דיאט ארתרוזיס של מפרק הירך, הברך, הקרסול

דיאט ארתרוזיס של מפרק הקרסול: תזונה נכונה

בחייו של כל אדם, היו הרבה פציעות קשות ולא טראומטיות. גבר תוחב את רגלו, לא שם לב אליה, ואפילו לא מנחש שהיא חסרת משמעות את העקירה של הקרסול יכול להוביל להתפתחות של מחלה רצינית - arthrosis של מפרק הקרסול.

הסטטיסטיקה מראה כי 6 מתוך 100 אנשים יש סיכוי גבוה לחלות. בעיקר אלה קשישים (80% מהחולים) ששריריהם המייצבים את מפרק הקרסול נחלשים ו / או זרימת הדם באזור זה מוטרדת.

למרות זאת, מחלה זו ניתנת לריפוי בשלבים הראשונים, ובשיטות הטיפול שנבחרו כראוי מזון משחק תפקיד חשוב. הקרסול הוא צומת של 3 בורות: שיני, טיביאלי וקאלוס, מחוברים זה בזה בגידים.

הניידות של מפרק הקרסול נובעת אך ורק מהשרירים המקיפים אותו. הפונקציה העיקרית שלו היא כיפוף הרגל, אבל רק למעלה או למטה, זה לא יכול לבצע תנועות לרוחב. לכן כאשר אתה מפעיל את הרגל, ואת הפציעה בקרסול מתרחשת.

אל תשכח על עומס כבד - משקל הגוף שלנו, אשר לוחץ על סוג זה של משותף.

גורמים של הופעת המחלה ואת הסימפטומים שלה

1. תכונות אנטומיות: צמיחה גבוהה מדי (לחץ מוגבר על נקודות התייחסות של הגוף), רגל שטוחה, שגוי נוצר או רגל רחבה, צורה מעוקלת של השוק, איברים מקוצרים, בהונות מעוותות (במיוחד גדולות) ו"צורתן " צורה.
2. קצות העצבים המכווצים של עמוד השדרה המותני, וכתוצאה מכך - הפרה של השרירים התומכים ברגל וברגל. מחלות כגון דיספלסיה, שברים במפרקים, אוסטאוכונדרוזיס, דיסק פורץ גם תורמים להפרה.
3. נוכחות של מחלות מטבוליות (גאוט, בעיות בתפקוד בלוטת התריס, סוכרת) ותהליכים דלקתיים במפרקים (דלקת מפרקים שגרונית).
4. התצהיר של מלחים בסדקים סחוס היווצרות של osteophytes (outgrowths על העצמות), אשר יכול להוביל לעיוות arthrosis של מפרק הקרסול.
5. עודף משקל הגוף, ובכך, העומס גדל על הגפיים התחתונות.
6. עיסוק מקצועי בספורט שבו שרירי הרגל אמורים להיות במתח מתמיד ואת הסיכון של פגיעה ברגליים גבוהה: בלט, ריצה, כדורגל.
7. הבחירה של נעליים צרות, יתר על כן, עם עקבים גבוהים, עבור לובש היומי מוביל עיוות, עיבוי סטיה בתוך האגודל ומעלה את הסיכון של arthrosis של מפרק הקרסול.
8. הצטננות של הקרסול, נגרמת על ידי הליכה בנעליים, תנאי מזג אוויר לא הולמים.
9. גורם תורשתי.

1. תכונות אנטומיות: צמיחה גבוהה מדי (לחץ מוגבר על נקודות התייחסות של הגוף), רגל שטוחה, שגוי נוצר או רגל רחבה, צורה מעוקלת של השוק, איברים מקוצרים, בהונות מעוותות (במיוחד גדולות) ו"צורתן " צורה.
2. קצות העצבים המכווצים של עמוד השדרה המותני, וכתוצאה מכך - הפרה של השרירים התומכים ברגל וברגל. מחלות כגון דיספלסיה, שברים במפרקים, אוסטאוכונדרוזיס, דיסק פורץ גם תורמים להפרה.
3. נוכחות של מחלות מטבוליות (גאוט, בעיות בתפקוד בלוטת התריס, סוכרת) ותהליכים דלקתיים במפרקים (דלקת מפרקים שגרונית).
4. התצהיר של מלחים בסדקים סחוס היווצרות של osteophytes (outgrowths על העצמות), אשר יכול להוביל לעיוות arthrosis של מפרק הקרסול.
5. עודף משקל הגוף, ובכך, העומס גדל על הגפיים התחתונות.
6. עיסוק מקצועי בספורט שבו שרירי הרגל אמורים להיות במתח מתמיד ואת הסיכון של פגיעה ברגליים גבוהה: בלט, ריצה, כדורגל.
7. הבחירה של נעליים צרות, יתר על כן, עם עקבים גבוהים, עבור לובש היומי מוביל עיוות, עיבוי סטיה בתוך האגודל ומעלה את הסיכון של arthrosis של מפרק הקרסול.
8. הצטננות של הקרסול, נגרמת על ידי הליכה בנעליים, תנאי מזג אוויר לא הולמים.
9. גורם תורשתי.

שים לב לביטויים הבאים של ארתרוזיס, במיוחד אם אתה נמצא בסיכון לאנטומי, תורשתי או קבוצה שלמה של גורמים:

• חריקות, חריקות וקולות לא אופייניים אחרים במפרק במהלך התנועה;
• כאב עמום הנובע ממאמץ פיזי, כגון "תגובה למזג האוויר" או כאשר הרגל נמצאת במים;
• קרסול נוקשה, איטי בבוקר, ומתח שרירים לא מורגל באזור זה;
• זנים מוגברים וזנים בשל ירידה בגוון השרירים והגידים, נפיחות, נפיחות, חום באזור המפרק הנגוע;
• את המראה של תירס מוזר, את העקמומיות של ציר השוק ואת אימוץ בצורת X בצורת O בצורת.

אם הבחנת בתסמינים לעיל, פנה לרופא מיד.

תזונה נכונה כשיטת הטיפול העיקרית של ארתרוזיס

אם יש לך עודף משקל בתצהיר המלח הגורמים arthrosis של מפרק הקרסול, שינויים הקצבה תהיה תרופת פלא שלך, גם אם הם לא עוזרים להיפטר לחלוטין המחלה, זה יהיה מאוד להקל על שלה הסימפטומים. קודם כל, תזונה עם arthrosis צריך להיות מורכב, עשיר בויטמינים ועקבות אלמנטים לתקן רקמות פגומות וגיידים.

אם יש לך עודף משקל בתצהיר המלח הגורמים arthrosis של מפרק הקרסול, שינויים הקצבה תהיה תרופת פלא שלך, גם אם הם לא עוזרים להיפטר לחלוטין המחלה, זה יהיה מאוד להקל על שלה הסימפטומים. קודם כל, תזונה עם arthrosis צריך להיות מורכב, עשיר בויטמינים ועקבות אלמנטים לתקן רקמות פגומות וגיידים.

