Metodas Bates, arba Kaip atsikratyti streso ir nerimo

pirmas dalykas, tai dabar laikas pakalbėti, tai ataskaitinio šiuolaikinėmis mūsų psichika apibrėžimas, kai jis yra ramybės fazėje, tačiau tai ne sapnas. Kokia yra ta ramybė, ko turėtume siekti, koks tikslas, kaip jaučiamas pasaulis ir ką su juo galima palyginti? Sunku įsivaizduoti, kad iš pagrindinės - pamatai ar psichikos poilsio ir atsipalaidavimo standartas, nustatytos ne tik kas, ir

Amerikos oftalmologas Williamas Horacijus Bates, žinoma, tai yra mano asmeninė nuomonė, bet, remiantis gyvenimo pastabas ir empirinės praktikos. Taigi leiskite man pristatyti jums unikalų metodą Bates šioje srityje, siekiant atsikratyti streso, nerimo ir depresijos namuose ir savo keliais.

Trumpasapie autorius - William Bates

William Horatio Bates( gruodžio 23, 1860 - liepos 10 1931) - oftalmologo, išradėjas originalo nėra medicinos metodai atsigavimo su atsipalaidavimo ir mankštos programos pagalba. Jis gimė Niuarke, Naujasis Džersis. Medicinos mokslas Cornell 1881, iš medicinos mokslų daktaras laipsnį - ne Amerikos koledžo Gydytojai ir chirurgai 1885.Bates pradėjo savo praktiką Niujorke, dirbo kurį laiką kaip gydytojas asistentas ligoninėje Manhattanskoy dėl ligų bei akių ir ausų gydymą.Nuo 1886 iki 1888 m. Batesas dirbo Belvilio psichiatrijos ligoninės personalo gydytoju. Nuo 1886 iki 1896 metų, Bates, taip pat tarnavo kaip personalo gydytojas Niujorko akių ligoninėje, dirbančių kitų JAV ligoninių skaičių.1886-1891 m. Jis dėsto oftalmologiją Niujorko ligoninės mokslų daktarų studijų institute.

1896, Bates nusprendžia palikti keletą metų, savo darbą ligoninėje, nes reikia atlikti eksperimentinius darbus.1902 m. Batesas dirbo Londono Charingo ligoninėje. Po dvejų metų jis pradėjo praktikuoti privačią praktiką Grand Forks( Dakota), kuri tęsiasi šešerius metus.1910 jis paėmė slaugos gydytojo postą sutrikusio regėjimo Harlem ligoninės Niujorke ir ten dirbo iki 1922 m.

pagrindinis tikslas iš Bates Bates

pagrindinis tikslas sistemos metodu yra streso būklės išorinius akių raumenų pašalinimas, kurio būklė pašalinimas dingsta refrakcija - trumparegystė, Toliaregystė ir astigmatizmas. Priežastimi visų refrakcijos klaidas Bates narių - yra psichinio streso, todėl jo sistemoje tiek daug pratimas yra psichikos, o ne fizinio pobūdžio. Didžioji jų dalis yra skirta psichinio streso pašalinimui.

Pagrindinis aksioma metodinė sistema WH Bates

«Kai protas sugeba puikiai prisimenu bet jausmų pasireiškimą, tai visada puikiai atsipalaiduoti. Tokiu atveju, kai akys yra atvira, vizija yra normalu, o kai jie yra uždaryti ir padengta palmės, visiškai pašalinti šviesos visiškai juoda dėžutė rodo t. E. Nemačiau nieko. Jei galite aiškiai prisiminti laikrodį, bet kvapo ar skonio pažymint, Jūsų protas bus poilsio puikios būklės. Tada, uždarę akis ir padėdami rankomis, pamatysite absoliučią juodumą.Jei jūsų atmintis apie ryšį prasme galima palyginti su realybe, jūs nematysite nieko, išskyrus juoda, kai visiškai be šviesą.Tas pats atsitiks, jei tu aiškiai prisiminsi kokį nors muzikinį taktą ".

