Krūtinės Širdies ritmo monitorius - klasikinis nešiojamas monitorius širdies susitraukimų dažnis. Ji susideda iš jutiklio, tvirtinimo ant krūtinės su elastinga juostos ir imtuvo, kuri dažniausiai, padarytą valandų forma ir yra ant riešo.
Apsvarstykite privalumus ir trūkumus širdies ritmo monitorius ir pažvelgti, kaip pasirinkti tarp daug modelių tinkamiausią variantą už save.
kam reikia
Šie prietaisai gali būti neįkainojama :
- profesionaliems sportininkams ir mėgėjams sportininkams, kurie nori užsiimti su maksimaliu efektyvumu;
- tiems, kurie nori numesti svorio;
- žmonėms, sergantiems širdies ligomis.
jie atlieka dvi pagrindines funkcijas:
-
Leiskite kontrolė apkrova: Į ciklinio sporto sportininkas mokymo egzistuoja kiekvieno konkretaus impulsų koridoriuje - pvz, nuo 150 iki 180 dūžių per minutę - verstis kuri efektyviausiai.
Per mokymo sportininką naudojant širdies ritmo monitorius stebi savo širdies ritmą.Jei tai ne koridoriuje - yra per mažas arba per didelis - o tai reiškia, kad jums reikia pridėti arba sumažinti greitį.
-
leidžia jums stebėti progreso .Jei sportininkas yra tik pradeda įsitraukti į sporto, fizinio aktyvumo sukelia didelį širdies susitraukimų padažnėjimas. Laikui bėgant kūnas taps vis labiau ir labiau apmokyti, ir tomis pačiomis krovinį širdies ritmas bus šiek tiek padidinti.
Norint numesti svorio, turi būti sprendžiami tie patys ciklinių sporto ar daryti fizinius pratimus su svoriais su nedideliu kroviniu, tačiau didelio intensyvumo. Taip pat reikia įsitikinti, kad širdies susitraukimų dažnis vykusios tam tikru koridoriaus mokymo metu - nebuvo nei per didelis, nei per mažas.
ligų, širdies fizinio aktyvumo, taip pat gali būti labai naudinga.Žinoma, kad pradėti užsiimti sportu tik pasitarus su gydytoju, ir mankšta, reikia atsargiai. Taip pat būtina stebėti širdies ritmą, todėl įsitikinkite, kad ji nepadidėjo per daug.Šiuo atveju klasės nesukels žalos organizmui, ir bus tik naudingas.
Be to, prietaisas leidžia stebėti širdies susitraukimų dažnį per dieną , gauti visą vaizdą širdies veiklą.
Kokios priemonės, nes ji atsirado ir ko reikia, kaip apskaičiuoti reikiamą Pulse koridorius - mokytis iš video:
Kaip veikia
jutiklį, kuris aptinka širdies ritmas, yra pridedamas prie krūtinės specialiu elastiniu diržu. Patalpintas ant jo elektrodų taip paprastai sudrėkintos vandenyje arba padengtos specialiu gelio - tai suteikia jiems geras kontaktas su oda.
daviklis perduoda signalą į imtuvas, kuris rodo širdies ritmą.Signalas perduodamas analogine arba skaitmenine forma. Tokiu būdu
krūties pulsometers skiriasi imtuvo tipą.Jos vaidmuo gali atlikti:
- specialų riešo imtuvas;
- gps navigatorius;
- dviračių kompiuteris;
- išmanusis telefonas;
- protingas laikrodis ar apyrankė.
privalumai ir trūkumai
pagrindinės alternatyvos Pulsometr su krūties jutiklio - modelį su integruotu jutiklio( riešo širdies ritmo) ir kraujo jutiklio modelis su pulsuojančiu( sumontuota ant piršto arba ausų kaušelių).
pagrindinis privalumas krūtinės širdies ritmo monitorius - tikslumas. Jis kokybiškai matuoja širdies ritmą bet kokioje situacijoje - nesvarbu, ar esate vienas, užsiėmęs lengvo fizinio darbo ar aktyviai užsiima sportu.
Antras svarbus privalumas prietaiso su krūtinės diržu - nereikia imtis jokių papildomų veiksmų, siekiant išmatuoti impulso : širdies susitraukimų dažnis visada rodomas imtuvo ekrane. Tačiau, norint žinoti, kai riešo širdies ritmo monitorius pulsą, būtina įdėti tokį prietaisą elektrodo antrojo vertus - ji gali būti sunku mokymo metu.
krūties ir širdies ritmo monitorius yra du reikšmingi trūkumai:
- jutiklis gali sukelti diskomfortą dėvint;
- sudėtingumo naudoti: norint pradėti naudoti ženklelis širdies ritmo monitorius, būtina ne tik padėjo savo ranką ant imtuvo, bet taip pat užtikrinti jutiklį.