כיצד לרדת במשקל עם arthrosis

דיאטה עבור arthrosis צריך לכלול את האלמנטים הדרושים כדי לשחזר רקמות פגומות של הגוף. קודם כל, זה חלבון.

הסוג השימושי ביותר של חלבון הוא חלב (גבינות, גבינת קוטג ') בגלל העיכול קל שלה תוכן סידן גבוהה, אשר הכרחי לבניית העצמות.

חלבון בעלי חיים מתקבל בשר ודגים רזים, וירקות - מדגנים מלאים, קטניות ואגוזים (המכילים גם שומנים בלתי רוויים, שימושיים לגוף).

מומחים רבים מייעצים עם arthrosis להציג בתזונה של ג'לי וג'לי, המכיל מרק עצם. קולגן בו מסייע לחזק את העצמות ואת הסחוס, השרירים והגידים.

ג 'לטין תזונתי יכול לשמש גם בתזונה, כי chondroprotectors הכלול בו לשחזר רקמה סחוס. פחמימות לתת את האנרגיה בגוף לתהליכים מטבוליים מתמשכים.

דיאטה עבור ארתרוזיס מאופיין על ידי זמינות חובה של פחמימות מורכבות (פירות, ירקות, מזונות עשוי שלם, דגנים מלאים), אשר יש יתרון ברור על "אחים" אור - ספיגה איטית מתן תחושה של שובע יותר הרבה זמן. ויטמינים ומינרלים מהווים את הבסיס של תזונה כדי להשיג את המטבוליזם הנכון. שימושי ביותר הם ויטמינים של קבוצה B, אשר כלולים דגנים מלאים, legumes, אגוזים וכמה ירקות ופירות. דיאטה של ​​ארתרוזיס - לא ערובה לריפוי של מאה אחוז, היא חלק אינטגרלי של מכלול שלם של הליכים יחד עם תרגיל טיפולי, תרופות וריפוי. בכל תרחיש, אורח חיים בריא, שבו אתה מתחיל עם תזונה נכונה, יעזור לך לא רק להפחית את הסימפטומים של arthrosis, אלא גם לשפר באופן משמעותי את הבריאות הכללית.

הקפד להתייעץ עם רופא לפני הטיפול במחלות. זה יעזור לקחת בחשבון סובלנות הפרט, לאשר את האבחון, לוודא את הטיפול נכון ולא לכלול את האינטראקציות השליליות של התרופות. אם אתה משתמש מרשמים ללא התייעצות עם רופא, זה לגמרי על אחריותך. כל המידע באתר מסופק למטרות מידע ואינו מהווה יתרון רפואי. כל האחריות על היישום טמונה בך.

מקור: http://artrozmed.ru/artroz/dieta-pri-artroze-golenostopnogo-sustava.html

תזונה נכונה עם ארתרוזיס מפרקים

גישה רציונלית להרכיב דיאטה עבור osteoarthritis, התאמות אורח חיים לעתים קרובות להיות המרכיבים העיקריים של טיפול ומניעה מורכבים של מחלות הקשורות הפרת החליפין תהליכים. זה כדי הפתולוגיה כגון polyostoarthrosis, למשל, אצבעות, ו monoarthrosis של הקרסול, הכתף ואת המפרקים הירך.

המטרות העיקריות של דיאטה עבור arthrosis

ללא קשר למידת התבוסה של מערכת השלד והשרירים, עקרונות תזונה תזונתיים לכולם זהים.

אם יש לך כל מחלה משותפת, להיות זה ידיים או מפרקים הירך, ואז רק תאימות עקרונות בסיסיים של תזונה יעצור את התהליך הפתולוגי ובמקרים מסוימים אפילו לרפא מחלה.

היווצרותה של דרך חיים חדשה מתבססת על ההנחות הבאות:

• תחזוקת מאזן האנרגיה;
• שילוב מאוזן של חומרים מזינים חיוניים לנורמליזציה של מטבוליזם - הבסיס של דיאטה עבור osteoarthritis;
• ירידה במשקל הגוף כדי להפעיל את אורח החיים, להפחית את הנטל על המפרקים, למנוע gonarthrosis ו hemarthrosis לאחר טראומה.

המפרקים זקוקים לאנרגיה

שמירה על מאזן האנרגיה מושגת על ידי מתן תפריט קלוריות נאותה. זה אינדיקטור לתזונה עם coxarthrosis צריך להישמר בתוך 1600-1800 קק"ל, במיוחד אם החולה סובל משקל גוף מופרז ומחלה בקצב מוזנח.

חומצות שומן אומגה -3, הנמצאות בדגים של זנים שומניים (מקרל, סלמון, סרדינים), הם מקור מצוין לקלוריות מועילות, אשר יש לאפות, אך לא מטוגנות בכל מקרה. אם אתה לא אוהד של דגים, ולאחר מכן להחליף את החומרים שימושי יסייע 2 כפות שמן פשתן.

למטה עם קמח מתוק

יש צורך לנסות את הפיתוח של תזונה עם coxarthrosis של תואר 2 או דיאטה עבור arthrosis של מפרק הכתף ואצבעות הידיים לחלוטין כדי למנוע את הפחמימות המהירות הכלולות מוצרי קונדיטוריה מן הסוכר וקמח מנות, כפי שהם לקדם את הפיתוח השמנה.

ובמקום אותם בסיס של מזון ניתן לשים פחמימות מורכבות, זמין בכמות מספקת קטניות, ירקות, מקרוני מן הציונים המשרד של חיטה, אורז כוסמת. חשוב לא לעכל דגנים.

מטבוליזם עם ארתרוזיס

ההנחה הבאה והראשית של תזונה נכונה עבור ארתרוזיס היא מתן מטבוליזם הולם (מטבוליזם) הן בגוף והן בסחוס עצמו. זה מן המזון שאתה יכול לקבל את קולגן חלבון, המהווה את הבסיס של רקמת חיבור של גוף האדם סוג של שלד עבור הסחוס.

Chondroprotectors ללא טבליות

מוצר שימושי ומקור ישיר של קולגן הוא ג'לטין, המהווה חלק קינוחים פירות רבים המשמשים כדי להפוך דגים jellied, jellies.

אתה יכול לכלול הצטננות בתפריט, אבל המנה הזאת היא המנהיג לא רק את התוכן של הטבע chondroprotector, אבל גם כולסטרול, ולכן אין צורך לקחת עניין רב בהם ואנשים עם השמנת יתר לא יכול לאכול את זה עקרון.

עבור העצמות להיות חזק יותר

חיזוק רקמות העצם מקודם היטב על ידי מוצרים עשירים בסידן של עיבוד חלב, במיוחד גבינת קוטג 'וגבינה קשה.

