Ar galima pasikartoti mesti rūkyti?

Yra gandas, kad jei vieną dieną sustosite rūkyti, galite atsidurti baisiose ligose. Tai yra mitas. Ar galima mesti rūkyti? Atsisakymas už nuodų niekada nėra žalingas. Keletas žmonių nusprendžia padaryti tokį sunkų žingsnį link sveikatos. Prieš galutinę pergalę prieš įprotį reikės daugybės jėgų, svarbiausias dalykas - ne pertraukti.

• Kas atsitiks, jei jūs staiga atsisakysite savo įpročio
• Negalima smarkiai jį mesti?
• Palaipsniui arba akimirksniu
• Staigus mesti rūkyti nėštumo metu
• Staigus nesėkmės šalutinis poveikis

Kas atsitiks, jei jūs staiga atsisakysite savo įpročio

Nėra vieno priklausomo asmens, kuris nemanė, kad atsikratė savo vergijos. Daugelis žmonių nori paimti ir išmesti visas likučius cigarečių iš jų atsargų, išgydyti nuo ligos amžinai. Labai norintys žmonės, jau mesti rūkyti, suskaidomi dėl:

• depresija, stresas;
• Draugų rūkymo draugija.

Daugelis žmonių mano, kad reikia daug pastangų ir viskas pasirodys - ne. Jums tiesiog reikia rasti tinkamą būdą kovoti su savimi. Jei negalite iš karto išeiti, palaipsniui mesti. Pavyzdžiui, skaitydami knygą į paskutinį puslapį, troškimas rūkyti automatiškai išnyksta, todėl daugelis tokių metodų atrodo veiksmingi. Grįšime į pagrindinę temą, kas atsitinka, kai iš karto paliekate rūkyti?

Ambicingi ir užsispyrę žmonės kartą ir visiems laikams blogo įpročio. Dėl kūno tai yra stresas, nes jis turi greitai atstatyti - psichologinė įtampa didėja. Neabejotinai turi būti aiškus moralinis susidomėjimas, be to, per porą dienų žmogus vėl nerūkys. Ar pavojinga sukurti šoką kūnui? Taip, bet dar blogiau per metus nuodų jam nuodų.

Negalima smarkiai jį mesti?

Toks klausimas, ar galima smarkiai mesti, kyla vyresnio amžiaus žmonėms, silpnajai sveikatos būklei, priklausomai nuo rūkymo dešimtmečius.

Svarbu! Jei norite sužinoti, ar jūsų gydytojas yra staigiai atsikratęs nuodų, gydytojui gali reikėti palaipsniui atsisakyti, komplikacijų rizika mažėja.

Nėštumo metu rūkyti mestieji tampa pagrindiniu psichologiniu testu. Tai būtina, nes priklausomybė naikina motinos sveikatą kartu su kūdikio sveikata. Geriausia atsisakyti šio įpročio anksti. Moteris yra daug streso, streso, geriau iš karto išgyventi, suteikiant vaikui galimybę normaliai vystytis.

Svarbu! Rūkymas kenkia vyrams, tačiau moters kūne yra daug blogesnių dalykų. Rūkyti mergaičių prieš planuojant nėštumą, jums reikia mesti ne mažiau kaip šešis mėnesius.

Žmones, kurių būklę gali sustiprinti greitas nikotino pašalinimas, turėtų būti palikta prižiūrint gydytojui. Siekiant palengvinti šį procesą, jums padės naujas hobis, darbas, sportas ir parama jūsų artimiesiems.

Palaipsniui arba akimirksniu

Kaip geriau mesti rūkyti, staiga ar palaipsniui? Jei mesti rūkyti, daugiau kančių, o ne nuo troškulio nikotino, o nuo jausmų, "aš praradau malonumą". Kodėl vaikams nieko negalima uždrausti? Jie norės dar daugiau. Tas pats principas ir rūkalius, idėja, kad "žavesys" nebėra su juo, sukuria neigiamas emocijas. Širdies plakimas sparčiai auga, nervingumas aukščiausiame lygyje, jūs norite rūkyti, bet jūs negalite! Tai, kas neleidžia žmonėms gyventi paprastai be cigarečių, nėra aiški. Suaugusieji nėra vaikai, jie gali ką nors uždrausti sau. Kova su tavimi nėra paprastas dalykas.

Po nesėkmės rūkantieji bando rasti pasiteisinimų, klaidingai sumažindami rūkančių cigarečių skaičių. Tikimės, kad miršta, bet ne šiuo atveju, tik pablogės. Tokių veiksmų rezultatas visada baigiasi grįžti į įprastą rūkaliaus gyvenimo būdą - paketą per dieną.

Staigus atsisakymas rūkyti yra kuo blogesnis. Jūs galite atsisakyti su džiaugsmu, bet be pagundų ir troškimo gausite tik labiausiai motyvuotą asmenį.

Svarbu! Negali būti jokių baisių pasekmių, komplikacijų pavojus yra minimalus ir tik kai kuriems žmonėms.

Negalima klausytis pasakojimų apie baltą karštligę ir trūkimą - taip nebus. Sužinokite, kaip pamatyti visais sveiku protu, norite - mesti. Svarbiausia siekti tikslo, motyvacija yra raktas į sėkmę. Pavyzdžiui, sportininkai, politikai, kareiviai, verslininkai - juos visus vienija motyvacija.

Staigus mesti rūkyti nėštumo metu

Ar nėštumo metu galima mesti rūkyti staiga? Moterys, turinčios ilgą rūkymo istoriją, rūkyti daugiau nei 10 cigarečių per dieną, neturėtų būti išmestos. Nėštumas jau yra stresas kūnui, kitas gyvenimo ritmo pokytis jį sustiprins.

Jei nuspręsite nustoti rūkyti, tada pasiruoškite tai, kad būklė gali trukti nuo savaitės iki mėnesio, traukite save kartu. Jūs esate ne tik atsakingas už savo gyvenimą. Jei blogai jausitės, eik į ligoninę, kad sužinotumėte gydytojo nuomonę apie tai, kas vyksta.

Jei pirmą moters nėštumo trimestrą turite vartoti ne daugiau kaip vitaminų, daržovių. Produktai, kurie pašalina toksinus - brokolius, salierus, daro teigiamą poveikį organizmui. Galite apgauti blogą įprotį saldainių, stiklinės vandens, sėklų, kramtomosios gumos.

Staigus nesėkmės šalutinis poveikis

Žmonės, kurie patiria savo paties valios pasiūlą, turi žinoti šiuos neigiamus dalykus:

1. Psichologinis nuovargis. Rūkymas asmeniui yra kaip oro trūkumas. To efekto negalima patirti su tinkama motyvacija ir noru, nebus nemalonių pojūčių. Teisingai motyvuokite!
2. Kosulys. Kosulys su skrepliu yra žinomas visiems rūkantiems, jie negali pradėti ryto su kavos, bet su siaubingu kosuliu. Kad meistrai vis dar blogesni, dėl kūno adaptacijos kosulys padidės, plaučiai atsikratys toksinų, dervos ir kitų medžiagų, kurios nuodų kūną.
3. Atlenkiama būklė. Žmonės, kurie jau atsisakė blogo įpročio, apibūdina savo būklę taip pat. Nuovargis, silpnumas, retais atvejais - stiprumo ir gyvumo spraga. Nikotino trūkumas kraujyje gali turėti įtakos priežiūrai.
4. Per metus rūkymas sutrikdė normalią kūno būklę. Blogas sveikatos būklė po nesėkmės yra normalus. Galvos svaigimas, pykinimas, nemiga, oro trūkumas, padidėjęs prakaitavimas, viskas praeis, svarbiausias dalykas, kurį reikia ištverti 21 dieną, yra laikas, per kurį žmogus tampa įpratęs. Jūs įsikursite gyventi be cigarečių.

Nebijok pokyčių, nieko neklausykite, paviršutinišką baimę, nustokite pateisinti save daugybe ligų. Nėra jokios pagrįstos priežasties tęsti rūkymą: su plaučiais susijusios problemos, vėžys, dažnai sukeliantis mirtį, širdies sutrikimas, širdies priepuoliai, širdies nepakankamumas 30-40 metų amžiaus. Mesti priklausomybę, būti protinga. Kova su priklausomybe ir sveikas!