Visiškas regėjimo atstatymo pratimų kompleksas: gimnastika akims

Mieli skaitytojai, šiandien mes manome, kad tema "vizija:. Kaip išlaikyti ir pagerinti"Apsvarstykite pratimus akims, platus asortimentas pratimai pagerinti ir užbaigti William Horatio Bates ir Ždanovo Vladimiro Georgievich metodu atkurti su lūžio klaidų - trumparegystė, toliaregystė, astigmatizmas. Ir taip pat, kaip galite padėti akims su kitomis akių ligomis.

Tuo pat pradžių noriu pasakyti tiesą, kad nepaisant to, kad V. Ždanovo atkūrimo sistemos pasekėjų Norbekova Mirzakarim Sanakulovich ir daugelis kitų, iš tikrųjų, kertinio akmens populiarumas - visų variantų pratimų rūšių pagerinti regėjimą, ir skirtingų rinkinių pratimai atkurti akis- Teorija ir metodas W. G. Batesas! Visa tai matyti iš šio leidinio priklauso autoriui - amerikiečių oftalmologą - Bates, kuris paliko per pastarąjį šimtmetį, paliekant viltį palikimą ir atkūrimo galimybę be operacijos ir vaistų.

pat, kas gyveno Bates laiko, garsus mokslininkas ir naturopath Paulius Bragg padarė didelį indėlį į ligų siekiant gydyti: ji pristatė keletą procedūras, siekiant pagerinti regėjimo funkcijas ir atkurti akis gerinant maisto kokybę, valymo badavimo procedūros, giliai visą kvėpavimo pratimaiakių judesio raumenys, natūralios kontrastinės akių temperatūros stimuliavimo procedūros.

Sight regėjimą: kaip išlaikyti ir gerinti - patarimų

akis - daug vidinio pasaulio veidrodis, jie atspindi jo psichinę ir fizinę įvairovęnarės: džiaugsmas, pasipiktinimas, depresija, ligos vidaus organuose, įvairių formų turinį ir prastų gyvenimo būdo, fizinio streso poveikis.

Jei atidžiai, jūs pastebėsite, kad vaikai nuolat juda akis, kadangi suaugusieji pasukti galvas pamatyti objektus šoną.Taigi, suaugusiems žmonėms akių raumenys netenka gerų armatūros judėjimų, jie silpnina žymiai pablogėjusiu periferinį regėjimą.

Dauguma akys pavargo nuo ilgo ir nuolatinio skaitymo vienžidinine atstumo. Turime stengtis atsikratyti šio įpročio, sukuriant į akis kaita, eiti į orą, mokyti akių raumenis, žvalgėsi į horizonto, matyti mėlynas dangus debesys. Medžių ir kalvų apželdinimas yra geriausias akių tonikas.

pavargusios akys gali būti atgaivinta, po skalbimo dangtelį su savo rankas per kelias minutes. Dietos reikia įtraukti daugiau morkų sulčių, obuolių, salierai, kopūstai, petražolės, ridikai. Atskleisti savo akis į saulės spindulių, žinoma, uždarymo vokus. Sėsk, veido kreipėsi į saulę, ir lėtai judinkite galvą į šonus, jausmas saulės spindulių šilumą.

Žmogui spalva yra svarbi, nes ji sukuria tam tikrą nuotaiką.Spalva gali skatinti pacientų gydymo procesą.Taigi, mėlyna spalva turi teigiamą poveikį pacientams, sergantiems temperatūros, ramina nėščioms moterims violetinė, geltona ir raudona skatinti didesnį kraujo pritekėjimą ir mėlyna ir balta sumažinti kraujo spaudimą.

Kiekviena spalva sukelia ypatingą reakciją žmogaus smegenyse. Mėlyna suteikia ramybės ir pasitenkinimo jausmą.Tamsiai mėlyna yra saugumo jausmas. Tą pačią reakciją sukelia žalsvai mėlyna spalva.

Raudonos ir geltonos spalvos yra susijusios su saulės spinduliais ir namų deginimu.Žalios ir baltos spalvos derinys sukuria grynumo jausmą, violetinį su žalia spalvą - spindesį ir rafinuotumą.Tamsiai mėlynos spalvos sienos dažniausiai sukelia agresyvią nuotaiką.Violetinė-mėlyna suteikia neapibrėžtumo ir drąsos. Oranžinė spalva veikia mums jaudinančią.Geltona spalva - šviesa, kaip saulėtą dieną, sukelia džiaugsmą.Rausvos spalvos atsipalaiduoja.

