Butrimovas: pratimai kaklinei stuburo daliai

Gimnastika už kaklo Butrimova

Įrodymų kompleksą dr. Butrimovą įvertino žmonės iš viso pasaulio.

Daugelis žmonių jau galėjo įvertinti Dr Butrimovo darbą. Dėl savo technologijų ir pratimų komplekso pacientai galėjo pasiekti norimų rezultatų daug greičiau, nei tikėtasi.

Dr Butrimov specializuojasi žmogaus nugaros smegenų gydymui ir reabilitacijai, bet jo pratimai gali būti nukreipti į sudėtingą viso organizmo atsigavimą.

Pažiūrėkime į pratimų kompleksą, kuris padėtų pašalinti tokią ligą kaip gimdos kaklelio osteochondrozė.

Kaklo stuburo osteochondrozė yra gana rimta liga, kurios metu stebimas slankstelių poslinkis ar deformacija stuburo sluoksnyje. Kaklo srityje eina daug gyvybiškai svarbių arterijų ir nervų pluoštų, glaudžiai susijusių su žmogaus nugaros smegenimis.

Tai kaklo stuburas, kuris turi didžiausią aktyvumą ir kasdien patiria stiprią fizinę įtampą, nes jis nuolat stovi vertikalioje padėtyje.

Todėl su amžiumi kaklo srities slanksteliai pradeda judėti ar deformuotis, sukelia osteochondrozės atsiradimą.

Iki šiol yra žmogus, kuris jau daugelį metų skirtas gimdymo pagalba ištyrinėti ir atrinkti efektyviausius osteochondrozės judesius. Tai dr. Vladimiras Aleksandrovičius Butrimovas.

Jis yra ne tik gydomoji gimnastika, bet ir psichoterapeutas, refleksoterapeutas ir Qiguonterapaist.

Jau daugiau kaip trisdešimt metų Buritmovas ištyrė įvairius stuburo atstatymo būdus, tuo pačiu sukūręs savo užsiėmimų rinkinį, siekdamas sustiprinti raumenų sistemą.

Pažiūrėkime į pratybas, kurias dr. Butrimovas įtraukė į gydomąją gimnastiką:

• Mes pakreipiame galvą į dešinę pečių dalį ir išsišakojame priešinga kryptimi, tada pakartojame tą patį pratimą, bet ant kito peties.
• Mes nuleiskime galvą ant kaklo ir pradėkime ją pasukti, tuo pačiu prilaikydami prie dešiniojo peties, o mes ją apverčiame į kairę pečių ir vėl traukdami į kaklą.
• Šis pratimas kartojamas kitu būdu. Atliekant tokius judesius reikia stebėti pečius. Jie neturėtų pakilti ar atsispirti fizinio krūvio metu.
• Galva nukreipta į dešinę, bandydama pažvelgti per jo pečių ant grindų. Pirma, mes darome judesius vienoje kryptyje, o tada kitoje.
• Mes kartu su juo atlenkiame galvą ir šonus. Persikėlę vienoje pusėje, tada pereikite prie kito.

Kontraindikacijos gydomiesiems gimnastikams

Dėl kaklo stuburo gydymo dr. Butrimovas naudoja savo specialų pratybų komplektą. Tai tas, kuris prisideda prie greito stuburo slankstelių atstatymo ir atkūrimo.

Terapiniai pratimai su gimdos kaklelio osteochondroze pacientams yra skiriami tik visiškai atsipalaidavus skausmo sindromui.

Dėl to gydytojai naudoja skausmą malšinančius vaistus ir priešuždegiminius vaistus.Pašalinus visus kaklo skausmus, galite eiti į sporto salę.

Tačiau, kaip ir bet kuriai kitai ligai, gydomoji gimnastika turi kontraindikacijas:

• Gimstamumo pratimų kompleksas draudžiamas osteochondrozės pasunkėjimu ir stipriu skausmo sindromu;
• Jei kaklo stuburas pasikeitė dėl vėžio, tai yra kaklo naviko išvaizda;
• Pacientai negali savarankiškai pasirinkti ir atlikti gimnastikos pratimus. Kaklo osteochondrozės gydymui pirmiausia turite pasitarti su savo gydytoju ar instruktoriumi;
• Osteochondroze pacientams neleidžiama dėvėti specialių prietaisų, kurie ištemptų stuburo kaklelio stuburo slanksteles.

Kaklo stuburo dalis užsiima daug fizine veikla, nes žmogaus galva beveik visada yra vertikalioje padėtyje.

Šiuo atveju viso kaklo ir kaklo stuburo slanksteliai yra labiausiai judantys visame stuburo stulpelyje.

Todėl, laikui bėgant, šioje srityje asmeniui gali atsirasti tam tikrų pokyčių, dėl kurių gyvenimas sukelia osteochondrozę.

Prevencija

Nepaisant to, kad žmogaus kūnas gali savarankiškai pašalinti daugelį ligų, yra situacijų, kai reikia imtis tam tikrų veiksmų.

Todėl, norint išlaikyti savo jaunimą ilgiau, būtina aktyviai gyventi.

Reguliarūs fiziniai pratimai ar kasdienis pratimas pagerina kraujo apytaką. raumenų tonusas, normalizuos tinkamą medžiagų apykaitą ir apskritai atkurs tinkamą daugelio veikimą kūnai. Atliekant Dr Butrimovo kompleksą, daugelis žmonių ne tik atsikratė gimdos kaklelio osteochondrozės, bet ir daugelio kitų ligų.

Šaltinis: http://SpinHeal.ru/shejnyj-otdel/gimnastika-butrimova.html

Pratimai Butrimova su gimdos kaklelio osteochondroze: funkcijos

Gimnastika už kaklo netoleruoja nervintis.

Vienas neatsargus judėjimas - ir sunki gimdos kaklelio osteochondrozės forma su stuburo arterijos sindromu gali pasireikšti staigus ir sunkus galvos svaigimas, dėl kurio sutrinka judesių koordinavimas ir netgi kritimo

Vienas iš geriausių kompleksų problemos kaklei yra Butrimov pratimų kompleksas su gimdos kaklelio osteochondroze. Kas yra šis gydytojas Butrimovas, ir kodėl jo pratimai įgijo pasitikėjimą osteochondroze sergantiems pacientams?

