גיבוש ופיתוח נושא הילד

היווצרות יציבה נכונה בילדים - ABC של בריאות

היווצרות התנוחה הנכונה אצל ילדים תלויה במידה רבה בסביבה.

החובות של ההורים, כמו גם עובדים של מוסדות גנים ובתי ספר, הם לפקח על המיקום הנכון ילדים בעמידה, ישיבה והליכה, וכן תרגילי שימוש המתפתחים, בעיקר, את שרירי הגב, הרגליים הבטן. זה הכרחי עבור הילד לפתח מחוך שריר טבעי.

על עמוד השדרה ועל השינויים

עמוד השדרה (עמוד השדרה) הוא החלק העיקרי של השלד הציר האנושי וכולל חוליות 33-34, אשר מחוברים ביניהם על ידי סחוסים, מיתרים ומפרקים.

ברחם האם, עמוד השדרה של הילד נראה כמו קשת אחידה. כאשר ילד נולד, עמוד השדרה שלו מזדקף ולוקח צורה של קו ישר כמעט. זה מרגע הלידה מתחיל ליצור עמדה.

אם יש מיומנות לשמור על הראש במצב מוגבה, עמוד השדרה הצווארי של התינוק מתפתח בהדרגה לעיקול קדימה, מה שנקרא לורדוזיס צוואר הרחם.

ואם הילד מתחיל ללכת, עיקול עם קמור שפונה קדימה נוצר באזור המותני עם הזמן. זוהי לורדוזיס המותני. לכן חשוב לפקח על היווצרות נכונה נוספת של תנוחת הילד.

על יציבה ועל הפרותיה

היציבה היא היכולת של אדם לשמור על גופו במגוון של תפקידים. זה נכון ולא נכון.

היציבה נחשבת נכונה, אם אדם שנוח, במצב הרגיל שלו, אינו עושה זנים פעילים מיותרים ושומר על ראשו וגופו ישר. בנוסף, יש לו הליכה קלה, כתפיים מושפלות מעט וכתפיים, חזה מורם, בטן מתכווצת ורגליים, כפופות בברכיים.

עם יציבה לא נכונה, אדם אינו יודע איך לשמור כראוי את גופו, כך, ככלל, מתכופף, נע ומסתובב על רגליו הכפופות למחצה, מוריד את כתפיו ואת ראשו, וגם שם בטן קדימה. עם יציבה זו, תפקוד תקין של האיברים הפנימיים הוא שיבשו.

הפרות שונות של היציבה, בין אם כפותה, לורדוזיס, קיפוזיה או עקמת (עקמומיות לרוחב של עמוד השדרה) - לעיתים קרובות מתרחשות בגנים בגיל הגן ובית הספר. ביסודו של דבר, ילדים אלה נחלשים פיזית או סובלים ממחלה כרונית כלשהי, או שכבר חולים במחלות קשות בגיל הרך.

תחזוקה מונעת של הפרות של יציבה

מניעת הפרות כלשהן הקשורות לתנוחה צריכה להיות מקיפה ומבוססת על העקרונות המוצגים להלן.

גופו המתפתח של הילד זקוק לצרכים תזונתיים שימושיים לאורך כל צמיחתו. תזונה צריכה להיות מלאה ומגוונת, שכן זה תלוי איך נכונה התפתחות השרירים והעצמות.

פעילות גופנית, פעילות גופנית וספורט שונים חשובים מאוד לבריאות תנוחת הילד. סקי, שחייה), התעמלות, כמו גם תיירות, משחקים בחוץ פעיל אחר יש לזכור כי במהלך ההתפתחות הגופנית, הילד לא צריך להיות נאלץ לעשות המון פתאומי ומהיר.

כדי למנוע בעיות עם יציבה, יש צורך לא רק לארגן את המשטר הנכון של היום (זמן הליכה, שינה, ערנות, תזונה וכו '), אבל גם להקפיד על זה, מבלי לעשות שום חריגים, למשל, ב סופי שבוע.

4.2. גובה השולחן צריך להתאים את הצמיחה של הילד. יש גם שולחנות מיוחדים, אשר נועדו לתקן את יציבה של תלמיד בית הספר.

4.3. הכיסא חייב לחזור על כיפוף הגוף.

נכון, במקום כיסא אורתופדי כזה, אתה יכול לשים עמוד סמרטוטים מאחורי הגב שלך ברמה של האזור המותני בנוסף כיסא קבוע אפילו.

גובה הכיסא צריך באופן אידיאלי להיות שווה לגובה השוק. השתמש ברגל אם הם לא מגיעים לרצפה.

4.4. הילד צריך לשבת כך שגבו מונח על משענת הכיסא, והראש מוטה מעט קדימה, ובין הגופה לשולחן בקלות רץ את כף הצלע. כאשר יושב, אתה לא צריך לכופף את הרגליים לעצמך, כמו זה יכול להוביל עקמומיות של עמוד השדרה והפרה של מחזור הדם.

4.5 במיטתו של ילד צריך להיות מזרן שטוח מוצק. הודות למזרן זה, משקל הגוף של הילד מופץ באופן שווה, השרירים להירגע ככל האפשר לאחר המיקום האנכי של תא המטען במשך כל היום. אל תאפשר לילד לישון על משטח רך.

זה מעורר את היווצרות של עיקולים לא סדירים של עמוד השדרה במהלך השינה. בנוסף, מזרן רך מגרה את החימום של דיסקים בין-חולייתיים, אשר בקשר אליהם thermoregulation נשבר.

באשר לכרית הילדים, היא צריכה להיות שטוחה וממוקמת מתחת לראש, ולא מתחת לכתפיים.

1. תיקון נכון של נעליים.

נכון, מדויק ומדויק מבחר של נעלי ילדים מאפשר להורים להימנע ואף למנוע בעיות רבות, כגון קיצור תפקודי של איבר, נגרמת על ידי הפרעות ביציבה או פיצוי על פגמים ברגל (כף רגל ו רגליים שטוחות).

1. הפצה אחידה של עומסים.

זה ידוע כי לרוב בגיל בית הספר, כאשר לילדים יש צמיחה מהירה של העצם מסת שריר, הם, למרבה הצער, לקבל את העקמומיות של עמוד השדרה.

זאת בשל העובדה כי בגיל כזה עמוד השדרה של הילד אינו מותאם המון כבדים. הורים צריכים לנסות לא להעמיס את הילד כאשר הוא לובש תרמיל, תרמיל או תיק.

זכור כי על פי התקן, המשקל המותר להרים את הילד הוא 10% ממשקל הגוף הכולל.

חלקו האחורי של בית הספר צריך להיות שטוח וחזק, ורוחבו אינו צריך להיות גדול מרוחב הכתפיים.

כמו כן, התרמיל לא צריך לתלות מתחת לחגורה, ואת החגורות על זה צריך להיות רך רחב, מתכוונן באורך.

זה לא מקובל במשך זמן רב ללבוש שקיות כבדות על אחת הכתפיים, וזה חשוב במיוחד עבור הבנות. במקרה זה, העקמומיות של עמוד השדרה עבורם יכולה להיות בעיה בלתי נמנעת.

יהיה זה נכון לשבת תחילה עם גב שטוח, ואז לקחת, ללחוץ על החזה, לטפס ולסחוב.

וכעצה להורים: גם אם אתה לא פעל לפי הכלל הזה, ללמד אותו את הילד.

גיבוש התנוחה הנכונה

לגרות את הצמיחה ולפתח את שרירי הילד ניתן להתחיל בבטחה מרגע לידתו. אז הצמיחה שלהם ואת הכוח יתפתח מהר יותר להכפיל. לתינוקות, עיסוי הוא סיוע מצוין זה (כפי שנקבע על ידי רופא).

ילד בגיל 2-3 חודשים יכול להתחיל לעשות תרגילים להכשרת קבוצות שרירים האחראים לשמירה על הגוף במצב הנכון.

כדי לעשות זאת, זה יהיה מספיק כדי להרים את הילד בעזרת כפות הידיים, לנוע ממצב "שקר" למצב "למעלה ולאחר מכן לא תוכל להחזיק אותו במשך זמן רב במשקל.

במצב זה, השרירים והמפרקים של התינוק יעברו, תוך אימון כל קבוצות השרירים.

לאחר שנים בצורת המשחק עם הילד, אתה יכול להתחיל לעסוק התעמלות.

יחד, אתה יכול "לקצץ עצים "חתול כמו לכופף את הגב, "לשאוב את המים ללכת לאורך קו נמשך, כמו חבל, להתגלגל על ​​הרצפה, לעבור מסלול מכשול, וכו '

אתה יכול לבקש מהילד לדמיין ציפור: לשכב על הבטן, "להפיץ את כנפיך" (להפיץ את זרועותיך לצדדים) ולהחזיק את הקרסוליים ברגליים מורמות.

תנוחת הילד נוצרת לפני גיל ההתבגרות. כל הזמן הזה יש צורך לפקח על היווצרותו. אם לילד יש כבר הפרה מסוימת, לפני תחילת תקופה זו, ניתן לתקן אותה.

זה יכול להיות תרגיל תרפויטי, שחייה, עיסוי, פיזיותרפיה, טיפול ידני, כמו גם טיפול כירורגי (על פי אינדיקציות).

תרגילים שימושיים

להיווצרות יציבה נכונה בילדים, כמו גם למניעת הפרעות שלה בתהליך של תרגילי בוקר, אימון גופני זמן בבית, ובעיקר, בגנים ובמוסדות הספר יכול להשתמש במגוון שימושי תרגיל. להלן דוגמאות של תרגילים כאלה.

1. הילד עומד על רגל אחת או על בולי עץ.
2. מחזיק את החישוק מאחורי הגב, הילד עושה נוטה לצדדים.
3. הוא מחזיק את מקל ההתעמלות בידיו, הילד כורע על רגליו.
4. הוא מרים את ידיו לצדדים, והילד חוזר אל המדרונות.
5. לאחר שהוריד את רגליו והחזיק בידו מקל התעמלות, הילד, כפוף, הופך את המדרונות לפנים.
6. הילד מרים את רגליו, שוכב על גבו.
7. הילד זוחל על ארבע.
8. הילד, תוך שמירה על יציבה נכונה, הולך, מחזיק מטען על ראשו.
9. עם הידיים למטה, הילד מחזיק את מקל ההתעמלות על ידי הקצוות ומרים את ידיו למעלה, מטמין מקל מאחורי גבו, ולאחר מכן לסירוגין המדרונות שמאלה וימינה.
10. באמצעות סרגל אופקי או קיר שוודית, הילד clasps את המוט עם ידיו, מכופף את הרגליים בזווית ישרה נמצא במצב זה במשך מספר שניות.
11. בהיותם במצב של "הרגליים יחד, הידיים מושפלות הילד לוקח את רגלו הימנית לאחור, וזרועות מתפשטות לצדדים ומקפיא, ואז חוזר על התרגיל ברגלו השמאלית.
12. שוכב על הגב, הילד עם עזרה של הרגליים "הופך את הדוושות של אופניים" או מתאר "מספריים".
13. שוכבת על הבטן, הילד מרים את ברכיה כפופות בברכיים, אוחז בקרסוליה בידיה ומתחיל להתנועע כמו סירה על הגלים.
14. עומד מול המראה, הילד משתנה, תחילה מפר, ולאחר מכן מתקן את היציבה.
15. הילד נשען על הקיר עם חמש נקודות (החלק האחורי של הראש, כתף, עכוז, עגלים ועקבים). נקודות אלה הן העיקולים העיקריים של הגוף שלנו כלפי חוץ ובדרך כלל צריך לגעת בקיר. לאחר מכן, הוא מבצע תנועות שונות, למשל, סקוואט או הרמת הרגליים והידיים לצדדים, מאמץ את השרירים בממוצע של 5 שניות.

מסקנה

הורים יקרים, להזכיר ולספר לילד "שב ישר" או "אל תרפה" כמובן, זה הכרחי, אבל זה עדיין לא מספיק.

להתחיל לדאוג לבריאות של הילדים שלך אפילו "מן העריסה" ולהיות בטוח לקחת זמן להתאמן איתם. דוגמה חשובה להיווצרות התנוחה הנכונה של הילד היא דוגמה אישית.

לעשות תרגילים עם הילד, לשמור על הגב ישר ולהישאר בריאים!

מקור: https://azbyka.ru/zdorovie/formirovanie-pravilnoj-osanki-u-detej

גיבוש תנוחת גן נכונה

מסכים, זה הרבה יותר נעים להסתכל על עובר אורח רזה, צמוד, עם כתפיים ישרות והליכה קלה, רגועה מאשר על אדם כפוף, איטי וכבד. עם זאת, המראה הוא רק חצי צרות.

פגמים של יציבה לשאת בעצמם בעיות חמורות יותר, אשר מתחיל עם עקירה של איברים פנימיים, ולסיים עם כל מיני מחלות.

לכן יש צורך לעבוד על יציבה נכונה מהילדות כדי לא להתמודד עם השלכות שליליות כאשר זה הרבה יותר קשה לתקן את המצב.

תנוחה נכונה אצל ילד בגיל הגן

מאחר שהאורגניזם של הילדים מתפתח ומתפתח כל הזמן, רבות ממערכותיו הן בעלות אופי לא יציב. לכן, הפרות של יציבה אצל ילדים צעירים - תופעה שכיחה, כרוכה בהפרעות רבות בתפקוד של איברים חיוניים.

שינויים בתנוחת גן ילדים יכולים להיות מושפעים הן מגורמים חיוביים והן מגורמים שליליים.

בגיל זה, חוסר היציבות של יציבה הוא לרוב בשל חוסר התאמה בין קצב הגידול העצם והשריר מערכות: השרירים גדלים מהר יותר מאשר העצמות, והמנגנון של שמירה על היציבה הנכונה אינו מקביל בקצב מהיר כזה צמיחה.

תנוחה נכונה של ילד בגיל הגן נראית כך:

• הראש מוטה מעט קדימה;
• ניכרת חריגה קלה של חגורת הכתף;
• את עצם השכמה מעט מן הגב;
• טבעי bends חוליות באים לידי ביטוי במשתמע;
• הבטן יש בליטה קלה.

הסוגים העיקריים של הפרות של יציבה בגן הילדים

פגיעה בתנוחה היא סטייה מהנורמה. בשלבים הראשונים זה לא נחשב מחלה, אבל זה לא יכול להיקרא פגם קוסמטי מזיק.

הפרת היציבה היא "הפעמון הראשון אות על סיכון מוגבר להופעת עקמומיות פתולוגיות של עמוד השדרה, אוסטאוכונדרוסיס, מחלות של איברים פנימיים. פגמים אלה פוגעים בבריאות הפירורים, ולכן הם זקוקים לתשומת לב מיוחדת מהוריהם.

זה הרבה יותר סביר לשאול איך ליצור תנוחה נכונה של הילד שלך, לאחר הזהיר מפני התפתחות של הפרות, מאשר לתקן אותם בעתיד.

יציבה לא נכונה, אשר נמצאות לרוב בגיל גן, להוביל את העובדה כי בחלק האחורי של הילד הופך:

הפגם השכיח ביותר אצל ילדים בגיל הגן הוא גב רפוי. תחת שם זה טמונה יציבה slopply ו יציבה.

פגיעה כזו היא עדיין לא קבועה: אם התינוק מנסה לעמוד זקוף - עמוד השדרה שלו תיקח את הצורה הנכונה, אבל אם הילד להירגע - חזרה שוב להיות איטי. מן הצד נראה כי פירור הוא עייף "צולע".

לכן, הורים לעיתים קרובות לא להתמקד בזה. עם זאת, הגב חלש הוא הסימן הראשון להתפתחות של הפרה של יציבה.

ילד עם גב רפוי קשה להישאר במצב סטטי, הוא מנסה לשנות את עמדתו.

לעתים קרובות זה מהווה הפרה של יציבה בשילוב עם מומים בגפיים תחתונים (עקמומיות של הרגל התחתונה, שטוח).

הגב הכפוף הוא גם בן לוויה שכיח של הילד בגיל הרך. הסיבה העיקרית לפגיעה זו של יציבה היא המיקום הלא נכון כאשר יושבים ליד השולחן. גב מכופף יכול לתרום לשיבוש תפקוד החזה, אשר יש השפעה שלילית ביותר על בריאותו של הילד.

בעיקר שטוח אחורי מתרחשת ילדים חלשים או מפגרים. עם זאת, זה יכול להיות גם ילד גדל במהירות. ילדים עם פגם כזה לא לסבול עומסים, הם במהירות להתעייף.

כאשר החלק האחורי שטוח של עמוד השדרה מצטמצם פונקציה דעיכת, הגורמת מיקרו-במוח ובחוט השדרה, וכתוצאה מכך הילד הוא לעתים קרובות כאב ראש, הוא היה עייף כל הזמן.

בנוסף, ילדים עם הפרעה דומה לעיתים קרובות לפתח עקמת.

מניעת הפרעות ביציבת הילד

על מנת שהתינוק ירכיב תנוחה נכונה, חובה ליצור תנאים נורמליים התפתחות גופו והדרה של כל הגורמים המשפיעים לרעה על שריר השלד מנגנון.

המלצות כלליות

כדי למנוע את המראה של הפרה של יציבה, ההורים צריכים לדבוק בכללים מסוימים:

1. אם הילד עדיין קטן, לנסות לנהוג אותו באותה מידה עם שתי הידיים בתורו. אתה לא יכול למשוך יד של תינוק.
2. שימו לב לתנוחות שהילד לוקח. רגל אחת לשנייה, תחוב תחת רגליה בתנוחה כפופה - כל זה אינו מקובל עבור ילד לא בוגר של עמוד השדרה יכול להוביל להפרה מתמשכת של יציבה.
3. ילדים בכל לחקות את הוריהם, אז אתה צריך לראות את עצמך. נסו להיפטר מתנוחות הלא נכונות הרגילות ולהוכיח כל הזמן לילד שיש לכם את היציבה הנכונה.

תזונה נכונה ושגרה יומית

הפרעה של הפרעת היציבה מניחה התפתחות תקינה של מערכת השרירים והשלד של פירורים. ובשביל זה, התינוק צריך לאכול נכון. גוף גדל במיוחד צריך חלבון סידן - חומרי בניין עבור השרירים והעצמות.

המקור העיקרי לסידן בתזונה של ילדים הוא מוצרי חלב. חמאה, חלב, גבינת קוטג 'גבינת שמנת - כל המוצרים הללו הם עשירים בסידן ומכילים ויטמין A, אשר מעורב באופן פעיל בפיתוח של מערכת העצמות של התינוק.

מוצרי חלבון (בשר, דגים, ביצים) לתרום להיווצרות של מערכת השרירים של הילד שלך.

מחסור של חלבון יכול להשפיע לרעה על הבריאות הפיזית והנפשית של פירורים.

המשטר הנכון של היום גם תורם להיווצרות נושא הילד. ואת הסדר צריך להיות מתוחזק היטב בימי חול ובסופי שבוע של התינוק.

ציוד לחדר ילדים

הנוכחות של תאורה באיכות גבוהה היא חובה בחדר הילדים. תנוחה נכונה לא תיצור אם פירור תשחק או לצייר בדמדומים, כיפוף לא טבעי.

