Yevminov הלוח במו ידיך

מועצת המנהלים של יבמנוב במו ידיו - הדרכה

כיום, אדונים בית מסוגלים לעשות כל דבר ממש על ידי עצמם. זה לא בשביל זה לא אומר: "רוח הרפאים הוא בדיוני".

אבל זה אומר מיושן למעשה.

שאיפותיהם של גברים כיום להימנע מרכישות יקרות למשק מוכתבות לא על ידי עוני וחמדנות, אלא על ידי מניעים שונים במקצת:

• חוסר רצון לטובת היצרן לשלם exorbitantly עבור זה לא צריך לעלות כל כך
• הרצון להוכיח לעצמי ולבית שהם, גברים, שווים משהו
• ולבסוף, זה פשוט מעניין

מניעיו של אמינוב לא יכלו למנוע זאת באופן טבעי"האקר" התקפה של בעלי מלאכה מקומיים. היום יש כבר עשרות אופציות לפרויקט הלוח של אמינוב ".

למה? כן, כי העיצוב שלה, כמו כל גאוני, הוא פשוט מאוד: זה בעצם רק לוח עם crossbeams. המחיר הוא... טוב, אתה לא יכול להגיד שזה יקר, בהשוואה יותר סימולטורים עמיתים מעוותים, אבל זה גם לא זול לקרוא לזה גם:

באוקראינה, עלויות Evminova מנע כ -, 00 Hryvnia.

ובכן, כרגיל, שני עורות נמחקים בזהירות מן הצרכן הרוסי: במוסקבה, הדבר הזה כבר שווה , 00 רובל.

כיצד להפוך את סימולטור Yevminov עצמו

הבה נבחן כמה עיצובים מקוריים שנעשו על ידי הידיים.

ראשית, תן לנו להזכיר לקורא מדוע סימולטור זה גרם עניין כזה.

מלכתחילה - בגלל תכונות הפליטה שלה, בשל אשר

1. עמוד השדרה נפרק, בגלל הלחץ הפוחת על החוליות הסמוכות
2. המרחק בין חולייתי, אשר מאפשר לחסל כאב במהלך החמרות של בליטה וקע
3. מאזן השרירים משוחזר

לקבלת מידע נוסף על היכולות הטיפוליות והמניעות של הלוח, ראה סרטון זה:

תמונה 3 מתוך: המניע אבמינוב /

הגרסה הראשונה של הלוח Evminov עצמו

גרסה נמוכה יחסית גרסה דומה יחסית של סימולטור של Evminov סופק על ידי אחד האומן האוקראיני. העלויות שהשקיע על חומרי בניין מחברים הסתכם רק 200 גריבנה, שהוא 10 פעמים פחות מאשר העלות של המוצר שנרכש.

הדמות הבאה היא ציור עיצוב.

אנחנו לומדים ביסודיות את הציור כדי לדעוך, מה אנחנו צריכים לרכוש, וללכתחומרי בניין:

• החלק הנושאת העיקרי של המוצר הוא סיבית עבה 16 מ"מ עטיפה קבועה כדי קרש אורן מדידה 50 × 150
  • אורך של שבב וקורה נבחר משולחנות מיוחדים לקשור את אורך הלוח של Evminov לצמיחה של אדם. בציור, הוא על 2400 מ"מ. רוחב של סיבית - 260 מ"מ
  • כדי לא לשלם יותר מדי עבור גיליון גדול ויקר, לקנות את שארית סיבית, או להשתמש בדלתות הישנות מן הארונות
• כדי לייצר את הכרכרה, אתה צריך אורך הבר של 270 מ"מ, אשר ישמש הבסיס שלה, חתיכת עץ חזק יותר (למשל, מן מייפל) - עבור הקצוות
• סימון וחיתוך של חתיכות של אורך עץ של 2400 מ"מ ו 270 מ"מ נעשות ישירות במחסן
• כדי לתקן את המרכבה, אתה צריך שני מטרים של הרכבה הרכבה 2 × 40
• כמו לוח הידוק משתמש אורך 4 מ"מ מילימטר של 3 מ '
• אורך הבסיס התחתון, מ 'הוא חתך מן האת השוק
• עבור מסילות של כרכרה 0.55 מ 'אורך השתמשנו גבעלי מגרפה

החיזוק הדרוש "קצת"

פרטים אלה הם קטנים, אבל אתה לא יכול לעשות בלעדיהם. כאשר הרכבה, תמיד יש מחסור של מחברים, אז לטפל בזה מראש, סומך על הציור, כמה ברגים, ברגים, אגוזים נדרשים.קנה מחברים עם שוליים, במיוחד ברגים.

סך הכל נדרש:

• ברגים Ø 5 מ"מ (עבור תיקון העץ מסילות) - יותר, כן ייטב
• שני מוטות מתכת עם אורך חוט של 330 מ"מ, Ø 8 מ"מ (או אחד 660 מ"מ, אשר נחתך במחצית)
• דיסקיות ואומים 8 מ"מ - חלקים 6
• שני ברגים עם מכונות כביסה עם קוטר של 6 מ"מ אורך של 100 מ"מ (לחיבור המוט התחתון ואת סיבית)
• בורג אחד Ø 8, L 70 - לחיזוק השרשרת
• קרביין
• תקע לקיר
• הוק
• ציפורניים קטנות ובינוניות

Grill you

חמושים ב:

• מקדחה עם מערכת של מקדחות מיוחד חותך bit-cuters עבור קידוח חורים גדולים
• ראה
• מסור למתכת
• סט של מברגים או מברג
• וכמובן, עם פטיש

עכשיו אתה יכול להמשיך!

סימולטור טכנולוגיית ייצור

1. כדי לתקן את הבסיס בתחתית הלוח, חריץ הוא הסתובב, שבו הבסיס
2. מצד שני, חור דרך נוטה הוא קדח דרך עובי של סיבית עבור היציאה של השרשרת, ובסוף הוא חור semicircular עבור השרשרת
3. בבסיס, קדמי הברגים של ברגים תיקון נקדחו כך שהם לא לגרד את הרצפה
4. הקצוות של הבסיס התחתון מכוסים גומי, אשר ניתן לחתוך ממצלמה ישנה. זה נעשה כך הלוח לא להחליק על הרצפה
5. שני חורים בקוטר של 9 מ"מ לקביעת הקצוות הם קדח בתחתית המרכבה
6. שני קצות המרכבה עם מידות של 200 × 320 נחתכים מלוח האדר, שיש לו כוח רב, וזה מאוד חשוב:הם חייבים לעמוד במשקל שלנו
7. בקצוות עם חותך מיוחד, שני חורים גדולים שנקדחו תחת הקורות
8. מאז פני השטח של קרן לא מעובד לתת את המוצר מראה הגון, הן ברים תומכים מרופדים בד (אתה יכול להשתמש מעיל או מעיל קשמיר הישן).
   הבד הוא קבוע סביב היקף הקורה עם מהדק, מן הקורה כי יהיה סמוך סיבית.

החסרונות של עיצוב זה:

• הלוח איבד אחד המאפיינים החשובים שלו, המשמשת תרגילים דינמיים - גמישות
• ייצור זה די ארוך בדקדקנות בגלל הצורך בד ריפוד
• לא כולם אוהבים את העיצוב הזה

הגרסה השנייה של מועצת המנהלים של אמינוב

הגרסה הבאה של מניע של אמינוב, כפי שמוצג להלן, נראה הרבה יותר אטרקטיבי.

: מועצת המנהלים של יבמנוב במו ידיו

כפי שניתן לראות מהסרטון:

• מידות ועקרונות קונסטרוקטיביים נותרו כשהיו
• עבור הבסיס ואת crossbeams, מדי, ייחורים של כלי גינון משמשים, רק את הקצוות של בסיס התמיכה הם עטוף עם כבל kapron, ולא עם גומי
• החומר העיקרי הוא לוח אורן, 250 מ"מ רוחב, 25 מ"מ עובי

זה מגדיל את הפונקציונליות של profilactor, נותן לו גמישות וכוח.

אותו החומר משמש במקור מאוד

יתרונות הבנייה:

• אין צורך להשתמש קורות וריפוד בד
• אפשרות זו היא אסתטית יותר

חסרון:

סימולטור יהיה יקר יותר בגלל העלות של הלוח אורן.

