חזרה יש לי: מה לעשות אם המותניים תקוע?

חזרה יש לי: מה לעשות אם המותניים תקוע?

הבעיה של כאבי גב הוא רלוונטי עבור אנשים רבים מדי לשכוח את זה. כנראה שכולם, בדרך זו או אחרת, יכלו להרגיש את זה על עצמם.

עודף עומס ותנוחות מאולצות ממושכות, השמנת יתר וחוסר ניידות הם רק חלק מהגורמים המשתתפים בפיתוח פתולוגיה של עמוד השדרה.

החיים המודרניים פשוט טים במצבים כאשר הוא הופך למציאות.

אם לקחת את הגב התחתון, אתה צריך לחפש את השיטות היעילות ביותר של הטיפול. מה לעשות ואיך להמשיך נכון, רק הרופא יגיד. לאחר הבדיקה, הוא יזהה את הגורם לכאב ויבצע תוכנית טיפולית אופטימלית לכל מטופל.

טיפול שמרני

כל מי שחווה כאב בגב רוצה לקבל את ההשפעה הטובה ביותר עם ההתערבות הכי פחות בגוף שלו מבחוץ. אם המצב הקליני מאפשר, הטיפול תמיד מתחיל בצעדים שמרניים.

הם לא פולשניים ולספק תוצאה טובה ברוב המקרים.

אם osteochondrosis, שבר בין-חולי, spondyloarthrosis, זן שרירים או דלקת, אפשר תמיד לסמוך על שיפור תהליכים מקומיים וכלליים באמצעות השיטות הבאות:

1. טיפול תרופתי.
2. פיזיותרפיה.
3. התעמלות טיפולית.
4. עיסוי וטיפול ידני.
5. תרופות עממיות.

לכל טכניקה יש תכונות משלו, ולכן יש ליישם אותה בקפדנות בהתאם להמלצות קליניות ולסטנדרטים לטיפול בפתולוגיה שזוהתה במהלך האבחון.

יתר על כן, היישום של מספר שיטות יהיה אופטימלי, כלומר, טיפול משולב. אז התוצאה לא לוקחת זמן רב לחכות ויהיה יציב יותר, מה שמאפשר לחיות באופן פעיל ללא כאב.

שיטות הטיפול השמרני משמשות במצבים שונים - לא רק כטיפול עצמאי, אלא גם לאחר התערבויות כירורגיות ולפניהן.

המלצות כלליות

כדי להבין טוב יותר כיצד להתנהג עם כאבי גב, תחילה עליך לשקול את הנקודות המשותפות, אשר קשורים בעיקר לאורח החיים.

מאז הפתולוגיה של עמוד השדרה מעורר מספר גורמים, אז, טיפול מתחיל, יש צורך למזער את השפעתם על הגוף.

הדבר יעזור להמלצות הבאות:

• הימנע הרמת חפצים כבדים.
• לישון על מזרן קשה, לשים גלילים אורתופדיים מתחת לראש שלך.
• צפה בתנוחה שלך בעת הליכה וישיבה.
• ללבוש נעליים נוחות (אם זה עם עקב, אז לא יותר מ 2 שעות ברציפות).
• נכון לאכול.
• מסרבים לעשן ולשתות אלכוהול.

אם כבר מדברים על תזונה בריאה או מרפא, אתה צריך לשים לב למשקל שלך, שכן עמוד השדרה, בפרט, המותניים, עם השמנת יתר חוויות עומס משמעותי.

כדאי להגביל שומן, מטוגנים ואוכל מעושן, מזונות פחמימות, כדי לתת עדיפות בשרים תזונתיים, דגנים, מוצרי חלב צמח. יש צורך להעשיר את הגוף עם ויטמינים ועקבות יסודות, במיוחד סידן.

בנוסף, כדאי להיות בחוץ באוויר הצח לעתים קרובות יותר, לנסות לעשות התעמלות קלה כל בוקר.

המלצות אלה מתייחסות לא רק למניעה, אלא גם לצעדים רפואיים שמטרתם למנוע החמרות של המחלה.

טיפול תרופתי

כאשר אדם מרגיש כי הגב שלו תקוע, הוא קודם כל חושב על איזה סם לשתות כדי להקל על הכאב.

אבל הרמה הרפואית של הטיפול בפאתולוגיה של עמוד השדרה מתחילה בעיקר בטיפול רפואי.

בקליניקה, ניתן להשתמש בתרופות הבאות:

• נוגדות דלקת לא סטרואידים (Orthofen, Movalis, Arthrosan).
• מרפי שרירים (מידוקלם).
• ויטמינים (Vitaxon, Milgamma).
• Chondroprotectors (ארטרה, Teraflex).
• סידן ההכנות (התאימות, Calcemin).
• כלי דם (Trental, Solcoseryl).

אם המחלה בעמוד השדרה יש אופי ספציפי, כגון דלקת מפרקים שגרונית או ואנקילוזינג ספונדיליטיס, דלקת לסייע להתגבר cytostatics (methotrexate), הורמונים (metipred). זיהום דורש מינויו של אנטיביוטיקה.

במקרה של כאב חמור, זריקות parvertebral של הרדמה (המצור) ניתן לעשות כדי להפחית את גירוי של סיבים אחידים. וכאשר subacute יכול לעבור גלולות וצורות סמים מקומיות - משחה וג'ל (Fastum, Dolobene, Diklak).

כל תרופה יש להשתמש בהתאם מרשם של הרופא. שימוש בתרופות לבד, יחד עם השפעה לא מספקת, אתה יכול לקבל תגובות שליליות וסיבוכים.

פיזיותרפיה

כדי למנוע החמרה ולשמור על השפעה חיובית של טיפול תרופתי, שיטות ההשפעה הפיזית על המיקוד הפתולוגי משמשים.

הם מפעילים אפקט ביולוגי מסוים על הרקמה, עקב ירידה בדלקת, נפיחות נעלמת, ההולכה העצבית משופרת ותהליכים מטבוליים מקומיים מנורמל.

כאשר לקחתי את הגב התחתון, לייעץ לעבור הליכים כאלה:

1. אלקטרופורזה.
2. טיפול גל הלם.
3. טיפול בלייזר.
4. מגנטותרפיה.
5. טיפול ב- Ozokerito ובפרפין.
6. רפלקסותרפיה.
7. טיפול במים ובוץ.

טווח השיטות בהן נעשה שימוש הוא רחב מספיק, הן מתאימות לחולים רבים, אם נלקחים בחשבון כל המאפיינים האינדיווידואליים ומחלות הנלוות.

התעמלות טיפולית

השלד האנושי אינו יכול לתפקד כרגיל ללא תנועה. אותו עיקרון מונח בהתעמלות רפואית.

כל פתולוגיה של עמוד השדרה דורשת פעילות גופנית מסוימת - הכל תלוי בסוג, בשלב ובמצב של המטופל. בשלבים המוקדמים, כאשר יש דחיסה של שורשי העצבים, הגב צריך לנוח.

בעתיד, ההתעמלות מתרחבת, עד אימון כוח על סימולטורים. אם אתה תופס את הגב התחתון, ממליצים על התרגילים הבאים:

• שוכב על גבו, מרים את רגליו הישרות למעלה, מוביל את הבטן כפופה בברכיים.
• שוכב על צדו, מושך את רגלו קדימה ואחורה, מרים אותה.
• שוכב על בטנו, מרים לסירוגין את רגליו, וגם ראש למעלה.
• עומד על ארבע, לכופף את הגב התחתון תוך הרמת הראש.
• אוחז את ידיו מאחורי המשטח של קיר ההתעמלות, שוקע, בלי להוריד את רגליו מהרצפה.
• עומד, אוחז בגב הכיסא, עושה זבובים ברגל שלו, לוקח אותה הצדה.
• ממצב עמידה, הטו את הגוף קדימה, אחורנית לצדדים.

לעתים קרובות נעשה שימוש בטיפול המתיחה, המבוססת על הרחבה של עמוד השדרה תחת השפעת המשקל של המטופל או מטען מיוחד.

יש שיטה "יבש" או מתחת למים של טיפול.

בנוסף, kinesiotherapy, באמצעות סימולטורים מיוחדים למתוח רקמות רכות של הגב, הוא פופולרי.

בזכות התעמלות רפואית אפשר ליצור מחוך שרירי של הגב, לחזק את הרצועות, לשחרר את העצבים הפגועים.

עיסוי וטיפול ידני

השפעה טובה היא טכניקות ההשפעה הידנית על עמוד השדרה והרקמות הסובבות. הם מוחלים לאחר חיסול החמרה של המחלה.

עיסוי מאפשר לך להירגע השרירים שלך ולשפר את זרימת הדם, ואת הטיפול הידני נועד לחסל בלוקים פונקציונליים, decompressing rootlets, שחזור היחסים המבניים.

מומחים ליישם שיטות המתיחה, פיתול, כיפוף והרחבה של עמוד השדרה. עם זאת, יש מחנק, וזה נורמלי למדי.

תרופות עממיות

כאשר הגב התחתון דחוק, כמה רוצים להשתמש בשיטות עממיות של טיפול. אבל זה לא אומר שאתה יכול לנטוש את האמצעים המסורתיים - החלטה כזו תהיה שגויה ומסוכנת.

תרופות המיוצרות מרכיבים טבעיים משמשים רק כתוסף לטיפול שנקבע על ידי הרופא.

יתר על כן, הם לא מומלץ להשתמש ללא התייעצות עם מומחה, כי תופעות לוואי שונות אפשריות, בפרט, תגובות אלרגיות.

לרוב מעדיפים את המתכונים הבאים מכאבי גב:

• קומפרסות של חזרת מגורדת עם צנון, חרדל, עלים הדלוק.
• משחה מאבקת ספגטי עם שמן זית, ערמון סוס וקמפור, שפם ושפם מוזהב.
• רזירקה מתמיכת אגרמוניה או שורש אדם, פלפל מריר עם ולריאן.

יש לזכור כי אין מתכונים לאומיים יכולים להחליף טיפול רפואי מוסמך.

טיפול אופרטיבי

כאשר ההשפעה של טיפול שמרני אינה מספיקה, ישנם שינויים מבניים בולטים בעמוד השדרה, שבו כאב חזק ממשיך, יש צורך לבצע ניתוח. זה מצוין עבור hernias interverbral, spondylolisthesis, טראומות פציעות.

המנתח, בעזרת טכניקות מינימלי פולשניות, מסיר תצורות פתולוגיות, מתקן את החוליות העקורים, אשר מיד משקף על מצבו של המטופל - הכאב נעלם.

אבל אחרי זה, שיקום נדרש, משך הזמן תלוי בכמות של התערבות כירורגית.

אם הגב שלך מודאג, תחילה עליך לפנות לרופא. לאחר הבדיקה, הוא ימנה את הטיפול הדרוש, אשר לא רק להציל את החולה מכאב, אלא גם להחזיר אותו לחיים פעילים.

מקור: http://live-excellent.ru/lechenie-pozvonochnika/bolezni-kostej-sustavov-i-spiny/45944-spinu-prikhvatilo-chto-delat-esli-zaklinilo-poyasnitsu

מה לעשות אם העצב בגב צבט: עצות לרופאים

"תשמרי על העצבים שלך, במיוחד על העצבים הסיאטיים.

הוא אחראי למנוחה, תיירות, הרפתקה, ובסופו של דבר, למעשה על כל הפלגות המטורפות של הלב שלך ציטוט מהאינטרנט.

באמת אמירה חכמה... כאשר העצב נלחץ בגב, לא רק ההנאה הסיאטית, התענוגות וההנאות של החיים הופכים לבלתי נגישים.

כאב חדה חדה, חודר מיד בגבי, כמו מכה הנוכחית - וכולם, כך נראה, החיים נפסקו! זהו הסימן החשוב ביותר שיש לך עצב בגב. אתה לא יכול לזוז או ליישר, כאילו כל הגוף "תקוע". מה לעשות במקרה זה?

סיוע במהלך התקפה

1. נסה, בלי לעשות תנועות פתאומיות, להגיע למיטה או לספה. אם דבר כזה לא נצפה, פשוט שכב על הרצפה. תחילה על הצד שלך, לשכב לרגע או שניים, ואז לפנות בעדינות אל הגב.
2. האם הכאב שוכך? עכשיו אתה יכול בעדינות לעמוד: להפעיל את הצד שלך, ואז לעמוד על כל ארבע. מבחוץ זה נראה מגוחך, אבל המשימה שלך היא לשמור על הגב במצב שבו הכאב לפחות מפריע לך (מיקום עדין).
3. תסתכל מסביב, אתה צריך למצוא איזה דגש כדי לקום על הרגליים. נמצאו? להשעין את הידיים על התמיכה לאט לאט לקום. התברר? נהדר!
4. באופן עצמאי או בעזרת מישהו לתקן את הגב עם כל אמצעי מאולתרים: צעיף, מטפחת או מגבת. מאוחר יותר, אתה יכול ללבוש חגורה רפואית כדי לתקן את עמוד השדרה.
5. קח משכך כאבים בטבליות: Analgin, Baralgin או Ketorol. אם בבית יש תרופות לא סטרואידים (איבופרופן, אורתופן, דיקלופנק), ואז לקבל כל אחד מהם. תרופות אלו בנוסף לאפקט משכך כאבים יש השפעה אנטי דלקתית.
6. במהלך 24 השעות הראשונות, התבוננו במיטה ונמנעו מטיוטות.
7. אל תהסס לפנות לרופא לקבלת עזרה מתאימה, כי עצב תקוע יכול להיות רע מאוד היום בעתיד.

חגורה לוכדת לא רק את האזור הפגוע, אלא גם תופס בקרבת מקום חלקים של עמוד השדרה

מה יכול לעורר התקפה?

הסיבות לצביטת העצבים הן מגוונות, אך העיקרון הוא רק סיבוכים של אוסטאוכונדרוזיס. גורמים אחרים הם כל יום:

• הרמת משקולות כבדות;
• יציבה לא נכונה;
• תנוחה לא נוחה במהלך השינה;
• השמנה;
• הריון;
• supercooling;
• טראומה וכו '

אם העצב הוא צבט עבור סיבה משנית, אז אתה יכול להתמודד עם תסמונת כאב חריפה ולחזור לעבודה בזמן הקצר ביותר האפשרי.

אם עצב נבע דליל של הדיסק הבין חולייתי עם osteochondrosis או הסיבה היא הבקע חולייתי, הטיפול צריך להיות ארוך, מלא ומורכב.

תסמינים ותוצאות אפשריות של צביטה, בהתאם למיקום של העצב

עמוד השדרה הצווארי

אם העצב נתקע בעמוד השדרה הצווארי, בנוסף כאב נוקב חדה יש ​​לך צלצולים באוזניים, כאבי ראש, סחרחורות.

זה יכול להיגרם על ידי הפרה של אספקת הדם למוח, שכן כלי הדם הם גם תקוע יחד עם העצב.

הכאב יכול להיות מקומי (מוגבל אך ורק לאתר אחד) ו / או מוקרן (נתון) בזרוע, בכתף, מתחת לכתף הכתף. במקום של צובט, יש כנראה נפיחות ואדמומיות של העור.

עמוד השדרה החזי

קרא עוד:איזה טיפול יש צורך אם אני קורע את הגב שלי

סימנים של עצב צבוט: כאב חדה חדה, ממוקם במקום אחד.

אם הצביטה התרחשה משמאל, הכאב יכול להינתן על עצם החזה, מתחת לשכם ולכתף (לפי סוג הכאב בלב).

אם בצד ימין - אז בכבד ובלבלב.

במקרה זה, יש גם נפיחות של העור, קהות ואדמומיות.
תפקוד לקוי של שרירי החזה מוביל למגבלה של תפקוד מוטורי של עצם החזה. לכן, עווית כואבת מתרחשת בדרך כלל כאשר שיעול, התעטשות, השראה עמוקה או נשיפה חדה.

עמוד השדרה המותני

צביטה של ​​העצב בגב התחתון מתרחשת ב -90% מהמקרים עקב אוסטאוכונדרוזיס. העצב הסיאטי בדרך כלל סובל, והוא מתרחש כתוצאה של מאמץ גופני מופקע על עמוד השדרה.

תסמינים של נשית (קמצוץ של עצב Sciatic): תחושת צריבה וחוסר נוחות באזור lumbosacral, מקומי כאב חדה בישבן (בערך במקום שבו זריקות תוך שרירית נעשים), הכאב נופל על פני השטח האחורי רגל. תחושה של תחושה של קהות ושל "זחילת זחילה" לאורך העצב, ניידות לקויה של האיבר.

"המוסר של המשל הזה הוא" - אנחנו לא יכולים לעזור לשים לב כאשר העצב הוא צבט, אחרת המצב יכול להיות "achall שיתוק זמני, ניידות מוחלטת מוחלט. לאחר שנים רבות ניידות ניתן לשחזר, אבל בשביל זה יהיה צורך לעשות מאמצים ניכרים ולבצע הוצאות כספיות גדולות.

טיפול סטנדרטי

טיפול צובט את העצב בגב הוא בשלבים והוא שנקבע רק על ידי נוירולוג לאחר שעבר את הבדיקה הנדרשת.

בשלב הראשון, המטרה העיקרית מושגת - הסרת כאבים באמצעות תרופות נגד כאבים דרך הפה (דרך הפה) או injectively (תוך שרירית / תוך ורידי).

בנוסף, בתקופה החריפה יש צורך לקיים מנוחה במיטה ותזונה למעט מנות חדים, מלוחים ומעושנים.

השלב השני הוא חיסול של תהליך דלקתי.

כאן, תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידים יהיה יעיל, אשר, בהתאם לחומרת המחלה, מוחלים בתוך או בזריקות חיצונית חיצונית של משחות וג'לים שונים.בדרך כלל לא מחולקים השלב הראשון והשני, הטיפול מתבצע במקביל בהכנות של שתי הקבוצות.

רפלקסותרפיה משחזרת ביעילות את העצבנות ואת אספקת הדם באזור הצביטה

השלב השלישי נועד לשקם את תפקוד השרירים, בהתאמה, ואת הפונקציה של העצבים פגום הקבלה מתחמי ויטמין, פיזיותרפיה (אלקטרופורזה, CMT, UHF), דיקור, טיפול ידני, עיסוי רפואי חינוך גופני.

המדד הקיצוני, כאשר טיפול שמרני אינו יעיל מספיק, הוא נקטו על ידי מנתחים.

אמצעי מניעה

כשהעצב צבט, כבר מאוחר מדי לחשוב על מניעה. אז לטפל בבריאות שלך עכשיו ולהפוך את עצמך "הוראה על השימוש בעמוד השדרה שלך."

1. לא להעמיס את הגב, כלומר, אין לשאת חפצים כבדים מדי ולא להרים מטענים מופרזים.
2. אל תתכופף כדי להרים משהו, אבל לרעוד, אז אתה עושה עומס גדול על הרגליים, לא על הגב התחתון.
3. הימנע טיוטות היפותרמיה.
4. לישון על מיטה אורתופדית (רק מזרן וכרית גם מתאים).
5. עם הזמן, לטפל catarrhal ו מחלות ויראלי.
6. חולים עם osteochondrosis, לבקר את הרופא פעמיים בשנה ולעבור טיפול במועד.
7. להוביל אורח חיים פעיל, ללכת על ספורט. אלה שאין להם זמן ללכת לחדר הכושר, לעשות תרגילים בבוקר.
8. מאת התרגילים, לבחור אלה לחזק את השרירים של הגב, הרגליים ואת הבטן.
9. לאכול נכון.
10. לסרב הרגלים רעים.
11. להיות פחות עצבני.
12. קבל הרבה מנוחה.
13. ולבסוף, פשוט לאהוב את עצמך!

אני רוצה לקוות כי מאמר זה היה מעניין ושימושי בשבילך. בצע את ההמלצות שלנו, עם צביטה של ​​עצב השדרה (אם זה קורה בכלל!) תוכל להתמודד עבור אחד או שניים.

בריאות לך ושגשוג!

מקור: http://MoyaSpina.ru/raznoe/chto-delat-esli-zashchemilo-nerv-v-spine-sovety-vrachey

מה עלי לעשות אם הגב שלי נתקע?

אם הגב שלך פתאום ריבות, מה עליך לעשות במצב כזה? התחושות הכואבות עם הפגיעה בעצב מתעוררות פתאום ונעלמות באופן ספונטני. לכן, אנשים לעתים קרובות אינם מייחסים חשיבות למצבים כאלה.

זה לשווא, כי אם אתה מתעלם מהמצב הנוכחי, אתה יכול לחכות לסיבוכים. אנחנו ננסה למצוא את הסיבות והתסמינים של כאבי גב תחתון, וגם כדי להבין מה לעשות אם הוא נתפס מאחור.

הגורמים העיקריים לכאבי גב

לעתים קרובות, כאבים באזור האחורי מתלוננים על אנשים צעירים, ולא על אנשים בגיל מתקדם.

מחקרים הראו כי 50% מהאוכלוסיה מתלוננים על תסמונות כאב בעמוד השדרה המותני, 48% באזור צוואר הרחם, והשניים הנותרים מתלוננים על כאבים במחלקת החזה.

הכאב מופיע כאשר שיעור הרמת הכובד עולה. גם כאבי גב נגרמים על ידי מתח כרוני, כלומר, מתח עצבי ומנטלי מוביל לעווית שרירים, מה שמעורר את הפתולוגיה של עמוד השדרה.

הגורמים העיקריים לרגשות כואבים הם עומס פיזי גבוה, מצב לא תקין, לא נוח ומונוטוני של הגב, היפותרמיה, סיבוכים של מחלות, משקל כבד.

שיבוש בעמוד השדרה של העצב מתרחש, כי במקומות שבהם צלעות להתחבר עם החוליות, העצבים להרגיש עומס גבוה בעת משיכת תנועות סיבוביות.

קמצוץ יכול להתרחש מתוך אנחה עמוקה מלווה בתנועה חדה. טבעו של כאב כזה בוער, חד.

הגב יכול לכאוב לאחר תנועה חדה, פציעה או נפילה לא מוצלחת. בתנאים כאלה חוט השדרה ניזוק.

אם אתה מרגיש כאב בצד אחד (מעל המותניים), הגורם העיקרי לאי הנוחות יכול להיות דלקת חריפה של הכליות, בדרך כלל מלווה בטמפרטורה.

דלקת של המפרקים מובילה לכך עמוד השדרה הופך מוצק ו unbending.

עם כאב כואב, מעט משעמם או בהדרגה גדל באזור המותני, אשר עולה עם הרמת, מתח שרירים, שיעול, תנועה, שבר בין-חולייתי הוא ציין.

אופי הכאב בגב

תסמונות כאוב משתנות בתדירות, אבל הן יכולות להיות קבועות. חיזוק הכאב נובע מתנועות פתאומיות.

כאבי גב תחתון מופיעים בשל תנוחה לא נכונה ולא נוחה של עמוד השדרה בעבודה. בדרך כלל אנשים משתמשים במשחה למשך הלילה בתקווה שהכאב יישכח.

אבל לפעמים רגשות כואבים הם בעלי אופי תקופתי או לידי ביטוי בצורה של lumbago.

אופי המחלה ניתן לקבוע על ידי סוג של תסמונת כאב מנוסים על ידי הספין. אם זה כאב שריר, זה לא יהיה פירסינג, חד ויורה. כאבים כאלה הם מעוותים.

יש כאב בצד שמאל או ימין, מבלי לשנות את המיקוד. זה יכול להימשך מספר ימים. אם הכאב הוא הרגיש שמאלה, זה יכול לתת תסמינים רפאים באזור של שריר הלב או הטחול.

אם הכאב בצד ימין, אז - בכבד.

הכאב העולה בחלק העליון של עמוד השדרה מאפיין את הפגיעה בעצב באזור צוואר הרחם, הוא מתרחש מהמצב הלא נכון והבלתי נוח של הצוואר והראש במהלך מנוחה בלילה, טיוטות. זה גורם לשיתוק של הגוף. אם אתה לא לבצע את האבחון ממש בהתחלה, זה יכול להוביל לתהליכים רקמות דלקתיות, אשר מאיים על הגידול.

אם הגב הוא תקוע מתחת, זה יכול להיות דלקת של עצב Sciatic. עצב זה יש את התולדה העצבית הגדולה ביותר, דלקת שלה יכול לאיים עם שיתוק של הגפיים.

הסימנים העיקריים של כאבי גב ניתן לסווג כדלקמן:

1. מוקד האזור הדלקת מלווה בכאב צורב, המאופיין לעיתים בירי ותחושת דחיפה.
2. יורה ברגליים, הירכיים והישבן. משמעות הדבר היא כי המותניים תקוע, במקרה זה, משחה הרגיל לא יכול לעזור.
3. תסמונת כאב בצוואר או בזרועות, הופכת לכאב ראש, פירושה צבירת עצב הגב העליון.
4. נשימה כבדה, מלווה בלחץ הריאות, פירושה הפרה של העצב באזור הצוואר או במקום התקשרות הצלעות לעמוד השדרה.
5. כאשר זרימת הדם והמחזור מופרעים, מחשיך בעיניים, טמפרטורה מוגברת ולחץ דם, הזעה מוגברת, עוויתות שרירים מתרחשות.
6. תנועת מעיים ספונטנית או השתנה, חוסר תנועה של הרגליים והידיים, עקצוצים באיברים, ובמקרים מסוימים אובדן הרגישות משמעו הפרעות בחוט השדרה.

שיטות אבחון

תסמינים רבים של בעיות גב אינם מאפשרים לאבחן, בהתבסס רק על תלונות של חולים.

עצמית תרופות ללא התייעצות עם רופא ואבחון יכול להוביל להחמרה של המצב.

מלכתחילה, בדיקה גופנית מלאה צריכה להתבצע כדי לזהות את התכונות שתוארו קודם לכן.

אין ספק, הרופא המטפל יתעקש על בדיקה מלאה כדי לקבוע או לא לכלול הפרעות נוירולוגיות.

לכן, רנטגן לעשות יכול להראות רק נזק ברוטו או עקירה של חוליות, ירידה בחללים בין-חולייתיים, outgrowths העצם.

הבדיקה האינפורמטיבית ביותר היא MRI.

בעזרת הליך זה, ניתן לזהות את מצבם של שורשי העצבים, חוט השדרה, דיסקים בין-חולי.

ברור שכל מי שחווה כאבים כאלה יהיה מוכן לקחת תרופות, התבוננות במיטה מנוחה וטוען כי זו הדרך היחידה החוצה. אבל ראוי לציין כי הדבר העיקרי בטיפול הוא תנועה.

שיטות טיפול אלטרנטיביות הן טיפול ידני, אמבטיות בוץ, פיזיותרפיה, טיפול בהירודתרפיה.

השיטה העיקרית היא תרגילים פיזיים שפותחו על ידי הרופא המטפל, בנפרד עבור כל מטופל.

תרגילים כאלה יבטיחו את תפקוד תקין של השרירים, המתח והרגיעה שלהם. ככל שהשרירים חזקים יותר, כך פחות סביר שתסמונת הכאב המתעוררת.

אם המותניים נתקעו פתאום, ובסמוך יש אנשים שיכולים לספק עזרה ראשונה לפני הגעתו של רופא, החולה חייב להיות לשים על משטח קשה, מבלי לרסן את תנועותיו.

יש צורך לקחת סם הרדמה כדי להקל על התקפה. אל תנקוט בפעולות בלתי סבירות, לדוגמה, נסה לתקן את החוליה.

טיפול תרופתי נקבע על ידי רופא. ביסודו של דבר זה התחממות משככי כאבים, הזרקות נדירות prescrib.

בנוסף, antispasmodics ותרופות לחזק את כלי הדם ולקדם את תפקוד תקין של שריר הלב ניתן prescribed.

מקור: http://pozvonochnik03.ru/raznoe/zaklinilo-spinu-chto-delat.html

לקחתי לי את הגב - מה לעשות

הגב נתון ללחצים מוגברים לעתים קרובות יותר מאשר מערכות אחרות של הגוף האנושי. לכן, במקרים שבהם הרמתי את הגב שלי הם לא נדיר. ננסה לענות על השאלות הנפוצות ביותר הנשאלות על ידי אנשים שנמצאים במצב דומה ולא יודעים כיצד להמשיך בצורה נכונה.

לאן ללכת

כאשר לקחתי את הגב שלי, לאיזה רופא אני צריך ללכת? בהתאם למיקום ואת אופי הכאב, תצטרך לבקר רופא מיוחד. בשלב הראשון יש לפנות אל המטפל או אל רופא המשפחה, והוא, בתורו, ישלח את המטופל להתייעצות:

• נוירולוג או נוירולוג, אם הגורם למחלה הוא הפרה של מערכת העצבים או.
• אורולוג, אם יש חשד של נוכחות של מחלות של איברים גניטו השתן.
• גינקולוג, אם הכאב הופיע כתוצאה משינויים בחלק הנשי.
• אורתופד, אם הסיבה היתה הרס החוליות או הדיסקים.

התעלם מהכאב, כשלקחת את הגב, ממש לא. זה בחלק זה של הגב כי פתולוגיות יכול לפתח אשר קשה לטפל שמרנית.

ככלל עקמת, ו, לפתח בהדרגה יכול להתבטא בכאב חד למדי.

בין הגורמים לכאב בין השכמות ניתן למצוא פתולוגיות של איברים פנימיים, למשל, IHD, אנגינה pectoris, מחלת ריאה, כבד או. לאחר שהחולה יכול לנוע באופן עצמאי, עדיף ללכת למרפאה ולהתייעץ עם רופא.

לפעמים הכאב מתרחש באופן ספונטני, זה קורה, אפילו מיד לאחר ההתעוררות. תלונות של מטופלים נשמעות כך: "לא יכולתי לזוז, לא יכולתי לזוז, מה עלי לעשות?"

זה קורה כי הגורם לכאב כזה יכול להיות מצב לא נוח כי אדם לקח בחלום. במקרה זה, אתה רק צריך לעמוד בעדינות ולנסות לקחת את המיקום הכי נוח, עוזר לשים כריות גבוהות מתחת לרגליך.

אתה יכול לשאול את קרובי משפחה כדי לשפשף את הגב. הכאב יכול גם להתעורר, אז עדיף לעשות כמה תרגילי מתיחה כדי להירגע את השרירים ולשחרר את הסוף מאופק.

בית תרפיה

כאשר פתאום יש לי גב, הם יעזרו זריקות של תרופות המסייעות להקל על הכאב. בין אמצעים אלה יש צורך להקצות:

תרופות משולבות שניתן לטפל בהן במקרים בהם הגב נתפס קומביליפן, נוירוביון או טריגאמה. הבחירה תלויה במהלך המחלה, בגיל המטופל, במאפיינים המקצועיים ובגורמים אחרים. מהלך הטיפול נקבע רק על ידי הרופא לאחר הבדיקה.

אם הבית לקח פתאום את גבו, מה עלי לעשות? קודם כל, לא להיכנס לפאניקה! המטופל צריך להיות מובטח מנוחה במיטה, הוא צריך לשכב על מיטה קשה וקשה לקחת עמדה נוחה.

כמו כן רצוי לנטוש משקאות עם אפקט משתן, כגון פירות יער ותה מעשבי תיבול.

פתאום תפסתי בחזרה, מה אוכל לעשות בבית? עם תסמונת כאב בולטת, אתה יכול לקחת גם תרופות אנטי דלקתיות לא סטרואידים, למשל, analgin, ketones, nise, diclofenac ואחרים.

במקרה זה, אתה לא צריך להתעלל בסמים ולשתות אותם ללא הגבלה. השימוש במשככי כאבים מוצדק רק כדי להקל על הכאב, במקום טיפול שמרני, אשר צריך להיות prescribed רק על ידי מומחה לאחר ניסויים קליניים.

חשוב!השימוש בתרופות ללא מינוי רופא אינו מקובל.

עדיף לקחת תרופה מהקבוצה של antispasmodics, למשל, לא shpu או spasmalgon. אבל זה לא מומלץ לעסות אזור כואב לבד.

מה עוד אתה יכול לעשות בבית כאשר אתה מקבל את הגב? חום יבש יכול לעזור למטופל. זה אם את הסיבה של אי נוחות יכול להיות דלקת באזור המותני כתוצאה של דרך נושבת.

אתה יכול לעטוף את הגב התחתון עם צמר צמר חם או חגורה של צמר (גמל), אין מגבלת זמן. במקרה זה, החגורה יכולה לשמש גם ביום וגם בלילה. חום יבש יוריד את סף הכאב.

הנה עצות פשוטות כאלה יעזור להתמודד עם המצב כאשר האדם בחדות לקח בחזרה. יש צורך להגיש עזרה ראשונה, ולא לעכב עם ביקור אצל הרופא גם לאחר כאבים אינטנסיביים הגיעו לשווא.

Lumbago ותופעות חזקות אחרות של כאבי גב יכול להיות הראשון "סנוניות המציין את המראה של שינויים degenerative בגוף.

הפעולה של תרופות כאב בדרך כלל יש השפעה לטווח קצר, ורק מוגדר היטב מומחה, הסיבה אשר בגב הוא תקוע בכבדות, ואת מהלך הטיפול יסייע להיפטר הבעיה על במשך שנים רבות.

כתב ויתור

המידע במאמרים נועד רק לקריאה כללית ואין להשתמש בו לאבחון עצמי של בעיות בריאותיות או למטרות טיפוליות.

מאמר זה אינו תחליף לייעוץ רפואי מרופא (נוירולוג, מטפל).

מקור: http://osteo-hondroz.net/prikhvatilo-spinu-chto-delat.html

אם המותניים נתקע

אם המותניים נתקע

למרבה הצער, מחלות עמוד השדרה צומחות במהירות.

על פי המחקרים האחרונים, 50 אחוזים של אנשים עם כאבי גב יש בעיות בסעיף lumbosacral.

במיוחד לעתים קרובות - בין החוליות הרביעי והחמישי, כמו גם בין החוליה החמישית ואת העצה. איך להתמודד עם מחלה זו? מומחים מומלץ.

תלונות של כאב בחלק האחורי של הרופאים כיום יותר ויותר לשמוע לא מן הקשישים, אלא מאנשים בשיא החיים.

על פי מחקרים שנעשו לאחרונה, 50 אחוזים של אנשים עם כאבי גב יש בעיות בעמוד השדרה lumbosacral, 48 בעמוד השדרה הצוואר.

לעתים קרובות פחות מפריע עמוד השדרה החזי - זה מהווה רק שני אחוזים.

למה זה בדרך כלל כואב את הגב התחתון? מומחים מסבירים, שלא כמו בעלי חיים, אנחנו נעים לא על ארבע, אבל על שתי רגליים, ועומסים סטטיים נופלים רק על הגב התחתון.

הגידול במספר מחלות עמוד השדרה, בעיקר בשל הציוויליזציה. זה הודות לה כי כל אחד מאיתנו יודע היטב מה מתח כרוני. אבל המתח הנוירופסיכולוגי מוביל לעווית שרירים, מה שמעורר שינויים פתולוגיים בעמוד השדרה.

המשך: מ בעיות אורטופדיות, האורתופד יהיה הקלה

נוסף על כך, התפתחות ההתקדמות הטכנולוגית התפתחה לגירעונות תנועה רבים.

אנחנו מבלים יותר ויותר זמן יושב בתחבורה או על כיסא העבודה מול המחשב.

והעדר עומס המנוע מוביל לאטרופיה בשרירים, שבגללם הם מפסיקים למלא את משימתם העיקרית - לשמור על תא המטען בתנוחה מסוימת.

עם שהייה ממושכת בתנוחת ישיבה, זרימת הדם הוורידית ואספקת הדם של הרגליים מתדרדרות. בנוסף, הלחץ בתעלת השדרה גדל ואת הלחץ תוך גולגולתי רפלקסיבית.

זו הסיבה שאנשים העוסקים בעבודה בישיבה, לעתים קרובות מאוחר בסוף יום עבודה, לעתים קרובות לא רק יש כאב גב תחתון, אלא גם כאב ראש. ישיבה ללא נזק לגב לא יכולה להיות יותר משעתיים.

לאחר מכן, יש צורך לשנות את המיקום של הגוף - לפחות קצת הליכה, להתחמם.

כתוצאה מכך, מחצית של פלג הגוף העליון הוא מתאמץ, והשני הוא במצב רגוע. במקרה זה, בערב, אנשים יכולים להתחיל לסבול מכאבי שרירים - דלקת המיאוס.

ככלל, הם עוברים על עצמם - זה מספיק רק כדי למתוח את הגב נפוח או מעט עיסוי בגב התחתון. אבל, למרבה הצער, יש לעתים קרובות יותר תוצאות חמורות.

חוסר פעילות מוטורית, כמו גם עקמומיות קבועה של עמוד השדרה (עקמת, אשר יש 90 אחוזים של אנשים מודרניים) לעורר osteochondrosis מוקדם - ללבוש בין חוליות דיסקים.

דיסקים אלה הם צלחות cartilaginous המשמשים אותנו ככלי ריפוד. רק בזכות "כריות" אלה עבור קפיצה, ריצה או מאמץ פיזי אחר, יש לנו מרחק בטוח בין החוליות.

מחיקת הדיסק מוביל לבלוטה, ולאחר מכן לקרע בין-חולייתי. פתולוגיה זו מופיעה כאשר הדיסק נהרס ותוכנו בולט לתוך לומן של תעלת השדרה. במקביל, שורשי העצבים הופכים לחוצים ודלקת ובצקת של רקמות סמוכות מתרחשות.

תולדה עצבה, הממוקמת בתוך עמוד שדרה נתון, מה שמוביל שיבוש ההולכה של דחפים עצביים ובכך פגיעה של הגופים המקיפים.

לכן, בעיות באזור צוואר הרחם מלווה כאבי ראש, סחרחורת, רעש באוזניים, ליקוי ראייה, בעיות בלוטת התריס.

אם הכאב מתרחש באזור המותני, אתה יכול לצפות לבעיות עם הרגליים, הפרות של מערכת העיכול וכליות.

ב osteochondrosis lumbosacral, נשים לעתים קרובות להתלונן על כאבים באברי האגן, כך הראשון במקרה פונה אל הגינקולוג, אפילו לא חושד כי הסיבה האמיתית של מחלותיהם טמון שבר עמוד השדרה. אצל גברים, הבקע, שהופיע באותה המחלקה, מאיים לצמצם את העוצמה.

מאז הסימפטומים של מחלות בעמוד השדרה יכול להיות מאוד מבלבל, זה כמעט בלתי אפשרי לבסס אבחנה על התלונות של המטופל בלבד. קודם כל, יש צורך לבצע מחקר.

בתצלומי רנטגן גס לקזז רק חוליה, ואת הנוכחות של בצמחים גרמיים, להקטין את הגובה של חלל הבין חולייתי.

תמונה מפורטת יותר, שבה שורשי העצבים, חוט השדרה ודיסקים בין-חולייתיים נראים לעין, מעניקה הדמיית תהודה מגנטית (MRI).

זוהי השיטה האינפורמטיבית ביותר.

ישנן דרכים רבות לטפל שבר. אם המצב דורש זאת (יש הפרות של העצבנות, תפקודים מסוימים ורפלקסים כבר סבלו), ניתן לנקוט שיטות רפואיות, כולל אלה הניתוח.

בין שיטות חלופיות - אקופונקטורה וטיפול ידני, פיזיותרפיה, מרחצאות טיפוליים, יישומי בוץ, טיפול בהירודהראפיה (טיפול עלוקות). וכמובן, בנוסף לכל הליכים אלה, נדרשת סדרה של תרגילים מיוחדים כדי להבטיח את הפעולה הרגילה של השרירים.

מקור: http://www.medpulse.ru/health/prophylaxis/8332.html

הגב היה תקוע מאחור: מה לעשות?

קשישים וצעירים רבים מכירים את תחושת הכאב החריף בגב התחתון. היא יכולה לבוא מתנועה מביכה אחת ומיד לשחרר.

במקרים כאלה, אנשים לא משלמים הרבה תשומת לבעל כאב ולא ללכת לרופא או פשוט לקבל על ידי נטילת תרופות כאב.

עם זאת, במקרים בהם הגב "טריזים" פשוטו כמשמעו הם לא נדיר. אז יש צורך בבחינה דחופה כדי לקבוע את הגורמים ולבצע טיפול מוכשר.

סימפטומים כאשר "תקוע" בחזרה

הגב "טריזים" בגלל צביטה של ​​העצב. מצב דומה הוא תוצאה של מחלה או תהליך דלקתי.

כאב במקרים כאלה:

• יש להתמקד ספציפית, בניגוד לכאב שרירים;
• יכול להיות כואב במשך זמן רב;
• יכול להיות חד ונוקב, עד למצב שבו אי אפשר לשנות את המיקום של הגוף.

בנוסף, ישנם סימפטומים אחרים של צביטה:

• כאבלעתים קרובות מוותר על הרגל מן הקרקע גורם קהות באיבר;
• פתולוגיות אפשריותמן השופכה ואת פי הטבעת: בריחת שתן, עצירות וכן הלאה;
• כאביכול לתת לתוך הבטן.

נוכחות של אחד הסימפטומים והכאב הוא הזדמנות לטיפול רפואי מיידי ובדיקה

סיוע במהלך התקפה

לכאב בגב התחתון:

1. אל תעשה תנועות פתאומיות;
2. אפשר לקחת עמדת שקר;
3. רגליים מתכופפות בברכיים ומרימות, מניחות על משטח שטוח, כדי להרפות את שרירי הגב.

הכאב יעבור בהדרגה, אבל לא מיד לקום בחדות. אתה צריך בעדינות להפעיל את הצד שלך, לכרוע למטה לזחול אל שולחן או כיסא לאט לאט לקום על הרגליים.

לאחר מכן, יש צורך לתקן את מצב הגב.בשביל זה, צעיף או צעיף דומי משמש בדרך כלל. במצב זה, לא יכולה להיות שום שאלה של עבודה בבית, מאמץ פיזי. מנוחה נחוצה.

מחלות שבהן עלולים להיות התקפות דומות

צביטה של ​​העצב מתרחשת עקב מחלות כרוניות קיימות של עמוד השדרה, אשר להוביל:

• בלאי של דיסקים בין-חולי;
• הפרת המפרקים;
• שינויים ברקמת השריר.

מחלות כאלה כוללות:

1. אוסטאוכונדרוזיס או אוסטאוכונדרופתיה

תחת מחלה זו, שיש לה אופי בלתי הפיך, אנו מבינים הפרעות ברקמות הסחוס של המפרקים. הם משנים צורה, עקביות וגמישות. בעמוד השדרה המותני, דיסקים בין-חולייים מושפעים לרוב.

הסיבות ללבוש יכול להיות:

• חוסר איזון של חומרים חיוניים בתזונה;
• פציעות;
• מיקום שגוי במהלך תהליך העבודה;
• אורח חיים בלתי פעיל;
• הרגל של הכתף על כתף הכתף, גורמת עמוד השדרה כדי להטות;
• חוסר ההרגל של ביצוע תשלום כדי להרגיע את עמוד השדרה;
• עודף משקל ותצהיר של רקמות שומן בכל חלקי הגוף, כולל עמוד השדרה.

עם זאת, הסיבה השורשית של המחלה היא רגל שטוחה, מזוהה בילדות או בגיל ההתבגרות

אם הרגל ממוקמת באופן שגוי במהלך ההליכה, עמוד השדרה עובר עומסים נוספים, אשר יכולים לגרום ללבוש מוקדם של רקמות הסחוס. הם מתחילים את התהליך הדלקתי.

1. דיסק מבוקר

דיסקים בין-חולייתיים מספקים גמישות בעמוד השדרה. כל אחד מהם הוא ליבה רכה רכה, מוקף טבעת סיבית מוצק.

הגמישות של הדיסקים תלויה בעבודת השרירים. אם השרירים רגועים במשך זמן רב, לא לעבור מאמץ פיזי, ואז הדיסקים להיות פגיעים יותר.

תנועה מביכה, טראומה, שבץ או נפילה יכולה להוביל לקרע של הטבעת הסיבית וחלק הגרעין יהיה מחוץ לזה.