Oftalmologai sukūrė tam tikrų akių ligų spalvos gydymo metodus. Fiziologiniai eksperimentai su žmonėmis parodė, kad žalia poveikis sumažina akispūdį, skatina normalų kraujo užpildytame kraujagysles.

prevencija ir gydymas akies: Bates rekomendacijas ir Bragg

1. ne skaityti gulint lovoje, prieš miegą: atkūrimo. Staigus skaitymo nutraukimas ir užmigimas sukelia įtemptą akių būseną miego metu.
2. Norėdami išmokyti akis, naudokitės sporto žaidimais: stalo tenisu, badmintonu, rankiniu. Reguliarūs sportiniai ir sportiniai žaidimai be akinių leis pastebimai pagerėti.
3. Nepamirškite keisti akinių nuo silpnų.Kai akys patobulėja ir akys vystosi, akies obuoliai grįš į savo vietą orbitoje. Saulė normalizuoja ašarojimas ir suteikia blizgesį voverės akims ir jų ragenai. Tai taip pat pagerina ragenos spalvą.
4. Į filmą, imtis 2 arba 3 eilutę kambario centre ir stebėti pokyčius, kurie atsiranda su savo vizija mokymo laikotarpį.Vaizdas bus pirmasis yra sunku, bet jei nebus pamiršti ir keliauti mirksi akis per ekraną, vaizdas detalės netrukus ekrane taps aišku. Iš pradžių, pasibaigus sesijai nusivilkite akinius( su akių nuovargiu), o po to, kai regimas pagerėja, palaipsniui juos pašalinkite.
5. Siekiant sustiprinti silpnąsias akis yra naudinga pažvelgti į tolį, atkreipti akis įvairių formų dangaus ir spoksojimas į tolimus objektus, atsižvelgti į debesis saulėtekio ir saulėlydžio.

Vienas technika išsaugant ir gerinant vizijos - laukų sistema Bragg , apima šias nuostatas:

1. stimuliavimas akims su šalto ir karšto vandens.
2. Specialūs giliai kvėpavimo pratimai, kurie padidina kraujo tekėjimą į akis.
3. Pratimai akims atpalaiduoti, sumažinant įtampą.
4. Mityba reikalinga sveikoms akims.

Vitaminai, naudinga akims ir gerą regėjimą

1. Vitaminas A. ( morkos, pomidorai, saldžiosios bulvės, petražolės, visų lapinių daržovių, žuvies produktai jūrų vandenyse, saulėgrąžų sėklų, alaus mielės).
2. Vitaminas C Jo daug šunų rožė, šaltalankių, serbentų, agrastų, citrinos, lapinės daržovės, obuoliai, ananasai, špinatai.
3. Vitaminas B1.( tiaminas).Daug ji pateikta kukurūzai, riešutai, į alaus mielės, poliruoti ryžiai ir medumi.
4. Vitaminas B2.( riboflavinas).Sudėtyje yra lapinės daržovės, obuoliai, alaus mielės, poliruoti ryžiai.
5. vitaminas B6.Šaltiniai ją - kopūstai, kukurūzų grūdai, visą rugių ir kukurūzų, kiaušinio trynio ir žuvį visų rūšių.
6. Vitaminas B12. dauguma vitaminų V12soderzhitsya vynuogėse, kiaušinio trynio, mėlynės, datas, slyvų, petražolių, abrikosų.

Akių gyvenimui, kaip ir bet kuriam kitam mūsų kūno organui, mums reikia kalio. Kalio daug rasti obuolių sidro actu, abrikosais ir medumi.

Procedūros: kaip pagerinti ir visiškai atstatyti regėjimą

Akių temperatūros stimuliavimas

Paimkite du didelius audinio gabalus. Vienas rutulinis gabalas yra įkaitintas karštu vandeniu, kurį sunku toleruoti, kitas - į ledų vandenį.Nuimkite audinį iš karšto vandens ir 1 minutę padėkite į akis. Tada į akis tvirkškite švelniu šaltu vandeniu audinį, taip pat vieną minutę.Pratimai pakartokite 4-5 kartus. Išdžiovinkite akis.

Kvėpuojantis, skatina kraujo tekėjimą į akis. Išeikite į gryną orą arba atidarykite langą.Prieš pratimą paimkite keletą gilių įkvėpimų.Dabar tavo kraujas pasiruošęs nukreipti deguonį į akis. Giliai įkvėpkite, sulaikykite kvėpavimą, iškvėpti, lenkimo ties juosmeniu ir keliais šiek tiek sulenktos, galva žemyn, todėl, kad ji buvo žemiau širdies lygio. Dabar kraujas, praturtintas deguonimi, eina į galvos ir akis, pašalina nuodus ir šiukšles. Sustokite šioje pozicijoje, lėtai skaičiuojame iki penkių.Kartoti pratimą keletą kartų.

Kaip atsipalaiduoti akims nuo ūminio

. Svarbiausia šia procedūra yra saulės spindulių atsiradimas.

