Nesvarbu, kad sėklos vadinamos "užkrėtimu", nes, pradėjus procesą, jų valgymas yra tiesiog neįmanoma. Tačiau ne visi žmonės yra, kas vertinga savybės turi saulėgrąžų sėklų, ir, priešingai, manau, kad sėklos nėra labai naudinga ir netgi žalingas sveikatai.
ir tiesa yra tai, jei jūs valgyti refried ar žemos kokybės saulėgrąžų sėklos su pažeidžiant laikymo sąlygomis ir galiojimo laikas. Bet žalios ar vidutiniškai kepta sėkla turi teigiamą kūno svorį.
- Kodėl naudinga sėkla?
- maistinė vertė ir kalorijų kiekis Ar yra kokių nors žalos ir kontraindikacijų?
- Taikomosios medicinos metodai
Kodėl naudinga sėkla?
saulėgrąžų sėklos - augalinio baltymo, kuris yra blokai kūno, stiprina imuninę sistemą ir reguliuoja medžiagų apykaitą šaltinis. Daugelis sportininkų kasdien sunaudoja 100 g žalią saulėgrąžų sėklą, kad pagamintų raumenų masę ir gamintų grynuosius baltymus be riebalų.
Kasdieninis sėklų naudojimas padeda sustiprinti nagus ir plaukus, pagerina odos kokybę, valo jį nuo spuogų ir visada išlaiko jaunimą.
Naudinga mikroelementų, kurie yra šio produkto dalis, teigiamą poveikį virškinimo trakto organų, gerina virškinimą ir išvedė cholesterolio organizmą.Kaip gerai, kad sėklos turi teigiamą poveikį širdies ir kraujagyslių sistemai, jie stiprina kraujagyslių ir kraujui skystinti, kuris yra trombozės profilaktika sienos. Be to, sėklos yra puikus antidepresantas ir pagerina nuotaiką.
saulėgrąžų sėklos plačiai pritaikytos kosmetologijoje, dietologijoje ir netradicinėje medicinoje. Jie naudojami kaip priemonė numesti svorį, gydyti įvairias ligas ir paruošti anti-senėjimo ir drėkinamus kremus.
Maistinė vertė ir kalorijų
100 gramų išgryninto žaliavos saulėgrąžų sėklos yra:
- vitaminai: A, B1, B2, B5, B6, B9, E;
- Mikroelementai: kalcio, magnio, natrio, kalio, fosforo;
- Mikroelementai: manganas, geležis, cinkas, selenas.
Vitaminų, mikro ir makroelementų nauda organizmui:
| vardas | Savybės |
| Jis apsaugo organizmą nuo senėjimo, taip prisidedant prie jo augimo ir vystymosi, pagerinti regėjimą | |
| B1 | Teikia širdį, virškinimo traktą ir centrinė nervų sistema |
| B2 | skatina raudonųjų kraujo kūnelių susidarymą, padidina imunitetą pasipriešinimą, palaiko plaukų būklęir nagai |
| B5 | turi teigiamą poveikį funkcinėms organizmo sistemų, reguliuoja cholesterolio kiekį organizme |
| B6 | dalyvauja mainų procesąeschestv, skatina gliukozės pasisavinimą, yra būtinas normaliai funkcionuoti kepenys |
| B9 | užsiima naujų ląstelių organizmo kūrimo yra svarbi nėščioms moterims( tinkamai plėtros vaisiui) ir skatina spermatozoidų susidarymą |
| El | vyrų kontroliuoja baltymų sintezė padidėja imunitetas ir lėtinasenėjimo |
| Kalcio | užsiima formavimo ir stiprinti skeleto |
| Magnis dalyvauja medžiagų apykaitos ir reikalingas normaliam funkcionavimuiŠirdies Ia ir nervų sistema, turi antispazminis veiksmų | |
| Natrio | leidžia organizmui |
| Kalio | |
| Fosforas | skeleto augimą ir tolesnę priežiūrą savo vientisumo |
| Manganas | užtikrinimas Teikia gonadų funkcija, dalyvauja kraujo |
| Iron | formavimo būtina transportuoti deguonį organizmeSelenas |
| dalyvauja medžiagų apykaitos reguliavimo ir reikalingas asimiliacijos jodo | |
| Cinkas yra būtinas funkcionavimo vyrų-oji reprodukcinio sistemos, ir taip pat dalyvauja hormonų sintezei |
saulėgrąžų sėklos yra būtinas medžiagas, būtinas veikimo ir gyvenimo organizmo. Tačiau vartoti juos kasdien, dideliais kiekiais, tai yra nepageidaujamas , nes perteklinė vitaminų sukelia apsinuodijimą.Pavyzdžiui, 100 gramų sėklos, vitamino E kiekis yra didesnis nei dienos kursą 2 kartus.
