Branas - gaunamas perdirbant grūdinius augalus( grūdų ar miltų gamyboje) išorinį apvalkalą.Šis produktas, turintis didelę maistinę vertę, anksčiau buvo naudojamas kaip naminių paukščių, ūkio gyvūnų pašaras. Straipsnio turinys:
- Nei naudinga?
- Ar yra kokių nors žalos ir kontraindikacijų?
- Kaip naudotis: geriausi receptai
- Atsiliepimai apie sėlenas
Negu naudinga?
kviečių sėlenų kompozicija - riebalai, baltymai, angliavandeniai, dideliais kiekiais mineralų( chromo, vario, geležies, fosforo, natrio, kalcio, seleno, magnio, kalio, cinko) ir vitaminai( B1, B2 El, PP).
sija yra daug skaidulų( 43%) ir šiurkščiavilnių pluoštų.Juose yra nesočiųjų riebalų rūgščių( Omega 3 ir Omega 6), baltymų, mono- ir disacharidų, krakmolo, pelenų.
Kviečių sėlenos įgijo populiarumą dėl savo gebėjimo spręsti daugelį problemų, susijusių su virškinamojo trakto( reguliuoja žarnyno funkciją, pašalinti toksinus iš virškinimo sistemai sienos, padeda atsikratyti disbiozės, sumažino kūno svorį.).
Kviečių sėlenos prisidėti prie į cholesterolio kiekį kraujyje mažinimo, stiprinti kraujagyslių sienelės, pagerinti širdies raumens funkcionavimą, užkirsti kelią aritmija plėtrą, aterosklerozinių plokštelių yra pašalinami iš kraujagyslių, pagerinti plaukų ir nagų būklę.
Jie prisideda prie moterų sveikatos( normalizuoja estrogeno lygį, užkerta kelią krūties vėžio atsiradimui, endometriozei).Kvietinių sėlenų naudojimas leidžia vyrams išlaikyti sveiką prostatos liauką, vyriškumą.
Efektyvus antinksčių gydymas su liaudies protezais. Naudingi patarimai.
Kaip tinkamai valgyti su vidurių užkietėjimu vyresnio amžiaus žmonėms? Sužinokite, skaityti straipsnį čia.
Ar yra kokių nors žalos ir kontraindikacijų?
Kviečių sėlenų naudojimas gali būti sumažintas iki nulio, jei jis naudojamas netinkamai. Kviečių sėlenos yra šiurkščiavilnių pluoštų, kurie yra kontraindikuotini, kai:
- pepsinė opa;
- kolitas;
- pankreatitas;
- gastritas.
Branas gali išskirti be toksinų naudingas medžiagas, todėl ilgalaikis vartojimas gali sukelti hipovitaminozę arba kai kurių mikroelementų trūkumą.
Griežtai draudžiama vartoti svogūnų sėkloms esamas virškinimo sistemos ligas. Jei atsiranda negalavimų simptomai, paskambinkite gydytojui.
kviečių sėlenos užteršia vaistų medžiagų absorbciją, todėl žmonėms, kurie vartoja vaistus, prieš vartojant sėleną reikia gydytojo patarimo.
padaryti jokios žalos, neturėtų naudoti produktą sausoje formoje ir daugiau "30 nerekomenduojama derinti suvartojamų sėlenų su mažo kaloringumo dietos.Šiuo atveju iš maisto organizmas gali absorbuoti tik nedidelę maistinių medžiagų dalį.
Kaip naudoti: geriausias receptų
Kviečių sėlenos yra rekomenduojama pridėti į salotas, jautienos, tešlos, derinant su kitais produktais( jogurto).Kai kartu su vandeniu padidėja jų tūris, greitai pasirodo sotumo jausmas.
Kviečių sėlenos yra kelios rūšys:
- dribsniai;
- granulės;
- žemė.
granuliuotas bus daugiau naudos: jų sudėtyje nėra priedų, jie buvo mažiau apdorojami. Norėdami paruošti pusryčius užpilkite karštu vandeniu ir palaukite 20 minučių.
Visas kietėjimo sultinys: 200 g kviečių sėlenos, paruoštos verdančiu vandeniu( 1L), virinama valandą.Į aušintą sultinį įpilkite citrinų ir medaus sulčių.Kai
vidurių užkietėjimas: kviečių sėlenų( .. 2 šaukštai) gamindavo karšto pieno( . 1 kamino), Virtos 15 minučių, kasdienio naudojimo ½ kamino. .du kartus
laringitas ( skaityti apie laringitas suaugusiems ir vaikams gydyti), faringitas, tonzilitas ( apie lėtinio tonzilito gydymą, perskaitykite šį straipsnį), bronchitas, pneumonija paspartinti gijimo procesas padeda Sprendimas: kviečių sėlenos( 400 g), verdamas su verdančiu vandeniu(2 L), virinama 10 minučių.Pridėjus medaus gėrimas vietoj arbatos per dieną.
normalizuoti kūno svorį: kviečių sėlenų( .. 1 šaukštai) paruošta su verdančiu vandeniu( 100 ml) per 15 min.gautas skystis nupilamas, o likę tirštos masės pridedama prie paruoštų patiekalų.Jūs galite naudoti ją atskirai praplauti vandeniu.
pašalinti perteklinį svorį, per savaitę jums reikia palaipsniui didinti sėlenų dozę ir, kad jis iki 30 g per registratūroje( 4 kartus per parą).
Atsiliepimai sėlenos
Oksana
Noriu pasidalinti savo patirtimi naudojant sėlenas. Kai aš nusprendė numesti svorio, aš pradėjau pirkti viską, įskaitant sėlenas. Ant pakuotės buvo informacija, kad aš ne skaityti, ir pradėjo naudoti skirtų sėlenų snacking. Buvau nustebęs, kad jie nebuvo nuobodu apetitas, ir apie savaitę vėliau sužinojau, kad jie neturi veikti be vandens!
Kai aš ištaisyti šią klaidą, buvo galima pajusti jų palankumą: sustabdyti pilvo pūtimas, svorio lėtai pradėjo pėsčiomis, dingo spuogai ant veido.
Irina nusprendė prarasti papildomą svorį vasarą ir nusipirko sėlenų.Labiausiai man patinka jų gebėjimas slopinti apetitą, bet kai jie naudojami svarbu laikytis taisyklių.
Per pirmuosius 3 dienas valgiau beveik pakuotę ir tada perskaičiau, kad tą dieną galite valgyti ne daugiau kaip 7 šaukštai. Su vandeniu jie nenorėjo, aš pradėjau paruošti pieno su aviečių kokteilį ir dedama į salotas, sriubas. Pavyko numesti 2 savaites 1,5 kg - tai tiek, bet jokios žalos organizmui.
efektyviai naudoti kompresą su krūtinės angina? Kaip tai padaryti?
Kaip greitai atsikratyti opos burnoje su namų gynimo pagalbos? Skaitykite šiame straipsnyje.
Kaip palengvinti būklę su pagirių?http: //netlekarstvam.com/ narodnye-IŠTEKLIAI /raznoe/ pohmele.html
Christina
ilgai stebėjo tėtis, kurie valgė sėlenos reguliariai ir jis niekada nebuvo, kad būtų naudinga, jie gali būti už mane. Valgau ryte 1 šaukšto su stikline vandens. Kai sėdi ant dietos, pridėtas prie pyragų.Dabar aš virėjas duona Dyukanu ir nebuvo net pažvelgti, kad kad yra parduodami parduotuvėse.
Valerijus
sėlenos yra labai patogu naudoti. Tiesiog nereikia tikėtis Momentiniai rezultatai iš jų, būkite kantrūs! Aš eisiu po jų taikymo Jordanija, kuris patyrė tarp pusryčių ir pietų pertrauka. Na, peristaltika buvo normalizuotas. Kviečių sėlenų aktas dėl kraujagyslių ir žarnyno, kaip šepečiu. Būtinai išbandykite, aš rekomenduoju!