זה נוגע תזונה עם coxarthrosis של מפרק הירך, gonarthrosis של תואר 2 ו arthrosis של מפרק הקרסול, וכן של המפרקים של האצבעות נשים, שבהן ארתרוזיס מעוות מתפתח בתקופה קלימקטרית במקביל לאוסטיאופורוזיס, מלווה בכביסה של סידן מ עצמות.

העצה הנפוצה ביותר בטיפול במחלות משותפות בדרגות שונות של הזנחה היא הכללה בתפריט של יסודות קורט הדרושים, הכוללים גופרית וסלניום. כאן הכל פשוט - אתה צריך להגדיל את הצריכה של מוצרים המכילים גופרית וסלניום.

רשימה של מוצרים שימושיים עבור ארתרוזיס המכיל גופרית כולל בשר, עוף, ביצים, legumes, שזיפים ותפוחים. סלניום המכיל - ביצים, חלב, שום, פירות ים. במקרים קיצוניים, אתה יכול לקנות תוספים פעילים ביולוגית של ויטמינים עם יסודות קורט או שמן פשתן עם סלניום.

עם hemarthrosis, חשוב ביותר כדי להגביל עישון ואלכוהול. זה יהיה שימושי כדי לכלול את הדיאטה של ​​ירקות ירוקים צעירים (כרוב, תרד, בצל), yarrow broths, אורגנו וסרפד.

ויטמינים המפורסם ביותר עבור העצמות שלנו הם ויטמין D. זהו ויטמין מסיס בשומן שמגיע עם שומנים מהחי (דג שמנוני, חמאה).

.

תיקון דרך חיים, אל תשכחו לכלול את התפריט מוצרים אלה, למעשה עם ויטמין D הסידן הדרוש מניעת אוסטאופורוזיס הוא רכש באופן מושלם.

.

לרדת במשקל - פירושו לרפא המפרקים

ירידה במשקל יכולה להיות מושגת לא רק על ידי הקטנת התוכן הקלורי של קבוצה יומית של מוצרים. תזונה עם coxarthrosis של מפרק הירך, gonarthrosis ותזונה עבור arthrosis של כף הרגל על ​​עקרונות הדיאטה התרפויטית מס '8 ב Pevzner.

ללא דיאטה - בשום מקום

תזונה נכונה עם ארתרוזיס ממליצה על תוכן אופטימלי של חלבונים, שומנים ופחמימות על רקע ירידה בתכולת הקלוריות הכוללת.

אתה יכול להגביל מלח שולחן, שומנים. ריבוי צריכת המזון מסופק על ידי 5 ארוחות ביום.

נסו לשתות -2 ליטר נוזלים ליום. זה לא יהיה שימושי, ללא צורך מאוכל הנצרך מזון מעודן. אתה לא יכול לאכול ממתקים ומזון מהיר.

הפחת את העומס על המפרקים

תזונה עם coxarthrosis של מפרק הירך בכל תואר, polyosteoarthrosis, gonarthrosis יש מאפיינים משלה מטרות.

המשימה של דיאטה עבור osteoarthritis במקרה זה היא להבטיח הקלה מקסימלית של מערכת לוקומוטור מנגנון על ידי הקטנת תוכן קלורי, רוויה עם ויטמינים יסודות קורט לחזק את העצם רקמה.

המלצות כלליות

עוד כמה עצות מעשיות על אורח חיים, מניעה ותזונה עבור coxarthrosis מפרק הירך, דיאטות עם arthrosis של מפרק הכתף, אצבעות gonarthrosis לידי ביטוי Maria you

• לא לכלול את הדיאטה עבור דלקת פרקים ארתרוזיס 2 ו 3 מעלות מזון עשיר purines למניעת צנית. אתה לא יכול לאכול, בשר מבושל, בשר של בעלי חיים צעירים. זה חשוב במיוחד עבור gonarthrosis, arthrosis של הקרסול ו arthrosis של האצבעות.
• במהלך תקופת טיפול תרופתי פעיל של ארתרוזיס, יש לשמור על מערכת העיכול, אשר סובל משימוש של תרופות אנטי דלקתיות לא סטרואידים. נסו לספק שייק מכני תרמי של הבטן, לא אוכלים מנות מתובל, כאשר אתה בצע דיאטה עבור osteoarthritis. לעשות את זה דרך חיים.
• קח את הכלל של שימוש יומיומי 1-2 כפות של שמן פשתן ביום. אז אתה רווי את הגוף עם חומצות שומן רב בלתי רוויות, לתת דחיפה לתהליכי הנורמליזציה מטבוליזם, שהוא מאוד חשוב עבור דיאטה עבור arthrosis ועל מערכת תזונה coxarthrosis ו polyostoarthrosis.

זכור כי יישום מוצלח של דיאטה עבור osteoarthritis הוא תהליך ארוך הקשורים עם היווצרות של מודל חדש של התנהגות אכילה. ורק בהתמדה שלך ובהיענות להמלצות תלוי בתוצאה הסופית.

מקור: http://MedOtvet.com/arthrosis/pravilnoe-pitanie-pri-artroze-sustavov.html

תזונה ותזונה עבור ארתרוזיס (אוסטיאוארתריטיס) של מפרקי הברך, הירך והקרסול

אוסטאוארתריטיס נראתה צעירה יותר.הדרך היחידה לשמור היא תזונה מאוזנת עבור arthrosis של המפרקים הברך.

כיום, לעתים קרובות יותר ויותר אבחון כזה הוא לשים לאנשים מתחת לגיל 40-45, בעוד עוד 20-25 שנים המחלה הזאת לא היה נפוץ יותר בקרב צעירים מאשר מקרה אחד לכל 50 אלף אנשים.

אצל קשישים מגיל 60 ומעלה, סובל מדלקת מפרקים ניוונית, כמעט בכל שנייה. מחלה זו מובילה קבוצה של סיבות, כולל גורמים תורשתיים, אקולוגיה שלילית, ואת הדרך הלא נכונה של החיים.

רגע המפתח בטיפול במחלה זו הוא בזמן ובמועד טיפול, הכולל לא רק את היישום תרופות ותהליכים פיזיותרפיים, אך גם תרגילים פיזיים מיוחדים ותזונה נכונה ארתרוזיס.

סוגי אוסטיאוארתריטיס ואת הסיבות שלה

ארתרוזיס, מחלה דלקתית-מנוונת של מערכת השרירים והשלד, יכולה להשפיע באופן מעשי כל מפרק של גוף האדם: מן הגדול - הירך - אל המפרקים הקטנים על האצבעות והבהונות. בדרך כלל, את הסוגים הבאים של arthrosis מאובחנים:

האות המפעיל את תחילת המחלה הוא בדרך כלל supercooling, כמה ויראלי חריפה או מחלה מדבקת, למשל, שפעת שכיחה, כמו גם פציעות, גם אם זה היה microtraction המשותף. Osteoarthritis הוא ערמומי מאוד, בדרך כלל בתחילת המחלה אדם אפילו לא חושד מה המחלה מסוכן מפתחת המפרקים שלו. תזונה מאוזנת כראוי עם ארתרוזיס מאפשר לך לעצור את המחלה.