Atlikite šį užduotį lauke arba prieš atvirą langą, pakeičiant saulės veidą.Palaikykite akis uždarytas 3-5 minutes, kai veidas nukreiptas į saulę.Saulės spinduliai turi didelę terapinę vertę tiek pacientui, tiek sveikai akiai.Žmogaus akis pritaikytas veikti daugiausia šviesoje. Saulės šviesa padeda pagerinti regėjimą.Žmonės, kurie daug laiko praleidžia patalpoje be saulės, regėjimas pamažu blogėja.

pratimai didelio

akių raumenų pratimų akims raumenų stovint ir atsipalaiduoti.

Svarbu, kad būtų geros laikysenos. Pažvelk į priekį, pasukdami veidą į vieną pusę.

1. Pažiūrėkite į lubas nejudindami galvos ar kūno, tada pasukite akis į grindis. Neskubėkite, bet nesinaudokite pratimu per lėtai.
2. perkelti savo akis į šonus, pirmiausia ieško dešinėje, tada į kairę, kiek įmanoma, nejudinant galvos ar kūno.
3. Pažvelkite į viršutinį dešinįjį kambario kampą, tada apačioje kairėje. Padaryk tai 10 kartų.Tuomet 10 kartų judinkite savo akimis nuo viršutinės kairės iki apatinio dešiniojo kambario kampo.
4. Įsivaizduokite labai didelį lanką.Apskleisk savo akis iš dešinės į kairę.Atlikite tą patį kita kryptimi. Nejudinkite galvos, tik perkelkite akis.

Rytas rinkinys pratimai Dr. Bates

akis Šie pratimai turėtų būti padaryta po to, kai atsibunda, prieš jums keltis iš lovos.

1. Stretch lova ir ritinėlis iš šono į šoną - giliai kvėpuojant atliekant pratimą.
2. 4 kartus atidarykite burną ir akis.
3. 6 kartus uždarykite akis, tada 12 šviesos mirksi, kad paruoštų akių vokus visą dieną.
4. Uždarykite akis ir naudokite nosį kaip pailgintą rašiklį, parašykite jiems kažką ore. Parašykite šalių pavadinimus, spalvas ir tt "Letter nosis" gali būti naudojama kaip pirmoji pagalba, kai per dieną yra įtampa, kur tai įvyksta. Laikykite savo akis per "nosies raide" nėra visiškai uždarytas, o po akių vokais pradeda priverstinio akių judėjimą su maždaug 70 kartų per sekundę dažniu. Kai atidarysi akis, akys atrodys aiškesnis.
5. Labai įtemptose akyse sunkios antakiai atrodo ant blakstienos. Su sąmoningomis pastangomis pakelkite antakius. Ar turite kokių nors jausmų viršutinėse ausyse? Pabandykite tai padaryti, kol pasirodys pojūčiai. Dabar atlikite tokius veiksmus, kol savo ausyse galėsite atkurti tuos pačius jausmus, nenukeldami antakių ir nematydami kaktos. Kai jūs galite tai pasiekti, visa svoris automatiškai pakyla nuo akių, akys atsikratė jo slėgio, o jūs atrodysite keletą metų jaunesni.
6. Dabar pasukite pirštu, laikydami pirštą prieš nosį.Atlikite šį pratimą 25-30 kartų pakaitomis, pakaitomis atidarydami ir uždarę akis.
7. Nors jūs gulėti ant nugaros, ar palming( apimantis akis su savo rankas, pabandykite atsipalaiduoti ir pamatyti tobula juoda) penkias minutes, palming ne pagal alkūnės trinkelėmis.
8. Kai išeinate iš lovos, padarykite didelius posūkius, padėdami šlepetes arba tiesiog stovėdami basomis.

Nors šių aštuonių pratimų aprašymas atrodo ilgas, už savo darbo rezultatus, jums reikia tik 10 minučių.Jūs būsite nustebinti tuo, kaip mažai laiko būtina pradėti dieną su šviežių jėgų.

Pratimai akis dienos metu - apie Bates

pirmą metodu. Centrinis užraktas - sutelkti nuomonės apie bet kurioje atstumu nutolusį objektą arba uždaryti apie minutę.Turėtų atrodyti be mirksi tol, kol ašaros pradeda tekėti. Atstumas iki prieštarauti 48-50 cm, laikysena patogų, atsipalaidavęs. Regėjimas gali būti nustatytas ant žvakės liepsnos, maža juoda ratą, prikabintos prie sienos. Mažesnis objektas nustatyti - tuo geriau.

