Kiekvienas išgyvena jaudulį prieš atlikdamas viešą veiklą.Nesvarbu, ar tai egzaminas, konkurencija, veiklos scenos, ar susitikimas interviu gauti reikiamą darbą, kaip būsimosios darbuotojas įmonėje ar į mokyklą, kaip studentas vietoje. O gal - susitikimas su tuo( ar tie), kuriuo esate labai daug meilės. ..
Pirmas dalykas, kurį reikia suprasti, duomenų perdavimo linijų skaitytojui prieš šou įspūdžių - valstybė yra ne tik visiškai normalu, bet. .. reikia. Manau geriau ne "ištraukti", o netrukus Oniemiać jus nuo pradžios. ..
TURINYS
Kaip nuraminti prieš kalbėdamas viešajame
pradžioje jūs turite giliai suprasti taip:
Nesistenkite pašalinti jausmas įspūdžių, pašalinti "Trema", atsikratyti ir įveikti baimę!
pasakysiu dar daugiau:
Baimė viešai kalbėti tiek, kiek galite, net jei "purtyti", jo kojos bus "medvilnė" ir rankos šaltos ir drėgnos liesti ir dreba!
Ir aš jums bus 100% tikras, kad viešai atliksite geriau nei tik įsivaizduosite. Tikėkite, kad nebus "nesėkmės".Kadangi esate visiškai mobilizuotas, jus raginama rinkti visą sąmonę - jaudulį ir nerimą.
Mes manome, kad tai yra kontroliuojamo nerimo pojūtis! Jaudulys padeda sustiprinti vieningą proto, jausmų ir kūno darbą.Tada "praeities" praeitis nebus slysta.
Kodėl mus nerimauja viešas kalbėjimas?
Pagrindinės priežastys, jaudulys prieš į viešą atlikimą gali būti:
pripūstos lūkesčiai ir pripūstos vertinimą šio įvykio reikšmę.Dažnai įprasta 3 - 5 minučių trukmės veikimas yra labai svarbus, o jei kažkas negerai, po to bus baisi. Galimybė kalbėti lyginama su kalba prieš prezidentą arba teismą, kuriame kyla pavojus mūsų laisvei. Svarbu išmokti objektyviai įvertinti tokio įvykio svarbą.
Ankstesnė neigiama viešųjų pareiškimų patirtis. Jei paskutinėje panašiose situacijose esate labai susirūpinę ar nugalėję, tuomet tokioje situacijoje jūs patirsite tas pačias emocijas. Stenkitės pamiršti, kas nutiko jums praeityje ir pradėti viską nuo pat pradžių.
klysta tikėjimas , publika, kuri turės kalbėti viešai pradžių priešiškai. Tai ne taip.Žmonės kalba apie kalbėtoją bent jau neutraliai ir iš pradžių suteikia kalbėtojui tam tikrą pasitikėjimo kreditą.Žinoma, iš pradžių yra neigiama nuotaika auditoriją, tačiau jie kritikuoti visiems, ne tik mus, ir tai nėra būtina siekiant įvertinti visas klausytojus.
Baimė pamiršti parengtą kalbą.Tokiu atveju jums reikia iš anksto pakartoti savo kalbą ir parengti planą, kad neprarastumėte auditorijos priekio.
Baimė dėl papildomų klausimų šia tema.Šiuo atveju svarbu suprasti, kad neįmanoma žinoti absoliučiai viską, ir jeigu jūs paprašėte papildomą klausimą, kurį nežinau atsakymo, galite kreiptis į patį auditorijai. Tai bus nuoširdus nuo jūsų ir sąžiningas. Kalbos pagrindu yra garsiakalbio pasitikėjimas auditorijai. Garsiakalbio nepatikimas. Tai galima ištaisyti tik sistemingai kalbant prieš skirtingas auditorijas ir skirtingas temas. Praktika yra pats efektyviausias būdas. Norėdami atsikratyti baimės, reikia nuolat jį įveikti.
Kaip susidoroti su nerimu prieš
kalboje pristatysiu faktus svarbos tvarka.
Pirma, jūs jau žinote, kad jaudulys ir baimė yra įprasti dalykai, kurie padeda jums surinkti. Nevartokite jokių raminamųjų vaistų, kad išvengtumėte baimės, nes negalėsite pasiekti savo tikslų!Tada nebus jokios emocinės jėgos reikalaujančios kalbos.
Antra, turite turėti aiškų kalbos tikslą, kurį atskleisite pastraipose( užduočių).Iš anksto paruoškite kalbos planą iš kelių punktų, pavyzdžiui:
- Kas tai yra( kas tai yra)?
- Šio reiškinio priežastys( kodėl tai vyksta).
- Ką reikia padaryti, kad būtų geriau nei tai, kas yra pavojuje.
Čia labai priklauso nuo svarstomo klausimo dalyko.
Trečia, pateikimas turėtų būti iš anksto parengtas, jei įmanoma. Nieko nestatykite nieko dirbtinio, imkite faktus iš gyvenimo! Turėkite trumpą planą.
Svarbiausias dalykas, kurį norėjau pasakyti tau - pripažink, kad bijo pats!Įsiskverbk baimę ir jūs nepastebėsite, kaip ji išnyks.
Patarimai ir patarimai, kaip parengti ir veikti žmonėms
Supraskite savo baimės priežastis. Gali būti daug. Išbandykite šį pratybų būdą: prisiminkite ankstesnius rezultatus, atkreipkite dėmesį į garsus, detales, pajusite pokyčius savo kūne. Pagalvokite apie tai, kas ir kas susiję su jūsų jauduliu: su savimi ar su klausytojais. Tada sukurkite darbą tose srityse, kurios sukėlė problemų.
Supraskite, kad dėl klaidų jums nebus atleistas iš darbo ir nebus įkalintas, jei manote, kad tai yra pats blogiausias dalykas.
Iš anksto parengkite kalbos planą, logiškai sukonstruotą ir kruopščiai apgalvotą.Sudarant šį tekstą, ir tai yra jūsų kalbos pagrindas, turite analizuoti literatūros šaltinius, pasirinkti iš jų tris ar keturis ir atidžiai juos mokytis. Skaitymo metu turite pateikti pastabas su puslapiais. Literatūroje apibūdinkite bendrąsias nuostatas ir tai, kas juos išskiria, pažymėkite jį plane. Na, jei tai yra detalus planas.
Įsivaizduokite vieną iš klausytojų, įsitraukite į savo vietą ir pagalvojate, ką jis tikisi iš savo paskaitos, ko jam reikia ir ko jam bus įdomu. Analizuokite savo planą iš savo pozicijos: kas bus nesuprantama, neįdomu ir kas gali būti nepakankama.
Pateikite savo klausytojų poreikius, tai padės sukurti produktyvią sąveiką.
Geriau, jei kalbos tekstas susideda iš loginių srautų diagramų.Pagrindinės minutės pabrėžia spalvą, išsiskiria iš numeruotų mažo dydžio kortelių.
Negalima suprasti žodžio "paskaita".Kalbos metu būtina nustatyti akių kontaktą.Tai padės išlaikyti klausytojų dėmesį, sekti reakciją į jūsų žodžius. Tada turėsite galimybę išsamiai aptarti kažką ir gauti atsiliepimų.
Prieš atlikdami pasirodymą, pabandykite įsivaizduoti savo idealų atlikimą: kaip atrodysite, ką pasakysite, kaip klausytojai elgsis. Skriptas turėtų būti sukurtas teigiamai. Pabandykite jausti džiaugsmą ir malonumą iš gerai atlikto darbo.
