Kaip susigrąžinti nuo gripo

Kaip susigrąžinti nuo gripo

Gripas ir jo pasekmės

Šiandien visi žino, kad gerovė ir žmonių sveikata tiesiogiai priklauso nuo imuniteto. Būtent jis yra natūralus barjeras ir apsaugas nuo visų rūšių virusų ir patogeninių bakterijų.

Ir tokia dažna liga kaip gripas, asmuo, turintis stiprią imuninę sistemą, paprastai gali pasireikšti kaip lengvas negalavimas. Tačiau neseniai ne visi galime pasigirti stipria sveikata ir ištverme.

Kiekvienais metais šaltu oru, palankus jo plitimui, gripas yra epidemijų pobūdis. Per metus užfiksuoti keli šios infekcinės ligos protrūkiai. Be to, silpninti žmonės, maži vaikai, pagyvenę žmonės patiria labai sunkiai, kartais sunkių komplikacijų, tokių kaip:

• Ūmus gilus antritis
• Ūminis klausos nervo neuritas
• Plaučių sistemos ligos - plaučių uždegimas, tracheitas, bronchitas
• Ūminis vidurinės ausies uždegimas

Dažniausias komplikacijas po gripo yra pneumonija. Po pernešto viruso su komplikacija (silpnų infekcijų pritvirtinimas), susilpnėjęs imunitetas.

Gripo virusas yra labai "neabejingas" žmogaus nervų sistemai, dėl to gali pasireikšti įvairios sunkios nervų sistemos sutrikimai. Štai kodėl, po viruso, žmogus jaučiasi labai silpnas, nes kovos su gripo virusu labai suspaudžia, slopina nervų ir imuninę sistemą. Astenijos požymiai (nervų sistemos išsekimas) po gripo:

• nuolatinis mieguistumas
• nuovargis
• silpnumas ir nuovargis
• nerimas, nervingumas, kaprizas, greitas šiluma
• apetito praradimas

Jei žmogus kenčia nuo sunkių gripų su rimtomis komplikacijomis, jis turi klausimą - kaip greičiau atsigauti po gripo? Štai keletas patarimų, kaip sugrįžti į seną sveiką būseną ir toliau vadovauti įprastam gyvenimo būdui ir mėgautis gyvenimu!

Kaip greitai atsigauti po gripo

Psichologinis ramumas

Pagrindinis veiksnys greitam atsigavimui ir imuniteto padidėjimui yra streso trūkumas, psichologinis komfortas ir teigiama nuotaika. Tai turbūt sunkiausia "užduotis" moderniam miesto gyventojui, ypač metropolijos gyventojui. Norint nuraminti nervų sistemą, patartina neperdegti ir:

• Jei įmanoma, apsupkite save tik teigiamais žmonėmis, dažnai būkite su šeima ir draugais
• Venkite susisiekti su tiems, kurie jums nepatinka
• Dažnai imasi pertraukų darbe
• Stenkitės būti ramus dėl stresinių situacijų
• Medituoti

Praktiškai tokius patarimus sunku taikyti, čia yra keletas paprastų būdų padėti pasiekti psichologinį komfortą:

Svajonė

Pabandykite pakankamai miegoti, eik į miegą ne vėliau kaip iki 10 val. Stiprus, sveikas miegas atkuria kūną. patarimai somnologo, kaip greitai miegoti). Jei namuose yra švaresnis ir drėkintuvas, būtinai naudokite juos, kad miego metu sukurtumėte švarų ir drėgną orą.

Pėdų masažas

Tai puiki procedūra, leidžianti atsipalaiduoti, pagerinti nuotaiką ir gerovę, didinti imunitetą. Galite aplankyti masažo kambarius ar pasimėgauti savimi - galite įsigyti specialių pėdų masažuotojų naudokite aplikatorių Kuznecovą (periodiškai tapai plikomis ant aplikatoriaus 1-2 minutes 10 minučių minutės). Žmogaus kojose yra visų organų ir sistemų biologiniai taškai, daug nervų galūnių. Jei atliksite šį masažą 10 dienų, jūs tikrai jaučiate jo poveikį.

