Rūkant pagrindinį pralaimėjimo objektą yra nikotino plaučių. Prieš tuos, kurie atsikratė šio blogo įpročio, atsiranda nauja problema: kaip išvalyti plaučius po rūkymo. Atkuriant jų funkcijas, išvalykite visus kvėpavimo takus iš dervos, toksinų - procesas yra ilgas. Po to, kai rūkymas nutraukiamas kiekvienam žmogui, atsiranda nemalonus laikotarpis.
- Kodėl reikia valyti plaučius?
- Vidutiniai plaučių valymo nuo apsinuodijimo terminai
- Sąlygos ir veiksmai, prisidedantys prie plaučių gryninimo
- Kai kurių žolelių užpilų naudojimas
- Racionalus mityba ir higiena
- Fizinis aktyvumas
- Gimnastikos kvėpavimas
- Apsilankymas voniose sudėtingam valymui
- Įkvėpimas
- Vaistų vartojimas
- Valymo nuo žalingo rūkymo poveikio pradžios signalai
Ar galima pasikartoti mesti rūkyti? Greitai nustokite rūkyti namuose Kaip mesti rūkyti sau, jei nėra valios - tik įrodyti būdai Sužinokite, ar galite rūkyti po danties ištraukimo Rūkymas maitinant krūtimi - pasekmės vaikams
Jei išskirsite tabako gaminių gavimą į jiems įprastą kūną, atsiras stresas, emocinis nestabilumas. Rekomenduojama naudoti valerijoną, melissą, motiną, kad sumažintų streso sunkumą. Geriau išvengti vietų, kuriose rūkaliams tenka. Kūnas vėl pradeda įpročio procesą, ir atsikratyti jo bus sunku.
Svarbu!Išvalyti plaučius galima tik visiškai nutraukus rūkymą. Pradėjusi plaučių valymo procedūrą, jokiu būdu negalėsite vėl rūkyti net vienoje cigarete.
Kodėl reikia valyti plaučius?
Remiantis plaučių epitelio blakstienos judėjimu, gaminama speciali gleivinė - svarbi gryninimo sudedamoji dalis. Ji renka visus komponentus, kurie daro didelę žalą kūnui ir pašalina jį iš kvėpavimo takų. Išskleidus gleives, šios medžiagos pašalinamos. Tačiau su cigarečių dūmais sistema gauna dervą, kuri atspaudžia blakstieną klijuoti. Padidėja skreplių klampumas, atskyrimas yra sunkus, alveoliai užsikemša. Dėl dujų mainų pažeidimo kraujas nėra pakankamai sotis su deguonimi.
Labai sunku lengvai valyti plaučius. Būtina nustatyti procedūrų rinkinį, net iki vaistų vartojimo, ir ilgą detoksikacijos laiką (toksinų pašalinimas iš organizmo).
Vidutiniai plaučių valymo nuo apsinuodijimo terminai
Atsakymas į klausimą, po kurio laiko išvalys plaučius, jei mesti rūkyti, kiekvienam asmeniui. Tai priklauso nuo rūkymo paslaugos trukmės, kasdien imamas nikotino kiekis, jo gyvenimo būdas. Šis laikotarpis svyruoja nuo 3 mėnesių iki vienerių metų. Per šį laiką, jei jūs visiškai nustosite rūkyti, kvėpavimo takai bus išvalyti. Atkuriama plaučių epitelio, išgrynintų nuo nuodingų medžiagų, "blakstienos" aktyvumas.
Dėl daugelio metų kenksmingo dervos ir nikotino poveikio poveikis neatvyksta iš karto. Kapsulės su skrepliais gali trukti ilgą laiką. Ypač svarbu padidinti imunitetą nepriklausomai organizmo kovai ir naudoti visas įmanomas priemones. Tiems, kurie domisi, kaip valyti plaučius po rūkymo kalio, tinka tokie pat metodai ir priemonės.
Sąlygos ir veiksmai, prisidedantys prie plaučių gryninimo
Norint efektyviai išvalyti plaučius, turite laikytis tam tikrų sąlygų ir naudoti visus įmanomus metodus. Integruotas metodas užtikrins teigiamą rezultatą.
Svarbiausių sąlygų sąrašas:
- troškimas, psichologinis požiūris, aiškus tikslas ir valios gebėjimas;
- privaloma rūkymo netaikymas, netgi "pasyvus";
- vaistažolių užpilų ir kitų liaudies vaistų vartojimas;
- racionali mityba ir higiena;
- fizinė veikla;
- kvėpavimo pratimai;
- teigiamo vonių, saunos poveikio naudojimas;
- valymas įkvėpus;
- vaistų terapija.
