Vaikų miego sutrikimas, dažnas pabudimas ir verksmas yra žinomi tėvams. Taip, daugelis mama ir tėtis kartais tik pasvajoti apie tai, ką jų vaikas tinkamai miegojo save ir suteikti jiems vienodas galimybes - tėvams, miegoti bent nuolat per kelias valandas.
žinoma, ne tik mama ir tėtis ateina, kodėl jų vaikas neturi miegoti naktį žinias, dažnai atsibunda, išgąsdino, neramiai supimas ir tekinimo.
Čia mes mokomės, ką jis galvoja šiuo klausimu autoritetingų pediatras Komárovský Eugenijus O., gali perskaičius šį straipsnį, jūs galite lengvai išspręsti šią problemą ir nustatyti miego jūsų kūdikiui.
TURINYS
priežastys neturtingų vaikų miegas, dažnai prabudimų ir neramumas
priežastis dėl vaikų miegą daug pažeidimų.Tai gali būti ne iš jos egzistavimo, kai jos simptomai yra subtiliau, ar emocinės sumaišties, net paprasto gausa parodymų vaikas taip sakant pradžioje liga "miegoti".
dažnai prasta miego naktį, yra iš iracionalaus režimu dienos aidas, kai Malyshok daug miega dieną, todėl pipsqueak painioja dieną ir naktį.
vaikas taip pat gali neramus miegas, dažnai atsibunda ir verkia, jei ji yra karšta( užgulta) arba šalta, kai ji apsivalgyti.
Turėkite omenyje, kad iki 4 mėnesių amžiaus, už nerimo naktį priežastis gali meluoti žarnyno dieglius, iki metų amžiaus 10 mėnesių arba vyresnis vaikas gali miegoti blogai, nes skausmas, kurį sukelia kramtyti.
. Jaunesni ir kūdikiai iki vienerių metų gali blogai miegoti, jei jie yra alkani.
Tačiau visa prasta miego gali būti rimtos ligos požymis, pavyzdžiui, vaikams be išimties - rachitas, encefalopatija, diagnozuoti neurologinių sutrikimų.
Miego trūkumas yra pavojingas vaiko kūnui. Nuo nuolatinio miego trūkumo trikdo daugelio organų ir jų vaikų sistemos organizmo pusiausvyrą.Vaikui trūksta tam tikrų fermentų ir hormonų, kurie susidaro miego metu. Todėl svarbiausias uždavinys yra užmigti.
Kokios yra vaiko miego normos?
EO Komorowskis, tarp "vaikų miego" ir "koncepcijų miegoti visą šeimą" prilygti. Galų gale, kai vaikas miega gerai, tėvai gauna galimybę miegoti pakankamai. Visa šeima jaučiasi puikiai.
Pediatrija įvertina vaiko miego kokybę pagal tam tikrus standartus:
| № p / p | Amžius kūdikių | pastabas dėl miego trukmė |
| 1 | naujagimis | Paprastai naujagimiai miega iki 22 valandų per dieną. |
| 2 | 1 - 3 mėnesių | vaikas tarp nuo 1 iki 3 mėnesių amžiaus - apie 20 valandų. |
| 3 | 6 - 12 mėnesių | Pasibaigus 6 mėnesių trupinius amžiaus reikia bent 14 valandų miego, įskaitant nakties turėtų patekti tarp 8 ir 10 val. |
| 4 | 1 - 2 metai | metų vaikas išlikti sveikiems, iš kurių apie 9-10 val spręsti naktį turėtų miegoti mažiausiai 13 valandas per parą. |
| 5 | 2 - 4 metų | Jei jūsų kūdikis yra nuo 2 iki 4 metų - savo miego vaikas turi praleisti apie 12 valandų. |
| 6 | 4 - 6 metų | Po 4 metų - ne mažiau kaip 10 valandų. |
| 7 | 6 - 11 metų | 6 metai vaikas turėtų miegoti naktį 9.00( ar 8.00, bet tada būtinai eiti miegoti dar valandą po pietų). |
| 8 | Vyresnis nei 11 metų | Po 11 metų nakties miego metu turi būti ne mažiau kaip 8-8,5 valandos. |
daktaras E. Komorowskis, primena tėvams, kad reikia atsižvelgti į ir valandas vaikas miega per dieną.Čia nėra vienodų standartų, viskas yra gana individualus.