Po kelių mėnesių mokymo šiuo klausimu, galite pereiti prie gryno vandens kontempliacija. Supilkite į vandens ir gražus vaza kontempliuoti apie 10 minučių apmąstymų centre sukurtas tradiciniais šviesos. Vaza turi būti padėtas taip, kad dėmesio atspindys buvo plokštelės centre, turėtų apmąstyti blizgus paviršius.

puikus centrinis objektas nustatymo yra kontempliacija įvairių gamtos objektų, kaip antai vandens, dangaus, debesų.

antra .nosis kontempliacija. Sėsk ir atsipalaiduoti. Laikyti kaklo tiesi, akys fiksuotą ant nosies galiuko. Kontempliuoti 1-2 minutes ir tada uždarykite akis. Pakartokite 2-3 kartus.

trečioji .Kontempliacija antakiai. Po akimirkos poilsį užsimerkus nustatyti savo akis ant tarp antakių vietoje. Peržiūrėti palaikykite 1-2 minutes. Užmerkite akis atsipalaiduoti.

ketvirtas .Kontempliuodamas dešinės peties. Kaklas, galva ir kūnas tiesus ir palaikykite tvirtai. Nustatyti savo žvilgsnį ties dešiniojo peties galiuko 1-2 minutes. Užmerkite akis atsipalaiduoti.

penktasis .Kontempliuodamas kairiojo peties. Atlikti, taip pat už teisę, priešinga kryptimi.

Visi aukščiau penkių pratimų naudinga sujungti į vieną kompleksą ir daryti kiekvieną dieną.Daro juos stiprina akies obuolio, kad fizinis tinka ir apgyvendinimo raumenis.

pilnas komplektas pratimai atkūrimo: iš Bates-Zhdanova

Privalumai technika metodą: gebėjimas išgydyti 4 didelių regos sutrikimų - lūžio klaida:

1. toliaregystė, trumparegystė
2. ,
3. astigmatizmas, žvairumas
4. .Visas atsigavimas

įvyksta eilines nuo 3 mėnesių iki metų, jei nenorite nešioti akinius.

gimnastikos pratimai akys sumažinti įtampą ir stresą, gerina daugelio organizmo funkcijoms, pasiekti visišką atsipalaidavimą ir saugumo jausmą.

Kontraindikacijos: pratimas negali būti atliekamas esant tinklainės atšoka po akies operacijos prieš pusmetį.

bendrieji ir pagrindiniai pratimai. Atliekama be akinių, viena valanda prieš valgį.buvo taikomas

Technika Shichko-Bates

pastaruosius 100 metų Bates metodas ir rafinuotas savo pasekėjus.Šiuo metu plačiai reklamuojami metodas Shichko-Bates, kurių autorius yra fiziniai ir matematinių mokslų VG Ždanovo kandidatas.

V. Ždanovo prisijungė kartu dviem kryptimis: teorija ir metodologija Bates analitikas GA Shichko, stiprinant psichologinį aspektą gydymo akis metodu.

GAShichko atrado, kad socialinė kenkėjiškų programų( elgesio modeliai) sutraukti miego metu, kai prieš, kad žmonės rašys savo dienoraštyje pasiūlymą.Shichko įrodė praktikoje, kad parašyta žodis veikia psichika yra dešimt kartų stipresnis nei žodžių girdėjau, kalbėjo ar skaityti.

Shichko Pagal procedūrą, prieš miegą žmogus rašo specialios frazės svarbu sveikatos atkūrimo programa reprograms vertybinės orientacijos visuomeniniame ir asmeniniame gyvenime. Požiūris suformuluoti dislokuoti frazes, pilnas žodžių.

pavyzdys:

1. «Aš ištaisys savo viziją",
2. «Kas valandą leisiu mano akys atsipalaiduoti",
3. «Kiekvieną dieną jaučiu, kad mano regėjimas vis geriau ir geriau",
4. «matau mažiausios detalės aplink jus."

atlikti pratimus "palming" ir asmuo eina miegoti po įrašymo frazes.

Ždanovo skirta savo metodą paskaitų forma, ėmė atsirasti šalyje, teigdamas, kad Bates metodas yra veiksminga kartu su Shichko sistemos ir su ja susijusios veiklos į:

1. atskiri patiekalai,
2. gydomasis badavimas,
3. išvalyti organizmą.

Žinoma, tai gerai, bet nepamirškime apie Bateso pagrindinį metodą!

metodas ir paskaitos profesorius Ždanovo VG

C profesoriaus VG Ždanovas jums geriau sužinoti daugiau apie čia atsisiųsdami ir tyliai skaityti visą informacinę medžiagą:

• 1
• Paskaita 2 paskaita 3 paskaita
• 4 paskaita
• 5 paskaita
• 6 paskaita

Nepaisant akivaizdaus informacijos pertekliaus tuo paskaitas - tai geras pasirinkimas, kur jūs galite sužinoti, kaip pagerinti jūsų bendrą sveikatą, regėjimo aštrumas, studijuoti metodas Shichko-Bates ir atsikratyti blogų įpročių, įskaitant rūkymo, narkomanijosir alkoholizmasa.

Pratimai akims pagal Bates

metodas šiuolaikinio gyvenimo sąlygomis, sako Bates, žmogaus protas yra nuolat stresą.Priežastis progresuojanti regos praradimą žmonėms gali būti ne tai, kad jie turi daug skaityti ir sėdėti prie kompiuterio, kaip artimiausioje taško pažeidimo( toliaregystė) įvyksta beveik tiek pat dažnai, kaip nuotolinio vizija( trumparegystė) pažeidimus.

akis su įprasta vizija niekada nesistengia pamatyti. Puiki vizija kai akys yra absoliutaus poilsio būseną, ir bet psichinio streso sukelia sąmoningą ar nesąmoningą akių skausmas. Todėl, siekiant išsiaiškinti, gerai, jūs turite nuolat atsipalaidavęs būsena ir kūno nuomone.

Bates sukūrė specialias pratybas kiekvienam refrakcijos anomalijos tipui. Tačiau yra pagrindiniai pratimai, kuriuos galima atlikti visuose regėjimo( trumparegystė, toliaregystė, astigmatizmas, presbiopijos( senio akyse) Visi pratimai atliekami be akinių Priešingu atveju, jų efektyvumas lygus nuliui

palming rūšių:. .. Panardinamas

Bates teigia, kad visiškai atsipalaiduotiAkių apsauga pasiekiama, kai šviesa krenta ant tinklainės. žodis "palming" yra kilęs iš angliško žodžio "Palm"( palmių). atlikti šį pratimą, jums reikia uždaryti savo akis ir padengti juos su sulankstytas rankas, "namai"Taip, kad abiejų rankų pirštai buvo kirto ant kaktos. Ar RUB vienas prieš kitą, kol šie delnai sušildo.

Bet net ir su visiškai atsisakoma šviesos regos centrus smegenyse paprastai lieka susijaudinęs, kuris pasireiškia dėl likutinės šviesos paveikslėlio forma prieš mano akis, iš Kaleidoskopoįvairių atspalvių juoda. atsikratyti to, tai galima įsivaizduoti objektus juodos arba juodos dėmės, ropliai ant ryškios dėmės. Kvėpavimas turėtų būti matuojamas ir ramus. Tikslas - pamatyti butą, visiškai juodą lauką.Ir tai įmanoma tik visiškai atsipalaiduoti.

Palmingas yra geriausias būdas atsipalaiduoti visų jausmų nervus, įskaitant regėjimą.Kai galės pasiekti geriausią poilsį akies raumenis( tai atitinka idealios juoda vizija), ji yra visiškai išlaikė po akimis atidarymo ir pagerinti regėjimą ilgą laiką.

Ar palming gali būti bet laisvo laiko, neribotą skaičių kartų per dieną, 3-5 minutes, bus jaučiamas kuo greičiau akių skausmas. Taip pat rekomenduojama daryti palmingą prieš miegą.

prisiminimai

Kai žmogus sugeba pats gerai prisimenu, kai iš pojūčių, savo proto apraiškų šiuo metu puikiai atsipalaiduoti. Bet kokia malonus atmintis suteikia poilsio psichikai.

Pratimai: Užmerkite akis ir pabandykite prisiminti šiek tiek skonio, kvapo ar garso, pavyzdžiui, laikrodis tiksi. Jei galite prisiminti aiškiai nieko ir pasinerti į atmintį, jūsų protas ateis į tobulos ramybės būsenoje. Tada, jei uždėsite uždaras akis rankomis, pamatysite absoliučią juodumą.Ateityje galėsite atlikti šį pratimą atidarius akis.

psichikos atstovavimo

Kai netobula regėjimą, vaizdo atminties ir atstovavimas taip pat yra pažeidžiamos. Psichika priduria, kad ji iškraipo netobulų tinklainės vaizdą.Vaizdas yra glaudžiai susijęs su atmintimi, nors šiek tiek skiriasi nuo jo. Idėja seka atmintimi, nes galima tik įsivaizduoti kažką tik tada, kai ją galima prisiminti.

1. Pratimai 1. Nors palming, vizualizuoti pakaitomis juodą suknelę, juodą skrybėlę, juoda uždanga, ir taip toliau. E. Laikydami kiekviena akis, ir kiekvienas dalykas yra ne ilgesnis nei sekundę.Galite ieškoti visų abiejų raidžių atminties, atstovaudami jiems visiškai juodos spalvos.
2. Exercise 2. Palaikykite stalą, kad išbandytumėte viziją 3-6 metrų atstumu nuo savęs, gerai apšviestoje vietoje. Pažiūrėkite į vieną mažiausios eilutės raidę, kurią galima aiškiai ir lengvai pastebėti. Tada uždarykite akis, palmę ir įsivaizduokite, kad šis laiškas tamsesnis. Atidarius akis, šis laiškas turėtų atrodyti aiškiau, taip pat šalia esančių.

"

Vision" judėjimas ir swayingumas yra sutrikęs, kai akys ilgą laiką tvirtinamos vienoje vietoje. Sąmoningas ar nesąmoningas akies judėjimas iš vienos pusės suteikia akims poilsį.Pratimai

1. 1. Apžvelkite bet stalo raidės ir tada kitas toje pačioje eilutėje raidę atstumas nuo pirmosios. Pirmoji raidė turėtų būti blogesnė.Perkelkite akis iš vienos raidės į kitą, žiūrėdami į kiekvieną ir sutelkiant dėmesį į tai keletą sekundžių.Tokiu atveju turi atsirasti linijos judėjimo iš vienos pusės iliuzija.
2. Pratimai 2. Ieškokite bet didelio rašto, o tada prasideda mažesni gana toli nuo jo, su dideliu laiškas turi būti vertinamas blogiau. Jei pratybos atliekamos teisingai, lentelė, atrodo, pakyla aukštyn ir žemyn, o po pratybų pagerėja abiejų raidžių vizija.
3. Pratimas 3. Pažvelkite į vieną pasirinkto raidės kraštą, tada kitą.Galite perkelti iš viršaus į laiško apačią, iš vienos pusės į kitą, arba iš vieno kampo į kitą kampu. Turi būti apgaulingos raidės iliuzija. Kai tai pavyks, regos aštrumas pagerės.

Taip pat galite uždaryti akis, įsivaizduokite, kad raidė yra juodos spalvos ir protiškai pakreipi. Kai kuriems žmonėms, psichinis svingas sėkmingesnis nei vizualinis. Bet jūs negalite sverti raidžių su pastangomis. Jie turėtų sūpynės kaip patys.

Mirksi arba mirksi

Uždarykite akis ir palmę.Tada atidarykite akis, peržiūrėkite maždaug sekundės dalį ant bet kokios mažos raidės kontroliniame sąraše, vėl uždarykite ir pakartokite atsipalaidavimą.Tuo pratybų kelis kartus zazhmurte ir pabaigoje atsipalaiduoti savo akimis uždarytas, išimkite rankas nuo veido, kad keletas virsta galvą į šonus, neatidarant savo akis ir nekreipdamas akių obuolius, ir tada greitai blinked.

Kuo labiau efektyvesnis bus vienas uždavinys, bet kažkas kitas.Žmonių įtempti akis matai yra įvairūs. Todėl metodai, naudojami įtampai sumažinti, taip pat turėtų būti įvairūs.

paverčia

1. pratimu 1. Laikykitės kojų, išskyrus pečių plotį.Pasukite pečius, galvas ir akis tuo pačiu metu 90 laipsnių į dešinę, o kairysis kulnas gali būti ištrauktas iš grindų.Tada tiesiog pasukite į kairę.Pakeiskite šiuos posūkius, kurie turi būti atliekami nuolat, lengvai ir be vargo. Kvėpavimas yra ramus ir gilus. Svarbiausia - nežiūrėk sutelkti dėmesį į objektus whizzing praeitį, ir nepamirškite, kad tai nesinaudoja, tačiau atpalaiduodamas akių ir regos vystymuisi pratimas. Jūs galite padaryti 50-100 tokių apsisukimų, ryte po svajonės ir vakare prieš sapną.
2. Pratimai 2. Įdėkite nosies smiliumi ir pasukite galvą į šonus, stumdomas pro piršto akis. Panašu, kad pirštas juda.Šis jausmas padidės, jei uždarysite akis ir pasuksite, kad nosies galas visada palies pirštu.

Solarization

Priešingai nei teigia populiarus, nesinaudokite akiniais nuo saulės. Jums reikia priprasti akis į ryškią šviesą.Jiems reikalinga saulės šviesa, taip pat poilsio ir poilsio būklė.Jis palaiko akių sveikatą, stiprina juos, stimuliuoja medžiagų apykaitą, suteikia gyvybingumą ir blizgesį akiai.

