Kaip greitai sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje be narkotikų

Tai, kad didelis cholesterolio kiekis kraujyje kelia rimtų problemų, visi žino. Jis patenka į kraujagysles formos plokštelėmis, o tai padidina širdies smūgį ar insultą. Tačiau be šios medžiagos kūno darbas yra neįmanomas. Cholesterolis dalyvauja metabolizme, hormonų sintezėje, todėl svarbu išlaikyti pusiausvyrą organizme ir atidžiai stebėti jo lygį. Tai nėra būtina, kad išgertų keletą tablečių. Greitai sumažinant cholesterolio kiekį be narkotikų padeda ištaisyti gyvenimo būdą ir mitybą.

• Cholesterolis: žala arba būtinybė
• Be tablečių mažinimo metodai
• Maitinimas
• Tautos gynimo priemonės
• Kokie produktai sumažina cholesterolio kiekį kraujyje
• Žolės
• Rekomendacijos dėl aukšto cholesterolio kiekio

Cholesterolis: žala arba būtinybė

Cholesterolis yra vienas iš svarbiausių žmogaus kūno sudedamųjų dalių. Be to, jo perteklius yra ne tik žalingas, bet ir pavojingas. Dėl hiperlipidemijos (didelio riebalų kiekio kraujyje) susidaro plokštelės, kurios galiausiai užsikemša kraujagysles ir sukelia šias pasekmes:

• insultas;
• plaučių arterijos tromboembolija:
• širdies priepuolis;
• baigiantis endarteritui;
• koronarinė mirtis.

Tačiau mes neturime pamiršti, kad lipidai yra membranų dalis, sąlyčio tarp ląstelių ir stiprina juos, palengvina nervinių impulsų perdavimą. Jie atlieka svarbų vaidmenį termoreguliacijoje, jie veikia kaip energijos šaltinis. Cholesterolis palaiko nervų sistemos ir raumenų darbą, dalyvauja metabolizme. Šių ligų sumažėjimas pasireiškia tokiomis ligomis:

• anemija;
• antinksčių nepakankamumas;
• tirotoksikozė (padidėjusi skydliaukės funkcija);
• nepakankama mityba;
• kepenų liga - hepatitas, cirozė.

Dėl cholesterolio trūkumo kyla psichoemociniai sutrikimai, depresija, osteoporozė, hemoraginis insultas dėl padidėjusio kraujagyslių pralaidumo.

Perdozavimas su lipidų kiekio sumažėjimu yra ne mažiau pavojingas negu leisti jiems pakilti. Reguliari diagnostika padeda palaikyti reikiamą pusiausvyrą. Gydytojai rekomenduoja nustatyti cholesterolio kiekį 1-2 kartus per metus. Pacientai, kuriems gresia pavojus, yra išbandomi dažniau - 2-4 kartus per metus. Tai vyresni nei 60 metų žmonės, taip pat tie, kurie kenčia nuo širdies ir kraujagyslių ligų ir hipertenzijos, hepatito, hipotirozės ir tirotoksikozės, su miokardo infarktu ir insultu anamnezėje.

Prašau dėmesio! Hipercholesterolemijos korekciją turėtų skirti tik gydantis gydytojas, atsižvelgdamas į visas paciento savybes ir lydinčias ligas!

Siekiant išlaikyti būtiną medžiagų pusiausvyrą organizme, gali būti be vaistų pagalbos, laikantis tam tikros dietos ir sveiko gyvenimo būdo principų.

Be tablečių mažinimo metodai

Su padidėjusiu cholesterolio kiekiu kraujyje nebūtinai iš karto gerti vaistus. Pradiniame etape problema gali būti išspręsta keliais paprastais būdais.

Pirmas dalykas, kurį reikia padaryti, - tai padidinti fizinę veiklą. Ypač efektyvus važiavimas ar kitas sportas su monotoniškais ritminiais judesiais. Tai normalizuoja impulsą, padidina deguonies kraujotakos sistemos srautą, kuris prisideda prie riebalų deginimo. Plokščių susidarymo pavojus mažėja.

Pagyvenę žmonės rekomenduojami vidutinio sunkumo pakrovimai - kasdieniniai pasivaikščiojimai, važiavimas dviračiu, paprastas darbas kieme. Remiantis tyrimais, toks gyvenimo būdas senyvame amžiuje sumažina širdies smūgio ir insulto tikimybę 50%.

Prašau dėmesio! Per pratimą stebėkite pulsą! Pagyvenusiems žmonėms jo padidėjimas neturėtų viršyti 15 smūgių.