הרכבה עצמית סימולטור

עגלות קדם-הרכבה:

1. הקצוות מודבקים לבסיס ומחוברים דרך חור דרך בבסיס על ידי מוטות ארוכים. את הקשר הוא הידק על ידי אגוזים.
2. המוט העליון הוא מהודק בחוזקה עם מסמרים לקצוות
3. התחתונה מוכנסת בחופשיות: היא תתאים את מיקום המרכבה על הלוח

ואז סימולטור עצמו מרכיב:

• בגרסה הראשונה:
  • גרור את השרשרת דרך הבר
  • אנו מצטרפים אל הקורה עם ברגים אל סיבית
• בגרסה השנייה:
  השרשרת מחוברת פשוט לראש הלוח

לאחר מכן, ההרכבה בשתי הגרסאות זהה:

• ברגים לצרף את הבסיס התחתון
• בצד האחורי של הלוח צעדים להדק מסילות להגביל את קיבוע פסי karetkiKak ניתן לראות איור.
• על הקיר או התקרה, הוא מסובב מסמרת, שבו וו שרשרת דופק פנימה

זווית המדרון של הלוח יכול להיות שונה על ידי סידור מחדש את carbine לאורך הקישורים של השרשרת.

להלן ציור סימולטור מלא, עם הידוק על הקיר:

הציור גם מסביר כיצד להגדיר את זווית ההטיה השלילית.

זול וכועס

יש גם אדונים שמטרתם היא להפוך את ידיהם פשוט ככל האפשר מבלי להשקיע כמעט אגורה. שאלות על מראה, פונקציונליות, נוחות לא לשים.

בסרטון מתחת לגרסה זו של הלוח Evminova:

• החומר הוא לוח רגיל שנמצא במגרש ריק, אתר בנייה, מזבלה, מרפסת וכו '.
• מחברים - מסמרים
• מצורף לקיר - נעדר (נשען על סטנוכקה - וכל)

: הלוח של יבמנוב במהירות ובזול

עד כמה אמין ובטוח מבנה כזה, קשה לשפוט, אבל אני חושב, כמו עם הרבה יותר גדול או יותר מדי חריפה זווית, קיים סיכון מסוים.

ובכן, הזווית השלילית כאן היא רק כאשר הלוח נופל.

כפי שניתן לראות, ישנן גרסאות שונות של מועצת המנהלים של Evminov, אשר אתה יכול לעשות עם הידיים שלך.

כיצד להשתמש הלוח של Evminov, שנעשו על ידי עצמך - על זה וידאו הסופי:

(2, 0של 5)
טוען ...

מקור: https://ZaSpiny.ru/tovary/doska-evminova-svoimi-rukami.html

לוח Evminova במו ידיהם - תיאור מפורט וציור

הלוח של יבגנוב על עמוד השדרה נראה רק במבט ראשון רגיל. למעשה, זהו כלי ייחודי ויעיל לא רק כדי לשחזר את בריאותו של הגב, אלא גם כדי למנוע התפתחות של מחלות רבות.

אלפי אנשים כבר ניסו את השפעותיהם על עצמם. פשוט בחר 15-20 דקות במהלך היום, ואתה יכול להיפטר בעיות בריאות שונות: עקמת, הפרעות יציבות, מחלת דיסק ניוונית, פריצת דיסקים, spondyloarthrosis, נשי, ואחרים.

עקרונות העסקה

היום, סימולטור יפה, מועצת המנהלים של יבמנוב, עוזר לרפא את עמוד השדרה. ביקורות של קונים רבים להוכיח את יעילותה.

שני עקרונות עיקריים לטיפול במחלות הקשורות בעמוד השדרה, מתממשים במהלך השיעורים. הראשון עוזר לשלוט על מתיחה של עמוד השדרה, אשר יש צורך על מנת לפרוק אותו.

במהלך ההליך, הלחץ של הדיסקים בין חולייתי יורד, שורשי העצבים של חוט השדרה להפסיק לחוזה. כתוצאה מכך, תסמונות כאב להיעלם.

עקרון נוסף הוא אימון וחיזוק השרירים התומכים בעמוד השדרה במצב הנחשב נכון מבחינה אנטומית.

זה מושג באמצעות תרגילים מסוימים שבוצעו עם משרעת נמוכה של תנועות.

במהלך האימון, שרירי הגב הקצרים המרכיבים מחוך שרירי מתחזקים, וזה חשוב עבור עמוד השדרה.

סימולטור יסודי

הלוח שמרחיב את עמוד השדרה הוא הפתרון האידיאלי עבור אלה שיש להם בעיות גב. זה יכול ולא לקנות. Yevminov רובד עם הידיים שלהם יכול אפילו להיות בשימוש על ידי תלמיד רגיל.

הוא פשוט קבוע לקיר בזווית של 30 מעלות מהרצפה. הקליע צריך להיות מלוטש, על 2 מטר אורך, על זה יש צורך להדק שתי ידיות כדי להיות מסוגל לתפוס.

.

רוב הגברים מתמודדים עם הבעיה של הפחתת גובה של דיסקים בין-חולי.

.

זה יכול להימנע אם, לאחר שחזר הביתה לשכב על 15 דקות הלוח, למתוח לאחור כמה פעמים כדי להעלות את הרגליים, לכופף ברכיהם, לדלל לצד, ואז פשוט לשכב על הבטן שלו. תרגילים פשוטים כאלה מותחים את עמוד השדרה.

תכונות של שיעורים על סימולטור

רבים עשויים להתנגד כי זה מספיק כדי לתלות על המוט, ואין צורך הלוח. כן, התרגיל הזה באמת מותח את עמוד השדרה טוב מאוד. אבל אם אדם שוקל יותר מ -100 ק"ג, אז לעשות את זה באופן מוחלט.

בנוסף למתוח השרירים, שום דבר לא קורה. כדי לתלות על המוט, עליך תחילה לחמם את השרירים בחדר הכושר. אבל אם אדם הוא מעל 45 שנים, עדיף לא לסכן את בריאותם.

הנה הלוח של Evminov יבוא להציל. זה די קל לעשות את זה מאוד סימולטור. ובתוך שישה חודשים ההשפעה תהיה פשוט מדהימה. בעזרת פגז כזה, אנשים רבים הצליחו להיפטר הבקע.

מתיחת עמוד השדרה מסייע להבטיח את בריאותו של אדם לכל החיים.

מראה

לוח Evminova, שנעשה על ידי עצמך, הוא סימולטור זול למדי. מוצר זה הוא שני מטר אורך 25-30 ס"מ רוחב.

זה חייב להיות מלוטש, ללא שבבים להחליק טוב מאוד, כך עמוד השדרה נמתח.

האדם שוכב, מתחיל לזחול מעליו, מנסה לאחוז על הידיות ובו בזמן עובד ברגליו.

אם הסימולטור נעשה בידיים שלו, אז האדם יהיה מעורב על זה עם רצון גדול, ועל תוצאה מצוינת זה תנאי חשוב. לאימון, אתה צריך נעליים משהו על הרגליים.

אם אתה שם לב לתמונה ממרכזו של ד"ר אבמינוב, אז כל האנשים מבצעים תרגילים על הלוח בנעלי התעמלות. כדי לא לנעול אותם בבית, אתה יכול פשוט לעשות קבצים רכים שלא יאפשר את הרגליים להחליק.

הכנה לעבודה

מועצת המנהלים של Evminov במו ידיו (מידות - 25 ס"מ רוחב על 2 מטר) יכול להיות עשוי סיבית. לעתים קרובות לוחות כאלה כבר זמין בחווה. לשם כך, דלתות מהארון, אשר לא היה בשימוש במשך זמן רב, הם גם מושלמת.

אם משהו מתאים לא נמצא, אז אתה יכול לקנות בחנות הבניין שרידי סיבית. אתה לא צריך לקנות לוח שלם. אתה יכול לקחת חתיכות בודדים דבק אותם עם קצה פלסטיק מיוחד. המוצר ייראה אטרקטיבי מספיק.

העיקר הוא כי פני השטח שקופיות היטב לא לספוג לחות.

הבא, ייחורים מן האת צריך להיות נחוץ. אחד מהם הוא על מטר אחד ו 4 ס"מ קוטר, והשני הוא כ 1.5 מ 'אורך ו 3 ס"מ קוטר. מן המדרגות עבור הסולם אתה יכול לעשות את הקצוות המרכבה.

עדיין צריך ברגים, מוט מתכת עם חוט, אגוזים, מנקי, שרשרת ארוכה, ברגים, קרבינים, ברגים ו מסמרים. עבור ריפוד, המוט צריך גומי.

עם מעיל קשמיר ישן, אתה יכול להקיף את הבסיס של המרכבה ואת הבר התומך.

קח את העבודה

על מנת שהלוח יבמין יסתדר במו ידיכם, אתם צריכים מסורים, מקדחה, פטיש, מסור וקידוחים. עבור הבסיס יש צורך לראות חתיכה של 6 ס"מ ארוכה מן פיר האת. אז את הקצוות של crossbeam צריך להיות מכוסה גומי. ובכן להכין את הבר לשים את המשקל שם.

מלמטה, אתה צריך לצרף שרשרת. כדי שזה ינוע בקלות, מלמעלה על סיבית לחתוך את הזחה. לאחר קרן תומכת, לעטוף אותו עם מהדק. צרף את הוו ספירלה על הקיר או התקרה.

באמצעות carbine, לתקן את הלוח בצורה כזו כי זווית היצר יכול להיות מותאם.

ביצוע הובלה

אנחנו כבר יודעים איך מועצת המנהלים של אמינוב. ציור המוצר יסייע בעבודה של ביצוע המרכבה. ראשית, אתה צריך לחתוך את מייפל הלוח במחצית. בקצוות, לקדוח חור בקוטר 32 מ"מ. כדי לעשות זאת, אתה צריך תרגיל קבוצה מיוחדת של תרגילי.

עבור הבסיס של המרכבה, לקחת אורך הבר של 270 מ"מ. בתוך זה, לקדוח שני חורים 9 מ"מ קוטר כדי להוסיף מוטות מתכת של 8 מ"מ. הפוך חריץ לעבור דרך מוטות חור. הקצוות צריכים להיות נטועים על הדבק. אתה יכול להשתמש הרגיל "רגע".

אחרי הכל, חבר להדק את האגוזים. העבודה צריכה להיעשות בזהירות רבה. יש לשמור בזהירות על הזוויות הנכונות, כל קשר הדוק מאוד להדק היטב.

.

סעיף זה יהיה המון רציני למדי, ולכן זה צריך להתבצע גבוה ככל האפשר. המוט עליון חייב להיות מחובר היטב את הציפורניים, ואת התחתון צריך לזוז בחופשיות.

.

כדי למנוע גלגול במרכבה, לחתוך את הרכבת הרכבה לפרוסות לדפוק אותו מתחת ללוח באותו מרחק לאורך כל אורך. הנה מועצת המנהלים של אמינוב, שנעשית במו ידיך, ומוכנה!

מסקנה

שים לב כי בעבודה על סימולטור זה צריך לשים לב לאמינות, פשטות של ייצור וזול. כמובן, אתה יכול ללטש חלקי עץ, לכה.

או לבצע לוח כזה, אשר יהיה בהרמוניה עם הפנים. וכדי לשכב על זה היה נוח, אנו ממליצים לך להשתמש במכונית התיירות הרגילה. אל תפחד לתת פורקן פנטזיה.

זוהי קרקע מושלמת עבור ניסויים יצירתיים.

מקור: http://.ru/article/142651/evminova-doska-svoimi-rukamipodrobnoe-opisanie-i-chertej

איך לעשות סימולטור Evminova בבית

סימולטור של Evminov הוא די יעיל, אבל באותו זמן מכשיר יקר המשמש בתהליך של ריפוי ומניעת מחלות של מערכת השרירים והשלד.

בגלל הערך שלה, זה מניע אינו זול לכל אחד, אבל הלוח של Evminov, שנעשו על ידי הידיים, יכול להיחשב חלופה מצוינת סימולטור המפעל, ואת הטיפול המימוש יהיה זהה תוצאה.

לוח ה - Evminov יכול לשמש כדי להקל על הכאב באזור המותני, אשר נוצר כתוצאה מהפרת סיבי עצב.

מהו מועצת המנהלים של אבינוב

המניעה של אמינוב נקראת מכשיר אורתופדי, שבו מורכב התרגיל על בסיס שיטתו של המחבר עצמו.זהו מבנה המורכב מלוח עץ וזוג ידיות על הכרכרה הנעה לאורך כל המנגנון.

כדי לבצע תרגילים על הלוח הוא חייב להיות מותקן על הקיר באמצעות מחברים וכבל. בשל העובדה כי הקרון עם ידיות הוא מטלטלין, הן מבוגרים והן ילדים יכולים לבצע סדרה של תרגילים מתיחה עמוד השדרה על סימולטור.

כדי להתקין את הלוח של Evminov יש צורך בזווית של 8 - 90 מעלות או בזווית שלילית ל -25 מעלות. במצב שאינו עובד, הסימולטור תופסת שטח מינימלי.

הארכה של דיסק בין-חולייתי פריצת ניתן לשלוט על ידי שינוי זווית המדרון של סימולטור. זווית השיפוע של המכשיר תלויה ישירות במצבו של המטופל, כמו גם באבחון.

במקרה זה, את הפיתוח של רקמת שריר עמוקה, אשר יוצר מחוך סביב המבנה של עמוד השדרה. בנוסף, נוצרים תנאים נוחים עבור התחדשות של רקמות לנורמליזציה של זרימת הדם באזורים המושפעים.

תרגילים על מתקן יכול להסיר נפיחות, להפחית את הכאב ולחזק את השרירים.

איך לעשות מכשיר בבית

אם ההחלטה היא להפוך את profilactor Evminov עצמו, יש צורך להבין את התכונות הבסיסיות של בניית סימולטור בבית ועקרונות הפעולה שלה. זאת על מנת שהפעילות במועצה תשפיע על הבריאות.

אם אתה לומד את הציור של מנחה Evminov, אתה יכול לראות כי סימולטור עמוד השדרה, קבוע על הקיר, הוא שטוח הלוח, אשר בזווית. בחלק העליון של המבנה הוא מוט, משני צידי תפס את הידית.

.

הקרון הנייד מאפשר לאדם לשנות את זווית היצר עצמו. זהו חלק זה של מנע זה נחשב להיות המורכב ביותר בעיצוב.

.

המוט, ככלל, עשוי מחומר עמיד (למשל, צינורות נירוסטה), ולכן הוא יכול לשמש פס אופקי.

מידות וחומרים

כדי ליצור profilator של Avminov, עליך להשתמש ציורים. אבל לפני תחילת תהליך היצירה, אתה צריך לרכוש את כל החומרים והכלים שאתה עשוי להזדקק.

ראשית, עץ לא חתוך (רצוי אורן). מידות הקורה: 300 ס"מ. זה נדרש לחתוך אותו עם מסור עגול לשני חלקים. אורך החלק הראשון צריך להיות שווה לגובה של צמיחה אנושית, והשני - על 27 ס"מ.

שנית, אתה צריך סיבית כדי ליצור מטוס עבודה. מידות פני השטח: אורך צריך להיות שווה לגובה של אדם, רוחב ל 26 ס"מ.

יש לציין כי אין צורך לרכוש גיליון שלם של לוח חלקיקים.

אבל אל תשכח כי פני השטח של סימולטור לא צריך לאפשר לחות לעבור. סימולטור עצמי חייב להיות אבטחה יש מידה מינימלית של להחליק.

כדי ליצור את crossbeams של הבסיס של המבנה, ניתן לרכוש ייחורים עבור כלי גינון או צינורות נירוסטה קטנים של קוטר. אורך החתך הראשון (צינור) לא צריך להיות יותר מ 100 ס"מ, ואת הקוטר - 4 ס"מ. אורך הצינור השני או לחתוך לא יעלה על 150 ס"מ.

כמו כן יש לבחור לוח מוצק 2: 0 ס"מ, שממנו המדרגות, המדרגות ואת הקצוות הקרון יהיה מיוצר בעתיד. בנוסף, לייצור profilator תצטרך הרכבת הרכבה 20

.

כדי לתקן ולחבר את שברי המיתקן, נדרש להרכיב מוט ארוך של מתכת, ברגים, ברגים ואגוזים. כבל, אתה יכול לקחת שרשרת מתכת עם קישורים מאורכים ווים לחיזוק.

.

מומלץ להשתמש גומי עבור לקשט את הריפוד. יחד עם זאת, כדי לסגור את האלמנט התומך ואת הקרונות, עדיף לקחת בד צפוף כי לא יהיה ליצור קפלים, לחרוק מתחת לגוף בעת ביצוע תרגילים יש תכונות ריפוד (למשל, קשמיר מן הישן מעיל).

טכנולוגיה

כדי לתקן את החלק התחתון של הלוח, אתה צריך לחתוך את החריץ, שבו הבסיס של המבנה יהיה בעתיד.

מצד שני, יש צורך לעשות חור בזווית של השרשרת, וכן חור עגול למחצה הוא קדח בסוף. מבוסס על חריצים לחיזוק מחברים, כדי לא לגרד את כיסוי הרצפה במהלך המבצע.

החלק התחתון של הבסיס מכוסה גומי, אשר אינו מאפשר סימולטור להחליק.

על בסיס הכרכרה, שני חורים נעשים, שבהם מחברים של הקצוות נדרשים מכן.

בקצה הקרון, שני חורים נחתכים כדי לתקן את המוט. פסי ההיגוי מכוסים בבד מסביב למתחם. בשביל זה, אתה יכול להשתמש מסמרים קטנים או מהדק בנייה. לאחר מכן סיבית מחובר אליהם.

זה נשאר רק לתקן את הכרכרה על המוט עם עזרה של מסמרים, אשר ממוקמים בקצוות. החלק התחתון שלהם נע בחופשיות. כדי למנוע את המעבר מ גלגול כלפי מטה, הוא נדרש לתקן את זה עם הרכבה הרכבה לאורך כל אורך של סימולטור.

לכן, המניע של Evminov יכול להיות מיוצר בבית, ואילו מבחינת פונקציונליות זה לא יהיה שונה מודל המפעל. זה רק הכרחי כדי להתאים כראוי את זווית היצר, כמו גם קשיחות, תוך לקיחה בחשבון את המאפיינים של הגוף ואת האבחון - ואתה יכול לעשות את זה.

מקור: http://drpozvonkov.ru/ortopediya/training-apparatus/doska-evminova.html

כיצד להפוך את מועצת המנהלים של אבינוב לבית?

תוכן עניינים

• חומרים וכלים הדרושים
• רצף של עבודה

עם בעיות עם הגב, המטופלים מומלץ לעשות תרגילים מסוימים על סימולטור מיוחד.

מועצת המנהלים של אמינוב עם הידיים שלו יכולה להיעשות בסביבה ביתית בפשטות ובמהירות. לשם כך, אתה צריך ציור הוראות מפורטות לייצור.

על איך לעשות לוח לאימונים, יגיד בכיתה אמן מפורט.

סימולטור נראה פשוט: זה בדרך כלל מורכב לוח ארוך הנשענת על הקיר בזווית (זה יכול להיות מותאם). בחלק העליון יש מרכבה מיוחדת, המאפשרת לך לשנות את המיקום בתנועת היד. על הצדדים הם ידיות.

חומרים וכלים הדרושים

על מנת להפוך את הסימולטור שימושי בבית, ולא לפגוע בחולה, אתה צריך לדעת כי הלוח הוא אידיאלי עשוי 8 סוגים של עץ.

זה נעשה על בטיחות, כוח ונוקשות. אבל בבית אתה יכול לקחת לוח רגיל. העיקר - הוא חייב לעמוד במשקל של המטופל ולא להחליק.

ייצור של סימולטור כזה עבור הגב מתחיל עם הבחירה הנכונה של החומר. עדיף להשתמש בר עשוי עץ אורן, אבל uncouth.

.

מידות - 50 עד 50 ו 3000 מ"מ.

.

זה צריך להיות לחתוך מעגל לתוך 2 חלקים: הראשון צריך להיות בצמיחה של אדם יהיה על הלוח כדי להתאמן, והשני הוא עשה 270 מ"מ ארוכה.

חומר עץ יהיה צורך לייצור של המרכבה. כדי לעשות זאת, אתה צריך לקחת מועצת המנהלים של סלע מוצק, למשל, מייפל. הממדים הם 200 על 900 מ"מ.

לנוחיותך, crossbeams יכול להיות עשוי shanks עבור אתים, כי הם עמיד ואמין.

אורכו של הראשון צריך להגיע 1 מ השני, מ בקוטר הם לא צריכים להיות יותר מ 40 מ"מ.