Maistinė vertė saulėgrąžų sėklos:
- taukai - 52,9 g;
- Baltymai - 20,7 g;
- Angliavandeniai - 3,4 g;
- Energetinė vertė - 622 kcal.
augaliniai riebalai kiekis sėklų 100 g, kuris atitinka dienos suvartojimo norma.
skaitykite apie naudą ir pavojus ananasų, skirtų kūno sveikatai.
galima išgydyti namuose skoliozė?Sužinokite iš šio straipsnio.
apie priežastis ir gydymo Kode versicolor su liaudies gynimo pagalba - http: //netlekarstvam.com/ narodnye-IŠTEKLIAI / kozhnye-bolezni / otrubevidnyj-lishaj.html
pakenkti ir kontraindikacijos?
reikia pažymėti, kad aukščiau minėta savybės yra žalias saulėgrąžų sėklos .Skrudintos sėklos prarasti mineralinių medžiagų terminio apdorojimo.
Przedobrzony saulėgrąžų sėklos yra nerekomenduojama naudoti , nes jie pakenkti organams ir virškinimo trakto beveik jokios naudos organizmui, išskyrus papildomų kalorijų.Kietojo apvalkalo
sėklos neigiamai veikia emalio , skatina skiedrų už ją ir tamsių dėmių atsiradimo.
Bet, nepaisant to, ji yra geriau pirkti sėklas su lukštais, kaip Išvalytas forma, jie yra veikiamas oksidacijos proceso. Kitaip, sėklos neturi jokių kontraindikacijų.
metodai naudojami liaudies medicinoje
Maistinės saulėgrąžų sėklos, naudojamos teisingai, padeda susidoroti su pertekliniu svoriu. Prieš valgymą pakanka valgyti keletą nedidelių žalių sėklų, tai žymiai sumažins apetitą ir sumažins vartojamo maisto kiekį.
naudojamas greitas svorio netekimas dietos trumpą sėklos, kurioje kasdien neleidžiama valgyti daugiau nei 200 gramų žaliavų sėklų, pašalinti iš dietos visi kiti produktai. Dietos trukmė, nepažeidžiant sveikatos, neturėtų viršyti 7 dienų.
Dėl naudingų savybių saulėgrąžų sėklos yra naudojamos kaip kartu skiriama įvairių ligų gydymas.
- Dėl artrito būtina valgyti 100 g neapdoroto produkto.
- Sėklų infuziją naudoja cukrinis diabetas ir padeda sumažinti cukraus kiekį kraujyje. Pusę stiklinės išplautų sėklų užpilkite litru verdančio vandens ir įtvirtinkite termose 12 valandų.Filtruotą infuziją reikia vartoti visą dieną.Gydymo kursas yra 2 savaites. Kai
- bronchitas ir padidėjęs slėgis imtis šių sultinio: 500 g sėklų pilamas 2 litrus vandens ir įdėti ant ugnies, virinama valandą, po to paliekamas užvirinti visiškai aušinimo. Gauta infuzija yra vartojama kartą per parą pusę stiklo. Gydymo kursas yra 2 savaites.
- Esant vėžiui, vartoja saulėgrąžų sėklų daigas. Išplautos žaliosios sėklos mirkomos 24 valandas vandenyje kambario temperatūroje, tada sėklos sodinamos dirvožemyje. Jis kasdien turi valgyti tuščią skrandį 5 daigų.
Taigi saikingas saulėgrąžų sėklos suteikia tik teigiamą poveikį organizmo, gerina medžiagų apykaitą, skatina sveiką odą, plaukus ir nagus, stiprina kaulų ir raumenų sistemą ir apsaugo nuo senėjimo procesą.