Pratimai Butrimova su gimdos kaklelio osteochondroze

Šiandien dr. Butrimovas, praeityje - vienos iš sporto internatinių mokyklų absolventas, yra laikomas vienu geriausių qigong terapeuto ir Kinijos kovos menų tradicijų pasekėjų. Jis taip pat yra psichoterapijos ir refleksologijos specialistas.

Kaip žinoma, gimdos kaklelio osteochondrozės problemos, atsižvelgiant į šio skyriaus specifiškumą, viršija įprastus simptomus, kylančius iš tos pačios ligos, tačiau kitame skyriuje. Ši liga sukelia:

• Smegenų kraujotakos sutrikimai ir deguonies badas
• Vegetatyvinė-kraujagyslinė distonija
• Depresija, nemiga, savigarba, panikos priepuoliai

Funkcijos kaklo gimnastika Butrimova

Kas išskiria šią nuostabią gimnastiką iš kitų kompleksų?

Jo kompleksas nėra grynai automatinių pratimų rinkinys, kurio pakanka išmokti ir daryti:

1. Atliekant komplekso pratimus, jūs esate protiškai panardintas į savo kūną, būtent savo paciento gimdos kaklelio skyriuje, tampa dalimi vienos visumos
2. Jie atliekami sklandžiai, raumenų tempimui, su įvairiais judesiais. Ankstesnio judėjimo pabaiga tampa kito pradžia
3. Tuo pačiu metu pratimai neveikia per stiprybę ir įtampą, jiems nereikia pereiti per skausmą. Kaklo pasukimas ar pakrypimas atliekamas iki diskomforto ir skausmo atsiradimo vietos, kad nebūtų pavergti raumenys
4. Kaklo judesiai yra trimačiai, tai yra, jie vykdomi ne vien tik toje pačioje plokštumoje, bet iš karto keliomis kryptimis

Prevencija prieš kompleksą

Prieš komplekso pradžią Butrimovas įspėja, kad:

• Asmuo turėtų jausti galimybę atlikti šį pratimą. Mažiausiai netikrumo atveju geriau atsisakyti
• Iš pradžių pratimai gali sukelti lengvą galvos svaigimą, ir tai nereikėtų bijoti: galų gale jie praeis
• Taip pat neturėtų kelti pavojaus galimas "kramtymas" kaklelyje: slanksteliuose ilgalaikės spynos pašalinamos
• Atliekant pratimus, turite užtikrinti, kad pečiai liktų nejudūs: judėjimas turėtų būti atliekamas tik kaklo, galvutės vainiko ir smakro

Kaklo lankstumo nustatymo testas

Tiems, kurie nėra tikri dėl jų sugebėjimo atlikti kompleksą, dr. Butrimovas siūlo šį testą, skirtą nustatyti kaklo skyriaus elastingumą:

1. Pabandykite pakreipti galvą, kol jūsų smakras palies jūsų krūtinę
2. Atsistokite tiesiai, laikydami bagažą vertikaliai. Žiūrėkite vertikalioje padėtyje arba šiek tiek švelniai švelniai pakreipkite į šoną, o pasukdami galą atgal
3. Pakreipkite galvą į kairę arba dešinę pečių dalį. Viršutinė kairiojo arba dešiniojo ausies kraštinė (toli nuo viršutinės linijos) turi būti ta pati vertikali linija kaip apatinė angos kraštinė (šalia peties)
4. Nubrėžkite ant nosies esantį ženklą ir pasukite į jį dešine ar kairiajone. Tada lėtai pasukite galvą link ženklo. Jei ji būtų tiesiai prieš nosį - tai gerai!

Dabar galite analizuoti rezultatus:

1. Viso bandymo be sunkumų atlikimas visiškai parodo jūsų kaklo skyriaus padėtį ir jos lankstumą
2. Jei pratimai atliekami, bet "su šnipštu" - kaklo būklė yra gera
3. Pusė darbo neveikė - lankstumas yra blogas
4. Jei nesėkmingai atlikote visą testą, tai reiškia, kad osteochondrozė pakankamai giliai įsisavino šaknis ir išsiplėtė savo nemalonias rankas į savo gyvenimo ašį - stuburo

Ką daryti labiausiai apgailėtinu atveju

Nedelsiant perimkite ir pakeiskite visą savo gyvenimo būdą:

• Vykdykite gydomąją gimnastiką, kasdien ją vykdykite, kiekvieną dieną lėtai sukite ar pakreipdami kaklą dar vieną laipsnį
• Kad neturėtumėte pakenkti sau, nederėtų dirbti kaklo skyriuje nedelsiant 180 laipsnių, kaip tai daro dr. Butrimovas. Ką jis rodo, jūs turite pasiekti, galbūt per mokymo metus ar dar daugiau
• Negalima ilgai sėdėti užšaldytos standžios laikysenos. Gaila tavo kaklelis - pasirūpink savo mažais treniruočių, netgi sėdi prie kompiuterio
• Valgyti teisę: maisto, kad jūs imtis turi maitina išeikvoti tarpslanksteliniai diskai, tai jūsų kaltė neturi baltymų, būtinų vitaminų, amino rūgščių ir mineralų
• Padėkite taip pat ir savo kaklo diskas specialiai sukurtais chondroprotektoriais

Pratimai dr. Butrimovai sugebėjo grąžinti kaklo skyrių prarastą lankstumą ir judumą.

: Kompleksas gimdos kaklelio departamentui su dr. Butrimovu osteochondroze

(1, 0iš 5)
Kraunasi ...

Šaltinis: https://ZaSpiny.ru/osteoxondroz/kompleks-butrimova.html

Dr Butrimov gimnastika su gimdos kaklelio osteochondroze

- tai iš tikrųjų laipsniškas degeneracija tarpslankstelinių diskų ir kremzlių, kurie juos jungia.

