Sužinokite, ką daryti, jei jūsų akys nukentėjo nuo jūsų kompiuterio

Kompiuteris yra stebuklas, atveriantis plačias galimybes visiems, tačiau, kartu su naudingomis savybėmis, tai kenkia sveikatai. Neigiama įtaka smegenims, laikysena ir, svarbiausia, akys. Pykti akis iš kompiuterio, ką daryti? Norėdami išspręsti šią problemą, turite apsvarstyti skausmo priežastis, apsvarstę gydymo galimybes.

• Skausmo atsiradimo priežastys
• Kodėl mano akys sužeistas po kompiuterio?
• Kaip tinkamai įrengti darbo vietą
• Gimnastikos technika
• Pilvo skausmas akimis
• Kaip atleisti akių nuovargį - tai geriausi liaudies gynimo būdai

Problemos su akimis yra ne tik aktyvūs kompiuterių įrangos vartotojai, kurie dieną ir naktį valdo monitorius, bet ir nuotolinius darbuotojus, studentus, menininkus, mokytojus, gydytojus, dabar kompiuteriniai prietaisai yra platinami beveik visose žmogaus veiklos srityse. Biuro darbuotojai po darbo dienos vėl sėdi prie ekrano, kad užbaigtų nebaigtą užduotį. Jei praleidžiate už ekrano 12 valandų per dieną, jūsų akys yra labai skausmingos, jos patiria didelę apkrovą. Daugelis žmonių turi nešioti akinius, jų akys pradeda kristi.

Skausmo atsiradimo priežastys

Po ilgo darbo už kompiuterio ekrano, akys ir galva, stuburas, oda yra įkando, ir tai nenuostabu. Kodėl mano akys skauda nuo kompiuterio? Visi dėl monitoriaus mirgėjimo, akys pavargsta, regėjimas gali nukristi. Prieš žmogaus akyse nuolat yra raidžių, skaičių ir kitų vaizdų. Skaitymas iš ekrano yra didelė našta akims. Skaitydamas informaciją popieriuje, nuovargis neatrodo taip greitai, kaip ir dirbant kompiuteriu.

Svarbu! Su nuolatine apkrova akims, kenčiantiems nuo kraujotakos, yra deguonies trūkumas. Siekiant kompensuoti deguonies badavimą, indai plečiasi, o skleras tampa rausvas. Jei nėra tinkamos akių priežiūros, galima sukurti trumparegystę.

Kodėl mano akys sužeistas po kompiuterio?

Dažnas ilgai veikiantis kompiuterio ekranas gali sukelti trumparegystę, raumenų judesių raumenų, kurie kontroliuoja akių judėjimą ir pažeidžia regėjimą, vystymąsi. Taip pat atsiranda ir kitų simptomų, akys yra labai skausmingos, yra kaktos skausmas, taip pat akių obuolių judėjimas.

Informacijos gavimas, jo peržiūros metodas yra kenksmingas, akys yra įtemptos. Jei kompiuteris sužeis vaiko akis, leiskite įrenginiui naudoti ne ilgiau kaip tam tikrą laiką. Vaikų akys nėra tokios stiprios, kaip suaugusiesiems, ir yra daug galingesnės. Tai gali pakenkti regėjimui ankstyvame amžiuje, tolesnis trumparegystė gali pažengti. Gydytojai rekomenduoja, kad vaikui liktų už monitoriaus, atsižvelgiant į amžių:

Kaip tinkamai įrengti darbo vietą

Ką daryti, jei mano akys sužeistas iš kompiuterio? Vykdykite keletą paprastų naudojimo taisyklių:

1. Padėkite darbo vietą lango atžvilgiu tokiu būdu, kad saulė nebūtų ant monitoriaus ir nėra šviesos, o tuo pačiu metu saulė nėra akli nuo vartotojo, kuris sėdi prie lango.
2. Apšvietimas tamsoje turėtų būti vienodas, negalima naudoti stalinės lempos.
3. Švarus ekranas yra palankios aplinkos garantija. Turėtumėte mažiausiai kartą per savaitę išvalyti monitoriaus ekraną.
4. Monitorius turėtų būti patalpintas puse centimetrų žemiau akių lygio, apatinė dalis turėtų būti šiek tiek šlaito, arčiau vartotojo.
5. Atstumas tarp akių ir ekrano turėtų būti ne mažesnis kaip 65 cm, o silpnus regėjimas - teksto šriftą būtina padidinti ekrane. Norėdami perskaityti tekstą, rekomenduojama naudoti tik juodą šriftą, baltą foną.
6. Riebaluose turite pridėti akių patogių produktų, tokių kaip serbentų, mėlynių, morkų, krapų, petražolių. Labai naudinga yra žalioji arbata ir gudobelių lapų nuoviras.
7. Kas kelias pora valandų turite atsikratyti darbo kompiuteriu. Šiuo metu galite atlikti paprastą gimnastiką akims, tai padės sumažinti stresą, pagerins veikimą per dieną.

Stebėdami labai paprastų taisyklių sąrašą, galite apsaugoti akis nuo pernelyg intensyvumo, kraujo kraujagyslių, užpildytų krauju, ir sumažindamas regėjimo aštrumą.

Gimnastikos technika

Ilgai naudojantis prietaisu svarbu nutraukti pertraukas, todėl naudinga atlikti nedidelę akių gimnastiką. Jei vartotojas turi nemalonių pojūčių akyse ar kakle, bus reikalingas nedidelis masažas. Tai paskatins regos nervų darbą ir sumažins nuovargį.

Pratimai:

1. Apskritime. Reikia judinti akis pagal laikrodžio rodyklę, ir atvirkščiai.
2. Poilsio Būtina tam tikru metu uždaryti akis ir po to atsipalaiduoti pristatyti gerą įvykį, kuris įvyko gyvenime.
3. Žvilgsnio judesys yra įstrižai. Jums reikia nukreipti akis į įsivaizduojamą kampą įstrižai.
4. Mirksėti Kai dirbate kompiuteriu, žmonės pamiršta, kad mirksi. Kad jūsų akys būtų sausesnės, pertraukite nuo darbo ir mirkčiokite kelias minutes intensyviu režimu.
5. Aukštyn ir žemyn. Turite perkelti vertikaliai priešingas puses.
6. Šoninis žvilgsnis. Reikia nuleisti akis į nosies tiltelį - dauguma žmonių tai darė vaikystėje.
7. Sutelkti dėmesį į artimiausius ir tolimiausius dalykus. Dėl šio proceso, geriau eiti į langą, pirmiausia sutelkti dėmesį į bet kokius netoliese objektus ir tada konvertuoti jį į objektą tolumoje, pakartokite pratimą 10-15 kartų.

Po paprasto įšilimo, jums reikia nuplauti sau šaltu vandeniu, kuris padidins kraujo srautą į akių obuolius.

Pilvo skausmas akimis

Su pagrindiniais kompiuterio nuovargio požymiais galite naudoti specialius lašus, jų įsigijimas nebus sudėtingas, jiems nereikia recepto. Kainos nėra didelės, bet kuris asmuo, turintis vidutinį uždarbį, galės sau leisti.

Kokios lašai imti? Jie gali būti perkamos esant bet kurioje vaistinėje be recepto, tačiau tai geriau paaiškinti šią informaciją oftalmologą, nes kai kurie vaistai pacientas gali turėti alerginė reakcija ar Idiosinkrāzija. Tokios apraiškos nedelsiant pasirodo, todėl jos gali būti nepastebimos.

Anestezijos lašai gali užblokuoti nervų praeinamumą. Jie apima:

• Chilozar-komoda;
• Oxyal;
• Artelak;

Sumažėja nuo nuovargio:

• Vidisik;
• Systein;
• Švari ašar iš Vizin.

Svarbu! Labai gerai žinomas "Vizin" negali drėkinti akių, tik pašalina paraudimą. Norint sudrėkinti, geriau naudoti "Vizin - gryną ašarą".

Po įkvėpimo poveikis bus pastebimas po 2 minučių ir tęsis ilgą laiką.

Norint nustatyti žmonėms saugius vaistus, gydytojas po 30 dienų vartoja vaistus, kuriuos pacientas pakeitė. Jei yra neigiamų rezultatų, jei nenustatytas šalutinis poveikis, paskirtas kitas vaistas, palikite ankstesnį pasirinkimą.

Būtina ištirti, kaip naudoti įvairius vaistus su lęšiais. Kai kurių tipų lašai gali būti naudojami nelaikant objektyvo, pavyzdžiui, "Oksialas". Jei turite lašinti iš kitų gamintojų, tai būtina pašalinti objektyvą, lašinamas akis ir vėl nešioti lęšius po 20 minučių, daugeliui žmonių, šis metodas yra labai nepatogu.

Kaip atleisti akių nuovargį - tai geriausi liaudies gynimo būdai

Liaudies gynimo priemonės, susijusios su nuovargio šalinimu, yra įvairios, kiekvienas turėtų ieškoti pačių tinkamiausių galimybių. Visų pirma leiskite akims pasilikti. Reikia kas mėnesį 2-3 dienos poilsio nuo televizoriaus, kompiuterio, knygų ir skaitymo apskritai.

1. Gera priemonė namuose yra beržo lapų tinktūra. Būtina pridėti vandens lapai ir įlieti apie 6-7 valandas, sudrėkinti reikia sultinys gauti gabalėlį marlės ir ant vokų, palaikykite 20 minučių, per šį laikotarpį, pageidautina suspausti kelis kartus atnaujinti.
2. Bulvių sultys gali būti vadinamos universaliu metodu. Rekomenduojama gydyti uždegimą, edemą. Naudojimui reikia paruošti veido kaukes, sumaišyti sultys ir košė iš susmulkintų agurkų, taikyti veido paviršių, palaikyti 20 minučių. Geriausia nuplauti ramunėlių tinktūrą.
3. Rugiagėlių mėlyna yra puikus paruošimui nuoviras. Gėlės turėtų būti įpilta virinto vandens ir po 20 minučių prisilietus prie akių vokų, taip pat 20 minučių. Produktas efektyviai šalina nuovargį ir dirginimą.

Virškinimo ir akių nuovargio šalinimo metodai yra įdomūs įvairiais būdais. Vis dėlto, be gydytojo recepto, jų naudojimas draudžiamas.

Pagrindinis dalykas yra palikti tavo akis, 21-ajame amžiuje neįmanoma padaryti be asmeninio padėjėjo, bet niekas neatšaukė saugos technikos.