"Evminova" lenta: mokymo priemonė ligų prevencijai

"Evminov" lenta: treniruoklis nugaros gydymui ir atstatymui

Yra daugybė skirtingų simuliatorių, skirtų išieškojimui nuo nugaros traumų ir operacijų stuburo, grūsčių prevencijos, osteochondrozės gydymo. Tarp jų yra paprastas ir nebrangus prietaisas, vadinamas lenta, arba profilaktinis gydytojas Evminova.

Simuliatoriaus funkcijos

Pagrindinė lentos Evminova paskirtis - įvairių nugaros ir stuburo raumenų patologijų prevencija. Tai veiksminga siekiant užkirsti kelią degeneracinių pokyčių raidai šioje raumenų ir kaulų sistemos dalyje:

Be prevencijos, šis simuliatorius gali būti naudojamas gydant tarpslankstelines disko patologijas (išvaržos, iškyšuliai), raumenų asimetrijos korekcija. Profesijos lentoje taip pat naudingos pacientams, sergantiems sąnario displazija (nuolatinis skoliozės, lordozės, kifozės deformacijos).

Jevminovo saugotojas turėtų būti įrenkamas tik diagnozei nustatyti ir patvirtinus. Prieš tai rekomenduojama pasikonsultuoti su gydytoju.

Tai būtina siekiant išvengti įvairių komplikacijų, susijusių su netinkamu simuliatoriaus naudojimu.

Mokymas apie treniruoklius taip pat naudingas įtraukiant į reabilitacijos ir reabilitacijos programą po traumų stuburo operacijas, taip pat atkūrimo laikotarpiu po skeleto raumenų ligų aparatas.

Funkcijų simuliatorius

Profilakatoriaus dizainas yra labai paprastas: klasikinėje versijoje tai lenta su akcentu, ant kurios yra aštuonios lentynos su skersine.

Juostos yra tarpusavyje sujungtos specialiu būdu, todėl simuliatorius užtikrina būtiną lankstumą ir saugumą.

Kad "Evminov" lenta būtų patogiai pritvirtinta reikiamoje padėtyje, suteikiamos rankenos ir vyriai.

Kiekvienas simuliatorius turi būti gaminamas priklausomai nuo paciento stuburo. Tai leidžia jums pasiekti efektyviausią mokymą. Svarbų vaidmenį atlieka šie parametrai:

• medžiagos standumo laipsnis;
• slankiojantis koeficientas;
• atsparumas deformacijai;
• lentos lygumas.

Norint atlikti fizinį išsilavinimą ambulatorijoje, nereikia lankytis sporto salėje, lentą galima įrengti bute.

Svarbu tik tai, kad paviršius, ant kurio yra sumontuotas prietaisas, būtų pakankamai stiprus. Geriau įdiegti specialistą.

Sulankstoma, lenta yra maža, todėl nereikia daug vietos.

Veiklos principas

Evminovo lenta - treniruoklis buvo sukurtas atsižvelgiant į tikrąsias žinias apie stuburo vystymosi struktūrą ir ypatybes. Šlaunys yra sujungtos jungiamojo audinio struktūromis - tarpslanksteliniais diskais.

Šie elementai neturi savo arterijų, jų kraujas tiekiamas iš netoliese esančių laivų.

Kai stuburo sluoksnis deformuojasi, kyla tarpslankstelinio disko mityba, jie palaipsniui praranda elastingumą ir sunaikinami.

Norėdami atstatyti kraujo tiekimą į paveiktą vietą, būtina išplėsti tarpslankstelinę erdvę, grąžinti įprastą nugaros elementų vietą. Tai labiausiai palengvina fizinis stresas, susijęs su raiščių ir raumenų ištempimu.

Reguliariai mokant, toks fizinis ugdymas yra laipsniškas sugadintų audinių atstatymas, padidėja kraujo indų užpildymas.

Pratimai ant lentos padeda sumažinti raumens įtempimo intensyvumą nugaroje, stiprina liemens raumenų korsetą, plečia tarpslankstelinę erdvę.

Privalumai ir trūkumai įrenginio

Pagrindinis šio simuliatoriaus pranašumas yra tai, kad jis leidžia nedaug pastangų atlikti pratimus. Jei pratybų programa yra tinkamai suderinta, ji bus visiškai saugi, padės sustabdyti nugarkaulio procesą.

Trūkumai yra tai, kad kai kurie pratimai gali sukelti pernelyg didėjantį paravertebralinės erdvės tūrį.
Todėl šis treniruoklis nėra atliktas:

• pritūpimai su apsunkinimu;
• šoninės dalies liemuo su papildoma apkrova;
• sukdami daugiau nei 20-30 laipsnių.

Visų klasių ant lentos pagrindas yra bagažinės ištempimas. Tačiau kai kurie ekspertai skeptiškai žiūri į tokį fizinį aktyvumą. Taip yra dėl to, kad kartais po fizinio ugdymo gali padidėti skausmas.

Šio reiškinio priežastis yra tai, kad visos pratybos atliekamos gulsčioje padėtyje šiek tiek po grindimis.

.

Todėl, kai pacientas staiga pakyla, yra raumenų susitraukimas, kuris yra skausmo priežastis.

.

Norėdami to išvengti, medicinos centruose kartu su fiziniu lavinimu atliekama fizioterapija, kuri palengvina nugaros raumenų spazmą.

Simuliatoriaus kaina

Kiekvienas profilaktorius gaminamas atskirai, todėl kaina gali labai skirtis. Kaina priklauso nuo pasirinktos medžiagos, užtrauktukų ir spynų skaičiaus ir tipo. Daugeliu atvejų "Evminov" simuliatorių galima įsigyti maždaug 9000 rublių be montavimo kainos.

Pratimų kompleksai

Bet kokia užduoties dalis paskirstymo laikui užima daug laiko, todėl jie dažnai naudojami kaip pagalbinis stuburo slankstelių ligų gydymo būdas.

Šiuo metu lentoje yra ne mažiau kaip du šimtai variantų pratimų.

