- מדוע מתרחשת גזים?
- אילו כללי מזון יש לעקוב?
- אילו מוצרים גורמים לגזים?
- מה להוציא מן המזון אם גזים אינה קשורה למחלה?
- מה אוכל לאכול?תסמונת המעי הרגיז כוח
- עם נפיחות
- דיאט עבור גזים, עצירות הנגרמת על ידי הרגלי תזונה
- של ילדים
- סרטונים קשורים
גזים( נפיחות) - סימפטום הפופולרי של מחלות שונות של מערכת העיכול.אבל זה יכול ללוות הפרעות תפקודית של הבטן, להצביע על חוסר הסובלנות של סוגים מסוימים של מזון.המהות של הבעיה מורכבת ניפוח לולאות המעי עם גזים שנצברו.
דיאטה נכונה עם גזים מסייעת בתהליך הטיפול, משחרר כאב.בין לוחות תזונת המוצע אין מיוחד עבור גזים או נפיחות, שכן על בסיס ביטוי אחד לא יכול לשפוט את הסיבה.לכן, לפני בחירת תפריט, יש צורך לעבור סקר ולגלות מה גורם הפרעה לא נעימה, מה הפתולוגיה אפשרית משבש את המעיים.
מדוע מתרחשת גזים?
היווצרות גז היא תהליך נורמלי של פעילות microflora במעי.חומרים מסוימים להתפרק למצב הגזי במהלך העיכול, אשר בוטלו באופן טבעי.עודף גזים יכול להתעורר:
- עם עלייה מופרזת בתהליך, הנגרמת על ידי צריכת משמעותי של מזון מסוימים( בשר, קטניות) עם מזון;
- בליעה מופרזת של האוויר במהלך שיחה במהלך ארוחה;
- לתפקוד מוגבר של המעי כתוצאה מלחץ עצבי, השגת אותות מסיביים מהמוח( "מחלת דוב", תסמונת המעי הרגיז);
- אם האיזון של microflora שימושי מופרע לאחר טיפול ממושך עם תרופות אנטיבקטריאליות, cytostatics, הרגל של משלשל;
- הצטרפותו "לעבוד" מיקרואורגניזמים ואנזימים פתולוגי שלהם בתהליכים דלקתיים, תסיסה שיפור( גסטרואנטריטיס, קוליטיס);
- להתמודד הסרת גזים וצואה עצירות ממוצא שונה( ileus המסוכן ביותר).
כפי שאנו רואים מגוון של סיבות צריך לקחת בחשבון בעת עריכת תפריט עבור אדם מסוים.עבור מבחר אופטימלי של מזונות, כללי כללי תזונה בפרט עבור נפיחות צריך להיחשב.
אילו כללי מזון יש לעקוב?דיאטת
גזים מבוגר עשוי להיות זמני( היום לפני הבחינה, ההפרעות הצפויות) או מתמשכת עם תהליך הטיפול הכולל.זה כרוך: דרת
- מהתזונה כל מזון גורם חוסר סובלנות, גירויים חזקים( אלכוהול, משקאות קלים, קפה חזק, מתובל ומנות בשר שומני);
- ארגון של דיאטה( תנאים רגועים, איטיות, מזון ללעיסה מספיק, ריבוי לא פחות מ 5 פעמים ביום);צריכת מזון
- בזמן שנקבע;אסד הכניס מנות חמות של מנות חמות, עצר חטיפים עם כריכים יבשים;
- חיסול של עיכוב בצואה ושלשולים;
- מניעת תהליכי תסיסה במעי.
- תמיכה microflora שימושי;
- ההתאוששות של אפיתל של רירית המעי, הפרשת מיץ קיבה להילחם נגד דלקת.גסטרואנתרולוגים
רואה לנכון בתזונה כדי להקל גזים זמני לעבור את צריכת הקלוריות מופחתת 1600 קלוריות, תוך מתן חלק מהתזונה היומית של חלבונים 120 גרם, פחמימות מופחתת 200 גרם, גרם שומן 50 עדיפה לדבוק בחוק מזון נפרד: לאלשלב מזון חלבון( בשר, דגים) עם פחמימות( דייסה, לחם).אתה יכול לקחת אותם עם הפסקות של 2 שעות.
תזונה מתמדת עם תרכיזים לא יכולה לעמוד אפילו גוף בריא מאוד
המטופל יצטרך:
- להפסיק לשתות מים עם מים אם יש כזה הרגל;
- להפסיק להשתמש מסטיק, זה מגביר את הפרשת מיץ קיבה ומקדמת בליעה של אוויר;
- לבשל מזון רק על ידי בישול, מהביל, מרווה, ביטול טיגון, עישון;
- להפסיק לעשן;
- לא לזלול בלילה.
אילו מוצרים גורמים לגזים?
התזונה בגזים בעיקר מחייבת השוואה של הסימפטום עם השימוש במוצרים הגורמים לו.אם המעיים הם נפוחים לעתים קרובות, אז אתה לא יכול לאכול:
- הרבה מזונות חלבון( בשר, דגים, גבינת קוטג ', ביצים, חלב), אכילת יתר גורם הבטן בפיגור של 10-12 שעות, מגביר תסיסה;
- מוצרים עשירים בסיבים צמחיים עקב גירוי של המעי, גירוי של ייצור גז( קטניות, ירקות טריים, פירות, לחם עם סובין, אגוזים);
- פחמימות מזון לעיכול מינים, אשר תורמת לצמיחה של מיקרואורגניזמים שופע, גרימת תסיסה של שאריות במעיים( סוכר, שוקולד, ממתקים);
- משומר preforms המכיל כימיקלים שהופכים irritants חזקה עבור הקיבה והמעיים;
- חזק תה וקפה לעורר את מערכת העצבים, לשבש את תהליכי הרגולציה של פריסטלסיס ואת הייצור של אנזימים במערכת העיכול;
- פטריות ומנות מהם מעוכל בצורה גרועה, דורשים עלייה "עלויות" של מערכת העיכול.
חלק מהמוצרים המפורטים אינם נכללים לחלוטין בעת המעבר לתזונה מנפיחות של המעיים, אחרים מוגבלים בכמות.אם אפשר לאכול את האוכל הרגיל יגידו לרווחתו של המטופל.
מה להוציא מן המזון אם גזים אינה קשורה למחלה?
בילדים, גזים יכולים להיות קשורים עם חוסר סובלנות סוכר לקטוז הכלול בחלב.במקביל יש שלשולים.מצב זה נצפה גם אצל מבוגרים, ככל הנראה מאוחר יותר, בשל שילוב עם גורמים פונקציונליים אחרים.
במקרים כאלה, כל מוצרי חלב הם התווית.הילד מתורגם לתערובות מזין.המבוגר מומלץ להימנע מחלב שלם, בישול דייסה חלב, מרקים.לפעמים משקאות חלב חמוץ וקוטג 'נסבלים היטב.אינדיקציות נלקחות בחשבון בנפרד.
הקשר בין גזים לשימוש תכוף של משקאות מ עולש
הוא ציין.דיאט במקרה של נפיחות ממליץ להבין את השימוש במוצרי מאפה.כל אפייה של בצק שמרים מגרה היווצרות גז.זה מתייחס הכבד, "רב דגנים" לחם.התוכן המוגבר של שומנים והעומס על העיכול הם מוצרים שונים של בצק עלים, עוגות, עוגות עם שמנת.סובין חיטה כלול בלחם "Otrubnoy", "Doktorsky", אז אתה לא צריך לקנות זנים.
יש צורך לשקול מחדש את היחס לדייסה.דגנים ומרכזי אטריות המפורסם עבור הכנה מהירה מכילים תוספים רבים, חומרים משמרים.לכן, עדיף לסרב להם להכין דייסות מדגנים מלאים.כנ"ל לגבי דגני תירס, "הרקולס", מוצרים עבור כושר.
לא צריך להיות יבולים קטניות( שעועית, עדשים, אפונה, אפונה), חלב סויה וכפיר, גבינת טופו.מ ירקות יש צורך לסרב כרוב, צנון, צנון, בצל, לפת, daikon.משמשים, שזיפים מיובשים, אגסים, אפרסקים, תפוחים מתוקים, שזיפים.
מה אוכל לאכול?
מומלץ לאכול מזונות ומנות מהם, אשר מדכאים גזים ולקדם את הסרת רעלים.תזונה תזונתיים חייב להכיל את הכמות הדרושה של ויטמינים, סידן, ברזל כדי לעורר את הייצור של הצומח המעיים שימושי, תפקוד של הכבד, מערכת המרה.
עם נפיחות כואבת של הבטן, עדיף לאדם לעבור מזון כזה:
- ירקות מבושלים( סלט, סלט עם כרוב מלפפונים מלוחים);
- יבשים לחם חיטה, קרקרים;בשר עוף
- ( עוף, תרנגול הודו), מרקים ממנו, מנות מבושלות או אדים, קציצות, כדורי בשר;
- דגים דלי שומן במנות הראשון והשני, חתיכת מבושל עם גזר;
- דייסה על המים( אורז, כוסמת, דייסה);
- משקה קקאו ללא חלב, תה ירוק חלש;
- פירות חמוצים בצורה אפויה;
- ביצים רך( 1-2 יח 'בשבוע) או חביתה קיטור.
למילוי, פטרוזיליה ירוקה, שמיר, בצל ירוק מותר.דיאטה עם גזים ונפיחות עקב הפתולוגיה דורש גישה בודדת וייעוץ של רופא.זה שונה מההמלצות הכלליות.אנו רואים שני מקרים מנוגדים.
תסמונת המעי הרגיז כוח עם נפיחות
תסמונת המעי הרגיז מתבטאת שלשול, גזים, זה מתייחס לשינוי תפקודי.עם זאת, הגוף מאבד מים, אלקטרוליטים, חומרים מועילים שימושיים.רכב
של התפריט היומי צריכים מתאים
נורמה הפיזיולוגי תכונות המלצות:
- מגדיל את כמות השומנים צמחיים בשל שמנים( זית, חמניות, פשתן);
- מתווסף לסיבי הדגנים הגולמיים( כוסמת, שעורה פנינה, דוחן);
- לא כוללים חומרים משמרים, שמנים אתריים( תבלינים, ירקות, חרדל, חזרת);
- מגביל את שומני בעלי החיים עם תכולה גבוהה של כולסטרול( בשר, נקניקיות, בשר קר, עשבי תיבול עשירים);חלבון
- מתווסף בשל בשר עוף דל שומן;
- אסור כל המוצרים תנועתיות מגרה( גזר, סלק, שזיפים, משמשים, פירות גלם);
- מגביל פחמימות אור על ידי איסור ענבים ומיץ תפוחים, בננות, אגוזים.דיאטת
עבור גזים, עצירות הנגרמת על ידי תנאי אספקת
נבדלת עקרונות דיאטה נגד שלשול.המזון צריך לגרום לניקוי של המעיים, לרכך את אבני הצואה, להסיר את העווית או לעורר את השלווה.עצירות מכל סוג גורמת קיפאון של המוני צואה וריקבון מוגבר.גזים יורדים בקושי.המצב הקיצוני - חסימת המעי לחלוטין חוסמת את לומן.
הבטן של המטופל מנופח מעל האתר של התכווצות.המטופלים צריכים קודם כל לגלות את הגורם לעצירות.התפקיד המשמעותי של מינוני האכלת מים( 1.5-2 ליטר) כדי שאריות מזון polstakana משקה המומלץ - שעה אחת לאחר בליעה.לקבלת עומס המעי הרגיז, אתה צריך לאכול כל 4 שעות.מזון גריסה לא נדרש.קלורי יכול להיות מופחת בימי צום עבור אנשים שמנים.תפריט
, למעט כל המאכלים שאין להם ערך תזונתי וסיבים:
- חמאת עוגות, לחם לבן, עוגות, פסטה, מאפי בצק עלים;
- מזון משומר, מוצרים מוגמרים למחצה, מוצרים מעושנים;מוצרי
- מבשר ודגים שומניים;
- חלב, שמנת חמוצה, שמנת, גבינת קוטג 'שומן;
- מוצרי דגנים( סולת, שעועית, אורז);
- מנות מטוגנות( תפוחי אדמה, ביצים מטוגנות);
- רטבים מתובלים, קטשופ, מיונז;ירקות
- ( בצל, לפת, צנון, שום, צנון);פטריות
- בכל צורה שהיא;
- שוקולד וממתקים;
- מן פירות יער ופירות - אוכמניות, דוגווד, חבוש, אפרסמון, בננות;משקאות
- ( קפה, תה חזק, קקאו, מים מוגזים, אלכוהול, ג'לי).
ילדים ומבוגרים עם גזים, למעט דיאטה, צריך התעמלות, עיסוי בטן
מוצרים מומלצים עם אפקט משלשל:
לחם- הוא שיפון בלבד, מיובש;
- מרקים לא מולחמים;
- מנות בשר רזה ודגים בצורה מבושלת, קיטור;
- נקניקיות חלב;חלב
- מותר עבור דגנים ומרקים;
- גבינת קוטג 'דל שומן, גבינה קשה;
- דייסה מוכן על מים או חלב מדולל;
- ביצים בצורת מבושל 2 בשבוע;
- מ ירקות אפשר להכין סלטים, תבשיל( כרובית, מלפפונים, גזר, קישואים, סלק, עגבניות, דלעת);
- ממתקים הוא ריבה שימושי( מכיל פקטין הצורך), מותק( מוגבל);
- פירות יבשים וגרגרים טריים;
- פירות( כולם מלבד התווית), מיצים;
- לא תה חזק, חליטות צמחים;
- משקאות חלב חמוץ( kefir, יוגורט) הוא יותר שימושי עם התוכן של לקטו ו bididobacteria, עדיף לשתות לפני השינה.
תכונות של תזונה לילדים
הגורמים לגזים בילדות נבדלים ממבוגרים על ידי מערכת העיכול לא מפותחת, חוסר אנזימים לעיכול מלא של מזון.שדיים יכולים לבלוע את האוויר כאשר האכלה ובוכה, פטמה לא מתאימה, מיקום שגוי.
המעבר בטרם עת לתערובות מזין, חוסר סובלנות להרכב שלהם קשה לסבול את המעיים של הילד.בגיל מבוגר יותר, מספר גדול של מאפים אפויים, ממתקים, ארוחות לא סדירות, זיהום helminth, מצבים מלחיצים, מחלות של אברי העיכול חשובים בין הגורמים לגזים.
כדי לשפר את זרימת הגזים אצל תינוקות, התזונה נחוצה לאם הנקה.הקפד להוציא מן שיפון שיפון לחם, legumes, ענבים, משקאות מוגזים, קפה, kvass, כרוב, שוקולד.
ירקות ופירות בצורה גולמית לאמהות מיניקות מוגבלות ככל האפשר ל-
, לילדים מבוגרים יותר, ההמלצות אינן שונות ממבוגרים.הורים צריכים להבטיח כי הילד מוזן לפי גיל.עם כל תלונה על נפיחות מתמדת של הבטן, הכאב צריך להיות פנה לרופא הילדים.
תסמין זה, כמו גזים, אינו ספציפי במיוחד עבור מחלה אחת.לכן, אנו לא ממליצים על טיפול ארוך טווח רק עם דיאטה.אם לאחר יישום של מגבלות בתזונה במהלך השבוע לא בא שיפור, אז אתה צריך לערוך סקר לזהות את הסיבה האמיתית של נפיחות.