השבר יכריז על עצמו כאב כואב, מעת לעת בעל אופי מחוזק עקב דלקת ברקמות.

לרוב, שבר הוא תוצאה של טיפול לא תקין של osteochondrosis.

אבחון המחלה מתבצע באמצעות צילום רנטגן. כמעט תמיד להיפטר האבחון יכול רק ניתוח. כאב במקרים כאלה הוא כואב או נעדר לחלוטין. המטופל מודאג יותר מהיעדר גמישות ונוקשות של תנועות.

1. Listez או spondylolisthesis

מחלה זו מאופיינת בשינוי בחוליות העליונות יחסית לחוליות הנחותות. עקירה יכולה להיות בכל כיוון. המחלה גם גורמת כאב וכאב קהים.

1. הריון והנקה

במהלך השליש השני והשלישי, אישה יכולה לעלות במשקל בחדות, במיוחד עבור הריון מרובים. הלחץ על עמוד השדרה עולה.

כאבים קבועים בגב גורמים אי נוחות, ויש לדווח עליהם לגניקולוג המתבונן באשה ההרה. כאשר breastfeeding, צביטה הוא הקל על ידי מיקום שגוי.

מכיוון שכל המחלות מאופיינות בכאב, אז על מנת לקבוע את הסיבות שלה, יש צורך להתייעץ עם רופא בזמן ולעבור סקר, על מנת למנוע השלכות חמורות

מה יכול לגרום להתקפה?

עם התפתחות המחלה, אשר אדם לא יכול לחשוד, הגורמים של צביטה יכול להיות:

1. מחלת קטרהל;
2. Subcooling במהלך אוורור של החדר, כאשר אדם נמצא בטיוטה;
3. תנועות חדות: כפופות על הנושא, ניסיון להגיע למדף העליון וכן הלאה;
4. פעילות גופנית כבדה: עבודה בדאצ'ה, תרגיל ללא התחממות ראשונית ועזרת מאמן;
5. חבורות ומכות בסתיו;
6. ארוך להישאר בתנוחה אחת, לעתים קרובות לא נוח;
7. מיטה מתאימה באופן שגוי: מזרן רך או ספה.
8. מתח או חוויות חזקות.

השלכות וסיבוכים

בשל כאב מתמיד בגב, גרימת צביטה, ישנם:

• לחץ דם מוגבר;
• אי נוחות במהלך התנועה;
• תפקוד שגוי של הגוף בכללותו.

טיפול שגוי ולא-זמני מוביל ל:

• שיתוק;
• את המראה של תצורות ממאירות, כתוצאה של תהליכים דלקתיים;
• את המראה של hernias בין חולייתי רבים.

טיפול

שיטות הטיפול ניתן לחלק:

הטיפול מתמנה על ידי הנוירולוג על פי תוצאות הבדיקה, הכוללת: רדיוגרפיה, דימות תהודה מגנטית, ניתוח דם לביוכימיה וניתוח שתן כללי.

השימוש המורכב של טבליות, משחות וזריקות מסייע להקל על הכאב ולהפסיק דלקת. תרופות אלה כוללות: movalis, meloxicam, diclofenac, ibuprofen.

בעת ביצוע הטיפול, החולה צריך לנטוש את מזון חריף, שמנוני ומלח יתר על המידה, לנוח לעתים קרובות יותר, לישון על משטח קשה.

זה נועד לשמור על מצב של תרופות שהושגו לאחר הטיפול ושחזור עצב צבט.

שיטות אלה כוללות:

• עיסוי לרוויה של רקמות עם חמצן;
• אקופונקטורה;
• טיפול גופני;
• פיזיותרפיה.

לאחר הסרת מוצלחת של כאב ועצות מומחה, אתה יכול לפנות משחות, אמבטיות עם עשבי תיבול, decoctions ו חליטות, אשר ניתן לעשות בבית.

משחות להקלת כאב:

• אבקה של 12 קונוסים של כשותו כף של שומן (ניתן להחליף עם חמאה) מעורבב עד חלקה ושפשף לתוך המקום שבו הכאב מרוכז;
• עלה דפנה, מחטיםערער בפרופורציות: מערבבים עם חלק חמאה, אבקה גדולה יותר 12 פעמים. משחה וכתוצאה מכך יש להחיל על המקומות של ריכוז הכאב.

אמבטיות להרפיה בשרירים:

• 300 גרם מרווה וקמומיללשפוך מים רותחים בכמות של 5 ליטר, להשרות במשך 2 שעות, מתח להוסיף מים על אמבטיה;
• קליפה של עצי אשוחית ואלוןלהרתיח במשך חצי שעה ב 5 ליטר מים, לנקז ולהוסיף לאמבטיה.

Decoctions:

• בכוס מים רותחיםמוסיפים 1 כף מיובש טנסי, לתת לו להתבשל במשך שעה, לנקז. קח את החלק הפנימי של 1 כפית עד 4 פעמים ביום.
• בכוס מים רותחים מתעקשבמשך שעה כף של יארו יבש. להשרות במשך שעה, ניקוז. קח על ידי אנלוגיה עם tansy.

Hernias של דיסק בין-חולייתי ברוב המקרים דורשים ניתוח.

כדי לשמור על התוצאות שהושגו, חשוב לתקן את עמוד השדרה עם חגורה מיוחדת או תחבושת (לנשים בהריון).

כל טיפול צריך להתבצע תחת פיקוחו של נוירולוג, תוך התחשבות במחלות כרוניות של המטופל. תרופות עצמיות יכולות להחמיר את המצב ולהוביל לתוצאות בלתי הפיכות

מניעה

הימנעות צובט את העצב יעזור לשמור על הכללים הבסיסיים:

1. אל תהיה טיוטות;
2. לבצע טיפול בזמן הצטננות, שפעת ARVI;
3. הימנע ממצבים מלחיצים;
4. אל תעשה תנועות פתאומיות;
5. אין להרים משקל כבד;
6. לשנות את התנוחה לעבודה מונוטונית ולקחת הפסקות לחימום;
7. במקרה של osteochondrosis, בדיקות שנתיות מבוצעות;
8. ללכת לעתים קרובות יותר על ידי ויתור על מכונית;
9. אם ניתן, בקר בבריכת השחייה.

בעת ובעונה שניתנו עזרה יעזור להיפטר הארקה של עצבים מהר יותר. אל תתעלם מכאב כואב בגב. אתה צריך להקשיב לגוף שלך לתפקוד לטווח ארוך.

מקור: http://prosustavi.com/bolezni/bol/zaklinilo-spinu.html