Lfk vaikams, kuriems pažeista oda

Gydomoji gimnastika, kai vaikai laikosi padėties

Pratimai treniruoklių terapija vaikams, turintiems laikinosios padėties pažeidimą, yra veiksmingiausias būdas išvengti ir ištaisyti stuburo kreivumą.

Modernūs ikimokyklinio amžiaus ir jaunesnioji moksleiviai praleidžia per daug laiko televizijos ekranuose, mokyklose ir namuose.

Bet iš bendro fizinio vystymosi priklauso ne tik grožio ir harmonijos figūra, bet ir daugelio vidaus organų sveikata.

Koks yra fizinis išsilavinimas ir žmogaus požiūris?

Su spartėjančiu skeleto augimu (maždaug 7 metų amžiaus) raumens masė padidėja nereikšmingai. Šio amžiaus vaikai yra ištempti, atrodo aukštesni ir plonesni.

Tačiau nepakankamas raumenų išsivystymas lemia tai, kad stuburo, kuris neturi raumenų palaikymo, tampa pažeidžiamas lenkimo susidarymui, kuris nėra būdingas normaliai fiziologijai.

Paprastai išskiriami 2 rūšių pažeidimai:

• stuburo kreivumas sagittaliniame regione (natūralios kreivės yra išsiplėstos arba sumažintos, stingos, plokščios, apvalios ir kt.);
• priekinės plokštumos pokyčiai - skoliozė.

Dėl to vaikas sumažina kvėpavimo judesių kiekį, sutrikdo virškinamąjį traktą, širdies ir kraujagyslių sistemą, dažnai susidaro trumparegystė.

Neišsivystęs laikysenos defektų, stuburo reikia stiprus raumenų korsetas.

Taip vadinamos aplinkinės stuburo raumenys: jie palaiko lankstų kaulo organą vertikalioje padėtyje padėtį, grįžti slankstelius į fiziologinę būseną po darbo (šlaitai, kėlimo svoriai ir m.

), juda, šokinėja, veikia ir žaidžia smūgio sugebėjimą. Su nepastebimomis nugaros raumenimis suaugęs asmuo susiduria su įvairiomis ligomis, susijusiomis su slankstelių perkėlimu.

Norint sukurti stiprius raumenis, kurie išlaikys stuburo padėtį teisingoje padėtyje, yra parengtos užpakalinės pratybos: jos gali būti vaikams nuo 5-7 metų amžiaus.

Pratybų kompleksas ikimokyklinio amžiaus vaikams

Ikimokyklinio ugdymo įstaigose nėra tikslinio mokymo. Vaikas gali tiesiog nesuprasti, kodėl jums reikia tai padaryti ar tą judėjimą, kai tik norite paleisti ir žaisti. Todėl vaikiška gimnastika vyksta žaismingai.

Pratimai, kuriuos galima atlikti 6-7 metų vaikui:

1. Pamoka prasideda pėsčiomis, kuri taip pat tarnauja kaip paruošimas ir sušilimas. Pirmosios 10-15 sekundžių normalus vaikščiojimas, bet tėvas ar instruktorius turėtų stebėti, ar vaikas yra tinkamas. Kitas 10-15 sekundžių atliekamas vaikščiojimas pirštais (rankos įkišti į diržą). Norėdami sušilti raumenis, vaikščiojimas su aukštu keliu yra naudojamas dar 10-15 sekundžių.
2. Pratimai, ištempianti stuburą, atliekami iš pradinės padėties, o pečių pločio kojos. Įkvėpus, vaikas pamažu pakelia rankas ir tęsiasi aukštyn. Išsipludę, lėtai nuleisk rankas. Atlikite 5-6 kartus. Pasirūpinkite, kad vaikas nenuslinktų liemene, keldamas rankas.
3. Priimti i.p. gulėti ant jo nugaros. Rankos laisvai išilgai kūno. Vaikas vienu metu turi pakelti kairę ranką ir traukti dešinę koją į skrandį. Kartokite kitą ranka ir pėdą, tada atlikite pratimą, pakeldami rankas ir kojas. Pakartokite 6-9 kartus (pakaitomis 2-3 kartus kiekvienoje pozicijoje).
4. I.p. tas pats. Išsiplėtus į viršų, pakelkite tiesią koją į vertikalią padėtį, laikykite ją 1-2 sekundes, nuleiskite ją. Pakartokite 2-3 kartus su kiekviena galūne. Tėvas užtikrina, kad kojos neužlenktų kelio.
5. I.p. ant skrandžio galite atlikti pratybų "Boxer". Atlikdami, pakelkite žemutinę juosmenį ir simuliuokite smūgius rankomis (po 3-4 judesius).
6. I.p. tas pats, rankos palei kūną. Lėtai įtempus, vaikas pamažu pakelia savo krūtinę, rankas ir kojas. Šiek tiek išlenktos, pozicija turėtų būti nustatoma 3-4 sekundes, atsipalaiduoti, grįžti į ip. Priemonių skaičius yra 4-5 kartus.
7. Nuleiskite savo kelius, nuleiskite rankas, sulenkite kartu. Ištieskite tiesias rankas, ištieskite koją ir šonus. Grįžti į i.p. ir pakartokite su kita kojelė. Atlikite pratimą 4-6 kartus. Tėvai stebi vaiko guolį.

Prevencinė veikla

Vaikų ir prevenciniais tikslais galima atlikti fizinio krūvio pratybų fizinių pratimų užsiėmimų kompleksą, o skoliozė nesudaro. Jie yra paprasti ir prieinami namuose. Galite juos papildyti judesiais su gimnastikos lazda:

1. Paimkite lazdelę taip, kad rankos būtų priekyje ir žemyn. Pakelk rankas, stumkite koją. Grįžkite į ip, pakartokite su kita kojelė. Atlikite 6-8 judesius. Tėvas stebi vaiko alkūnę apatinėje nugaros dalyje.
2. Paimkite lazdelę taip, kad ji būtų atsilikusi. Rankos apačioje, kojos kartu. Pakeliui į pirštus, rankas pakelti kiek įmanoma. Grįžti į i.p. ir pakartokite 4-6 kartus. Tėvai užtikrina, kad vaikas nesulenktų alkūnių ir nesulenks į priekį.
3. Stumkite į priekį, žemiau. Pakelkite rankas, nuleisk juos ant krūtinės, grįžkite į ip. Atlikite pratimą 4-5 kartus. Įsitikinkite, kad vaikas turi laikysena.

Sudėtingas LFK jaunesniems moksleiviams

Pirmuoju greideriais dažniausiai pažeidimai pirmiausia nustatomi per fizinį egzaminą mokykloje.

Tai yra nepakankamas dėmesys vaiko vystymuisi prieš mokyklą. Bet laikysena vis dar gali būti pakoreguota atliekant kasdienes pamokas namuose.

Dienos ryte pratybose gali būti ir pratimų terapijos elementai.

Vaikams jau yra galimybė paimti ir palaikyti reguliuojamą padėtį: eikite prie sienos ir lieskite ant jo su kulniukais, nugarėlėmis, sėdmenimis, pečių ašmenimis ir galine galva. Nekelkite pečių. Įšilimo metu (vaikščiojant, kaip nurodyta aukščiau) svarbu stebėti, kaip laikomasi reguliavimo padėties.

Po sušilimo, pirmasis greideris gali atlikti paprastus fizinės formos pratimus su kamuoliu, gimnastikos lazda ar be šaudymo.

Neįmanoma savarankiškai sekti teisingu veikimu ir laikysena, todėl būtina, kad būtų buvę vyresnysis šeimos narys, galintis stebėti atsakingą asmenį ir ištaisyti savo klaidas.

Fizioterapija, skirta padėčiai koreguoti, gali apimti tokius pratimus:

1. I.p. stovint, kojos pečių plotis, pakelkite rutulį (arba lazdą). Kilant rankas, pažvelk į objektą. Nuleiskite jį ant krūtinės, grįžkite į IP. Padarykite 5-6 pakartojimus.
2. Rutulys yra 1 rankoje. Paimkite jį už nugaros, perkelkite į kitą ranką, grįžkite į i.p. Stebėkite, ar laikomasi reguliavimo padėties. Atlikite 5-6 judesius.
3. Pakelkite rankas su rutuliu arba laikydami ant galvos. Pakelkite alkūnės šonus, prijungdami pečių ašmenis. Padarykite 4-6 šlaitus į kairę ir dešinę.
4. Priimti i.p. gulėti ant jo nugaros. Pakelkite kojas, atlikite jų praskiedimą prie šonų, tada kryžius. Atlikite 7-8 judesius, grįžkite į i.p.
5. Pratimai "Bike" puikiai traukia pilvo sieną. Kojos pakelia ir sulenka kelius. Dviračio judesius imituoti 20-30 sekundžių.
6. Naudokite pratimų "Boxer" ir "Swallow" judesius. Funkcijos gali būti krūtų pakėlėjai su kojomis prispaustas prie grindų ar tiesiog kojų. Galite naudoti lazdelę, kuri turėtų būti laikoma pečių lygyje už kaklo. Judes reikia pakartoti 4-6 kartus.

Be pratybų, skirtų nugaros raumenims vystyti, jaunesni moksleiviai turėtų sėdėti ne mažiau kaip 10-15 kartų per 1 seansą.

Jie gali būti pagaminti be sviedinio, ištiesdami rankas į priekį, lenkdami kojas. Stiklo buvimas yra arba laikomas priekyje, arba užvynioti už nugaros pečių lygio.

Pastaroji galimybė padeda kontroliuoti pačios vaiko laikyseną.

Išvada

Be lavinimo terapijos kompleksų, būtina užtikrinti vaikui maksimalų variklio aktyvumą. Tai gali būti vaikščiojimas ar dviračiu, slidinėjimas ir slidinėjimas, lauko žaidimai.

Šaltinis: https://OrtoCure.ru/pozvonochnik/osanka/lfk-dlya-detej-s-narusheniem.html

Lfk vaikams, kuriems pažeista oda

Kiekvienas svajoja apie gražią laikyseną ir trumpą figūrą.

Pratimai su kamuoliu vaikams, kuriems pažeista oda
Nors neestetinė išvaizda - dar pusė problemos, bet laikysenos pažeidimas - tai yra rimta. Todėl nuo pat vaikystės būtina prisiimti atsakomybę už savo sveikatą.

Jei pastebėsite, kad jūsų vaikas stumiamas, pradėkite signalizuoti, nes tai gali sukelti įvairių ligų vystymąsi. Šiandien šiai problemai spręsti buvo sukurta daugybė metodų, tačiau labiausiai veiksminga ir paprasta yra LPC, jei vaikai laikosi padėties.

Nurodžius, svarbu turėti masažą, jei turite blogą padėtį.

Žinoma, tam tikras pratybų kompleksas nepadės patys spręsti šios problemos, taigi masažas už pozos ar gydomosios gimnastikos pažeidimus turi būti numatytos gydomosios procedūros gydytojas. Fizinė reabilitacija dėl laikysenos pažeidimų - tai yra geras įrankis, tačiau tai užima daug laiko ir pastangų.

Kas apima fizinę reabilitaciją, jei pažeidžiama laikysena

Fizinė reabilitacija dėl laikinosios padėties pažeidimų - tai vaiko ir plokščiųjų pėdų laikymosi pažeidimas, kurį reikia nedelsiant gydyti.

Panašios problemos dažniausiai atsiranda pradinio mokyklinio amžiaus vaikams, tačiau šiandien vaikai praleidžia daug laiko prie kompiuterio, todėl netgi ikimokyklinio amžiaus laikysena gali būti sutrikdyta.

Tokių vaikų negalima vadinti sergančiomis, tačiau vis dėlto jiems kyla pavojus, kad bus išsivysčiusios plokščios pėdos ir stuburo patologijos.

Mūsų skaitytojai rekomenduojame

Tobulinant gydymo kompleksą, tėvai privalo suteikti vaikui papildomas sąlygas:

1. Kieta ir net lova.
2. Teisinga vaiko darbo vietos organizavimas ir geras lentelės apšvietimas kairėje pusėje (jei jis yra kairėje, tada su dešine).
3. Teisingai subalansuota raumenų ir kaulų sistemos formavimo mityba.

Namuose galite išmokti formuoti tinkamą pozą, atlikdami paprastus pratimus:

Mes plečiame lankstumą, kad sustiprintume raumenų korsetą nugaros pusėje

1. Sustokite ant keturių ant grindų. Paviršius turi būti plokščias ir stabilus, sofa netinka.

   Įkvėpus, sulenkite galą, kiek įmanoma pakreipkite galą atgal, pabandykite pažvelgti į lubas. Užfiksuokite šią poziciją 10 sekundžių, grįžkite į pradinę padėtį.

2. Atsistokite tiesiai, lėtai sulenkite į priekį, švelniai nuleiskite nuleistas rankas, po 10 sekundžių grįžkite į pradinę padėtį.
3. Atsigulkite ant nugaros, atsipalaiduokite, kojos ir rankos skleisti įvairiomis kryptimis, raumenys turi būti visiškai ramūs, kvėpuoti ne giliai ir kuo lėčiau.

Visus šiuos pratimus rekomenduojama pakartoti šešis kartus per dieną.

Indikacijos LFK su laikysenos pažeidimu

Tokia veikla, kaip fizinis lavinimas ir gydomoji gimnastika, įskaitant paprastų pratimų kompleksą, labiausiai tinka visiems vaikams, kenčiantiems nuo laikymosi ir plokščių pėdų pažeidimo.

Ypatingas dėmesys turi būti skiriamas šioms ligoms, kurioms esant reikalinga terapinė fizinė kvėpavimo veikla:

• Skoliosis arba stuburo kreivumas;
• Dažnas bronchitas, pneumonija;
• Gastritas, rūgštingumo sutrikimai, virškinamojo trakto ligos;
• Kojų deformacijos, plokščios pėdos;
• Klubo sąnario mobilumo sutrikimai, displazija;
• Ričetas.

Pradžioje nerekomenduojama naudotis mobiliais pratimais, pvz., Bėgimu, šokinėjimu ant kieto paviršiaus, šokinėjimu. Visos procedūros yra griežtai prižiūrimos specialisto.

Plokščiųjų pėdų gydymas

Pradėkite procedūrą, kaip gydyti plokščiagumbį geriau, naudodami paprastus pratimus. Pirmaisiais mėnesiais vaikams reikia kovoti su kojų ir apatinių raiščių silpnumu. Tai galima padaryti su masažu ar fizioterapija.

Prieš masažą vaikas turi patogiai atsigulti, atsipalaiduoti. Masažas prasideda nykščiu, sklandžiai pereina prie vidinio pėdos krašto. Puikus procedūros papildymas yra šilta arba kontrastinga vonia.

Kad masažas suteiktų kuo daugiau efekto, jį geriau atlikti bent du kartus per dieną.

Svarbu yra lfk ir vaikų plokščios pėdos. Gydomoji gimnastika gali būti vykdoma net žaidžiant su vaiku, pavyzdžiui, galite paprašyti jo vaikščioti aplink riedėjimo kaištį, gauti daiktus kojomis arba lipti į Švedijos sieną.

Masažas turėtų būti atliekamas nuo 2 mėnesių, kad būtų išvengta plokščių pėdų

Gydymas įvairiais amžiumi

Kai vaikas sukasi apie vienerius metus arba jis pasiekia amžių, kai jis mokosi vaikščioti, turite padidinti apkrovą.

Ikimokyklinio amžiaus, jei vaikas turi plokščią pėdą, gydymą turi atlikti gydytojas. Jis skirs tam tikrą tvarką, siunčia konsultacijoms susijusiems specialistams. Tėvų užduotis yra ne mažiau reikšminga.
Namuose atliekami tokie pratimai:

• Ėjimas kojinėmis, kulniukais;
• Kintamieji judesiai ant vidinės ir išorinės kojos dalių;
• Čiuožimas ant rutulio kojos grindų;
• Maži daiktai iš grindų pakeliami pirštais.

Jaunesniems nei penkerių metų vaikams draudžiama dėvėti veltinius batus ir batus su atvira kulna. Merginos nerekomenduojama dėvėti batus su smailiu pirštu ir aukštais kulnais. Labai geras efektas suteikia maudytis vandenyje, kiek įmanoma su kojomis.

Jei vaikas pėsčiomis patiria skausmą, reikia pasirinkti batus su pakilimais, kurie padeda nustatyti koją teisingoje padėtyje.

Batai sumažina raumenų apkrovą, sumažėja skausmas.

Tačiau geriau ne pirkti tokius batus jauniems ikimokyklinio amžiaus vaikams, nes pėda dar nėra visiškai suformuota, o fiksavimas gali lemti blauzdos raumenų susilpnėjimą.

.

Jei vaikas randamas lygumoje, praktinį gydymą ir gimnastiką šiuo atveju paskiria gydytojas, atsižvelgdamas į paciento fizinio pasirengimo lygį, ligos amžių, laipsnį ir trukmę.

.

Visose amžiaus grupėse gydymo kursas apima vaikų plokščių pėdų procedūras, kurios suteikia fiksatorių veiksmai ant kūno ir specialios pratimai, padedantys pašalinti skausmo sindromą, susijusį su raumenų apkrova audinys.

Pratimai ir gydymo pratybos nustatant plokščias pėdas vaikams rekomenduojama atlikti du kartus per dieną: valandą po pusryčių ir apie dvi valandas prieš miegą.

Pratimai ir gimnastika, esant plokščioms pėdoms, vyksta basomis. Treniruotes, skirtas plokščioms pėdoms gydyti, reikia stebėti tėvai ar gydytojai.

Gimnastika neturėtų sukelti vaikui nemalonių pojūčių, blogų emocijų ar nepatinka. Todėl rekomenduojame pakeisti gręžimo procedūras žaidimu.

• Ar esate sėdęs gyvenimo būdas?
• Jūs negalite pasigirti karališkuoju vežimėliu ir pabandyti paslėpti savo apkabinimą po drabužiais?
• Jums atrodo, kad tai netrukus pereis savaime, bet skausmai tik sustiprės ...
• Daug būdų bandoma, bet niekas nepadeda ...
• Ir dabar esate pasirengęs pasinaudoti bet kokia proga, kuri suteiks jums ilgai lauktą gerovę!

Šaltinis: http://lechuspinu.ru/other/lfk-dlya-detej-s-narusheniem-osanki.html

Fizioterapijos pratimai, pažeidžiantys laikyseną: ar tai padeda?

Nugaros ir sąnario sveikata »Gydymas

Ar ne taip malonu pažvelgti į protingą, liekną žmogų, kuris turi tinkamą padėtį: jo galva yra didelė, jo pečiai ištiesinti, o jo eismas yra lengvas ir atsitiktinis. Ir visai kitas įspūdis susiformuoja pasitraukusio praeivio akyse, akivaizdžiai progresuojančiais pečių ašmenimis ir iškilusiu "alaus" pilvu.

Tačiau nepakankama išvaizda yra tik pusė bėdų. Padaro pažeidimas kelia daug rimtesnes problemas.

Žmonės, kurie susiduria su šia problema, tam tikru mastu yra perkeliami į visus vidaus organus, o tai pažeidžia jų įprastą funkcionavimą ir daugybės ligų vystymąsi.

Tokie darbo kūno svyravimai tampa ypač pastebimi vėlesniame amžiuje, kai jau yra sunku keisti situaciją.

Žinoma, nepakanka atlikti kai kuriuos pratimus, todėl fiziniam pratimui turėtų būti taikomas sudėtingas gydymas, kurį gali skirti tik gydytojas.

Kur pradėti?

Visų pirma, būtina suprasti, kas sudaro natūralią ir teisingą kūno padėtį.

Tai galite padaryti taip: pasukite nugarą į sieną, tada paspauskite ant jo su kulniukais, sėdmenimis, pečių ašmenimis ir galine galva, laikykite galvą tiesiai. Laikydami šią poziciją, pasitraukite nuo sienos ir pamėginkite ją įsiminti.

.

Atlikite šią procedūrą keletą kartų per dieną, kad galėtumėte pripratinti savo kūną išlaikyti tinkamą laikyseną.

.

Nepamirškite apie savo nugarą ir dirbdami sėdimoje padėtyje. Tačiau šioje situacijoje viskas priklauso ne tik nuo asmens, bet ir nuo jo baldų. Toliau pateikiamos tik keletas rekomenduojamų baldų pasirinkimo darbui:

• Sėdynės gylis turi būti ne mažesnis kaip 36 cm;
• Stebėkite proporcijas: asmuo, kurio augimas 170-180 cm. reikia stalo aukščio mažiausiai 80 cm, kėdė 50 cm;
• Kėdė turi būti tokiu būdu, kad jo sėdynė būtų pastatyta apie 4 cm po darbo stalo krašto.

Dirbdami sėdimoje padėtyje, kiekvieną valandą reikia atlikti gimnastiką, kad būtų laikoma, kuri bus aptarta toliau.

Be to, jūs turite galėti tinkamai sėdėti prie stalo: laikykite kūną tiesiai, galva yra šiek tiek pakreipta, atsilenksite ant kėdės stuburo sąnario stuburas, kojos būtinai sulenktos kampuotais klubo ir kelio sąnariais, dilbių gulimas ant stalas

Kodėl sutrikusi laikysena?

Dažniausia laikysenos pažeidimo priežastis yra svorio dėvėjimas vienoje rankoje (pvz., Pilnas maišas su gaminiais).

Tai daro žalą tarpslanksteliniams diskams, dėl ko galiausiai atsiranda dubens ir pečių dirginų asimetrija. Siekiant užkirsti kelią šiai problemai, vaikams rekomenduojama dėvėti kuprinę, o suaugusiems - kuprinę.

Netikėta situacija, kai vienoje rankoje reikia svorio, būtina periodiškai pakeisti tą pusę, kuri turi didžiausią apkrovą.

Tam reikia stiprių kaklo ir bagažo raumenų, kurie ilgą laiką galėtų išlaikyti žmogaus kūną vertikalioje padėtyje.

Priešingu atveju, raumenys tiesiog bus pavargę, o žmogus vėl pradės stumti ir nuleisti galvą.

Kaip elgtis su laikysenos pažeidimu?

Be įprastos laikysenos išlaikymo įpročio formavimo, reikia raumenų jėgos treniruoti ir vystytis, atlikti pratimus nugaros, kaklo ir pilvo raumenims.

Pratimai turi būti bent 4-5 kartus per savaitę, jei norite išlaikyti teisingą laikyseną ir kasdien, jei norite ją sureguliuoti.

Be to, galite atlikti vieną iš šių sporto šakų: slidinėjimas, vaikščiojimas, lėtas važiavimas ar plaukimas.

Pastarasis yra laikomas labiausiai veiksmingu ir naudingu, nes kai žmogaus kūnas yra vandenyje, apkrova stuburas žymiai mažėja, tiesina ir tarpslanksteliniai diskai atkuria savo įprastą formą.

Gimnastika pažeidžiant laikyseną apima tokius pratimus:

Daugiau straipsnių:Skoliois vaikams

• Pradinė padėtis stovi, pečių pečių lygis, įkvėpimas ir judėjimo pradžia. Ant "vieno ar dviejų" - pasislenka į priekį ir paliečia grindis pirštais, tada iškvėpia; "tris keturias" reikia ištiesinti ir kvėpuoti;
• Pradinė padėtis yra tokia pati, tačiau rankos lieka galvos gale, galva ir alkūnės yra nustatytos atgal, krūtinė yra šiek tiek išlenktas. "Vieno-dviejų" - kūno judesiai. Kai jis atgal atgal, įkvėptas, į priekį - lėtas iškvėpimas.
• Pratimai turėtų būti atliekami bent 7 kartus abiem kryptimis;
• Pradinė pozicija yra ta pati, bet rankos į šonus, įkvėpti ir pradėti judėti. Ant "vieno ar dviejų" - pasukite kūną į vieną pusę ir judinkite abi rankas atgal su švelniu plyšimu krūtinėje, tada iškvėpkite; Apie "tris keturias" - grįžti į ir. n., įkvėpus;
• Pradinė pozicija yra ta pati. Sukimasis galva iš kairės į dešinę ir iš dešinės į kairę, kvėpavimas yra savavališkas;
• Pradinė pozicija yra ta pati; "Viena-dvi" - šlaitas į kairę kuo giliau, grįžkite n. tt, kvėpuoti; "Trijų keturių" - nuolydis į dešinę, grįžti į n. tt, išsiplauti;
• Pradinė pozicija stovi, kojos yra pečių pločio, rankos laikančios gimnastikos liemenę už nugaros (pečių ašmenų lygyje). "Viena" - pakreipkite į priekį, kai tik įmanoma žemiau, grįžkite į tašką n. tt, kvėpuoti; Apie "tris keturias" - nuokrypis atgal ir grįžti į n. tt, išsiplauti;
• Pradinė pozicija yra ant jo kelių, palenkusi rankas ant grindų. Kai "vienas ar du" - pasislenka ant krūtinės, pakelkite galva ir pažvelk į lubas, įkvėpkite; "Trijų keturių" - žemyn galvą, sulenkite nugara "aplink iškvėpkite;
• Pradinė padėtis yra gulimas ant pilvo, kojos ištiesomos, krovinys sveria apie , kg (smėlio maišas, įdaras, hanteliai), kvėpavimas ir judėjimo pradžia. Ant "vieno ar dviejų" - šiek tiek nukrypimas su vėlesne krovinio pakėlimu, po to iškvėpimu; Apie "tris keturias" - grįžti į p. tt, išsiplauti;
• Pradinė padėtis sėdi ant grindų, atsilenkiančios rankos ant nugaros, įkvėpimas anksčiau - judėjimo pradžia. Kai "vienas-du" - vienu metu pakelkite rankas link šonų, kojų aukštyn 45 laipsnių kampu, laikydami kvėpavimą; Apie "tris keturias" grįžti į p. tt, išsiplauti;
• Pradinė pozicija stovi, pleistras rankose už galinės galinės pusės. Ant "vieno ar dviejų" skleisti rankas šonuose, sulenkti krūtinę, kvėpuoti; Apie "tris keturias" - grįžti į p. ir iškvėpkite.
• Visos pratybos atliekamos 6-10 kartų;
• Pradinė padėtis yra kaktos delnai. Nuleisk galvą, įveikti rankų atsparumą ir išlaikyti savo kvėpavimą. Atgal į n. ir tt, įkvėpti ir iškvėpti. Pratimai atliekami 4 kartus, raumenų įtempimo trukmė apie 4 sekundes, poilsio pertrauka ne daugiau kaip 10 sekundžių;
• Pradinė pozicija stovi, kojos pečių lygyje, lėtai sulenkti į priekį. Suplakite rankas žemyn, atsipalaidavę. Kvėpavimas yra savavališkas, pratimas turi būti kartojamas ne mažiau kaip 7 kartus;
• Pradinė pozicija stovi, delnai galvos gale. Atsistokite galvą atgal, įveikdami rankų atsparumą ir palaikykite savo kvėpavimą. Lėtai nuleisk rankas, tada įkvėpkite - iškvėpkite;
• Pradinė pozicija - gulėti ant nugaros, paskleisti kojas ir rankas į šonus, visiškai atpalaiduoti raumenis. Kvėpavimas yra gilus ir lygus. Treniruotės trukmė yra mažiausiai 15 sekundžių.

Šį pratimų kompleksą rekomenduojama atlikti ryte (pirmiausia reikia gerti stiklines sulčių ar arbatos) arba vakare (ne anksčiau kaip po , -2 valandų). po valgio ir 1-, val. prieš miegą).

Šaltinis: http://MoyaSpina.ru/lechebnaya-gimnastika-pri-narushenii-osanki-pomogaet-li-ona

Kokio komplekso reikia vaikams su sutrikusia laikysena?

LFK vaikams, turintiems laikinosios padėties pažeidimą, yra pagrindinė patologijos terapija. Jo tikslas yra sustiprinti nugaros ir spaudos raumenis, kurie dalyvauja aktyvių veiklų įgyvendinime, taip sumažinant naštą stuburui spazminiu jos augimo laikotarpiu.

Fizinis lavinimas nustatomas tik gydytojo sprendimu, remiantis diagnostinio tyrimo duomenimis.

Tik ekspertas gali nustatyti optimalų gydomąjį kompleksą, kuris padeda stiprinti raumenis ir maitinanti tarpslankstelinius diskus, reikalingus normaliam augimui ir sveiko vaiko formavimui stuburas.

Nurodžius šį ar tą fizinės kultūros metodą, gydytojas atsižvelgia į laikysenos pažeidimo laipsnį, paciento fizines galimybes, mokymo vietą.

.

Norėdami ištaisyti pažeidimus, simetriški, asimetriški (jei reikalinga konkrečios srities pataisa), priskiriami sukimo judesiai.

.

Norėdami ištempti stuburo sluoksnį, didinant jo stabilumą praktinių užduočių komplekse, praturtinkite bendrąjį vystymąsi, naudodami mažo svorio hantelius, švedų sieną, rutulius.

Specialių fizinių pratimų įgyvendinimas yra skirtas šių užduočių sprendimui:

• raumenų audinio stiprinimas;
• stuburo ištaisymas ir išplėtimas;
• normalizuoti vidaus organų, kenčiančių nuo laikymosi pažeidimą, darbą.

Terapinės ir pramoginės apkrovos pobūdis priklauso nuo laikysenos pažeidimo laipsnio.

Pradiniai patologijos etapai imasi simetrinių pratimų, skirtų raumenų proporcingai vystytis ir tiesiosios pozos fiksavimui.

Sunkus sveikatos sutrikimas reikalauja aktyviai naudoti asimetrinius raumenų apkrovimus, kurie yra būtini labiausiai deformuotų sričių ištiesinimui.

Vaiko režimas papildomas sporto žaidimais. Nesirinkite mokymų, susijusių su tarpslankstelinių diskų apkrova: bėgimas, tenisas, bet kokie komandiniai žaidimai. Optimali stipraus ir ilgo stuburo formavimui yra gimnastika, plaukimas.

Pirmieji nugarkaulio kreivumo požymiai gali pasireikšti 5 metų vaikams. Nepaisydamas besivystančių sutrikimų, iki 10 metų amžiaus gali išsivystyti visiškas skoliozė. Norint išlaikyti teisingą gražią laikyseną, reikalingas specialus gimnastikos kompleksas.

Pirmajai užduočiai reikia atsistoti, išlyginti nugarą ir pastatyti ant pečių pločio. Pakaitomis, kvėpuojant, ištiesinkite rankas, sulenktas juosmeniu atgal prie apytakos kontakto, tada išsipludę grįžkite į pradinę padėtį. Atlikite 5 kampanijas.

2-asis pratimas - ta pati pradinė padėtis, tačiau rankos yra išilgai pečių. Būtina įvykdyti posūkius į šalis, o ne įveikti kvėpavimą. Padaryk 10 būdų.

.

Esant tokioms pačioms sąlygoms, bet rankomis nuspaudus pečius, turite įlinkti ant įkvėpimo, iškvėpimo - grįžti į pradinį tašką. Vykdyti 5 kartus.

.

Trečiam pratimui naudokite gimnastikos lazdelę. Būtina išplėsti inventoriaus laikomus ginklus, nugabenti į priekį ir pritūpsti, nepraleisdami kvėpavimo, o ne sulenkite nugarą. Vykdyti 5 kartus.

Norėdami atlikti ketvirtą pratybą, turite nugrimzdinėti ant kūno, laikydami kojas. Jums reikia šešis kartus iš eilės ištraukti kojas, neimant liemens nuo grindų. Pakartokite 3-4 kartus.

Tik vienos gydomosios fizinės kultūros, skirtos stiprajam stuburo sluoksniui suformuoti, rezultatai neduoda pageidaujamo efekto. Norėdami ištaisyti laikysenos pažeidimą, būtina įtraukti judesius paciento sportininko režime, siekiant sustiprinti nugaros ir spaudos raumenis.

Terapinis mokymas nėra skirtas maksimaliam požiūrių skaičiui. Svarbu teisingai atlikti kiekvieną judesį. Būtina prasidėti mažiausiai kiekvienai apkrovai, palaipsniui ją padidinti iki 3 minučių.

Būtina atlikti medicininį judėjimą "dviračiu tada eiti į "žirkus".

Veiksmus atlieka vaikas pagal savo fizinius gebėjimus, tačiau palaipsniui reikia padidinti apkrovos laiką.

2-oji treniruotė - gulint ant nugaros, padėkite rankas ant grindų išilgai kūno, kojos - pakelkite, bet nespauskite nuo skrandžio.

.

Būtina pakelti kūną, kiek įmanoma bandyti pjauti nugarą nuo grindų. Laikykitės tokios būsenos 5 sekundes, grįžkite į pradinį tašką.

.

Po šiek tiek atsigulsite, esant toje pačioje pozicijoje, pirštais turite liesti kojeles už galvos.

Trečiajam treniruotės laikui vaikas turi pritvirtinti kojas ir, apsivilkęs kelius rankomis, atlikti nugaros judesius. Norėdami atlikti šią užduotį, turite naudoti kilimėlį, kad nebūtų pakenkta stuburo ant kieto grindų.

Norėdami atlikti ketvirtą pratybą, turite gulėti ant skrandžio, šiek tiek išplėsti kojas ir rankas, tada pakelkite galus virš grindų. Laikykite šią poziciją 5 sekundes, grįžkite į pradinį tašką.

Dėl 5-osios pratybos jums reikia suaugusiųjų pagalbos. Norėdami tai padaryti, treneris laikosi vaiko kulkšnių, kurie, sėdėdamas rankomis ant grindų, atlieka vaikščiojimą ant priekinių išilginių.

Specialios įrangos naudojimas leidžia stiprinti pagrindines raumenų grupes vibruojant audinius.

Gimnastika su fitballu vyksta ankstyvose laikymo stadijose. Parodyta ir kaip prevencinė priemonė.

Norint atlikti treniruotes, reikalingas vaikui išauginti, reikia:

• vaikams iki 1 m aukščio naudojamas 45 cm skersmens inventorius;
• vaikams iki 5 m - 55 cm.

Prieš pradedant treniruotis su kamuoliu 5 minutes, raumenims paruošti dirbti naudojama besiplečianti fizinė apkrova, įskaitant kaklo, rankos, kūno ir klubo liftų pakaitinius posūkius.

Po to jie pradeda tiesioginę gimnastiką ant fitballo, pradedant paprastais manipuliacijomis ir palaipsniui pereinant prie sudėtingesnių judesių.

Sveikatos tobulinimo mokymo kultūra apima raumenų ir stuburo traukos fiksavimo pratimus.

Kad atliktumėte pirmąjį pratimą, vaikas sėdi ant rutulio, jo rankas paslydo į šonus, nugarą į viršų ir palaipsniui jas uždaro 3 kartus, grįždamos į pradinį tašką. Užbaigti 5 metodus.

2-asis pratybas - pradinė pozicija yra ta pati, bet viena ranka su išsiskyrusiomis pirštais pakyla, kita - žemyn.

Jūs turite suktis šepetėlius 8 kartus ir vėl 8 sąskaitas. Ši okupacija reikalauja įgūdžių.

.

Būtina laikytis vaiko judesių, kad jis neprarastų ir nepajudėtų rankų į tą patį lygį.

.

Trečias pratybas - gulintį pilvą ant fiksuotojo, kad palaikytų jūsų kojas ir delnus.

Turite pakelti rankas pečių lygiu 3 kartus, laikydami lygią galvos, kaklo ir nugaros dalį, tada grįžkite į pradinę padėtį. Pradėti 6 kartus.

Kitas judesio variantas guli toje pačioje pozicijoje, važiuojant kamuolį 4 kartus į priekį ir atgal. Pakartokite 3 kartus.

4-asis pratybas - gulint ant futbolo, nugarą, palaikydamas tiesias kojas ant stalo, laikydamas savo inventorių rankomis. 3 paskyrose nusileiskite, susėskite ir grįžkite į pradinę padėtį 3 paskyrose. Pakartokite 6 kartus.

Užbaigti 6 metodus.

Fizinės kultūros veiksmais siekiama intensyvaus augimo metu formuoti stiprią raumenų korsetą, palaikantį nugarkaulį.

Profesija pagal specialiai parinktas terapines pratybas padeda maitinti ramstį maistinėmis medžiagomis, būtinomis tinkamam jo veikimui ir vystymuisi.

Šaltinis: http://spina-health.ru/lfk-dlya-detej-s-narusheniem-osanki/

Lfk vaikams, kuriems pažeista oda, ir pratimų vykdymo taisyklės

Laikysenos pažeidimas

Padėtis yra nugaros - raumenų ir stuburo - sveikumo indikatorius. Tai yra darni kūno struktūra, ji turėtų būti apibūdinta simetriškai sutrumpintais klaviatūrais, mentėmis.

Nugara yra lygi, neturi patologinių posūkių.

Tačiau labai dažnai klaidinga kūno padėtis kompiuteriu ar stalu, sėdimas gyvenimo būdas, nugaros raumens silpnumas sukelia daugybę deformacijų.

Dažniausiai kenčia nuo jų vaikai, ypač - mokyklinio amžiaus, nes būtent šiuo laikotarpiu stuburo ir raumenys yra aktyviojo augimo stadijoje, lengvai paveikiami neigiamais veiksniai. Tokiais atvejais turėtumėte galvoti apie pratimų gydymą vaikams, kurie laikosi padėties.

Terapinis fizinis treniruotės yra labai veiksmingos, tai leidžia jums ištaisyti situaciją per trumpą laiką.

Svarbiausia, kad tai turėtų atlikti kvalifikuotas specialistas, o klases reikėtų laikyti sistemingai.

Yra pratimai, kuriuos vaikas gali atlikti namuose, kontroliuojant tėvams. Jie padės pagreitinti laikysenos suderinimą.

Svarbiausi dalykai

Pagrindinės uždegimo užduotys

Iš pradžių turėtumėte išnagrinėti užduotis, kurias reikėtų išspręsti naudodami specialias fizines pratybas:

• stiprinti nugaros raumenis;
• vienodas krūvio paskirstymas nugaros raumenims;
• sumažėjusi stuburo apkrova;
• nugaros dalies sulyginimas, kai yra šiek tiek kreivumo;
• bendras vaiko kūno stiprinimas.

Taip pat svarbu žinoti apie pratimo gydymo taisykles. Jų laikymasis padės užtikrinti, kad pratimo terapija būtų kuo saugesnė ir efektyvesnė. Iš viso yra keletas rekomendacijų:

• vykdydami pratimus griežtai laikykitės instrukcijų;
• pradėti mažus krovinius, palaipsniui didinant intensyvumą;
• vaikščioti lėtai, nejudėti;
• Negalima dirbti dėl nusidėvėjimo, sunkios nuovargio;
• Kai yra nugaros skausmas, sustabdyti pratimus, kreiptis į gydytoją.

Šių paprastų taisyklių laikymasis leis užsiimti pratimais, kai vaiko kūnas bus nepaprastai naudingas, netinkamas traumavimui ir kitoms neigiamoms pasekmėms.

Šildymas ir jo funkcijos

Prieš sesiją būtina sušilti. Tai trunka mažai laiko, trunka apie 7 minutes.

Tai apima paprastus pratimus, kuriais galite sušvelninti raumenis ir vystytis sąnarius, palengvinti tolesnį mokymą, padidinti jo efektyvumą.

Standartinis šildymo kompleksas apima tokias užduotis.

1. Padėkite rankas ant diržo. Lean ant šonų, po - į priekį / atgal. Pakartojimų skaičius yra 5 kiekvienoje kryptyje.
2. Laikydami PI iš ankstesnės užduoties, nukreipkite šlaitus į šoną, traukdami ranką priešais šlaito šoną.
3. Pakelkite rankas aukštyn, vaikščiok pirštais, bandydami pasiekti kuo aukštesnį lygį.
4. Pasukite pečius, piešdami ratą. Atlikite 8-10 kartų kiekvienoje kryptyje.
5. Pakelkite pečius. Pirma savo ruožtu, tada - kartu.
6. Sunku su plokščia nugara. Nusileidžiantis, ištiesdamas rankas į priekį, įkvėpdamas. Kylant, išsiplaukite sklandžiai.
7. Eik į vietą, kelis aukštyn. Kojinės turėtų išsišti į apačią.

Tokia programa bus puiki būdama vaikui sušilti. Tada galite pereiti prie sudėtingesnių pratimų iš pratimų komplekso, naudojamo siekiant laikytis laikysenos.

Pagrindinė dalis

Čia reikia naudoti pratimus, kuriuos pasirinko vaikas individualiai. Toliau bus nagrinėjamas apskritai sustiprintas pagrindinis kompleksas, kuris yra visiškai arba iš dalies taikomųjų programų dalis.