Apskritai, vaikas iki vienerių metų yra pakankamai 2-3 maži "Quiet valandos" į popietę.Vaikui iki 3 metų - vienas ar du. Situacija, kai vaikas nesušoja 2 dieną dieną, nėra labai normalu, nes ji vis dar per maža, kad išgyventi visą dieną be poilsio.
Jei vaikas yra 5 metai sumažėjo nuo popietę NPP, tai gali būti norma variantas, kaip daugeliu atžvilgių svajonė priklauso nuo mažai žmogui temperamento.
Kaip sukurti svajonę: gairės ir politika
Sukurti miegoti naktį nėra sunku. Eugenijus Komarovsky siūlo dešimt "auksinių taisyklių, skirtų sveikam vaiko miegui".
Pirmasis
Kai tik jūs ir vaikas atvyksite iš ligoninės, pirmenybė teikiama kuo greičiau. Vaikas turi intuityviai suprasti, kad yra laikas, kai visi aplink poilsiui.
Rekomenduojama nedelsiant nustatyti, kuris intervalas tinka miegoti visiems namų ūkio nariams. Tai gali būti nuo 21 val. Iki 5 val. Arba nuo vidurnakčio iki 8 val.Šiuo metu vaikas turi būti miegoti naktį( laiko tarpas niekur nekelia).
Iš visų šeimos narių reikia drausmės, laikytis nustatytų taisyklių.
Akivaizdu, kad pirmas kartas, kai pipsqueak gali pabusti naktį valgyti. Bet 6 mėnesių, dauguma kūdikių nebereikia naktiniai šerti, ir mama galite gauti savo 8 valandų miego, o ne keltis į valgio sūnus ar dukra.
Dažnai tėvai skundžiasi, kad vaikas miegoja tik savo rankose. Kai tik jis persikelia į lovą, jis iškart atsibunda ir pradeda išreikšti nepasitenkinimą.Ši byla - drausmės stygius tėvuose patys. Užtenka prisiminti, kad rankomis pasisukimas jokiu būdu nedaro įtakos miego sveikatai ir jėgai, tai yra tik pačių tėvų kaprizas. Todėl pasirinkimas yra sūpynės ar ne sūpynės. Komarovsky nuomonė - vaikas turi miegoti lovoje ir eiti miegoti tuo pačiu metu.
Antroji
Ši taisyklė yra susijusi su ankstesne. Jei šeima nuspręstų, kada turėtų prasidėti naktinis miegas, atėjo laikas pagalvoti apie jauniausio namų ūkio režimą.Kada jis plauks, vaikšta, miega per dieną.
Labai greitai naujagimis pripranta tik tokį tvarkaraštį, kuris pasiūlė jam tėvus, ir miego problemų nebus nei dieną, nei naktį.
Trečias
Iš anksto būtina nustatyti, kur ir kaip vaikas miegos. Komorowskis sakė, kad kūdikis iki 3 metų yra geriausias variantas - savo vaikiška lovelė, su iki metų jis taip pat gali būti tėvų miegamajame, tiesa mama bus patogesnė naktį maitinti trupinius ir persirengti, kai netikėtai atsitiko.
Po vienerių metų, sako Jevgenijus Olegovičius, geriausia vaikui paimti atskirai kambarį ir pertvarkyti lovą ten( jei, žinoma, tokia galimybė egzistuoja).Tai nėra geriausias pasirinkimas bendra su tėvais svajonė, kurią daugelis motinų ir popiežių bando praktikuoti dabar. Eugenijus Komarovskis mano, kad nėra jokio ryšio su tvirtu miego, ir nei motina, nei tėvas nepriima sveikatos. Todėl tiesiog nėra prasmės.
Ketvirta
Tai nereikės naudoti, jei trupinių dienos režimas yra gerai apgalvotas jo tėvų.Bet jei naktį supimas tot daug, miegojo "protarpiais" per 30 minučių ar valandą, o gydytojas neradau jokios fizinės ligos ar neurologinių diagnozes, greičiausiai, jis tiesiog pilamas per dieną.
Jevgenijus Komárovský rekomenduoja ne nedvejodama ir ryžtingai pažadinti mieguistas kūdikis per dieną valandą ar dvi "left" naudai nakties poilsio.
Penktoji
Miegas ir maistas yra pagrindiniai kūdikio poreikiai pirmaisiais gyvenimo metais. Tad tėvai turi rasti tinkamą pusiausvyrą tarp jų.Dėl šio Komarovsky pataria optimizuoti dietą.Nuo gimimo iki 3 mėnesių kūdikis gali biologiškai maitinti naktį 1-2 kartus. Nuo 3 mėnesių iki 6 mėnesių - pakankamai maitinti naktį vieną kartą.Po šešių mėnesių - nereikia valgyti naktį, sako gydytojas.
Įgyvendinant šią taisyklę praktikoje, labiausiai kyla problemų šeimose, kurios bando pašarų vaikus paklausti. Jei yra aiškus režimas arba dažnai rekomenduojamas mišrus būdas( pagal poreikį, bet reguliariai - ne mažiau kaip 3 valandas), tada kūdikis tampa panašus į valgymą.Bet jei kiekvienu squeakiu jam iš karto suteikiama krūtinė, tuomet nenuoselk, kad avarija atsibunda kas 30-40 minučių ir verkia. Jis gali tai padaryti, nes jis tiesiog chroniškai persivalgęs, pilvukai skauda.
Geriausia pasiūlyti kūdikiui lengvą užkandą prieš tai maitinančiam maitinimui, o paskui prieš naktį miegoti - maitintis ir tankiai maitintis.
šeštoji
Norint naktį ramiai miegoti, dieną reikia pavargti. Todėl vaikas turi vis dažniau vaikščioti lauke, įsitraukti į atitinkamus amžių žaidimus, įveikti gimnastiką, daryti masažą ir raukšlių drumstus.
Tačiau vakarą, keletą valandų prieš miegą, geriau apriboti aktyvius žaidimus, stiprias emocijas. Geriau skaityti knygą, klausytis dainų, žiūrėti( ne ilgai) mėgstamą animaciją.Komarovsky primena, kad nėra geresnių migdomųjų vaistų, nei natūralios motinos koplyčios.
Septintoji
Ji reguliuoja kambario, kuriame vaikas miega, mikroklimatą.Kūdikis neturėtų būti karštas ar šaltas, jis neturėtų kvėpuoti per sausu arba per daug drėgnu oru. Komarovsky rekomenduoja laikytis šių mikroklimato parametrų: oro temperatūra - nuo 18 iki 20 laipsnių, drėgmė - nuo 50 iki 70%.
Miegamasis turi būti vėdinamas, stebimas oro švarumas. Dėl akumuliatoriaus šildymo bute geriau įdėti specialius vožtuvus, kurie neleis džiovinti oru žiemą.
Aštuonios
Kad miegotumėte lengviau, nepamirškite apie masažą prieš vakaro vonią.Vonia pati Komarovsky pataria praleisti didelėje suaugusioje vonioje, pilna vėsaus vandens( ne aukštesnėje nei 32 laipsnių).Po tokios procedūros garantuojamas geras apetitas ir sveikas miegas.
Devintoji
Tėvai, kurie nori miegoti naktį, turėtų rūpintis, kad miegas būtų patogus. Ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas čiužinio kokybei. Jis neturėtų būti per minkštas ir išspaustas pagal kūdikio svorį.Geriau, jei jis užpildytas aplinkai nekenksmingomis medžiagomis, pažymėtomis "hypoallergenic".
Patalynė turi būti pagaminta iš natūralių audinių.Nepirkite ryškių lentynų ir antklodžių dangtelių su animacinių filmų personažais. Kūdikiui tai yra kur kas naudingiau, jei ant lino tekstilės dažų nėra, tai bus įprasta baltos spalvos. Nuplaukite skalbinius su specialiais kūdikių milteliais ir gerai nuplaukite. Vaikas iki vaikystės iki 2 metų nėra reikalingas pagalvės, sako Jevgenijus Komarovskis. Po šio amžiaus, pagalvė turėtų būti maža( ne daugiau kaip 40x60).
dešimtoji
Tai labiausiai subtili taisyklė, kad pats Eugenijus Komarovskis vadina svarbiausią iš dešimties. Rami miegoti gali tik vaikas, kuris yra sausas ir patogus. Todėl labai kruopščiai apsvarstyti galimybę pasirinkti vienkartinį vystyklą.Geriau teikti pirmenybę brangiems vystyklams su "protingu" sugeriančiu sluoksniu, patikimomis kartomis ir saugiu.
Kaip pagerinti miego - Patarimai
Jei tėvai užduotis yra sukurti svajonių vaiką, kuris jau seniai išaugo iš sauskelnių, tada mama ir tėtis turi sunkiai dirbti. Pirma, vaikas turės padidinti fizinį aktyvumą ir gerokai sumažinti naujų įspūdžių srautą( laikinai neperkampanti naujų žaislų, knygų ir nerodyti naujų filmų).Kartais verta paminėti dienos miegą už naktį.
Reikia laikytis tos pačios taktikos ir kūdikių tėvų, kurie, kaip jie sako žmonėse, sumaišo dieną ir naktį.Tik per negailestingą dienos svajonių ribojimą per savaitę bus lengviau perkelti vaiką į įprastą režimą, kai jis pradeda ramiai naktį.
Jei naktinio miego sutrikimas nėra pašalintas, net jei sistemingai laikomasi visų pirmiau minėtų rekomendacijų, vaikas privalo būti ištirtas gydytojo.
Tėvai turėtų atidžiau pažvelgti ir stebėti trupių miego pobūdį ir kelti, kuriuose jis vis dar sugeba miegoti. Jei vaikas miega, mesti galvą atgal, tai gali būti padidėjusio intrakranijinio slėgio požymis. Jei kūdikis dažnai nustebinti savo miego, tai gali būti neurologinių problemų apraiška, ir trūkumas kalcio ir vitamino D.
jei kūdikis miega su savo akis pusiau atvira, tai gali būti padidėjusio nervų dirglumas ženklas. Vaikui miego sutrikimas labai retai reikalauja kokių nors vaistų, neturėtumėte duoti kūdikiui raminamųjų ir neurotropinių vaistų.Bet kartais galite naudoti preparatus augaliniais pagrindais arba naminių paukščių, valerijonų, mėta dedekcijas.
Svajonė pilvo srityje, apie kurią tėvų forumuose yra daugybė ginčų internete, Komarovsky mano, kad yra gana priimtina ir net labai naudinga galimybė.Vaikui ši kūno vieta poilsio metu yra gana natūrali. Komarovsky teigimu, nėra jokio ryšio tarp miego ant skrandžio ir staigaus kūdikio mirties sindromo.
Maži vaikai labai jautrūs metezei. Net ir su visomis rekomendacijomis, vis tiek gali būti nemiegančios naktys, jei atmosferinis slėgis "šokinėja", o oras staiga keičiasi, o stiprus griauna už lango.
Vaizdo įrašas: Kaip miegoti, pagerinti miego
pyplys Į vaizdo dr Komárovský sako, kokios sąlygos turi būti sukurta po pietų, kūdikis miegojo gerai naktį.
Leidimo šaltinis: straipsnis http://www.o-krohe.ru /komarovskij/ rebenok-ploho-spit-nochyu /