Gydytojai suskirstomi į keturias grupes priklausomai nuo patologijos:

• terapiniai kompleksai, skirti pašalinti raumenų ir nugaros skausmus;
• Sveikata, atliekama siekiant užkirsti kelią ligoms;
• Sportas, kurio tikslas - stiprinti raumenų korsetą, padidinti stiprumą ir ištvermę;
• Pavyzdžiui, specialiai, kad būtų ištaisyta figūra, padidėja augimas.

Atliekant kompleksinį stuburo gydymą, nustatomi trys etapai: atkūrimo, stiprinimo ir palaikymo etapas.

Pirmasis yra susijęs su patologinio proceso paūmėjimo pasireiškimo pašalinimu, kuriuo siekiama atstatyti kraujotaką pažeistame slanksteliuose ir erdvę tarp jų.

Be to, atkūrimo pratybos yra skirtos raumenų treniruotėms, siekiant dar labiau padidinti fizinį krūvį.

Sustiprinimo fazėje atliekamas fizinis ugdymas, kuris padeda sustiprinti pasiektą rezultatą, kad raumenims būtų suteikta pakankamai stiprumo, kad būtų išvengta pakartotinio ligos paūmėjimo. Paramos pratimai yra skirti išlaikyti tarpslankstelinių diskų sveikatą, sulėtinti jų nusidėvėjimą, senėjimo procesus ir degeneraciją.

Prieš pradedant naudotis, lentą reikia pastatyti ne aukščiau kaip 80 laipsnių kampu nuo grindų. Pacientas nustato profilaktiką - skrandį ar nugarą, galva aukštyn arba žemyn priklausomai nuo pratybų.

Prieš pradėdami vykdyti pratimus, specialistas turėtų pasirinkti optimalų režimą, kuriame apima fizinės veiklos rūšis, pasikartojimų skaičių, nuolydžio kampą, bendrą gydymo kurso trukmę ir tt

e.

Kūno kultūros vykdymui reikalingos šios sąlygos:

• klasės turėtų būti taupios;
• bendra mokymo trukmė yra ne daugiau kaip 30 minučių per dieną;
• Pratimai kartojami 3-6 kartus per dieną;
• visi judesiai turi būti tvarkingi, sklandžiai, lėtai.

Apsvarstykite keletą pratimų pavyzdžių, kuriuos galite atlikti "Evminov" valdyboje.

Toliau pateiktos klasės yra naudingos tempimui:

• gulint ant nugaros, plokštė pakreipta 20 laipsnių. Pacientas pakabina, laikydamas rankas ant skersinio strypo, ištiesdamas stuburą. Pakartokite tris kartus per dieną;
• poluvis - pozicija yra ta pati, tik kojos turėtų būti nuleistos lentos šonuose.

Norint sumažinti stuburo deformacijos sunkumą, naudingos šios pratimai:

• gulimas ant nugaros, rankos sureguliuotos. Pacientas įtempia apatinę koją ir tuo pačiu metu bando pakreipti galvą taip, kad galėtų pasiekti savo krūtinę su jo smakru;
• gulėdami ant nugaros, laikydami skersinį, pasukite jų kojas pakaitomis į dešinę ir kairę. To laukas lėtai sukasi atgal ne daugiau kaip 20 laipsnių.

"Evminov" lenta yra paprastas treniruoklis, kuris, tinkamai panaudojus, gali žymiai pagerinti stuburo sveikatą.

Kad klasės būtų veiksmingos, jas reikia atlikti kartu su kitais gydymo metodais.

Pratimų komplektą parenka gydantis gydytojas, ir jie gali būti naudojami ne tik specializuotuose centruose, bet ir namuose.

Išsaugoti

Gaukite dabar išsamų šių 7 pratimų, surinktų vienoje e-knygoje, aprašymą!

Šaltinis: https://proartrit.ru/doska-evminova/

"Evhenov" profilaktika - nauda ir žala, nugaros gydymas

Tarp daugelio sudėtingų, stacionarių simuliatorių tipų, kuriuos mes galime matyti sporto salėse gausiai, yra vienas, atrodytų nepastebimas ir gana paprastas. Tačiau šis paprastumas yra kyšis. Tai apie Evminovo lentą. Visas kompetentingas šio simuliatoriaus vardas -Evminovo apsaugininkas.

Evminovo profilaktika ir jos universalios funkcijos

Šio stuburo prietaiso pavadinimas jau nustatė jo pagrindinį tikslą: prevencija.

Naudojant paprastus pratimus šioje lentoje, galima užkirsti kelią degeneracinio-distrofinio tipo stuburo pokyčiams:

• Osteochondrozė
• Skoliozė
• Herniuoti diskas

Profilaktika Evminov taip pat yra naudojama tokio pobūdžio patologijoms gydyti:

• tarpslankstelinė diskopatija (iškyšos, išvaržos)
• sąnarinė displazija (su skoliotiko deformacijomis)
• Raumenų disfunkcija (kitų raumenų atrofija ir pernešimas)

Taikyti simuliatorių ir reabilitacijai bei reabilitacijai:

• po ūminio ligos laikotarpio
• po stuburo operacijos

Svarbu:

Tai yra, jei turite radikulitą (skausmas nesąmoningos priežasties gale), tada neskubėkite patekti į lentą ir pirmiausia kreipkitės į specialistus.

Kontraindikacijos profilaktikai naudoti

Negalima dirbti su treniruokliu, jei jis yra:

• Nugaros smegenų pažeidimas
• Osteomielitas
• Kaulų tuberkuliozė
• Onkologinės formacijos stuburo srityje
• Sunkūs širdies ir kraujagyslių sutrikimai
• Širdies ir aorta aneurizma
• Osteoporozė
• Lėtinių ligų paūmėjimas
• Psichikos sutrikimai

Už ką jie myli Evminovo lentą

: Pacientų komentarai apie Evminovo lentą:

"Simulator Evminova" pelnytai gavo daug patvirtinančių žmonių pastabų dėl šių priežasčių:

1. Tai paprastas dizainas (jūs netgi galite tai padaryti pats)
2. Jis turi palyginti mažą kainą
3. Tai saugiausia visų tipų treniruokliams, kai kurie iš jų labiau primena kosmonautų mokymo priemones, o ne pacientams gydyti
4. Profilaktika yra aprūpinta Glissono kilpa, kuri leidžia jai būti naudojama stuburo kaklelio stuburo tempimui ir gydyti gimdos kaklelio osteochondrozę ir išvaržą

"Evhenov" profilaktinis gydytojas sujungia visas galimybes, kurias individualiai teikia kineziterapijos pratimai ir tempimas.