Pagrindinis šio tipo audinių sunkumas visiems žmonėms yra tas, kad kremzlės kraujuose nėra tiesiogiai tiekiamos kraujo.

Todėl jo mityba ir regeneracija vyksta pagal kitą principą - ne kaip ir visiems kitiems kūno audiniams.

Kaip prasideda tarpgimių diskų degeneracija

Pasibaigus stresams stuburo ir (arba) kitų sąnarių, sudarančių kaulus, jie pradeda spausti tarp jų esančią kremzlę.

Jis sugeria šį slėgį, tačiau tuo pačiu metu skystis išspaudžiamas iš jo pluoštų.

Kai tik slėgis susilpnėja, elastiniai pluoštai ištiesina ir veikia kaip siurblys, o visas ekstruzuotas drėgmę grąžina į save.

.

Ir kadangi maistinės medžiagos gali patekti į kremzlę tik tada, kai tai, tarkim, natūrali siurblys, traukiantis iš aplinkinių limfos indų, jis turi sukurti sąlygas atsipalaidavimui, o ne suspaudimas.

.

Tai nėra taip paprasta, nes jis paprastai trukdo ar net trukdo sąnarių ir sąnarių grįžimui į normalią poilsio vietą.

Be to, sudėtinga krešėjimo sistema gali sulūžti ir su amžiumi, nes indai auga vyresni.

Kaip rezultatas, skysčio mainai kremzlės viduje pirmiausia sutrinka, o po to jo išgryninimo greitis po apkrova pradeda "apeiti" savo atsigavimo greitį.

Kodėl yra slankstelių degeneracija

Su šiuo tarpslankstelinių diskų senėjimo mechanizmu mūsų kaklas turi likti amžinai jauni - pažodžiui žodžio prasme.

Galų gale, jei mes nešame jungą ar jungą aplink kaklą, vienintelis svoris, kurį stuburai ir diskai išlaiko gyvybei, yra kaukolė su visais savo organais / audiniais.

Jų bendras svoris neviršija 5 kg - bet kokio sveiku tarpslankstelinio disko smulkmena. Tačiau problema slypi ne dėl kaukolės svorio.

Ir pečių dirželiai raumenys yra nuolatos pakraunami, nes jeigu mes nešame su jais maisto maišelius, tada mes rankomis pakelsime svorį.

Todėl kaklo srities osteochondrozės paslaptis yra lėtinis kaklo raumenų spazmas. Ir atsikratyti paslapties yra jų atsipalaidavimas ir kraujo apykaitos normos atstatymas.

Terapinio sušilimo kompleksai kaklo raumenims

Turiu pasakyti, kad pasaulyje yra daug jų, ir šiuo atžvilgiu dr. Butrimovas, kuris nieko nerado, jis teisingai įdėtas akcentais.

Gimnastika dr. Butrimovui su gimdos kaklelio osteochondroze neturi jokių neįprastų judesių, nereikalauja ar net draudžia Bet kokios fizinės jėgos, įgyvendinant jos, nesusiję su staigiais ar nenormaliais judesiais amplitudė.

.

Kartu su Dr. Butrimovio gimdos kaklelio katedros osteochondrozės pakrovimu galima sumažinti 2-3 mėnesius ligos apraiškas.

.

Su valstybėmis pratybos gimdos kaklelio degeneracinės disko ligos yra geriausia skaityti vaizdo, tačiau jie yra iš tikrųjų labai paprasta, taip paprasta apibūdinti žodžiais.

Jie turi būti atliekami tik stovint, rankomis žemyn išilgai kūno ir atidžiai įsitikinkite, kad nekelia pečių, judindami galvą.

Be to, jums reikia pasirinkti tik tuos judesius iš sporto salės, kurie nesukelia kaklo skausmo, galvos svaigimo ir kitokio diskomforto.

1. Patraukite smakrą į priekį, tada traukite atgal, paspausdami į kaklą, kiek įmanoma, iki stuburo.
2. Pasukite galvą į kairę arba į dešinę pečių ir ištempti visą galvą (ne atskirai smakro arba kaktos!) Į peties sąnario iškilimų.
3. Pakreipkite galvą į savo krūtinę ir tiesiog pasiekite žemyn su savo smakru - tarsi "ištuštinkite" juos toliau skrandžio kryptimi. Tada iškart, be pertraukos, pakelkite galą aukštyn, į lubas. Taip pat pabandykite susidurti su juo, vengiant stipraus galvos atlošo.
4. Pasukite galvą atgal ir peer per pele. Negalima pakreipti jo aukštyn arba žemyn - kaklo srities stuburas turi likti lygus.
5. Pakreipkite galvą į priekį, tik ne ant krūtinės, bet į liniją, lygiagrečią grindui (30-40 °). Tada iš šios pozicijos atlikite keletą galvos pasukimų dešinės ir kairės peties kryptimi, bandydami pažvelgti į lubas.
6. Pakreipti galvą pakaitomis į kairę ir dešinę pečių. Stenkitės paliesti pele ausies, pakreipdami ją, nebūtina, bet jūs turite ištiesti galą į priekį (ty lygiagrečiai pečių linijai, o ne iki jo!).
7. Laikydamas galvą tiesiai ir žiūrėdamas priešais jį, laikykite savo smakrą ant vaizduojamos plokštės perimetro. Negalima pakreipti galvos į priekį ir atgal - apskrito judesiai turėtų apibūdinti tik smakrą, o šio "lėkštelio" plokštuma turi būti visiškai lygiagreti grindims.
8. Šiek tiek palenkti galvą atgal (kaip mes paprastai vyksta atsižvelgiant arogantiškas ir didinga vaizdu), tada pasukti į dešinę ar kairiojo peties ir bando pažvelgti į grindis už šį peties.
9. Pakreipkite galvą į savo krūtinę ir tiesiog paslysti ant jo, vis tiek nuleisdami smaką. Iš šios pozicijos apibūdinkite smakrą ant krūtinės lanko, pakeldamas galvą aukštyn, į dešinę ar kairę pečių. Tuo momentu, kai galva jau tik pasilenkė į priekį, jums reikia Ištraukite karūnėlę į priekį (ne iki peties, ir lygiagrečiai su juo!), Tada ištiesinti savo galvą. Tada pakartokite nuolydį prie krūtinės ir pakelkite galą aukštyn link lanko tiesiai į kitą pečių pusę.

