Sezamo sėklos sudėtyje yra daug maistinių medžiagų ir vitaminų.Nuo seniausių laikų jie naudojami kaip prieskoniai, kepimo priedas ar sviesto gaminimo ingredientas.
Šaltu spaudimu naudojamos šviežios arba keptos sezamo sėklos. Pirmuoju atveju aliejus pasirodo lengvesnis ir mažiau ryškus, nei antruoju variantu.
Kepta sėkla suteikia masei tamsią spalvą, o jos kvapas skiriasi šiek tiek garsiais užrašais. Aliejus, kaip sezamas, naudojamas kaip kulinarinis priedas arba tradicinės medicinos receptai.
- Naudinga savybės
- maisto vertė ir kaloringumas
- pakenkti ir kontraindikacijos?
- metodai
- taikymas liaudies medicinoje
- kosmetologija Lieknėjimo
naudingų savybių sezamo aliejaus gydomosios savybės buvo atrastas ne iš faraonų metu. Net ir tada jis buvo naudojamas medicinoje, kosmetologijoje ir net parfumerijoje. Kai kurie receptai išliko iki šios dienos ir juos plačiai naudoja dietologai, gydytojai, kosmetologai ir alternatyvios medicinos atstovai.
Sezamų aliejus teigiamai veikia odą, nagus, plaukus, vidines kūno sistemas ir jo būklę apskritai. Jūs galite naudoti alyvą medicinos tikslais, taip pat kaip prevencinį agentą.
naudojimas sezamo aliejaus į žmogaus kūną:
- dėl to, kad lignans turinio, naftos dalyvauja vėžio prevencijos( navikų buvimą, reabilitacijos procesą paspartina);
- lipidų metabolizmo organizme reguliavimas( ši savybė naudojama atsikratyti perteklinio svorio);
- normalizuoja vidaus kūno funkcionavimą;
- uždegiminių procesų( išorinių ir vidinių) gydymas;
- imuninės sistemos stiprinimas( suaugusiesiems vaikams);
- skrandžio sulčių rūgštingumo normalizavimas;
- sumažina žalingo cholesterolio kiekį;
- virškinimo ir metabolizmo stabilizavimas;
- kaulinio audinio stiprinimas;
- normalizuoja plaučių ir kvėpavimo sistemos veikimą apskritai;
- gerina smegenų veiklą;
- širdies ir kraujagyslių sistemos normalizavimas;
- kraujotakos sistemos stabilizavimas;
- žaizdos pašalinimo proceso pagreitis:
- padeda susidoroti su stipriais skausmais mėnesinių metu;
- padeda pašalinti perdozavimo riziką( aliejus sotina organizmą ir apsaugo nuo greito bado atsiradimo);
- hormoninio fono normalizavimas;
- sulėtina senėjimo procesą;
- naudingas poveikis centrinei nervų sistemai.
Rugių sėlenų nauda ir žalos sveikatai. Taikymo ir priėmimo taisyklių metodai.
Kaip gydyti anilinės lūžių liaudies gynimo priemones? Skaitykite šiame straipsnyje.
maistinė vertė ir kaloringumas
yra ne tik kalcio, magnio, fosforo ir sezamo aliejaus, cinko ir geležies, bet taip pat kai amino rūgščių, kurios yra gyvybiškai svarbios organizmui, bet dėl jų pačių, jie negali būti pagaminti.
Šios medžiagos yra stearino, palmitino, oleino, linolo ir kitų rūgščių.Šis aliejus laikomas veiksmingu natūraliu antioksidantu.
sezamo aliejaus kompozicija susideda iš Omega-6 ir omega-9 riebalų rūgščių, sočiųjų riebalų rūgščių, naudingų mikroelementų ir vitaminų įvairių grupių.Skiriamasis bruožas yra lignanų buvimas.
Dėl šių komponentų po terminio apdorojimo sėklos nepraranda naudingų savybių ir beveik nepakeičia jų sudėties.
Sezamų aliejus reiškia gana didelę kaloringumo sudedamąją dalį.100 g sudėtyje yra beveik 899 kcal.Šiame kiekyje jis nenaudojamas. Siekiant palengvinti kalorijų skaičiavimo procesas gali remtis tuo, kad medžiagos šaukštelis bus maždaug 5 g( kcal arba 45), ir šaukštas - 16 g( arba 152 kcal).
Sezamo aliejaus energinė vertė( 100 g):
- angliavandeniai - 0,1 g;
- riebalai - 99,9 g;
- baltymai - 0 g
Sezamo aliejaus maistinė vertė:
- sočiųjų riebalų rūgštys - 14,2 g;
- polinesočiosios riebiosios rūgštys - 42,5 g
Ar yra kokių nors žalos ir kontraindikacijų?
Sezamų aliejus, kaip ir bet kuris kitas ingredientas, turi būti valgomas pagal rekomendacijas. Pernelyg didelis jo įvedimas į dietą ar išorinis vartojimas gali pakenkti organizmui.
Pvz., Sezamo aliejus turi lengvą vidurius, o viduriavimas gali būti neigiamas pasekmes. Per daug dažnai naudojamų kaukių ir tepalų pagrindas sukelia dirginimą ant odos ar alerginės reakcijos.