Taigi, Evminov's prevencionieriaus naudojimas leidžia

1. Atkurti raumenų ir kaulų sistemos stabilumą (pašalinti raumenų asimetriją)
2. Atlikite sąnarių pertvarkymą (ištaisykite sąnarius, perkeltus į skoliozę).
3. Naudokite traukos (išmetimo) metodus, kad padidintumėte atstumą tarp slankstelių

Kaip veikia viryklės gaubtas?

Išgaunama dėl šių veiksnių:

• treniruoklio įrengimas reguliuojamame kampe, pradedant nuo mažo kampo ir palaipsniui jį didinant
• mažos amplitudės tempimo pratimai, po to padidėja diapazonas
• izometriniai (statiniai) pratimai
• sustojimas ant lentos (jis pagamintas iš specialios lanksčios medžiagos)

Toliau bus išsamiau paaiškinta:

• Kas yra evminovo prevencinė priemonė?
• apie savo darbo principą
• parodo paprasčiausias pratybas

: Kaip veikia apsaugininkas Evminovas

Kaip veikia reabilitacija ambulatorijoje Evminov

Pratimai yra suskirstyti į tris kategorijas pagal ligos laikotarpį:

• ūminis
• poakytas
• lėtinis

Pagal laikotarpį pasirinktas pratybų režimas:

• Švelnus
• Atkūrimas (tarpinis)
• Mokymas

Pratimai ambulatorijoje atliekami įvairiais pozicijų ir krypčių deriniais:

• Ant nugaros ir pilvo
• Eik į viršų ir į apačią

Lentos kampas

• 8 º - 90 º
• Neigiamas kampas: nuo 90 º iki -25 º

Lentos nustatymas neigiamu kampu leidžia jį naudoti

• pratimai "vizų" pozicijoje
• piešimo realizavimas naudojant Glissono kilpą

"Evminov" simuliatoriaus medžiaga ir konfigūracija

1. Lenta yra pagaminta iš natūralios medienos, pušies
2. Komplekte yra, be Glissono kilpos, 8 rankenos (4 didelės ir 4 mažos), kilimėlis, aukščio matuoklis, montavimo kabelis
3. Profilaktika aprūpinta kilnojamuoju vežimėliu, kuris gali būti montuojamas ir pritvirtintas prie lentos plokštės, pritaikant paciento aukštį

Profilakto diegimas

"Evminov" plokštę rekomenduojama pritvirtinti prie sienos arba virš durų.

Tvirtinimas atliekamas montavimo kabeli, kuris viename gale yra pritvirtintas prie kablio, kuris anksčiau buvo prisuktas prie sienos kištuko.

Montavimas turi būti patikimas ir išlaikyti svorį su simuliatoriumi su rezervuaru.

Kitame kabelio gale yra kabelis, kurio pagalba reguliuojamas lentos aukštis.

: Simuliatoriaus įdiegimas namuose

Gydomieji pratimai ambulatorijoje Evminov

Švelnus režimas

Reikėtų palengvinti fizinio krūvio ar izometrinio gydymo pratybas.

Lenta sumontuota nedideliu šlaitu.

Pratimai atpalaiduojantiems klubo ir juosmens raumenis:

• Mes patraukdami kojines ant savęs, mes mažiname ir auginame kojas
• Kitu atveju mes kojos linkime kelio sąnaryje, o kojos tuo pačiu metu - ant lentos arba ant grindų
• Mes susumavome pirmiausia iki vieno kelio į krūtinę, tada abu kelio
• Mes keliuojame į šoną, tada grįžkite į pradinę padėtį

Izometriniai pratimai:

• įtempti pilvo raumenis, o tuo pačiu metu nugaruoti į lentą
• Neišplėškite apatinės nugaros dalies nuo profilaktinio paviršiaus, tuo pat metu mes stengiamės sulenkti juosmens sritį

Pratimai derinami su išsiplėtimu.

Papildoma tokių pratimų nauda:

Jie normalizuoja kraujospūdį ir širdies ritmą

Atkūrimo laikotarpis

Atsigavimo laikotarpiu pratimai yra dinamiškesni

Lentos kampas gali būti padidintas.

Pratimų pavyzdžiai:

• Tiesios kojos pakilimas su sulaikymu
• Sukimasis su kelio nuolydžiu, sulenktu keliu į kairę ir dešinę
• Traukiant kelius į veidą ir tt

Galų gale galite prijungti paravertebralą (ištaisyti raumenis):

1. Į "galvos žemiau" poziciją, esančią ant lentos su nugara, pritvirtindami save ant simuliatoriaus skersinio, pakelkite viršutinę bagažinės dalį (rankos pritvirtintos prie galvos).
2. Gulint, pakaitomis pakelia ištiesintas kojas

Labai svarbu neleisti didinti juosmeninės lordozės, todėl pratimus geriau atlikti kad juosmens sritis būtų virš krūtinės ląstos, tai yra, bagažas turėtų būti nukreiptas žemyn galva

Dinaminius pratimus atkūrimo laikotarpio pabaigoje galima atlikti pasukimo lentoje.

Mokymo režimas

Mokymo laikotarpiu pratybos yra sudėtingos ir dinamiškos.

Valdyba sumontuota nuo 60 º iki 80 º

Į gimnastiką pridedama daugiau galios gudrybių.

: Liemenėlių Evminov stuburo pratimai

Be prevencinių, gydomųjų ir reabilitacinių savybių profilaktorius gali būti naudojamas papildomiems tikslams:

• Padidinti augimą
• Dėl raumenų atsipalaidavimo po didelių apkrovų

Simuliatorius Evminova labai mėgsto sportininkus: labai gerai atsipalaiduoti po to, kai išnaudojamos treniruotės ir konkurencija.

Kaip tai padaryti ir kaip patekti į lentą ir "eiti" su juo, apie šį vaizdo įrašą:

: Pratimai ramybei ir atsigavimui

(4, 5iš 5)
Kraunasi ...

Šaltinis: https://ZaSpiny.ru/tovary/profilaktor-evminova.html

Kokiais atvejais naudojamas "Yevmin" lenta?

"Evminov" lenta yra prietaisas, kuris atrodo kaip platus lentynas, ant kurio yra skersinio slenksčio ir kampinio kampo reguliavimo stotelė.

Dėl tokio prietaiso galima sustiprinti raumenų rėmą ir stuburą, ypač esant osteochondrozei, skoliozei ir kitoms stuburo ligoms.

Įrenginio savybės

Kaip jau minėta, šis metodas gali žymiai palengvinti stuburo skyriaus veikimą. Reikėtų pažymėti, kad savikontrolinis deguonis ir kiti tarpslankstelinių diskų maistiniai komponentai yra neįmanomi.

Šlaunys jiems padeda. Daugeliui ligų lydi diskų suspaudimas ir slankstelių pažeidimas, o tai, savo ruožtu, yra sutrikusi kraujotaka.

Toks gedimas bus stebimas, kol slanksteliai grįš į savo natūralią lokalizacijos vietą.

Dienos treniruotės tokiu treniruokliu padės ištempti slankstelius, tokiu būdu išlaisvins tarpslankstelinių diskų lokalizavimo sritį, o tai normalizuos kraujotaką šiame skyriuje. Kaip rezultatas, žmogus atsikratyti nugaros skausmo ir standumo.

Pagrindinis simuliatoriaus bruožas yra tai, kad jis nepažeidžia nugaros, minimaliai pakeldamas stuburą. Šiame treniruoklyje yra daugybė pratybų.

Taigi, galima skirti medicinos, gerinimo, sporto, specialiųjų kompleksų.

Visi pratybos turi būti atliekami, laikantis taupaus variklio režimo.

Būtent dėl ​​šios priežasties gydymas tinka kiekvienam žmogui, kuris serga nugaros smegenų ligomis, taip pat 8 metų vaikams.

Pamoka neturėtų trukti ilgiau nei pusvalandį. Atliekant pirmąsias gydymo sesijas su tokiu treniruokliu, bendra sesijos trukmė neturi viršyti 15 minučių.

Atsižvelgiant į ligonio bendrą sveikatos būklę ir diagnozę, sesijų skaičius gali svyruoti nuo 3-6 per savaitę.

Kai kuriais atvejais ir tik taip, kaip nurodė gydytojas, sesijos gali būti atliekamos kiekvieną dieną.

.

Praktinių užduočių metu draudžiama susižaloti. Rekomenduojama stebėti lygumą ir minkštumą. Jei nugaroje yra nuovargio, rekomenduojama nutraukti pratimą, bet ne amžinai, tęsiant kitą dieną.

.

Vienas mokymo kursas gali trukti nuo 1 mėnesio iki 1 metų, taip pat atsižvelgiant į žmogaus sveikatos būklę.

Trumpas gydymo kursas skirtas žmonėms, kurie neturi kenčiančių nuo stuburo ir viso atgal ligų, bet nori tik užkirsti kelią tokioms ligoms.

Kokiais atvejais naudojamas lenta?

Pagrindinė tokios adaptacijos savybė yra skausmo nugaroje pašalinimas, kuris yra kūno pasekmė patologijos: tarpslankstelinė išvarža (išvarža iš gimdos kaklelio, krūtinės ląstos arba juosmens), spondiloartrozė ir spondiloartritas, radikulitas ir skoliozė. Ypač svarbus yra kaklo stuburo gydymas, kurio ligos sukelia asmeniui didelį diskomfortą, apriboja galvos ir kaklo judrumą.

Taip pat yra kontraindikacijų gydymui pagal Evminovo metodą, kuris yra daug daugiau nei indikacijos. Jie gali būti suskirstyti į absoliučius ir santykinius. Absoliučios kontraindikacijos apima kūno srautą:

• hemoraginis insultas;
• dideli centrinės nervų sistemos veikimo sutrikimai (pvz., gilus paresis, insultas, encefalitas);
• išsėtinė sklerozė, diseminuotas encefalomielitas, kartu su sutrikusiu dubens organų funkcionavimu, variklio aparatais;
• somatinės ligos, infekcinės patologijos;
• koralų akmenų buvimas inkstuose;
• aortos ar širdies aneurizmos, sukeliančios plaučių nepakankamumą;
• su esamu stuburo lūžiu;
• galvos smegenų trauma ir jų pasekmės, tai parenizmo ar paralyžiaus raida;
• Parkinsono ir Alzhaimerio ligos;
• onkologinės ligos kartu su metastazėmis;
• bendras osteoporozės kursas;
• psichikos sutrikimai (įskaitant neurozę, psichozę, šizofreniją);
• bambos išvarža;
• vienkartinės ir daugialypės hemangiomos;
• kraujotakos sutrikimai nugaros smegenyse;
• mielomos liga.

Santykinės kontraindikacijos yra:

• bendroji asmens sunki būklė;
• aukštesnė temperatūra virš 3;
• ūminės ligos ar lėtinės ligos paūmėjimas;
• apsinuodijimo organizme buvimas;
• miokardo infarktas;
• nėštumo laikotarpis;
• arterinė hipertenzija;
• plaučių nepakankamumas;
• ūminis kraujotakos sutrikimas smegenyse;
• kraujotakos nepakankamumas;
• myasthenia gravis.

Dažniausiai pasitaikantys pratimai

Pažiūrėkime keletą iš jų išsamiau.

Pradinė padėtis guli ant lentos 20 ° kampu. Rekomenduojame atsipalaiduoti, pakabinti ant skersinio. Būtina atkreipti dėmesį į tai, kad stuburo pradžia tęsiasi. Poveikis pastebimas, jei kojos šiek tiek sumažės. Pratimai pakartojami 3-4 kartus.

Efektyvus pratimas gali būti vadinamas pusės gabalėliu, ty kai rankos laikomos ant lentos, o kojos stovi ant atramos. Maksimalus atsipalaidavimas padės ištiesinti slankstelius.

Norint pašalinti daugelį stuburo deformacijų, taip pat ir stuburo kreivumą, pratimas yra naudingas, o delnai - priešais lentą.

Pakartokite treniruotę ne daugiau kaip 3 kartus.

Kiekvienoje tokio prietaiso gydymo programoje yra tokie užsiėmimai, kaip tempimas ir sukimas.

Būtina pasilikti kryželį ir lėtai pradeda pasisukti į šonus, bandydama tai padaryti vienos kojos.

Kitas, pabandykite padaryti keletą posūkio stuburo, bet labai atsargiai.

.

Kai kurios interneto svetainės siūlo daug būdų, kaip patys kurti tokį įrenginį.Tačiau vis dėlto nėra nieko geresnio nei simuliatorius, kurį sukūrė profesionalo rankos.

.

Šaltinis: http://drpozvonkov.ru/ortopediya/training-apparatus/v-kakix-sluchayax-naznachayut-primenenie-doski-evminova.html

Treniruotojo lenta Yevminov už pratimus

Evminovo lenta yra specialus įrenginys, skirtas atkurti stuburą ir užkirsti kelią sąnarių ligoms. Simuliatorius tinka bet kokio amžiaus žmonėms ir yra naudojamas daugelyje sporto kompleksų. Prietaisą galima naudoti namuose.

Visuomenė kineziterapijos pagal Evminov

Evminovo metodas skirtas palengvinti horizontalią padėtį. Tarpslanksteliniai diskai neturi kraujo tiekimo.

Maistinių medžiagų įsisavinimas vyksta per slankstelius, esančius greta vienas kito. Pasireiškus sąnarių deformavimui, stebimas diskų suspaudimas ir kraujo tiekimo nutraukimas.

Norėdami jį atkurti, turite ištempti tarpslankstelę. Dėl patologinių pokyčių fone yra osteochondrozė.

Evhenov'io profilaktika prasideda mechanizmo savaiminio gydymo stuburo struktūrų ir atlieka gydymą įvairių ligų nugaros.

Prietaiso veikimo principas pagrįstas giliai susilpnėjusių raumenų veikimu.

Šios įrangos mokymas leidžia išlaikyti stuburo sveikatą, apsaugoti nuo sužeidimų. Pratimai:

• sukurti raumenų korsetą;
• pagerinti medžiagų apykaitą;
• atkurti natūralią tarpslankstelinių diskų struktūrą;
• suardyti skausmo sindromą ir normalizuoti vidaus organų inervaciją.

Evminovo lenta yra surašyta su tarpslankstelinėmis išvaržomis, taip pat:

• skausmas nugaroje;
• skirtingi osteochondrozės etapai;
• ūminis lėtinis radikulitas;
• Bekhterevo liga;
• skoliozė;
• kyphosis;
• intercostalinė neuralgija;
• Diskų perkėlimas;
• nemalonūs pojūčiai nugaros srityje.

Kaip veikia prietaisas ir gimnastikos rezultatai

"Evhenov" profilaktika - tai plačios lentos su akcentu ir skersine konstrukcija forma. Galima koreguoti nuolydžio kampą. Simuliatorius naudojamas raumeninio nugaros smegenų stiprinimui. Įtaisas efektyviai gydo osteochondrozę, skoliozę ir stuburo smegenų ligas.

Pratybų kompleksas, kuris naudojamas lentoje, yra pagrįstas mažos amplitudės judesiais 20 ° kampu iki grindų. Ši pozicija leidžia iškrauti bagažinės raumenis, o tai leidžia išplėsti tarpslankstelinių tarpų, kuriose yra diskai, dydį.

Dėl apsaugininko Evminovas gali atlikti gimnastiką su minimaliu jėgos lygiu. Fizinė kultūra nepažeidžia slankstelių ir neperkrauna raumenų. Tuo pačiu metu yra pratybų, kurie gali būti kenksmingi. Fizioterapeutas turėtų įspėti juos.

Reabilitacijos centruose esančios klasės yra skirtos tam tikroms grupėms priklausantiems pacientams. Tai būtina, norint rasti tinkamą krovinių lygį.

.

Atliekant pratimus, turite laikytis švelnios variklio sistemos, atlikti 2 gimnastikos kompleksus, kuriuos rekomenduos gydytojas. Mokymas turėtų trukti ilgiausiai pusę valandos.

.

Per dieną galite atlikti nuo 3 iki 6 kartų. Atlikti visus manipuliacijos turėtų būti sklandžiai ir lėtai. Gimnastikos kursai skiriami 2-12 mėnesių.

Tiems, kurie nežino, kaip dirbti su įrenginiu, yra specialus lentos nurodymas. Tai rodo leistinas apkrovas, tinkamus pratimus ir atsargumo priemones.

Rezultatai iš darbų saugykloje Evminov bus matomi po 2-3 sesijų. Pratimai nugaros skausmui pašalina skausmo sindromą, pašalina raumenų spazmus, vienodai paskirsto slankstelių apkrovą tarp diskų.

Dėl to senėjimo procesas sąnarių sulėtėja.

Po sisteminių tyrimų lentoje pacientas gaus:

• sveika laikysena;
• tinkama figūra;
• nugaros skausmo nebuvimas;
• normalus vidaus organų funkcionavimas.

Po pratybų, ant lentos sukauptos nuovargis ir stresas, sukaupti per visą dieną. Norint pasiekti teigiamą rezultatą, jums reikia praktikuoti 15-20 minučių per dieną.

Kada negaliu naudoti įrenginio?

Yra situacijų, kai "Evminov" lentoje draudžiama naudoti energijos apkrovas.

Tokie pratimai yra draudžiami hemoraginio insulto, sunkių PNS ir CNS, išsėtinės sklerozės, ataksijos sutrikimų atvejais.

Sudėtinga LFK pagal Evminovo metodą neleidžiama atlikti, jei pacientui būdingos ūminės somatinės ir infekcinės ligos, ZHBC ir plaučių nepakankamumas.

Mokymui yra ir kitų kontraindikacijų. Gimnastika negali būti vykdoma, kai:

• slankstelių lūžiai (jei po žalos nepraėjo 4 mėnesiai);
• atvira ir uždara galvos smegenų trauma;
• Alzheimerio, Parkinsono;
• onkologija;
• psichiniai sutrikimai (neurozės, šizofrenija);
• bambos, burnos ir smegenų išvaržos;
• epilepsijos priepuoliai;
• padidėjusi kūno temperatūra;
• alkoholis ir kiti apsinuodijimai;
• nėštumas.

Be to, prevencininkas Evminovas negali dirbti su myasthenia gravis, miokardo infarktu, ūminiais smegenų kraujotakos sutrikimais.

Jei įsitraukiate į tokį treniruoklį, galite pagerinti nugaros būklę, pašalinti skausmą ir sugriežtinti raumenis.

Šaltinis: https://OrtoCure.ru/pozvonochnik/prochee/doska-evminova-uprazhneniya.html

Kaip išgydyti tarpvarkaulio išvaržą Evminovo lentoje 4

Gerai įrodytas metodas gydant tarpslankstelinėse išvaržos pagalba valdybos Evminova (kiti pavadinimai valdybos Evminova - simuliatorius Evminova, profilaktorius Evminova). Ši technika apima lentos, kurioje yra nugaros raumenys, treniruotės ir tuo pačiu metu stuburo "iškraunama" būklė.

Simuliatoriaus konfigūracija

• Lenta yra medinė, visada lakuojama, nes visur turi būti geras slidėmis. Lenta prie tam tikro kampo pritvirtinta prie sienos. Lentos nuolydžio kampas gali būti koreguojamas, nes komplekso pratybose gali būti skirtingų nuolydžio kampų.
• Reguliuojama su kilnojamomis rankenomis, kurios pozicija taip pat priklauso nuo atliktų pratybų.

Idealiu atveju jums reikia įsigyti lentą, tiksliai suderintą su augimu. Tačiau, kaip parodė laikas, jie pirko vieną lentą visai šeimai, pasirinkdami ilgiausią šeimos narį.

Turėtumėte atkreipti dėmesį į tai, kad pirminis "Evminov" simuliatoriaus rinkinys taip pat apima Glissono kilpą (gimdos kaklelio simuliatorių).

Jei nėra galimybės įsigyti treniruoklio, galite padaryti save, tačiau pagrindinė sąlyga yra slankiojantis paviršius.

Išsamiau sakoma, kaip Evminovo lentą namuose.

Pagrindinės metodologijos nuostatos

Dvigubo stuburo tempimo (iškrovimo) derinys kartu su giliu (trumpu) nugaros raumenimis.

Pratęsimas(ištuštinimas) stuburo reikia iškrauti tarpslankstelinius diskus, dėl kurių atsiranda užsikimšusių nervų galūnių. Atpalaiduojant ir plečiant procesą, spazminio raumens tonas palaipsniui normalizuojasi.

Traukos ir atsipalaidavimas procesas tampa maksimalų produktyvumą keičiant pasvirimo kampo lentos su stuburo būklės, kūno svorio, ir problemų išspręsti šioje veikloje.

Nukreiptas mokymasTrumpojo nugaros raumenys, palaikantys stuburą, yra skirti spręsti šias problemas:

• padidinti tarpsluoksnio skysčio kiekį,
• aktyvuoti medžiagų apykaitos procesus,
• sukurti išsivysčiusį raumenų korsetą.

Evminovo technika ir simuliatorius yra patentuota.

Prieš įsigydami simuliatorių, būtina susipažinti su laikinais simistratoriaus pratybų kontrahentais ir ligų, kuriomis šio metodo naudojimas yra draudžiamas, sąrašą.

Kompleksiniai pratimai ant lentos

Visos lentos pratybos vyksta be staigių judesių ir ramybės, sklandžiai ir lėtai. Vienos pamokos laikas neturėtų viršyti 15-20 minučių.

Iš pradžių lentos kampas turėtų būti nustatytas 30 ° nuo grindų lygio.

Per pamokas turite klausytis savo kūno, kaip jis reaguoja į tą ar tą pratimą.

Pirmasis pratimų blokas

Pradinė padėtis (PI) - gulintis ant nugaros, kojos kartu.

1 PI. Pasukdami uždarus stotelius pakaitomis iš dešinės į kairę. Kartoti pratimą 10-15 kartų. 2 IP. Mes traukdami kojas į priekį "ant savęs" ir tuo pačiu metu eikime į priekį, bandydami nuspausti jo smakrą į krūtinę. 10 kartų

Sekantys septyni pratimai kartojami 3-5 kartus.

3 IP. Lygiai nuleiskite dešinę koją į kelį, nepaliekant pėdos nuo lentos (sklendės palei lentą). Grįžtame prie TL. Tas pats daroma ir su kairiuoju pėda. Tada, kartu mes sulenkiame dvi kojas taip pat, nesukeldami stotelės nuo lentos. Mes žemyn kojos į pradinę padėtį. 4 IP. Lėtai pasukite dešinę koją į kelį, pėdos juda išilgai lentos. Paimkite kelio į dešinę. Grįžtame prie TL. Mes kartojame pratimą už kairę pėdą. Tada mes sulenkiame dvi kojas ir auga juos skirtingomis kryptimis. Grįžtame prie TL. 5 IP. Neišlenkdamas kojos, mes jį pašaliname ir grįšime į FE. Kartojame antrosios kojos judesius. Mes kyla abiem kojomis į šonus. Atgal į FE. 6 IP. Mes pakelkime ir nuleiskime dešinę koją kiek įmanoma aukštesnę. Mes darome tą patį ir su kairiuoju pėda. Mes kartu keliaujame ir nuleisime abi kojas. 7 IP. Kojos abiem kojomis jungiame prie kelio, spaudžiame kojas arčiau dubens. Mes darome nuolydį abiem kojom į dešinę, o paskui į kairę. IP

Antrasis pratimų blokas

8 IP. Mes kojame abiem kojomis apačioje, neimdami kojų nuo lentos. Padidinkite dubens viršų. Mes grįšime sklandžiai į FE. 9 IP. Mes kojame abiem kojomis keliuose. Mes sulenkiame galvą į priekį ir tuo pačiu metu plečiame kelius link galvų. Lėtai nuleiskite kojas į FE.