1. Pratimai 1. Uždarykite akis ir nustatykite veidą ryškia saulės šviesa. Pasukite galvą ir kūną į dešinę ir į kairę.Kai akys yra pripratę prie ryškios šviesos gali būti trumpai padidinti viršutinio voko su viena akimi, o žiūri, kad saulė šviečia ant odenos. Tada pakartokite tą patį su kita akimi. Jei akyse yra mažiausiai štamas, mirksi. Soliarizacija turėtų būti atliekama griežtai dozuojant.2.
2. Pratimai Atsistokite ant tankaus atspalvio sienos, pavyzdžiui, namo kampe arba apšviesta tarpduryje.Įdėkite vieną koją ne šešėlio plotą, o kitą - ryškiai apšviestą.Užmerkite akis, pakelkite galvą, giliai įkvėpkite ir pradėti, kad virsta galvą į šonus, todėl, kad užsimerkus pakaitomis pro saulėtų ir nešviesti srityse. Ji turėtų sutelkti dėmesį į procesą, galite mintyse kartoti: "Saulė artėja, saulė išėjo."Atlikite pratimą, kol akys prisitaikys prie šviesos.
3. Pratimai 3. Kai jo akys prisitaikė prie šviesos, tai yra įmanoma, padengti vieną akį uždara vertus, ir kitas atviras. Tęskite apsisukimus, žvilgsnius atviromis akimis ant žemės arba grindų ir nuolat mirksi. Tada pakelkite galvą ir toliau sukite, greitai mirksi ir žiūri tiesiai į saulę.Pakartokite kitą akį, o paskui vėl uždarykite dvi akis. Apibendrinant, atlikite palmingą, kurio trukmė turėtų būti 2 kartus didesnė nei soliarizacijos trukmė.

Vietoj saulės galite naudoti žibintą arba žvakę.Tačiau saulės šviesa yra optimaliausias ir natūralus pasirinkimas.

rezultatai tyrimais iš Bates

rezultatų pasamdyto Bates metodas metodas yra labai skirtingi, taip pat, kaip nuomones apie skirtingų žmonių yra labai prieštaringi. Remiantis šia technika, kai kuriems iš jų pavyko atkurti regėjimą, ypač tais atvejais, kai prastai matoma raumens spazma. Dauguma žmonių sugeba pagerinti viziją keliomis dioptromis. Tačiau yra ir pranešimų apie visišką rezultatų nebuvimą.

Svarbiausia šios technikos( kaip, tiesą sakant, bet kuriuo kitu atveju) - daryti pratimus reguliariai ir sistemingai. Galite lygiagrečiai atlikti treniruočių treniruotes sporto salėje: jei baigsite treniruotes, rezultatai bus prarasti labai greitai. Be to, šiuo atveju: po darbo sutarties nutraukimo gali būti tokia pati, kaip buvo anksčiau, jie prasidės po poros savaičių.

Jei kas nors Bates technika bus lengvai atpažinti gatvėje be akinių pažįstamų žmonių, be tempia savo akis pamatyti artėja autobusų skaičių arba kaina tegus į parduotuvę - galbūt, dauguma sutiks, kad tai yra geras pasiekimas.

Liaudies gynimo į akis gydymo ir pagerinti regėjimą

namų pagerinti vizija valgyti žolę purslane į salotų forma, gerti užpilai ir arbatas nuo jo, patepkite akis alyvuogių aliejaus .

alyvinis gėlės zaparte kaip arbata( 1 arbatinis šaukštelis per puodelio verdančio vandens) ir maišoma 3-5 minutes kreiptis į marlės tamponų servetėlės ​​akis mirkyti Napara.

kėlė bulvių daigai ( ypač nesimatytų pavasarį), sausas, įlieti 1 šaukštą į degtinės( 7 dienų) stiklo. Paimkite po 1 arbatinį šaukštelį 3 kartus per dieną po valgio mėnesį.

cinamono cinamonas. infuzija erškėtuogių gėlės( 1 šaukštas vienam puodeliui verdančio vandens), naudojami liaudies medicinoje už akių plovimo ir losjonai( 20 minučių naktį) silpnaregiams. Infuzijos

daržinė žliūgė( vėdarėliai) palaidoti akis ne ragenos padrumstėjimas.

svogūnai( laukiniai česnakai). Esant prastam regos laukui, rekomenduojama kuo daugiau veisti svogūnus bet kokia forma.

Ocherka. Jei turite prasto regėjimo plaukite akis du kartus per dieną infuzijos ši žolė ar vietos 20 minučių, 2 kartus per dieną Pakuotėje jo infuzijos.

"Akių žolė" mano mėtų. Jis naudojamas maisto, sulčių mėtų( maišytas su medumi ir vandeniu santykiu 1: 1: 1) įlašinama į akis( 2-3 lašai ryte ir vakare).Norėdami pagerinti regėjimą, naudokite mėtų aliejų( paruoštą kaip medžiotojų akis).1 lašas pipirmėčių aliejaus turi būti sumaišytas su 100 ml vandens ir įlašinama į abiejų 2-3 akis lašai 2 kartus per dieną.

preparatai kinų magnolija vynuogių, ženšenis, velnias ir Pantocrinum pagerinti regėjimą, ypač naktį.

tvarsčiai iš kalendros lapai kreipėsi į akis 10-20 minučių 1-2 kartus per dieną su regėjimas pablogėjo.

senas liaudies medicinos vadovas rekomenduojama sutrikusios regos gerinimas kasdien 3 mėnesius gerti sultinio nuo 100 g avienos kepenų, ir tada valgyti ryte kepenis ant tuščio skrandžio. Jūs galite mėgautis ir jautienos kepenys, tačiau ji veikia silpnesnė.

