Kaip atsikratyti snorimo svajone

Jei moteris miego metu girdi, ji turi galvoti apie sveikatos būklę. Remiantis statistika, šis reiškinys randamas daugiausia vyrams. Jei tai matoma sąžiningai lyčiai, svarbu pripažinti priežastis. Kaip atsikratyti moters snaigumos ir kodėl jums reikia veikti greitai? Žmogus praleidžia daug laiko sapne - trečdalis viso gyvenimo. Tai reiškia, kad per atostogas kilusias problemas reikėtų vertinti rimtai.

• Pagrindinė priežastis yra moterų kruvinimas
• Nei pavojinga
• Kuris gydytojas gydo
• Nugaros vyrų gydymas naktį
• Raumenų ir gomurių pratybos
• Gydymas vaistais
• Gydymas chirurgija
• Knarkimo prietaisai
• Tautos gynimo priemonės
• Apnėjos profilaktika

Pagrindinė priežastis yra moterų kruvinimas

Veiksniai, kurie sukelia snoringą moterims, gali būti nepriklausomi nuo amžiaus arba būdingi tam tikram gyvenimo laikotarpiui. Paplitusios snorimo priežastys jauname amžiuje yra šios:

• burnos ertmės, nosies ertmės, taip pat viršutinių kvėpavimo takų vystymosi anomalijos: nepilnavertiškumas ir kiti;
• rinitas, sinusitas, kitos uždegiminės ligos;
• bet kokio laipsnio nutukimas: riebalinio audinio, nusodinto ore ir nasopharynx sienose, susiaurėja kvėpavimo takų šviesa, sukelianti nusiraminimą;
• kūno padėtis - dažniausiai moterims pasireiškia stiprus snoringas dėl įprasto miego ant nugaros, o miegas šone yra mažiau paplitęs.

Įdomu tai, kad nors skardymo metu sukurtas garsas pasiekia 100 ar daugiau dekabetų, panašus į lėktuvo reaktyvinio variklio garsą, tas pats pats negirdia. Paprastai jis mokosi apie "naktinius koncertus" iš giminaičių, kurie gyvena su juo. Vieniši žmonės ilgą laiką gali likti tamsoje. Šiuo atveju gali būti naudingos išmaniųjų telefonų programos, galinčios stebėti miegą ir įjungti garso įrašą tinkamu momentu, kad galėtumėte klausytis gautų įrašų ir suvokti, ar mieguje yra knarkimas ir kvėpavimas. "Soas" turi būdingą vaizdą - garsiai chirurgija suteikia galimybę užbaigti tylą, žmogus neįkvėps, smegenų deguonies badas virsta kritiniu lygmeniu, smegenys suaktyvėja ir snoringas tęsiasi. Ir tokie epizodai už naktį įvyksta iki kelių šimtų!

Yra ir kitų priežasčių, dėl kurių snorimas ir apnėja (kvėpavimo sustojimas) pasireiškia moterims. Jos priklauso nuo amžiaus ir kitų veiksnių:

1. Menopauzė. Moterys po 50 metų dažnai vysto snoringą. Tai sukelia hormoniniai pokyčiai organizme menopauzės metu, kurie daro įtaką absoliučiai visiems vidiniams organams. Tai taip pat gali sukelti su amžiumi susiję pokyčiai: per metus kruvinimosi priežastis yra nasopharynx raumenų niežėjimas.
2. Nėštumas. Nėščioms moterims kramtymas gali atsirasti dėl hormonų pokyčių organizme, svorio padidėjimo, išbėrimo atsiradimo. Būsimos motinos turėtų būti labiau atidus bet kokiems miego sutrikimams, jie gali neigiamai paveikti naujagimio sveikatą.
3. Knarkimas po gimdymo. Jei nėštumo metu pasirodė naktinis kirminas ir liko po vaiko atsiradimo, reikia atkreipti dėmesį į šio reiškinio priežastis. Jei jūsų saugomi kilogramai yra beveik visi, paprastai jų pakanka, kad atsikratyti jų. Jei niežėjimas pasikeitė ir svoris grįžo į normalią lygį, ir problema išliko, turite kreiptis į specialistus, kad pašalintų snoringą.

Nei pavojinga

Snorinimas merginose ir moterims nėra nekenksmingas reiškinys. Visų pirma, tai įtakoja žmogaus emocinę būklę per dieną, bet koks miego sutrikimas lemia greitą nuovargį. Smegenys neturi galimybės visiškai atsipalaiduoti, o tai turi įtakos rezultatams, koncentracijai ir koncentracijai.

Be to, jei nesate atsikratęs laiko krūtimi, gali pasireikšti apnėja - miego metu sustojus kvėpavimui. Tai yra labai rimta liga, nes kai tai įvyksta, gyvybiškai svarbių organų funkcionalumas yra sutrikęs:

• sutrinka širdies raumens susitraukimų ritmas, atsiranda aritmija;
• deguonies tiekimas smegenyse pablogėja;
• kraujospūdis labai padidėja.

Naktį kelios apnėjos epizodai yra stiprus stresas kūnui. Smegenys kenčia nuo hipoksijos (deguonies stygiaus), dėl padidėjusio slėgio taip pat padidėja insulto rizika.

Svarbu! Nėštumo metu ypač svarbu kovoti su nardymu, nes moterys yra linkę į deguonies trūkumą kraujyje! Dėl to gali atsirasti vaisiaus hipoksija.

Kuris gydytojas gydo

Keletas žmonių galvoja apie tai, koks gydytojas gydo knarkimą, tačiau negalės susidurti su šia problema. Atsižvelgiant į tai, kad labiausiai paplitusios priežastys yra patologinės arba įgytos ENT organų ligos, pirmiausia turite kreiptis į otorinolaringologą. Kitas susijęs specialistas, kurio pagalba gali prireikti, yra stomatologas.

Pavyzdžiui, yra atvejų, kai snoringas sukelia neteisingas įkandimas. Ši problema yra tiesiogiai susijusi su dantimis ir dantenomis, todėl net jei jums reikia chirurginio otalinarologo įsikišimo, jūs negalite apsieiti be stomatologo.

Siauresni specialistai, dirbantys tik su miego sutrikimo problemomis, yra somnologai. Deja, mūsų šalyje ši medicinos šaka dar nėra sukurta, nes kiekvienas gydytojas gautų tokį gydytoją. Vis dėlto kai kuriuose centruose somnologai padeda rasti ligos priežastis, net jei jie nėra aiškūs.

Nugaros vyrų gydymas naktį

Atsakymas į klausimą: ar galima atsikratyti snoringų jaunai mergaitėms, būsimoms motinoms ar vyresnio amžiaus moterims? Visų pirma, kreipkitės į specialistus, kad neįtrauktumėte rimtų ligų. Tik po to bus aišku, ar sriegimas gali būti pašalintas svajone atskirai, pavyzdžiui, reikalaujant gimnastikos ar vaistų.

Raumenų ir gomurių pratybos

Gimnastika už liežuvio ir gomurio padeda šalinti kirpimą tik tuo atveju, jei laikomasi dviejų taisyklių:

• pratimų reguliarumas;
• jų įgyvendinimo teisingumas.

Daugeliui tokių paprastų pratimų padėjo:

1. Raumenų stiprinimas liežuvyje. Jei to įmanoma nukreipti į priekį, mes tęsime šią poziciją 10 sekundžių. Pakartojimų skaičius yra 30 kartų.
2. Žandikaulio stiprinimas. Paspaudus smakrą rankomis ir sklandžiai perkeldami apatinį žandikaulį į priekį ir atgal, tada ant šonų. Pakartojimų skaičius yra 20 kartų.
3. Dantų stiprinimas. Norėdami tai padaryti, užimame nedidelį tūrį medinį lazdele, kad jį būtų lengviau sugriebti dantys, sandariai pritvirtinti ir laikomi keletą minučių. Pakartojimų skaičius yra 3.
4. Pratimai danguje. Paspauskite kalbą su visa jėga į dangų ir laikykite ją minutę. Pakartojimų skaičius yra 3. Šis pratimas yra svarbus veiksmui iš eilės su ne daugiau kaip 30 sekundžių pertrauka.
5. Treniruotės kaklo raumenims. Mes ištarime visus balsius iš eilės, kiekvieną 20 kartų. Ranka atplėšiama, kaklas yra pastovioje įtampoje. Pakartojimų skaičius yra 3.

Gydymas vaistais

Jei jūs galite pašalinti knarkimą tik gydymo pagalba, rekomenduojama pradėti gydymą kuo anksčiau. Veiksmas vaistų paprastai yra skirtas pašalinti kvėpavimo sistemos ligas, pagerinti gerklės ir gomurio raumenų tonusą, taip pat pašalinti diskomfortą, dėl kurio kyla snoringas. Tai apima sausumo jausmą burnoje, gerklės skausmą ir tt

Paprastai, norint išgydyti knarkimą, vazos kontraindikaciniai lašai yra skirti nosies. Dauguma jų yra naudojami peršalimams, pvz., Naftifinui, Sanorinui ir kitiems. Be lašų, ​​gali būti naudojamos aerozolių nosies ir gerklės skalavimo priemonės. Paprastai jie turi natūralią sudėtį, daržovių bazė daro jų veiksmingą ir tuo pačiu saugią.

Dažnai, norint išgydyti knarkimą, nudegimo tabletės skiriamos rezorbcijai, kuri turi būti imama prieš miegą. Jų veiksmai yra skirti atsipalaiduoti raumenims nasopharynx ir tonizuoti raumenis dangaus. Tabletės yra populiarios.

Svarbu! Bet kokios rezorbcijos tabletės gali būti naudojamos tik kaip kompleksinės terapijos dalis, kitaip jie bus vienkartinio poveikio, o po jų priėmimo problema grįš!

Gydymas chirurgija

Jei problema ilgą laiką buvo ignoruojama ir moteris pradėjo kovoti su knarkimu, kai apnėja jau prasideda, gydytojai gali pasiūlyti operaciją. Išplėstinis metodas yra lazerinis gydymas. Procedūra yra brangi, tačiau pacientai patenkinti rezultatu.

Narkotikų lazerinė terapija vyksta keliais etapais:

1. Pasiruošimas - specialių akinių uždėjimas, supažindinant pacientą su saugos taisyklėmis.
2. Vidinio audinio apšvitinimas su lazerio spinduliu įvairiomis kryptimis: vertikaliai, horizontaliai.
3. Gydomas niežaro gleivinės audinys, kuris prarado toną ir yra snoringas.

Po procedūros gali pasireikšti diskomfortas gerklėje, kuris pasireiškia pakutenti, sausumo ir kitų nemalonių pojūčių, tačiau ji nueina po kelių dienų. Maždaug per savaitę turi būti atlikta otolaringologo apklausa.

Knarkimo prietaisai

Kai kurios moterys, norėdamos nerekti sapne, nenaudoja šiuolaikinių prietaisų, skirtų naudoti namuose. Dažniausiai būna šie:

1. Užlenkite nosį. Įtaisas dedamas į nosies ertmę. Jis pagamintas iš antialerginių medžiagų, todėl visiškai saugu jį naudoti. Klipo pranašumas yra tai, kad jo nereikia palikti per naktį, pakanka laikyti 1-2 valandas. Šį kartą pakanka normalizuoti kvėpavimą.
2. Capa. Jis pagamintas iš silikono, todėl jo naudojimas nesukelia nepatogumų. Kapos principas yra tas, kad apatinę žandikaulį ji išplečiama šiek tiek į priekį ir dėl to oro srauto cirkuliacija normalizuojama.
3. Gipsas. Prietaisas yra pridedamas prie nosies sparnus, yra padidinti šnervės liumenų, kuriuo oro srautas yra normalizuotas. Ši pataisa - įperkamas, efektyvus vaistas knarkimas, parduodamas už priimtiną kainą, ir dėl to, kad skirtingų dydžių akivaizdoje, jis tinka visiems.

Tautos gynimo priemonės

Kai kurie žmonės nusprendžia gydyti knarkimą liaudies gynimo priemonėmis ir sugebėti įveikti šią problemą. Gydytojai pataria iš anksto pasikonsultuoti su otolaringologu, kad būtų pašalintos sunkios ligos. Populiarūs populiarūs receptai, apie kuriuos daug kalbėjo Elena Malysheva, yra:

• Prieš miegą aplaistykite nosį su šaltalankių aliejumi;
• gerkite prieš stiklinį šviežiai spaustų kopūstų sulčių, pridedant arbatinį šaukštelį medaus;
• skalauti prieš einant miegoti su 2 šaukštai. l medetkų gėlės ir ąžuolo žievė, virti 0,5 litro verdančio vandens;
• valgyti keptas morkas tris kartus per dieną prieš valgį;
• nusiplaukite nosies ertmes su silpnu jūros druskos tirpalu su vandeniu.

Patarimai! Bet kokiu atveju, prieš naudodami liaudies gynimo priemones, turite pašalinti vaistų poreikį!

Apnėjos profilaktika

Ką turiu daryti, kad išvengčiau apnėjos? Gydytojai pataria laikytis tokių taisyklių:

• • atsisakymas rūkyti, piktnaudžiavimas alkoholiu;
  • jei apnėja sukelia kvėpavimo takų liga, pagrindinė prevencinė priemonė bus šios ligos gydymas;
  • vartoti hormoninius vaistus (moterims nuo 50 metų), kad išvengtumėte komplikacijų, susijusių su senėjimu susijusių organizmo pokyčių;
  • laikytis dietos, skirtos apnėjos prevencijai nėščioms moterims;
  • atsikratyti papildomų svarų;

• gerklės ir gomurio gimnastika, pageidautina kasdien.

Atsižvelgiant į tai, kad knarkimas nėra nekenksmingas reiškinys, su jos nuolatinis pasireiškimas būtina konsultuotis su audiologist, o tada vykdykite savo rekomendacijas. Jo paskyrimas bus arba medicininis gydymas, ar gimnastika, ar operacija, ar gydymas namuose. Stebėdamas savo rekomendacijas, jis sugebės greitai susidoroti su knarkimu.