Kaip atsikratyti streso, nerimo ir depresijos namuose

Bates ir visi jo pasekėjai pagrindinis dėmesys skiriamas pratimų vadinamas palming, kuris leidžia ne tik sumažinti įtampą iš akių, bet taip pat yra ir daug pratimų dėl psichikos atstovavimo pagrindas.

Pagrindinis užsiėmimas - "Palming

"

Palmning( angl. "Palm" - "palm").Ištieskite vienos rankos pirštus ir padėkite ranką ant veido. Kitą ranka uždėkite pirštu per keturių pirmųjų rankų atvirų pirštų pagrindą( rankos sukuria kažką panašaus į apverstą raidę V).Vieta sankirta mažai pirštai bazės formuoja apkaba kiekis natūra ir turi atitinkamai būti įsikūrusi ten, kur paprastai yra ant tilto ausinės. Palms ertmės automatiškai bus tiesiai virš jūsų akių orbitų.Laikydami palmę, laikykitės savo akių.Naikinkite įtampą pirštuose, atpalaiduokite riešus, alkūnės. Norėdami tai padaryti, padėkite juos ant kelio ar ant stalo, kad jūsų kaklas būtų suderintas su jūsų stuburo. Galite įdėti pagalvę ant savo kelio, o ant pagalvės jau turite alkūnės. Jei jums reikia pasvirti į priekį, sulenkti juosmenį, bet laikytis tiesiai kaklo ir stuburo. Kiekvieno žmogaus delnų padėtis skirsis nuo kito asmens delnų padėties. Stenkitės rasti priimtiną padėtį.

Palming suteikia poilsiui akis, psichiką, nervų sistemą, visą kūną.Jūs turite tai padaryti šiek tiek, bet dažnai.

paslaptys, gudrybės ir triukai "Kuo mažesnis juodos spalvos plotas, kurį žmogus gali įsivaizduoti, tuo didesnis jo atsipalaidavimo laipsnis. Idealiu atveju, tai yra juodo taško plotas ".

Taigi, nors palming gali ir turėtų būti suvokiami ant švaraus balto popieriaus lapo, mes įdėti juodą taškelį šalia jo kitą - net tamsesnis ir aiškiau nei ankstesnės, ir tt pasiekti laipsnišką idealiai atstovavimo skurdus taško absoliučios juoduma. ..Apskritai, psichika yra nustatytas taip, kad mes negalime turėti daugiau nei antrąjį ir tą patį objektą, be įtampos, todėl triukas slypi faktas, kad mes nuosekliai pateikti juodi taškeliai, juda iš pirmojo į antrąjį, ir pan., D. Žinoma, neskaičiuojantjuos(Margaret D. Corbett, "Kaip pamatyti akis be akinių", greito vizualinio tobulinimo vadovas, Vilnius: Polina, 1990: 266 p.).

galima pasinaudoti pateikta straipsnyje idealaus poilsio metodą "Kaip greitai sumažinti stresą ir įtampą namuose»:

«trinamas kitos vieną delną dedame juos į orbitą.Akys yra padengtos akių vokais, taip pat palmių centrais. Laužos gali būti ant stalo, nugaros ar krūtinės. Dabar įsivaizduokite, jums rašalu su juodu rašalu įdėti baltos kreidos gabalas, paėmė adatą, artimųjų ją juodu rašalu, įdėti ant balto lapo kreidos baltumo vieną mažą juodu tašku, po kurio kito taško po punktą, skaičiumi.Žodžiu, jums nereikės per minutę atsirasti kvėpavimo, jūsų širdies plakimo. Jūs pajusite tokią neapsakomą ramybę ir poilsį.Tik kelias minutes, kad atkurtumėte sielos pusiausvyrą! "

Na, čia mes šiek tiek ištyrome Bateso teoriją ir metodą praktinėje taikymo srityje ne tik oftalmologijos praktikoje.

Išvada: kai mes esame harmonijoje ir pusiausvyroje, mūsų dėmesys ir psichinis reprezentavimas yra produktyvus, mes nepajudinsime laikrodžio ir kitų namų dirginančių medžiagų.Tai yra, išoriniai stimuliatoriai yra tam tikri mūsų psichinės pusiausvyros rodikliai, kurie yra įmanomi tik aktyvios visiško poilsio būsenoje.