Kavos nauda ir kenkimas kūno sveikatai

Be puodelio kvepiančios kavos, daugelis žmonių tiesiog nepateikia savo pusryčių.

Šis gėrimas greitai pažadina, suteikia gyvybingumo ir stiprumo, o jo storas kilnus kvapas puikiai kelia nuotaiką.

Kavos mylėtojams neužmirškite pora puodelių gaivinančio gėrimo ir visą dieną;kai kurie nepripažįsta tokio malonumo vėlyvą vakarą.

Neseniai nekramtytas kavos gerimas buvo laikomas labai pavojingu. Dabar padėtis pasikeitė.Naujausi tyrimai parodė, kad neigiamas poveikis dauguma yra susiję ne su kavos kenksmingumo, ir su individualios netolerancija atskirų komponentų gėrimo.

• maistinė vertė ir sudėtis negu naudinga?
• Ar yra kokių nors žalos? Kontraindikacijos naudoti

Maistinė vertė ir sudėtis

100 g maltos kavos miltelius: 200.6 kcal. Nuo gėrimo paruošimo naudojamas 6.5 g dalį miltelius, kaloringumas vienas puodelis, yra labai mažas ir tik 10-12 kcal. Pridėdami cukraus ar pieno prie geriamojo, kavos puodelio kalorijų kiekis padidės.

Kavos pupelėse yra apie 2000 komponentų, tarp jų: ​​

• vanduo - 3%;
• kofeinas - 0,6-2,7%;
• riebalai - 12%;
• baltymai - 13%;
• angliavandeniai - 4%;
• sacharozė ir fruktozė - 25%;
• chlorogeno rūgštis - 7%;
• eteriniai aliejai;
• taninas;
• mikro- ir makroelementai: kalis, kalcis, magnis, fosforas, natris, geležis;
• organinės rūgštys - 8%;
• vitaminai P, B2, tiaminas. Sudėtis

grūdai skiriasi priklausomai nuo veislės, nuo skrudinimo ir trukmė šilumos poveikio produkto laipsnį.Ypač stiprus skrudinimas veikia kofeino kiekį: jo koncentracija padidėja 1,3%.

Rugių sėlenų nauda ir žalos sveikatai. Taikymo ir priėmimo taisyklių metodai.

Kaip gydyti anilinės lūžių liaudies gynimo priemones? Skaitykite šiame straipsnyje.

negu naudinga? Visi

pranešimas, kad po kavos puodelio dramatiškai padidina efektyvumą, didina koncentraciją ir reakcijos greitį, padidina fizinę ištvermę, gerina nuotaiką.Kokias kitas naudingas savybes turi kavos?

Šis gėrimas turi įtakos visoms žmogaus organų sistemoms:

• Centrinė nervų sistema .Kofeinas plečia kraujagysles, pagreitina kraujotaką ir stimuliuoja smegenų funkciją.Dėl tokių gėrimų savybių, kad žmogus padidina darbingumą ir sąmoningumą, atmintis gerėja. Gydytojai pažymi, kad geriamojo 4 puodelius kavos per dieną sumažina tokių baisių ligų kaip Alzheimerio ir Parkinsono liga 50% rizika.
• Skeleto-raumenų sistemos .Nepaisant to, kad kofeinas skatina kalcio iš organizmo ir sunaikinimo kaulinio audinio išplovimą, naudojimas kavos 40% sumažina podagros riziką.Be to, šis gėrimas sumažina raumenų skausmą po intensyvaus sporto treniruočių.Norėdami išvengti sekinančios raumenų skausmas, kad visada lydėtų pradedantiesiems ant šios ryte, po treniruotės, rekomenduojama gerti 2 puodelius kavos priešais sporto apsilankymo.
• Psichikos sveikata .Kava skatina serotonino gamybą - džiaugsmo hormoną, todėl kvapą gėrimą galima laikyti puikiu depresijos šaltiniu. Ne mažiau veiksmingas jis kovoja su apatija, mieguistumu, mieguistumu. Galite gerti jį kovai su stresu.
• širdies ir kraujagyslių sistema .Kofeinas stimuliuoja širdį, padidina širdies susitraukimų dažnį, plečia kraujagysles ir padidina kraujospūdį.Dėl to, esant staigiai slėgio kritimui, pacientui rekomenduojama gerti puodelį stiprios kavos.
• Kvėpavimo sistemos .Kofeinas atpalaiduoja kvėpavimo takus, taip sumažindamas kosulio intensyvumą ir sumažindamas astmos priepuolių dažnį 25%.
• burnos ertmė.Ačiū rūgščių ir eterinių aliejų kavos turi šiek tiek antibakteriškai: jis apsaugo nuo dantų ėduonies ir kitų geriamųjų bakterinių ligų vystymąsi. Bet danties emalio tamsaus gėrimo spalva turės įtakos neigiamam būdui: reguliariai naudojant kavos dantis geltona ir padengta ruda danga.
• virškinimo sistema .Kava efektyviai valo toksinus, pašalina kenksmingas medžiagas, aktyvina medžiagų apykaitos procesus.Štai kodėl šis gėrimas padeda numesti svorį.Norint sportinį treniruotę duoti maksimalų rezultatą, valandą prieš išvažiuojant į sporto salę reikia gerti gaivinančio gėrimo puodelį.

