Nėštumo metu pašaliname gimdymo toną - greitai ir be problemų

Žodžiai kiekviena moteris išgirdo arba susidūrė asmeniškai su gimdymo tonų problema. Remiantis statistika, 60 proc. Nėščių moterų kenčia nuo hipertenzijos ir daugiausia per pirmąjį trimestrą. Bet nepanikuokite. Pasibaigus pirmiems tonuso požymiams, galite atlikti prevencinį gydymą namuose.

• Simptomai
• Kaip palengvinti gimdos toną namuose
• Pratimai
• Aromaterapija
• Tvarstis
• Pasirengimas tono šalinimui
• Svarbūs produktai su tonu
• Liaudies gynimo priemonės, skirtos gimdymo tono pašalinimui

Simptomai

Simptomai gimdymo tonuose skirtingais laikais turi skiriamųjų požymių. Pavyzdžiui:

• pirmas trimestras. Visi po mėnesinių ciklo požymiai: traukia apatinę pilvo dalį, skausmo jausmą apatinėje nugaros dalyje;
instagram viewer
• antras trimestras. Norėdami traukti skausmus, pridedama įmonė prie liesiančio skrandžio. Pakanka meluoti ant nugaros, įdėti ranką į dugną ir pajusti akmens gimdą;
• trečiasis trimestras. Gimdos tonas gali lydėti kruviną išskyros, susitraukimų pojūtį.

Prašau dėmesio!Jei, atlikus prevencines procedūras tono pašalinimui, lieka skausmas, tada nekreipkite dėmesio į gimdos susitraukimus. Bet kuriuo metu gali kilti grėsmė vaiko praradimui. Būtinai eik į ginekologijos skyrių.

Kaip palengvinti gimdos toną namuose

Kaip rodo praktika, gimdos tonusas dažniau pasitaiko moterims, kurios atlieka aktyvų gyvenimo būdą. Rūpinimasis šeima, darbais, buities reikalais - tai gali prisidėti prie gimdos sienelių įtempimo ir jos sumažinimo. Todėl neužmirškite gydytojų patarimų ir daugiau poilsio.

Svarbu!Norėdami sužinoti daugiau, kaip nugaros pašalinti gimdymo toną pirmąjį nėštumo trimestrą, galite sužinoti čia.

Pratimai

Namuose, palengvinti spazmą, gimstamumo tonai padės gimnastika. Jų tikslas - visiškai atsipalaiduoti kūną, veidą ir gimdą.

Susikurkite patogioje vietoje, raminkite kvėpavimą, uždarykite akis ir kiek įmanoma atpalaiduokite. Jūs turėtumėte pajusti įtampą, kylančią iš viso kūno per rankas, veido raumenys yra ramūs, o ne įtempti, kvėpuoti ramiai ir sklandžiai. Atlikti šį pratimą kiekvieną dieną, kai tik įmanoma ryte ir vakare.

Kitas pratimas, kurio dėka greitai pašalinamas gimdos tonas, yra gana paprasta. Sustokite ant kelių, sulenkite rankas alkūnėse, nuleiskite galvą ir pabandykite atsipalaiduoti. Tada švelniai pakelkite galvos, šiek tiek įkyrus į nugarą ir laikykitės kelias sekundes šioje pozicijoje. Išsipludę, taip pat lėtai nusileiskite į pradinę padėtį. Kartokite šį pratimą 4 kartus, tada gulėk ant lovos vieną valandą.

Aromaterapija

Aromaterapija gana sėkmingai naudojama raminamuosiuose pratimuose. Galite nusipirkti kvapo melioną ir pasiimti jį visur. Pasirinkite malonią raminančią atpalaiduojančią priemonę ir mėgaukitės kvapu. Nepamirškite aromaterapijos, kai renkate šiltą vonią su aromatinėmis alyvomis. Vonia su gimdos tone, be to:

• jazminas - pašalina stresą, atidaro antrą vėją, turi subtilus aromatas;
• Lotosas - ramina, atpalaiduoja nuovargį, kvepia tortą ir saldus;
• rožė - pašalina įtampą, padeda kovoti su stresu, pasižymi saldžiu kvapu;
• Vanilė - suteikia ramybės jausmą ir komforto namuose, turi saldų aromatą;
• ramunėlių, citrinų balzamas, mėtų, valerijono, geranijos, polučių - raminantis efektas.