Kaip pasirinkti
Jei trys pagrindiniai punktai, kurie yra verta atkreipti dėmesį į perkant monitorius širdies ritmas su krūtinės diržu:
- gamintojo : su pirmosios širdies ritmo monitorius pirkimo prasminga sutelkti dėmesį į modelių žinomų ir patikimų gamintojų, tokių kaip Polar, Sigma, Beurer arba Suunto;
- papildomos funkcijos: papildomai prie beveik visų Širdies ritmo monitoriai širdies ritmo matavimai turi papildomų funkcijų, todėl turėtumėte pasirinkti įrenginį su funkcijų, kurios pasirūpins už jus;
- ilgis diržas: žmonės, kurie turi antsvorį standartinis ilgis diržo gali būti ne pakankamai, ši problema nepasireiškia dažnai, bet šį kartą, taip pat reikia atsižvelgti.
Papildomos funkcijos
Standartiniai papildomos funkcijos yra širdies ritmo monitorius Krūtinė:
- valandas;
- laikmatis ir chronometras - naudinga funkcija, sporto;
- žingsniamatis;
- gali nurodyti norimą širdies ritmo zoną - gali nurodyti apatinę ir viršutinę ribą norimą impulso kreivės, esant jos vieneto supypsės produkcijos;
- išlaikyti mokymų statistiką;
- kūno masės indekso skaičiuoklė;
- deginamų kalorijų skaičiuoklė;
- kvėpavimo intensyvumo ir dažnumo matavimas.
Daugiau naudingos informacijos apie pasirenkant tinkamą įrenginį, žiūrėti vaizdo įrašą:
Niuansų naudoti
Jei nusipirkote lengviausias įrenginį prie imtuvo valandų forma, viskas, ką turite padaryti - nustatyti jutiklį ant krūtinės ir dėvėti imtuvą ant rankų.Po to, širdies ritmas bus iškart rodomas ekrane. Taip pat reikės nustatyti datą ir laiką bei atlikti kitus būtinus nustatymus.
Populiarūs
modeliaiTorneo H-102
Nebrangus širdies monitorius , kuriame skaičiuojamas treniruočių laikas ir išeikvotų kalorijų skaitiklis. Išeinant iš nustatyto impulsinio koridoriaus, išeina garso signalas.
Galite saugoti mokymo duomenis atmintyje. Yra vidinė apšvietimo lemputė, leidžianti pratimais sūkuryje arba tamsoje.
Polar FT4
Šis modelis kainuoja dvigubai daugiau nei ankstesnis modelis ir yra geresnis tiek funkcionalumui, tiek gamybos kokybei.
Be kitų dalykų, FT4 skleidžia garso signalą, kai išeina iš norimo impulsinio koridoriaus, apskaičiuoja praleistų kalorijų kiekį, pateikia duomenis apie rodiklius, susijusius su diagramų pavidalu. Prietaisą galima naudoti povandeniniu .Šis širdies monitorius turi gerą kainos ir kokybės santykį ir yra labai populiarus.
Garmin Forerunner 610 HRM
Aukščiausiojo lygio prietaisas tiems, kuriems reikia maksimalios funkcionalumo ir maksimalaus patikimumo.
Tarp įdomių funkcijų - galimybė įkrauti per USB jungtį, GPS, , vibruojantį signalą be garso signalo ir puikus dizainas.
Atsakymai į dažniausiai užduodamus klausimus
- Kiek kainuoja širdies ritmo monitorius su krūtinės jutikliu?
Šie prietaisai šiandien kainuoja nuo 2500 iki 50.000 rublių.Vidutinė patikimos įrangos su visomis reikalingomis funkcijomis kaina yra nuo 5000 iki 15000 rublių. Tuo pačiu metu dauguma paprastų modelių kainuoja nuo 3000 iki 5000 rublių.teisingai nustato širdies ritmą ir turi papildomų funkcijų, todėl jas galima įsigyti visiems, kurie nori išvengti nereikalingų išlaidų.
- Kas yra komplektas?
standartinė įranga - jutiklis, imtuvas, rankinė ir garantijos kortelė.Perkant, atkreipkite dėmesį į garantinį laikotarpį - paprastai tai yra nuo 12 iki 24 mėnesių.
Prietaisai, kurių garantija trumpesni nei vieneri metai, neturėtų būti perkami. Be to, perkant reikia išsiaiškinti, ar baterijos yra įtrauktos, o jei ne, nedelsdami jas įsigykite.
- Koks skirtumas tarp pigių ir brangių modelių?
Prietaiso kaina priklauso nuo kelių veiksnių - prekės ženklo skatinimo, funkcionalumo ir gamybos kokybės. Brangieji įrenginiai paprastai turi daug papildomų funkcijų, bet tuo atveju, jei jie jus domina, ir jums nereikia įsigyti tokio įrenginio.
- Kokių atsargumo priemonių reikia imtis naudojant įrenginį?
Prieš naudodamiesi, perskaitykite instrukcijas. Nurodykite, ar prietaisas yra atsparus vandeniui, ar ne - širdies ritmo monitorius su vandens apsauga gali būti naudojamas plaukioti, jei nėra apsaugos, tai, žinoma, negalima padaryti. Priešingu atveju specialių atsargumo priemonių nereikia.
Su tinkamai pasirinktu širdies ritmo monitoriumi visada galite stebėti širdies ritmą.Priklausomai nuo jūsų tikslų ir tikslų, šis prietaisas leis jums veiksmingai sportuoti ir deginti riebalus arba stebėti širdies veiklą mokymo metu ir kasdieniame gyvenime, kad nebūtų pernelyg sunkios apkrovos.
