Tinkama mityba su viduriavimu

Viduriavimas, laisvas ir dažnas išmatos gali atsirasti dėl daugelio priežasčių: nuo psichologinio diskomforto ir įprastos virškinimo sutrikimo iki sunkių ligų, pvz., Krono ligos. Nepriklausomai nuo to, kas sukėlė virškinimo sutrikimus, svarbu žinoti, ką galite valgyti su viduriavimu, turėtumėte sekti specialią dietą, kuri gali padėti greitai atsigauti ir išvengti rimtų komplikacijų - dehidracija.

• Pagrindiniai diarėjos mitybos principai - mityba
• Ką tu gali valgyti
• Produktai, kurių negalima valgyti
• Vaikų viduriavimas
• Mityba nėščioms moterims
• Ligos prevencija

Simptomai, kurie turėtų nedelsiant pereiti prie specialios dietos, yra šiek tiek. Iš karto tam tikrų maisto produktų pašalinimas iš dietos ir kitų žmonių įtraukimas padeda susidoroti su laisva išmatomis iš pat pradžių. Taigi, tinkama mityba yra būtina šiais požymiais:

• dažnas, silpnas išmatos;
• pilvo skausmas;
• pykinimas;
• dehidratacijos simptomai - sausas liežuvis, troškulys, dažnas kvėpavimas.

Svarbu!Su šiais simptomais turėtumėte nedelsdami pradėti gydymą, kad išvengtumėte komplikacijų atsiradimo.

Pagrindiniai diarėjos mitybos principai - mityba

Yra keletas pagrindinių taisyklių, kurias reikėtų laikytis viduriavimo ir kitų virškinimo sutrikimų požymiuose.

1. Norėdami sumažinti žarnyne tenkančią naštą, maistą turėtumėte valgyti mažomis porcijomis, bet dažnai. Nebūtina persivalgyti tuo pačiu metu.
2. Visi produktai, kurių sudėtyje yra medžiagų, galinčių sukelti alergiją, turėtų būti pašalintos iš dietos.
3. Būtina kompensuoti skysčių netekimą, neturėtų pakilti klausimas, ar galima gerti su viduriavimu. Reikėtų pakakti vandens, kavos, sulčių, gazuotų gėrimų ir alkoholio neturėtų būti.
4. Būtina pašalinti visus produktus, kurie prisideda prie fermentacijos procesų žarnyne, kurie silpnina poveikį.
5. Riebalai diarėjos dietoje turi būti kuo mažesni, reikia sunaudoti pakankamai kalorijų ir baltymų.

Taip pat yra produktų, kurių vartojimas per vidurį yra draudžiamas ir labai palengvina greitą atsigavimą.

Ką tu gali valgyti

Visų pirma verta atkreipti dėmesį į Fig. Idealus pasirinkimas - paprasta ryžių košė, virta vandenyje. Nenaudokite įvairių papildų. Galite gerti stipria juodoji arbata, užkandžiu džiovintą balta duona, geriau - džiūvėsėlius. Yra ir kitų maisto produktų, kurie yra priimtini virškinimo sistemos sutrikimui.

1. Pienas ir pieno produktai. Valgant grūdus, pienas gali būti dedamas nedideliais kiekiais, tačiau jo kiekis neturi būti didesnis kaip vienas trečdalis patiekalo. Po ūminio viduriavimo, kai prasideda neigiami simptomai, galite pradėti valgyti varškės su mažu riebalų kiekiu.
2. Kiaušiniai. Jei jie nesumažina būklės, galite juos įtraukti į dietą. Nevalgykite daugiau nei du kartus per dieną, geriau ne juos virti, bet padaryti omletą.
3. Mėsa ir žuvis. Leidžiama naudoti tik mažai riebalų rūšis, jas reikia virti arba iš viso paruošti tik pora.
4. Kashi. Kauliukai yra ypač naudingi viduriavimo metu, ryžiai yra tinkamiausi, tačiau galite pasirinkti bet kokius, išskyrus perlinius miežius.
5. Daržovės. Su daržovėmis turėtumėte būti atsargiau, turėsite atsisakyti dujų, svogūnų ir česnako, nes jie dirgina žarnas. Kai viduriavimas yra labiausiai naudinga morkų.
6. Obuoliai. Šis vaisius padeda atkurti žarnyno mikroflorą. Geriau valgyti kepta arba tarkinta forma.
7. Bananai. Kai kas keturias valandas bananui reikia valgyti stipraus dehidratacijos.

