Jei manote, kad statistiniai duomenys, kasmet išryškėja krūtinės ląstos atvejų procentinė dalis. Deja, šie pokyčiai turi savo priežastis ir dažniau, jo prastos sveikatos atlikėjų - patys žmonės.
Smegenų kraujagyslių skyrius visada buvo silpnas žmogaus kūno struktūros dalis. Jis paveikia medžiagų apykaitos sutrikimus, kraujo pasiūlos pokyčius, mažo aktyvumo gyvenseną.
Daugiau ir dažniau tokių ligų aukos yra ne tik žmonės, sulaukę penkiasdešimties metų amžiaus, bet ir atstovai iš jaunosios kartos. Išgydyti nuo tokios ligos gydytojai siūlo daugybe būdų.
Kas nors skiria vaistus, kažkas kreipiasi į įvairius metodus, kuriuos pripažįsta šiuolaikinė medicina, ir ne. Tačiau labiausiai paplitęs ir veiksmingas būdas atsikratyti juosmens smegenų išvaržos yra gydomoji gimnastika.
Šiame straipsnyje mes pasakysime, kaip tinkamai jį įgyvendinti, kad kūnas būtų naudingas, o ne kenksmingas.
- poveikį organizmui
- gali pakenkti ir kontraindikacijas
- Bendrosios taisyklės
- veiksmingus pratimus
- Atsiliepimai
poveikį organizmui
išvarža diskas - ne retas reiškinys, o ne iš karto. Kaip taisyklė, mūsų neveiklūs ir apskritai neteisingi gyvenimo būdai, taip pat paveldimumas, sukelia šią ligą.
veiksniai kartu sumažėti kraujo salone kryžkaulio nesklandumus, o po kurio laiko jūs pradedate jausti skausmą šioje srityje.
Priklausomai nuo stuburo smegenų kraujagyslių skyriaus išvaržos ir skiriant gydymą.Jei tu padarei tuo metu, kai liga pradedama įsikurti tavo kūne, tu gali būti paskirta lengva vaistu.
Bet jei išvarža laipsnis palieka daug norim, tikrai griebtis gimnastikos pratimai.
Net viduramžiais skausmą kryžkaulio gydytų ne tik senovės medicinos metodais, bet ir fizinio aktyvumo.Žmonės šildo skausmo koncentracijos vietą masažo judesiais ir bandė atlikti daugiau judesių, kurie būtų skirti kryžius.
ar kitu būdu, bet šis metodas yra duoti vaisių, nes kai kuriais atvejais, judėjimas primena gimnastikos pratimų ir yra naudingas išvarža. XX amžiuje
gimnastikos oficialiai pradėjo rodyti medicinos katalogų ir jo poveikis organizmui pradėjo studijuoti medicinos įstaigose.
Tokių pratimų vaisingą poveikį organizmui sunku pervertinti. Šis gydymas yra saugus, nes organizmas neteka narkotikų, todėl sumažėja iki nulio alerginių reakcijų ir šalutinio poveikio riziką.
Be to, gimnastika metodas yra prieinama kiekvienam pacientui, ir tai gali atlikti tiek suaugusiems ir vaikams - nėra riba.
Kas gali duoti asmuo, kuris turi išvarža juosmens sakraliniai stuburo gimnastika:
- Pirma, tinkamai parinkti pratimai, kad žmonės galėtų pamiršti apie skausmą.Palaipsniui jie bus mažiau intensyvūs ir mažės, o su ilgesniais užsiėmimais jie visiškai žlugs.
- Antra, tokia gimnastika leidžia daryti įtaką išvaržų dydžio mažinimui, kuris taip pat yra teigiamas rezultatas.
- Trečia, jūs pats, nežinodami, pradėsite aktyvų gyvenimo būdą, kuris turės įtakos jūsų sveikatai.
Žarnyno uždegimas: liaudies vaistų simptomai ir gydymas suaugusiesiems ir vaikams.
Ar galima gydyti angina, naudojant liaudies gynimo priemones? Sužinokite iš šio straipsnio.
Gali pakenkti ir kontraindikacijas
Tačiau be teigiamų savybių sporto salėje, taip pat yra apribojimų, kurie gali paversti visus pratybų naudą žalą, skaičius.
Taigi, jei jūsų skausmas yra labai ūmus , neįmanoma atlikti pratimus, nes rizikuojate pabloginti jų padėtį.
