Padidėjęs cholesterolis: ką jis sako, ir ką turėčiau daryti?

Cholesterolis yra organinė medžiaga, natūralus riebaluose tirpstantis alkoholis. Į gyvų būtybių, iš ląstelės sienelės dalis, sudarančių jos struktūrą ir dalyvaujančių medžiagų gabenimo į ląsteles ir atvirkščiai kūno.

Cholesterolis egzistuoja kaip dvi dalis: MTL ar mažo tankio lipoproteinų (MTL) yra vadinamas "blogasis" cholesterolis. Didelio tankio lipoproteinų (DTL) arba DTL - vadinamas "gerai".

Didelis cholesterolio kiekis kraujyje, kuris prieš keletą prieš keliasdešimt metų nelaikomas problema, dabar daug rūpi. Širdies priepuolių ir insulto teigia daugelio žmonių gyvenimą, o pusė jų priežastis yra aterosklerozė, kuri, savo ruožtu, yra didelis cholesterolio kiekis kraujyje ir vyrų pasekmė. Apie tai, ką sako, ir ką reikėtų padaryti šiuo atveju, mes apsvarstysime šiandien.

Kada ši analizė suplanuota?

Cholesterolio apibrėžimasšie pacientai:

1. Moterys, vartojančios ilgalaikius hormoninius kontraceptikus;
2. Moterys menopauzėje;
3. Vyrai po 35 metų;
4. Žmonės, kuriems yra paveldimumo pavojus;
5. Kai pasieksite tam tikrą amžių;
instagram viewer
6. Serga diabetu ir hipotiroidizmu;
7. Kenčia nuo nutukimo;
8. Turėti blogų įpročių;
9. Jei yra sisteminės aterosklerozės simptomų.

Dauguma ekspertų mano, kad sėdimas darbas, sėdimas gyvenimo būdas, reguliaraus fizinio aktyvumo trūkumas lauke, persivalgymas, kurio greito maisto gausa dietos - yra lemiantys veiksniai pradžioje plėtros aterosklerozės ir aukštas cholesterolio priežastis gyventojų.

Cholesterolis kraujyje

Cholesterolio norma gali svyruoti diapazone mmol / l. Tačiau gydytojai teigia, kad bet koks cholesterolio kiekis virš 6 mmol / l yra laikomas padidėjęs ir kelia pavojų sveikatai kaip tai gali išprovokuoti aterosklerozę, kitas būdas užkimšti kraujagysles, sukurti kliūtis kraujui tekėti per veną ir arterijos.

Cholesterolio kiekio kraujyje klasifikacija:

• Optimalus- 5 ir mažiau mmol / l.
• Vidutiniškai padidėjusi- 5-6 mmol / l.
• Pavojingas cholesterolio kiekis mmol / l.

Yra keletas šių jungčių tipų:

• HDL- didelio tankio lipoproteinų, pernešio pertekliaus cholesterolio perteklius iš audinių į kepenis perdirbimui ir išsiskyrimui.
• LDL- Mažo tankio lipoproteinai, skirti cholesterolio pernešimui iš kepenų į audinius.
• VLDLP- Labai mažo tankio lipoproteinai, turi endogeninį cholesterolį, trigliceridus organizme.

Padidėjęs cholesterolio kiekis kraujyje prisideda prie kraujagyslių sienelių aterosklerozės pakitimų vystymosi ir yra vienas iš rizikos veiksnių sunkia širdies ir kraujagyslių liga, pavyzdžiui, krūtinės anginos (išeminė širdies liga) ir miokardo infarkto, insulto, ir su pertrūkiais švelnumas.

Aukšto cholesterolio kiekio priežastys

Kodėl moterys turi kraujyje cholesterolio kiekį, ką jis sako ir ką reikėtų daryti? Iš didelio cholesterolio rizika padidėjo nuo paveldimas polinkis, jei artimus giminaičius pacientams, sergantiems ateroskleroze, išemine širdies liga ar hipertenzija.

Su amžiumi didėja ir hipercholesterolemijos atsiradimo rizika. Vidutinis amžius padidėjo cholesterolio dažniau diagnozuojama moterims, tačiau lygiai taip pat dažnai, kaip vyrai su menopauzės pradžios, moterys kenčia nuo šios ligos.

Nepaisant to, pagrindinės moterų ar vyrų cholesterolio koncentracijos priežastys yra įgimtos:

1. Neteisingas paciento gyvenimo būdas: hipodinamija, rūkymas, piktnaudžiavimas alkoholiu, dažnos stresinės situacijos;
2. Kartu su ligomis: nutukimas, diabetas, sisteminės jungiamojo audinio ligos;
3. Kulinarijos pageidavimai: reguliarus riebiųjų maisto produktų vartojimas, gyvūninė kilmė, šviežių daržovių ir vaisių dietos nepakankamas kiekis.

Visi išvardyti veiksniai yra tiesioginiai atsakymai, kodėl cholesterolis gali būti padidintas, tiksliau sakant, tai yra tiesioginis blogos kokybės požiūrio į savo sveikatą rezultatas.

Simptomai

Čia yra keletas požymių, kuriais galima aptikti cholesterolio kiekį virš normos:

• Stenokardija dėl sustingimo širdies vainikinių arterijų.
• skausmas kojose pratimo metu.
• kraujo krešulių buvimas ir kraujagyslių plyšimas.
• plaučių plyšimas ir širdies nepakankamumo pasekmė.
• Ksantomos buvimas - tai geltonos dėmės ant odos, dažniausiai akių srityje.

Pati, aukštas cholesterolio kiekis neturi simptomų. Simptomai atsiranda aterosklerozė - bendras poveikis pernelyg didelio cholesterolio. Jei šaltą gali atpažinti lengvai šaltas, aukštas cholesterolio kiekis kraujyje kartais būna tik po širdies smūgio.

Kitaip tariant, nelaukite, kol pasirodys aukšto cholesterolio kiekio požymiai. Geriau atlikti prevencijos testus kas 1-5 metus (priklausomai nuo rizikos).

Kaip gydyti padidėjusį cholesterolio kiekį?

Siekiant sumažinti aukštą cholesterolio kiekį kraujyje, reikalingas integruotas požiūris. Pasitarkite su savo gydytoju, kad pasirinktumėte optimalią programą, skirtą kontroliuoti aukštą cholesterolio kiekį.

Priklausomai nuo rizikos laipsnio, naudojami skirtingi gydymo metodai:

• blogų įpročių atmetimas;
• pratimo terapija;
• svorio kritimas;
• specialios dietos;
• narkotikų gydymas.

Padeda sumažinti cholesterolio kiekįmoterų ir vyrų kraujyje:

• fizinis aktyvumas 5-6 kartus per savaitę 30-60 minučių;
• Nevalgyk maisto, kuriame yra trans-riebalų;
• Valgykite daug skaidulų maisto produktuose, kurių maiste yra mažai angliavandenių;
• Valgykite jūros žuvis bent 2 kartus per savaitę arba vartokite omega-3 riebalų rūgštis;
• nustoti rūkyti;
• Būkite treneris ar alkoholį gaiviai.

Reikėtų atkreipti dėmesį į tai, kad svarbu reguliariai atlikti medicininius tyrimus, nes daugeliui ligų pradiniame etape daug lengviau išgydyti, kai žmogui vis tiek beveik nieko nereikia nerimauti. Nepamirškite, kad komplikacijos, kurias sukelia padidėjęs cholesterolio kiekis, yra negrįžtamos ir gydymas nepašalina esamų problemų, bet tik užkerta kelią naujiems pacientams.

Produktai, kurie didina cholesterolio kiekį

Siekiant sumažinti hipercholesterolemiją, jūsų dietoje būtina apriboti cholesterolio kiekį:

• raudona mėsa - jautiena, veršiena;
• kiaušinio trynys;
• riebus kiauliena, ėriena, riebalai;
• šalutiniai produktai;
• dešrelės, dešrelės;
• anties mėsa;
• majonezas;
• konservai;
• lengvai įsisavinami angliavandeniai;
• keptas maistas;
• margarinas;
• kava;
• produktai, kurių sudėtyje yra trans-riebalų, vadinamasis greitasis maistas: traškučiai, krekeriai ir tt;
• didelio riebumo pieno: sūrio, grietinės, grietinės, pieno, ledų, sviesto, ghei;
  austrės, krabai, krevetės, ikrai. Pavyzdžiui, omaras sveria 100 gramų. yra 70 mg. cholesterolis.

Nepamirškite, kad vidutiniškai tik 30% cholesterolio patenka į kraują iš išorės. Likusią dalį gamina pats kūnas. Todėl, net jei bandysite sumažinti šių riebalų kiekį įvairių dietų pagalba, vis tiek negalėsite "pašalinti" savo reikšmingos dalies.

Ekspertai rekomenduoja laikytis cholesterolio neturinčios dietos ne dėl prevencijos, bet tik medicinos tikslais, kai šių riebalų kiekis yra tikrai didelis.

Maisto produktai, kurie mažina cholesterolio kiekį

Be to, kad apribojote cholesterolio kiekį didinančius produktus, galite pridėti maisto produktus, kurie mažina cholesterolio kiekį.

• avokadas;
• kviečių gemalai;
• rudieji ryžių sėlenos;
• sezamo sėklos;
• saulėgrąžų sėklos;
• pistacijos;
• moliūgų sėklos;
• kedro riešutai;
• linų sėmenys;
• migdolai;
• alyvuogių aliejus;
• bet kokia forma žalumynai;
• laukinė lašiša ir sardinės - menkių kepenų aliejus;
• mėlynės, avietės, braškės, spanguolės, spanguolės, gurmaniškės, granatos, raudonos vynuogės.

Be to, išskirdami kava ir pakeičiant ją kokybiška nejautra žalia arbata, galite sumažinti cholesterolio kiekį 15%.

Sporto veikla

Paprasčiausias ir labiausiai natūralus būdas išlaikyti kraujagysles geros formos - judėjimas: fizinis darbas, mankšta, šokių, vaikščioti, trumpai tariant, viskas, kas atneša raumenų džiaugsmo jausmą. Asmenims, kurie fiziškai aktyvūs, bendras cholesterolio kiekis paprastai yra mažesnis, o "gero" lygis yra didesnis.

Pusvalandį vaikščioti vidutiniu tempu 3-5 kartus per savaitę, kad pulsas nepadidėtų daugiau kaip 10-15 kartus per minutę - puikus gydymo ciklas.

Vaistiniai preparatai

Be to, tokie metodai kaip fizinio aktyvumo didinimas, sveiko gyvenimo būdo išlaikymas ir valgymas sveikas maistas, asmuo, kurio cholesterolio kiekis yra padidėjęs, gali būti pasiūlyta vartoti vaistus, tarp jų:

1. Traykor, Lipantil 200M. Šie vaistai veiksmingai mažina cholesterolio kiekį pacientams, sergantiems cukriniu diabetu.
2. Preparatai: Atomax, Liptonorm, Tulip, Torvacad, Atorvastatinas. Šiuo atveju veiklioji medžiaga yra atorvastatitas.
3. Ovenkor, Vazilip, Simvastatit, Simvastol, Simgal ir kt. Veiklioji medžiaga kiekviename iš šių preparatų yra viena - tai simvastatinas.

Be to, pasikonsultavę su gydytoju, galite pabandyti vartoti maisto papildų. Jie nėra vaistai, bet jie gali padėti sumažinti cholesterolio kiekį.

Kaip pasirinkti probiotikus žarnyne: narkotikų sąrašas.

Veiksmingi ir nebrangūs kosulys sirupai vaikams ir suaugusiems.

Šiuolaikiniai nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo.

Tablečių peržiūra dėl padidėjusio naujosios kartos slėgio.

Antivirusiniai vaistai yra nebrangūs ir veiksmingi.