. Pagalvokite apie tai, kas gali sukelti klausimų ir susidomėti auditorija. Jei naudojate terminologiją, paruoškite žodyną ir pabandykite išversti sudėtingas sąvokas į paprastesnę kalbą.Vienas iš protingų žmogus sakė, kad "tikro profesionalo talentas yra tas, kad jis gali papasakoti apie kompleksą".
Apsvarstykite, kaip jūs galite grakščiai papuošti savo kalbą.Naudok savo stipriąsias puses: erudiciją, humoro jausmą, erudiciją.Kalbos būdas yra patogus auditorijai."Know-it-all" tonai gali dirginti klausytojus. Kalbos metu galite užduoti klausimus, kurie aktyvins klausytojų dėmesį, jei staiga nustosite klausytis: "Ar sutinkate su manimi?", "Ar norite ką nors pridėti?".Labai naudinga pasinaudoti įdomiais pavyzdžiais, anekdotais.
Rūpinkitės savo išvaizda. Rupinotas dėstytojas su apskritimais po jo akimis po nemieguotos nakties, apsiaustintais drabužiais bus tik gaila. Drabužiai turėtų būti patogūs, tvarkingi, geriau klasikiniu stiliumi. Makiažas moteris, pageidautina, turėtų būti natūralus, minkštas. Renkantis papuošalus, apsvarstykite savo auditorijos pajamų lygį ir socialinę padėtį.
Jei prieš pasirodymą vis tiek jaučiate jaudulį, vaikščiokite 5 minutes, greitai vaikščiodami.
metu savo kalboje, palauk, ištieskite rankas prie šonų, pajusti įtampą "nutekėjo" į grindis, wiggling su šepetėliais.
Gerai išbandytas metodas - gilus kvėpavimas. Praėjus kelioms minutėms, jūs pajusite, kaip jūsų kūnas "išvystytas" ir atsipalaidavęs.
Gebėjimas logiškai, gražiai kurti spektaklius ateina su patirtimi. Naudok kiekvieną galimybę dalyvauti įvairiose veiklos srityse. Jūsų mokymas, geras valios ir natūralumas bus jūsų sėkmingų pasirodymų raktas.
Vaizdo tema Kaip nuraminti prieš kalbant, norint įveikti baimę ir jaudulį
mokyklos balsai "kalbėti" iš Strepsils. Kursas "Praktika".
Vieša kalba su Radislavu Gandapu.1 dalis: vienas, du, trys
vaizdo kanalai "USPEHTV".
Radislav Gandapas kalbės apie viešosios kalbos struktūrą.
«Ar laikas, ar du, ar trys!" Ar aš galiu įdėti į aiškią ir griežtą trumpas algoritmas sudėtingas valdymo įgūdžius? Galite! Geriausi verslo treneriai Rusijoje atlieka treniruotes kanale "Success".23 minučių treniruočių dalyviui, ir su juo, ir visa žiūrovų kanalas gaus valdymo įrankį, kad jie yra garantuoti, kad būtų galima nedelsiant taikyti savo darbe - viena-du-trys.
Metodai, kaip įveikti jaudulį kalbos metu. Radislavas Gandapas.2 dalis
vaizdo kanalas "USPEHTV".
90% žmonių, kurie yra priversti kalbėti viešai, skundžiasi, kad dauguma apsaugo juos nuo scenos baimės, nerimas, negalėjimas susidoroti su savo emocijomis. Radislav Gandapas paaiškinti prieš šou įspūdžių gamta, įsitikinkite, kad nerimauti yra naudinga - ir parodyti keletą metodų, kaip įveikti nerimą.
Šaltinis:
- Susiję vaizdo įrašai.
- http://ped-kopilka.ru /blogs/ Liudmila-Nikolaevna-medvedkova / kak-spravitsja-S-volneniem-pered-publichnym-vystupleniem.html
- https: //www.kakprosto.ru/ kak-37.759-kak-poborot-volnenie-pered-vystupleniem #ixzz4yJLM4Xnq