10 IP. Pakelkite kojas šiek tiek virš lentos ir atlikite "žirklių" treniruotę - kirpdami ir keldami kojas. Šioje pratyboje po kirtimo mes pakeičia koją, kuri buvo viršuje, iš apačios. Kartokite judesį 10 kartų, nuleiskite kojas ant lentos.

Grįžtame prie TL. 11 IP. Pakelkime kojas virš lentos, sulenkite kelius ir sukdami apskritimus "dviračiu 5 kartus į priekį, 5 kartus atgal. Sklandžiai pakelti

Mes keičiame padėtį lentoje. Pradinė padėtis guli ant skrandžio.

Pratimai iki šio bloko pabaigos atliekami 3-5 kartus.

12 IP. Mes sulenkiame dešinę koją, traukdami sustojimą kiek įmanoma aukštyn ir vienu metu sukdami galvą į dešinę, grįžtame į FE. Kartokite pratimą kairiajame kojom ir pasukite galvą į kairę. Pakelkime abi kojas, stengiamės kuo daugiau mesti galvą, grįšime į FE. 13 IP. Mes pakelkime abi kojas aukštyn, be lenkimo prie kelio. Švelniai veisiami šonuose. Ir vėl mes priimame pradinę poziciją. 14 PI. Tuo pačiu metu pakelkite dešinę koją ir kairę ranką, grįžkite į FE. Pakelkite kairę koją ir dešinę ranką. Lėtai pakilti

Trečias blokas (sudėtingas)

Pradinė pozicija yra ant lentos, nukreipta žemyn, gulti ant pilvo, kojos yra užsikabinusios ant rankenų, galva nukreipta žemyn.

15 IP. Rankos nugaros atgal "į pilį". Pakelkime ir mesti galvą aukštyn, ištiesdami musu nugarą ir ištempdami rankas ištraukdami susietus pirštus, pakartokite 3 kartus. Grįžtame prie TL. Mes įdėti savo rankas žemyn lentos ir poilsio. 16 IP. Rankos yra išaugintos šonuose. Pakelkite maksimalų liemenį aukštyn, žemyn, 3-5 kartus. IP Ištieskite rankas palei lentą. 17 PI. Rankų pirštai mes užfiksuojami "užraktuose" galinėje kaklo pusėje, alkūnės yra auginamos šonuose. Pakelkite kamieną kiek įmanoma aukštyn, žemyn, 3-5 kartus. IP 20s poilsio. 18 PI. Rankos ant lentos. Mes stengiamės pakelti rankas ant lentos, o ne išplėsti juos nuo lentos - liemenė yra pasvirusi dėl to. Mes darome didžiausią deformaciją. Palmės atsilieka nuo lentos. Mes neskubame grįžti į TL. Mes atsistato.

Po tam tikrų pratimų mes užsiimame pusiau standiais paketais arba čiužiniais, atsipalaiduokite, atsipalaiduokite.

Praktinių pavyzdžių rinkinys "Evminova kurį pristatė "Evminov" centro darbuotojai.

Per pamokas reikia klausytis savo kūno, kaip jis reaguoja į tą ar tą pratimą, jis jums pasakys, kokie pratybas jums tinka ir ką jūs negalite padaryti.

Jei įmanoma, geriau kreiptis į reabilitacinį gydytoją, kad atneštų vaizdus iš stuburo išvaržos, kad gydytojas galėtų parengti savo problemoms skirtą pratimą. Bendras kompleksas turės būti atliekamas keletą kartų per metus prevenciniais tikslais.

Kur yra parodyta reabilitologo priėmimas. Instruktorius parodo pacientui įvadinį pratybų kursą.

Gydytojo komentarai

Ortopedo traumatologas Aleksandras Kosjakovas

rekomenduoja, kad jų pacientai, ypač biuro darbuotojai, atliktų pratybas valdyboje. Gydytojas yra maloniai nustebintas, kai pacientai sako, kad turi tokį lentą savo biure ir gali skirti 5-7 minutes pratimams.

Medicinos mokslų daktaras, profesorius Genadijus Apanasenko

"Evminovo nuopelnas yra tai, kad jis išsamiai išplėtojo fizinių pratimų metodą nuolydžio plokštumoje, nugalėjus įvairius stuburo segmentus.

Jo technika taip pat gera, nes ji leidžia ne tik gydyti jau išsivysčiusius patologinius procesai, bet tai labai gerai, nes tai padeda užkirsti kelią to atsiradimui procesas.

O jeigu jie dabar manęs paklausė: "Teisingai, ar jūs pats nusipirktumėte profilaktiką? Atsakiau: taip. Kiekvienoje šeimoje turi būti profilaktinė būklė, ypač tose šeimose, kuriose yra vaikų ".

Neurochirurgas Igoris Kuriletsas

"Kiekvieną dieną mes priskiriame Yevminovo valdybą, nes sakome, kad mes valdome tik nedidelę dalį pacientų. Daugumai pacientų skiriamas konservatorius. "

.

Rekomenduojama vengti kiekvieno, kuris baigė pagrindinį gydymo kursą pagal Evminovo metodą vėlesnius paūmėjimus, kasdien atliekamas 5-7 minučių prevencinių pratimų supaprastinimas programa.

.

Šaltinis: http://grizh.net/spina/uprazhnenija-na-doske-evminova.html

Liemens stuburo treniruotės gydymo lenta - kaip ji sutvarkyta ir kaip ji taikoma

Ginekologiniai išskyros iš stuburo kyla iš tarpslankstelinių diskų poslinkio. Ši patologija pasireiškia dažniau. Poszijos pažeidimas prasideda ir baigiasi.

Nepakeliamas skausmas yra bendrojo būklės pablogėjimo šaltinis, regėjimas, sukelia širdies ir kraujagyslių, kvėpavimo organų, virškinimo trakto ir kitų gyvybinių sistemų ligų atsiradimą.

Naudingas prietaisas

Todėl pirmieji įtarimai dėl disko stuburo skelete turėtų būti nukreipti specialistui. Kai kuriais atvejais ortopedas rekomenduos laikyti laikyseną pagal metodiką, kurią sukūrė Viačeslavas Vladimirovichas Evminovas.