Sezamų aliejus negali būti vartojamas jokiais būdais, jei egzistuoja šie veiksniai:
- tromboflebitas;
- varikoze( skaitykite šiame straipsnyje, kaip gydyti varikozines venų ant kojų);
- padidino kraujo krešėjimą;
- yra atskiras sezamo netoleravimas. Sezamų aliejus negali būti vartojamas kartu su aspirinu tuo pačiu metu. Maistui vartoti nerekomenduojama, jei vartojama didelė oksalo rūgšties koncentracija.Šis faktorius visų pirma yra susijęs su padidėjusiu kalcio kiekiu aliejuje.
Šių medžiagų suderinamumas gali pažeisti genito sistemą.Be to, sezamo aliejus niekada neturėtų būti šildomas ar virinamas ant ugnies. Po tokios procedūros jis ne tik sunaudoja naudingų savybių, bet ir tampa pavojinga kūnui.
naudojimo būdai Kasdienis sezamo aliejaus vartojimas neturėtų būti didesnis kaip viena valgoma šaukšta. Priešingu atveju laukiamas poveikis nebus, o neigiamas rezultatas bus šalutinis produktas.
Sezamų aliejus turėtų būti naudojamas kursuose. Dėl kasdienio vartojimo jis nėra tinkamas dėl didelės sudėtinių dalių koncentracijos.
Prieš naudodamiesi bet kokia technika, svarbu atlikti jautrumo testą. Alyvos lašelis įtrinamas į riešo zoną.Jei nėra paraudimo, galite pradėti procedūrą.
liaudies medicinoje
- nuo skrandžio opos ar gastritas ( tris kartus per dieną naftos nuryti 1/3 šaukštas įgyvendinti procedūrą, turėtų būti griežtai su maistu);
- su galvos skauda ( nedidelis aliejaus kiekis turi būti trinamas į šventyklas su masažo judesiais ne daugiau kaip tris kartus per dieną);
- ligų burnos ertmės ( alyva turi turėti keletą minučių burnoje, procedūra atlikti tris kartus per dieną, kol visiškai išnyksta simptomai esamos ligos);
- peršalimo ( nedidelis kiekis šiek tiek šildomas vandens vonioje, alyva turi būti trinamas į krūtinės srityje arba imtis ne daugiau kaip tris kartus per dieną 1/3 šaukšto paspartinti skreplių).
kosmetologijos
- naudoti kaip kremą veidui ( sezamo aliejaus reikia tvarkyti sritis aplink akis, ant odos ar problemines sritis, medžiaga turi sveikatingumo ir anti-senėjimo poveikį, rekomenduojama jį naudoti vieną kartą per dieną ryte arba prieš miegą);
- Be ready-made kremai ( remiantis nedideliu kiekiu sezamo aliejaus gali būti pridėta prie gatavo grietinėlės, parenkamas pagal odos tipą, atsižvelgiant į papildomą ingredientą grietinėlės veiksmų jėga);
- Plaukų ( naftos trinamas grynos formos į plaukus ir tada nuplauti reguliariai šampūnas, procedūra gali būti atliekama kelis kartus per savaitę, taip, kad plaukai bus ryškesnė, sveikesni, sustabdyti iškristi ir padalijimas);
- Lenkų ( sezamo aliejaus kasdien tepti odelių ir nagų, stiprinimas poveikis prašyme nago plokštelę ir pagerinti odos išvaizdą ant pirštų);
- masažas ( daro masažą su sezamo aliejaus, tai galima pasiekti ne tik odos gijimą, bet ir atsikratyti problemų, tokių kaip strijų, celiulito arba mažų randų).
Sužinokite, kaip kepti avižas kepenų gydymui. Geriausi receptai ir rekomendacijos. perskaičius straipsnį apie nuorodą, rasite, kas yra naudinga pratimai iš Ždanovas akis, ir kaip ją įgyvendinti.
Kaip alkoholiu suspausti ausyje?http: //netlekarstvam.com/ narodnye-IŠTEKLIAI / Lor-zabolevaniya / spirtovoj-kompress-na-uho.html
Lieknėjimo
- Sezamų aliejus nevalgius ( šaukštas aliejaus turi išgerti stiklinę vandens, ten bus sotumo jausmą, ir komponentai, naudingų medžiagų palengvins išsiskyrimąperteklinis skystis);
- masažas probleminės sritys( alyva gali būti maišomi su kitais komponentais, iš masažuoti problemines zonas kasdien mišinį).
Sezamų aliejus bet kokiu receptu naudojamas pagal tam tikras taisykles. Negalite to pridėti prie karštų patiekalų( sriubų ar antrųjų patiekalų).Priešingu atveju maisto skonis gali būti sugadintas, o aliejus nebus naudingas kūnui. Jūs negalite numesti svorio naudodami tik sezamo aliejų.Tokiu atveju turite stebėti tam tikrą mitybą ir mankštą.Jei
turėjo iškęsti stresą ar jaustis pernelyg dirglumas, būtina patrinti nedidelį kiekį medžiagos šventykloje srityje. Kūnas gaus energijos krūvį ir grįš į įprastą toną.
Mes taip pat siūlome peržiūrėti naudingą vaizdo įrašą apie straipsnio temą:
