Efektyvi gydomoji gimnastika su stuburo juosmeninės dalies išvarža

kamuoja nugaros skausmai?

paslėpti po kostiumas STOOP?

manau ji nustos savaime? Bet skausmai dauginami. ..

jau susitaikė, beviltiška rasti veiksmingą narkotikų. ..

• poveikį organizmui
• galimą žalą ir kontraindikacijas
• Bendrosios taisyklės
• pratybų kompleksų ūmaus
• Kai skausmas nurimo
• Atsiliepimai Gimnastika

poveikį organizmui

išvaržastuburo - išsipūtusi iš nugaros smegenų, nervų slankstelių, kas sukėlė iš plyšių disko formavimas. Jis bręsta išvarža, dėl degeneracinių transformacijos kremzlės, jei asmuo yra stabili padėtis antifiziologicheskoy ar keltuvai svorius. Jis naudojamas dėl fizioterapijos gydymo.

tikėtina žala ir kontraindikacijos Kontraindikacijos

taip:

• onkologinių ligų;
• anksti pooperacinis etapas;
• krūtinės angina;
• narė, prieš širdies priepuolio;
• hipertenzinė krizė;
• kritinė kraujotaka sutrikimas smegenyse. Kai Toliau išvardyti pacientai

pratimai padaryti patys. Bet iš karto po to, kai operacija yra labai punktualus Laikykitės geriau prižiūrint neurochirurgo ar gydyti gydytojui prižiūrint. Taikant

sutrumpinti reabilitacijos etapą.Kaip rezultatas, pacientas gali vėl grįžti į normalų tipo gyvenime.

Bendrosios taisyklės

pasirinkimas pratimų priklauso nuo ligos stadijos ir lokalizacijos išvaržos laipsnį.Pirmasis du etapai kraigo ištemptas atpalaiduoja raumenis, ne Trečiasis žingsnis yra pasiekiamas stabilizuoti stuburo ir stiprinti nugaros raumenis.

Kas pratybų rodomi šios ligos?

Be ūmaus

ESDI sindromo pablogėjo( valymas, ūminis skausmas), gydytojai yra patariama imtis apkrovą.Reljefas suteikia kelia su kojelėmis smilga.Šiuo atveju pacientas guli ant nugaros, šono. Jo naudojimas didina atotrūkį tarp slankstelių mažėja dirginimo nervus, gerina kraujotaką srityje.

pagrindiniai kineziterapijos šiame etape:

1. iškrovimo vieta, ką pacientas užtrunka vieną dieną keletą kartų dešimties iki dvidešimties:

• gulėti ant nugaros ant 90 laipsnių lenkimo kojų per kelius, klubo sąnarius( naudoti stendas);
• gulėti ant savo pilvo žemyn veidu, įgrūsti jį ritinio skersmuo nuo šešių iki aštuonių centimetrų.

2. Pratimai gulint laikysenos:

• gniauži- kumštį, lenkimo kojelės, kvėpuoti, atsipalaiduoti;
• kojos trauka, lenkimo ant kelio, išlaikant kulniukai ant lovos;
• kartą giliai kvėpuoti;
• perkelti kojas aukštyn ir žemyn.

Pratimai turėtų būti žaisti penkias minutes tris kartus per dieną.Kaip atleidimas nuo skausmo komplekso pridedami prie pratimų ant kelio, jo alkūnių.Off tipų pratimus, kas teikia Salīcis kraigo.

Galimos priežastys rėmuo ir namų gydymo.

Kaip greitai išgydyti pūlingos tonzilitas naudojant liaudies gynimo? Skaitykite šiame straipsnyje.

Kai skausmas nurimo

Po sumažinti ūmų skausmą yra nustatyta pratimai spaudoje, koreguojant laikyseną.Šiame žingsnyje

kontraindikuotinas:

• kėlimo kojeles arba laikysenos kūno gulėti;
• pilni pritūpimai;
• šlavimo judesius.

teigiamą poveikį stuburo suteikia nugara, skenavimas, kuris sumažina apkrovą stuburo.

Pratimai Bubnovskaya

naudojamas siekiant užkirsti kelią išvaržų stuburo išsidėstymą.Poveikis:

• stiprinimas nugaros raumenis;
• pagerinti širdies ir kraujagyslių sistemos veikimą, į t.ch.umenshenie kraujo spaudimas;
• pagerinti kraujo tekėjimą į problemines sritis nugaros;
• iškrovimas sąnarių ir stuburo.

Gimnastika

• namų atsistoti ant jo haunches, mes pailsėti į savo rankas, kelius, atpalaiduoja nugarą.
• Tas pats, bet atgal yra sulenkta.
• Panašus pratimas, tačiau iškvėpimo metu sulenkite nugarą į viršų, įkvėpkite žemyn.
• Mes einame ant sėdmenų, rankų už galvos, kojos yra tiesios.
• Mes sėdi ant grindų, nusileidžia ant delno. Vienas po kito, po ištiesintų kojų, pakelkite pirmąjį puslankį.
• Mes sulenkiame kojas, ištiesina kairę koją, plečiame kojos pirštą, vilkite kojines. Padarykite mažus pakilimus su savo kairiajį pėdomis dvidešimt kartų.Tada taip pat ir dešine puse.
• Mes gulime ant grindų, darydami "dviračiu".

salė su treneriu

pašalina skausmą, padidina sąnarių judrumą, normalizuoja tonusą ir mažina raumenų spazmus. Užsiėmimai vyksta prižiūrint gydytojui prižiūrint pagal išvystyta asmeninės planą, pritaikytą prie rimtumo ligos ir skausmo sunkumo lygiu. Naudinga ir po chirurgijos reabilitacijos kraujyje.

