Skoliozės gydymas namuose greitai ir be problemų

Viena iš labiausiai paplitusių stuburo ligų šiuolaikiniame pasaulyje yra skoliozė. Liga pasireiškia progresuojančia raida ir dažnai prasideda kaip vaikas. Jei vartosite laiko, kad gydytų skoliozę namuose, bus išvengta daugelio komplikacijų.

• Skoliozės gydymo principai
• 1 laipsnio skoliozė
• II laipsnio skoliozė
• 3 laipsnio skoliozė
• Ko ieškoti
• Išsami informacija apie skoliozės gydymą namuose
• Reguliuojama padėtis
• Pratimai gydymui
• Skoliozės gydymas paaugliams
• Skaoliozė vaikams

Skoliozės gydymo principai

Greitai išgydyti skoliozę yra neįmanoma, o gydytojai tikisi įveikti namuose atsakingą, išsamų gydymą. Priklausomai nuo stuburo kreivumo laipsnio, gydytojas nustato vaistų ir prevencinių procedūrų rinkinį.

Svarbu!Jei nekreipiate dėmesio į ligą, neveikia pagal gydytojo receptą, tada liga tęsis. Dėl to tai lemia komplikacijų atsiradimą, kurių daugeliui negalima išgydyti arba reikalinga chirurginė intervencija.

1 laipsnio skoliozė

Skoliosas 1 laipsnis namuose gydomas keliomis pratimais:

• paimkite lazdą, sėdėk ant kėdės, pradėkite nuo galvos ir padėkite ant pečių. Tuo pačiu metu kaklą reikia laikyti tiksliai, taip pat atgal. Jums reikia sėdėti 15 minučių. Atlikite pratimą 2 kartus;
• stovėkite šalia sienos ir apsivilkite galva, pečius ir veršelius. Būtina stovėti 10-15 minučių;
• pasukite lapą, padėkite ant tvirto paviršiaus, ant kurio galite užsisakyti sau. Suplakite ant susukto ritinio taip, kad jis išilgai stuburo. Atlikite pratimą 2 kartus per dieną 10 minučių;
• pakabinti ant horizontalios juostos, keletą kartų pasukti į kairę ir dešinę (kaip galite).

Kokie yra namų gydymo tikslai:

• sustabdyti ligos progresavimą;
• stabilizuoti stuburą;
• sustiprinti raumenis, kurie laikosi stuburo;
• ištaisytos jau deformuotos nugaros dalys.

II laipsnio skoliozė

Kalbant apie pirmąjį laipsnį, pratimai yra rekomenduojami:

• Tapkite erdvioje vietoje ir atlikite pratimą "nuryti";
• stovėti tiesiai ant sienos ir palaipsniui eiti, kelio lenkimas - pakilimas;
• Nulenkti ant nugaros ir padaryti "žirkus";
• tada "dviratis";
• pakaitomis pakelkite kojas į savo skrandį savo keliu;
• Sustokite ant kelių, palikite delnus ir atlikite depresijas aukštyn ir žemyn;
• pasidarykite kojomis ant kėdės ir pakreipkite pėdą, kojos pasikeičia;
• Be to, jūs turite keliauti ant grindų, sėdėti ant jūsų kulniukų savo sėdmenis, traukti rankas ir nuslinkti į priekį, klijuodama krūtinę ant grindų;
• rankas uždaryti, nulenkti atgal ir paskleisti alkūnės.

3 laipsnio skoliozė

Trečiuoju skoliozės laipsniu namuose atliekami tokie pratimai:

• guli ant nugaros ant grindų, uždėkite rankas užraktyje, perkelkite jas į galą, nuleiskite alkūnės iki grindų ir pakelkite;
• pakaitomis pasukite kojas į pilvą, palieskite jį keliu;
• Pakelkite ant pečių taip, kad nugaroje būtų nukrypimas;
• toje pačioje pozicijoje sulenkite krūtinės ląstą;
• Pasukite į skrandį, atsigulkite ant grindų rankomis ir pakelkite kamieną;
• pasukite savo nugarą, atlikite "Bike" pratimą.
• tada "Žirklės";
• Pakelkite kojas aukštyn ir padėkite jas priešinga kryptimi, tada jas suimkite;
• vėl lieka ant skrandžio ir pakelk galva pečiais;
• Pasukite nugarą ir pakelkite, kiek galite;
• vėl pilvas žemyn ir imituoti plaukimą.

Ko ieškoti

Be masažo, reguliaraus fizioterapinių procedūrų ir pratimų gydymo kursų, turite įtraukti į kūno atkūrimo programą, subalansuotą mitybą. Jų indėlis į atsigavimą atliekamas vaikščiojant grynu oru, aktyviu gyvenimo būdu. Svarbi nuolatinė padėtis po oda, būtinai reikia miegoti ortopediniame čiužinyje.

Tradicinė medicina siūlo savo skausmo malšinimo priemones. Dėl nugaros skausmo, skausmas dažnai pasireiškia su skolioze. Šiltos vonios su žolelių ekstraktais, druskos kompresai padeda greitai sustabdyti skausmingus išpuolius.

Išsami informacija apie skoliozės gydymą namuose

Reguliuojama padėtis

Jei yra įtarimų dėl skoliozės vystymosi, galite atlikti testus kas dvi savaites. Jie padės suprasti, kaip gerai formuojamas (ar jau suformuotas) nugaros smegenys. Jei laikysena yra teisinga, visos kūno dalys bus simetriškos aplink stuburą: nėra dubens pasukimo, stuburo pasisukimų. Kūno proporcijos keičiasi, todėl reikia nuolat stebėti savo laikyseną, bet ypač vaikystėje (mokykloje).

Paprastos laikysenos proporcijos priklausomai nuo amžiaus:

1. Padirbkite ikimokyklinio amžiaus vaikus. Pečiai neturėtų išsikišti į priekį, tačiau pečių ašmenys iškyla šiek tiek atgal. Pilvas išsikiša į priekį, juostos srityje yra šiek tiek sulenktos stuburo į priekį.
2. Mokyklose. Pečiai yra horizontalioje padėtyje. Ašmenys nesikiša, jie yra prispausti prie nugaros. Stuburas turi vidutinišką fiziologinę kreivę. Pilvas praktiškai nėra išsikišęs. Abi kūno pusės yra simetriškos.
3. Jauni žmonės Ašmenys yra griežtai prispausti prie nugaros. Smeigtukai yra tame pačiame lygyje, yra juosmens trikampis. Pilvas neatsiranda, jis dalyvauja.

Pratimai gydymui

Kai gydytojas diagnozuotas skoliozę, pirmas dalykas, kurį reikia atlikti, yra specialiai sukurta fizinė veikla. Jų vykdymas yra lengvas, o naudojant įprastą praktiką bus pastebimas teigiamas rezultatas.

Kas padės gydyti:

• tarpslanksteliniai kremzliai palaipsniui mokomi, raumenys ir sąnariai įgis galimybę atsigauti;
• stuburo, kuris nuolat pabrėžiamas, bus iškrautas;
• padidėja raumenų lankstumo stiprumas;
• stiprinama bendra sveikata.

Norėdami tinkamai atlikti pratimus, jūs turite išmokti juos kartu su specialistu pratimai terapija. Be to, fizinę terapiją reikia atlikti namuose kiekvieną dieną. Kiekvienas pratimas yra vidutiniškai 15 kartų.

Standartinis pratybų komplektas:

1. Norėdami tapti net, atsipalaiduokite. Laikykite delne kartu ir uždėkite akis. Pasukite į viršų, bandydami žvilgtelėti iš už delnų. Kai kaklas ištemptas, lėtai pasukite į dešinę, tada į kairę.
2. Su tiesia atgal, pakelkite galva. Lengvai nusiimkite galvą, tada taip pat sklandžiai išverskite ją į priekį.
3. Išmatuotas galvos posūkis įvairiomis kryptimis. Pabandykite su akimis matyti priešingą pėdos kulną. Judėjimo amplitudė palaipsniui didėja.
4. Stovintoje padėtyje rankos nuleidžiamos palei bagažą. Lėtai pakelkite dešinįjį pečių ir pabandykite nuleisti kairįjį pečių žemyn. Sulenkite galą šiek tiek už kairiojo peties.
5. Su tiesia nugara ir nejudančiu dubu, reikia išspausti stuburą taip, kad jūsų pečiai nuslystų (tarsi kažkas stumtų ant pečių), tada ištempkite stuburą, ištiesk pečius ant ausų.
6. Su tiesia nugara ir nejudančiu dubuo pabandykite apvynioti rankas aplink didžiulį įsivaizduojamą apvalų objektą. Rankos traukite į priekį ir pečių ašmenis, tada kiek įmanoma.
7. Sėdi ant grindų, laikykitės nugaros tiesiai ant grindų. Įkvėpus, palenkite į priekį ir pabandykite pasiekti kelius. Išsiplėtus į vidų, nugarą reikia kruopščiai ištiesinti, stengtis pasiekti nosies su nosine.
8. Tapkite ir kojos sulenktos keliuose. Su tiesine atgal, padėkite rankas ant liemens. Trysdešimt sekundžių padaryti apskrito dubens judesį vienoje kryptyje, tada dar trisdešimt sekundžių, kad judėtų dubens priešinga kryptimi. Stenkitės įkvėpti giliai, korpusą kūnas tik šiek tiek į priekį, tačiau laikykitės nugaros tiesiai.
9. Tapkite tiesia kojomis, nustatykite pečių plotį. Palenkite į priekį, kiek įmanoma, sulenkite apatinę nugarą.

Skoliozės gydymas paaugliams

Skoliozės gydymas paaugliams nėra ypač skiriasi nuo gydymo suaugusiems, gali būti geriau, kad jis būtų efektyvesnis. Namuose jie gydomi specialių žinomų pratimų pagalba:

• "Nuryti";
• "Žirklės";
• "Dviratis";
• skirtingos rūšies vaikščiojimas vietoje (rankos už galvos, mesti blauzdikaulį, rankos už nugaros, einame ant kulno, rankos į viršų - mes einame ant kojinių).

Masažą ir rankines procedūras turėtų atlikti specialistai.

Skaoliozė vaikams

Vaikams skoliozė būna tiek namie, tiek suaugusiems. Skoliosas vaikystėje yra geriau gydyti. Rekomenduojama reguliariai važiuoti dviračiu, plaukioti. Stebėkite savo laikyseną. Negalima šaukti vaiko, kai jis švelnina, kai daro namų darbus, mokyklos klasėje. Tokie veiksniai verčia raumenis įtempti ir paaiškėja, kad jis užima poziciją, o padėtis yra dar blogesnė. Paprastai žodžiu gali būti siūloma meluoti.

Skolioszei gydyti namuose tai veikia, jums reikia kantrybės, reguliarumo ir teigiamo požiūrio. Tačiau svarbu sugebėti tinkamai tvarkyti stuburą. Sėdi būtina tik su tiesia nugara, kitaip kūno fiziologinės kreivės bus sutrikdytos, dėl ko sluoksnis deformuojasi. Sėdynės, tinkamai sėdinčios, turėtų būti ant kėdės, o juosmena turėtų būti ant kėdės gale. Turėtumėte nuolat stebėti savo laikyseną, pabandyti valgyti teisingai ir aktyviai gyventi. Su šiuo požiūriu bus galima pagerinti jūsų būklę ir išvengti skoliozės vystymosi vaikui.