Tačiau vienos fizinės kultūros nepakanka. Turi būti laikomasi šių rekomendacijų:

1. Mesti rūkyti. Pagal tabako įtaką "gero" ir "blogo" cholesterolio santykis blogėja.
2. Apriboti alkoholio vartojimą. Remiantis medicininiais tyrimais, jis tiesiogiai veikia cholesterolio kiekį kraujyje, bet pablogina medžiagų apykaitą organizme.
3. Laikykitės specialios dietos, kurios sudėtyje yra nedaug gyvulinių riebalų.
4. Nepamirškite tradicinės medicinos priemonių. Jis siūlo daug receptų, kurių sudėtyje yra natūralių ingredientų.
5. Kontrolės svoris. Žmonės su antsvoriu dažniau susiduria su cholesterolio pusiausvyros sutrikimų problema.

Cholesterolio kiekio mažinimo būdas turėtų būti išsamus ir nuolatinis. Nepamirškite trumpalaikių dietų ar periodinės gimnastikos. Būtina visapusiškai pakeisti gyvenimo būdą, tai padės išvengti daugelio sveikatos problemų.

Maitinimas

Mažesnį cholesterolio kiekį kraujyje galima atlikti namuose. Tai padės šiam fiziniam aktyvumui ir atsikratys perteklinio svorio. Dėl svorio jūs turite visiškai pakeisti valgymo įpročius.

Keičiant dietą, turi būti laikomasi šių principų:

• pakeisti riebalus (kiaulinių taukų, sūrių, sviesto ir kt.) su daržovėmis;
• sumažinti lengvai suvartotų angliavandenių (cukraus, pyragų, saldainių, pyragaičių) naudojimą;
• vietoj įprastų kepinių, valgykite duoną ir slapukus, pagamintus iš avižų ir šiurkšių sėlenų arba grūdų;
• valgyti daugiau žuvies, jūros gėrybių, vaisių ir daržovių.

Šis požiūris į mitybą ne tik greitai sumažins cholesterolio kiekį, bet ir pagerins visą kūną.

Prašau dėmesio! Pacientams, kuriems diagnozuotas cukrinis diabetas ar metabolinė patologija, neturėtų tikėti vien tik namų metodai! Bet kokį gydymo būdą turėtų stebėti gydytojas.

Tautos gynimo priemonės

Tradicinė medicina siūlo daug receptų lipidų kiekiui sumažinti. Jų naudojimas padeda pagerinti bendrą sveikatą, stiprina kraujagysles, sumažina širdies ir kraujagyslių komplikacijų riziką.

Čia yra populiariausi receptai:

1. Pusę stiklinės krapų sėklos, sumaišytos su medaus stikline ir šaukštu baltymų šaknies, užpilkite 1 litru karšto vandens. Reikalauti dienos. Paimkite tris kartus per dieną 1 valgomasis šaukštas. l 20 minučių prieš valgį.
2. Išspauskite 10 gvazdikėlių česnako, sumaišykite su dviem stikliniais alyvuogių aliejaus. Reikalauti savaitę. Gautas mišinys dedamas į maistą vietoj prieskonių.
3. Iš 1 kg citrinų išspauskite sultis, įpilkite 200 g susmulkinto česnako. Laikykite šaltai tamsoje tris dienas, gerkite 1 valgomą šaukštą. l per dieną, prieš tai praskiedus vandeniu.
4. Nupjaukite vandenyje naktinei pupelėms arba žirniai. Ryte pakeiskite vandenį, pridėkite šaukšteliu sodos, virkite ir valgykite dviem paketais. Kurso trukmė 21 diena.
5. Valgykite pusvalandį prieš valgydami 7 lašus 4% propolio, kuris praskiesta vandeniu, tinktūros. Rekomenduojama tęsti gydymą per keturis mėnesius.
6. Kiekvieną dieną valgykite 20-25 liucernos daigai.
7. Pridėti linų sėklų.
8. Į 200 g alkoholio pridėkite 300 g česnako ir primygtinai tamsoje septynias dienas. Gerkite šią tinktūrą rekomenduojama tris kartus per dieną. Kiekviename priėmime reikia padidinti lašus nuo 2 iki 20, o tada sumažinti atvirkštine tvarka. Gydymo kursas skirtas savaitę, kas trejus metus.

Prašau dėmesio! Prieš naudodami bet kokius liaudies vaistus, įsitikinkite, kad nėra alergijos sudedamosioms dalims!

