Mityba iš menstruacinio stuburo išvaržos

Mityba iš menstruacinio stuburo išvaržos

Nugaros smegenų patologijos sukelia rimtų problemų naudotojui.

Jei yra tarpslankstelinės išvaržos - tai nuolatinis skausmas ir ribotas judėjimas. Neigiamą būklę galima stebėti net paaugliams.

Štai kodėl puiki vieta patologijos terapijai yra tinkama mityba su stuburo juosmeninės dalies išvarža.

Bendrosios rekomendacijos

Mitybos koregavimas turėtų įvykti iškart po diagnozės nustatymo. Kadangi stabili degeneracinių-distrofinių procesų progresavimas stuburo struktūrose sustiprins situaciją.

Pagrindiniai tinkamo mitybos aspektai:

1. Riebaluose turi būti įvairių rūšių žuvys. Jos sudėtyje yra mikroelementai, amino rūgštys, vitaminai prisideda prie uždegiminių žarnų susidarymo į kremzlę. Būtent tie, kurie provokuoja skausmingus impulsus stuburo srityje.
2. Maksimalus apribojimas yra baltojo milto, cukraus, kavos, stiprios arbatos produktai. Jie turi neigiamą poveikį kaulų ir kremzlės elementų būklei.
3. Tinkamą tarpslankstelinių diskų susidarymą ir stiprinimą skatina tokie produktai kaip pupelės, kopūstai, agurkai, bulvės, kviečiai, razinos. Jų buvimas kasdienėje dietoje yra labai reikalingas.
4. Maksimalus indų užpildymas naudingais mikroelementais ir vitaminais.
5. Sumažinti bendrą dienos kalorijų kiekį paciento turimo pertekliaus svorio.
6. Geriamojo režimo pamatų laikymasis.

Labai svarbu koreguoti mitybą žmonėms, sergantiems tarpgrandinių tarpinių triušių tarpusavio pažeidimais. Kruopštaus mėgstamų patiekalų peržiūra kartu su specialistu padės gerokai pagerinti jūsų gerovę.

Vandens režimas

Vandens režimo reguliavimas būtinai numato žarnyno stuburo išvaržos dietą. Rekomenduojama aiškiai atskirti įprastą žmogaus gėrimų ir išgryninto distiliuoto vandens. Pastarasis yra esminis viso organizmo elementas.

Įprastai, kad žmogus geria gėrimus, įprasta įtraukti bet kokius mišinius, esančius skysto nektaro, įvairių sulčių, arbatos rūšių.

Jos visiškai neatitinka paciento vandens nuostolių.

Reikiamo vandens kiekio apskaičiavimas yra griežtai individualus. Atsižvelgiama į šiuos parametrus: asmens svorio charakteristikas, jo kasdienį fizinį aktyvumą. Vidutiniškai kasdien pacientams, sergantiems tarpslanksteliniais defektais, reikia , -3 litro.

Šiuo atveju labai svarbus geriamasis režimas - tarp pagrindinių patiekalų rekomenduojama gerti išvalytą skystį. Priešingu atveju visa tai padės suprasti produktų asimiliacijos procesus, nepaveikiant vandens balanso.

Svarbu atsižvelgti į paciento gyvenamosios vietos klimatines sąlygas. Pavyzdžiui, karštose šalyse žmonėms reikia dar daugiau skysčių. Kadangi pacientams iš šaltų klimato šalių gali prireikti šiek tiek mažesnio vandens kiekio.

Be kurios to neįmanoma išsiversti

Asmens kaulų kremzlės sistema negali būti visiškai pastatyta be įvairių mikroelementų ir natūralių vitaminų - fosforo, A, pogrupio B, C, magnio, kalcio. Štai kodėl mityba tarpsklandinės išvaržos juosmens srityje privalo juos įtraukti į didžiausią tūrį.

Pirmiau minėti elementai gali būti gauti, jei tinkamai sukursite meniu:

• vitaminas A yra kepenyse, įvairiuose daržovėse, taip pat žuvyse ir vaisiuose;
• iš pogrupių B gaunamus vitaminus galima išskirti iš įvairių šalutinių produktų - jaunų avinų, kepenų, smegenų, iš visų rūšių jūros gėrybių, grūdų pupelių, miežių, grikių ir kukurūzų inkstų;
• vitamino D gamyba prisideda prie ilgalaikio buvimo ultravioletinėje spinduliuotėje, tačiau taip pat jo produktai yra gana pakankamai - būtina valgyti tinkamo kiekio žuvų taukus, sviestą ir pienas;
• daugumoje sodo uogų, vaisių ir įvairių daržovių vitaminas C yra reikiamu kiekiu, bet daugiausia jo sudėtyje yra žalių;
• kalcio kiekis žmogaus organizme tiekiamas su suvartotu sūriu, riešutais, kepenimis, kitais subproduktais, turtingu runkelių ir kopūstų;
• tinkamą kiekį magnio galima gauti iš sūrių, špinatų, sėklų, ankštinių daržovių, agurkų ir įvairių riešutų;
• fosforas yra labai reikalingas viso kremzlės kremzlės sistemos komponentas, jo ląstelės yra gaunamos iš žuvų, kopūstų, kietų sūrių;
• Norėdami papildyti mangano atsargas, rekomenduojama įtraukti meniu patiekalus su riešutais, svogūnais ir kopūstais, keptas bulves.

Svarbu maksimaliai atkreipti dėmesį ne tik į minėtų vitaminų prieinamumą maisto produktuose, bet ir į jų optimalų derinį. Tai padės stiprinti tarpslankstelinius diskus ir sušvelninti jiems skausmo sindromą.

Naudinga išvaržų defektų produktams

Siekiant sumažinti neigiamus patologijos simptomus, pacientas visą gyvenimą turėtų laikytis dietos, turinčios stuburo juosmeninės dalies išvaržos.

Specialistai atpažįsta naudingus produktus, skirtus stuburo struktūroms - tai tie, kurių sudėtyje yra tinkamo kiekio baltymų ir aukštos kokybės riebalų.

Mityboje esantis baltymas gali būti ne tik gyvūnas, bet ir augalas. Jo pagrindiniai šaltiniai yra kiaušiniai, visų rūšių pieno patiekalai, mėsa, žuvis.

Bet daržovių baltymas yra išgaunamas iš ankštinių, sėklų, grikių ir kukurūzų.

Riebalai, kurie patenka į kūną iš išorės, turi būti aukštos kokybės. Juos galima įsigyti aliejuose, pavyzdžiui, alyvuogių ar sėmenų, riebiosiose žuvyse, riešutuose.

Kalcis yra mikroelementas, žinomas dėl jo naudojimo. Jie yra daug sūrio, varškės, kepenų.

Puikus naudingojo fosforo šaltinis yra žuvų patiekalai, žirniai ir sėlenos.

Mes neturime pamiršti apie poreikį papildyti mangano atsargas, taip pat magnio - įskaitant špinatus, bananus, agurkus, bulves, dumblius kasdieninėje dietoje.

Didžiausias naudingas stuburo produktų defektas išvaržiuose:

• įvairūs vaisiai, ypač obuoliai ir kriaušės;
• daug uogų - braškės, juodieji serbentai;
• žalios daržovės - ypač špinatai;
• visų rūšių produktai iš pirminio malimo miltų;
• rauginto pieno patiekalai;
• ankštiniai ir riešutai;
• žuvis, paukštiena, taip pat šalutinius produktus.

Specialistai, vartojantys mažiausią tarpvarkaulio išvarža, rekomenduojami mažai kalorijų, bet ne griežti. Skatinamas racionalus ir sveikas požiūris.

Kokie maisto produktai yra kenksmingi

Ne visi maisto produktai bus naudingi žmogaus organizmui, kenčiantiems nuo stuburo smegenų formavimosi apraiškų. Besiūliai dirgikliai yra visi ūmūs prieskoniai ir prieskoniai, alkoholiniai produktai ir įvairūs konservantai. Rekomenduojama juos kuo labiau apriboti.

Dietos, kurių sudėtyje yra didelio kiekio gyvulinių riebalų, taip pat turėtų būti sumažintos dietos, nes jie gali stimuliuoti uždegiminius procesus kremzlėse.

Kai kuriose medicinos rekomendacijose apribojimų sąrašą vadovauja aukščiausios rūšies cukrus ir miltai. Galų gale, terminio apdorojimo metu jie praranda naudingų savybių.

Apribota arba visiškai pašalinta:

• marinatai;
• gėrimai su pridėtomis dujomis;
• įvairių rūšių ledai ir želė;
• saldainiai ir konditerijos gaminiai;
• indai su dideliu druskos kiekiu;
• ketchupas;
• balti ryžiai;
• margarinai;
• pomidorai;
• visi parduoda rūkytus produktus, ypač žuvis.

Visi anksčiau minėti maisto produktai ir maistas kartais gali būti paciento dietoje. Pavyzdžiui, atostogų metu. Pagrindinis dalykas yra parodyti sveiku protu ir suprasti, kas yra prioritetas - atsikratyti neigiamų simptomų stuburo.

Mityba su stuburo juosmenine spazmai išgyvena savaime, nesukelia ligos. Tai tik viena iš svarbių nuolatinio gydymo komponentų.

Tačiau laikydamiesi anksčiau pateiktų dietos terapijos principų, galite gerokai pagerinti gerovę.

Idealus pasirinkimas - specialisto suplanuota mityba, atsižvelgiant į patologijos ypatumus, paciento amžiaus grupę, jo fizinę apkrovą.

Šaltinis: https://poyasnica.com/bolezni/gryzha/pitanie-pri-gryzhe-poyasnichnogo-otdela-pozvonochnika.html

Mitybinis poveikis tarpsklandinės išvaržos juosmens srityje

Dieta juostinės srities stuburo išvargoje laikoma privaloma sudėtingos šios pavojingos patologijos terapijos dalis.

Kūno svorio papildomi svoriai žymiai įtakoja ligos vystymąsi, o kai kurie produktai padeda stiprinti ir susigrąžinti kremzlę.

Kitaip tariant, tinkama mityba gerokai padidina gydymo nuo narkotikų veiksmingumą, prisidedant prie daugelio procesų normalizavimo ir daugelio provokuojančių veiksnių pašalinimo. Valgymas su liga turėtų būti geras, tačiau turint tam tikrų taisyklių.

Kodėl dieta yra svarbi?

Česnakinio stuburo išvarža yra tarpslankstelinio disko sunaikinimas su jo branduolio ekstruzija už slankstelių.

Dėl tokios patologijos nervų pluoštai tampa įstrigę, o tai lemia intensyvų skausmo sindromą juosmens ir nugaros srityje bei mobilumo ribojimą.

Tokių pokyčių provokatorius dažnai yra netinkama dieta, kuri neužtikrina tinkamų medžiagų tiekimo organizme.

Kita svarbi priežastis, dėl osteochondrozės, išvaržos plėtros ir tada stuburas yra laikomas pernelyg kūno svorio, kuri sukuria pernelyg pabrėžti stuburo juosmeninės dalies. Sudarant specialią dietą reikėtų atsižvelgti į papildomų svarų kiekio faktorių.

Vitaminų terapijos svarba

Vitaminai vaidina svarbų vaidmenį stiprinant kūną bet kokioje ligoje.

Į išsikišusius diskų gydymo būtina atkreipti dėmesį į tuos, kurie gali turėti įtakos judėjimo sistemos veikimą.

Vitaminai normalizuoja kremzlių ir kaulų audinių metabolizmą, skatina geresnę maistinių medžiagų įsisavinimą.

Ši vitaminų įtaka yra pripažinta, kai yra problemų su stuburu:

1. Vitaminas D. Tai yra svarbus kaulų struktūros formavimo stimuliatorius. Didžiausias poveikis nustatomas kartu su kalcio suvartojimu. Tai yra tas elementas, kad vitaminas D padeda pastatyti į suformuotą kaulinį audinį. Kremzlės šis vitaminas neturi tiesioginio poveikio, bet gerinant naujo kaulinio audinio augimą padeda normalizuoti kraujotaką. Tokiuose produktuose yra didelis jo kiekis: sviestas, kiaušiniai, žuvų taukai, pienas.
2. Vitaminas A. Šis komponentas dažniausiai yra atsakingas už audinių atnaujinimą, todėl regeneravimo procesas neįmanomas be jo aktyvios dalyvavimo. Labiausiai įspūdingas vitamino A kiekis kepenyse, žuvyje, kiaušiniuose, vaisiuose.
3. C ir E grupės vitaminai. Jie pelnytai pripažįstami natūraliais antioksidantais. Šie vitaminai yra labai svarbūs gesinant stresinių situacijų poveikį. Jei yra uždegiminė reakcija, tai yra tiesiog būtina. Vitaminas C yra daug daržovių, vaisių, uogų, žalumynų, citrusinių vaisių. Reikėtų nepamiršti, kad jis nėra linkęs kauptis organizme, todėl jį reikia kasdien papildyti.
4. B grupės vitaminai Ypač išsiskiria sudėtingi tiamino ir piridoksino preparatai. Jie visada yra rekomenduojami, kai veikia nervų sistema. Jie padeda sumažinti skausmo poveikį suspaudžiant nervinius plaučius ir išvaržą. Šios grupės vitaminai gali būti gauti naudojant tinkamus paruoštus preparatus, o mityboje geriausi šaltiniai yra: jautienos širdis, kepenų, smegenų, ėrienos kiaušinių, inkstų, žuvies, jūros gėrybių, pieno produktai, grybai, avižiniai, miežiai, avokadų, kukurūzų, sojos, grikių, apelsinai.

Reikalingi mikroelementai

Stiprinant audinius pažeistoje stuburo srityje reikia gauti daugybę mikroelementų. Tokios medžiagos laikomos būtinomis:

• Kalcis ir magnis. Be jų, naujo kaulinio audinio formavimas yra neįmanomas, nes jie yra svarbūs jų komponentai. Šie mikroelementai yra atsakingi už kaulų stiprumą. Kalcio šaltiniai gali būti pieno ir pieno produktai, kiaušiniai, žuvys, ankštiniai augalai. Reikšmingas magnio kiekis yra pažymėtos medaus, džiovintų vaisių, vynuogių, bananai, jūros dumblių, lemputė svogūnai, saulėgrąžų sėklos, kepenis.
• Fosforas. Kaulų audinys neįmanomas be šio "bloko". Jie gali papildyti kūną valgydami kopūstai, salotos, žuvis, sojos, sėlenos, sūris.
• Manganas. Tai būtina, norint normalizuoti ląstelių mitybą. Pagrindiniai tiekėjai šio mikroelemento: kiaušinio trynys, Graikiniai riešutai, jūros dumblių, bulvės, svogūnai, salierai, paukštis subproduktai, pupos, bananus.

Ko reikia kremzlės audiniui

Giriaulio stuburas būdingas sunaikinimu tarpslankstelinio kremzlės. Pažeistų audinių regeneravimui reikėtų atsižvelgti į tokias dietos rekomendacijas:

1. Greitam sunaikintų sričių randinimui būtinas baltyminis maistas. Kasdienis baltymų kiekis yra apie 80-100 g. Jo suvartojimas turi būti paskirstomas tolygiai visą dieną. Tai užtikrina regeneravimo mechanizmo tęstinumą.
2. Su skrandžio liauka turėtų stiprinti geriamojo režimo. Vanduo paima pakankamą kiekį kremzlės sudėtyje ir turi būti nuolat palaikomas.
3. Reikiamas kiekis gliukozaminoglikanų reikalingas kremzlių mažinimo procesui. Šios medžiagos yra beveik visuose gyvūninės kilmės produktuose. Tačiau reikia nepamiršti, kad jie susiję su nesuderinamuoju maisto produktu, todėl jį reikia sunaudoti dideliais kiekiais.

Tinkamos mitybos principai

Dieta stuburo išvaržiuose yra švelni, t. Y. nereikalauja didelių apribojimų.

Optimalus režimas yra dažnas maistas (5-6 kartus per dieną) nedidelėmis porcijomis. Vakarienė turėtų baigtis ne mažiau kaip 4 valandas prieš patalynę. Labai retais atvejais, prieš miegą, galite apetitą sušvelninti su jogurtu, kefyru ar obuoliu.

Laikyti dietą būtina nuolat, o minimalus terminas - 3-4 mėnesiai. Labai svarbu užtikrinti tinkamą mitybą stuburo išvaržybėje ligos paūmėjimo laikotarpiu.

Šiuo metu meniu turėtų būti žuvys, labiausiai naudingos silkės, lašišos, skumbrės.

Renkant dietinį meniu reikėtų atsižvelgti į draudžiamų ir rekomenduojamų maisto produktų sąrašą. Toks maistas turėtų būti pašalintas iš dietos:

• kepiniai iš aukščiausios kokybės miltų;
• cukrus;
• mėsos produktai po rūkymo arba dažikliai, konservantai, skonio stiprikliai;
• ledai;
• gėrimai su dujomis;
• saldainiai;
• marinatai, kečupai;
• aštrių ir riebių patiekalų;
• pomidorai;
• balti ryžiai;
• margarinas;
• alkoholiniai gėrimai.

Būtina apriboti druskos vartojimą. Pageidautina atsikratyti tokio blogo įpročio, kaip rūkymas.

Tarp labiausiai naudingų yra šie produktai; obuolių, kriaušių, saulėgrąžos, braškių, aviečių, špinatai, lęšiai, riešutai, razinos, džiovinti abrikosai, ankštinių augalų, moliūgų, kopūstų, šviežias pienas, sojos remiantis jogurtas, grūdų, sėlenų, duonos miltų 2 laipsnio, žuvies ir jūros gėrybių, vištienos, triušienos, kalakutienos, želatina ir želatina (ypač uodegos), jūros gėrybių su agar-agaro turinio kiaušiniai.

Maisto papildymas gali būti liaudies gynimo būdai, kurie daro teigiamą poveikį patologijos vystymuisi. Tokias kompozicijas galima rekomenduoti:

1. Sezaminis pienas. Jame yra tiek kalcio, kad sunku rasti priešininką šiuo indikatoriumi. Mišinys paruošiamas tokiu būdu: 100 g sezamo miltų praskiedžiama 1 litre vandens su medumi (1 valgomasis šaukštas. L.) ir vanilė (pagal skonį). Kasdien tarnauja ryte tuščiu skrandžiu - 100 ml.
2. Valgomosios juostos infuzija. Augalas supjaustytas (1 valgomasis šaukštas. l.), įpilama verdančio vandens (200-220 ml) ir infuzuojama mažiausiai 45 minutes. Jis vartojamas 3-4 kartus per dieną prieš valgį 20-25 ml.
3. Sudėtyje yra ridikėlių sultys (300 ml) ir medaus (200 g). Įlašinama degtinė arba alkoholis (250 ml), pridėjus stalo druskos (1 valgomasis šaukštas. l.). Prieš miegą geriamas 10 ml per burną ir yra naudojamas kaip įtrūkimo vieta.

Širdies liemens stuburo išvarža turi svarbų vaidmenį konservatyviai gydant ligą. Daugelis produktų tikrai gali padėti atkūrimo procese.

Kiti patiekalai gali padaryti žalos, o tai reiškia, kad jų vartojimas turėtų būti labai apribotas. Dieta nėra griežta, tačiau tai padidina gydomojo poveikio efektyvumą.

Šaltinis: https://OrtoCure.ru/pozvonochnik/gryzha/dieta-pri-gryzhe-poyasnichnogo-otdela.html

Mityba iš menstruacinio stuburo išvaržos

Mityba su krūtinės skausmu yra svarbus sudėtingo gydymo taškas. Be to, tai yra svarbi užkirsti kelią atsinaujinimui po operacijos.

Mityba su išvarža turėtų apimti būtiną kalcio, mineralų ir daug vitaminų.Tokiu atveju turite pašalinti kai kuriuos produktus ir ypač druską.

Net jei pacientas turi įprastą kūno svorį, jį būtina kontroliuoti. Juk per ūmus laikotarpį variklio aktyvumas smarkiai sumažėja, sportas yra draudžiamas net terapinės gimnastikos forma, o padidėja papildomų svarų pavojus.

Kodėl keisti maistą?

Jei pasirinkta teisinga dieta su tarpvarkaulio išvarža, pacientas galės užkirsti kelią skausmo sindromui apatinėje nugaros dalyje.

Taigi, jei sumažinsite druskos ir kalcio suvartojimą, druskos kaupimasis nesikaupia, tarpslanksteliniai diskai taps plonesni ir nebesitikės slankstelių slėgio.

Kai liga pasireiškia ūminiu periodu, o pacientui paskirta labai neaktyvi būklė, medikų gimnastika, ypač su juosmens srities išvarža, neleidžiama. Todėl pacientai greitai plečia svorį, o tai tik pablogina situaciją - papildomi kilogramai sukuria papildomą įtempimą užspaudžiamame diske.

Per didelio svorio poveikis stuburo

Sėdi gyvenimo būdas veda į svorį.

Tuo pačiu metu jo stuburas gali būti perkrautas, nes jo raumenys susilpnėja. Dėl to slanksteliai pradeda stumti tarpslankstelinius diskus.

Nervai užsikimšę, atsiranda degeneraciniai-distrofiniai kremzlinių audinių procesai.

Dėl to slankstelių slėgis suplokščia, o po to sunaikina tarpslankstelinius diskus. Yra pirmoji juosmens spengimas, o tada išvarža.

Viršutinė kūno masė pablogina medžiagų apykaitą, todėl krešulių mityba yra sutrikusi.Siekiant užkirsti kelią komplikacijų atsiradimui apatinės nugaros dalyje, jūs turite pradėti prarasti svorį.

Šioje dietoje padės su stuburo juosmenine juosta.

Kaip gerai valgyti

Nugriebto stuburo išvarža užtikrina geresnius pažeistų audinių medžiagų apykaitos procesus ir neleidžia svorio prieaugio. Toks dietos su stuburo išvarža padėtų palengvinti patologinio proceso simptomus. Todėl pagrindiniai mitybos principai, susiję su stuburo išvarža, yra:

• Uždrausti pernelyg didelį maistą, pašalinti greitus angliavandenius, pagreitinti masės rinkinį. Reikėtų atsižvelgti į šį aspektą, net jei pacientas kenčia nuo nutukimo;
• Kiek įmanoma turtingas mineralų ir kolageno produktų. Jie padės atstatyti kremzlinį nugaros audinį;
• Vitaminizuotas maistas padės greitai suvartoti mineralus ir atkurti nervų audinius;
• Būtina kiek įmanoma sumažinti rūkytos, riebalinės ir, svarbiausia, sūrus.

Jei stuburo juosmenine stuburo diagnozuojama išvarža, pradėkite skubėti:

1. Maistas, kurio sudėtyje yra kalcio - pieno ir pieno, jautienos ir paukštienos, kopūstai;
2. Maistas, kurio sudėtyje yra fosforo - jūros gėrybės, pupelės, pupelės ir sojos pupelės, žalumynai, sūris;
3. Maistas, turintis daug magnio - sėklos, sūriai, pupelės, špinatai.
4. Maistas, kuriame yra daug mangano, - jautiena ir naminiai paukščiai, vištiena, kiaušiniai, bulvės, daugybė dumblių.

Norint sustiprinti kremzlę, reikalingi įvairūs augaliniai maisto produktai, rupiniai, kiaušiniai, pienas, sveiki grūdai.A grupės vitaminai yra morkose, žuvyse ir kepenyse.

Vitaminas D galima rasti jūros gėrybių, sviesto ir kiaušinių. Vitaminai B - apelsiniuose ir citrinose, indai, grybai, fermentuoti pieno produktai.

Vitaminas C laukia jūsų šviežių vaisių, ypač citrinų.

Svarbiausia taisyklė yra ne visai persijungti. Geriau nevalgyti visiškai, nes prisotinimas neatitinka akimirksniu.

Galų gale, išvarža yra viena iš tų ligų, kurios dažnai grįžta. Kad išvengtumėte atsinaujinimo, turėtumėte nedelsiant pagalvoti apie savo mitybą po intervencijos.

Norėdami išlaikyti emocinį foną, kartais galite sau leisti sau. Geriau ryte. Ir jokiu atveju negalima piktnaudžiauti miltu išvarža.

Mėginio meniu

Pusryčiams:

• Virti kiaušiniai;
• Pieno košė;
• Musli.

Pietums:

1. Vaisių salotos;
2. Riešutai arba džiovinti vaisiai;
3. Rūgščiųjų pieno produktai.

Pietūs:

• Pirmiausia - sriubos su jautienos sultinėmis, ausies;
• Jūros gėrybės su ryžiais arba grikių;
• Kotletai iš žuvies ar jautienos;
• Dumbliai su alyvuogių aliejumi.

Vakarienė:

1. Vištienos mėsa;
2. Jautiena yra mažai riebalų;
3. Troškinti grybą arba iš daržovių.

Prieš eidami miegoti, galite gerti kefyro stiklo arba valgyti obuolį su juostos srities išvarža.

Draudžiamas maistas

Jei buvo liemens išvarža, nenaudokite druskos, rūkytos, aštrios. Pernelyg didelė druska neišvengiamai taptų druskos išaugimo atsiradimo veiksniu, kuris dar labiau sugadins tarpslankstelinius diskus.

Salo ir sviesto turėtų būti apribotas. Nevalykite jų maisto. Apskritai vietoj kepimo geriau paruoškite maistą, troškinius ar viryklę.

Stiprus alkoholis ir alus taip pat pablogina paciento būklę ir išvaržos.

Bet jūs galite sau leisti vakarienei ar vakarienei stiklo natūralaus, kokybės raudono vyno.

Šaltinis: https://pozvonochnik.guru/gryzha/pitanie-pri-gryzhe-poyasnichnogo-otdela.html

Tinkama mityba su tarpslankstelinėmis išvaržomis

Teisingai organizuoti dietą esant nugarkaulio treniruotėms yra pirmasis, nei asmuo, kuriam ši diagnozė turėtų būti įdarbinta. Kadangi viena iš dažniausiai pasitaikančių spinalinės išvaržos priežasčių yra nepakankama mityba su būtinomis tarpslanksnių diskų medžiagomis.

Aplinkantys raumenys ir raiščiai maitina diskus ir pašalina medžiagų apykaitos produktus. Kai raiščiai ir raumenys gerai nevykdo savo funkcijų, deguonies ir maistinių medžiagų mainai mažėja, diskai tampa pernelyg nusidėvėję. Pirma, išsivysto osteochondrozė, tada susidaro išvarža.

Kai tai jau atsitiko, įprastą tarpslankstelinių diskų mitybą galima atkurti tik tinkamai mitybai ir fiziniams pratimams.

Pavojingas maistas su išvaržomis

Žemiau pateikiamas produktų, kuriuos reikia apriboti, sąrašas ir geriau pašalinti visą savo mitybą:

• Aukštos kokybės miltai ir cukrus yra visiškai nenaudingi produktai, nes jų pramoninio valymo metu pašalinami visi vitaminai ir mineralai;
• Mėsos produktai, tokie kaip: dešra, bekonas, dešros, yra per daug dažiklių, stabilizatorių, skonio stiprintuvų ir tt;
• Ledai, gazuoti gėrimai, įvairūs želė, saldainiai, dauguma miltų produktų;
• Druska nusėda ant sąnarių, kaulų, nes druskos į maistą savo plokštelę, kiekvieną kartą sumažinant druskos kiekį;
• Taip pat nevalgyk kitų sūrių maisto produktų: riešutų, marinatų, kečupų;
• Ūmus ir riebus maistas prisideda prie uždegiminių procesų;
• Balti ryžiai, pomidorai;
• Margarinai ir plakimai;
• Visi rūkyti produktai, ypač žuvys iš parduotuvių, yra apdorojami specialiu tirpalu, o ne rūkyti;
• Alkoholis ir cigaretės sunaikina kiaušialąsčius disko audinius.

Naudingi produktai su stuburo išvaržomis

1. Kriaušių, obuolių, salotos, saulėgrąžų (Topinambų), braškių, aviečių, špinatai;
2. Lęšiai, lazdynų arba kiti riešutai, mėlynos razinos, džiovinti abrikosai su kaulų, pupelės, moliūgų, kopūstų;
3. Grubio grūdo duona, sėlenos, košė;
4. Šviežias pienas, sojos jogurtas.
5. Žuvis (silkė, lašiša, skumbrė), vištienos filė, triušiena ir kalakutiena;
6. Želatina ir želė nuo gyvūnų ausų ir uodegų;
7. Produktai, į kuriuos pridedamas agaras-agaras, yra medžiaga, pagaminta iš dumblių.

• Chondroprotectors (kremzlės protectors) yra pagaminti iš kremzlės gyvūnų, nes jie taip veiksmingai apsaugoti kremzlę ir sulėtinti degeneracinius pokyčius sąnarių ir stuburo diskų progresavimą. Gydymas tokiais vaistais paprastai trunka iki šešių mėnesių, nes kramtomosios medžiagos audinys auga lėtai.
• Vanduo! Kremzlės yra 85% vandens, taigi jokios sultys, kava, arbatos ar kompotai neišgirs jūsų kremzlės. Tik vanduo. Apie tai, kiek vandens per dieną svarbu gerti, ir kokio vandens organizmas mano vandens, o ką ne, galite perskaityti čia. Vanduo turėtų būti šiltas, artimas jūsų kūno temperatūrai. Nevalgykite sulčių ant tuščio skrandžio - tai didžiulis krūvis kasoje ir pirmas žingsnis į diabetą.

Be mitybos su skrandžio liauka, galite naudoti tokias liaudies priemones

1. Galite pagaminti sezamo pieną, kuris yra toli nuo kitų produktų pagal kalcio kiekį. Sezamo pienas yra taip: sezamo nuplauti, sumalti kavos malūnėlis, maišiklis, išmaišyti 4 šaukštus miltų ir sezamo 1 litrų vandens, pridedant medaus - 1st.lozhku polstruchka ir vanilės pagal skonį. Padrąsinkite mišinį per marlę ir valgykite malonumu! Gerkite tuščią skrandį kas pusę puodelio.

1. Valas (šaukštas) užpilama verdančiu vandeniu (250 ml) ir primygtinai reikalaujama vieną valandą. Tada sultinys turi būti filtruojamas ir paimamas 20 gramų prieš kiekvieną valgį.

1. Paimkite ridikėlių sultis (, stiklinį) ir sumaišykite su grynu medumi (1 stiklo) ir pusę degtinės stiklinės. Į mišinį įpilkite 1 galoną druskos. Kruopščiai sumaišykite. Paimkite prieš miegą viduje už 1 stiklo ir patrinkite šį mišinį ant nugaros su skausmais.

Dabar jūs viską žinote apie mitybą su stuburo išvaržomis, tai leis jums jaustis įsitikinę, kad atsikratysite šios problemos.

Kitu straipsniu apžvelgsime, kokius pratimus galima atlikti su stuburo sruogomis, galite užsiprenumeruoti prenumeratos forma žemiau, kad gautumėte naujų straipsnių, ir kiekvieną kartą, kai šioje svetainėje pasirodys naujas straipsnis, būsite pirmasis, kuris apie tai žinotų:

Šaltinis: http://fitdeal.ru/pravila-zdorovya/zdorovye-sustavy/pravilnoe-pitanie-pri-mezhpozvonochnyx-gryzhax.html

Maitinimas iš juostos stuburo išvaržos: principai ir rekomendacijos

Nutukimas stuburo juosmeninės dalies vargene yra svarbus ligos gydymo ir prevencijos elementas.

Be dietos norint pasiekti norimą gydymo vaistais ir fizioterapija rezultatą yra gana sunku.

Tik kompetentingai subalansuota žmogaus mityba padės greičiau pasiekti nustatytus terapijos tikslus, sumažins pagrindinius ligos simptomus ir užkirs kelią komplikacijoms.

Dieta į stuburo išvaržą yra svarbi gydymo sudedamoji dalis

Kas vyksta ligos metu?

Stuburo išvarža medicinos praktikoje dažniausiai vadinama liga, susijusi su degeneraciniais procesais, esančiais tarp skrandžio esančių kremzlių diskų. Šiuo atveju sugadintas tarpslankstelinis diskas suspaustas, prarandamas jo vientisumas, turinys viršija slankstelį.

Šis reiškinys sukelia pacientui keletą nemalonių simptomų.

Su išvaržomis, esančiomis šlaunikaulio srityje, žmogus nuolat turi nugaros skausmą, yra tokių pasireiškimų, kaip raumenų silpnumas, judumo apribojimas.

Laikui bėgant, ligos simptomai tampa vis intensyvesni, yra rimtas nugaros smegenų pažeidimo pavojus.

Dietos svarba

Per ligą, tokią kaip stuburo skrandžio niežėjimas, labai svarbu sumažinti neigiamų medžiagų įkvojimą į kūną. Dėl mitybos koregavimo galima sušvelninti druskų, šlakų, toksinų ir kitų elementų nusodinimą, kuris neigiamai veikia visus organus ir sistemas.

Įvedus daugybę vitaminų, mineralų ir kitų mikroelementų į maistą, galima keistis procesus, remontuoti pažeistus kaulų ir kremzlės audinius, sustiprinti bendrą paciento ir jo gerovę imunitetas.

Kitas svarbus tinkamos mitybos aspektas yra paciento svorio normalizavimas. Viršutinė kūno masė neigiamai veikia stuburo išvaržą. Dėl viso to gydytojai ir dietologai primygtinai rekomenduoja laikytis tam tikrų mitybos principų ligos metu.

Mitybos principai ligos metu

Priklausomai nuo kūno svorio, atskirai kiekvienam pacientui renkamas stuburo išvaržos dietos pacientas, jo pageidavimai, alergijos tam tikriems maisto produktams, gyvenimo būdas ir darbas veikla. Nepaisant to, yra bendrieji mitybos mitybos principai, kurių išsaugojimas yra teigiamas rezultatas, įskaitant:

Greitas angliavandenių kiekis turi būti sunaudotas minimaliu kiekiu stuburo išvaržos

• Yra mažos porcijos, neperleiskite. Svorio kontrolė padės išlaikyti normos kūno svorį, pašalinti nereikalingą stresą ant stuburo.
• Maistą rekomenduojama vartoti mažomis porcijomis 4-6 kartus per dieną. Paskutinė vakarienė turėtų būti po kelių valandų prieš miegą.
• Turėtumėte atsisakyti produktų - greitų angliavandenių. Toks maistas sukels tik perteklinį svorį, nesukeliant kūno naudos.
• Reikia į dietą įtraukti pakankamą kiekį daržovių ir vaisių, pageidautina žalio pavidalo.
• Būtinas mitybos elementas turėtų būti produktai, kurių sudėtyje yra mineralų ir kolageno. Toks maistas prisidės prie greito kremzlinio audinio atstatymo.
• Svarbu atsisakyti sūrių, rūkytų, rūgščių, aštrų patiekalų. Maistas su tokiomis turtingomis skonio savybėmis neigiamai veikia visą kūną.

Teisingai surinktas dietinis stalas padės prisotinti organizmą reikalingais vitaminais ir mineralais, užkirsti kelią žalingiems kaulų audinių ir tarpslanksnių diskų procesams.

Privalomi produktai su juosmens spurpiu

Daugelis žmonių žino, kad maistas su stuburo išvaržomis turėtų apimti tokį elementą kaip kalcis.

Iš tiesų, kalcis yra labai svarbus, kad būtų galima sukelti pažeistų audinių regeneracinius procesus, tačiau tai nėra visas būtinų šios ligos medžiagų sąrašas.

Žmonių mityboje turi būti šie mikroelementai:

Fosforas

Fosforas yra būtinas normaliam kūno medžiagų apykaitos procesų eigai, padeda geriau įsisavinti kalcią. Dideliame fosforo kiekyje randama salotose, žalumynuose, kepenyse, kopūstuose, šiurkščiuose miltų produktuose, sėlenose, agurkose.

Manganas

Šis elementas yra reikalingas hematopoezės procesų normalizavimui. Galite gauti manganą, valgydami baltieji grybai, lazdyno riešutai, runkeliai, česnakai, žemės riešutai, graikiniai riešutai, abrikosai, makaronai ir kiti produktai.

Vitaminas A

Maisto produktai, kurie yra vitamino A šaltinis

Teikia kaulų stiprumą, skatina gerą maistinių medžiagų įsisavinimą ir perskirstymą organizme.

Vitaminas A gali būti gautas iš žuvų taukų, vištienos, jautienos, ėriukų kepenų.

Dideliais kiekiais, vitaminas yra Kalina, česnako, sviesto, brokoliai, jūros dumblių, kietojo sūrio, vištienos kiaušinių, petražolių, sūrio ir daugelio kitų maisto produktų.

Vitaminas D

Jis veikia kaip nepakeičiamas centrinės nervų sistemos funkcionavimo komponentas. Vitaminas yra menkių, otų, kieto sūrio, karpių, žuvų taukų, ketų, juodųjų ikrų, grietinės, kiaušinių trynių kepenyse.

Vitaminas C

Labai svarbus elementas, užtikrinantis normalų regeneruojantį ir jauninantį procesą organizme. Šis svarbus vitaminas gali būti gautas iš saldžiųjų pipirų, citrusų, žirnių, pupelių, žalių, uogų, kopūstų.

Piridoksinas

Piridoksinas yra svarbus normaliam centrinės nervų sistemos funkcionavimui, skatina gerus medžiagų apykaitos procesus organizme, prisideda prie visų maiste esančių mikroelementų įsisavinimo. Medžiaga yra tokiuose produktuose kaip kiauliena, jautiena, kietas sūris, krabų mėsa, pienas, gyvūnų širdis, jūros gėrybės, pieno produktai.

Riboflavinas

vitaminas B2 (riboflavinas) įvairiuose produktuose

Ši medžiaga visais atžvilgiais naudinga organizmui, jos trūksta, žmogaus oda tampa nuobodu, praranda sveiką išvaizdą. Riboflavinas randamas alaus mielėse, ryžių koše, šviežių vištų kiaušiniuose, kepenyse, kukurūzuose ir kituose produktuose.

Tiaminas

Tiaminas skatina visų procesų atkūrimą ląstelių lygiu.

Norėdami prisotinti kūną tokiu svarbiu elementu, galite valgyti sėlenes, daigytus kviečių grūdus, saulėgrąžas sėklos, žaliavinės avižiniai dribsniai, juodoji duona, grikių košė, šparagai, špinatai, krapai, lazdyno riešutai, jautienos širdis.

Kalcis

Kalcis yra svarbus žmogaus kūno elementas.

Be pakankamo jo patenkinimo į kūną neįmanoma išlaikyti sveikų kaulų ir kremzlių audinių augimo ir stiprumo.

Daug kalcio yra morkų, burokėlių, razinų, pieno produktų, kukurūzų kruopos, žiedinių kopūstų, riešutų.

Draudžiamų produktų sąrašas

Mityba su tarpslankstelinėse išvaržomis, nors ir nėra griežtų apribojimų, vis dar reiškia tam tikrų produktų atmetimą. Iš dietos turėtų būti ištrinta:

Su stuburo išvaržomis būtina pašalinti ar apriboti kenksmingo maisto naudojimą

• sūrus, aštrius, rūgštus, rūkytas patiekalus;
• gėrimai, kurių sudėtyje yra kofeino (stiprios arbatos, kavos);
• alkoholis, saldus gazuotas vanduo;
• greitas angliavandenių kiekis;
• saldūs pyragaičiai dideliais kiekiais;
• riebaliniai mėsos, žuvies produktai;
• Pieno ir rūgščiųjų pieno produktų, kurių riebumas yra didelis;
• greitas maistas;
• balta duona.

Jei stuburo išvarža negali visiškai atsisakyti draudžiamų produktų, verta bent jau apriboti jų naudojimą. Kenkėjančių maisto produktų pašalinimas leis organizmui atsigauti greičiau ir susidoroti su patologija.

Pavyzdžių meniu 3 dienas

Norėdami užsisakyti meniu, pacientams patariama kreiptis į gydytoją dėl medicininės pagalbos. Ekspertas padės užtikrinti tinkamą dietą, kad būtų užtikrintas geriausias gydomasis poveikis.

Apytikslis meniu su tarpslankstelinėmis išvaržomis gali keistis:

1 diena:

1. Pusryčiai - keletą virtų kiaušinių arba garų, omletą, ryžius arba grikių grūdus piene su šiek tiek pridėto cukraus ar medaus, vaisių salotos, vaistažolių arbata.
2. Antrus pusryčius rekomenduojama valgyti nedidelį kiekį riešutų, razinų, be riebalų be sūrio.
3. Pietūs - kepta žuvis, šiek tiek virtos bulvės, daržovių salotos su žolelėmis, natūralios sultys.
4. Vakarienė - daržovių troškinys, virtos jautienos mėsa, keptos daržovės su nedideliu kiekiu sviesto, arbata iš šunų.
5. Prieš miegą mitybos specialistai rekomenduoja mažos riebalų jogurtą ar kefyru.

2 diena:

Kotonu su vaisiais tiekiami geri ir švelni pusryčiai

• Pusryčiai - varškė su vaisiais, žuvies kotletas, juodoji duona, žalioji arbata.
• Antrieji pusryčiai - muselai, supjaustyti vaisiais.
• Pietūs - morkų ir jautienos širdies salotos, kepta žuvis su ryžių patiekalu, daržovių sriuba, sultys.
• Vakarienė - ragas su grybais, garstyčių kolekcija iš mažai riebios mėsos, keptos daržovės su žolelėmis, silpna arbata.
• Vėlyvą vakarienę - juodos duonos sumuštinis su kietu sūriu, pienas.

3 diena:

1. Pusryčiai - grikių košė su pienu, salotos su agurkais ir pomidorais, virta vištienos mėsa.
2. Antrieji pusryčiai - griežinami vaisiai, šiek tiek sausainiai.
3. Pietūs - žuvų kepenų salotos, sriuba su jūros gėrybėmis, varškė su grietinėle, sėlenų duona, džiovintų vaisių želė.
4. Vakarienė - javų košė, brokolių salotos su sūriu ir žalumynais, žuvies kotletas, natūralios sultys.
5. Vėlyvi pusryčiai - mažai riebalų kefyras, obuolys.

Meniu galima reguliuoti priklausomai nuo paciento pageidavimų ir gerovės. Mityba gali būti atliekama atskirai, pagrindinė sąlyga yra pakankamas mikroelementų ir vitaminų, reikalingų sveikatai atstatyti, suvartojimas.

Šaltinis: https://proods.org/pozvonochnaya/pitanie-pri-gryzhe-poyasnichnogo-otdela-pozvonochnika.html

Dieta iš menstruacinio stuburo išvaržos

Terapinė dieta visada yra neatskiriama bet kurios ligos terapijos dalis.

Patologinio proceso pagrindas paprastai yra medžiagų apykaitos sutrikimas, todėl svarbu, kad jų adekvati suvartojimas į organizmą.

Greitas susigrąžinimas iš ligų dažnai priklauso nuo tinkamos dietos. Tai turėtų apimti ne tik patiekalų valgymo ir derinimo būdus, bet ir įvairius vitaminų ir mineralų derinius.

Herniuoti diskas visada yra niokojančios ligos - osteochondrozės baigtis. Ši liga dažniausiai pasireiškia darbingo amžiaus vyrams, o jos mechanizmas yra panašus į bet kurią traumą.

Skrandžio ir raumenų sistemos pažeidimai retai sukelia žmonėms keisti savo mitybą, priešingai nei skrandžio ar žarnyno ligos.

O sąnarių kaulų ir kremzlių audiniai, atsižvelgiant į lėtą atsigavimą, reikalauja daugybę maistinių elementų regeneravimui.

Todėl, po perneštos snukio skyriaus, tinkamai mitybos priežiūra patenka į paciento pečius. Pasikonsultuokite su gydytoju apie tai, bet po kelerių mėnesių išieškojimas reikalauja paciento atsakomybės.

Kas atsitinka tarpslankstelinėse išvaržose?

Šios ligos vystymasis visada vyksta dėl stuburo osteochondrozės fone - tai yra sudėtingas šio ilgo proceso metu. Nepaprastai pakrautos kriauklės disko laipsniškas sunaikinimas sukelia negrįžtamus padarinius:

• Per kelerius metus osteochondrozė keičia tarpslankstelinį kremzlį - jų išoriniame žiede prasideda plyšiai.
• Viso stuburo sluoksnio deformacija pažeidžia stabilumą, po kurio apkrova ant nugaros yra paskirstyta netolygiai.
• Tarpslankstelinių sąnarių priekinių dalių pernelyg didelis spaudimas, dėl kurio vidinė minkšta disko nugarėlė išstumiama.
• Ši būklė išlieka ilgą laiką, jei nereikia didelės naštos juosmens sričiai.
• Stiprus slėgis priekinių sąnarių briaunoje padidina svorį pakreipimo padėtyje. Su patologiniais pokyčiais diske, vienas atvejis yra pakankamas - ir išorinė kapsulė yra suplysta.
• Per susidariusį defektą vidinė minkšta šerdis "iškrenta" - iškyšulys išvaržos formos. Po to yra simptomų - nepakeliamas nugaros skausmas, kurį sukelia nervų šaknų spaudimas.

Mūsų laikais procesas dažniausiai nutrūksta dėl operatyvios operacijos - išvaržos pašalinimas. Po to, kai ateina svarbus etapas - sustiprinti pažeidžiamo juosmens segmento sąnarius. Todėl metabolizmas šiame skyriuje pasikeičia, kuris apibūdina tam tikras savybes.

Ką reikia pažeisti kremzlę?

Tarpslankstelinės išvaržos nėra būdingos žalos - atsigavimas po to, kai reikalaujama vienodo visų jungties dalių maitinimo.

Taip yra dėl pernelyg didelio juostinės stuburo mobilumo - be papildomos funkcijos, jis dalyvauja bet kokiame galūnių judesyje ir žmogaus nugaroje.

Todėl jis niekada nemiega, skirtingai nuo kitų sąnarių - tik gulintoje padėtyje yra tam tikras atsipalaidavimas.

Traumos sukelia staigų suvartojimo procesų aktyvavimą, tačiau žmogaus mitybos pobūdis ne visada gali padidinti poreikius. Siekiant tarpslankstelinio sąnario regeneravimo reikia ne tik maistingų, bet ir mineralinių medžiagų:

• Norėdami greitai sudaryti ilgalaikį randą iš jungiamojo audinio, jums reikės didelio kaloringumo maisto, kuriame yra pakankamai baltymų. Svarbu, kad visą dieną valgiai būtų paskirstyti tolygiai, kad būtų galima atkurti mechanizmų tęstinumą.
• Būtina gerti pakankamai skysčių, nes vanduo sudaro didelę dalį kremzlės. Tai leidžia pagerinti tarpslankstelinio sąnario audinio mitybą ir toną, didinant jo kiekį. Be to, pakankamas skysčio kiekis pašalina šlaką, susidariusį dėl žalos.
• Po išvaržos, norint atstatyti jo komponentus - glikozaminoglikanus, reikia sužeisti kremzlę. Šie natūralūs polimerai yra bet kokiuose gyvūninės kilmės maisto produktuose, gaunami iš sąnarių ir kaulų. Tačiau žmogaus žarnose jie prastai virškinami, todėl jie turi būti gausūs.
• Norėdami sustiprinti juosmens srities sąnarius, mityba būtinai turėtų apimti vitaminus ir mineralus. Jie pagreitina kaulinio audinio energijos procesus, kurie yra būtini pakankamam tankiui ir stiprumui.

Siekiant sukurti tinkamą atsigavimą po išvaržos, visos šios medžiagos turi būti įtrauktos į dietą. Jame neturi būti tos pačios rūšies maisto, nes reabilitacija gali trukti keletą mėnesių.

Mityba tarpslankstelinėse išvaržose

Kaip ir po bet kokios traumos, dieta turėtų būti ilga, taip pat turėtų būti visi reikalingi mitybos komponentai.

Daugelis žmonių laikosi dietos terapijos principų ilgiausiai mėnesį arba visiškai pamiršta apie tai, nes tai yra nemalonus mankštas.

Nors teisinga dieta nesiskiria nuo fizioterapijos, o tai pagreitina susigrąžinimo procesą.

Po lūžio ar dislokacijos žmonės retai keliauja į darbą keletą mėnesių, tačiau su juosmens sperma, reabilitacija trunka ne daugiau kaip 3-4 savaites.

Norėdami išlaikyti teigiamus rezultatus ir reikalauti paciento sąmonės, laikykitės dietos principų ne mažiau kaip tris mėnesius.

Priešingu atveju galime tikėtis greito ligos grąžinimo, nes asmuo grįžta prie įprastų darbo sąlygų.

Vitaminai su išvaržomis

Norėdami sustiprinti stuburo juosmeninės dalies sąnarius, reikalingos ne visos šios naudingos medžiagos, bet tik raumenų ir skeleto sistemos stiprinimas.

Stuburo vitaminai gerina medžiagų apykaitos procesus kaulų ir kremzlių audiniuose, pagreitina maistingųjų medžiagų sudedamųjų dalių srautą.

Tai yra jų vertė - pagreitinti regeneravimo mechanizmus:

1. Vitaminas D dalyvauja žmogaus kaulų audinio gamyboje, todėl jo įtraukimas į dietą yra privalomas. Jis veiksmingas ne vien tik, bet kartu su kalciu, kurį jis apima mineralinėje kaulų dalyje. Jie tiesiogiai neveikia kremzlės, tačiau naujo kaulinio audinio augimas pagerina tarpslankstelinių sąnarių kraujotaką. Jie pradeda gauti daugiau deguonies ir energijos, o tai pagreitina regeneravimo procesą.
2. Vitaminas A žmogaus organizme yra atsakingas už audinių atnaujinimą, todėl jis turėtų būti naudojamas po bet kokios žalos.
3. Vitaminai E ir C yra natūralūs antioksidantai, kurie sukelia jų vartojimą streso metu. Perduodama operacija stipriai išeina organizmo išteklius, kurie jo uždegimui sukelia įvairius uždegimus.
4. Tiaminas ir piridoksinas - vitaminai B - skirti bet kokioms nervų sistemos ligoms. Išvarža sukelia tarpslankstelinių nervų šaknų spaudimą, todėl jų žala. Gerinant jų mitybą, galite greitai atsikratyti nemalonių šonkaulių apatinės nugaros dalies.

Kokius maisto produktus turėčiau valgyti?

Ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas maisto įvairovei - visos naudingos medžiagos yra mėsoje, bet ne kiekvienas iš jų yra absorbuojamas.

Todėl būtina įvairinti dietą su įvairiais daržovėmis ir vaisiais, kurių sudėtyje yra ne mažiau kaip "statybinių medžiagų" kremui.

Šie produktai yra turtingi ne tik vitaminais, bet ir raumenų ir kaulų sistemos komponentais:

• Visi mėsos šalutiniai produktai - plaučiai, inkstai, kepenys - turi daugiau maistingų sudedamųjų dalių nei įprasta mėsos pusryčiai. Reikėtų atkreipti ypatingą dėmesį į želė - šis patiekalas beveik visiškai susideda iš kremzlės pagrindo, kuris suteikia jam želei formos.
• Galite valgyti kremzlę, paliktą iš kaulų, ant kurios buvo paruošta sriuba. Jei juos naudojate bent kartą per savaitę, naudingos sudedamosios dalys pateks į organizmą pakankamu kiekiu.
• Pieno produktai yra daug kalcio ir fosforo, taip pat vitaminai, susiję su jų asimiliacija. Pirmenybė teikiama be riebalų kefyrui - geriau suvokiama virškinimo trakte.
• Virtos vištienos kiaušiniai turi viską, ko jums reikia - statybinę medžiagą baltymų pavidalu ir vitaminus, turinčius daug triušių.
• Riebios žuvies rūšys, tokios kaip silkės ir menkės, turi daug vitamino D, o jų mėsa lengvai virškinama. Tačiau jų nereikėtų sunaudoti - geriau iš jų iškepti žuvies sriubą. Su druska, iš organizmo pašalinamas daug vandens, kuris yra būtinas normaliam kremzlės tonui.
• Būtinai įtraukite į dietą ankštiniai - žirniai, pupelės, stambios pupelės. Jie yra turtingi visų mikroelementų, taip pat yra daug augalinių baltymų.
• Visi "šiltos" spalvos daržovės ir vaisiai sudėtyje turi daug vitamino A, sustiprinantį regeneraciją.

Apytikslė mityba

Pradžioje organizuokite mitybą - mažiausiai tris paros per dieną, atskirtos vienodais laiko intervalais.

Būtina neįtraukti užkandžių - jie verčia praleisti kitą valgį.

Maistas turėtų būti šviežias, taip pat patenkinti reikalingą temperatūrą - darbe dažnai nėra sąlygų pašildyti.

Pirmasis patiekalas paprastai yra sriuba ant stipraus mėsos ar žuvies buljono - pagrindinio "statybinių medžiagų" šaltinio. Antrasis dėmesys turėtų būti skiriamas šoniniam patiekalui - jis turi būti gaminamas iš daržovių. Norėdami tai padaryti, sezono daržovės yra naudojamos žiemą (jei jų nėra), jūs galite apsiriboti grikių koše.

Šaltinis: http://MedOtvet.com/drugie-zabolevaniya-pozvonochnika/dieta-pri-gryzhe-poyasnichnogo-otdela-pozvonochnika.html