Gimstamumo pabaigoje turėtumėte sujungti du paskutinius pratimus, aprašydami galvos pusę priekyje puslankiu, nenukeldami nugaros.

Norėdami tai padaryti, reikia pakreipti galvą iš teisingos padėties ausies link į dešinę ar kairę pečių, kad šiuo metu pasiektų karūną, tada sklandžiai mažesnis jis valcavimo į krūtinę, net šiek tiek "išeiti" į smakrą žemyn į savo skrandį ir pakelkite galvą, aprašant savo lanką ant jo krūtinės, į priešingą pečių.

Atsakomybės apribojimas

Straipsniuose pateikta informacija skirta tik bendram svarstymui ir neturėtų būti naudojama sveikatos diagnozavimui ar gydymui.

Šis straipsnis nepakeičia gydytojo (neurologo, terapeuto) medicinos pagalbos.

Pirmiausia pasitarkite su savo gydytoju, kad žinotumėte tikslią jūsų sveikatos problemos priežastį.

Būsiu labai dėkingas, jei spustelėsite vieną iš mygtukų
ir dalinkis šia medžiaga su savo draugais 🙂

Šaltinis: http://osteohondrosy.net/gimnastika-doktora-butrimova-pri-shejjnom-osteokhondroze.html

Gimnastika Butrimova su gimdos kaklelio osteochondroze

Gimnastika Butrimova su gimdos kaklelio osteochondroze -vienas iš geriausiai žinomų ir geriausių būdų, naudojamas šalinant nemalonius kaklo simptomus. Jau daug pacientų sugebėjo įvertinti sėkmingą profesionalų specialisto darbą.

Daktaras visą savo gyvenimą paskyrė studijuoti ir atidžiai parinkdamas geriausius, labiausiaiefektyvi gimnastikos technikapašalinti tokią pavojingą ir neigiamą ligą kaip osteochondrozę.

Vladimiras Aleksandrovičius Butrimovas žinomas Rusijos Federacijoje ir užsienyje kaip terapinės gimnastikos instruktorius.

Be to, gydytojas yra psichoterapeutas ir Qiguongrapist.

2005 m. Jis gavo "Restauracinės medicinos ir balneologijos mokslinio centro" pažymėjimą "Refleksoterapija".

Per savo gyvenimą gydytojas studijavo rytietiškus kovos metodus, taekvondą, meditaciją, wushu, Tao-yin Yangshengong ir Taiji-chang. Jis yra klubo "Sveikas Čigongas" ir "Išlikimo mokyklų" kūrėjas.

Dėka dr. Butrimovo technikos, daugelis pacientų galėjo gauti reikiamus rezultatus daug greičiau nei pacientai, naudojantys įprastus medicininius metodus. Daktaras specializuojasi ir stuburo gydymui ir reabilitacijai.

Per šį laikotarpį jis sugebėjo išmokti įvairiausius stuburo stulpo atkūrimo būdus.

Koks yra šios gimnastikos poveikis?

Net po pirmųjų procedūrų pacientai jaučiasi pagerėję. Yra skausmo sindromo sumažėjimas.

Išnyksta kaip skausmingas dilgčiojimas ir vainikas nepakeliamas skausmas.

Kartu su kursu turite laikytis paprastų taisyklių:

• Atsisakymas blogų įpročių ir alkoholio;
• Bent du valandos gryname ore;
• Tam tikras miego režimas, kuris trunka ne mažiau kaip aštuonias valandas;
• Įkrovimo pratimai po pabudimo;
• Atsisakymas savarankiškai gydytis ir vaistus.

Sukurtos technologijos naudojimas ir žala

Gydymo technologijos gali sėkmingai pašalinti daugybę ligos požymių, kurių neįmanoma pašalinti medicininiu ar chirurginiu metodu. Gimnastikos nauda yra tokia:

• Yra raumenų stiprinimas;
• Visos problemos, susijusios su kvėpavimo taku, eliminuojamos, nes kursas atkuria kraujotaką;
• Pagerina smegenų efektyvumą. Išnyksta kokia nors galvos skausmas, nes grąžinamas reikalingas psichinės veiklos lygis;
• Pacientui nerimą kelia nervų susirgimai ir apatija. Blogos minties ir nervingumas pašalinami. Jausmas gerėja.

Gydomosios gimnastikos žalos pasireiškia tik tuomet, kai pacientai savarankiškai gydo nepaisydami normų.

Reikėtų pažymėti, kad, remiantis dr. Butrimovu, svarstomas pagrindinis osteochondrozės gydymo kriterijusvisiškai atsipalaiduoti.

Gydomasis kursas reikalauja visiškai atsipalaiduoti kaklo raumenyse. Būtent tokia būsena pacientas gali pasiekti pageidaujamus rezultatus.

Savigydos metu žmogus nežino jokių terapijos praeities smulkmenų. Todėl vietoj gydomojo poveikio galite sugadinti savo kūną.

Galimas skausmo sindromo padidėjimas, bendrosios būklės pablogėjimas.

Indikacijos

Metodinį kursą turėtų atlikti žmonės, serganti skausminga liga. Paprastai pacientams, kuriems būdingi šie simptomai, rekomenduojama naudoti atkūrimo metodus:

• Skausmingi pojūčiai kaklo srityje, suteikiant pečių, nugaros ir šonkaulių;
• Pojūtis ar nugaros skausmas;
• Jautrumas ir jautrumo praradimas gimdos kaklelio srityje;
• Šaltkrėtis;
• Raumenų spazmų raida;
• Dažni galvos skausmai ir galvos svaigimas;
• Raumenų hipotenzijos pasireiškimas;
• Jautrumas dėl padidėjusio akių nuovargio, taip pat bendra būklė.

Kontraindikacijos

Gydymo gimnastikos metodai skirti tik tiems pacientams, kuriebaigė skausmo malšinimo kursą su vaistu.

Pašalinus skausmo sindromą gimdos kaklelio sekcijoje, jau leidžiama perteikti dr. Butrimovo sukurtą gimnastikos technologiją.

• Procedūros įgyvendinimas ligos paūmėjimo stadijoje;
• Ryškus skausmo sindromas;
• Naviko buvimas;
• Kineziterapijos skyriaus formos pokytis dėl onkologijos;
• Specialaus aparato, ištempto stuburo kaklo stuburo slankstelių, naudojimas;
• Savarankiškas gydymas.

Pasirengimas vykdyti

Kompleksinis gydymas, kuris padeda pašalinti degeneracinius-distrofinius pokyčius stuburo ir gimdos kaklelio stuburo dalyje, dažniausiai papildomas gydomomis gimnastikos pratimais. Jie padeda normalizuoti kraujo apytaką, atstatyti anatomiškai tinkamą slankstelių padėtį, pašalinti standumą, taip pat lengvai grąžinti reikalingą judesių kiekį.

Ruošiantis vykdyti, turėtumėte:

• Pasitarkite su profesionaliu profesionalu;
• Pašalinti skausmo sindromą su vaistu;
• Visiškai atpalaiduoti kūną;
• Praleiskite kaklo lankstumo testą;
• Pradėti vykdyti pratimus sklandžiai ir palaipsniui.

Kaklo lankstumo testas

Pacientams, nežinantiems viso jų ligos klinikinio vaizdo, sukurtas profesionalus meistrasspecialus testų judėjimo kompleksas. Su jų pagalba pacientas galės nustatyti savo pasirengimo pradėti išsamią osteochondrozės pašalinimo techniką laipsnį.

Tokius manipuliavimus būtina skubėti sklandžiai, be staigių judesių ir įtemptų raumenų.

1. Galva pakreipti į priekį. Tuo pat metu turite liesti savo krūtinę su smakru.
2. Tada pakreipkite atgal. Tačiau bagažinė turėtų likti toje pačioje pozicijoje.

   Per pratybas reginys yra nukreiptas į lubas.

3. Tada galva pakreipiama į dešinę pečių dalį. Viršutinis dešiniojo ausies aukštis turi būti lygiagretus su apatiniu kairės ausies paviršiumi. Šis pratimas taip pat atliekamas priešinga kryptimi.
4. Prie nosies tiltelio nukreipkite mažą ženklą ant sienos. Padėtis turėtų likti tiesi. Pacientas sukasi 90 ° į kairę, pasukdamas galvą į sieną. Tokiu atveju nosies galas turi būti griežtai priešais sienos esantį ženklą.

   Tos pačios manipuliacijos kartojamos priešinga kryptimi.

Jei atlikus lankstumo testą sunkumų nėra, tai reiškia, kad nėra osteochondrozės.

Jei per bet diskomfortas vykdymo, tačiau pratimai buvo pabuvoję, gimdos kaklelio stuburo yra geros būklės, tačiau ji turėtų būti labiau susirūpinę savo sveikata.

Jei buvo priimta tik pusė bandymo, tai rodo nepakankamą kaklo lankstumą. Būtina pradėti imtis ligos pašalinimo priemonių.

Jei skausmas, kuris atsirado atlikimo metu, neleido baigti lankstumo patikrinimo iki pabaigos, tada tairodo osteochondrozės vystymąsi. Šiuo atveju griežtai draudžiama atidėti vizitą gydytojui.

Atlikimas

1. Smakras turėtų būti ištrauktas į priekį. Po to jis grąžinamas, kietai spaudžiant prie kaklo, kuo arčiau galūnės.
2. Galva nukreipta į kairįjį pečių plotą, ištiesti visą galą iki peties sąnario rankenos.

   Tokiu atveju negalima atskirai ištiesti savo kaktos ar smakro.

3. Galva pakreipta į krūtinę, ištempiant smakrą. Tuomet judėjimas tarsi "tekėtų" toliau žemyn bambos kryptimi. Be pertraukų, galva turi būti pakelta iki lubų.

   Kiek įmanoma, veidą reikia ištraukti į viršų, vengiant stipraus galvos atlošo.

4. Galva grįžta atgal, peuge ant peties. Negalima pakreipti galvos aukštyn arba žemyn. Tokiu atveju stuburas turi likti tiesus.
5. 30-40 ° kampu, galva nukreipta į priekį lygiagrečiai grindų. Toje pačioje pozicijoje galva sukasi pečių kryptimi. Žvilgsnis turėtų būti nukreiptas į lubas.
6. Panašiai galva nukreipta į pečius. Pečius reikia paliesti ausies. Bet draudžiama vilkti galą į priekį.

   Jūs turite atlikti pratimą lygiagrečiai pečių linijai, bet ne iki peties.

7. Laikykitės savo galvą tiesiai. Vaizdas turi būti nukreiptas į priekį. Chin atlieka žiedinius judesius, atstovaujančius įsivaizduojamam apskritimui. Negalima pakreipti galvos į priekį arba atgal.

   Apvalios manipuliacijos turėtų atlikti tik smakro. Įsivaizduojamo rato plokštuma turi būti lygiagreti grindims.

8. Galva grąžinama 20-30 °. Pasukite pakaitomis į pečius. Taigi, regėjimas turi būti nukreiptas į grindis už peties.
9. Galva pakreipta į krūtinę, mažesnio smakro nukreipimas. Šioje pozicijoje reikia nukreipti lanką smakru. Po to galva pakeliama iki pečių. Kai galvutė pakreipta, karūną reikia ištraukti į priekį.

   Šiuo atveju viršūnė neturėtų būti nukreipta žemyn į pečių, bet lygiagrečiai su juo. Po to galva išsilydo į lygią padėtį.

Baigę gimnastikos pratimus, paskutinės dvi rekomendacijos sujungiamos kartu.

GalvaApibūdinkite puslankį priešais.

Bet tuo pačiu metu užmaskuoti galvą atgal yra draudžiama. Tuo pačiu metu galva nukreipta į pečius, ištiesdama viršūnę į priekį. Tada sklandžiai nuleiskite galvą į krūtinę, naudodami ritinį. Smakras pakreipiamas iki skrandžio. Tik po to jie pakelia galvas, apibūdindami lanką ant krūtinės.

Būtinai žiūrėkite vaizdo įrašą su išsamiausiu technikos aprašymu

Atsiliepimai

95% atsiliepimų yra teigiami. Žmonės pažymi aukštą efektyvumą, gerina bendrą būklę ir organų darbą. Tuo pačiu metu pašalinami depresija, nemiga ir bloga nuotaika.

Kaip pamiršti sąnarių ir nugaros skausmą?

• Ar skausmas apriboja judesius ir visą gyvenimą?
• Ar esate susirūpinę dėl diskomforto, traškumo ir sisteminio skausmo?
• Galbūt jūs bandėte daug medikamentų, kremų ir tepalų?

Šaltinis: http://zdorovya-spine.ru/bolezni/osteohondroz/shejnyj/lechenie-shejnyj/lfk/gimnastiku-butrimova.html

Pratimai gimdos kaklelio osteochondrozei dr. Butrimovui

puslapis »LFK, jogos ir masažo» Dr Butrimovo gimdos kaklelio osteochondrozės pratybos

Gimnastika gimdos kaklelio skyriui turi būti atliekama atidžiai ir kantriai. Po to, kai veikia stadijos gimdos kaklelio osteoartrito nepatogios arba neatsargus judėjimas gali sukelti į tai, kad ten stuburo arterijos sindromas.

Tai sukelia galvos svaigimą, sunkius galvos skausmus, sutrikus judesių koordinavimą ir netgi kritimus.Gimnastika Butrimova - vienas iš geriausių kompleksų, nes derina ir veiksmingumą, ir lengvą įgyvendinimą.

Kaklo srities osteochondrozė sukelia sutrikimus:

• Kraujo apykaita smegenyse ir jo deguonies badas.
• Vegetosovaskulinė distonija.
• Nemiga, depresija ir apatinė būklė, panikos priepuoliai.

Skaičius Butrimovos pamokoms skiriasi tuo, kad tai nėra mechaniniai pratimai, kuriuos reikia išmokti ir atlikti kiekvieną dieną. Kad užduotys būtų tikrai veiksmingos, jums reikia:

• Pasinerk į save užduoties vykdymo metu. Jūs turite pajusti savo gimdos kaklelio skyrių, kur jis yra, ką tai tikrai skauda.
• Visi pratimai atliekami sklandžiai, judesių amplitudė yra platus. Vieno pratimo pabaiga tampa kitos pradžios pradžia, todėl jų negalima pertvarkyti vietose, o ne pagal rekomendacijas.
• Pratimai neturėtų sukelti diskomforto, negalima įveikti kaklo skausmo atlikti šiuos pratimus. Viskas turi būti padaryta tol, kol įvyks šis diskomfortas, tačiau tada nedarykite, kad nekenktumėte kūnui.
• Visi judesiai iš komplekso yra erdviniai, tai yra, jie realizuojami skirtingose ​​plokštumose.

Nauda ar žala?

Kiekviena gimnastika, net jei ji tobuli ir unikali, gali tiek pat naudos, tiek žaloti asmeniui. Todėl, prieš pradėdami užsiimti, turite atlikti išsamią gydytojo diagnozę ir tik po jo leidimo pereiti į konkretų kompleksą.

Dr Butrimovas įspėja, kad prieš pradedant pratimus:

• Asmuo turi jausti, kad jis gali pradėti ir baigti pratimą. Jei yra netikrumas dėl jų sugebėjimų, geriau atsisakyti tam tikro laiko.
• Iš pradžių pratimai gali sukelti lengvą galvos svaigimą, tačiau tai nėra pavojinga. Iki vakaro visi simptomai išnyks.
• Be to, atliekant kompleksą, kaklo slanksteliuose gali būti sutrikimas arba paspaudimai, tai taip pat yra įprastas reiškinys.
• Būkite tikri, kad vykdydami kompleksą turite užtikrinti, kad pečiai liktų judesio. Variklio aktyvumas turi būti stebimas tik kaklo, galvos, smakro.

Indikacijos laidumui

Būtina įkrauti (net jei nėra problemų su stuburu) ir parodyti visiems. Todėl dr. Butrimovas pataria atlikti savo kompleksą ne tik gydymo tikslais, bet ir prevenciniais tikslais.

Jei organizme yra kokių nors sutrikimų, tai gimimo gimdymo nurodymai yra šie:

1. Mėlynės, nugaros smegenų traumos.
2. Kaklo katedros osteochondrozė.
3. Skausmo sindromas su ilgalaikiu stuburo įtempimu.
4. Nugaros nervus.
5. Miozitas, tai yra uždegiminis raumenų procesas.
6. Raumenų spazmas.

Kontraindikacijos

Nepaisant to, kad rekomenduojama, kad kiekvienas atlieka gimnastiką, komplekse taip pat yra kontraindikacijų, tarp kurių:

• Ūminiai uždegiminiai procesai - radikulitas, žandikaulis.
• Stuburo lūžis, ypač jei buvo pažeistas nugaros smegenys.
• Kraujosruvos ir kraujavimas slanksteliuose.
• Ūminės kvėpavimo ir uždegimo ligos - gripas, angina, raudonukės, meningitas, vėjaraupiai ir kt.
• Lėtinės stadijos ir kraujagyslių ligos - širdies priepuolis, hipertenzija, išeminės priepuoliai, angina ir kt.
• Pradėtas osteochondrozas, kurį komplikuoja spaudžiant stuburo arteriją.

Kompleksas LFK

Butrimovas daug metų skiria tam, kad patobulintų šį kompleksą ir padėtų tai visiems, kurie yra susipažinę su gimdos kaklelio osteochondroze. Pratimų kompleksas padeda vystytis stuburo kaklo ir sąnarių raumenims. Atlikite tai du kartus per dieną, tada pasirodys laukiamas rezultatas.

Komplekso pagrindai:

1. Judesiai yra sklandūs, tvarkingi, neplautūs.
2. Nenaudokite skausmo ir diskomforto metu.
3. Pratimai sklandžiai tekėja iš vieno į kitą.
4. Pečiai ir kūnas judesio metu.

Taigi, pažvelkime į dr. Butrimovo pratimą su gimdos kaklelio osteochondroze:

• Švelniai traukite smaką į priekį, traukite atgal. Ant veido ir smakro neturi būti jokios įtampos.
• Lygiai pasukite galvą į dešinę ir į kairę, bandydami pasiekti savo pečius.
• Pakreipkite galvą į priekį ir atgal. Kai pakreipiamas į priekį, jums reikia paliesti krūtinės smakrą. Atlikite pratybų atidžiai.
• Pasukite galvą įvairiomis kryptimis.
• Nuleiskite galvą ir nuo šios vietos atsargiai pasukite į dešinę. Tiesiog atlikite kairę pusę.
• Nubraukite smakrą, pieškite ir atlikite apskrito judesius iš kairiojo peties į dešinę. Pakartokite kitą būdą.

Kraunasi ...

"Klinikinių skyrių pratimų kompleksas"

Iš šio vaizdo jūs sužinosite apie specialų dr. Butrimovo pratybų komplektą.

Ar turite kokių nors klausimų? Jums padės specialistai ir skaitytojai portalo portale apie žmogaus sąnarius, užduoti klausimą

Šaltinis: https://prospinu.com/lfk/butrimov-uprazhnenija-pri-shejnom-osteohondroze.html

Kompleksas gimnastikos pratimų Butrimova

Gimnastika Butrimova idealiai tinka tiems žmonėms, kurie kenčia nuo degeneracinės-distrofinės stuburo dalies ligų. Be to, ši gimnastika taip pat yra tinkama ilgai trunkančio statinio streso komplikacijų prevencijai dirbant sėdimoje padėtyje.

Naudodami šio gimnastikos komplekso pratimus, galite sulyginti stuburą, gerinti kraujo apytaką nugaros audiniuose ir pašalinti raumenų spazmą. Gimnastika Butrimova atliekama tausojančiu būdu, taigi ji taikoma ir kaklo stuburo (pavyzdžiui, su osteochondroze).

Trumpai apie autorių

Dr. Vladimiras Butrimovas yra Daoistro Daoistinės praktikos Dao Yin praktikos asociacijos prezidentas Rusijos Federacijoje. Švietimas Vladimiras Aleksandrovič medicinos, refleksoterapijos, psichoterapijos ir tsigunoterapii kryptimi.

Dr Butrimovui priklauso šeštas duanas apie Dao Yin Yangshengong (sveikatingumo kinų gimnastikos sistema). Nepaisant aktyvios žmonių mokymo šioje sveikatingumo sistemoje, dr. Butrimovas vis dar užsiima psichoterapija.

Spektaklio "Butrimova" kaklo pratimai

.

Dr Butrimov praktikuoja Rytų praktiką jau maždaug 35 metus, o per pastaruosius 25 metus jis praktikuoja Kinijos gimnastikos gydymo ir tobulinimo kryptį (qigong, taichi ir meditacija). Ši gydymo ir reabilitacijos sistema įrodė savo veiksmingumą moksliniuose tyrimuose ir rekomendavo naudoti gydytojams.

.

Dr. Butrimovas vykdo savo konsultacijas ne tik visą darbo dieną, bet ir per skype konferencijas, kurias bet kuris asmuo gali patekti išankstinį įrašą oficialioje gydytojo svetainėje.
į meniu ↑

Metodo aprašymas ir pagrindiniai principai

Pagrindinis "gimdymo" "Butrimovos" principas yra poveikis, kuris padeda išlaikyti fizines pratybas nugarkaulyje ir viso kūno raumenyse.

Be to, labai svarbi šios gimnastikos sistemos sudedamoji dalis yra psichoterapija, skirta palengvinti lėtinį stresą, kuris yra daugelio rimtų ligų priežastis.

Kai susiduria su slanksteliu, raumenimis, raiščiais ir nugaros nugaros dalimis, galima pasiekti įspūdingų rezultatų gydant įvairias ligas, ne tik skeleto-raumenų sistemą. Ir tai nenuostabu, nes atgal yra visi pagrindiniai nervai, kurie kontroliuoja vidaus organų darbą.

į meniu ↑

Kokios ligos yra naudingos?

"Butrimov" gimnastika puikiai tinka gydyti beveik visas degeneracines-distrofines stuburo smegenų ligas. Svarbus niuansas: jūs galite atlikti gimnastikos pratimus su tokiomis ligomis tik jų atstatymo metu (tai yra, pasireiškiančių paūmėjimų metu).

Kaklo atšilimas prieš spektaklio gimnastikos Butrimovą

Labiausiai naudinga taikyti Butrimovo gimnastiką šiose ligos nugaros:

1. Gimdos kaklelio, juosmens ir krūtinės osteochondrozės.
2. Pirmojo ar antrojo laipsnio skoliozė.
3. Nesunku ir turi pradinį patologinės kifozės ir lordozės stadiją.
4. Nesunku ir nedidelio dydžio išvaržų tarpslanksteliniai diskai.
5. Lėtinis nugaros stuburo slėgis, kurį lydina vidutinis skausmas (pvz., Ilgalaikio sėdėjimo kompiuteriu būklė, šaltas šaltas nugaros skausmas ir kt.).
6. Švelniai nugaros skausmai, nesugriežant minkštųjų audinių ar trašklaiškių, nepažeidžia vidinių nugaros struktūrų.

į meniu ↑

Kokiomis ligomis draudžiama vartoti?

Deja, Butrimovo gimnastika negali būti atliekama kiekvieno žmogaus.

Gydymas Butrimova veiksmingas lėtiniu skausmu gimdos kaklelio srityje

Yra absoliučių kontraindikacijų sąrašas, būtent:

• lėtinės osteochondrozės paūmėjimas;
• stiprus skausmas nugaroje (net jei jį galima sumažinti vaistu);
• bet kokios onkologinės nugaros dalies stuburo ir minkštųjų audinių ligos;
• prieš Butrimov gimnastikos kursų pradžią nepakanka medicinos pagalbos (gydytojai turėtų įvertinti organizmo pasirengimą tokioms pratimams);
• Draudimo dalis gydytojams už bet kokius pratimus, kurie sukelia stuburo apkrovą;
• Reabilitacijos laikotarpis po operacijų stuburo.

Nerekomenduojama pažeisti šių draudimų,nes tai gali žymiai pabloginti padėtį.

Kai kuriais atvejais apribojimus gydytojas gali atšaukti, jei jis yra susipažinęs su gimnastika Butrimova ir mano, kad konkrečiai tavo atveju, net jei yra kontraindikacijų naudoti tu gali.
į meniu ↑

Butrimovos kaklo pratimai (video)

į meniu ↑

Ar turėčiau kreiptis į gydytoją?

Nepaisant visų naudingumo ir palyginamojo gimnastikos saugumo "Butrimovos prieš ją taikant būtina konsultuotis su gydytoju. Jums reikia pasikonsultuoti su chirurgu, ortopedu ar traumatologu, tačiau kai kuriais atvejais to pakaks pasikonsultuoti su gydytoju.

Konsultacijos poreikis yra dėl to, kad ši gimnastikos sistema yra universali ir skirta plačioms masėms. Akivaizdu, kad šiuo atžvilgiu individualių individų organizmo savybės nėra vertinamos, pati sistema skirta "vidutiniam asmeniui".

Todėl kai kuriais atvejais net elementariški pratimai nuo Butrimov gimnastikos komplekso gali sukelti rimtų komplikacijų. Konsultacijos su gydytoju tikslas yra pašalinti kūno fiziologines savybes, kurios gali trukdyti "LFK Butrimova" veikimui.
į meniu ↑

Testo kompleksas

Butrimovo pratimų testų kompleksas skirtas nustatyti kaklo lankstumą ir asmens galimybes atlikti pratimų gydymo pagrindus.

Visiškas bandymo eiga - kaklas yra puikus, dalinis - geros būklės, bet jei jūs negalite padaryti pusę ar daugiau tešlos elementų, kaklas yra labai prastos būklės.

Gimnastikos testų kompleksas "Butrimova"

Pačios bandymo rinkinys yra toks:

1. Pakreipę galvą į priekį, pabandykite liesti smakrą arti krūtinės.
2. Nuolat atsistokite ir laikykite bagažą vertikalioje padėtyje. Pabandykite ieškoti, kad pakreiptumėte galvą atgal.
3. Pakreipkite galvą į kairę arba dešinę pečių dalį. Viršutinė kairiojo arba dešiniojo ausies kraštinė (priklausomai nuo to, kur įstumte galvą) galiausiai turėtų būti ta pačia linija (vertikaliai), kaip apatinė antrosios ausies kraštinė.
4. Sumažinkite sieną tiesiai savo nosies lygyje, tada pasukite į dešinę ar kairę pusę. Po to lėtai pasukite galvą link ženklo. Jei etiketė yra tiesiai prieš nosį, rezultatas yra puikus.

Jei kaklas yra blogoje būsenoje - nesijaudinkite, vis dar galite atlikti pratimų kompleksą atlikti, bet labai švelniame režime ir laipsniškai didinant atliktą gimnastikos sudėtingumą elementai.
į meniu ↑

Profilaktinis kompleksas

Prevencinis gimnastikos kompleksas "Butrimova" reiškia visiškai paprastų ir gerai žinomų pratybų, skirtų kaklo stuburo ligų prevencijai, atlikimą.

Norint veiksmingai užkirsti kelią, pakanka atlikti šiuos pratimus:

• nuleiskite įprastines galvos linkes įvairiomis kryptimis ir nemėginkite liesti peties galvos (pakankamai 15 nuolydžių kiekvienoje kryptyje);
• nukreipkite galvą į apačią, bandydami pasiekti krūtinę savo smakru (jums nereikia spragtelėti jį!), pakanka 20 nuolydžių;
• pakelkite galą kuo toliau į priekį, tada pakelkite galą kiek įmanoma (pakankamai 15 kartų);
• nuleiskite galvą į kairę pečių ir tada lėtą galą nusileisk žemyn (pakankamai 10 kartų), tada pakartokite pratimą, bet jau iš kitos pusės.

į meniu ↑

Terapinis kompleksas

Pagrindinė kompleksas gydomojo gimnastikos Butrimovos kaklei sudaro tik penki pratimai, kuriuos reikia atlikti lėtai (traukiant kaklą staigiais judesiais - tai lengva!).

Pratimai kompleksas Butrimova

Mes kalbame apie šiuos penkis pratimus:

1. Pakreipkite galvą į kairę pečių ir ruožas (nekelkite galvos!) Priešinga kryptimi, tada pakartokite pratimus, bet ant kito peties.
2. Atlikite apskrito galvos judesius, tuo pačiu pritraukdami į dešinę pečių dalį ir sukdami galvą į kairę pečių.
3. Atlikite ankstesnį pratimą, bet jau kitą pusę. Tokiu atveju žiūrėkite pečius, jie neturėtų pakilti ar atsispirti apskrito galvos judesiams.
4. Pakreipkite galvą į dešinę ir tuo pačiu metu pabandykite pažvelgti per petį į grindis. Nukreipkite šlaitus pirmiausia į dešinę, o paskui į kairę.
5. Pakreipkite galvą į kairę ir tuo pat metu bandykite pasiekti karūną kuo aukščiau. Užpildę 10-15 šlaitų, atlikite pratimus jau iš priešingos pusės.

Šaltinis: http://FragMed.ru/pozvonochnik/gimnastika-butrimova-dlya-sheynogo-otdela.html