Patvirtinimai

Galite naudoti teiginius, automatinį mokymą, psichologinį požiūrį. Pavyzdžiui, suformuluok sau ne ilgas frazes apie tai, ką turiu didelę sveikatą, nuotaiką ir tt

• Mano imuninė sistema greitai atsigauna po gripo
• Esu rami, subalansuota moteris su stipria imunine sistema
• Šiandien ir visada esu gražioje nuotaika, turiu viską nuostabų
• Aplink mane visada yra žmonių, kurie myli mane ir kuriuos myliu
• Turiu gerą sveikatą ir kūnas greitai atsigauna po gripo

Patikėkite manimi, jei kartojote teiginius mažiausiai 2 kartus per dieną, tai neabejotinai teigiamai paveiks jūsų jaustis gerai ir greitai susigrąžina po gripo, ramina nervų sistemą ir pasitiki pati. Įkvėpkite save, kad niekas pasaulyje nėra svarbus, jokių problemų darbe ar šeimos rūpesčių nėra verta, todėl esate nusiminusi, nerimaujama, taip sumažindami imunitetą.

Vandens procedūros

Vanduo gali atsipalaiduoti, ramiai, pakelti kūną. Jei įmanoma, apsilankykite baseine. Ne - vonia su jūros druska, kontrastinis dušas, jei nėra kontraindikacijų, tada apsilankykite vonioje.

Fizinis aktyvumas

Ne iš karto po gripo ir po 1-2 savaičių stenkitės lavinti aktyvesnį gyvenimo būdą, kad padarytumėte daugiau pėdų eikite, pradėkite arba tęskite savo studijas sporto klubuose, labai gerai joga, šokis, bodiflex. Patikimiausias būdas padidinti imunitetą yra fizinis darbas lauke.

Mityba ir vitaminai

Natūralu, kad mityba atlieka lemiamą vaidmenį atstatant sveikatą po bet kokios ligos yra daug informacijos apie tai, kokia turėtų būti tinkama mityba, kokie maisto produktai turėtų būti vitaminai. Tačiau į multivitaminų kompleksus geriau gydyti atsargiai, kaip ir bet kokį vaistą (plg. tablečių vitaminai - žala ar nauda). Žinoma, vaisių, šviežių daržovių, žalumynų ir aukštos kokybės baltyminių maisto produktų gausa žymiai pagerina sveikatą. Šviežiai spaustos daržovių ir vaisių sultys, virta mėsa ir žuvis, grietinės pieno produktai, žalios kokybės arbata. arbatos maišeliuose) - turėtų būti jūsų dietoje. Pakeiskite miltų produktus duona, pyragaičiai su sveikais grūdais, duona su sėlenomis.

Gerti daug vandens

Ne tik skysčiai, bet ir grynas vanduo. Norint susigrąžinti nuo gripo, būtina iš organizmo pašalinti toksinus, kurie išsiskiria, kai apsinuodijimas virusu, gerkite visą stiklinę švaraus vandens 30 minučių prieš kiekvieną valgį (žr. saugūs toksinų valymo būdai).

Žolelės, vaisių arbatos

Jei nėra alergijos augaliniams vaistiniams preparatams, galite vartoti įvairias vitamino dozes, nuojautas, infuzijas. Ypač daug vitamino C - veislės, avietės. Norėdami pagerinti imunitetą, galite naudoti ženšenį, citrinžolę, ežiuolę, eleutherococcus. Labai atsargiai reikia kreiptis į bet kurį imunomoduliatorių (žr. imuniteto pagerinimui skirti vaistai).

Imuniteto atstatymo receptas

Geras imuniteto pagerinimo būdas yra gana paprasta. Tam reikės imbiero, citrinų ir medaus. Imbieras, kuris parduodamas mūsų prekybos tinkluose, turi būti (iš anksto išvalytas) mirkyti šaltu vandeniu 1 valandą, kad lėšos, su kuriomis jis buvo perdirbtas, pateko į vandenį. Šių 3 produktų gydomieji savybės yra žinomi visiems. Supjaustytą citriną ir imbierą smulkiai pjaustykite, tada supilkite į maišytuvą, kol sklandžiai, pridėkite medaus skonį. Šis produktas gali būti pridedamas prie žalios arbatos arba tiesiog valgyti, kaip jums patinka.

zdravotvet.ru

Kaip greitai atsigauti po gripo?

Kaip atsigauti po gripo? Galų gale, tai yra liga, kuri reikalauja ypač kruopštaus gydymo ir ne mažiau atsargios atsigavimo. Daugelis žmonių susiduria su kai kuriomis komplikacijomis po gripo: jėgos sumažėjimas, imuniteto sumažėjimas, balso praradimas ir pan. Kaip teisingai įeiti į įprastą gyvenimo ritmą, nepadarius streso jau susilpnėjusiam organizmas?

Gydytojas turi likti ligoninėje bent 12-15 dienų, kad organizmas pradėtų gydymą.Be to, poilsis yra būtinas siekiant išvengti pakartotinių ligų, komplikacijų atsiradimo. Jei ligoninės būklės pagerėjimas nepagerėja, krūtinės skausmas, kosulys padidėja nuovargį, turėtumėte nedelsdami kreiptis į gydytoją, nes gali būti nurodomi tokie simptomai pneumonija. Be to, po ilgos kovos su gripu imuninė sistema susilpnėja. Yra pavojus užsikrėsti šaltuoju, kuris gali sukelti rimtesnes pasekmes. Kaip atkurti jėgą?

Mityba po ligos

Mityba vaidina svarbų vaidmenį kova dėl sveikatos.

Būtina papildyti prarastų vitaminų, mineralų ir mikroelementų atsargas.

Rekomenduojama valgyti: liesos mėsos, žuvies, nedidelių ikrų dalių, šviežių grybų, džiovintų pupelių. Šie maisto produktai yra daug baltymų. Išskyrus vynuogių produktus, rūkytą mėsą, virtą kiaulieną iš meniu. Jie neigiamai veikia vaistų kepenų susilpnėjimą. Po gripo, vangus apetitas nėra neįprastas. Jūs turite priversti sau valgyti bent keletą riešutų (žemės riešutai netinka) arba džiovinti vaisiai su sėklomis. Toks "vitaminų bomba" duos energiją.

Pavasarį ir žiemą, kai nėra vitaminų, ypač svarbu remti imunitetą. Atgaivinti sveikatą po gripo padės įtraukti į raugintų kviečių, garstyčių, sezamo, salotų sėklų mitybą. Tam reikia sūdyti tam tikrą laiką vandenyje. Kai pasirodys daigai, juos galima valgyti, papildyti salotomis. Dvyliotoje sėkloje yra daug vitaminų. Kartą per dieną valgyti, pavyzdžiui, kviečių sėklų šaukštą ir ridiklius, pripildytus citrinų sulčių, kad būtų atsparus imunitetui.

B grupės vitaminai yra neatskiriama dalis grįžti į normalų gyvenimo ritmą. Daug jo yra košė iš grikių, perlų miežių, ryžių, be to, iš grūdų duonos. Geriau pašalinti iš meniu tešlą, saldus pyragas.

Svarbi vieta taip pat užsiima jodu. Jis stiprina bendrą organizmą, dalyvauja kuriant naujas ląsteles, metabolizmas, todėl rekomenduojama vartoti jūrų kalytę, krevetės, midijas ir kitas jūros gėrybes.

Reikia pasakyti, kad prekybos centruose parduodamose daržovėse ir vaisiuose nėra pakankamo reikiamų medžiagų kiekio, taigi, atsigauti nuo gripo, jums reikia tik valgyti iš ekologinio parduotuvės nupirktų ar namų ūkyje augintų maisto produktų sąlygos.

Silpnai organizmui reikia fermentų, kurių reikia gyvybiškai svarbiems procesams palaikyti. Juose yra daug šviežių vaisių, daržovių, fermentuotų pieno produktų: kefyro, jogurto, jogurto, grietinės, rauginto kepto pieno. Sugadinti produktai, tokie kaip kopūstai, agurkai, pomidorai, obuoliai, slyvos, taip pat turi daug fermentų. Dėl to mėsos patiekalams rekomenduojama pasimėgauti marinuotomis daržovėmis.

Ne mažiau naudinga sulčių atsigavimui. Jie turėtų būti šviežias, tik iš vidaus daržovių ir vaisių. Reikalingos reabilitacijos metu gerti šviežių sulčių stiklinį. Galų gale, jie gerai dirba skrandžio, kepenų, inkstų.

Kūno ligos metu kaupiasi daug toksinų, kuriuos reikia pašalinti. Dėl to būtina laikytis tinkamo geriamojo režimo - vartoti pakankamą skysčio kiekį. Turėtumėte gerti mažiausiai 2 litrus per dieną. Tai gali būti vanduo, įvairios sultys, žolelių arbata, kompotai, vaisių gėrimai, arbatos. Gėrimai padės atkurti vandens balansą, pašalinti toksinus, sustiprinti kūną.

Ką daryti

Kad greitai atkurtumėte kūno apsaugos funkcijas, pirmiausia reikia psichologinio požiūrio. Prieštaraujantis stresas, nuovargis, vietoj to reikia apsupti teigiamų emocijų. Meditacija bus naudinga, kuri užtikrins ramybę. Būtina nustatyti miego režimą: miegoti mažiausiai 8 valandas per parą, miegoti ne vėliau kaip iki 10 val. Norėdami susigrąžinti po gripo, labai naudingas šiltas dušas arba vonia, į kurį galite pridėti vaistų žolelių nuovirą. Taip pat leidžiama lankytis vonioje, tačiau tik jei nėra kontraindikacijų.

Po 2 savaičių po gripo galite pradėti vidutiniškai fizinį aktyvumą: vaikščioti grynu oru, joga, šokti.

Vaikų kūnas po ligos

Daugelis motinų daro klaidą: jie nutraukia vaiko gripo gydymą iškart po pirminių simptomų išnykimo. 12 dienų po ligos būtina:

1. Įveskite supaprastintą dienos režimą.
2. Sukurkite optimalią dietą, kuri padės atkurti vidines jėgas po antibiotikų ir kitų vaistų vartojimo.
3. Išskyrus sunkų maistą, pakeičiant bulvių koše, košes, jogurtą, žaliavą, varškę.
4. Paimkite vitaminų kompleksą, kurį paskiria pediatras.
5. Gerkite arbatas žolelėse, įkvėpkite (su gydytojo leidimu).
6. Sumažinkite vaiko kontaktą su kitais reabilitacijos laikotarpiu.

Jei atstatymas nevyksta per 12-17 dienų, reikia konsultuotis su specialistu.

Jei balsas buvo prarastas

Viena gripo komplikacijų yra laringitas, jo simptomai - užkimimas, silpnumas, balso trūkumas. Pagrindinė priežastis yra virusas, kuris paveikė raiščius. Kaip atstatyti balsą su laringitu:

1. Su šia problema, raiščiai yra uždegimo būklėje, todėl jiems reikia poilsio.
2. Nebandykite kalbėti.
3. Rekomenduojama kuo ilgiau tylėti.
4. Garsas pats sugeba atsigauti.
5. Minkštinkite gerklę padėsite gerti naktį su nedideliais šilto pieno milteliais. Galite pridėti šiek tiek medaus.
6. Na skalaujama: 20 lašų eukalipto tinktūros ant stiklinio šilto vandens.
7. Nevalgyk grubių maisto. Suteikti pirmenybę sriuboms.
8. Šilumos pakelkite gerklę, neužkunkite šalto oro.

Pagrindinis dalykas yra ne perkrauti raiščius, suteikti jiems daugiausia poilsio, tada per kelias dienas problema išnyks.

.

Gripo virusas gali atsilaikyti tam tikru metu po kūno, todėl svarbu atstatyti jėgą, kad būtų išvengta antrosios ligos. Gerai sureguliuotas miego režimas, streso išvengimas, pakankamas skysčių kiekis, tinkama mityba - visa tai padės kuo greičiau patekti į įprastą gyvenimo ritmą.

respiratoria.ru

Kaip susigrąžinti nuo gripo

Kūnas praleidžia milžinišką pastangų įveikti gripo virusą. Kai liga atsitinka, daugelis jaučiasi silpni, apatija, kenčia nuo apetito stokos. Padėkite save atsigauti nuo ligos.

Jums reikės

1. - vitaminų kompleksas;
2. - turtingas baltymų maistas;
3. - fermentuoti pieno produktai;
4. - augalų imunomoduliatoriai.

Instrukcijos

1. Geriausia, kad gydytojai rekomenduotų laikytis lovos poilsio dar 1-2 savaites po gripo, bet retai kiekvienas gali sau tai leisti. Dauguma eiti į darbą iškart po to, kai temperatūra sulėtėjo ir gripas atsitraukė. Šiuo metu stenkitės neperkrauti savęs. Nesėdėkite dirbti, stengdamiesi pasivyti, nederinkite iš karto atsinešti įprastą aktyvaus gyvenimo stilių. Jei esate pripratęs sportuoti, susilaikykite nuo mokymo dviejų savaičių.
2. Po gripo reabilituose dažnai trūksta vitaminų ir mikroelementų, dėl kurių sausa oda, trapūs nagai, pablogėja plaukai. Gaukite vitaminų kompleksą, kuriame bus vitaminų A, C ir B, seleno, geležies ir jodo. Būtent dėl ​​šių medžiagų trūkumo organizmas kenčia pirmą kartą po ligos. Taip pat rekomenduojama valgyti daugiau baltymingų maisto produktų - liesos mėsos ir mažai riebios žuvies, riešutų, lęšių, grybų, ikrų.
3. Po antibiotikų vartojimo organizmas kenčia nuo fermentų trūkumo ir normalaus mikrofloros pažeidimo. Pabandykite pasilinksminti pieno produktus - jogurtą (ypač namus), kefyru, jogurtu. Taip pat bus naudingi rauginti kopūstai, obuoliai, pomidorai, morkos. Norėdami išlaikyti natūralų kūno pusiausvyrą, kasdien gerkite šviežiai spaustų obuolių-morkų arba morkų burokėlių sulčių.
4. Po viruso karo, kuris įvyko organizme, toksiškos liekamosios medžiagos lieka kraujyje. Greitesnis jų atsikratymas padės žolelių arbatoms, šarminiam mineraliniam vandeniui, spanguolių sultims, arbatžolei su jonažolėmis. Stenkitės gerti šiuos gėrimus kiek įmanoma dažniau.
5. Padidinti sukrėtusį imunitetą padės augalų imunomoduliatoriai. Tai imbieras, ežiuolė, Kinijos magnolijos vynmedis, ženšenio šaknys, česnakai, ramunėlių gėlės ir pušis. Įdėkite juos į maistą, užvirkite ar imkite alkoholio tinktūros pavidalą.

KakProsto.ru

Naudingi vitaminai po gripo

Būtinybė vartoti vitaminus po gripo ir tinkamai pastatyti savo mitybą yra susijusi su tuo, kad žmogaus kūnas yra labai susilpnintas ilgos ir rimtos kovos su virusais laikotarpiu. Ši būklė, išreikšta padidėjusiu nuovargiu, mieguistumu, bendro silpnumu ir apatija, daugelis žmonių klaidingai ignoruoja. Nepakisite efektyvumo praradimo ir sumažins gyvybingumą. Kovai su virusine infekcija veltui neatsirado imuniteto, daugelis ląstelių mirė, organizmas yra susilpnėjęs ir lengvas grobis kitų patogenų atžvilgiu. Kartais netgi silpna infekcija tampa po to, kai gripas sukėlė rimtų komplikacijų.

Būdingos mitybos po ligos požymiai

Kaip atkurti jėgą? Visos medicininės rekomendacijos yra tokios: teisingas režimas, poilsio ir fizinio aktyvumo keitimas bei būtinoji dieta. Kūnas turi papildyti vitaminų, mineralų, baltymų ir fermentų, sunaudotų ligos metu, atsargas. Norėdami greičiau atsigauti, rekomenduojama laikytis specialaus meniu per tris savaites po atkūrimo.

Maistas turėtų būti apie 10-15% daugiau kalorijų nei paprastai. Niekada neturėtų būti bandoma "numesti svorio kovoti už lieknę figūrą iškart po ligos.

Ant stalo turėtų būti produktai, kurie bus greitai ir be papildomų išlaidų energijos absorbuojančiai įstaigai: liesos mėsos, jūros žuvų, pieno produktų, medaus. Norėdami pašalinti kepenų apkrovą, viską reikia paruošti pora arba virti. Tačiau šis naudingas maistas nebus visiškai absorbuojamas be vitaminų. Tačiau esant stresinėms situacijoms, įskaitant gripą, vitaminų atsargos sunaudojamos labai greitai.

Imunitetas ir vitaminai

Kūno apsaugos sistemos veikia dėl visų grupių vitaminų buvimo, todėl bus klaida manyti, kad, vartojate tik vieną rūšį vitaminų (dažniausiai šiems tikslams naudojama askorbo rūgštis), viską negalite gerti likusi dalis.

Vitaminas A, jis taip pat žinomas kaip retinolis, aktyviai dalyvauja stiprinant kūno apsaugą, padidindamas gleivinių gebėjimą išlaikyti patogeninius mikroorganizmus. Tai taip pat aktyvuoja leukocitų aktyvumą.

Vitaminas B2 (riboflavinas) stimuliuoja kūno ląstelių energijos gamybą.Ir ši vitaminų grupė padidina gebėjimą gaminti antikūnus, reikalingus kovojant su patogenais. Folio rūgštis padidina imuninės sistemos atsaką į nepageidaujamus įsibrovimus.

Jei dietai nepakanka vitamino C, sumažėja antikūnų, apsaugančių kūną, gamybai. Be to, imuninis atsakas į signalus apie problemas nėra pakankamai greitas.

Atsparumas įvairioms ligoms didėja ir vitaminas E yra maiste. Tai ypač svarbu vyresnio amžiaus žmonėms.