Kavos teigiamas poveikis visų virškinimo sistemos organų:

• turi vidurius laisvinantį poveikį, stimuliuoja žarnyno funkciją žmonėms su sunkiu virškinimo su maistu;
• padeda išlaikyti tulžies pūslės ir inkstų sveikatą, užkirsti kelią tulžies akmenligė plėtrą( cheminės medžiagos esančios kavoje, nepasiduokite tulžį tirštėti ir kristalizuotis);
• kelis kartus sumažina 2 tipo diabeto riziką, kaip kofeino ir chlorogeno rūgšties neleidžia kauptis amiloido baltymų kasos;
• sumažina alkoholio kepenų cirozės vystymosi tempą;
• skatina skrandžio sulčių sekreciją, didina rūgštingumą( kava - puikus gėrimas žmonėms, kenčiantiems nuo gastritas su mažu rūgštingumu).

Ar yra kokių nors žalos?

Pavojingos savybės kavos rodomi tokiais atvejais:

• nesaikingas( daugiau nei 6 puodeliai per dieną);
• atskirų kavos pupelių komponentų netoleravimas;
• meilė gėrimams, pagamintiems espreso( kavos su pienu, kapučino).

Pastaroji aplinkybė ne visada daro žalą.Pavyzdžiui, kavos su pienu naudojimas užkerta kelią kalcio eliuavimui iš organizmo ir sustabdo kaulinio audinio sunaikinimą.Tačiau tokio gėrimo kalorijų kiekis yra labai didelis. Jei espreso puodelio yra tik 10 kcal, tada kavos su pienu ir cukrumi patiekalas yra apie 60 kcal.

Kavos gėrimų piktnaudžiavimo pasekmės:

• Padidėjęs cholesterolio kiekis ir padidėjusi širdies ir kraujagyslių ligos rizika. Ruošiant gėrimą, iš kavos pupelių - kavos pupelių, kofestrolo ir benzapireno išleidžiami kenksmingi cheminiai elementai. Jie padidina cholesterolio kiekį, sukelia tachikardiją, prisideda prie aukšto kraujo spaudimo ir greito širdies raumens nusidėvėjimo. Kenkiančių medžiagų kiekis priklauso nuo skrudinimo: stiprios skrudinimo kavos sudėtyje yra daugiau kenksmingų junginių.
• nervingumas ir dirglumas, depresija ir apatija, nerimas ir nemiga .Faktas yra tas, kad vienkartinis kavos naudojimas stimuliuoja nervų sistemos darbą.Jei nervų sistema nuolat lieka susierzinusi, tai yra didelis stresas. Jo pasekmė yra nervinių ląstelių išeikvojimas ir neurozių, psichozių, paranoidinių būsenų išvaizda. Jei asmuo kenčia nuo psichinių ligų, perdozavimas kofeino sukelia nemotyvuotą agresiją.
• priklausomybės atsiradimas.Žmonės gerti kavą ilgą laiką, pastebėsite, kad trumpalaikė nesėkmė gėrimo jie turi galvos skausmas, dirglumas, mieguistumas ar pykinimas. Be mėgstamo gėrimo puodelio žmogus daugiau negali atsibusti, visą dieną piktas ir piktas. Simptomai panašūs į narkomanų "nugriovimą".
• Blogas svarbių vitaminų, mikro- ir makroelementų asimiliavimas. Kava mažina B grupės vitaminų, kalcio, kalio, natrio ir magnio absorbciją.Be to, kava valo kūną iš kalcio, o kaulai tampa trapūs ir trapūs.
• Odos liga .Gydytojai sako, kad kasdien vartoti kavos skatina greitą blukimo odos ir provokuoja odos ligų( pvz, rosacea).Taip yra dėl to, kad kavos dehidratuoja audinį, netenka jų minkštumo ir elastingumo.
• gastritas .Kavos gebėjimas stimuliuoti skrandžio sulčių gamybą ir didinti jo rūgštingumas kartais virsta rimtų problemų: gerti kavos nevalgius gali išprovokuoti gastritas arba opa plėtros priepuolis.
• Kūno dehidracija. Kava diuretikai ir lašinančioms savybėms dažnai sukelia netikėtą rezultatą: organizmas gali prarasti per daug vandens. Paradoksalu tai, kad kuo daugiau kavos žmogus gėrė, tuo daugiau vandens jie turėtų vartoti kasdien. Vengimas dehidratacijos yra paprastas - pakankamai be kavos įtraukti į savo dietą ir kitus gėrimus.
• komplikacijos nėštumo metu .Daugiau nei 4 puodeliai kavos per dieną vartojimas nėštumo metu gali sukelti komplikacijų, taip pat negimusio kūdikio sveikatai pažeidimai( jis augs lėtai ir su komplikacijomis priauga svorio).

Galimos dujų susikaupimo ir gydymo liaudies preparatais priežastys.

Kaip sušilti gerklę ir kūdikį?Sužinokite iš šio straipsnio.

Kaip išgydyti opos burnoje su liaudies vaistų pagalba?http: //netlekarstvam.com/ narodnye-IŠTEKLIAI / zuby-I-dantenas / yazvochki-VO-rtu.html

Kontraindikacijos naudojimu

Kas neturėtų gerti kavos? Viskas priklauso nuo individualių savybių, bet riboto gaiviojo gėrimo vartojimas yra žmonių, sergančių tam tikromis ligomis.

kontraindikacijos:

• išeminė širdies liga;
• psichinė liga;
• hipertenzija;
• aterosklerozė;
• inkstų liga;
• glaukoma;
• skrandžio opa;
• nemiga.

Negalima gerti kavos jaunesniems nei 10 metų vaikams, taip pat vyresnio amžiaus žmonėms. Kofeinas provokuoja enurezę, nervų sistemas, nuotaikos svyravimus. Vaikas tampa agresyvesnis, kaprizingas, nerimas.

Ar galiu nuryti kava? Nėra vienareikšmio atsakymo į šį klausimą.Viskas priklauso nuo moters kūno individualių savybių.Kažkas pora puodelių kvepiančio gėrimo per dieną nepadarys žalos, o kiti gali sukelti persileidimą ar mirtį kūdikio gimdoje.

Kava yra ne tik skanus, bet ir sveikas gėrimas. Tačiau pernelyg didelis jo panaudojimas gali sukelti liūdnas pasekmes. Kaip ir kiti naudingi produktai, kava turi būti vartojama mažomis dozėmis. Gaivinamojo gėrimo dienos norma yra 4 puodeliai.

Be to, reikia prisiminti, kad tik natūralus produktas turi naudingų savybių: tirpūs ir šalčio džiovinti pavadinimai turės neigiamą poveikį sveikatai.