Svogūnų sultys su medumi tepti akis, siekiant pagerinti viziją ir pašalinti katarakta.

praradimo regos aštrumo prevencijos, be senaties gerti raudonųjų dobilų žiedynai nuovirą.Jei

regėjimas smarkiai pablogėjo kaip streso būsenos ar nervų šoko rezultatas, tada virkite sunkiai virtas kiaušinis , sumažinti perpus, išimkite trynį ir baltymą turi tuščias karšta vidurio nustato akies neliesdami pati akies obuolio.

Pagerina regos imbiero tinktūros, taikomas kasdien žodžiu( 1 šaukštas rytą) ilgą laiką.

salotos, sriuba dilgėlių ir čiobrelių, sistemingai naudojami maisto produktuose, gerina regėjimą.

dantenų slyvų, išmaišyti su medaus, naudojamas ir už akių tepimui sustiprinti regėjimo aštrumas.

Sultinys šakniastiebiai gerti nuolat 2-3 mėnesius pagerinti vizija ir katarakta rezorbciją.

gerina regėjimą virtos arklių rūgštynės, agurkai, be žievės, tarkuotų obuolių, , kurie taikomi į akis. Tas pats efektas yra šiltas kepti kiaušinių baltymai, apibarstyti cukraus ir žalias bulves su kiaušinio baltymas.

imtis kasdienius pusryčius, o sudygusių grūdų daigų. gydymo kursas - 1,5-2 mėnesius. Paruošimas ir naudojimas grūdų gemalų, aprašytų "aterosklerozės".

lapai.4-5 lauro lapų užvirinti verdančio vandens stikline. Paimkite trečdalis puodelio 3 kartus per dieną su regėjimas pablogėjo.

Ženšenis gydo daugelį ligų ir pagerina jautrumą šviesai akies.

valgymo Pankolių milteliai su medumi gerina regėjimą.

Su naktį susilpnėjimo taikomas šių žolelių akių losjonai infuzijų: gėlių medetkų, rugiagėlių žiedlapiai ir žolelių Świetlik, imtasi lygiomis dalimis. Gydymas trunka iki 6 mėnesių.Gydymo laikotarpis yra nerekomenduojama apkrauti vizija ilgą svarstymą, siuvinėjimas, ir tt

Susiję įrašai

pilną pratimų 100% išieškojimo akies -. . Metodas Ždanovo

draudžiama rodyti per televiziją.Tai pratimų Žinoma, gimnastika akis ir rekomendacijas dėl papildomų produktų įtraukimas maitinti atkurti regėjimą.

Atėjo laikas gydyti akis natūralu ir patikrintas būdas! Jei turite regėjimo problemų, tai nereiškia, kad jūs turite gyventi su juo ir dėvėti akinius. Taip, akiniai padės jums šiandien, bet galų gale vizija bus tik pabloginti. Faktas yra tai, kad vizija priklauso nuo akies raumenis( išilgine, skersine) darbą.Kai jūs nešiojate akinius, jūsų akių raumenims nustoti veikti.

pagrindinė priežastis, trumparegystė, toliaregystė, žvairumas ir astigmatizmas - iš akies raumenų darbą pažeidimas( yra šeši).Iš to išplaukia, kad beveik bet kuris asmuo gali visiškai atkurti regėjimą naudojant akių pratimus.paprasti pratimai, tačiau gana efektyvi.

toliaregystė, trumparegystė, žvairumas, astigmatizmas - visi patys išgydyti paprastus pratimus pagal William Bates metodą.Williamas Bates - Amerikos oftalmologas sukūrė pratimų sistemą atkurti regėjimą.

Kiekvienas, kuris nešioja akinius, kurie skaito su akiniais, kurie pavargo ir skauda akis, mato vaikai blogai;tėvai - jums unikalus kompleksas natūralaus atsistatymo-pamoka regos ir akių sveikatai gerinti išleidžia profesorius Ždanovo V.

Savirealizuojantis kompleksas regos regos ir akių pagerinimui( gydant trumparegystę, artimą ryškumą ir kt.) Naudojant Bates-Shichko metodą.Šio komplekso epigrafas yra Šičko įsakymas: "Jis pasirinko save, padėdamas kitam!"

Kaip atkurti regėjimą per vieną dviejų savaičių Prof. Жданов

Šaltinis:

1. Corbett MD "Kaip gauti gerą regėjimą be akinių".
2. Illegov GN Oficiali ir tradicinė medicina. Detalesnė enciklopedija.- Maskva: Izd-vo Eksmo, 2012.