שולחן כתיבה לילדים צריך להיות כמה סנטימטרים מעל מרפק של ילד עומד זה ליד זה. זה נהדר אם ההורים מקבלים שולחן מיוחד לגיל הגן, אשר יגן עליהם מפני הפרה של יציבה. רצוי כי העיצוב של הכיסא סיפק את עיקולים טבעיים של הגוף של הילד.

המיטה צריכה להיות גדולה מגובה הילד. יש לבחור את המזרן בחוזקה ובאופן שווה. ההתגלמות האידיאלית יהיה מזרן אורטופדי רכישה שעליה המסה של פירורי מופץ באופן שווה לחלוטין להרפות את השרירים שלו.

אם המשטח שבו הילד ישן הוא רך מדי, זה יכול להוביל כיפוף לא טבעי של עמוד השדרה.

זכור כי מזרון קשה מספיק מעורר התחממות יתר של הדיסקים בין חולייתי, אשר משבש את thermoregulation הכוללת של הגוף של הילד.

כרית פירורים עדיפה להרים את הערימה ולהעמיד אותה מתחת לראשו של הילד.

פעילות מוטורית

כדי למנוע הפרות של יציבה אצל ילדים הם אימון חשוב מאוד וספורט, משחקים חוצות פעיל.

שימושי במיוחד הוא שחייה, היתרונות של אשר הם לא רק עומס פיזי, אלא גם את ההשפעות החיוביות של המים. השהייה במים מחזקת את מערכות הנשימה והלב וכלי הדם, מקשה על התינוק, מקדמת את הפעלת חילוף החומרים ושיפור החום.

במהלך השחייה, עמוד השדרה של הילד נפרק באופן טבעי, השרירים בין-חולי מתחיל לעבוד באופן סימטרי, התנאים האופטימליים לצמיחה הנכונה של הגופים משוחזרים חוליות. עמוד השדרה נמתח, השרירים הסמוכים לחוליות מתחזקים, תיאום תנועות משתפר. כל זה מונע את התרחשות הפרות של יציבה.

תרגילים טיפוליים במקרה של הפרות של יציבה

כיצד ליצור יציבה נכונה אם פגמים כבר זוהה? תיקון של הפרות הוא תהליך ממושך, תרגילי תיקון יציבה צריך להתבצע באופן קבוע. מהלך ההתעמלות הרפואית לגיל הרך הוא לפחות חודש וחצי, ויש להיות שניים או שלושה קורסים בשנה (עם הפסקה של חודש או חודשיים).

המטלות העיקריות של התעמלות הן:

• לחזק ולשפר את האורגניזם כולו (לשפר את ההתפתחות הפיזית, לטשטש את הגוף, לנרמל את המצב הפסיכו-רגשי של התינוק).
• הגבר את כוח הסיבולת של מערכת השרירים.
• לשפר את התיאום של תנועות.
• טופס ולתקן את היציבה הנכונה.
• למד ילד לפרוק את עמוד השדרה.

שיעורים עם ילדים שנמצאו להם בעיות עם היציבה שלהם צריך להתבצע ליד קיר חלק, ממול אשר חייב להיות מראה, כך הילד רואה את עצמו בגובה מלא. אל תשכח על בגדים נוחים. כדי לשפר את השליטה על הביצועים של התרגילים, פירור צריך להיות הרים קצר קצר חולצת טריקו.

נקודת המוצא לכל התרגילים: התינוק עומד, מצטופף על הקיר בגב הראש והכתפיים, הישבן והעקב. במקביל, הראש הוא הרים מעט, ויש להנמיך מעט נסוגה.

תרגיל 1. ידיים נמתחות כלפי מטה וראשות כלפי מעלה. מותח את צווארו, נושף. הנשימה נעשית תוך כדי מנוחה.

תרגיל 2. נשף, מותח את כל גופו, בלי לעלות על בהונותיו. לנשום שוב במהלך הרפיה.

תרגיל 4. ממצמץ, צעד קדימה. נסו לקום ימינה. פותח את עיניו, במראה כדי להעריך את התנוחה הנכונה.

תרגיל 5. קח כמה צעדים מהקיר לשבת. לאחר מכן נסה לעמוד נכון.

תרגיל 6. להחליק את הגב לאורך הקיר, לטפס על בהונות. למתוח בקצרה להישאר במצב הזה. לאחר מכן לחזור למצב ההתחלה.

כיצד לבצע כראוי תרגילים לתקן יציבה, צריך להראות מומחה. וזה תחת פיקוחו לעבור כמה קורסים של טיפול. עם זאת, לאחר תיקון מיומנויות בסיסיות, רבים של תרגילים אלה ניתן לעשות בבית.

גם אם ההורים אינם מקדישים תשומת לב ראויה לחינוך של יציבה נכונה מגיל צעיר של פירורים, חשוב מאוד לא לפספס את הרגע שבו הפגמים שנוצרו עדיין ניתן לבטל.

אם הגנן מתלונן על כאב בחזה או בגב, stoops, במהירות הופך עייף מראה חוסר תשומת לב - אלה הם סימנים ראשונים של הפרות של יציבה.

קריאה מוקדמת לרופא תסייע למנוע את התקדמות המחלה ולמנוע השלכות שליליות אפשריות.

מקור: http://SZabotoi.ru/zdorovye-rebenka/pravilnaya-osanka

מדוע מקדישים תשומת לב רבה להיווצרותו של ילד בגיל הגן?

יציבה טובה מעדיפה זרימת דם ונשימה, יוצרת תחושה של חיוניות, ביטחון עצמי.

היציבה נוצרת תחת השפעת המבנה והפיתוח של מערכת העצם, המפרקים הליגמנטליים והנוירומסקולריים, כמו גם הסביבה החיצונית - תזונה, בגדים, רהיטים.

יש לעקוב מקרוב בגיל הגן לצורך התפתחות בית החזה.

חינוך התנוחה הנכונה צריך להיחשב כתנאי חשוב לחיזוק והתאוששות הגוף. בינתיים, לא כל המשפחות מקבלים תשומת לב ראויה לכך.

מאחורי המיקום של מחוג הגב והכתף של ילדים, הורים רבים בדרך כלל לצפות, אבל המיקום של הרגליים לעתים קרובות בורח את תשומת הלב של המבוגרים.

לעתים קרובות ילדים יושבים או עם רגליהם משוכלות ונחות על הרצפה עם הקצה החיצוני של כף הרגל (זה יכול להוביל לעיוות של כף הרגל), או על ידי משדלים את רגליהם מאחורי הרגליים הקדמיות של הכיסא ועובר לקצה.

במצב זה, האגן יכול להיות מוטה שמאלה או ימינה, ואז סטייה בעמוד השדרה של הקו האנכי מופיע.

יש לבדוק את התנוחות שילדים לוקחים במהלך התעמלות, ציור, משחקי שולחן ומשחקים במגרש החולי, שבו ילדים מתכופפים במשך זמן רב. הגובה, ההטיה של הראש קדימה, הבטן הבולטת מתרחשת לעתים קרובות כתוצאה מהציבה הלא נכונה של הילד, כמו גם את החולשה של אותם שרירים המחזיקים את הגוף במצב הנכון.

גיל הגן- התקופה העיקרית של היווצרות יציבה.

הנפוץ ביותרהפרת היציבה:

• עקמומיות של עמוד השדרה בצורה של ליקויים לרוחב (עקמת);
• חריגה מוגברת של עמוד השדרה בחזה (קיפוזיה) ו מותני (לורדוזיס);
• מיקום אסימטרי של הכתפיים וכו '.

הורים צריכים לדעתסימנים המאפיינים את התנוחה הנכונההילדים you

1. תנוחה אנכית של הראש ותהליכים ספיניים (ראש ותא המטען ישר)
2. המיקום הסימטרי של זוויות הלהבים, הכתפיים סימטריות מעט נסוג
3. הבטן מתוחה, משולשים המותניים שווים
4. את בית החזה הוא פרש בולט
5. בחלק המותני יש עיקול קל קדימה,
6. סימטרי הקפלים הדקוטליים
7. אותו אורך של הגפיים התחתונות

סיבות לתנוחה לא נכונהואת הפגמים שלה הם רבים:

• היפודינמיה, וכתוצאה מכך, התפתחות לא מספקת של השרירים של הגב, הבטן, הירכיים, הצוואר, החזה, מחזיק את עמוד השדרה במצב הנכון;
• הולך עם ראש מורכן, יושב עם כתפיים מורמות וגב כפוף;
• רהיטים לא מספיקים לצמיחת הילד;
• בגדים לא נוחים;
• תנוחות והרגלים לא נכונים של ילדים (לדוגמה, תמיכה כאשר עומדים על רגל אחת, קריאה וציור, שוכבים במיטה בצד אחד);
• תנועות מונוטוניות (דחייה על ידי אותה רגל בעת קפיצה במהלך משחקים, נושאת עומס באותו יד);
• מצב כללי כללי של הילד (מנוחה פסיבית, היעדר הליכה באוויר הפתוח, חוסר שינה, תזונה לא רציונלית);
• מחלות דרכי נשימה זיהומיות ונדירות, מחלישות את הגוף ומחמירות את ההתפתחות הגופנית
• דבקות מתמדת בילד בעת הליכה לאותה יד
• תנוחה לא נכונה במהלך השינה, אם הילד ישן, עם הרגליים תחוב בבטן, וכו '

האמצעי העיקרי ליצירת תנוחה נכונה ותיקון הפרות שלה הםתרגילים פיזיים והתעמלות שבוצעו הן ללא פריטים והן עם חפצים שונים עם חפצים שונים(כדורי גומי וטניס, חישוקים, מקלות, שקיות חול וכו ').

תפקידים ראשוניים מומלצים בשיעורי התעמלות.

1. שוכב על הגב
2. הסטה באזור החזה עם תמיכה על האמה, על כדור של קוטר גדול,
3. כל התנועות במפרק הירך (בתחילה עם זרוע מקוצרת): נסיגה / הפחתה; גמישות / הרחבה; "אופניים"
4. שוכב על הבטן
5. הארכת תא המטען בתנועה וללא תנועת הגפיים העליונות (המבוצעת במצב סטטי ודינמי)
6. הארכת הגפיים התחתונות (תחילה עם זרוע מקוצרת); עופרת / יצוק (מבוצע במצב סטטי ודינמי),
7. הארכה בו זמנית של תא המטען והרגליים, ביצוע תרגילי חיקוי
8. חוטי ברך("כל הארבעה")
9. כיפוף / הארכה של הידיים;
10. לסירוגין הרחבה של זרוע (זרוע למעלה);
11. הסרה חלופית של הגפיים התחתונות;
12. לסירוגין הרחבה של הגפיים התחתונות (זרוע קצרה ומלאה)
13. עומד על ברכי
14. תנועות המטוטלת של הגוף קדימה / אחורה עם מיקום שונה של נשק
15. מדרונות של תא המטען עם מיקום שונה של הידיים (משרעת מתכוון

Directivity של ההשפעה של תרגילים פיזיים

• הרפיה ומתיחה של שרירי המשטח הקדמי של החזה
• חיזוק והכשרה של שרירי הבטן
• חיזוק ואימון השרירים של המשטח האחורי של תא המטען
• חיזוק והכשרה של שרירי גלוטל

התוויות נגד

1. ריצה, קפיצה לקפוץ (עם כל מיני הפרעות יציבה)
2. סלטות, קיבוצים, קרעים בקיבוץ (עם תנוחה קיפוטית)
3. הארכה של תא המטען והרגליים עם משרעת גדולה - "סירות "סלים מתגלגלים בהם (עם תנוחה לורדוטית)
4. פיתול של תא המטען ממקומות ראשוניים שונים (עם יציבה אסימטרית)
5. ביצוע ממושך של תרגילים בעמידה (לכל סוגי הפגיעה ביציבה)

מקור: https://4gruppa-roshds1.edumsko.ru/articles/formirovanie_pravil_noj_osanki_-_vazhnyj_aspekt_razvitiya_zdorovogo_rebenka_v_doshkol_nom_vozraste

התפתחות שיטתית בנושא: היווצרות תנוחה נכונה

התנוחה היא התנוחה הרגילה של אדם שנוח לו, והוא לוקח ללא מתח שרירים מיותר. הגורמים העיקריים המשפיעים על יציבה הם המיקום והצורה של עמוד השדרה, מיקום האגן, כוח השרירים.

יציבה נכונה היא יציבה רגילה כאשר עומדים ויושבים: הכתפיים נפרסות והן נמצאות באותה רמה, השכמות אינן מעשה, מסודר באופן סימטרי, בטן מופשלת כלפי מעלה, הברכיים אינן כפופות כאשר עומדים עם עקבות ביחד, הראש נשען ישר.

טבעי bends של עמוד השדרה יכול לשמור על יציבה רגילה. התנוחה של גבר לא רק משפיע על היופי של הדמות שלו, את המראה החיצוני כולו, אבל יש גם השפעה ישירה על בריאותו.

אם זה מחמיר, תפקוד הנשימה והמחזור מופרע, פעילות הכבד התהליכים החמצוניים יורדים, מה שמוביל לירידה פיזית ונפשית יכולת עבודה.

פגמים יציבים קרובים לגרום הפרעות בראייה להוביל להיווצרות של עקמת, קיפוזיס, ו osteochondrosis.

אצל ילדים בגיל הרך, פגמים ביציבה אינם מתבטאים בדרך כלל ואינם קבועים.

הפגם הנפוץ ביותר - תנוחה רפויה, המאופיינת גידול מופרז של עמוד השדרה הצווארי החזה כיפוף מעט ראש מורכן, כתפיים מורמות ומורמות, חזה שקוע, עצם השכמה (לאחור), לאחור הבטן. לעתים קרובות הרגליים כפופות מעט במפרקי הברך. על בסיס מאוחר יציבה איטית יכול להיווצר חזרה שטוח המטוס-קעורה ספין, סחור סחור-קעורה, כמו גם עיוות לרוחב (עקמת) או לעיוות בשילוב.

פגמים ביציבה עלולים להשפיע לרעה על מצב מערכת העצבים.

במקרה זה, ילדים צעירים להיות מסוגר, רגיז, מודים, חסרי מנוחה, נוחים, נבוכים לקחת חלק במשחקים עם חבריהם.

אמצעי יעיל יעיל של מניעת פגמים postural הוא נכון ובזמן התחילה החינוך הגופני.

מאז הצמיחה היווצרות של היציבה מושפעת מתנאים סביבתיים, ההורים והצוות של מוסדות לגיל הרך, צריך לפקח היציבה של הילדים בזמן ישיבה, עמידה, הליכה.

חשיבות רבה הם:

- תזונה נכונה בזמן;

אוויר צח.

- מבחר רהיטים בהתאם לאורכו של הגוף;

- תאורה אופטימלית;

- הרגל של נשיאת חפצים כבדים כראוי;

- להרפות את השרירים של הגוף;

- בצע את ההליכה שלך.

תיאום מוטורי, עקומות פיזיולוגיות של עמוד השדרה, קשתות רגלו של הילד נוצרות בהדרגה בתהליך התפתחותה.

תפקיד מרכזי בתהליכים אלה מתבצע על ידי הגורמים הבסיסיים של התפתחות, תיאום סנסורי-מוטורי, הסביבה של הילד.

גורמים אלה קובעים את התפתחות תנוחת הילד, הרגל, הסטריאוטיפ המוטורי. בין הגורמים הבסיסיים של הפיתוח הם:

- מודאלי ספציפי - חושים קשורים (מישוש, שמיעה, חזותיים, שיווי משקל, חוש ריח, גירויי gustatory);

- קינסתטית, קינטית, מרחבית (מרחב העולם, תכנית הגוף);

- רגולציה רגולטורית;

- אספקת חשמל;

אינטראקציה interhemispheric.

תנוחת הילד נוצרת מלידה עד 9-10 שנים. זה במהלך תקופה זו של החיים כי יש צורך ליצור תנאים להיווצרות יציבה נכונה סטריאוטיפ מוטורי אופטימלי.

4 כבר התגבשו עקמומיות טבעית (פיזיולוגית) של עמוד השדרה עד סוף השנה הראשונה של חי הילד: צוואר רחם המותני - בליטה קדימה, ובית חזה sacrococcygeal - קמירות לפני.

במצב שכיבה, העקמומיות מקושת של עמוד השדרה על ידי כוח הכבידה של הראש על עמוד השדרה הצווארי בגפיים תחתונים - על המותני מוחלק.

כאשר כוח שרירי הצוואר עולה, הילד מתחיל להרים את ראשו ויושב. במצב ישיבה, קיפוזיס המותני עולה, תופעה זו היא נורמלית.

שרירי הבטן אצל תינוקות הוא חלש מאוד, ולכן הבטן זקופה על ידי בליטת כובד ויש לורדוסה המותני קטן.

בתקופה הראשונה של הליכה יציבה של הילד כדלקמן: בולטות בטן, לורדוסה המותני מתוכננת, חלק עליון ישר של תא המטען, לפעמים קיפוזיס חזה קטן, התכווצות קטנה של המותניים, כפוף.

סוג של תנוחה חולפת אצל ילדים מחזיקה כמעט את כל תקופת בית הספר. הבטן הבטן יורדת, אבל לא נעלמת, lordosis המותני הופך בולט יותר.

הצלעות, עקב משיכת שרירי הבטן, נשענים קדימה, כך שהחזה שטוח מעט, והכתפיים מעוגלות, אבל נשארות במקומן ולא זזות קדימה.

הברכיים מזדכדות בתנוחה זקופה, אך נשארות מעט כפופות במהלך ההליכה.

גרסאות של הפרת יציבה.

חזרה לאחור - עלייה קיפוזיס החזה עם היעדר כמעט מוחלט של lordosis המותני.

כדי לפצות על חריגה של מרכז הכובד מהקו המרכזי, הילד עומד ורגליו כפופות במפרקי הברך.

כאשר סביב החזה שוקע בחזרה, כתפיים, צוואר והראש מוטה קדימה, בטנו דחף קדימה, ישבן שטוח, כנף-סכינים.

קעורה עגולה לאחור - כל עיקולי עמוד השדרה מורחבים, זווית אגן האגן גדלה. הראש, הצוואר, הכתפיים מוטות קדימה, הבטן בולטת.

זוהי ההפרה הנפוצה ביותר של תנוחה בגיל הגן הבכיר - יותר מ -60%. צורה זו של תנוחה נקבעת על ידי נוכחות אצל ילדים של תסמונת הצלב העליון והתחתון, כלומר.

השרירים נוטים לקצר הם מקוצרים, השרירים מועדים עיכוב רגועים.

שטוח אחורה - שיטוח של לורדס המותני, היצר האגן מצטמצם. קיפוזיס החזה מתבטא בצורה גרועה, בית החזה מוזז קדימה. כתפיות.

משימות מיוחדות בגיל הגן בעת ​​יצירת תנוחה נכונה כוללות:

- פיתוח גורמי פיתוח בסיסיים;

- היווצרות יציבה נכונה ותמונות של תנועות נכונות (סטריאוטיפ מוטורי אופטימלי);

- גירוי הפעילות של איברים ומערכות, שיפור ההתפתחות הפיזית;

- תיאום משופר של תנועות;

- שיפור ונורמליזציה של המצב הרגשי, חינוך של התנהגות בטוחה חברתית של הילד;

- הפעלת תהליכים מטבוליים;

- עלייה בהתנגדות הלא ספציפית של האורגניזם של הילד;

- מתיחה וחיזוק השרירים של המשטח הקדמי של הגוף ולחזק את שרירי הבטן, עם תיקון סימולטני של עמוד השדרה המותני כיפוף (POP);

- חיזוק השרירים האחראים על הגיבוש של להבים לחיזוק שרירי פושטי הגב עם תיקון סימולטני של עמוד השדרה החזי (GOP);

- חיזוק השרירים של הידיים והרגליים עם דגש על התפתחות קשת הרגל.

כל המשימות הללו מאוחדות אחד, שבלעדיו אי אפשר להשיג תוצאה חיובית - אימון רפלקס יציב נכון, רצון מודע להיות בריא, יפה, חזק.

ההתפתחות והאיחוד של הרגל של תנוחה נכונה מתרחשת במהלך ביצוע תרגילי פיתוח כללי שונים, בהם היא חובה המיקום הנכון של הגוף נשמר; תרגילי איזון ותיאום, המספקים התפתחות של קשרים סנסוריים-מוטוריים של העצבים המרכזיים מערכת.

ילד בן 5 - 6 צריך כבר להיות מסוגל לשלב את העבודה של הידיים הימנית והשמאלית, הידיים והרגליים, להיות מסוגל לעשות תנועות עם התנגדות, לעבוד על להתגבר על הכובד של הגוף שלו, לתאם את העבודה של החלק הקדמי והאחורי של הגוף. ילדים רבים מאבדים את היכולת לנוע אם הם עוצמים את עיניהם. לעיתים קרובות בקשיים גדולים להתעורר כאשר חוצים את קו האמצע של הגוף, שילוב של סיבובים של תנועות ראש העין, פיתולים הגוף ותנועות הידיים והעיניים.

אבל אלה סוגים של תיאום כי ביסוד תנועה חיוניים כגון זחילה, הליכה, ריצה. כל זה בהכרח הופך קשיים בלימוד קריאה וכתיבה, שבו תנועות הכרחיות של היד, עין, אוזן וקשורה בצומת של קו האמצע של הגוף.

התוצאה של התפתחות סנסורית-מוטורית היא:

1. תיאום העבודה של חצי ימין ושמאל של הגוף (laterality).

2. עקביות של העבודה של החלק העליון והתחתון של הגוף (ריכוז).

3. עקביות של החלק הקדמי והאחורי של הגוף (המוקד).

כל פער בהתפתחות תיאום זה משפיע לא רק על היווצרותו של הילד, על בריאותו, אלא גם על יכולתו להסתגל בסביבה, יכולת עבודה, הצלחה, יכולת לתקשר עם עמיתים ומבוגרים, פיתוח של ספק עצמי, קשיי למידה. הנוכחות של אפילו אחת הסטיות המפורטות כבר יכול לשמש סיבה להיווצרות יציבה לא נכונה. נספח מספק בדיקות עבור מידת הפיתוח של חיישן תיאום פסיכומוטורי. עמ ' )

תרגילי תיקון ופיתוח ללא פריטים

בחודש הראשון של הכיתות אתה צריך להתחיל לעבוד עם ילדים מהליכה, זחילה, טיפוס.

זה צורות אלה של תנועה כי הם הבסיס של התפתחות סנסורית מוטורית, הם יעזרו לילדים לשחזר אבוד יכולת לתאם את תנועותיהם, לעבוד את הגוף יחד עם פעילויות החושים, ראייה, שמיעה ועצבנות מערכת.

הבה נבחן דוגמאות.

הליכה:

1) ללא משימה - 16 צעדים;

2) על בהונות, הידיים על הצדדים - 8 צעדים;

3) על העקבים, הידיים מאחורי הראש - 8 צעדים;

4) על החלק החיצוני של כף הרגל, הזרועות על החגורה - 8 צעדים;

5) דריכה דרך המודולים - 8 שלבים.

המלצות שיטתיות. ילדים מבצעים הליכה רגילה בעמודה אחת בכל פעם. בעת הליכה על בהונות, לא לכופף את הברכיים, השלבים קטנים, הידיים בדיוק בכיוון, לא להוריד את הראש, להסתכל ישר.

בעת הליכה על העקבים, לא לדרוך, לשים את הרגל בעדינות, לשים את הידיים מאחורי הראש, לדלל את המרפקים, להסתכל ישר, לא להניח את האגן בצד. כאשר דורך על המודולים, להעלות את הירך גבוה, מושך את הבוהן שלך.

מקור: https://nsportal.ru/detskiy-sad/zdorovyy-obraz-zhizni/2015/01/30/formirovanie-pravilnoy-osanki

הפרות של תנוחה אצל הילד: תחזוקה מונעת, תיקון

מצב היציבה הוא אינדיקטור המאפיין את בריאותו של ילד ומתבגר. הפרעות בתנוחה בילד משמשות כתנאי מוקדם להתפתחות של הפרעות תפקודיות ומורפולוגיות מסוימות של החיים, משפיעות לרעה על מחלות רבות.

היווצרות של תנוחה נכונה דורשת סבלנות והתמדה לא כל כך מהילד כמו מההורים, בעזרת רופא ילדים.

• מיקום ישיר של הראש.
• קווים בצוואר סימטרי.
• מיקום סימטרי של הכתף הכתף הכתפיים.
• שתי שכמות הכתפיים נמצאות באותה רמה ונלחצות אל החזה.
• גלי-מדים פיזיולוגיים של עמוד השדרה.
• סכיני העצמות האיליקיות אופקי; מיקום ישיר של האגן.
• המשולשים של המותניים (שנוצרו בין המשטחים הצדדיים של תא המטען והזרועות התחתונות) הם סימטריים ושווים.
• נוצר כראוי קמרונות של הרגליים והיעדר פגמים של פיתוח של הרגליים.
• סימטריה של שרירי השלד ואת הטון הרגיל שלהם.

היציבה קובעת את המצב ואת האינטראקציה של רכיבים בודדים של מערכת השלד והשרירים של התינוק.

אלה עצמות, מיתרים, מפרקים, שרירים, שעבודתם מוסדרת על ידי מערכת העצבים.

היכולת של עמוד השדרה לבצע תנועות שונות נקבעת במידה רבה על ידי עקומות פיזיולוגיות בכיוון anteroposterior אשר נוצרו במהלך תקופת הצמיחה והתפתחות של התינוק.

הסיכון לפתח הפרה של תנוחה אצל ילד גדל באותן תקופות גיל כאשר הילד גדל באופן אינטנסיבי. אלה הן תקופות של הראשון (ב 5-6 שנים) ואת השני (13-15 שנים) שינוי הצמיחה, הם נקראים קריטיים בהתהוות היציבה.

גורם להפרעת יציבה של הילד

1. הנטייה תורשתית (מה שנקרא אנטומי, חוקתי סוג של מבנה עמוד השדרה).
2. חוסר אימון גופני קבוע.
3. ראייה וחזון שמיעה.
4. אוכל לא משביע רצון.
5. לא שמירה על נורמות היגיינה ומשטר (למשל, ארגון לא תקין של מקום העבודה של הילד).
6. הפרעות הורמונליות ומחלות נלוות.

בין הסיבות לליקויים בתנוחה הוא הרגל הליכה, ראש מורכן למטה, מנוחה על רגל אחת או ישיבה לא אחידה ליד שולחן וכו '.

בשלד של הגן יש הרבה חלקים סחוסים, העצמות רכות יותר, גמישות יותר מאלה של מבוגרים, מתעקל בקלות.

טיפול ביציבה מהימים הראשונים

טיפול של התנוחה צריך להיות נוכח בטיפול של התינוק מהימים הראשונים של חייו. תינוקות מגיבים באופן רפלקסיבי לאור, צליל, צבע, ריחות.

מיטתה של התינוקת מכוונת כך משני צדדיה.

לאחר האכלה, במהלך תקופת הערות על הידיים של ההורים צריך לעתים קרובות להזיז את התינוק מיד ליד, תמיכה לאורך עמוד השדרה).

כאשר הנקה, יש צורך לוודא כי התינוק נכנס הפה לא רק של הפטמה, אלא גם של הפטמה (אראולה).

המיקום של האם בתהליך ההאכלה צריך להיות בישיבה, ואת הכיסא - עם גב גבוה המשרד.

יחד עם זאת, הילד צריך להיות משוחרר מ ריסון בגדים, שיתקיים בזווית של 45-60 מעלות מן המטוס האופקי. דוגמה לכך היא הציור המפואר של לאונרדו דה וינצ'י "המדונה של ליטה"

החיתול, במיוחד הדוק, הוא התווית של התינוק. הלבשה נכונה - כזו המאפשרת תנועה חופשית של המפרקים של הידיים והרגליים, לא להגביל את הניידות של עמוד השדרה.

לא ללמד את הילד באופן פעיל לשבת, לעמוד וללכת בעצמם, להאיץ את העיתוי הפיזיולוגי של רכישת מיומנויות אלה.

ברחוב, במהלך הליכה, לא מומלץ תמיד לקחת את התינוק ביד אחת, יצירת שיפוע של הגוף בכיוון אחד, צריך לתמוך בתינוק בשתי הידיים; בעוד ההליכה של ילדים צעירים אינה ודאית, ניתן להשתמש במכשירים מיוחדים (מושכות). בעגלה, המושב והגב הדוקים.

מניעת הפרעת היציבה של הילד

מצב סטטי ודינמי

החלפת עומסים סטטיים אנכיים במנוחה. תנוח אחרי עומסים סטטיים ארוכים. ביצוע חלק של המטלות אימון במצב נוטה על הבטן.

יצירת היציבה הנכונה

1. תנוחה עומדת. עומד בחופשיות, ללא מתח, עם עומסים שווים על שתי הרגליים.
2. תנוח תוך כדי הליכה. הראש צריך להיות ממוקם ישר, הקדמי צריך להיות באותה רמה, בית החזה צריך להיות מיושר, ואת הבטן צריך להיות נמשך.

תנוחת עבודה.

הפער בין השולחן לחזה הוא, ס"מ, המרחק האופטימלי מעיני הילד היושב ליד השולחן לפניו משטח - 30 ס"מ, הזווית בין הירכיים והשיניים - 90 °, אורך המושב צריך להיות שווה בערך לאורך הירכיים.

מומלץ ללבוש תרמיל. אם תיק זה הוא חילופי ידיים, התאמת משקל התרמיל לגילו של הילד.

בחירת הבגדים הנכונים ונעליים

עומס הלבוש צריך להרחיב באופן סימטרי לכתפיים. נעליים ללבוש יומי יש לבחור עם המשרד הבלעדי ישר, גרביים uncombed, גובה העקב 3-4 ס"מ.

חינוך גופני רציונלי

מומלץ ללכת על מגלשים, טיולים, משחקים בחוץ, תרגיל, משקולות קל, ריקוד, ספורט: שחייה, ריצה, כדורעף, כדורסל, אגרוף. הספורט הספציפי צריך להתאים לגיל הילד. תרגילים פיזיים מיוחדים ועיסוי.

הפרעות יציבה בילד

תרגילים פיזיים שנבחרו כהלכה הם שיטה טובה למניעת ולתיקון הפרעת היציבה של הילד.

עם קיפוזיס(סיבוב החזה, הכתפיים מושטות קדימה ומורדות למטה), הילדים לא יכולים לסבול אפילו לכמה דקות. למניעת קיפוזיס, הילד צריך לישון על הגב, על מזרן קשה ללא כרית.

הגבלת הרמה ובלאי משקולות, זמן המושבים בתנוחת ישיבה. תרגילי נשימה מומלצים. להתרומם על גרביים, לעשות בו זמנית שאיפה באף, לנפח את הבטן, לנשוף, לערבב קיבה, ליפול על העקבים, לשמור על הישר.

כאשר kyphosis הוא שחייה שימושי.

לורדוזיס- העקמומיות של עמוד השדרה במישור הסגיטלי, עם קשת הפונה קדימה. כדי למנוע את זה, אתה גם צריך תרגילים פיזיים המחזקים את מחוך השרירים.

עקמת

עקמומיות לרוחב של עמוד השדרה -עקמת- יש 2 צורות.

עקמת אמתשלד אנטומי שלד. ילדים עם עקמת כזה צריך טיפול אורתופדי מיוחד.

אצל ילדים עם עמוד שדרה גמיש ושרירי שלד חלשים, ניתן לפתחעקמת, כאשר כתף אחת גבוהה יותר מהשנייה. נכון הפרה זו יכולה להיות עם התעמלות מתקנת, ועוד - שחייה.

יעיל להיווצרות יציבה טובה ומניעת הפרה שלה - תרגילי התעמלות עם חפצים (כדור, חישוק, מקל).

ילדים עם פגמים לא צריכים להיות פטורים מחינוך גופני. מומלץ לכלול אותם בקבוצה הראשית ללא הגבלות על פעילות גופנית, והם רשאים להשתתף בתחרויות.

זה הכל על הפרת תנוחת הילד. אני מאחל לך בריאות!

מקור: http://mamadoktor.ru/kak-pomoch-rebenku/narusheniya-osanki-u-rebenka.html