Be to, draudžiama daryti pratimus žmonėms, kurių kraujyje yra druskų perteklius, ir apskritai jie toli gražu nėra idealūs .
Jūs neturėtumėte užsiimti gimdymo veikimu, , jei gydytojas yra griežtai draudžiamas. Nenurodykite veiklos, nes tikimybė, kad jūsų sveikata kyla, yra labai didelė.
Apriboti save fizine veikla, , jei derinate kelis gydymo būdus. Pvz., Jei vartojate tinkamą vaistą, galite, kaip pagerinti savo darbą su gimnastika ir pabloginti.
Jūsų PCP turėtų apsvarstyti, kaip vaistas ir fiziniai pratimai turės įtakos jūsų organizmui.
Taip pat atsisakykite gimdymo, , jei blogai jaučiatės .Pratimai turėtų padėti jums pasiekti pagerėjimo, o ne sukelti pakitimus. Todėl, jei jaučiate pavargę, galvos skausmą, įtampą ir skausmą, toliau nenaudokite pratimų.
Bendrosios taisyklės
Prieš pradedant pratybas, turite susipažinti su taisyklėmis, kurios padės jums pasiekti didesnį efektyvumą.
- gimnastiką turėtumėte paskirti gydytojas, kuris supranta jūsų ligą ir būklę.Negalima pradėti pratimų, jei nerekomenduojama. Be to, eksperimentuokite be gydytojo žinios, kad pradėtumėte fizinį krūvį.
- Jei turite skausmo paūmėjimo laikotarpį, geriau susilaikyti nuo gimnastikos.
- Jei pratybų metu jausitės blogai, verta sustoti.
- Tai būtina atlikti palaipsniui. Nebandykite viso komplekso pirmą kartą.Stenkitės praleisti fizinius pratimus.
- Venkite staigių ir drebulių judesių.
- Valgyk teisę.Tinkamo ir sveiko maisto, vitaminų praturtintas, vartojimas padės anksti pagerinti.
- Pratimai turėtų būti atliekami reguliariai, bet nekraunami kūno. Trys kartus per savaitę pakaks.
- Neatskirkite nuo gydytojo paskirto komplekso.
Dabar, kai žinote pagrindines pratimų taisykles, galite išsamiau pasikalbėti apie krovinius.
Veiksminga gimnastika
Šie pratimų kompleksai idealiai tinka tiems, kuriems yra stuburo smegenų skilvelio išvarža, įgijusi lėtinę formą arba esant ūmioms ligoms.Štai kodėl apkrovos yra nedidelio pobūdžio ir tuo pat metu labai naudingos kūnui.
Pratimas 1. Paimkite horizontalią padėtį ant kieto paviršiaus. Ištraukite savo rankas, padėdami juos prie bagažinės.Šiek tiek sulenkite kojas. Stenkitės maksimaliai įtempti pilvo raumenis ir vienu metu įkvėpti tinkamai. Kartoti pratimus reikia penkiolika kartų vienu požiūriu.
Exercise 2. Buvimas horizontalioje padėtyje. Padėkite rankas prie kamieno. Ištraukite kojas. Dabar pabandykite lėtai pakelti kūną šiek tiek, tačiau palikdami kojas ant grindų.
Pabandykite laikyti šią padidintą būseną maždaug dešimt sekundžių, tada nuleisk kojas. Kartokite pratimą penkis kartus, tada trumpai pertraukite ir imkite kitą požiūrį.
Atminkite, kad per pratimą neturėtų būti aštrių ir ausų skausmų.Jei atliksite tinkamą pratimą, turite tik pajusti raumenų įtempį.
Pratimas 3. Paimkite horizontalią padėtį ant kieto paviršiaus. Tokiu atveju kojos turi būti šiek tiek sulenktos kelio zonoje.
Patraukite dešinę ranką į priekį.Nuleisk ranką ant priešingos kelio, tai yra į kairę.Dabar pradėkite lenkimo kairę koją, tačiau tuo pačiu metu atsispirkite dešinėje, apriboja judėjimą į galvą.
Pratimai užtrunka apie dešimt sekundžių, po kurių pastangos silpnėja, o rankos ir kojos pasikeičia tiesiai priešingai.
