קראנץ במפרקים: גורם ושיטות של חיסול

כל אדם לפעמים crunchs מפרקים הכתף או הברכיים. רבים מאמינים כי רק בני גיל עומדים בפני זה, אבל זה לא כך. לעתים קרובות ילדים בגילאי 8-9 שנים, שומעים צליל מוזר, מתחילים לפצח את האצבעות יותר ויותר.

כדי להבין מדוע המפרקים crunch בכל הגוף, אתה צריך להבין מה הם joints. שלד הוא שילוב של עצמות. אם לא היו מפרקים, אז בתנועה הקלה ביותר, העצמות היו מתחככות זו בזו, מתפרקות במהירות וגורמות לכאב חמור. והפעולות יהיו זוויתיות.

המפרק הוא מעין תיק מגן, העוטף בעדינות את המפרקים של העצמות ומחזיק אותם בעזרת רצועות וגידים. חלל זה מלא נוזל מיוחד, שהוא חומר סיכה אידיאלי.

גורם של מחנק במפרקים

כל שינוי המתרחש במפרק גורם לקריסה. במקרים מסוימים, את מחנק מלווה בתחושות כואבות.הגורמים למחנק יכולים להיות פיזיולוגיים ופתולוגיים.

הגורמים הפיזיולוגיים למחנק הם נורמליים ואינם מצביעים על מחלה. במקרה זה, אדם יכול ללחוץ על המפרקים תוך כדי תנועה ללא כאב מלווה.

לעתים קרובות את קליקים חוזרים ונשנים קראנץ צריך לדחוף את הרעיון כי ישנם שינויים פתולוגיים בגוף.

סיבות פיזיולוגיות:

1. היפרמודיות.לרוב זה אופייני עבור בני נוער וילדים. במקרה זה, מומלץ להפחית את העומס ולעבוד על חיזוק המחוך השרירי.
2. הצטברות האוויר בחלל הסחוס.בתנועה חדה, בועת הגז משתחררת ומתפוצצת. לעתים קרובות צליל זה מזוהה עם מחנק.
3. פעילות גופנית גדולה.זה מתמודד לעתים קרובות על ידי ספורטאים מקצועיים. כאשר נע, נוזל סינוביאלי משמש, אשר משמש סיכה. עם שיעורים ארוכים, אין לה זמן להתאושש בכמות הנכונה. בשל חוסר סיכה, עצמות להתחיל לשפשף אחד את השני, מה שגורם חורקת. הימנע זה קל - לאחר סדרה של תרגילים אתה צריך לנוח את הגוף.

סיבות פתולוגיות:

1. הצטברות מלחים בגוף.צריכה מופרזת של מזון מלוח יכולה להוביל לצבירה של מינרלים מלח. סחוס ועצמות להתחזק, הם יוצרים סדרים נוספים המעכבים תנועה על ידי חיכוך ולפרסם מחנק.
2. פציעות.כתוצאה מפציעות שונות, הסיכוי לנזק במפרקים גבוה. אלה יכולים להיות microcracks, את המראה של דחיסה על סחוס או דלקת. זה גורם לחריקת בעת נע.
3. חוסר ניידות.כאשר מנהלים אורח חיים בלתי פעיל מחליש את המערכת האנושית שרירית, כלומר רצועות ומפרקים מתנוון בהדרגה. אין זה מפתיע שתנועה חדה במקרה זה עלולה לגרום לקריסה.
4. עומסים מופרזים.עם טעינה מתמדת של קבוצה מסוימת של המפרקים, אתה יכול לקבל סדרה שלמה של בעיות איתם. לדוגמה, עומסים קבועים על הרגליים מובילים לרטוט של הסחוס בברכיים.
5. מזון שגוי.תזונה רציונלית היא התנאי העיקרי של גוף בריא. שימוש מתמיד של מתוק, מלוח או חריף יכול לגרום לבעיות.
6. עודף משקל.ככל שמשקל האדם גבוה יותר, כך העומס גדול יותר על העצם.
7. ללבוש מפרקים.זה אופייני למי שלא רואה את התפלגות העומס במהלך התרגילים הפיזיים. זה קורה אצל אנשים מבוגרים.
8. מספר מחלות:דלקת פרקים, arthrosis, bursitis, gout, וכו '
9. מחלת כליות.לייצור של נוזל סינוביאלי, הוא הכליות אחראים. המחלה שלהם יכול להוביל לפיתוח של אותו בכמויות מספיקות, מה שגורם לעצמות מתחככות זו בזו ואת המראה של מחנק וכאב.
10. ירידה בסינתזה של קולגן.קולגן אחראי על מתיחה רצועות וגידים. עם חוסר היכולת שלה, המפרק מאבד את גמישותו. לסינתזה של קולגן, הכבד ואת כיס המרה להגיב. המחלות שלהם יכול להוביל לבעיות עם פעילות מוטורית.

אמצעי מניעה

אם המחנק בבית התנועה מופיע לעתים רחוקות, ומפרקים לא פוגעים בעצמם, ככל הנראה, את הצליל נגרם מסיבות פיסיולוגיות. במקרה זה, אין מה לדאוג. אבל זה לא מזיק לראות את מצב הגוף שלך.

אם המחנק הופך לוויה הקבועה שלך, גם אם אתה לא מרגיש כאב באותו הזמן - זה הוא האות הראשונה הגוף שאמור לשנות משהו באורח חיים. אולי, בזמן האחרון אתה הפך להיות צעד קטן או שמנו שומן, אם כךאתה צריך להציג כמה תנועה לתוך החיים שלך ככל האפשר.לכן, תוכל להפחית משקל, ולכן להפחית את העומס ולחזק את מסגרת השריר.

אם יש לך עבודה בישיבה, לנסות להקצות לפחות דקות כמה דקות בכל שעה כדי לקבל תרגיל קטן.אתה יכול, למשל, לעשות תשלום מינימלי. עבודה בישיבה היא בעיקר עם קיפאון, אשר מוביל ניוון הדרגתית שלהם. במיוחד זה נוגע הירך, הכתף ואת חטיבות צוואר הרחם.

או אולי אתה צעיר מדי לעבודה בחדר הכושר? אין למהר, לצמצם את מספר התרגילים החוזרים על אזור מסוים של הגוף, שבו אתה חווה כאב בזמן המעבר. לא פחות חשוב הוא תזונה. נסו להקטין את כמות המזון המלוח, המתוק, השמן והמתובל.מלח וסוכר - האויב העיקרי של לא רק את הדמות, אלא גם את המפרקים.

למניעת גריסה מומלץ לעבור קורס של טיפול בתרופות. קבוצה מיוחדת של מכשירים - chondroprotectors - ימנע הזדקנות מוקדמת והרס של סחוס. תרופות וסקולריות כגון Actovegin et al. לתרום לשיפור אספקת הדם. אבל לא תרופה עצמית. את מהלך התרופות ואת משך הכניסה ניתן לרשום רק על ידי רופא.

אם אתה מרגיש כאבים במפרקים, נפיחות או לצפות נפיחות - זה הזמן להתייעץ עם רופא או מטפל travmatologua ראומטולוג. סביר להניח כי פיתחת arthrosis, bursitis, או מחלה אחרת.בשלב מוקדם, כל המחלות האלה מטופלים בקלות.

כדי לזהות את הגורם למחנק ולפתולוגיה, הרופא יקבע בדיקה מיוחדת, ועל פי התוצאה, לקבוע את הטיפול. מוקדם יותר להתחיל את הטיפול, כך סביר יותר התאוששות מהירה. סביר להניח כי תצטרך לשנות את דרך החיים בעתיד: להוסיף פעילות גופנית, לשנות את הדיאטה ולקחת קורס מחזורי של תרופות.