זה לוקח כמה שנים, ולפעמים חודשים, כך שלאחר הקורס הנסתר המחלה מתגלה במלוא תפארתה: כאב, נוקשות במפרקים, הגבלות תנועה ואפילו חוסר יכולת לבצע חברתי רגיל פונקציה. לכן האבחון המוקדם של ארתרוזיס ומניעתו נמצאים במרכז העולם כיום. הדיאטה של ​​ארתרוזיס משותף היא, אם כי לא מספיק, אבל תנאי הכרחי לטיפול.

מה אני צריך לסרב עם arthrosis?

ארתרוסיס מבוסס על אורח חיים לא בריא, שהרכיב העיקרי בו הוא תזונה לקויה. לאור זאת, תזונה נכונה עם arthrosis של מפרק הברך הוא הכרחי ביותר.

בעוד הגוף הוא צעיר, הוא להתמודד עם מזון מהיר "מפלי הניאגרה ממתקים, מזון מעושן ואלכוהול, אשר בנדיבות מספק הצעיר שלו, אבל בלתי סבירה.

לאחר 30 שנה, תהליכים מטבוליים בגוף להאט, התאוששות מפציעות ומחלות הרבה יותר קשה.

.

אם אתה מוסיף כאן כל הזמן להיכנס לגוף מן האוויר ומים toxins, מחלות כרוניות, מתח ו hypodynamia, אז יש תמונה מלאה של הקשר סיבה ותוצאה. לכן חשוב כל כך ללמוד איך לארגן את האוכל שלך בגיל צעיר ואפילו צעיר. עם זאת, זה מאוחר יותר מאשר לעולם לא.

.

הדיאטה הנכונה עבור osteoarthritis כולל מספר מוצרים שיכולים לגרום דלקת במפרק, וגם לעזור לשטוף את החומרים המזינים מן הגוף. Osteoarthritis, כמו צנית, אינו סובל את המוצרים הבאים:

• עגבניות;
• זועם;
• תרד;
• נקניקיות מעושנות, בשר, דגים, שומן;
• מיונז;
• מזון משומר;
• הנדסה גנטית;
• שומני טראנס.

כאשר מפרקים osteoarthritis צריך להימנע מאלכוהול, מזונות שומניים, ממתקים. אין להשתמש לרעה תבלינים, חמוצים ותבלינים מתובלים. יש צורך לסרב לחלוטין מזון מהיר, מרקים, vermicelli ודגנים מיידיות. צ'יפס וסודה מתוקה אינם מקובלים.

כמו בכל חוק, יש יוצאים מן הכלל. אם אתה באמת רוצה משהו, למשל, שוקולד, מלפפון מלוח או סלמון מעושן, אתה יכול לאכול אותם, אבל בכמויות מוגבלות מאוד.

"ימי חג" כאלה יכולים להיות מסודרים לא יותר מפעם בשבוע, או אפילו חודש.

Dawe וקלוריות הכנסה

מצב חשוב, אשר דורש דיאטה עבור osteoarthritis, היא ירידה בצריכה הקלורית. הנגע העיקרי של כל הסובלים ממחלה זו הוא עודף משקל. המפרקים של גוף האדם - מבנה קשה מאוד, אבל זה לא יכול לעמוד המון קיצוניים. הנה דוגמה טובה.

כל קילוגרם עודף של משקל הוא 10 קילוגרם של עומס זעזוע לכל מפרק. חישוב התוצאה היא פשוטה.

.

אם אישה עם גובה של 1 מ '70 ס"מ משקל עולה על 80 ק"ג, אז את עומס הלם על הירך, הברך והקרסול בעת הליכה וריצה הוא יותר מ 180 ק"ג! מחוון עומס יתר - ,.

.

כאן, בדחיפות צריך לשנות את הדיאטה, אחרת המחלה בתנאים כאלה בעוד כמה שנים בהחלט להפוך את עצמו הרגיש.

כדי להפחית סיכונים, יש צורך להביא את המשקל אפילו לסף העליון של מה מותר. ב 1 מ '70 ס"מ זה משקל מרבי מותר הוא 7 ק"ג (בנשים).

עיסוק מוכיח כי לאחר ירידה במשקל אפילו על ידי 5 ק"ג משותף שחזור מתרחשת הרבה מהר יותר, את עוצמת הפחתת הכאב, גדל הניידות, וכתוצאה מכך, את האיכות החיים! צריכת הקלוריות עבור osteoarthritis לא יעלה על 1600 קלוריות. אם אתה צריך ירידה מוחשית במשקל, מספר הקלוריות הנצרכת ליום צריך להיות מופחת 1250-1400. דיאטה כזו עם osteoarthritis יאפשר ללא לחץ על הגוף רק שנה אחת להיפטר עודף 10-20 ק"ג.

עקרונות התזונה ומוצרים מועילים

אז מה אתה צריך ואתה יכול לאכול עם arthrosis? כמעט הכל, למעט יוצא מן הכלל (המפורטים לעיל), והכי חשוב, במינונים קטנים.

החולה, למשל, ארתרוזיס של הקרסול צריך לגשת באופן סביר לתזונה שלו ואת כל דרך החיים.

העיקרון העיקרי שלה הוא לא רק לתקופה של טיפול, אבל למשך שארית חייך - ארוחות חלקיות 5-6 פעמים ביום, לא יותר מ 1600 קלוריות תרגילים מיוחדים מדי יום של תרגילי פיזיותרפיה.

הנה רק רשימה קטנה של מוצרים שימושיים מאוד עבור arthrosis:

• מוצרי חלב בעלי תכולת שומן נמוכה;
• ביצים (חלבון);
• דגים;
• דגנים מדגנים מלאים;
• בצל;
• שום;
• אספרגוס;
• כמעט כל הירקות והפירות (למעט תפוחי אדמה).

התזונה צריכה להיות מאוזנת לחלוטין. זה צריך להכיל את כל המינרלים וויטמינים.

במיוחד arthrosis של הקרסול וכל שאר המפרקים צרכים מוצרים רוויים עם ויטמינים של קבוצות B, C, E.

חשוב כי חומצות שומן רב בלתי רווי באים מן המזון, אשר כלולים דגים הים ושמן דגים.

.

תפקיד chondroprotectors הוא רב ערך בתזונה עבור arthrosis של המפרקים הברך. אלה כל מיני jellies, jellies ו chillies. המרקים העשירים והמועילים הם בשר, עצם ודגים. מומלץ לשחזר את הרקמה הסחוס לקחת את ג'לטין מזון הרגיל, בדילול קודם עם מים חמים.

.

שמנים בלחץ קר הם שימושיים מאוד: זית, שקדים, זרעי כותנה, סויה, אגוזי ארז. בנוסף לטיפול אוראלי, מומלץ פעמיים ביום (בבוקר ובערב) כדי לשפשף את השמנים ברקמות סביב המפרקים הנגועים.

עם ארתרוזיס, דיאטה לא ניתן לדמיין בלי לשתות בשפע. חלק הארי של הנוזל צריך להיות מים, ואז נוזל במרקים ורק אז תה, מיצים, משקאות. קפה, סודה מתוקה ואלכוהול יש לכלול.

סיכום קצר

התפתחות כזו מחכה לאלה שאינם רוצים לשנות את דרך חייהם ולהיות בריאים.

ציות לתזונה מאוזנת של ארתרוזיס של מפרקי הברך ופעילות גופנית מתונה, יעזור להתמודד עם המחלה ולחזור לחיים מלאים.

מקור: http://legsgo.ru/arthrosis/dieta-pri-artroze-kolennyx-sustavov.html

דיאט ארתרוזיס

Osteoarthritis היא מחלה לא נעימה למדי של מערכת השריר והשלד, אשר מאופיין על ידי הרס רקמה סחוס, שינויים במפרקים, התפשטות של רקמת חיבור ועצם. אוסטאוארתריטיס משפיע על מפרקים גדולים (כגון הברך, הקרסול, המרפק, הירך), וקטן (בעיקר המפרקים של האצבעות והידיים), כמו גם את עמוד השדרה.

מוקדם יותר, arthrosis התרחשה אצל קשישים, אבל בשנים האחרונות, הרופאים ציינו כי המחלה "הוא צעיר" - עכשיו הוא מאובחן גם אצל אנשים צעירים מתחת לגיל 30. אצל נשים, arthrosis מתרחשת לעתים קרובות בגלל נעליים לא נוחות, עקבים גבוהים.

בקבוצת הסיכון נמצאים אותם אנשים אשר, בשל מקצועם או תחביבים שלהם, כל הזמן לטעון המפרקים שלהם - רקדנים, ספורטאים, אנשים שעובדים הרבה במחשב (עומס על המפרקים של האצבעות), פסנתרנים, אתלטים, גננים, עקרות בית.

הסימפטומים של arthrosis הראשונית אינם כאבי מפרקים חדים הנובעים מטענים קטנים. יש גם נפיחות של המפרקים, מחנק כאשר לכופף ולהאריך את המפרקים. חולים עם ארתרוזיס מחזירים כאב גב.

עם הזמן, חולים עם ארתרוזיס מתחילים להראות סימנים גלויים של המחלה - מפרקים מעוותים ונפוחים, כאשר הכאב בהם גדל. הרקמות של המפרקים הופכות צפופות יותר, צמיחת רקמת העצם מתחילה.

עם החמרה של כאבי arthrosis יכול להתרחש בהעדר פעילות גופנית, הגפיים לא יכול להיות משעמם, הרגישות שלהם פוחתת.

דיאט ארתרוזיס של המפרקים

אחת הסיבות לארתרוזיס (בנוסף לפציעות, עומסים מופרזים, מחלות אנדוקריניות) היא הפרה של תהליכים מטבוליים ב הגוף, אשר לעתים קרובות נובעת מתת תזונה, כמו גם אורח חיים בישיבה, ריהוט לא נוח ועוד גורמים.

הטיפול בארתרוזיס אינו התפקיד האחרון שמבוצע על ידי תזונה נכונה.דיאטה עבור מפרקים arthrosis של המרפקים, הרגליים, האגן, הברך והאצבעות, כמובן, המחלה לא תרפא, אבל זה יעזור לך להקל על הקורס שלה, להאט את התקדמות המחלה ולהגביר את היעילות של הטיפול.

מוצרים מומלצים לתזונה משותפת של ארתרוזיס

דיאטה עבור arthrosis של כף הרגל, הברכיים או מפרק הירך כרוכה בשימוש במוצרים להשפיע לטובה על המפרקים מושפע.

מזונות אלו חייבים להכיל ויטמינים A, C, E, D, ויטמיני B, כמו גם סידן, זרחן ומינרלים אחרים, שומנים בלתי רוויים, אומגה -3 ואומגה 6 חומצות שומן.

מוצרים עם ג'לטין וקולגן שימושיים עבור המפרקים. חומרים אלה נחוצים עבור רקמות החיבור העצם.

מוצרים המוצגים על ידי דיאטה משותפת arthrosis המכיל את כל אלה חומרים שימושיים הם כדלקמן:

• אגוזים ומוצרים אחרים המכילים שמני צמחים;
• שמן צמחי (ללא טיגון);
• חמאה;
• דגים שמנים - טרוטה, בקלה, סלמון, הרינג, בקלה, סרדינים, מקרל;
• כורכום, זנגביל;
• ירקות ופירות, בעיקר בצל, אפרסקים, כרוב, תפוזים;
• מוצרי שעועית - שעועית, אפונה, שעועית, עדשים, פולי סויה;
• מוצרי חלב;
• לחם מחיטה מלאה;
• ביצים;
• קר, מרק עצם;
• ג'לי.

Osteoarthritis ו עודף משקל

דיאטה של ​​ארתרוזיס של כף הרגל, הברך ומפרקים אחרים ממליצה לאכול באופן מתון, ללא אכילת יתר, שכן עודף משקל הוא האויב הגרוע ביותר של אנשים הסובלים arthrosis, ולעתים קרובות אחד הגורמים למחלה זו.

חולים עם arthrosis צריך להילחם עם עודף משקל. דיאטה עבור ארתרוזיס משותף מכוונת לירידה במשקל, אשר משפר באופן משמעותי את מצב המפרקים.

במקרה זה, אין צורך להגביל באופן משמעותי את הדיאטה, שכן במהלך דיאטה עם arthrosis אתה צריך לספק את הגוף עם כל החומרים המזינים הדרושים, microelements, במיוחד סידן.

דיאטה עבור arthrosis של הברך, מפרק הירך, המפרקים של הרגליים צריך לספק את הגוף עם חלבונים- הם משמשים את הגוף כדי לתקן רקמות, כולל רקמות סחוס.

לכן, במהלך דיאטה עבור arthrosis, הרופאים ממליצים על שימוש במוצרי חלב - הם מכילים חלבון לעיכול בקלות, כמו גם סידן. מקור חשוב של חלבון הם ביצים, בשר, עופות, דגים, כמו גם קטניות - עדשים, פולי סויה ואחרים.

מכיל חלבון צמחי בקלות לעיכול גם בברוקולי.

רופאים ממליצים על בישולכלים לדיאטה של ​​ארתרוזיס של מפרק הירך, הברך, מפרק המרפק, אצבעות או רגליים לזוג, לבשל או לתבשיל- שיטות כאלה של מוצרי בישול לשפר את הטמיעה של חומרים מזינים, שבו הכלול, בפרט, חלבונים, מבושל בדרך זו, לשמור על ויטמינים רבים אשר נהרסו על ידי טמפרטורות אגרסיביות (למשל, במהלך טיגון). בנוסף, מבושל, אדים ומאפים, מבושל ללא חמאה ושומנים, הם פחות קלוריות מאשר מטוגן בשמן.

מה לא להשתמש עבור arthrosis

דיאט עבור ארתרוזיס משותף אינו ממליץ לאכול מזונות מטוגנים, מייעץ להגביל את השימוש באלכוהול ניקוטין, מוצרי בשר שומני, כדי להוציא משקאות מוגזים.

לוותר על מנות גדולות - לאכול מעט מעט, אבל לעתים קרובות, לעיסת מזון בקפידה. לא לאכול כאשר אתה לא רעב.

לאחר אכילה, לא לשבת בשקט - ללכת קצת, אבל מנסה לא לטעון המפרקים חולים.

.

אל תתעללו משלשלים ומשתנים, רוצה להיפטר מעודף משקל - ההשפעה של אותם הוא לא יציב, חוץ מזה הם לשטוף חומרים מזינים וסידן מאורגניזם, ולכן לך הם יכולים להביא יותר נזק, מאשר תועלת. דיאטות קשיחות או צום אסורים בהחלט.

.

יש אחרי 1: 0 לא מומלץ - בין הארוחה האחרונה bedtime חייב לעבור לפחות 3-4 שעות. בזהירות לפקח על המשקל שלך, לפקח על תדירות אופיו של הצואה.

דיאט ארתרוזיס של מפרק הברך

מפרקי הברך נתונים לעומס גבוה מאוד בכל יום, ולכןזה רצוי לטעון זה במהלך דיאטה עם arthrosis של הברך משותפת כדי להפחית. הקפד לאכול ירקות ופירות טריים - הם יכולים להיות אכלו בכמויות בלתי מוגבלות. לא לדלג על ארוחת הבוקר, כדאי לסרב לארוחת ערב.

הקפד לאכול מרקים עצם צ 'ילי - ג' לטין מכיל חומרים chondroprotective כי להגן ולטפל המפרקים החולים.

דיאט ארתרוזיס של מפרק הירך

כללי התזונה הכללית של ארתרוזיס של מפרק הירךכמו עם דיאטה ארתרוזיס של כף הרגל, הברך, המפרקים של המרפקים, אצבעות ועוד.

יש צורך להקדיש תשומת לב רבה לנוכחות בתזונה של מספר מספיק של חלבונים, חומצות שומן בלתי רוויות, סידן וקולגן, כמו גם ויטמינים. אל תטעו מפרקים חולים, ואל תזניחו את הטיפול שנקבע על ידי הרופא.

אם יש לך עבודה בישיבה, לפחות פעם אחת כל 30 דקות, לקום לטייל במשך כמה דקות - זה ישפר את אספקת הדם באזור החולים.

מקור: http://pohudeem.net/diety/dieta-pri-artroze.html

תזונה לארתרוזיס משותף: ברך, ירך ועוד

תזונה לארתרוזיס של מפרקים

תזונה משותפת arthrosis משחק את התפקיד הראשי. להתפרצות המחלה יש סיבות רבות, אך נוכחותם של עודפי משקל בבני אדם תופסת מקום חשוב במיוחד.

דיאטה מאורגנת כראוי לא יכול לגמרי להיפטר מהמחלה, אבל כדי להאריך את תקופות הפוגה, להעביר את השלב של הרס מוחלט של איבר משותף הוא בהחלט אפשרי.

תזונה עבור arthrosis הברך וירידה במשקל

הכללה בתזונה של פירות וירקות

לארגן תזונה נכונה עם arthrosis במהלך ירידה במשקל פעיל - זה לא רק עניין עדין, אבל גם מאוד חשוב.

אנחנו חייבים מיד לקחת בחשבון כי דיאטות קשוחות לא בכושר, ועוד יותר רעב שביתות. אתה לא יכול להרשות תחושה חזקה של רעב.

עם ארתרוזיס, תזונה משותפת מופרעת, ולכן, זה תמיד הכרחי יש "אספקה" טובה של חומרים מזינים בדם.

יש צורך לאכול דייסה. יש הרבה מהם:

• microelements שאין לו תחליף;
• תאית.

סיב אינו מתמוסס במערכת העיכול, מנקה את המעיים, מונעים בולוס המזון נרקב זדוני. היא נלחמת לחלוטין עם עצירות, ואת פינוי במועד של שאריות יתרום לירידה במשקל.

תזונה יעילה עבור arthrosis של מפרק הירך

תזונה לארתרוזיס של מפרק הירך

תזונה לארתרוזיס חייבת להיות מאוזנת. זה צריך להכיל כמות מספקת של סידן. סידן מחזק רקמות עצם, עושה את זה יותר יציב. זה לא לחפור כל כך מהר, וזה מאוד חשוב עבור arthrosis. סידן שופע בחלב ומוצרי חלב מותסס.

כדי לעדכן רקמות הסחוס אתה צריך חלבון, כי זה "בלוק הבניין" עבור תאים חדשים. חלבון הוא שופע בשר, רק יש צורך לבחור מינים רזה שלה.

חזה עוף מעולה וכבד, טלה, דגים דגים זנים. שומן כבש לא נספג כמעט על ידי גוף האדם, ולכן לא תהיה שום סיבה לעלות במשקל.

בשר ציפור צריך לאכול ללא עור.

ויטמינים של קבוצת B לעזור להביא התאוששות נחוצה הרבה עבור arthrosis. ישנם רבים מהם מוצרים:

• כמה יבולים קטניות;
• לחם מחיטה מלאה;
• ביצים;
• בננות;
• כרוב;
• תפוחי אדמה.

תפוחי אדמה לא צריך להיות התעללו, כי זה מגדיל מאוד את רמת הגלוקוז בדם, אשר מגביר את קצב העלייה במשקל.

כדי לא לגרום arthrosis מטבוליות, וזורקים סטרואידים שפע בשר בדרגה נמוכה (הורמוני גדילה), וחומרים משמרים. חומצת שתן בגוף שנצבר, hondrokaltsinaty, microcrystals האחר שהופקד על המשטחים intraarticular. מפרקים מזיקים:

• מוצרים של עישון לא טבעי באמצעות "עשן נוזלי
• מזון מהיר.

מה הם chronroprotectors טבעי

Chonroprotectors טבעי

כדי להעריך יתר על המידה את החשיבות של chronroceptors לחולים עם arthrosis לא יכול. הטמעה בגוף, הם חודרים לזרם הדם אל הסחוס מתדרדר להחליף תאים מובסים.

מאז הסחוס הוא כמעט לא מסופק עם הדם, תהליך ההתאוששות שלהם נמשך שנים.

לא תהיה שום תוצאה אם ​​קבוצה זו של חומרים הוא נלקח על ידי הפרעה קצרה קורסים.

.

Chronoprotectors כימיים כבר לא מפתיע, כי הם לשים על טווח רחב ביותר בבית המרקחת שרשרת. אבל מעטים יודעים שהחומר הפעיל נכלל במוצרים רבים הנהוגים עבורנו.

.

ישנם chondroprotectors רבים בג 'לטין, ולכן זה מאוד שימושי להשתמש בו. אתה יכול לבשל ג'ל חמוץ דל קלוריות, במיוחד מבושל בחלב.

כיום יש עשרות מתכונים למנות קינוח, כולל גבינת קוטג 'וקינוחים שמנת.

שמנת חמוצה עדיף לקחת שומן נמוך, כך שתוכל לשלוט במשקל.

תכשירי בשר עבים, המוכנים במיוחד מגידם, גידים - הוא מקור חזק נוסף של חומרים מזינים. תזונה arthrosis צריך להיות מועשר עם jellies, מנות דגים jellied.

הם מכילים הרבה קולגן, שבלעדיו לא ניתן לדמיין את הטיפול של ארתרוזיס משותף. קולגן מסייע לחזק את המנגנון הליגמנטלי ואת המבנה המשותף כולו.

מקור: http://spinanezdorova.ru/artroz/pitanie-pri-artroze.html

דיאט ארתרוזיס של המפרקים: מזון

ארתרוסיס היא פתולוגיה שגורמת לנגעים דיסטרופיים וניווניים של המפרקים האנושיים. זה אופייני כי המחלה באה לידי ביטוי בבגרות - לאחר 45 שנים.

דפורמציות משפיעות על הסחוס המפרקי, הרקמות הרכות והאפיפיזות של העצמות. להחמיר את המצב של התמכרות עישון ואלכוהול. יחד עם הטיפול הבסיסי הבסיסי של אנשים כאלה, נהלים פיזיותרפיה ותזונה מוצגים.

מזון דיאט עם המחלה לא יכול להיחשב תרופת פלא, אבל זה משמעותי יכול לשפר את רווחתם של המטופל ולאפשר לו לקבל הרבה חומרים טבעיים.

מזון מיוחד יסייע להרוות את הגוף עם ויטמינים ולשחזר רקמות משותף.

דיאטה טיפולית

לעתים קרובות הגורם להתפתחות arthrosis הוא אורח חיים שגוי משקל עודף. הרופאים ציינו כי מי לשקול יותר מהנורמה הם הרבה יותר לסבול ממחלות עצם ומחלות משותפות.

במיוחד בקטגוריה זו של חולים כפוף בעיות ברכיים הירך משותף.

רק על ידי הפחתת משקל אתה יכול להשיג הקלה. מסיבה זו, תזונה נכונה עם arthrosis הוא המפתח לבריאות.

המאבק נגד השמנת יתר אינו כרוך בדחייה של חומרים מזינים. עם מזון חשוב לקבל את עוצמת הקול הנדרשת:

במילים אחרות, את הדיאטה עבור arthrosis צריך להיות מלא ומאוזן.

.

יש לבחור מזון כדי למנוע ללבוש מוגזם של הסחוס ואת המפרק עצמו, הן humeral ו הקרסול.

.

חשוב לאזן את התפריט כך הזנת הגוף של המינרלים החולים תרמה לשמירה על האלסטיות של סחוס ותיקון עצם.

חשוב לקחת בחשבון גורם אחד חשוב כי יש צובר לאחרונה תאוצה סוג חדש של דלקת מפרקים ניוונית - מטבולית. הוא נגרם על ידי ההתקדמות בייצור מזון וצריכה של מזון עשיר הורמונים, חומרים משמרים, סטרואידים, צבעים.

לכן, דיאטה משותפת arthrosis צריך להיות מכוון לספק את המטופל עם מזון טבעי. כל המוצרים שמהם מכינים מנות למטופלים כאלה לא יכולים להיכלל במרכיבים מלאכותיים או כימיים.

דיאט ארתרוזיס

אם לפני האדם היה שאלה של מעבר בתזונה, אז להתאושש אוסטיאוארתריטיס של הקרסול, ברך, כתף או ירך חשוב לדעת את העקרונות הבסיסיים של דיאטה.

רופאים בדרך כלל נותנים למטופלים שלהם המלצות מועילות:

• הימנעות מיישום דיאטה נוקשה וקיצונית לגוף. אחרת, זה יהיה לגרש מן הסכום הגדול מדי של נוזל כי יהיה אשלגן כשלון מוקדם, סידן, ו החרפה נוספת של מומי עצם;
• המזון צריך להיות מאוזן וכוללים מינרלים, חלבונים, סיבים, פחמימות וויטמינים;
• מקסימום לסרב מן הצריכה של מלח שולחן;
• לבחור מזונות בריאים כי הם נמוכים בחלבון. עם arthrosis, עדיף להציע הצעה עבור מוצרי חלב חמוץ, כי הם עשירים במיוחד סידן. מינרל זה הוא פשוט הכרחי עבור שולחן הדיאטה של ​​המטופל;
• להכין אוכל על עצם, מרקים בשר, ג'לטין: ג'לי, ג'לי, ג'לי דגים. מוצרים אלה מכילים הרבה קולגן ולתרום שחזור מהיר של הסחוס.

חולה הסובל arthrosis צריך לנסות להוציא או למזער פחמימות פשוטות. החלק העיקרי צריך להיות פחמימות מורכבות, למשל, אשר הכלולים שלם, דגנים מלאים. סוכר הוא החליף טוב יותר עם דבש דבש או פירות מתוקים עונתיים.

לא פחות חשוב יהיה הצריכה הרגילה של שומנים צמחיים. החריג לכלל זה - דג ים, שבה יש שמן דגים מועיל - אומגה 3-בלתי רוויים חומצת, ובנוסף יכול Arthro טבליות לשתות קורס עבור המפרקים.

דיאטה עבור arthrosis צריך להיות הידור עם שיקול חובה של הכללים הבאים:

1. עיבוד קולינרי של מוצרים מבטל טיגון. יש לתת עדיפות על מרווה, מהביל ומאפים;
2. זה צריך להיות לעתים קרובות ושברי;
3. האוכל צריך לקחת לאט, ולעס ביסודיות. זה ימנע אכילת יתר וירידה במשקל;
4. לא לאכול, אם אין תחושה של רעב;
5. לשרת ארוחות מוכנות בצלחות קטנות, ויזואלית להגדיל את כמות המנות.

במהלך האכילה, חשוב לעשות הפסקות קטנות, זה הבסיס לכל דיאטות arthrosis. עם גישה זו, הגוף ירגיש רוויה מלאה ולא יאפשר לחולה לזלול.

ברגע אדם מרוצה, להפסיק לוותר על התמכרות לאכול את הצלחת. הרופאים ממליצים כי לאחר כל ארוחה בזהירות לשטוף את הפה.

הישיבה האחרונה צריכה להיות לא יאוחר מ 2-3 שעות לפני השינה או 7 בערב. אתה לא יכול להישאר בשלום אחרי ארוחה. זה טוב הראשון לעשות 100 צעדים איטיים לאחר הארוחה, ולאחר מכן יש לנו מנוחה, כגון ארתרוזיס דיאטה wins.

כל חולה הסובל arthrosis צריך לדעת כי עישון ואלכוהול אסורים במחלתו. אתה לא יכול גם לאפשר עישון פסיבי.

אנחנו צריכים לראות את הכיסא כל יום. יש לרוקן את המעי בכל בוקר ללא מאמץ ולהשתמש בחומרים משלשלים. אם החולה סובל מעצירות, אז הוא צריך להעשיר את הדיאטה שלו עם מזון עם תוכן גבוה של ירקות וסיבים.

אם אתה באופן קבוע לאכול מוצרים אלה, אז בקרוב את הכיסא יהיה מנורמל, וזה יהיה אינדיקטור של דיאטה עבור arthrosis.

הדיאטה של ​​ארתרוזיס מכוונת בעיקר:

1. ירידה במשקל;
2. נורמליזציה של מטבוליזם;
3. התאוששות של הקרסול, הברך, הכתף ומפרקים אחרים.

רשימת המוצרים המותרים

באשר למוצרים מותרים ושימושיים בתזונה עבור ארתרוזיס, רשימה זו היא רחבה מאוד.

אז, בשר צריך לבחור משהו שבו השומן נמצא קצת, זה יכול להיות ברווז, תרנגול הודו, תרנגולת.

כפי שכבר צוין, חשוב מאוד עבור arthrosis משותף הוא שמן דגים, כלומר דגים עשירים אומגה -3:

• מקרל;
• הרינג;
• טראוט;
• סלמון.

אם החולה אוכל מזון כזה ושמן כבד בקלה, הוא יבטיח את עיכוב ההזדקנות של המפרק ואף יוכל לעצור את התהליך הדלקתי ברקמות. חומצות אותו הם בשפע שמן פשתן הזרע שלה, וכולם חייבים להיות בתזונה של arthrosis מכל סוג שהוא.

בתזונה צריך לכלול מזונות עשירים בסידן. קודם כל, אנחנו מדברים על סרום. הדעה כי רוב הסידן נשאר בקורד במהלך הייצור שלה הוא שגוי.

לכן, כדי להרוות עם סידן, אתה צריך לשתות לפחות 500 מ"ל של סרום מדי יום. כמו כן אין לשכוח יוגורט, יוגורט טבעי (ללא סוכר, חומרים משמרים, טעמים), חלב אפוי מותסס.

לא פחות עשיר זה מינרלים וירקות:

1. סלט עלים;
2. שמיר;
3. תרד;
4. סלרי;
5. פטרוזיליה.

רשימת המוצרים המותר ושימושי המכיל מזון עבור arthrosis כולל שמן דגים, פירות עשירים במינרלים, סיבים, ויטמינים. בדרך כלל, הרופאים ממליצים לבחור פירות לגדול בקווי הרוחב שלנו, אבל אננס הוא היוצא מן הכלל הזה.

פרי אקזוטי זה מסוגל לסלק את התהליך הדלקתי מהקרסול, הכתף ומפרקי הירך. גארנט ומיץ תפוזים יהיה שימושי.

מוצרים עם תוכן גבוה של ויטמין E הם פשוט שאין לו תחליף. אם על השולחן של המטופל עם ארתרוזיס יהיו דגים אפויים ללא מלח, אגוזי מלך, צנוברים, אגוזי לוז ו (כ 2-3 כפות ביום), ואז השרירים באים בטון, והפתולוגיה בהדרגה נסיגה.

החולה צריך לאכול לא רק שמן דגים, אלא גם חמאה. המקור של פחמימות מורכבות יהיה לחם מלוא שלם וסוגים שונים של דגני בוקר.

בנפרד אני רוצה להתעכב על מוצרים עם תוכן גבוה של ויטמיני B. הם שימושיים עבור arthrosis של הכתף ומפרקים אחרים.

ויטמין B1 ניתן למצוא לחם מחיטה מלאה, אפוי במדים של תפוחי אדמה ואפונה. ויטמין B2 נמצא ביצים, בננות ומוצרי חלב.

דיאט ארתרוזיס של מפרק הירך צריך לכלול עוף, אגוזים, בננות ומנות חלב. חומצה פולית (B9) ניתן למצוא מוצרים כגון: אפונה, פטרוזיליה, עלים טריים של דומדמניות שחורות, פטל, ירכי ורדים בר ותרד.

מה להימנע

כדי לא להחמיר את המצב שלך ולא לעשות שום נזק המפרקים, חשוב לחלוטין להוציא כמה מוצרים מהתפריט שלך. אלה כוללים מוצרי קונדיטוריה בצורת עוגות, מבושל ומאפים אחרים עם שמנת, אפייה, מאפה טרי, במיוחד מקמח חיטה.

טאבו על קינוחים, קינוחים חלב, גלידה, חמאת שוקולד, ממרח שוקולד אגוזים וגבינת שוקולד. משפיעים לרעה על מסלול ארתרוזיס הם כל מיני חטיפים: פופקורן, צ'יפס, קרקרים, דגני בוקר ודגני חיטה עם סוכר.

אלכוהול לא יכול להיות נצרך לבד או כמרכיב של ארוחות מוכנות. עישון טבק אסור גם, כי זה רק מחמירות את הבעיה עם העצמות והמפרקים. לכן, עישון חשוב גם כדי להוציא מוקדם ככל האפשר.

באותה קטגוריה יש לייחס:

• קפה וקפה תה מבושל;
• סודה מתוק;
• תיבול ורטבים, מוכנים על בסיס תבלינים ותבלינים;
• נקניקים, מעושנים;
• בשר שומני (בשר בקר, חזיר);
• מרינדות וחמוצים.

בנוסף, אתה לא יכול לאכול מוצרי חלב שמן מדי: שמנת, חלב שלם ומזונות על זה בסיס, שמנת חמוצה יותר מ -10% שומן תוכן, גבינת קוטג '(יותר מ 4% שומן), מתוק בטעם יוגורט (שומן מעל, %).

עם דלקת של מפרק הכתף, אתה לא יכול לאכול שחור, קוויאר אדום, דגים שמנים מאוד (חדקן, סלמון, הליבוט) למרות שמן דגים שימושי בו, דייסה ומוצרי מזון מהיר אחרים המיוצרים בתעשייה תנאים.

מקור: http://sustav.info/lechim/kushaem/dieta-pri-artroze.html