Kūne viskas yra tarpusavyje susijusi. Todėl būtina naudoti ne vieną priemonę ar metodiką, o visą priemonių kompleksą. Be to, kai naudojate vaistus, turite žinoti, kaip valyti kvėpavimo takus namuose. Su integruotu požiūriu į problemos sprendimą galite pasiekti didžiausią efektyvumą.
Kai kurių žolelių užpilų naudojimas
Apsvarstykite lentelėje veiksmingus valymo metodus.
| Sudedamosios dalys | Paruošimo būdas | Taikymo būdas | Kurso trukmė | Poveikis kūnui |
| Sage, pušies pumpurų, aniza lygiomis dalimis iš 1 dalies, saldymedis, zefyrai - po 2 dalis | Maišykite, įpilkite stiklinę verdančio vandens į vieną šaukštą mišinio | Po pusvalandės padermės gerkite | 1 mėnuo | Padeda pašalinti gleives, stiprina imuninę sistemą |
| Moliūgai, juodieji serbentai, pipirmėčių | Sumaišykite vienodomis dalimis, 3 šaukštus gauto mišinio, kad reikalautų valandą stame verdančio vandens (500 ml) | Vartokite 140-160 ml tris kartus per dieną prieš valgį | 1 mėnuo po pertraukos pakartokite kursą | Padeda valyti epitelio blakstienas iš dervos |
| Oranganas, violetinis, vienas šaukštas | Įpilkite 600 ml verdančio vandens, priminkite pusantros valandos, nusausinkite | Išgerkite virtą infuziją tris kartus per dieną | 1-2 mėnesiai | Valo plaukai valo švelniai, pašalinant skreplę be kosulio |
| Primula, varlė, medinitsa, aguonos, saldymedis, muilas. Pušies pumpurų, čiobrelių, vyšnių, plantacijų, saldžiųjų dobilų, dobilų, violetinių, pankolių | 1 šaukštelis. sumaišoma kiekviena žolė, užpilama 1,5 litro verdančio vandens, reikalaujama apie 3 valandas | Ištempimas, geriamasis stiklas naktį | Du mėnesiai | Išsišakojusių liaukų išsiplėtimas, skatinant išskyras iš skrandžio |
| Avižos (sveiki grūdai pieno nuoviruotei) | 200 g avižų užpilkite 500 g pieno. Leiskite virti ir virkite žemiausia šiluma, kol skystis sumažės perpus. Leiskite atvėsti iki kambario temperatūros arba šiek tiek aukštesnė. | Nuoviras išgerti iš karto (naudojant 1 puodelį avižų). Likusią minkštimą reikia sugriauti ir valgyti prieš valgį | Kursas - 2 mėnesiai | Po 7 dienų kosulys, skatinantis skrepliavimą |
| Svogūnai (svogūnų sirupas) | Pjaustykite lemputę dideliu, padengkite cukrumi, padėkite tamsioje vietoje. Padarykite sirupą, padalijant 4 kartus | Gerkite vieną porciją sirupo | Kartą per savaitę | Veiksmas yra lėtas, laipsniškas |
Valymas žolėmis gali būti atliekamas savarankiškai arba įsigyjant gatavą plaučių kolekciją vaistinėje, naudojant ją pagal instrukcijas.
Racionalus mityba ir higiena
Mitybos režimas yra svarbus norint normalizuoti plaučių funkciją ir visus kvėpavimo sistemos organus.
Rekomenduojami gėrimai ir produktai:
- Vanduo. Būtina jį naudoti dideliais kiekiais (iki 2 litrų per dieną) kenksmingų medžiagų išplovimui, nuodams ir sutrikusių audinių taisymui.
- Žalioji arbata. Jo naudojimas naktį valo kūną, palengvina kvėpavimą, yra geras antioksidantas.
- Raudonasis vynas gerina kraujo sudėtį, yra veiksminga priemonė plaučių vėžio prevencijai.
- Pienas Jame yra baltymų, mineralų ir amino rūgščių, kurios yra naudingos nuodingoms medžiagoms valyti, įskaitant kvėpavimo takus.
- Ananasai. Bromelinas jų sudėtyje padeda normalizuoti cholesterolį, atsikratyti toksinų, valyti plaučius. Jie turi priešuždegiminį poveikį, turi nervų sistemos raminančią poveikį.
- Obuoliai. Rekomenduojamas jų kasdieninis naudojimas. Padidinkite daugumos vidinių organų funkcijų normalizavimą dėl askorbo rūgšties ir geležies turinio.
- Česnakai. Ar tai kasdien, pridedant prie maisto ar atskirai. Dėl alizicino jo sudėties, jis padeda suskaidyti gleives dezinfekuojant ir dezinfekuojant. Stiprina ir padeda išvalyti visą kūną.
Rekomenduojama naudoti daugumą vaisių ir daržovių, javų, ankštinių, uogų, citrusinių vaisių. Selenas, kurio sudėtyje yra daug rūšių žuvų, grūdai, yra dar vienas antioksidantas, palankus toksinų išleidimui. Reikia reguliarios vėdinimo, drėkinimo, švaros priežiūros.
