemyn, iš kairės į dešinę ir įstrižai;
4. Greitai ir pakartotinai išverskite vaizdą iš arti objekto į tolimą objektą.Atlikite 20-30 sekundžių.

Šie pratimai padeda stiprinti tų raumenų aktyvumą, kurie kontroliuoja lęšio judėjimą.

Atsipalaiduoti

Labai naudinga akių patologijos pratimų, skirtų akių raumenims atpalaiduoti, prevencijai.

• Žiūrėdamas į langą, turėtumėte pažvelgti į objektą, esantį puikus atstumas.Tai gali būti medis arba namo elementas priešais. Po 5-6 sekundžių turėtumėte pažvelgti į savo rankos pirštą, kuris turėtų būti 30 cm priešais veidą. Pataisykite 5-6 sekundes ir vėl atrodykite atstumu. Atlikti bent 10 kartų;
• paimk ranką į nedidelį objektą. Laikydami jį priešais akis, reikia ją sureguliuoti į akis. Paimkite savo ranką iki galo, nesvarbu. Grąžinkite ranką į pradinę padėtį. Pakartokite 10-15 kartų;
• greitai mirksi

Rekomendacijos naudoti

Pratimai akių raumenys yra ypač nurodomas fotelis darbuotojams, taip pat tiems, kurie atlikti monotonišką darbą, susijusį su instaliavimas ar surinkimas.Jūs niekada neturėtumėte atkreipti akių į nuovargį. Turėtumėte imtis mažų pertraukų ir šiuo metu galite atlikti atpalaiduojančius pratimus.

Bent kartą per metus būtina aplankyti oftalmologo biurą ir atlikti regos aštrumo patikrinimą. Ankstyvajame etape kovos su regėjimo sutrikimais yra daug lengvesnis nei tada, kai ligos pradžia.

Vaizdo įrašas

Išvados

Regos aštrumą ir įvairių patologijų atsiradimą stipriai įtakoja blogi įpročiai. Tinkama mityba, mankšta ir sveikas gyvenimo būdas leidžia daugelį metų išlaikyti gerą regėjimą.

Kaip patikrinti viziją - suraskite atsakymus čia.