Kaip vartoti vitaminus

Paimkite vaistines, kurios gausiai siūlo reklamą, todėl turite būti atsargiems. Geriausia pasikonsultuoti su gydytoju ir griežtai laikytis jo rekomendacijų. Vitaminai bet kuriuo atveju neturėtų būti vertinama kaip nekalta "priedų kurio naudojimas nėra reglamentuojama, bet kokiu būdu. Tai yra ir vaistai. Jų nereguliuojamas naudojimas gali sukelti rimtą žalą. Ypač riebaluose tirpių vaistų (vitamino A arba D) perdozavimas gali turėti ūminio apsinuodijimo simptomų.

Labai pageidautina vartoti "natūralių" vitaminų, esančių maisto produktuose. Suformavus savo mitybą taip, kad lentelė dalyvavo visų produktų rūšių, galite užpildyti reikiamus išteklius medžiagų natūraliai. Valgykite maisto įvairovė yra būtina, nes, priešingai populiarųjį įsitikinimu, ne tik yra vitaminų augalų maisto (vaisiai ir daržovės).

Visos šios naudingos medžiagos yra:

• tirpus riebalais;
• vandenyje tirpus.

Pirmoji grupė yra vitaminai A (retinolis, karotinas), E, ​​D ir K. Antroji grupė yra askorbo rūgštis, tiaminas, riboflavinas, folio rūgštis. Retinolis ir karotino kiekis yra didelis produktų, tokių kaip sviestas, jautienos kepenys, sūris, grietinėlė, morkos, paprikos, pomidorų, petražolių, varškės. Vitaminas E yra daug: silkės, menkės, pienas, augalinis aliejus, avižos, jautiena.

.

Vitaminas D randamas vištienos kiaušiniuose, grietine ir grietine, sviestui ir pienui. Askorbo rūgštis - į "gynėjas populiarus kuri yra laikoma beveik panacėja, ypač nuo peršalimo ir virusinių infekcijų. Tai nėra visiškai teisingas požiūris, bet šios medžiagos organizme reikalingą apsaugines funkcijas stiprinimo buvimas, ir žmogaus jėgų atstatymo po ligos. Jo turinys yra didelis maisto produktus: saldžiosios paprikos, Briuselio kopūstai ir kitų rūšių kopūstai, svogūnai, šparaginės pupelės, citrusinių vaisių, juodųjų serbentų, erškėtuogių, šermukšnio raudona, porai, moliūgai.

Folio rūgštis gali skatinti baltymų apykaitą ir yra būtinas eritrocitų susidarymui organizme. Jame yra dideliais kiekiais špinatų, riešutų, lazdyno riešutų, mėsos subproduktų, grikių, miežių ir perlines, moliūgų, melionų, apelsinų, burokėliai, bulvės, vištų kiaušinių.

Riboflavinas yra medžiaga, kurios atsargos turi būti papildomos kasdien. Tai gali būti padaryta aktyviai valgyti jogurtą, grietinė, sūris, žirniai, salotos, persikai, abrikosai, česnako, obuolių ir braškių.

Tiaminas taip pat vadinamas vitaminu.

.

Reikalavimas jį didinti reabilitacijos laikotarpiu po įvairių įtampų, įskaitant ligas. Produktai, turintys daug tiamino yra: javai ( "Hercules" ir "muliažai), bandelės, triušienos, lazdyno riešutai, kakava, arbata, mielės, kondensuotas pienas, raudonieji kopūstai ir žiediniai kopūstai, stauridės, bulvės.

Papildomi taškai

Tai yra neišsamūs produktų, kuriuose yra medžiagų, reikalingų atsigauti po ankstesnio gripo, sąrašai. Ir nereikia turėti visko, kas turi tą ar tą vitaminą. Renkantis mitybinę dietą, kuri nepažeidžia, bet padės, būtina atsižvelgiant į kiekvieno asmens savybes. Atsižvelgiama į jo virškinimo sistemos būklę, į galimas alergines reakcijas ir netgi į skonio savybes.

Kūno apsaugos priemonės palaiko beveik visas vitaminų grupes. Per ligą ir iškart po išgydymo jų dozė gerokai padidėja (maždaug du kartus). Taip yra dėl to, kad šiluma, kuri pridedama ligą, ir didelis kiekis skysčio sunaudotą persvarą iki greito "išplovimo" vitaminų.

.

Daugelis reikalingų medžiagų yra geriau įsisavinamos ir efektyviau "dirba" komplekse. Tai taikoma, pavyzdžiui, B grupės vitaminams. Taip pat pagerinti gyvenimo kokybę, išvengti komplikacijų ir normalizuoti visų organų darbą ir ligos paveiktos sistemos, jums reikia valgyti skirtingus maisto produktus mikroelementai. Visų pirma yra magnio ir cinko trūkumas.

Geriamojo gripo profilaktikai bus naudinga tinkama mityba ir sveikas gyvenimo būdas, kuris yra labai reikalingas po ligų.

respiratoria.ru

Ką daryti, jei aš galiu svaigti po gripo?

Kartais kai kuriems žmonėms po gripo svaigsta galva. Kiekvienais metais milijonai žmonių išgyvena ūminę kvėpavimo ir virusinę infekciją. Daugelis žmonių šią ligą kenčia gana lengvai, kai kurie jau seniai jaučia kenksmingą ligos poveikį.

Peršalimo ypatumai

Visi, kuriems pasireiškė ūminė kvėpavimo takų virusinė infekcija, žino, kad šios ligos simptomai yra gana pastebimi, pavyzdžiui, galvos skausmas, galvos svaigimas ir bendras silpnumas. Šios apraiškos jaučiamos visą ligą (apie 10-12 dienų). Tačiau atvejai, kai galva svaigsta, o po išgydymo yra kitų simptomų, nėra neįprasta.

Specialistai pažymi, kad dažniausiai užkrečiama kvėpavimo takų liga yra gripas.Ilgus kruopštaus tyrimo metus padėjo identifikuoti ir ištirti šios ligos sukėlėjus. Tačiau dėl išorinių veiksnių įtakos liga pasikeičia vaistai ir, žinoma, keičiasi jo gydymo būdai.

Dažnai po gydymo kursų (iki 2 savaičių) pacientai nemano jokio diskomforto, tačiau kartais pacientai skundžiasi galvos svaigimu po gripo.

Kodėl galvos svaigimas atsiranda po šalčio?

Ligos sukeliančių mikroorganizmų ir virusų, kurie tampa įvairių kvėpavimo ligų sukėlėjais, išprovokuoja 2 tipo patologijų progresavimą paciento kūne. Gydytojai išskiria apsinuodijimą ir katarinius pokyčius:

Inkstyvi. Pati virusas ar jo lūžio produktai išsiskiria tam tikromis toksinėmis medžiagomis, kurios, patenkant į kraujagysles, veikia receptorius, sukelia galvos skausmą ir raumenų skausmą.

Šalutiniai šio patogenezinio proceso veiksmai yra silpnumas ir galvos svaigimas. Be to, gali atsirasti pykinimas, šaltkrėtis ir karščiavimas. Toksiška gripu neigiamai veikia širdies darbą, smegenis, kraujagysles.

Katarolas. Kadangi peršalimas dažnai lydi uždegiminiai procesai nasopharynx ir viršutiniame kvėpavimo takai, po to išsiunčiami peritropiniai gleivinės pakitimai išgydyti. Šie patogenai sukelia išskyros, prakaito, skausmo padidėjimą.

Paprastai katarakalio gripo pokyčiai mažėja po 5-7 dienų, tačiau jų fone gali būti pastebėti ir kiti komplikacijos: disfunkciniai širdies raumens pažeidimai, susiję su apsinuodijimu, žemas kraujospūdis ir dėl to gali pasireikšti galvos svaigimas ir alpulys.

Galvos svaigimo priežastis po ankstesnės ligos gali būti ir kitos komplikacijos:

1. ENT organų uždegimas (vidurinės ausies uždegimas, sinusitas, sinusitas).
2. Plaučių uždegimas. Labai dažnai pneumonija gali nepastebėti pacientas, o tuo atveju, jei ilgą laiką yra laikomas kūno temperatūra 37-38 ° C ir reikia pasikonsultuoti su gydytoju, po patikrinimo.
3. Uždegiminiai procesai smegenyse (meningitas, arachnoiditas).
4. Komplikacijos, susijusios su širdies ir kraujagyslių sistema (miokarditas, perikarditas).

Ši manifestacija, kaip ir galvos svaigimas, yra įmanoma dėl kiekvienos iš šių komplikacijų. Ir jos plėtros mechanizmai yra įvairūs:

• sumažėjęs arterinis slėgis, sukeliantis galvos svaigimą ir galimą alpimą;
• traumuoja sensorinius receptorius, tiesiogiai susijusius su erdvine orientacija;
• smegenų impulsų mechanizmo sutrikimas;
• smegenų plotų, kurie yra atsakingi už erdvinę orientaciją, kraujo pasiūlos skirtumai.

Be kitų dalykų, verta atkreipti dėmesį į kitas ligas, kurios gali sukelti galvos svaigimą. Tai padės geriau suprasti situaciją ir apskaičiuoti tikrąją vertigo priežastis.

Galite pasireikšti galvos svaigimas kaip simptomas:

• galvos indų aterosklerozė;
• kaip uždegiminio proceso prie vidinės ausies priežastis (labirintozė);
• jei pažeista vidinė ausis arba vestibuliarinis aparatas;
• dėl kraujotakos sutrikimų, infekcinių ligų;
• dėl traumos prie kaukolės;
• smegenų auglys;
• su epilepsija;
• dėl gimdos kaklelio osteochondrozės;
• su vegetovaskuliarine distonija;
• išsėtinė sklerozė;
• kaip hipertenzijos ar hipotenzijos pasekmė;
• dėl kraujo netekimo;
• dėl insulto;
• dėl asmens gyvenimo būdo (mityba, rūkymas, alkoholio ir narkotikų vartojimas, stresinės sąlygos).

Jei po atsigavimo galva sukasi, kaip ir anksčiau, šį simptomą turėtumėte nurodyti gydytojui. Gali būti, kad jis rekomenduos konsultacijas su kitais specialistais (neuropatologu, otolaringologu). Turėkite omenyje, kad išgydyti galvos svaigimą pati yra neįmanoma, nes tai yra ligos simptomas, ir kuris turėtų būti kompetentinga tirti ir gydyti, kad būtų išvengta rimtų komplikacijų.

Kūno restauracija po gripo

Kai kurios paprastos taisyklės ir metodai padės organizmui sustiprėti greičiau ir išskirti tokias pasireiškimus kaip galvos svaigimas, silpnumas, blyškumas.

Po gripo rekomenduojama:

1. Taikyti vitaminų ir mineralų kompleksus, kurie gali paskirti gydytoją.
2. Norėdami naudoti vitaminą C (šunų kačių įdarymas, arbata su citrina).
3. Valgykite maisto produktus, kurių sudėtyje yra daug baltymų (mažai riebalų žuvų ir mėsos, ankštinių augalų, grybų, riešutų, žuvų ikrų, vištienos ir pledynių kiaušinių trynių).
4. Yra visi grūdų grūdai (tai yra B vitaminų šaltinis).
5. Išskirti iš mitybos makaronų, kepinių produktus iš aukštesnės klasės miltų.
6. Užpildykite geležies ir ličio trūkumą, kuris dalyvauja formuojant imunines ląsteles (geležies produktai, imunomoduliatoriai).
7. Įdėkite į racioną įvairius jūros gėrybių tipus (įskaitant jūrų kalyką), kad padidintumėte jodo kiekį organizme po ligos.
8. Imkitės natūralių fermentų (daržovių, vaisių, rūgščiųjų pieno produktų).
9. Išgerkite vaistų ir vaistų iš vaistažolių imunomoduliatorių: ramunėlių, Kinijos magnolijos vynuogių, jonažolių, ženšenio šaknų, balandėlių. Yra česnakai ir svogūnai.

.

Pasitraukti iš kūno suirimo produktų viruso arba infekcija (toksinų) žymėjimo padeda šarminės mineralinio vandens, imbiero ir cinamono arbata, spanguolių sulčių.

respiratoria.ru

Kaip greitai atsigauti po sunkaus gripo? Jokia jėga, silpnumas, galvos svaigimas.

Atsakymai:

Kanev

česnakai

Svetlana Kosškina

15 minučių pasimėgaukite jūros druska. kas antrą dieną ir kas antrą dieną molio

HaTaLa

vitamino C išgėrimo dozė svyruoja nuo 250 iki 1000 mg, vieną kartą per parą ryte - skaniai citrinų sirupe. taip pat registruojantis namų šlapimo tualetą banku- normalu po dumblo valandą neturėtų būti priemaišų ar nuosėdų, jei kažkas yra negerai, kreipkitės į savo gydytoją gali būti komplikacija-pielonefritas. išmatuoti temperatūrą ryte 8 valandą ir vakare 6 valandą, taigi dažniausiai ligoninėje

miroslava *

Imuniniai preparatai, vitaminų ir mineralų kompleksas, žarnyno mikrofloros restauracija, jos antibiotikai pažeidžia pieno rūgšties turinčių maisto produktų vartojimą kartu su bifidoflora (Biokefir Bifidox Biomax "Narine"). Silpnumas, galvos svaigimas, blyškumas ir sausa oda ir lūžinėjantiems plaukams nogtey- greičiausiai sukelti vitaminų (ypač A, C, B grupės) trūkumą ir mikroelementų (geležies, seleno, jodo, ir pan. D. ) Citrusiniai vaisiai yra naudingi, vengiant krovinių

Susiję straipsniai