Kokie produktai sumažina cholesterolio kiekį kraujyje

Su hiperlipidemija padės sumažinti cholesterolio kiekį mažinančių maisto produktų naudojimą. Gamta mums suteikė daug augalų, kurių fermentai atstato riebalų pusiausvyrą organizme. Pažiūrėkime, kokie produktai mažina cholesterolio kiekį:

1. Avokadas. Jo naudojimas greitai normalizuoja medžiagų apykaitą.
2. Žuvies riebios veislės - riebiųjų rūgščių buvimo lyderis. Pakanka 200 gramų jūrų žuvų per savaitę, kad būtų išvengta kraujo krešulių susidarymo ir kraujo plonėjimo.
3. Riešutai ir įvairių augalų sėklos - jie padidina "gerų" lipidų kiekį. Labiausiai naudingos yra graikinių riešutų, kedrų ir Brazilijos riešutai, migdolai, anakardžiai, pistacijos, linas ir sezamo sėklos.
4. Iš augalinio aliejaus, alyvuogių, sojų ir linų sėklų yra veiksmingi. Tiesiog pridėkite sviesto prie maisto ir nepanjokite.
5. Vaisiai ir uogos yra mėlynos, violetinės ir raudonos. Jų spalvą suteikia polifenoliai, kurie normalizuoja kraujo pusiausvyrą, skatina kepenų darbą, padeda valyti kraujagysles.
6. Sveiki grūdai ir avižiniai dribsniai.
7. Citrusiniai vaisiai. Juose yra unikalių pluoštų, kurie, kartu su skrandžio sultimis, "sugeria" cholesterolį ir pašalina iš organizmo, padeda kovoti su įvairiomis ligomis.
8. Visi ankštiniai padeda pašalinti "blogus" lipidus per skrandį dėl didelio pluošto kiekio. Jie taip pat yra daug augalinių baltymų, kurie lengvai virškinami.
9. Morkos.
10. Česnakai yra daugybė statinų, fitoncidų ir laikomi natūraliais antibiotikais. Tai naudinga hipercholesterolemija, tačiau nerekomenduojama žmonėms, sergantiems virškinamojo trakto patologija.

Patartina pridėti raudonųjų ryžių, baltųjų kopūstų ir daugybę šviežių žolelių į dietą. Visi šie natūralūs "vaistai" padės greitai ir nepakenkti organizmui normalizuoti lipidų pusiausvyrą. Teigiamas poveikis padidins vaistų derliaus nuėmimą.

Žolės

Su lengva hipercholesterolemija farmacinius preparatus galima pakeisti žolelėmis. Kovojant su "blogu" cholesterolio kiekiu naudojami tokie augalai nuo šiukšlių ir tinktūros:

• "Kaukazo dioskorėja". Jis sustiprina kraujagysles, gerina širdies funkciją, vartojamas kaip cholagogas.
• "Auksinės ūsos". Šis houseplant su daugeliu naudingų savybių. Jie gydo endokrininės sistemos ligas, aterosklerozę, prostatą.
• Saldymedžio šaknis. Tai užtrunka tris savaites, po kurių jie atlieka vieno mėnesio pertrauką.
• Lucerne. Ši augalija eliminuoja hipercholesterolemiją. Iš jo lapų gamina sultis ir du mėnesius geria du šaukštus tris kartus per dieną.

Taip pat galite naudoti gvazdenies, liepų, kiaulpienių, glaistytojo, pieno džiovintų daržovių, daržovių, drašių ir kitų vaistažolių stiprintuvus. Yra daug jų ir čia dažniausiai naudojamasi.

Rekomendacijos dėl aukšto cholesterolio kiekio

Keletas paprastų patarimų, kurie greitai ir saugiai sumažins lipidų kiekį iki normos:

• pakeiskite kavą žaliuoju arbata;
• užkandis su sumuštiniais ir sviestu;
• Įeikite į dietą sojų produktus ir jūros žuvis;
• Kiaulienos riebalai yra valgomi, bet mažais kiekiais ir, geriausia, česnaku. Jis greitai pašalins riebalų perteklių iš organizmo;
• pabandykite pakeisti sočiųjų riebalų augaliniais aliejais.

Dar viena naudinga rekomendacija - sokoterapija. Šviežiai išspausti daržovių ir vaisių sultys efektyviai išderina "blogų" lipidų kūną. Su jų pagalba kraujagyslės namuose greičiau išvalomos. Penkias dienas galite išgerti sultis kituose kursuose, pakaitomis nuspaudžiant iš įvairių daržovių ir vaisių. Tačiau prieš juos naudodami turite praskiesti vandeniu.

Apibendrinant, verta pabrėžti cholesterolio plokštelių susidarymo induose būklę. Tai gali būti pradinis gyvybei pavojingų ligų etapas. Siekiant išvengti neigiamų pasekmių, paprasti veiksmai padės: tinkamai mitybai, sportuoti, atsisakymui nuo rūkymo ir alkoholio. Be to, atkreipkite dėmesį į kūną ir atlikite kraujo tyrimą kas šešis mėnesius. Normalus "žalingo" cholesterolio kiekis yra nuo 4 iki 5,2 mmol / l. Jei šie rodikliai yra aukštesni, kuo greičiau pasikonsultuokite su gydytoju, kuris padės pasirinkti tinkamas gydymo ir prevencines priemones.