Gimnastika ant Norbekovu

Juosmens stuburo departamento:

• Gerinti Urogenitalinę sistemą veikiantys būklę, atgaivinti seksualumą.
• Kojos yra sulenktos keliuose, atskirai nuo peties. Tazas į priekį.Torsas yra nejudantis."Coccyx" skliauta į viršų.Nugara laikoma vertikaliai. Mes sulenkti juosmens sritį.
• Tada tas pats kakis prie galvos. Vėlgi mes skrendame iš dugno žemyn į viršų. Mes įtvirtiname bagažą į priekį.Keliai šiek tiek sulenkti. Mes išspaudžiame kumštytę, kad pasiektume į nosį.Mes sulenkiame apatinę nugaros dalį.Mes grįžtame. Mes sulenkaime apatinę nugaros dalį, traukdami kupranugarį į galvos galą.Mes tolygiai paskirstome apkrovą.Mes atpalaiduojame apatinę nugaros dalį.
• Apatinis šlaunų judesys. Torsas yra nejudantis. Mes sureguliuojame šią poziciją, ištempkite šoną, nukreipdami bagažą į šoną.
• pakeiskite padėtį.Mes atmetame antrąją šlauną į šoną.Vėl ištieskite malonumą!Mes nusileidžia link šlaunies.
• Mes sulenkiame juosmens nugarkaulį.Pėdos kartu. TuggingStengiuosi paliesti lubą mano delne. Pradėk nuo šlaito. Jie ištempė.Mes pakeičia ranką.NaudokVėl vėl.

Šiame straipsnyje galite sužinoti daugiau apie gimnastiką su stuburo šlaunies išvarža.

Gimnazija kapiliarams ir indams:

• Sukrėskite raumenis.
• Mes susilpniname bagažą ir purtykite jį.

Viso

kraigo velenas Spindulys yra judesio ašis. Pradedame minkštą kūno kryptį.Rankos ant pirštų.Žvilgsnis į alkūnę, lubose. Mes dedame pastangas. Laikydami ritę į priekį, pasukite.

Mes sukryžiuojame palei keteros ašį priešinga kryptimi.Žvilgsnis į alkūnę.Stresas-atsipalaidavimas. Grįžtame prie ritinio kelio ir tampa netgi. Ridge tiesiai, pečiai atgal. Kūnas buvo pasuktas iki paskutinio taško. Pridėti pastangų.Tas pats priešinga kryptimi.

Smakras nukreiptas link krūtinkaulio. Pažvelk per petį.SuderintiMes linkime į šoną.Mes pradedame suktis. Galva, pečiai, krūtinkaulis sukasi aplink stuburą, pasislenka prie lubų.

Pažiūrėkite į pečius. Nekeisk pozos, pasukite priešinga kryptimi. Mes pasiekiame didžiausią tašką.Pasukite antroje kryptyje. Pasukite apačioje, laikydami ritinį.Mes plečiame nugarą, pasiekiame kraštutinį tašką.

raminantis kvėpavimas:

• įkvėpus nosį.Rankos keliaExhale - rankos žemyn. Mes kvėpuojame lengvai ir ramiai. Mes uždarome akis ir įsivaizduojame, kaip kūnas yra pripildytas magiškos galios.
• Tuning kvėpavimas. Nugara yra tiesa. Mes pakeliui aukštyn. Mano akys uždarytos. Palms įdėti į įsivaizduojamą šalto paviršiaus.

Kaip greitai padidinti hemoglobino poveikį liaudies gynimo priemonėmis? Naudingos rekomendacijos ir geriausi receptai.

Kaip gydyti pneumoniją namuose? Skaitykite šiame straipsnyje.

priežastys ir gydymas klausos suaugusiems - http: //netlekarstvam.com/ narodnye-IŠTEKLIAI / Lor-zabolevaniya / tugouhost.html

atsiliepimai

Gimnastika Irina

Paskutinį kartą išvarža buvo labai serga, kad naktį nemiego. Aš despaired visomis priemonėmis. Aš nuėjau į kursus Bubin. Po dviejų savaičių treniruotės skausmas nuslopino. Dabar aš pats darau tą patį - tai padeda.

Oksana

Aš nuėjau į šį centrą.Pirmiausia tai padėjo, tada skausmas pradėjo grįžti. Dabar aš beviltiška, daugiau netikiu nieku.

Sergejus

Jei laikytis visų gydytojo ir gydomas reikalavimų, be ją nutraukusio, jokių nusiskundimų negali būti. Iš pagrįsto fizinio krūvio niekas pasaulyje nieko nesielgė!Aš

pats pagal mokymo gydytoją, nors ir ne dirbti medicinos srityje, ir galiu kalbėti kaip ekspertas, kuris gydosi centre Bubnovskaya po lūžio - pratimą pagal reabilitacijos specialistų priežiūros negali būti žalingi.

ir pabloginti būklę ir padidinti išvarža negali - nes reguliariai Rightmove - tai kelio atgal nebebūtų, tada turėtų gauti tik geriau.

Tiesiog reikia nepamiršti - Dolen įvairų gyvenimo būdą, o ne tik 10 pamokų, ir jūs manote, kad gydymas baigtas. Jei žmogus važiuoja save gyvenimo lytimi, tada nepakanka vien iš atgimimo mėnesio.

vaizdo rodo super pratimas ligų gydymui: