Šiame straipsnyje jūs sužinosite, kaip svarbu pratimus po insulto atkurti prarastus smegenų funkcijas, kurios prisideda prie pratybų judėjimų paralyžiuotasis kūno dalių atnaujinimui.
turinys straipsnį:
- Aerobinis naudotis po insulto
- Gimnastika pagerinti koordinacijos ir lygsvaros
- gimnastikos kamieno
- Pasinaudojus kojos Pasinaudojus
- ranka
- Gimnastika pagerinti rankų mobilumas
atkūrimo procesą po insulto gali būti gana ilgas.Įgyvendinimas yra neatskiriama efektyvios programos, reabilitacijos pacientų po ūmių galvos smegenų kraujotakos sutrikimų.
Gydytojai ir mokslininkai teigė, kad aktyvus atsigavimas įvyksta per pirmuosius šešis mėnesius po insulto. Deja, kiekvienas pacientas prognozuoti, kiek jis bus atnaujintas sutrikęs smegenų funkciją, tai yra neįmanoma. Kai kuriais atvejais, nervų ląstelės yra pažeistos laikinai, jie gali atkurti veikimą po tam tikro laiko. Kitiems pacientams, smegenys sugeba pertvarkyti savo darbą, perjungimo prarastus funkcijas sveika jų sklypai.
Pagal statistiką, jei tinkamai atliekami reabilitacija po insulto stebėtas nuo sutrikusios funkcijos atstatymo rezultatus:
- 10% žmonių, kurie patyrė insultą, yra visiškai atsistatė.
- 25% - atkūrimas su nedideliais pažeidimais.
- 40% - pastebėjo saikingai ir sunkus funkcinis negalią, kuriems reikia specialios priežiūros.
- 10% - yra poreikis nuolat namų priežiūrai.
- 15% pacientų miršta netrukus po insulto.
Po atšaukimo reabilitacijos priemones, įskaitant specialų rinkinį pratimai po insulto, šie rodikliai labai pablogėjo.
Reabilitacijos turėtų būti pradėtas jo buvimo ligoninėje metu, kai tik pacientas gali vykdyti savo veiklą.Po išrašymo iš ligoninės pratimų, skirtų atkurti prarastus funkcijas, vykdomas pagal specialias reabilitacijos centruose ar namuose. Paprastai
mokymo programa padaryti terapeutai, kineziterapeutai, fizinės terapijos, gydytojų ar neurologus. Aerobinis naudotis
aerobikos pratimų jėgos organizmas panaudoti deguonį energijai gaminti. Jie yra labai naudinga visiems žmonėms, įskaitant galvos smegenų insultu pacientų sveikatai.
Aerobinis naudotis yra naudingas širdies ir plaučių, padėti kontroliuoti riebalų kiekį organizme, sumažinti kraujo spaudimą, didina ištvermę ir pagerinti nuotaiką.
Nepaisant to, kad po insulto pacientai dažnai turi sunkumų su galūnių judesiai, tai yra labai svarbu ir toliau būti fiziškai aktyvus, ypač namie. Pavyzdžiai aerobikos pratimų yra:
- pėsčiomis;
- maudymasis;
- dviračiu;
- šokiai;
- priežiūra sodo ar virtuvės sodo.
tipai aerobikos pratimų po insulto kiekvienam pacientui po insulto yra būtina kiek įmanoma stengtis palaikyti aerobines fizinį aktyvumą.
Gimnastika pagerinti koordinavimą ir subalansuoti
Šie pratimai yra fizinė terapija gali padėti sumažinti kritimo riziką, atkurti pusiausvyrą ir judesių koordinacija.
Pratimai koordinavimo ir pusiausvyros:
| Lengvoji | versija Sudėtingesnė |
|---|---|
| versija Vienoje kojoje 30 sekundžių palaikykite, tada pakeiskite kojas. Norint stabilesnę padėtį, atsigulkite ranką ant stalo ar kėdės. | Laikykitės vienos kojos, o ne nuleiskite ranką ant stalo ar kėdės. Palaipsniui didinkite pratybų laiką iki 2 minučių. |
| Atsistokite vienoje kojoje, paimkite kitą šoną 45 laipsnių kampu. Laikykite jį šioje pozicijoje keletą sekundžių.Norėdami išlaikyti pusiausvyrą, galite pasikliauti bet kokiu objektu. Tada lėtai nusileisk koją ir pakartokite šį judėjimą 10 kartų. | Per pratimą uždarykite akis. |
| Liejant, ištieskite dešiniąją alkūnę į kairįjį kelį ir tada kairę alkūnę į dešinįjį kelį. | Praleiskite šį pratimą, esantį sporto šakoje, kuris padidins judesių spektrą. |
| Pastovioje padėtyje dešinę koją įdėkite į grindis priešais kairę, o kairę - tiesiai prieš dešinę.Paleiskite taip, palaikydami pastovų ryšį tarp vienos kojos kulno ir kitos pirštų. | Padarykite šį pratimą ant nelygaus paviršiaus. |
Paspausk ant nuotraukos, kad padidintumėte Gimnastika kamieno terapija
Pratimai po insulto, ir apima pratimus kūno, kurios yra būtinos siekiant sumažinti kritimo riziką, subalansuoti ir išlaikyti stabilią kūno padėtį.
| vardas | Aprašymas |
|---|---|
| Pasirodo liemens | sėdėti ant kėdės, uždėjo dešinę ranką ant išorinio paviršiaus kairėje šlaunį.Laikydami nugarą tiesiai, naudokitės šia ranka, kad pasuktumėte savo kūną į kairę.15 kartų pakartokite judėjimą į abi puses. |
| Torsos lankai šonuose | Sėdėdami ant kėdės, nuleiskite kairįjį petį link kairės šlaunies. Tada grįžkite į pradinę padėtį, sutelkiant dėmesį į bagažinės raumenų naudojimą.Pakartokite šį judėjimą į abi puses 15 kartų. |
| Torso lankai į priekį | Sėdėdami ant kėdės, laikykite rankas kartu ir ištieskite jas priešais save. Laikydami rankos padėtį lygiagrečiai grindui, sulenkite kūną į priekį.Tada ištiesinkite, naudodami nugaros raumenis. Pakartokite šį judėjimą 10 kartų. |
| Kojų kėlimas | Gulėdamas ant grindų, pakelkite kelius į savo krūtinę ir apkabinkite juos. Laikydami vieną koją rankomis, nuleiskite kitą prie grindų.Tada pakelkite jį atgal į krūtinę, bandydami nenaudoti kojų raumenų.Dėmesys susirasti bagažo raumenis. Kartokite 10 kartų abiem kojoms. |
Paspausk ant nuotraukos, kad padidintumėte Gimnastika Foot
tempimo pratimus Šie pratimai padeda išvengti traumų, plėsti judesių diapazoną, gerina kraujotaką raumenyse. Su pernelyg ilgai sėdimos vietos yra daug sveikatos problemų.
Gimnastika ištiesti kojų raumenys:
- Atsistokite priešais sieną ir padėkite jį ištiesinti rankas krūtinės lygyje. Tada sulenkite rankas savo alkūnėmis, nusilenkę visą savo kūną ir laikydami kojas prispaudę prie grindų.Šiuo metu jums reikia jausti, kaip raumenys raumenų užpakalinio paviršiaus raumenys. Tada pailginkite rankas alkūnių sąnariuose, stumdami nuo sienos ir prižiūrėdami vertikalią padėtį.
- atsigulkite ant nugaros. Tada, rankos pagalba, perkelkite kairę koją per dešinę į kitą kūno pusę.Laikykite tai šiek tiek laiko, tada grįžkite į pradinę padėtį.Pakartokite šį judesį su kita kojelė.Ši gimnastika palengvina nugaros dalies raumenų standumą.
Pratimai judumui pagerinti
Šių pratimų tikslas yra pagerinti paveiktos kojos judėjimą klubo ir kelio sąnariuose. Pavyzdžiai:
- Atsigulkite ant nugaros, sulenkite kelius taip, kad pėdos padas būtų ant grindų.Laikydami kojas kartu, pakreipkite juos į vieną pusę, tada kitą.Šie judesiai padeda sumažinti sąnarių standumą.
- Gulėdamas ant nugaros, traukite kairįjį kelį į savo krūtinę ir švelniai paspauskite ją savo rankomis. Pakartokite šį judėjimą dešine dalimi.Ši gimnastika pagerina klubo ir kelio sąnarių mobilumą.
pratimai atkurti raumenų jėgą
Norėdami atkurti raumenų jėgą, kad pažeistą koją naudingo šie pratimai:
- Ėjimo - paprasčiausią formą fizinio aktyvumo, kuris turi būti atliktas po insulto. Jei negalite pasivaikščioti savimi, pabandykite vaikščioti ar vaikščioti.
- Foot Foot yra alternatyva pėsčioms.Šiai pratybai reikia specialaus treniruoklio, kuriame dėl apatinių galūnių raumenų stiprumo padidėja tam tikras svoris.
simuliatorius "kojos paspauskite" padeda atkurti kojų raumenų jėgą po insulto Sėdynių pratimai kojoms
Sėdimas mankštos pratimų terapijos padėti patogų atsigavimą po insulto.
| vardas | Aprašymas |
|---|---|
| apyvarta kulkšnies | Atsisėskite patogiai ant kėdės ir padaryti 20 revoliucijų kulkšnis sušilti čiurnos sąnarį. |
| Kojos kirpimas, ištemptas | Išlikus sėdimoje padėtyje, pasieksite kojas. Jums reikia sulenkti klubo sąnarius, o ne atgal. Laikykite šią poziciją 20 sekundžių, tada lėtai nuimkite. |
| Pratimai vidaus šlaunies raumenims | Paspauskite pirštus ir padėkite juos tarp kelių.Tada pabandykite laikyti klubus kartu. Laikykite šį suspaudimą 8 sekundes. |
| pratimai keturgalvio | Sėdi ant kėdės, lėtai pakelkite dešinę koją taip, kad ji užėmė poziciją lygiagreti grindims. Tada lėtai nusileisk žemyn, bet nepalikite pėdos ant grindų.Pakartokite šį judėjimą 10 kartų kiekvienai kojai. |
Rankų gimnastika
Pasyviosios rankos pratimai
Pasyviosios pratybos yra paprastos judesys, atliekamos sveiku rankos ar svetimšalio pagalba. Ankstyvas jų įgyvendinimo pradžia padeda išvengti raumenų standumo ir spazitumo.
| Pavadinimas | Aprašymas |
|---|---|
| Peties lenkiamasis | Liege ant nugaros ir prijunk rankas prie krūtinės. Su sveikomis rankomis pakelkite savo pažeistą galą iki lubų.Tada lėtai uždėkite rankas ant krūtinės. Kartokite veiksmus keletą kartų. |
| Prisegamosios juostelės stiprinimas | Gulint ant nugaros rankomis vertikaliai virš kūno, pakelkite apatinę dalį virš grindų.Judėjimas turėtų būti panašus į krūtinės pakėlimą liečiant lubas. Laikykite šią poziciją kelias sekundes, tada lėtai nuleiskite peilius ant grindų ir kartokite užduotį. |
| lenkimo ir pratęsimo alkūnė | Laikykite rankas vertikaliai virš krūtinės, sulenkite juos alkūnių, mažinant ranka clasped per kaktą.Šiuo atveju petis turėtų likti statmenai kūnui. Tada lėtai pakelkite rankas į pradinę padėtį ir kartokite pratimą. |
Aktyvios pratimai rankoms
Aktyvioji reabilitacija apima funkcinius ir stiprius pratimus.
Funkciniai pratimai pagerinti raumenų kontrolę, padeda atkurti namuose nepriklausomybę:
- suvokti pažeistą rankų pirštus arba iš šaldytuvo durų rankeną.Praktikos uždarymas ar atidarymas.
- Laikykite maišelį rankoje ir nešiokite aplink namus. Kai raumenų jėga gerėja, padidinkite maišo svorį.
- Paimkite dantų pastos mėgintuvėlį į pažeidžiamą ranką ir dantų šepetėlį į sveiką.Pabandykite išspausti pasta į teptuką.
- Įjunkite ir išjunkite paveiktos rankos šviesą.
Terapinės pratybos, skirtos jėgos pratimams, apima hantelių ar kitų daiktų naudojimą.Norėdami juos įvykdyti, turite juos laikyti rankose.
| Pavadinimas | Aprašymas |
|---|---|
| Rankų įtempimas alkūnes | Sėdėkite ant patogios kėdės ir paimkite hantelius rankose. Tada sulenkite rankas prie alkūnių ir pakelkite svorį į krūtinę.Pečiai turi būti tvirtinamos ir išdėstytos kartu kūno. Tada lėtai nusileisk rankas, ištiesdami juos alkūnėmis. |
| Prisegamosios juostelės | raumenys sustiprina rankas prie kūno pusių, kad mentė būtų lygiagreti grindims, o dilbiai - vertikaliai.Šepečiai, turintys hanteliai, turėtų būti palmių į priekį.Pakelkite virš galvos rankenos, visiškai ištieskite rankas. Tada lėtai nuleiskite juos į pradinę padėtį. |
| rankų gairės | Sėdėkite ant kėdės, rankomis laikydami rankeną ant kūno pusių.Tada, laikydami kojines tiesiai, pakelkite juos prie pečių lygio. Kūno padėtis turėtų būti panaši į raidę "T".Viršutiniame pakėlimo taške palaikykite 1 sekundę, tada lėtai nuleiskite rankas į pradinę padėtį. |
Gimnastika šepečio
mobilumui pagerinti Atlikti tokius pratimus po smūgio namuose padės atkurti smulkius variklio įgūdžius ir sugrąžinti kontrolę šepečiu.
| Pavadinimas | Aprašymas |
|---|---|
| Šepetėlio | prailginimas ir lenkimas Šie prailginimo pratimai gali būti atliekami pasyviai( naudodami sveiką ranka) arba aktyviai. Jie padeda išvengti paveiktos rankos standumo. Padėkite dilbius ant stalo delnu žemyn, kad šepetys užkimštų nuo krašto. Tada šepetį perkelkite aukštyn ir žemyn, sulenkite ir nuleiskite jį.Tada pakartokite šiuos judesius, padėkite savo dilbio delną. |
| Rankos nykščio ištiesimas ir pratęsimas | Atidarykite delną, nenuilstančią visus pirštus. Tada nulenkti link mažojo piršto. Tada išstumkite jį į pradinę padėtį.Pakartokite šį judėjimą keletą kartų. |
| Kitos teptuko | pratimai Išvertinkite monetas. Atjunkite drabužių kaiščius. Lošimo stalo žaidimai( šaškės, šachmatai). Surinkite galvosūkius. Groti pianinus. |
Moksliniai tyrimai parodė, kad reabilitacijos pratimai po inksto pagerina fizinę ir psichinę sveikatą, pažeistų galūnių judesius, pusiausvyrą ir ištvermę. Be to, jie stiprina širdies ir kraujagyslių sistemą, gerina gyvenimo kokybę ir gerina nuotaiką.