Įdomu!Valerijonas gimdymo tonuose veikia kaip raminantis ir atpalaiduoja spazmą.

Tvarstis

Palengvinti gimdos naštą, suteikti jai paramą. Norėdami tai padaryti, jums reikės tvarsliava nėščioms moterims arba kelnės su plataus elastingumo juosta vietoj diržo. Palaikymas pilvui atpalaiduoja stresą gimdos raumenyse.

Pasirengimas tono šalinimui

Gydytojai rekomenduoja visada laikyti patogų ne-špą ir prireikus jį pasiimti. Šis vaistas nekenkia vaikui ir yra vaistinėse. Na pašalina spazmolitinį toną.

Svarbūs produktai su tonu

Gydant gimdos hipertenziją, gydytojai rekomenduoja ypatingą dėmesį skirti mitybai. Meniu reikia kiek įmanoma labiau įtraukti produktus, kurie pašalina toną. Paprastai juose yra magnio. Nėščios moterys, kurioms šis elementas reikalingas, padidėja iki 400 mg.

Produktai, kurių sudėtyje yra didelis procentas magnio arba kuris maistas atpalaiduoja gimdą:

1. Duona su sėlenomis. Jei norėtumėte valgyti baltus kviečius, rekomenduojama, kad jis būtų iš dalies pakeistas sėlenų duona. Galite juos keisti valgio metu.
2. Grikių ir avižų košė. Paimkite 3 šaukštus javų su stikliniu verdančio vandens ir virkite 5 minutes. Jūs galite išgerti ryte tuščiu skrandžiu, įpilant pieno ir cukraus (medaus) pagal skonį.
3. Pupos. Šis produktas gali būti vartojamas kaip bet kokio patiekalo arba atskirai. Dienos norma neturi viršyti 200 g.
4. Žalios daržovės. Čia galite parinkti: agurkus, šparagus, žirnius, brokolius ir kitas daržoves. Paruoškite salotas, derindami įvairius ingredientus, sezono metu naudokite bet kokį augalinį aliejų. Valgykite kiekvieną dieną 100-200 g.
5. Miškas arba migdolai. Pakanka vartoti 100 g riešutų per parą nėštumo metu.

Liaudies gynimo priemonės, skirtos gimdymo tono pašalinimui

Kaip greitai atsikratyti gimdos tono? Pašalinus toną namuose, galite naudoti liaudies vaistus - bet kokią prieskoninę vaistažolių tinktūrą, turinčią priešuždegiminį ar raminantį efektą.

• Valerijono tinktūra yra geriausia priemonė gimdos tonizavimui, ji yra visiškai saugi ir efektyvi. Galite priimti tiek tonus, tiek profilaktikai. Suplakite 20-30 lašų į šaukštą ir gerkite prieš valgydami;
• tinktūra. Valgyti 15-20 lašų ryte ir vakare po valgymo;
• žolelių arbata. Sumaišykite 100 g citrininio balzamo, 100 g mėtų, 50 g grietinės ir 50 g valerijono. Supilkite žolelių verdančiu vandeniu ir leiskite užvirinti 30 minučių. Po to jūs galite gerti arbatą su medumi, pridėtu pagal skonį.

Būtinai leiskite sau atsigulti mažiausiai valandą po šio tinktūros, nes ji turi raminančią ir raminančią efektą.

Prašau dėmesio!Gimdymo tonas jaučiamas tavo vaikas. Raumenų sienos jas išspaudžia, o kūdikis pradeda nerimauti. Tai prideda susirūpinimą mama, ir tu pradeda nerimauti. Norėdami nuraminti vaiką, galite lengvai nusiraminti skrandį ir pasikalbėti su juo. Tavo balsas gali jį nuraminti ir pasitikėti.

Kaip jau suprato, norint namuose pašalinti gimdos toną, reikia nuraminti ir sumažinti įtampą nuo kūno. Jei staiga jaučiu skausmą pilvo ne parke namuose, darbe, vakarėlyje, pabandykite sėdėti ant galimybių melas. Nesijaudinkite, raminkite kvėpavimą, pradėkite kvėpuoti ir išeiti. Nėra nieko svarbesnio nei jūsų sveikata ir kūdikio ramybė!