miežių košė buvo žinoma, kad žmonės net prieš daugiau nei keturis tūkstančius metų.
Daugelis įpratę matyti virti su pienu ar vandeniu, bet mes ne tik suteiks jums daug įdomių ir naudingų receptų grūdų skaičių, bet ir papasakoti apie savo naudingų savybių.
- Kaip naudinga asmeniui?
- maistinė vertė ir kaloringumas
- naudojimo apribojimai
- Cooking Receptai
- miežių košė su grybais
- plovas yachki
- Yachka grietinėlės padaže
Kaip naudinga asmeniui?
nuolat naudoti miežių košė padeda išvengti daugelio rimtų ligų ir padeda susidoroti su šalčio. Pagrindiniai privalumai grūdų naudojimą apima:
- prevencijos ir mažinimo vėžio riziką;
- pratęsia jaunimo ir odos sveikatą;
- palankiai veikia moterų reprodukcinę sistemą;
- didina antibiotikų poveikį;
- gydo artritą;
- turi gijimo poveikį hemorojus;
- išvengti viduriavimo ir žarnyno sutrikimas;
- nutukimo prevencija;
- gerina nuotaiką;
- padidina organizmo atsparumą peršalimui;
- normalizuoja cholesterolio kiekį.
maistinė vertė ir kaloringumas
100 g sausų grūdų yra apie 330 kalorijų.Bet kai virimo kalorijų produktą lašai smarkiai skiriasi nuo 50 iki 80 kalorijų.Tai leidžia nedidelį kalorijų gėrimas košė net tiems žmonėms, kurie griežtai laikytis dietos. Be
miežiai vitaminai yra kelios grupės, įskaitant visų B grupės, PP Au elementų.Šie vitaminų kompleksai teigiamas poveikis ne iš nervų sistemos, žarnyno, skrandžio ir širdies.
produktas taip pat apima kalio yra atsakingas už normalią širdies ir kraujotakos sistemas.
Be to, grūdų miežių sudėtį įeina kalcio, fluoro, cinko, jodo ir fosforo, nustatant, kad visos gyvūnų kūno sistemos, stiprinti kaulų audinį, uždegimui ir sukelti audinių regeneraciją.
Mes neturėtume pamiršti, kad miežių kruopos yra didžiulis sandėlis pluošto, kurios pagalba virškinimą ir šalina toksinus ir kitas kenksmingas medžiagas.
apribojimai
ranka Nepaisant neginčijamą vertę miežių grūdai, turėtų būti atsargūs, ne naudoti jį iš šių kategorijų žmonės:
- nėščioms moterims, nes košė gali išprovokuoti stiprius gimdos susitraukimus ir gali sukelti persileidimą;
- sergantiems pacientams, sergantiems glicino enteropatija;
- draudžia vienu metu priimti miežių grūdus ir kiaušinius;
- negali turėti produktą ir žindymo laikotarpiu, nes gali būti labai padidėjo kolikovyh skausmo kūdikiui.
Efektyvus baldos gydymas moterims namuose.
galima išgydyti neurozes naudojant liaudies gynimo? Perskaitykite nuorodą.
Kas yra naudinga runkelių organizmui?http: //netlekarstvam.com/ narodnye-IŠTEKLIAI /lekarstva/ Produktai-pitaniya / svekla.html
Receptai
miežių košė su
grybelius, be karteris mailius ir galvijus grūdų už penkių minučių mišinio ir juo 15 ml alyvuogių aliejaus. Kitame keptuvėje pakepti plautos grybus ir svogūnai, supjaustyti pusžiedžius.
Supilkite į keptuvę truputį vandens ir virkite mišinį 30 minučių iki grybų.Prieš penkias minutes prieš išjungiant, pridėkite turinį ir pridėkite tarkuotų morkų.Maišykite ingredientus.
Po panoraminį košė ir alyvuogių aliejaus įdėti grybus ir daržoves ir užpilkite 200 ml verdančio vandens. Paruoškite patiekalą iki virtos košės. Jūs galite patiekti košę šioje formoje arba grietine padažu.
plovas yachki
200 g grūdų pusiau virti sūdytu vandeniu. Nors miežiai verdamas, propasseruyte smulkiai tarkuotų morkų ir svogūnų alyvuogių aliejaus iki auksinės rudos spalvos. Atskiras
pirmasis pakepti keptuvėje vištienos iš visų pusių, tada užgesinti pasūdytame vandenyje 5 minutes. Toje pačioje keptuvėje arba Sauté keptuvėje, pridėti likusius ingredientus ir pagardinkite krapais ir juodųjų pipirų pagal skonį, troškinkite, kol virti grūdų patiekalas.
Yale grietinės padažu
Pirmiausia paruoškite grietinės padažą.Paimkite riebalų grietinę yra ne mažiau kaip 25% riebumo 400 g Suplakite jį su petražolėmis, druskos ir krapų žiupsnelis. Geriau maišytuve, kad gautumėte švelnią ir erdvią masę.Tada virkite pusiau paruoštą 300 g grūdų sūdytu vandeniu.
Įdėkite visas sudedamąsias dalis į kepimo indą ir įdėkite įkaitintą orkaitę 25 minutes. Praėjus penkioms minutėms iki kepimo pabaigos, supjaustykite sūriu ant nedidelės keptuvės ir padėkite ant patiekalo viršaus. Po penkių minučių išimkite patiekalą ir padėkite ant stalo.
derinant miežinės kruopos su kitais produktais, rasite receptą ir skonio derinys, kuris geriausiai atitinka jūsų mitybos poreikius.Šiuo atveju jūs gydysite ir padidinsite savo kūno imunitetą, neduosite daug pinigų ir pastangų.