1. Paimkite IP poziciją. Padėkite kojas ant pečių pločio. Padaryk mahi rankomis, piešiu ratą. Vykdykite 7-8 pakartojimus kiekvienoje kryptyje.
2. Padaryk pilį uždarę už delno galo. Padarykite nuolydį į priekį, kiek įmanoma aukštesnę užraktą.
3. Tapk prie sienos. Palieskite prieš ją paliesdami paviršių su kulniukais, blauzdikaulio raumenimis ir sėdmenimis. Norėdami nustatyti net laikysena. Paimkite keletą žingsnių į priekį, išlaikydami savo nugarą.
4. Ar prarykite pratimą - stovėdamas ant vienos kojos, pakreipkite kūną lygiagrečiai grindui, paskleis rankas į šonus, o kitą koją ištiesinkite ir ištiesdami koją. Laikykitės tokios pozicijos kuo ilgiau, po to, kai atsidursite kitoje kojoje, pakartokite užsiėmimą.
5. Atsigulkite ant nugaros, pakelkite kojas 35-40 cm, sukurkite "žirkles". Veiksmai atliekami horizontalioje ir vertikalioje plokštumoje.
6. Gulėdamas ant nugaros, užlipkite kelius, sulenkiamus prie kelio į krūtinės ląsta, sudaužykite rankas.
7. Atsigulkite ant skrandžio, užrakinkite rankas už galvos. Pakelkite abi kojas ir galva tuo pačiu metu, bandydami likti šioje pozicijoje bent porą sekundžių.
8. Gulėdamas ant skrandžio, pasilenkdamas ant alkūnių, pakeliui pakelkite kojas, traukdamas pirštus. Tuo pačiu metu reikia šiek tiek sulenkti nugarą.
9. Vienoje pusėje atsigulkite, nulenkite ranką, sulenktą alkūnėje. Pakelkite viršutinę koją, nesilenkdamas. Padarykite 10-12 kartų su kiekviena kojelė.

Svarbu! Kai pagrindinė dalis yra baigta, jums reikia persikelti į paskutinį pratimų gydymo etapą, jei laikomasi laikysenos. Čia ritiniai atliekami ant nugaros su išlenktomis kojomis, nuspaudžiamos į krūtinę ir sutvirtintos rankos. Vaikščiojimas ant jo kulnų yra naudingas. Visų keturių padėtyje pozicijos nugarą sudaro ir nuleidžiami.

Kad geriau suprastumėte, kaip tinkamai atlikti pratimus, galite žiūrėti pratimų gydymo vaistą, skirtą vaikams su laikysena. Tai padės tinkamai atlikti užduotis, pasiekti pageidaujamą rezultatą.

Papildomos priemonės

Rekomendacijos dėl teisingos laikysenos

Reikia pažymėti, kad be gimnastikos būtina laikytis kai kurių specialistų rekomendacijų, kurios padės atkurti vaiko nugaros sveikatą. Čia nėra jokių ypatingų sunkumų. Be fizioterapinių pratimų, pažeidžiančių laikyseną, vaikams reikia:

• Užtikrinkite ergonomikos vietą, kurioje vaikas atlieka pamokas;
• laikykitės teisingos vaiko padėties prie stalo;
• Nusipirkti vaikišką kėdę su atrama;
• pasiimti batus su ortopediniais vidpadžiais;
• naudoti ortopedinę pagalvę ir tą patį miegamąjį čiužinį;
• Norėdami pamatyti, kad vaiko kuprinė nebuvo per sunki, ji buvo dėvima abiem pečiais.

Į šias priemones kalbėjo daugybė specialistų iš vaizdo apie LFK pažeidžiant laikyseną. Labai svarbu įkvėpti vaiką sveiki įpročiai, kurie padės palaikyti teisingą nugaros padėtį bet kuriuo dienos metu.

Šaltinis: http://ortopedinfo.com/skolioz/lfk-dlya-detej-s-narusheniem-osanki-pravila-primery-uprazhnenij.html

Poso sutrikimas: priežastys, prevencija, gydymas

Padėties pažeidimas yra viena iš aktualiausių vaiko sveikatos problemų. Šios patologijos priežastis dažniausiai yra neracionalus variklio režimas, kuris vėliau tampa įvairių organų sistemų veikimo sutrikimų priežastimi.

Tokiais atvejais nukrypimai nuo įprastos fiziologinės padėties yra laikomi pažeidimais, jei pagal studijų duomenis nebuvo jokios stuburo dalies patologijos.

Padėties sutrikimas užima vidutinę padėtį tarp normos ir patologijos ir laikoma išankstinės ligos būkle.

Viena vertus, tai nelaikoma liga, nes kartu su jais keičiasi tik funkcijos pokyčiai, kita vertus, jie turi visas galimybes tapti pirmuoju sunkių ligų požymiu.

Yra kelios sąlygos, apibūdinančios klaidingą stuburo padėtį kosmose. Šios būsenos gali būti apibūdinamos kaip:

1. Neigiamas fonas - blogų sąlygų buvimo laikotarpis, kuris prisideda prie laikinosios padėties pažeidimo formavimo. Šiame etape dar nėra jokių statinių ir dinamiškų skirtumų nuo fiziologinės normos.
2. Pereksistinė liga yra nenustatytų raumenų ir kaulų sistemos sutrikimų laikotarpis. Atskleidžiami pirmieji pozos pasikeitimo požymiai, fizinio vystymosi slopinimas. Šiame etape atliekant gimnastiką, naudojant kineziterapiją ir normalizuojant fizinę būklę, pažeidimai yra grįžtami švietimas, be kurio mokyklinio amžiaus vaikų stuburo teisingos padėties nėra galimas.
3. Liga yra statinės deformacijos padėtis, atitinkanti sunkumus ištaisyti pokyčius.

Labai svarbu nustatyti pažeidimų sunkumą, nes nuo to priklauso ir tolesnė koregavimo ir gydymo taktika. Yra tokie poso pažeidimai:

• funkcionalus - pokyčiai yra pritaikyti sąmoningam pataisymui (vaikas, jei norima, gali "ištiesinti" nugarą);
• fiksuota deformacija yra stabili, o sąmoningas fiziologinės stuburo padėties priėmimas yra neįmanomas.

Mokyklos amžiuje posūno pakitimai gali sutrikdyti vaiko kūną. Svarbiausias laikotarpis formuojant laikyseną yra ikimokyklinis amžius. Šiuo metu jaunesni studentai nustato judesių koordinavimo pagrindus, įgyja naujų pratybų.

Mokyklos amžiuje, atsižvelgiant į studijų pradžią, fizinio lavinimo metu reikia pratęsti apkrovą.

Stuburo kreivumo tipai

Vaikams gali pasikeisti 2 plokštumos: priekinė (lygiagreti prie pečių ir krūtinės) arba sagitalis (nukreipta iš krūtinės į nugarą). Sagittalinėje plokštumoje vyrauja deformacijos, didėjančios arba mažėjančios stuburo lenkimas.

Apvalus nugarą

Labiausiai paplitusi depresija, kai būdinga kyfozė krūtinės ląstos srityje, besitęsianti iki liemens srities.

Tai sumažina lordozę juostos srityje.

Krūtinė yra plokščia, pečių juosta nuleista, skrandžio iškyšulys, galva pakreipta į priekį, galaktika yra suplakta, keliai šiek tiek sulenkiami.