Produktai, kurių negalima valgyti

Yra produktų, kurių vartojimas per vidurį turėtų būti ribojamas, sąrašas. Dauguma jų yra visiškai kontraindikuotini žarnyno sutrikimui.

1. Riebalų mėsa, sultiniai, keptas maistas. Jei yra viduriavimas, mėsa ir daržovės turi būti virti arba virti.
2. Kremas, sveikas pienas, turintis didelį riebalų kiekį. Riebūs maisto produktai prisideda prie virškinimo sutrikimų.
3. Konservai, marinuoti agurkai ir prieskoniai. Šie maisto produktai dirgina žarnas.
4. Kiaušiniai gali būti uždrausti, jei asmuo juos blogai toleruoja.
5. Kruopos, spanguolės, agrastai, citrusiniai vaisiai.
6. Juoda duona. Per viduriavimą leidžiama vartoti tik įprastas baltos duonos rūšis, jį galima valgyti tik riešutų ar sausainių pavidalu.
7. Saldus, šokoladas, džiovinti vaisiai.
8. Taip pat negali būti pupelės, kai daržovės - runkeliai, ridikai, kopūstai.

Viduriavimas gali būti susijęs su sunkiais dietiniais apribojimais, tačiau nepaisant mitybos taisyklių, gali būti neigiamai paveikti ligos baigtis.

Svarbu!Jei, nepaisant priemonių, kurių būklė pablogėja, turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju.

Vaikų viduriavimas

Vaiko mitybos planas yra tas pats, kas suaugusiesiems. Pagrindinis skirtumas - visi maisto produktai turėtų būti įvedami į maistą lėčiau, nevartokite vaiko maitinti, jei jis atsisako valgyti. Turėtumėte pradėti nuo gleivių košės, ryžių, tada palaipsniui pridėti daržovių pagaminti pora, o liesos mėsos, pavyzdžiui, vištienos.

Daugelis motinų yra suinteresuotos, ar tai įmanoma dėl viduriavimo. Atsakymą į šį klausimą gali pateikti tik gydantis gydytojas. Būtina informuoti, kokį mišinį vaikas vartoja, ir nurodyti kompoziciją. Jei jis gali bet kokiu mastu paveikti virškinimo sistemą, gydytojas gali rekomenduoti laikinai jį atsisakyti ir pakeisti lengvesnį maistą.

Mityba nėščioms moterims

Mitybos schema nėščioms moterims yra vienoda. Moterys, turinčios vaiko, turi būti ypač atsargios apie geriamąjį, nes dehidratacija yra ypač pavojinga. Todėl, kai nėštumo metu kyla viduriavimas, gerkite daug vandens.

Svarbu!Taip pat, jei nėštumo metu yra viduriavimas, visada turėtumėte kreiptis į gydytoją. Tikimybė yra maža, tačiau kai kuriais atvejais ši sąlyga pavojinga negimusiam vaikui.

Ligos prevencija

Jei viduriavimas dažnai pasireiškia dėl padidėjusio virškinimo sistemos ar ligos jautrumo, verta galvoti apie nuolatinę prevencinės mitybos priežiūrą.

Kad viduriavimas buvo minimalus, dietoje turėtų būti mažiau keptų ir riebių patiekalų, svarbu turėti vegetatyvinį maistą, kruopas, kaštus. Turėtumėte nustoti vartoti per daug gazuotų ir saldus gėrimų, daugiau dėmesio skirti įprastam vandeniui ir arbatai.

Jei virškinimo sistema yra labai jautri, būkite atsargūs su pieno produktais. Iš riebiojo pieno kremas geriau atsisakyti. Riešuto produktai, kefyras ir varškė, priešingai, skatina gerą virškinimą. Be to, kiaušiniai turi būti pašalinti, jei yra netoleravimo apraiškos.

Turėtumėte būti atsargiau su citrusais, daržovėmis, skatindama gaminti dujas, pupeles, džiovintus vaisius, jie gali sukelti viduriavimą. Be to, atsargiai yra svarbu vartoti sūdytus ir marinuotus daržoves bei konservuotus maisto produktus.

Taigi tinkamai maitintis su viduriavimu yra pagrindas sėkmingai išspręsti nemalonią problemą.