Kijevo "Vertebro-Sveikatos komplekso" prezidentas atliko išsamų tyrimą pratimai prailginti raumenis nugaros ir sukurta speciali lenta su priedais gydymui stuburas.

Gimdos treniruočių su tarpslankstelinėmis išvaržomis plokštė skirta mokyti tam tikras raumenų grupes. Tačiau nėra tokio fizinio streso stuburo.

Išvarža paprastai atsiranda tose vietose, kur tarpslanksteliniai diskai negauna tinkamos mitybos. Vandens balansas sulaužytas, o kaulinis audinys sunaikinamas.

Vykdant pratimus iš stuburo išvaržos ant lentos, paleidžiami disko ir pilvo sluoksnio vandens ir mitybos pusiausvyros atstatymo mechanizmai.

Vadovaujant mokymui, sukurtas extra-cellular skystis užtikrina struktūrinius audinius maistinėmis medžiagomis, kurie sukelia medžiagų apykaitos procesus raumenų korsetu, taip pat aktyvuoja skrandžio, kremzlių ir raumenų savęs išgydymą paveiktoje svetainė

Diskai veikia kaip skeleto amortizatoriai, todėl, kai jie grįžta į normalią padėtį, nugara įgauna reikiamą lankstumą ir apsaugą nuo galimų sužalojimų.

Pratimai su stuburo išvaržomis Evminovo lentoje suteikia būtiną dozę (iškraunant) stuburo. Šis procesas yra būtinas norint išlaisvinti užsikimšusias nervines šaknis, sumažinant nervų sistemos krūvį.

.

Atleidus galus, spazminiai raumenys tampa įprasti, raumenų tonusas sumažėja, o pacientas jaučia didelę reljefą apgadinto ploto srityje.

.

Išvaržos gydymo lenta yra specialus ortopedinis dizainas, iš vienos pusės yra atramos, judančios skersinės ir kilpos, skirtos pratyboms atlikti.

Platus lentas yra sumontuotas arba pritvirtintas prie sienos tam tikru kampu (tradiciškai jis yra daro 15-25 laipsnių), leidžianti iškrauti intervalus tarp slankstelių, esant įtakai savo svorio.

Nepriklausomai naudotis mašina nerekomenduojama išvengti sukuriant nepalankias sąlygas organizmo, kuris gali sukelti pigesniu iš nervinių galūnėlių.

Tai yra gydytojas, kuris objektyviai įvertins žalos, atsiradusios skelete, gale ir vystysis individualus pratimų kompleksas, pagrįstas svoriu, amžiumi, ligos sunkumu ir kt paciento savybes.

Taip pat, kampas gali skirtis, kuris neša nustatytą lenta su stuburo išvaržos, pradedant nuo 15 iki 90 laipsnių, ir kai kuriais atvejais net iki -250 laipsnių (t.y., neigiama reikšmė).

Pratimų su Jevminovo išvarža technika skirta atkurti, stiprinti ir išlaikyti raumenų korsetą. Vertebrologo programos atrenka griežtai individualiai. Po to, kai treniruojate, jūs galite praktikuoti simuliatorių patys.

Naudos privalumai

Norint pasiekti patenkinamą rezultatą, specialistas gali padėti pasirinkti simuliatorių pagal paciento augimą.

Yra lentos net vaikams ir dideliems suaugusiems. Rankenos prie konstrukcijos yra visiškai mobilios.

Jų pozicija gali būti keičiama nepriklausomai, priklausomai nuo pratybų.

Kiti privalumai yra šie:

1. Naudokite mažose patalpose. Galite įdiegti treniruoklį net mažuose apartamentuose, įskaitant virtuvę, balkoną ar lodžiją. Dizainas gali būti lengvai surenkamos, pritvirtinta prie bet medinio paviršiaus (pvz duris ar turėklų) ir lengvai paslėptas kampe, be pradėjimo daug vietos;
2. Gerinti kraujo tiekimą. Per kraują pažeisti audiniai gauna papildomą mitybą, yra praturtintas deguonimi, kuris ne tik prisideda prie sutrikusių diskų restauravimo, bet taip pat yra puiki profilaktika druskų nusėdimui, ir taip pat;
3. Viso kūno tobulinimas. Naudokite mašina verta tiems, kuriems reikia gerinti vidaus organų pilvaplėvės veikimą, merginos, kurie nori pasirengti puoselėti vaiką ir turinti mažą hernial iškyšulys, taip pat tiems, kurie nori numesti svorio, bet negali aplankyti;
4. Atlikti pratimus ant nuolankios lentos su išvaržytu stuburo galima bet kokio amžiaus ir veido spalva;
5. Profilaktika yra dviejų šimtų kvadratinių metrų universalioji treniruoklis, atitinkantis visų šeimos narių poreikius.

Gydymas stuburo išvaržos Evminov laive vyksta jauki aplinka, o jie patys pratimai atliekami su mažos amplitudės ir labai lėtai.

, taigi bet kokie nėra būtini, skausmai praeina atlikus specialias raumeningumo pratybas. Taigi, treniruoklis yra universali ir nebrangi priemonė spręsti problemas su stuburo!

Originalios plokštės yra pagamintos iš kelių spalvų sprendimų keturių standartinių dydžių ir turi metalinę juostelę su skylėmis, skirtos montuoti skirtingais kampais. Galima užsakyti.

Atsakomybės apribojimas

Straipsniuose pateikta informacija skirta tik bendram svarstymui ir neturėtų būti naudojama sveikatos diagnozavimui ar gydymui.

Šis straipsnis nepakeičia gydytojo (neurologo, terapeuto) medicinos pagalbos.

Pirmiausia pasitarkite su savo gydytoju, kad žinotumėte tikslią jūsų sveikatos problemos priežastį.

.

Būsiu labai dėkingas, jei spustelėsite vieną iš mygtukų
ir dalinkis šia medžiaga su savo draugais 🙂

.

Šaltinis: http://osteohondrosy.net/doska-dlya-lecheniya-gryzhi-pozvonochnika-kak-ustroena-i-kak-primenyaetsya.html