Po to, kai treniruotę atlieka kiekviena pusė penkis kartus, šiek tiek pailsėkite ir dar kartą laikykitės požiūrio.
Pratimai neplėš kryžiaus raumenis, o sukuria reikiamą toną, kuris gali užkirsti kelią skausmui.
Pratimai 4. atsiklaupti ir liesos ištiestomis rankomis. Ištieskite nugarą.Dabar lėtai pradeda lenkti nugarą į grindis, o tada - į kreivę jį priešinga kryptimi. Vykdyti pratimą dešimt kartų.Pratimai
Reitingas 5
horizontali padėtis ant kieto paviršiaus. Sulenkite kelius ir kelkite juos, clasping savo rankas. Lėtai traukia kojos rankų pastangų į save ir atleiskite savo. Pratimai turi būti daroma dviejų rinkinių dešimt kartų.
Pratimai 6. Buvimas gulint, kojos sulenktos per kelius. Nekeičiant kūno poziciją, kojos tiesios iš padėties, pasukti į dešinę, tada grįžti į pradinę padėtį.
Tada pasukite į kairę koją ir į originalą.Kiekviena šalis vykdyti reikia padaryti keliolika kartų, tačiau su sąlyga, kad, jei apkrova neturi kilti skausmus.
Šis pagrindinis rinkinys pratimai pacientams, sergantiems išvarža Juosmens daugiau, bet priklausomai nuo individualių savybių gydytojas gali, kaip pašalinti kai kuriuos pratimus, ir pridėti naujų.
Efektyvus gydymas fibrozinę mastopatijos liaudies gynimo.
Kaip gydyti artritą iš namų pirštais? Sužinokite iš šio straipsnio. Apie
gydymas opisthorchiasis žolelių ir kitų liaudies gynimo - http: //netlekarstvam.com/ narodnye-IŠTEKLIAI /raznoe/ opistorhoz.html
Atsiliepimai
Ilja, 38 metai
Visai neseniai, gydytojas įdėti nusivylimą diagnozę - išvaržą Juosmens ir kryžkaulio slankstelių.Tai nemalonu, bet sutikau, ir net išmoko gyventi su skausmu. Vaistai šiek tiek susilpnino juos, bet tai neįmanoma vartoti vaistus nuolat. Pamažu skausmas grįžo.
Gimnastika užsisakyti kitą gydytoją, o aš netikiu jos teigiamą poveikį mano kūną.Tai pasirodė veltui. Po sunkaus mokymo per jėgą savaitę, jaučiau palengvėjimą.Dabar galiu ilgai stovėti su nugara tiesi arba sėdi biure. Pratimai padaryti du kartus per savaitę - tai optimalus man.
Marina, 27 metų
visada mėgstu sportą ir niekada maniau, kad vieną dieną turėsiu išvarža ant kryžkaulio. Bet tai nutiko. Be sporto negalėčiau tiesiog maldavo gydytojas gimnastika. Aš stropiai, ir kad atsitiko kiekvieną dieną.
Pro "stiprus skausmas niekada sužinojau, nes kai paėmė gydymą.Išvarža sumažėjo, dabar lieka paskutinius žingsnius kelyje į visišką atsigavimą.Gimnastika neišmeskite - ji padeda man išlikti geros formos ir mažina nuovargį.
Olga, 60 metų
mano amžiaus, kad išvaržų iš Juosmens nėra neįprasta išvaizda, tačiau šis reiškinys yra labai nemalonus. Vaikai reikalavo gimnastika, ir gydytojas patvirtino. Aš, kaip nurodyta, tris kartus per savaitę po pusvalandį.
Stiprus skausmas yra ne kankinti, savijautą ir gerina nuotaiką.Gydytojas sako, kad mato pažangą.Aš dabar buvo lengviau įveikti atstumą, ir aš galiu grįžti prie sodo.
Genadijus, 47 metai
į sporto salę neateina iš karto, prieš tai ilgą laiką patyrė išvarža kartais pagilina. Kai skausmo sustojo padėti, gydytojas pasiūlė pakeisti neaktyvų gyvenimo būdą ir įveskite į sporto salę.
Kartu su vaistais tai man padeda, ypač per paūmėjimų.Kartais aš pamiršti daryti pratimus, bet visa patenkinta rezultatu.
Vaizdo pratimai pacientams, sergantiems išvarža juosmens-kryžmens stuburo:
