מניעה וטיפול בארתרוזיס

תסמינים, טיפול ומניעה של דלקת מפרקים ניוונית של המפרקים

אוסטאוארטריטיס - מחלה חמורה של המפרקים מתאפיינים דליל של נגעי סחוס של עצם subchondral, נוזל הסינוביאלי, וכתוצאה מכך, השרירים המקיפים.

ביחד עם השם של "מפרקים" משמש לעתים קרובות את המילה "אוסטיאוארתריטיס "עיוות arthrosis" או "דלקת מפרקים שיש תחת אותה מחלה.

אנחנו הולכים לדבוק המינוח המקובל.

להילחם עם אוסטיאוארתריטיס כולל ברפואה עממית רשמית, פיזיותרפיה, פעילות גופנית ותזונה נכונה. באתר נוכל להתמודד עם כל מיני של דלקת מפרקים ניוונית ודרכי הטיפול שלהם. קח למשל את הסימפטומים ואת הבמה של מחלה, לתאר את האמצעים הדרושים למניעה שלה.

תסמינים של דלקת מפרקים ניוונית

יש אוסטיאוארתריטיס רבים סימפטומים דומים עם דלקת פרקים ודלקת פרקים, אבל זה לא מחלה דלקתית, אך דלקת פרקים קרובות מוביל arthrosis ב לדבר במקרה זה של דלקת מפרקים ניוונית. הרופאים מכנים את ארבעת התסמינים העיקריים:

1. הנוכחות של כאבים במפרקים;
2. עצם מחנק המראה;
3. הגבלת הניידות במפרקים;
4. מום של המפרקים.

כאב בהשפעה המשותפת הוא אחת התכונות החשובות ביותר כי צריך לראות רופא. כאב מתחיל להתעורר בזמן הנהיגה. קפיצות ניתן ללכת, זה - החולה של אוסטיאוארתריטיס של הברך והירך מיד הרגשתי כאב חד בזמן התנועה.

כאשר הטורסו, לוגמים, הפיכת אדם הראש עם אוסטיאוארתריטיס בצוואר ובכתף גם לחוות אי נוחות חמורה.
אבל ברגע אחד לוקח עמדה פסיבית, להפסיק לזוז, הכאב נעלם במהרה.

זה שונה כאבי מפרקים מדלקת פרקים.

הסימפטומים המשמעותיים השניים מאפיינות osteoarthritis, קראנץ משותף. היא מתרחשת עקב משטחי החיכוך של עצמות, סיבוב רך ירד אלסטיות של מנגנון עיוות סחוס.

השלב הכבד של דלקת מפרקים ניוונית, בולט יותר את המחנק במפרקים.

קראנץ במפרקי אוסטיאוארתריטיס תמיד מלווה בכאב, והוא גם מגדיר את זה מלבד מפרקי הגריסה כרגיל.

המאפיין הבא של כל סוגי סימפטום של דלקת מפרקים ניוונית היא להפחית את טווח התנועה של המפרקים הפגועים.

כמובן, בשלב הראשון של הגורם דלקת מפרקים ניוונית כזה אינו מורגש מיד אבל ההידרדרות של סחוס רצועה טווח תנועת מכשיר מצטמצם כך שהאדם החולה לפעמים לא יכול להזיז את הרגל שלי, אם הוא, למשל, coxarthrosis.

שינוי המראה של המפרקים מתרחשת בשלבים מאוחרים יותר של המחלה.

דפורמציה מתרחשת בגלל היווצרות של osteophytes על פני העצם בגלל הנוזל הסינוביאלי עודף, גרימת כמה עצמות נפיחות.

כמו כן, מום משותף מתרחש עקב שינויים במצב באזורי מפרקי עצם.

גורם ארתרוזיס

רפואה מודרנית זיהתה את הסיבות הבאות של דלקת מפרקים ניוונית:

• פגיעה אישית;
• דיספלסיה של מפרק הירך;
• מחלות תורשתיות;
• תהליכים דלקתיים;
• מערכת הפרעה מטבולית.

פגיעה באדם של המפרקים שלו השפעה שלילית מאוד על המבנה שלהם היא הגורם העיקרי של דלקת מפרקים ניוונית בפיתוח. Called מומים מלידה דיספלזיה במבנה העצם. תהליכים דלקתיים בגוף מאיים לפגוע במנגנון במפרק.

אלו הנמצאים בסיכון כוללים אנשים:

1. עודף משקל;
2. עם הפרעות תורשתיות;
3. הקשישים;
4. למקצועות ספציפיים;
5. והפרעות מטבוליות בגוף;
6. ליקויי יסודות קורט;
7. סבל מפציעה בעמוד השדרה;
8. עוסק בספורט מסוים.

מידת אוסטיאוארתריטיס

ישנן שלוש דרגות של דלקת מפרקים ניוונית. מהדרגה הראשונה - האור, המתאפיינת בהופעה של כאבי קטין בשל הידרדרות של הנוזל סינוביאלי. סחוס Hyaline הרס מעט.

בשלב השני, דילול רציני כבר של הסחוס, נוזל המפרק מאבד את תכונותיו. Osteophytes להתרחש בקצוות של משטח המפרק, גרימת כאב חד.

באותה תמונת רנטגן התואר האחרון מראה את התמונה הנוראה.

הציר של האיבר מעווה בשל היחלשות רצועות, חלוק מחדש עומס על המפרק. שרירים משמעותיים לקצר או להאריך.

טיפול בארתרוזיס

טיפול מרמז על מכלול שלם של צעדים שמטרתם להפחית את תסמונת הכאב, הסרת תהליכים דלקתיים שיקום מפרקים, סחוס, חיזוק מערכת שרירי רצועות.

השיטה הנפוצה ביותר היא תרופות שנקבעו על ידי רופא. ישנן תרופות שונות המשמשות להקלת כאבים, עוויתות. יש קבוצה של סטרואידים שאינם נוגדי דלקת מסוג זה מביא את האפקט המהיר ביותר, אבל יש מגוון רחב של תופעות לוואי.

חלופה טובה היא השימוש chondroprotectors שמטרתה לשחזר רקמות סחוס. Chondroprotectors עשויים מחומרים טבעיים שלהם, דומה במבנה לסחוס האדם. השפעה שלילית על הגוף היא מינימלית.

טיפול עממי אומר הרבה שיטות שונות במאבק נגד arthrosis.

טיפול זה אינו מביא להשפעה מהירה, אך לקורסים ארוכים (למשך מספר חודשים) יש השפעה חיובית ביותר על המפרק הנגוע.

תרופות עממיות פופולריות הן חרב, עשב, כרוב, יעיל במיוחד בטיפול במחלות דלקתיות.

שיטות של פיזיותרפיה כוללים התחממות, דחיסה, cryotherapy, hirudotherapy, טיפול מגנט ושיטות אחרות.

במקרים חמורים ביותר, endoprosthetics של המפרקים מוחלים. התערבות כירורגית מכוונת להחלפת המפרק הפגוע עם אחד מלאכותי. פעולות אלה הן יקרות מאוד, ותקופת הפעולה היא 10-15 שנים.

מניעת ארתרוזיס

אמצעי מניעה הם הגורם החשוב ביותר שמטרתו צמצום מחלה זו נפוצה עצוב. האמצעים העיקריים כדי למנוע התפתחות של osteoarthritis הם:

• ירידה במשקל הגוף עודף;
• פעילות מוטורית מוגברת;
• תזונה נכונה;
• דבקות בעקרונות של HLS.

עודף משקל הוא פגע המפרקים שלנו. עובדה ידועה היא כי משקל רב יותר של האדם, כך גדל העומס על המפרקים.

אורח החיים המודרני הוליד מחלה לא ידועה במאות האחרונות - היפודינמיה.

אורח חיים מתמשך משפיע לרעה על זרימת הגוף, על היחלשות השרירים, ובסופו של דבר, במצב של עצמות, מיתרים וסחוס.

מזון - עוד לבנים חשוב להנחת היסוד של הבריאות שלנו. אם בעבר לא היתה שום שאלה של תזונה נכונה על סדר היום, אז עם התפתחות תעשיית המזון, שימוש מאסיבי בכימיה במוצרים, השאלה התעוררה איזה סוג של מזון שימושי להעדיף.

העקרונות הכלליים של אורח חיים בריא חלים גם במניעת ארתרוזיס. כמובן, עישון, התעללות באלכוהול, חוסר שינה, אכילת יתר יש השפעה מזיקה על הגוף בכללותו, אשר בסופו של דבר משפיע על הבריאות של העצמות שלנו.

דלקת אוסטיאוארתריטיס היא מחלה חתרנית, וכתוצאה מכך הם כאבים קשים קשים, הגבלה של ניידות המפרקים. הטיפול הוא ארוך, קשה, אבל הגישה המורכבת המודרנית מאפשרת לך להיפטר ממחלה רצינית.

מקור: http://pro-artroz.ru/

מניעת ארתרוזיס

אז איך זהמחלת ארתרוזיס? התשובה לשאלה זו טמונה ברקמת הסחוס של גוף האדם.

כאן הוא מתחיל בסתר. פיקדונות של מלחי סידן מופיעים על סחוסים.

מלחים אלה משבשים באופן חמור את אספקת החומרים המזינים לסחוס, מה שמוביל להתפרצות של מוות של תאים.

המפרק המושפע מתחיל להתפורר לאט.

בתהליך זה, שקית המפרק גס, הגמישות של הגידים אובדת, רקמת העצם נהרסת וצמיחה אפשרית של הסחוס.

על מנת למנוע סיבוכים של arthrosis, אתה צריך לדעת את הגורמים העיקריים של המראה של מלחים על הסחוס. אני מציע לך להכיר את הגורמים העיקריים המשפיעים על התרחשותם.

סיבות עיקריות להופעה של מלחי קלציום

1. מזון שגוי.
2. אורח חיים בלתי פעיל.
3. דלקת במפרקים (דלקת פרקים).
4. שברים או טראומה.
5. השמנה.
6. זיהום במפרקים.
7. נטייה תורשתית.
8. פיתוח רקמות שגוי (דיספלסיה).
9. הפרעות מטבוליות.
10. הפרעות במערכת האנדוקרינית.
11. הפרעות במערכת העיכול.
12. חוסר איזון הורמונלי.
13. זקנה.
14. צולל את הגוף.

אני רוצה לציין כי חתרנות של arthrosis טמונה בעובדה שהוא הורס המפרקים במשך רוב החולים (אם כי ישנם מקרים כאשר אנשים צעירים לפנות לרופא).

בשלב הראשוני, רוב החולים אינם שמים לב לסימפטומים של המחלה. אבל עם הזמן, המצב משתנה באופן דרסטי. האדם מרגיש יותר ויותר כאב בעת המעבר.

מצב הבריאות תלוי במידת הנזק למפרק. מומחים להבדיל ארבע מעלות של ארתרוזיס. בואו נסתכל מקרוב עליהם.

המדרגה הראשונה של ארתרוזיס.

בשלב הראשון של המחלה המטופל בקושי מרגיש כל סימפטומים. טמפרטורת הגוף נמצאת בטווח הנורמלי.

אין נפיחות, צבע העור אינו משתנה, אין שינויים ברקמות נראים עם צילומי רנטגן. אדם יכול לחוש רק עקצוצים חלשים בכאב המשותף ובכאב לטווח קצר.

קל לטפל בו בשלב זה.

התואר השני של ארתרוזיס.

בשלב השני של ארתרוזיס, החולה כבר חווה כאב במפרק הדלקת במהלך התנועה. יש מחנק ברור במפרק.

האדם מרגיש עייפות מתמדת ברגליים, הופך להיות עצבני, מרגיש אי נוחות באזור המפרק מודלק.

בתחילת השינויים במפרקים בולטים.

בשלב זה, הרס רקמות מתרחשת במפרקים. עם כל יום חולף, כל מאמץ פיזי הופך להיות יותר ויותר כואב.

תואר שלישי של ארתרוזיס.

בשלב זה, תהליכים הרסניים דפורמציה של המפרקים מושפע להמשיך. החולה מרגיש כאב חד ברקמות דלקתיות גם כאשר אינו עושה דבר (ללא מאמץ פיזי). מופיע נפיחות ואדמומיות באזור הדלקת. הטמפרטורה עולה.

רגישות לתנאי מזג האוויר עולה. כישלון מוחלט של תפקוד משותף אפשרי - אדם מאבד את היכולת לנוע ולהיות נכה.

תואר רביעי של ארתרוזיס.

שיא המחלה הוא השלב הרביעי. המטופל חווה כאבים כואבים במפרקים כל הזמן. לא יכול לעזור אפילו משככי כאבים חזקים. בשלב זה, המפרקים כבר עברו תהליכים הרסניים. האדם מאבד את היכולת לזוז.

מומחים רבים מייעצים בשלב זה להסיר את המפרק המושפע ולשים אחד מלאכותי.

הליך זה נקרא endoprosthetics. במקרה זה, הרקמה הפגועה מוחלפים על ידי endoprosthesis פלסטיק או מכני.

אני לא אתאר את הנוהל הזה בפירוט רב יותר במאמר זה, אני רק אומר כי עדיף לא להתחיל את המחלה ולטפל בה בשלבים הראשונים. מוקדם יותר אתה מוצא את המחלה ולהתחיל בטיפול, קל ויעיל יותר יהיה להתאושש.

למדנו איתך מה המחלה, ועכשיו בואו ניקח בחשבון את הנושא של מניעת ארתרוזיס. על מנת למנוע הרס של המפרקים, יש לעקוב אחר הנחיות פשוטות. אני מצטט את הרשימה שלהם.

המלצות למניעת ארתרוזיס

יש צורך לנהל אורח חיים בריא.

שמירה על אורח חיים בריא תחזק את הגוף שלך, לשפר את מצב הסחוס, המפרקים והעצמות. יש צורך לוותר על אלכוהול ועישון.

יותר זמן אתה צריך לנשום אוויר צח, פחות מתח ולחץ. יש מצב רוח טוב יותר חיובי.

זה הכרחי כדי למנוע היפותרמיה.

זכור - מזג האוויר הקר הוא האויב של המפרקים של האדם. אתה חייב תמיד לזכור את זה ולא נותנים להם להיות hypothermic.

ציות לתזונה נכונה.

למניעת arthrosis, דיאטה היא בעלת חשיבות רבה. יש להשליך מהשימוש במיונז, מוצרים מעושנים, מוצרים מוגמרים למחצה, נקניקיות, מטוגן, קמח.

מומלץ למזער את הצריכה של עגבניות, פלפלים ותבלינים מתובלים.

מומלץ לנטוש את העליות במסעדות מזון מהיר (מזון מהיר) ולעבור לבישול ביתי.

מזון צריך להיות מועיל ביותר לגוף.ירקות ופירות- התחייבות של בריאות ואריכות ימים. יש צורך לאכול הרבה פירות וירקות לבריאות טובה. זה תורם לנורמליזציה של חילוף החומרים, רוויה מלאה של תאי הגוף עם מאקרו ו microelements, ויטמינים.

מומחים ממליצים להשתמשדגים ובשר מאודה.

בדגים יש חומרים רבים המסוגלים לשחזר מצב טוב של המפרקים והעצמות.

בדגים שמנים יש חומצות אומגה -3 רב בלתי רוויות, אשר משפרות רקמות סחוסות, מה שמקטין דלקת בה.

מומלץ להשתמשדייסת כוסמת, אשר מכיל חומרים שימושיים רבים כגון: זרחן, סידן, נחושת, אבץ ומכלול של ויטמינים.

כלי מצוין למניעת דלקת פרקים וארתרוזיס. רק שלוש כפות ביום של מיץ רימונים ואתה יכול לשפר את הבריאות שלך.

אתה צריך לשתות מיץ כל יום.

להכנת מאכלים (למשל, סלטים שונים) יש צורך להשתמש באופן בלעדישמן צמחי מזוקק.

שמנים שימושיים הם: פשתן זית. מומחים רבים ממליצים לאכולאבטיחים, משמשים יבשים, בננות.

בננות ומשמשים מיובשים מכילים אשלגן (לאכול במתינות).

חשובלשתות בשפע. כדי לשתות רק מים טהורים, אתה לא יכול לימונדה או kvass. מים מסלקים רעלים מתאי הגוף.

אתה לא יכול לסבול השמנה.

מומחים ערכו מחקר רב ומוכח כי אנשים שמנים נוטים יותר לסבול ממחלות הקשורות המפרקים. העובדה היא כי עודף משקל יוצר נטל נוסף על המפרקים, ובכך להגדיל את תהליכי ההרס בהם.

מומלץ לשלוט במשקל כדי למנוע עודף משקל הגוף. לעשות ספורט לאכול את הדיאטה הנכונה יכולה לעזור לך לשמור על דמות רזה ו joints בריא במשך שנים רבות.

אתה לא יכול לסבול עומסים כבדים של המפרקים.

חוק חשוב מאוד. נסו להימנע מכל עומס כבד של המפרקים, הפציעות שלהם, כי זה יוביל סיבוכים בגיל מבוגר. אין להרים משקולות, לטפל בגופך.

1. 1. השימוש בתרגילים למניעת ארתרוזיס.

התנועה היא התחייבות של אריכות ימים ובריאות טובה. מי מקיים באופן פעיל בחיים בסיכון לקנות חבורה של פצעים בזקנתו, לרבות תומכים - מערכת המנוע. מומחים מייעצים לך לעסוק תרגילים פיזיים, להוביל אורח חיים פעיל.

אבל אנשים שיש להם בעיות עם המפרקים צריך להיות נבחרמשטר תרגיל חוסך. הכלל העיקרי - אתה לא יכול להביא את עצמך לתרגילים לכאב במפרקים. כאב במפרקים הוא אות של הגוף כי הרקמות סחוס נהרסים.

רבים אשר עושים את הטעות של עושה עומס גדול על המפרקים שלהם בעת ששיחק ספורט. כתוצאה מכך, המפרקים נהרסים. דוגמה טובה לכך ניתן לראות בספורט, שבו ספורטאים רבים סובלים ממחלות משותפות.

כי בלי תנועה המפרק נהרס אפילו מהר יותר.

יש לזכור, כדי לא לפגוע תרגילי המפרקים שלך נעשים מבלי ליצור עומס על המפרק, במשך תקופה ארוכה (שעה אחת) ועם משרעת קטנה.

בשל פעילות גופנית עדינה למפרקים יימסר מזינים יוקמו זרימת נוזל סינוביאלי, אשר יוביל לשיקום והאיחוד של רקמות שנהרסו להם. הנה התרגילים האוניברסליים המוכיחים היטב וניתן לעשות זאת למניעה.

-תרגיל למניעת מפרקי הברך.

כדי לבצע תרגיל פשוט זה יש צורך לשבת על כיסא, כך הרגליים בחופשיות לתלות.

המהות של התרגיל היא נדנדה חלקה של הרגליים קדימה ואחורה. מסלול התנועות קטן. אדם לא צריך לחוות כל כאב בזמן עושה את זה.

התרגיל נעשה בבוקר, בארוחת צהריים ובערב, לפני השינה.

זמן ההובלה הוא עד חמש דקות בשלב הראשוני. עם הזמן, הזמן לביצוע תנועות עולה לשעה. זה יכול להיעשות הן בבית והן בעבודה.

-תרגיל למניעת מפרקי הירך.

כדי לבצע את התרגיל אתה צריך לשבת על השרפרף, אתה צריך לשים את הנעל בצפיפות על הרצפה. ברכיים צריך להיות על רוחב הכתפיים.

בתוך חמש דקות, אתה צריך להתרבות ולהוריד את הברכיים לסנטימטר. רצוי לתקן את כוסות הברך בידיים.

בהדרגה את זמן ההוצאה עולה (אתה יכול להגדיל את זה עד שעה). הכלל העיקרי - לא צריך להיות כאב בעת ביצוע.

-תרגיל למניעת מפרקי קרסול.

התרגיל הפשוט הזה נעשה גם על כיסא. אנחנו מניחים את הרגליים בחוזקה על הרצפה, הם צריכים להיות על רוחב הכתפיים.

יש צורך להרים את העקבים של שתי הרגליים מן הרצפה בתורו. המרחק צריך להיות 2 ס"מ (מן העקב עד הרצפה). אחרי זה, אתה צריך להוריד את העקבים בתורו.

מנוחה 5 שניות לאחר כל תנועה של העקב.

התרגיל מתבצע מ 5 דקות ומעלה עם הזמן עד 1 שעה. מתאים היטב לשיקום של הפונקציות של המפרקים הקרסוליים.

תרגיל למניעת מפרקים בהונות.

תרגיל פשוט מאוד ויעיל, כאשר אתה צריך לשבת על כיסא ולשים את הרגליים רק על הרצפה. המהות של התרגיל היא ללחוץ על בהונות. חשוב שגבר מרגיע את אצבעות שתי הרגליים. הכלל העיקרי הוא שאתה לא צריך להרגיש שום כאב ואי נוחות.

פרלואד פשוט וקל של האצבעות מקדם התאוששות של המפרקים פגום ושיפור הפונקציונליות שלהם.

אנו מסיקים מסקנות:

חשוב לא לתת התקדמות המחלה. בשביל זה מומלץ לשים לב בזמן הסימפטומים של המפרקים במהלך התנועה.

המדרגה השלישית והרביעית של ארתרוזיס נחשבת מוזנחת, קשה מאוד לטיפול.

יש צורך לעקוב אחר המלצות פשוטות שיסייעו לשמור על המפרקים בריאים במשך שנים רבות.

הודות תרגילים פשוט ויעיל שניתן לבצע הן בבית והן בעבודה, אפשר לחזק את המפרקים שלהם, שחזור העבודה שלהם. והכי חשוב - כאשר ביצוע אותם, אדם לא צריך להרגיש שום כאב.

חשוב בזמן כדי לחפש את עצתו של rheumatologist לבדיקת מצב המפרקים שלך. רק מומחה יוכל לבחור תרופה מוסמכת בהתבסס על המאפיינים האישיים של הגוף שלך.

מקור: http://beregite-zdorovje.ru/page/profilaktika-artroza

האם אתה יודע מספיק על צעדים כדי למנוע ארתרוזיס?

ארתרוסיס היא לא רק מחלה נפוצה בעולם, היא גם מחלה שלעתים קרובות מובילה למוגבלות.

פעילויות שכיחות רבות עבור אדם עם arthrosis מעוות בשלב מאוחר להפוך להיות בלתי נגיש, כאבים קבועים במפרקים ושרירי הפליטה.

הליכה צולעת, אצבעות מעוותות, חוסר יכולת לסובב את ראשו או להתכופף - אלה התוצאות של ארתרוזיס של מפרקים שונים.

ואת הטיפול נכנע קשות לטיפול, על מנת להשיג הפוגה יציבה, אתה צריך לקחת בקביעות קורסים של טיפול יקר, כל הזמן לעסוק פיזיותרפיה. לכן, למניעת ארתרוזיס משותף יש חשיבות רבה.

מטרות מניעה

מניעה של מחלות מחולק ראשוני ומשני, לפעמים גם להפריש שלישוני:

• מניעה ראשונית מכוונת למניעת המחלה, ביטול גורמי סיכון;
• המשנית מבוצעת אם המחלה מתחילה להתפתח. מטרתו למנוע סיבוכים, מעבר לשלב חמור יותר, צורה כרונית;
• שלישוני - זה שיקום, מניעת הסתגלות חברתית.

טיפול מונע ראשוני מתבצע בעיקר ביחס לארתרוזיס משני, המתפתח על רקע מחלות אחרות או כתוצאה מטראומה.

ארתרוזיס ראשוני או אידיופטי מונע קשיים, משום שהסיבות המדויקות שלו אינן נקבעות.זה לעתים קרובות משפיע על אנשים בגיל שלהם, ושינויים הקשורים לגיל בגוף הם בלתי נמנע.

גורמי סיכון אשר מגבירים את הסבירות לפתח מחלה משותפת זו כוללים נטייה תורשתית. גם לה לא היה מה לעשות.

המדד הספציפי היחיד שמקטין את הסיכוי לפתח ארתרוזיס ראשוני הוא להימנע מעיסוקים שבהם המפרקים נתונים באופן קבוע ללחץ מופרז. אמצעי מניעה של אופי כללי, התקשות אורח חיים בריא מוצגים.

ככל שמתקדם הטיפול בארתרוזיס, כך גדל הסיכוי לעצור אותו בשלב הנוכחי ולמנוע סיבוכים. המעבר של ארתרוזיס לצורה כרונית הוא בלתי נמנע, כמו התקדמות.

אבל עם מניעה משנית מוצלחת, אוסטיאוארתריטיס מעוות יתקדם לאט, ובהיעדרו, התפתחות מהירה עשויה להתפתח.

שיטות של מניעה משנית של arthrosis בקנה אחד עם שיטות הטיפול שמטרתן להאט את התפתחות המחלה.

הגורמים לארתרוזיס ולחיסולם

ישנם גורמים וגורמי סיכון נפוצים לכל סוגי arthrosis.

אלו הן מחלות אנדוקריניות, אוטואימוניות, בעיות בכלי הדם, מה שמוביל להחמרה במחזור הדם, הפרעות מטבוליות, תהליכים דלקתיים.

ניתן גם להדגיש מספר גורמים המעוררים את הפיתוח של סוג מסוים של arthrosis.

תנוחה לא נכונה, עקמומיות של עמוד השדרה מלכתחילה לעורר spondyloarthrosis (arthrosis של עמוד השדרה), למרות שהם יכולים לגרום arthrosis של המפרקים של הרגליים. עבודה בישיבה, שבה הראש הוא כל הזמן מוטה, משפיע לרעה על עמוד השדרה הצוואר יכול להוביל להתפתחות של cervico-arthrosis.

עודף משקל על המפרקים של הידיים אינו משפיע במיוחד, אבל עמוד השדרה המותני ואת המפרקים של הרגליים, במיוחד את הברך, סובלים מאוד.

לנעול נעליים לא נוח קודם כל פוגע בקרסול, ואת המפרקים הכתפיים פגיעים במיוחד בוני. Coxarthrosis מתפתח לעתים קרובות על רקע של dysplasia הירך שלא נפתר.

עובדים בחקלאות, מפעילי הקלדה המחשב, כל אלה לטעון ידיים, נוטים יותר לסבול arthrosis.

הברך, המרפק, מפרקי הקרסול לעיתים קרובות סובלים מפציעות, בסיכון הם ספורטאים.השימוש ברפידות ברכיים, רפידות מרפק, גרביים מיוחדים מקטין את הסיכון לפציעות במפרקים ולפתחי ארתרוזיס פוסט-טראומטיים.

המדדים העיקריים למניעת ארתרוזיס כוללים:

1. היווצרות יציבה נכונה;
2. מניעה, אבחון מוקדם ותיקון של רגליים שטוחות (נעל נעליים אורתופדיות, הליכה יחפה);
3. אורתופדי או תיקון כירורגי של כל הפרה של הסטטיקה של המפרקים, כולל דיספלסיה הירך;
4. בקרת משקל, מניעת השמנה;
5. מינון מאמץ פיזי על המפרקים;
6. מניעת פציעות, היפותרמיה, כוויות קור של המפרקים;
7. חיזוק השרירים התומכים במפרקים;
8. לוקח תרופות לנרמל את זרימת הדם, microcirculation;
9. הקלה מהירה של תהליכים דלקתיים, כולל טיפול בדלקת פרקים;
10. הטיפול היעיל ביותר למחלות אנדוקריניות ומחלות אוטואימוניות;
11. טיפול נכון בפציעות ושיקום מלא אחריהם.

ההשפעה של אורח חיים על arthrosis

אורח חיים בריא הוא מרכיב חשוב במניעת מחלות, מניעת ארתרוזיס של המפרקים אינו יוצא מן הכלל. המרכיבים של אורח חיים בריא הם:

• פעילות גופנית המתאימה לגיל, מצב בריאותי;
• תזונה רציונלית ומשטר שתייה;
• דחייה של הרגלים רעים - אלכוהול וניקוטין מזיקים לאיברים ומערכות שונים, כולל עצמות ומפרקים;
• הקשחת, חיזוק החסינות.

עם מזון, אדם צריך לקבל את כל הויטמינים והמינרלים הדרושים, כמות מספקת של חלבון, המשמש כחומר בנייה לשרירים.

שומנים ופחמימות הם גם הכרחי, אבל כמות השומן חייב להיות מוגבל, פחמימות צריך להתקבל דגנים, ירקות ופירות, ולא ממתקים, אפיית. שימוש לרעה בחומרים משמרים, מלח מוביל להפרעות מטבוליות.

אם אתה שותה מספיק מים, הגוף מעכב רעלים, הדם מתעבה, אספקת הדם לרקמות periarticular מחמיר.

פעילות מוטורית ותנאי עבודה

אורח חיים בלתי פעיל יש השפעה רעה על המפרקים הוא אחד הגורמים ארתרוזיס. להחליש את השרירים, אשר חלקית לספוג את העומס על המפרקים להשתתף באספקת הדם שלהם.

הגוף מקבל חמצן לא מספיק, זרימת הדם, גודש trophism רקמות, תהליכים מטבוליים להאט. יש קבוצה של משקל, וזה נטל נוסף על המפרקים.

אם המפרקים במשך זמן רב הם ללא תנועה, החוזה שלהם, כלומר, נוקשות, עלול להתרחש, כדי להתגבר אשר יצטרך מאמץ.

אז ברגל או אופניים, בחורף - סקי הולך באוויר הפתוח, שחייה, כושר, ביצועים קבועים של סדרה של תרגילים אפשריים צריך להיות הרגל.

לא פחות חשוב הוא בריאות תעסוקתית. אלה שעובדים במצב סטטי, אתה צריך לקחת מעברי באופן קבוע להתחמם.

לאחר עבודה פיזית כבדה לנורמל טונוס שרירים, למנוע עוויתות שלהם, לפרוק את המפרקים יהיה שימושי תרגילי מתיחה, עיסוי, מקלחת לעומת.

לעתים קרובות, אנחנו עצמנו להרוס את המפרקים שלנו, כי אנחנו לא מבצעים תנועות יומיות נכון.כדי ליצור סטריאוטיפים מוטוריים הנכון הוא לא פחות חשוב מאשר התנוחה הנכונה:

1. בעת ביצוע פעולות כלשהן במצב עמידה, מנסה לשמור על הגב שלך ישר, ואת הברכיים כפופות מעט. עדיף לשטוף רצפות עם מגב עם ידית ארוכה, כאשר ואקום, להתאים את אורכו כך שאתה לא צריך לכופף את הגב;
2. לעשות כפיפות, להתאמן על סימולטורים, לא לכופף את הברכיים שלך עד הסוף ולא ליישר אותם לחלוטין;
3. מרים את המשקולות מן הרצפה, מתכופף, ולא מתכופף, מכופף את גבו;
4. בעוד מחזיק את העומס, לא להפוך את הגוף;
5. אין להרים את העומס מעל הראש, להשתמש עומד;
6. להפיץ את העומס באופן שווה, אין לטעון זרוע אחת, כתף;
7. בעת ריצה, להסתמך על הרגל כולה או על החלק הקדמי (לא על העקב), לא לכופף את הגב בגב התחתון, לשמור על הראש ישר ולהביט קדימה, להירגע הכתפיים שלך לכופף את הידיים שלך על המרפקים בזווית ישרה.

הקשחת

דלקת אוסטיאוארתריטיס היא מחלה לא דלקתית, אבל תהליך דלקתי, הן aseptic ו זיהומיות, יכול להוביל להתפתחות שלה.

מחלות זיהומיות רבות להוביל דלקת של המפרקים, הזיהום חודר אותם עם זרם הדם, רעלים מתווכים של דלקת להרוס את הרקמות הסחוס.

באותה טכניקה ניתן להשתמש למטרות טיפוליות, להקלה מהירה של תסמונת הכאב ב arthrosis. ואת הטכניקות של התקשות קלאסית יכול להיות שולט על ידי כולם:

• אמבטיות אוויר, טיולים ותרגילי חימום באוויר הצח בבגדים קלים. התחל עם 5-10 דקות בטמפרטורה לא נמוך מ 14 °;
• ניגב במגבת ספוגה במים קרים ובעקבותיה טחינה. ההשפעה עולה אם מחכים עד שהגוף מתייבש, ורק אז משפשף;
• הקבלה של מקלחת חמה במשך 2 שבועות עם המעבר הבא ניגוד, עם הפרש הטמפרטורה של לא יותר מ 10 °;
• החורף שחייה (טבילה במים קרים) הוא סוג של התקשות קיצוניים, אתה יכול ללכת אליו כאשר הסוג הקודם של הליכים הוא שולט אדם יכול להיות תחת מקלחת קרה במשך לפחות 3 דקות;
• אמבטיות קרות. התחל עם טמפרטורה של 38 °, כל יומיים להוריד את זה על ידי תואר, לשמור על הרגליים במים במשך כ 2 דקות.

מניעה משנית

הבנו איך למנוע ארתרוזיס, אבל מה אם השינויים הניוונית-דיסטרופית במפרקים עדיין התחילו?טיפול ומניעה משנית של דלקת מפרקים ניוונית מתחיל עם תיקון אורח חיים.

ההמלצות זהות למניעה ראשונית (שמירה על עבודה ומנוחה, הימנעות מהרגלים רעים, אכילה בריאה). הדרישות של דיאטות הם הידוק, עדיף לעקוב אחר ההמלצות של תזונאי.

עודף משקל צריך להיות לאפס, אבל לא על ידי מונו דיאטה קפדנית. סוגים מסוימים של פעילות גופנית יצטרך להיות נטוש, כדי לא להחמיר את microtrauma של המפרקים.

עבור פריקה של המפרקים, השימוש במכשירים אורתופדיים ניתן להציג.

תזונה וטיפול בוויטמינים לארתרוזיס

מניעת אוסטיאוארתריטיס כוללת בקרת משקל. כדי לעשות זאת, אתה צריך לקבוע את צריכת הקלוריות היומית לגבי החיים ולהפוך תפריט לוקח בחשבון את הערך האנרגטי של מזונות ומאכלים.

כדי למנוע עלייה במשקל, צריכת קלוריות לא יעלה על הצריכה שלהם. כדי לרדת במשקל, אתה צריך לצרוך פחות מ בילה. יש צורך לאורך כל היום עם מרווחי שווים, בין 3 ארוחות עיקריות לעשות 2 חטיפים.

המלצות לתזונה

1. לא כולל מזון מהיר, נקניקיות, מוצרים מעושנים;
2. להגביל את השימוש של מלח;
3. כדי למזער את השימוש של ממתקים;
4. לסרב ממאכלים מטוגנים, להתכונן על זוג, לבשל ולאפות;
5. בתפריט יש בהכרח להיות מוצרי חלב דל שומן, ירקות ופירות, דגנים;
6. לחם צריך להיות עשוי קמח גס;
7. משקאות מוגזים, משקאות עם ממתיקים, אלכוהול;
8. הם שימושיים עבור joints, jellies, jellies.

באופן אידיאלי, ויטמינים צריכים להזין את הגוף עם מזון, אבל חוסר שלהם יכול להיות פיצוי על ידי לקיחת מתחמי ויטמין. למניעת arthrosis ו להאט את הפיתוח שלה, יש צורך:

• ויטמינים E ו- C - לעורר את הסינתזה של תאים של רקמה סחוס, הם נוגדי חמצון טבעיים להאט תהליכים degenerative-dystrophic במפרקים;
• ויטמין C מסייע גם לחיזוק חסינות, מפחית את הסיכון של נזק משותף זיהומיות, בשילוב עם ויטמין P (ascorutin) מחזק כלי דם;
• ויטמיני B משפרים את המוליכות של סיבי עצב, עם ארתרוזיס בעמוד השדרה שמוצג כדי למנוע סיבוכים נוירולוגיים.

אמצעי טיפול מניעתי

משיטות הטיפול הלא תרופתי של arthroses כדי להאט את התקדמותה ולמנוע את המעבר לשלב האחרון מסוגלים:

1. טיפול אורתופדי - עם ארתרוסים של הגפיים התחתונות יש צורך להשתמש במקל הליכה, ללבוש נעליים אורתופדיות, Spondyloarthrosis ניתן לראות לובש מחוכים, לפרוק המפרקים ולמנוע העקירה שלהם יכול othoses, תחבושות;
2. סוגים שונים של עיסוי כדי לחזק את השרירים, להגדיל את זרימת הדם;
3. טיפול ידני, מתיחה או מיקום מחדש של המפרק;
4. תהליכים פיזיותרפיים הממריצים את תהליכי התחדשות הרקמות, משפרים את אספקת הדם שלהם ואת התזונה;
5. LFK הוא התנאי החשוב ביותר לשימור מרבי לטווח ארוך של ניידות משותפת ומניעת ניוון שרירים. עבור סוגים שונים של arthrosis קבוצות מיוחדות של תרגילים מפותחים, העומס נבחר תוך התחשבות במצב הכללי של המטופל.

מבין השיטות החומריות, היעילות ביותר היא:

• הקבלה של chondroprotectors;
• הזרקה של חומצה היאלורונית לתוך המפרק.

אמצעי מניעה משניים כוללים טיפול בסנטוריום וטיפולי ספא. עם המעבר הרגיל של קורסים כאלה, אתה יכול להשיג הפוגה יציבה.

המטופל אוכל לפי התכנית שפותחה על ידי תזונאי, מבצע את הבקרות תחת פיקוחו של המדריך, כולל העוסקים סימולטורים, עובר טיפולי עיסוי טיפולי.

במוסדות לטיפול ומניעה של מחלות של מערכת השרירים ושלד, מגוון רחב של הליכים פיזיותרפיה זמין. חולים יכולים להיות prescribed אמבטיות טיפוליות, גלישת המפרקים עם בוץ ריפוי, דוחס עם bischofite, dimexide, מרה רפואי.

מניעת ארתרוזיס משותף אינה דורשת מאמצים פנומנליים ועלויות כספיות משמעותיות.

זה מספיק כדי להיות קשוב יותר לבריאות שלך, לא עומס יתר על המפרקים שלך, לאכול נכון, לחזק את השרירים והחסינות.

מחלות רבות כי הם כרוך עם נזק משותף ניתן לרפא או לפחות מנעו המעבר לשלב המפוצל, כאשר מתרחשים סיבוכים, לתוך התהליך הפתולוגי מעורבים גופים אחרים. גם אם arthrosis לא ניתן להימנע, יש סיכוי למנוע immobilization מלאה של המפרקים, ניוון שריר, אובדן היכולת לעבוד, זה הקל על ידי מניעה משנית.

מקור: https://artroz-help.ru/vse-ob-artroze/profilaktika-artroza

טיפול ומניעת תרופות ארתרוזיס עממיות

Osteoarthritis היא מחלה משותפת המתרחשת עם הקורס הטבעי של כל אדם גיל. לרפא מחלה כזו, כמו זקנה, הוא בלתי אפשרי.

אבל אם אתה שם לב לפיתוח ארתרוזיס בזמן, אתה יכול להאריך באופן משמעותי את "החיים" של המפרקים ולא לחוות את הצרות שעולות עם מחלה זו.

אוסטאוארתריטיס היא מחלה כרונית המתבטאת במסלול גלי.

לפעמים המחלה יכולה להתקדם במשך שנים ואפילו עשרות שנים, מבלי להרגיש את עצמה, ובמקרים מסוימים יכולה להתפתח מספר חודשים לפני השלבים החמורים.

ראשית, arthrosis לא טופס פתאום, בעוד כמה ימים או שבועות. שנית, אם arthrosis לא מטופל, הסימפטומים שלו יגדל עם הזמן, החמרה באיכות החיים ובמקרים קיצוניים המוביל נכות או אי תנועה.

מה הם הסימפטומים של המחלה? מה אתה צריך לעשות כדי להחליש את תהליך הפיתוח? מה הם האמצעים הלאומיים לעזור בהתמודדות עם מחלה זו? הבה נבחן את כל השאלות האלה ביתר פירוט.

גורם ארתרוזיס

ישנן שתי קבוצות של גורמים המשפיעים על התרחשות ופיתוח של arthrosis:

• לחץ תפקודי מכני מוגזם על סחוס בריא. טבעו של עומסים כאלה יכול להיות שונה לחלוטין - כל יום, מקצועי, ספורט וכן הלאה. דפורמציה ועומס יתר על המפרקים יכולים גם עודף משקל. קבוצה זו כוללת נזק מכני למפרקים.
• הקבוצה השנייה של גורמים כוללת את המופע של arthrosis עקב שינויים המפרקים. זה כולל מחלות כגון דלקת פרקים, hemarthrosis, chondrocalcinosis, osteodystrophy, הפרעה במערכת האנדוקרינית, predisposition תורשתי.

כמו כן, בעל חשיבות רבה כגורם של ארתרוזיס הוא ההזדקנות הפעילה של הסחוס, וכתוצאה מכך מתרחשות תמורות בקרום הסינוביאלי של המפרק. עם שינויים כאלה, הרס של תאים סחוס ופגיעה במבנה של המרכיב העיקרי הם נצפו.

בתהליכים כאלה, יש הפרעה הפונקציונליות של הסחוס, שבו microcracks מופיעים. בעתיד, חוסר הפיחות של סחוס עם לחץ על העצם גורם דחיסה המפרקים עם איסכמיה וטרשת.

תסמינים ואבחון של ארתרוזיס

ישנם תסמינים המלווים את המחלה בשלבים המוקדמים והמאוחרים. בשלבים המוקדמים של arthrosis, את התופעות הבאות הם נצפו:

1. לאחר מנוחה ארוכה (לאחר חלום או מנוחה), יש תחושה של נוקשות במפרקים;
2. לפעמים המפרקים לייצר מחנק קל נשמע;
3. במאמץ פיזי מתבטאים תחושות כואבות חלושות;
4. במקומות שבהם המפרק מושפע, יש חולשת שרירים מקומית.

במהלך ההתקדמות של המחלה ובשלבים המאוחרים שלה, הסימפטומים הבאים עשויים להתרחש:

• כאב במפרקים, אשר גרועים יותר בלילה;
• לפעמים, המפרק עשוי להיות חסום בשל פסולת מיקרוסקופית של סחוס ועצם. יש גם כאבים חמורים;
• קרוב יותר אל הערב יש עלייה באי נוחות וכאב;
• יש דפורמציה וחוסר יציבות של המפרקים;
• במצב ללא תנועה, נפיחות של הגפיים מתחת למפרק ניתן לצפות.

עבור האבחון יש צורך רנטגן אולטרסאונד, הדמיה תהודה מגנטית.

נהלים אלה מסייעים לקבוע את השלב של המחלה, את גודל הפער המשותף, את נוכחותם של osteophytes, את עובי ומידת ההידרדרות של רקמת הסחוס. במקרים מסוימים, ארתרוסקופיה וניתוח נוזל משותף עשוי להיות prescribed.

זה נחוץ כדי לאבחן תהליך דלקתי משני ולקבוע טיפול מדויק ומדויק יותר.

טיפול ארתרוזיס תרופות עממיות

אוסטיאוארתריטיס לא ניתן לרפא. לפחות, הרפואה הרשמית עדיין לא יודעת איך לעצור את התהליכים הפתולוגיים של רקמת הסחוס.

אם מחלה זו כבר הופיעה, אז רפואה עממית ניתן להשתמש רק כדי להקל על הסימפטומים ולהפחית כאב.

שקול את המתכונים היעילים ביותר של רפואה עממית לטיפול arthrosis:

1. כלי טוב לטיפול arthrosis הואפלפל מעלי הליבנה. להכנת שלה יש צורך לאסוף עלים ליבנה (הטוב ביותר אם הם נאספים באביב) וגונבים אותם. לאחר מכן, העלים ניתן מקופל לתוך שקית בד לשים על המקום שבו arthrosis הוא ציין. למעלה צריך להיות הדוק עם צלופן. הליך זה נעשה בלילה. אם הכל נעשה כהלכה, אז האדם מתחיל להזיע ולשתות הרבה.
2. כל הסימפטומים של arthrosis יאבדו בתוך שבוע, אם אתה משתמש המתכון הבא: אתה צריך למצוא ביער 3-4פטריות גדולות, לשטוף אותם לחתוך לפרוסות קטנות. ואז פטריות צריך לשפוך 500-700 מ"ל של וודקה ולשים במקום יבש וחשוך במשך שלושה שבועות. לאחר תמיסת מוכן, זה חייב להיות מסונן ומשמש למטרות המיועד שלה. לא, אל תאכלי. פעמיים ביום (בבוקר לפני השינה) אתה צריך לשפשף את המקומות שבהם הוא מקומי על ידי arthrosis. מהלך הטיפול נמשך שבוע, לכל היותר 10 ימים.
3. להכנת הדחיסה יש צורך לקחת15 מ"ל של פתרון 5% של יוד, 7-12 מ"ל של 10% אמוניה, 100 גרם של דבש (זה יכול להיות אלפיני) ו -30 גרם של גליצרין.הכל ביסודיות לערבב ולהשאיר להחדיר במקום חשוך וקריר במשך 10 ימים. לפני ביצוע דחיסות באמצעות מוצר זה, עליך תחילה לנער אותו ולחמם אותו קצת. לאחר מכן, המפית או גזה הוא הרטיב נוזלי מוחל על המפרק, ניזוק על ידי arthrosis. שקית צלופן מונחת על גבי ראש וצעיף פצוע. עם כזה לדחוס אתה צריך ללכת לישון. ההליך חוזר על עצמו מדי יום לפני השינה למשך שבועיים.
4. יש עוד תרופה עממית המאפשרת לך להתמודד באופן יעיל עם כאב arthrosis. למרות הפשטות שלה, זה די יעיל. קומץפרחים של פורקופיש צורך rewind למצב של דייסה, כך שהם נותנים מיץ. לאחר מכן, הם חייבים להיות מיושמים על משותף מודלק, מכוסה בחבילה צלופן. דחיסה זו אמורה להימשך לפחות שעתיים. אם צרוב קטן נוצר לאחר דחיסה כזו, אז אל תדאג - אחרי כמה ימים זה יירד, ועם זה יעבור וכאב arthrosis.
5. אם יש כאב חמור arthrosis,אמבטיות של חציר.כמה חצוצרות של חצוצרה צריך להיות שפכו עם מים רותחים, לכסות ולתת מגניב לטמפרטורה של 40-50 מעלות. לאחר מכן, מרק יכול להיות שפך לתוך אמבט קטן לטבול בו את המקומות ניזוקו על ידי arthrosis. משך אמבטיות כאלה צריך להיות לפחות 30 דקות.
6. אחד האמצעים הפשוטים והנגישים ביותר הוא בישולעירוי של תפוחי אדמה גולמיים. אתה צריך שניים או שלושה תפוחי אדמה קטנים דק באח ויוצקים 200 גרם של קפיר. ערכת היישום הוא די פשוט: עשרת הימים הראשונים צריך להיות מיושם עירוי יומי, כדלקמן עשרה ימים - להחיל את העירוי דרך היום, בעשרת הימים האחרונים - לעשות דחיסות מן העירוי פעם 2-3 יום. הטיפול בתרופה זו לוקח חודש, אבל הכאב שהיה עם arthrosis ייעלם לאחר הטיפול במשך זמן רב.

מניעת ארתרוזיס

אין מניעה מיוחדת עבור מחלה זו, ואת המראה שלה לא ניתן לחזה. אבל כמו המלצות כלליות להאריך את "חיי המדף" של המפרקים, ניתן לציין את הדברים הבאים:

• נסו לא לאפשר נזק מכני המפרקים;
• עם הזמן, לטפל במחלות משותפות, כך שבעתיד הם לא יובילו לפיתוח arthrosis;
• נסו להימנע עיוות עומס יתר של המפרקים.

בעקבות המלצות אלה, אתה יכול להאריך את חיי המפרקים שלך להפחית באופן משמעותי את הסבירות של arthrosis.

מקור: http://medtravi.com/lechenie/lechenie-i-profilaktika-artroza-narodnymi-sredstvami.html