Svarbu!Ypatingas dėmesys skiriamas kambario oro būklei, jo švara, temperatūra (20 ° С), drėgmė (daugiau kaip 25%, optimaliai - 50-70%).
Fizinis aktyvumas
Gimnastika, plaukimas, važiavimas dviračiu, fitnesas, važiavimas - šios apkrovos yra ypač svarbios pirmąjį mėnesį, kai kūnas susiduria su stresu. Jie traukia širdies raumenis, skatina dujų mainus, normalizuoja ciliarinio epitelio funkcijas. Jie turi atkuriamąjį efektą.
Gimnastikos kvėpavimas
Kvėpavimo organai turi būti aprūpinti sveikais darbais, kad juos valant, jie tobulėtų ir vystytųsi. Su giliu kvėpavimu padidėja kraujo pritekėjimas. Rekomenduojama gimnastika, skirta kvėpuoti joga sistemoje. Tai padeda ne tik išvalyti plaučius, bet ir išvengti psichinės pertvaros, pertvaros.
Apsilankymas voniose sudėtingam valymui
Karšto oro srautai teigiamai veikia kraujo apytaką, išsiplės bronchus, skiedžiasi skrepliai. Vonios ar pirties poveikis apskritai padeda gerinti sveikatą. Jie turi būti lankomi per savaitę per du mėnesius, laikydamiesi garų kambario lankymo taisyklių. Po maudymosi procedūrų naudokite žolelių užpilas. Bet jūs turite pasikonsultuoti su gydytoju, nes vonia nerodoma visiems.
Įkvėpimas
Inhaliacinių purškiamų medžiagų naudojimas skatina bronchų vamzdelių išplėtimą skrepliuojant skreplius. Svarbi inhaliacija bronchitu, kuris yra beveik visuose rūkantiesiems. Jie taip pat padeda valyti plaučius, apsinuodijamus nikotinu. Tokiu atveju atkuriamos epitelio blakstienos funkcijos, kenksmingos medžiagos, teršiančios dalelės išleidžiamos.
Praktika yra specialių purkštuvų, inhaliatorių naudojimas. Kaip inhaliacinių vaistažolių sudedamosios dalys (pavyzdžiui, kedro, eglės ir kadagio) rinkimas, druskos, eteriniai aliejai, mineralinis vanduo (pavyzdžiui, "Borjomi"). Inhaliacijos atliekamos 2 savaites 10-15 minučių per dieną.
Vaistų vartojimas
Be natūralių metodų detoksikacijos, dažnai yra už vaistus reikia, prisidedant prie retinimo ir palieka paslapties, anti-uždegimą. Jie apima tokių narkotikų: ambroksolio, Ambrobene, Gedeliks, Lasolvan, Ambrosan, Flavamed, Acc, vitaminų kompleksus, tepalus su mentolio. Konsultuojantis su gydytoju yra svarbus.
Svarbu!Valant plaučius būtina atsižvelgti į kitų organų ligas. Sužinokite apie visas gydytojo gydymo kontraindikacijas.
Valymo nuo žalingo rūkymo poveikio pradžios signalai
Plaučių valymo procesas neįvyksta per vieną dieną ar net per mėnesį. Bet tai prasidėjo, signalizuoja tam tikrus simptomus. Jie padeda suprasti, kad pastangos nėra veltui, kūnas reaguoja į juos. Signalai gali būti maždaug tokie:
- nuolatinis kosulys;
- skreplių išsiskyrimas (toksinių medžiagų išsiskyrimas iš plaučių ir bronchų);
- laipsniškas kvėpavimo sutrikimas, kosulio sumažėjimas;
- apetito gerinimas ir bendra gerovė;
- nuotaikos svyravimai (yra streso sindromas).
Šių signalų buvimas neturėtų būti bauginantis. Tai yra gryninimo proceso simptomai. Dėl psichologinio komforto turėtų naudoti pėsčiomis, gimnastika, jei reikia, remiantis gydytoju imtis antidepresantai.
Į tai, ar ir kaip valyti plaučius klausimą po metų rūkymo, yra nedviprasmiškas. Visiškai atkurti kvėpavimo takų epitelį galima ir turėtų būti. Organizmui, užterštui toksinais ir nuodais, reikia laiko susigrąžinti. Jei jūs atsisakote ilgai trunkančio rūkymo, organizmas yra nepalankioje padėtyje. Valydami plaučius lygiagrečiai, jūs turite atsikratyti. Žmonės dažnai prideda svorį dėl cigarečių pakeitimo papildomu maistu. Dažnai imunitetas sumažėja. Tai reikės kantrybės, valios, ryžto.