Ši deformacija turėtų būti atskirta nuo sunkios Sheyermann-Mau ligos. Su šia patologija yra stiprus skausmas ir sumažėjęs stuburo judesys krūtinėje ir nugaroje.

Užapvalintas atgal

Stomatologinė kifozė ir juosmeninė lordozė yra ryškios, sėdmenis išsipūtęs, krūtinės ląstos yra lygios, juosmens sutrumpėja, pilvas išsikiša į priekį. Pastebimas raumenų skeleto pilvo sienos nepakankamumas.

Šis vaikų laikysenos pažeidimas turėtų būti atskirtas nuo spondilolistesio, kuriame pastebima skausmas ir judesių juostos srityje ribojimas. Spondilolistezė - tai stuburo sluoksniai.

Plokščias galas

Dėl šio sutrikimo būdinga stuburo lūžių sklandumas. Krūtinė išstumiama ir išlyginta, pilvo sienelės apatinė dalis išsikiša į priekį, pečių ašmenys yra pterygo formos.

Plokščias atgal įgaubtas

Toks patologijos tipas atsiskleidžia retai. Vaikai turi palyginti plokščią nugarą, tačiau sėdmenis išsikiša atgal, dubens pernelyg stumia į priekį, kyfozė krūtinės ląstos srityje ir lordozė kaklo skyriuose yra išlyginti.

Plokščia ir suplakta nugara taip pat pasižymi stuburo slopinimo savybių mažėjimu.

Skoliozė

Ši deformacija susijusi su slankstelių kūnų santykine vieta priekinės plokštumoje. Liga yra sunki ir progresuojanti. Skoliois klasifikuojamas pagal vietą, kurioje apibrėžiama kreivio lankas:

1. Cervico-krūtinės ląstos. Maksimali deformacija pasireiškia 5-6 krūtinės liemens slanksteliuose. Patologija derinama su krūtinės srities sunaikinimu ir veido kaulų deformacija.
2. Krūtinės ląstos. Didžiausias kreivumas pastebimas 8-9 krūtinės srities slankstelių srityje. Šio tipo šoninis stuburo kreivumas yra kartu su šonkaulio kumpiu, sutrinka kraujo apytaka ir kvėpavimo funkcijos.
3. Kombinuotas. Turi 2 kreivumo lankus. Vienas iš jų yra 8-9 krūtinės skilvelio lygyje, o antras - 1-2 juostos srityje. Šią patologiją charakterizuoja sutrikus kvėpavimo ir širdies bei kraujagyslių sistemų veikimas, taip pat skausmo sindromas sakralnios ir juosmens srityje.

Neteisingos laikysenos taisymas

Išskiriami konservatyvūs ir chirurginiai gydymo metodai.

Chirurginiai metodai yra labai sunkus vaiko kūno testas ir naudojami vėlyvose patologijos raidos stadijose, kai kitos priemonės jau yra neveiksmingos.

Vienas iš geriausių būdų, kaip užkirsti kelią ir gydyti stuburo kreivumą, tapo terapine fizine kultūra.

Pratimai gydant koreguoti laikysena

LFK naudojamas visuose postuoninės patologijos gydymo etapuose, taip pat kaip profilaktikai. Priežiūros priemonės, skirtos užkirsti kelią laikiniems vaikams mokyklos ir ikimokyklinio amžiaus vaikams, turėtų būti atliekamos:

• sukurti optimalias sąlygas, kad būtų pagerintas slankstelių judrumo laipsnis;
• teikti fiziologinį bagažo dalių išdėstymą;
• ištaisyti esamus padėties pakitimus;
• suformuokite įprotį "tinkamai laikyti savo nugarą".

Gimnastika turėtų būti laikoma priešais veidrodį, nes tai padeda geriau formuotis raumenų-sąnarių jausmas, dėl kurio susidaro fiziologinės stuburo padėties įprotis erdvė.

Naudingas mokymasis, kontroliuojantis sporto salės teisingumą. Dažnai siekiant padidinti pratimų intensyvumą, naudokite papildomus svorius.

Užsiimti pratimais gydyti, jei pažeidžiamas laikysena, yra pageidautinas prižiūrint treneriui, kuris sugebės stebėti pratybų tikslumą.

.

Yra nuomonė, kad socialinės ir ekonominės sąlygos vaidina tiesioginį vaidmenį formuojant laikyseną.

.

Tai reiškia, kad sporto ir fizinės pratybos įtraukia mokyklinio amžiaus vaikus.

Teigiamo požiūrio į fizinį ugdymą vaikai formavimas yra atliekamas tėvų, draugų, valstybės, mokyklos ir visuomenės, kurioje jie vystosi, įtaise.

Motorinės veiklos lygis mokykliniame amžiuje nulemtas ne tiek jo poreikio, bet ir bendrojo lavinimo įstaigos fizinės kultūros ugdymo organizavimo.

Fitball pratimai

Lokalinio gydymo perspektyvi kryptis buvo Fitbol-gimnastika, kuri atliekama naudojant specialius rutulius. Fitballs turi naudingą vibracinį poveikį organams ir sistemoms.

Rutulių skersmuo priklauso nuo amžiaus ir aukščio. Pavyzdžiui, 3-5 metų amžiaus kamuoliuko skersmuo turėtų būti 45 cm, o 6-10 metų - 55 cm.

Tokia gimnastika yra labiausiai naudinga ikimokyklinio amžiaus vaikams.

Masažas gydant burnos kreivumą

Masažas, kai pažeista oda, turėtų būti atliekamas kartu su gydoma gimnastika.

Tai turėtų būti daroma prieš pat pratimą. Tai padeda ruošti raumenis apkrovai.

Giluminio kreivumo gydymas ir prevencija taiko 3 pagrindinius masažo tipus.

Terapinis masažas

Šis poveikis yra neatskiriama stuburo skoliočių sutrikimų gydymo dalis: ji padeda formuotis raumeningam korsetui ir pagerina vidaus organų funkcionavimą.

Taigi, šoninio lenkimo formavimo vietoje, raumenų tonus pakyla. Trukmė turėtų būti bent 25 minučių. Norint pasiekti veiksmingą rezultatą, kursą turėtų sudaryti 20 arba 25 seansai.

Akupresūra

Jis remiasi aktyvių kūno vietų poveikio, nenaudojant akupunktūros adatų. Toks masažas sumažina raumenų ir raiščių įtampą, pagerina kraujotaką įvairiuose kūno segmentuose, palankiai veikia kvėpavimo sistemą, taip pat kraujotaką.

Segmentinis masažas

Jo pagrindinis tikslas yra sustabdyti refleksinius sindromus, kurie atsiranda patologijoje. Segmentinis masažas gerai pašalina įtemptų raumenų spazmus, gerina kraujotaką, limfmazgį, sustiprina kvėpavimo raumenis, turi teigiamą poveikį kūnui.

Šaltinis: http://MedOtvet.com/scoliosis/narushenie-osanki-prichiny-profilaktika-lechenie.html