בין שאר המרכיבים של הבנייה תצטרך לרכוש את הדברים הבאים:

• הרכבה הרכבה (spliced) עם גודל של 2000 על ידי 40 על ידי 2 מ"מ;
• אש קרבין (מגולוון);
• חומר גומי לריפוד קורות;
• שרשרת עם קישורים ארוכים (3 מ ');
• בורג של 70 מ"מ על 8 מ"מ;
• עבור הידוק אתה צריך אגוזים ו מנקי;
• מוט עשוי מתכת (חוט 8 מ"מ, אורך 600 מ"מ);
• ברגים מ 50 מ"מ (סט);
• תקע עוגן מעוות (spacer);
• הדבקת בד צפוף (למשל, קשמיר).

אתה צריך את הכלים הבאים כדי לעבוד:

• מסור לעבודות מתכת;
• ראה;
• פטיש;
• סדרה של מברגים;
• מקדחה עם חרירי חותכים.

רצף של עבודה

כדי להפוך את provilator של Avminov עם הידיים שלך, אתה צריך לעקוב אחר ההוראות, אבל בשביל זה תצטרך להוריד או לעשות ציור עצמך.

אז, בתחילת העבודה יש ​​צורך לעבד בר: לנתק את אורך הצורך, כדי לטחון.

מקצה הקורה חוצים את החורים מבעד לרוחב, ואז עושים סוודר.

.

כאשר מסתכלים על הלוח המוגמר של אומינוב, ניתן לראות מגבו עוד חור אחד עבור השרשרת.

.

כאן אתה צריך מרק כי תצטרך לעטוף את הבר, לתקן את החומר עם מהדק.

מהדק עבור שרשרת יש צורך בגיליון ДСП: כדי לקדוח חור, כדי למשוך שם קישורים, ראשוני שיש הידק עם ברגים לבר.

עכשיו אתה יכול להתחיל שחיקה של ייחורים. כאן אתה צריך לחתוך את אורך 600 מ"מ. חלק מהמשקוף מכוסה בגומי, מתקן עם ציפורנים קטנות.

השלב האחרון הוא ייצור המרכבה והקשר שלה. כדי לעשות זאת, השתמש 2 חתיכות של אורך הלוח של 200 מ"מ ו 320 מ"מ, ופרט של 270 מ"מ ילך על בסיס המבנה.

בו אתה צריך לקדוח חורים, באמצעות 8 מ"מ מוטות. כדי להצטרף ערוצי מקצות הלוחות לעשות חריץ.

עכשיו הם יכולים להיות קבוע עם דבק אגוזים הבריח.

הכרכרה מוכנה. זה יהיה מהודק עם מסמרים על הקצוות, אבל החלק התחתון של המוצר ינוע בחופשיות. כדי לוודא שהוא לא להחליק למטה, זה צריך להיות קבוע עם הרכבה הרכבה לאורך הקורה.

.

סימולטור עמוד השדרה הוא מוכן וניתן לבדוק.

.

במקרה זה, הלוח אינו גמיש, אשר נדרש על ידי עיצוב עבור תרגילים דינמיים. תהליך הייצור ידרוש הרבה מאמץ, כי זה יהיה חייב להיות סתומים עם בד.

כדי לשפר את הפונקציונליות של הסימולטור, כמו גם את גמישותו ואת כוחו, אתה יכול להחליף את הגומי עם חוט ניילון לעטוף את הבסיסים התומכים סביבו.

אומנים רבים אומרים כי החומר של הלוח יוכלו לשפר את המאפיינים של סימולטור. רק אורן האורן ייראה גם מבחינה אסתטית ויש להם את הגמישות הנדרשת.

אבל אפשרות זו היא הרבה יותר יקר, כל כך הרבה להשתמש בחומרים מאולתרים (כל דלת מהארון).

מקור: https://OrtoCure.ru/pozvonochnik/prochee/doska-evminova-svoimi-rukami.html

מועצת המנהלים של אמינוב במו ידיו

הלוח של אוומינוב רק מסתכל החוצה, בדיוק כמו לוח, אבל למעשה סימולטור של מניע או של Evminov זהו כלי יעיל מאוד עבור שניהם משחזר את בריאות הגב ומניעת מחלות .

שיעורים קבועים במרפאה, אשר לוקחים רק 15-20 דקות ביום, כבר עזרו לאלפי אנשים ברחבי חבר העמים.

מחלות רבות ניתן לטפל: מתוך הפרה של יציבה, עקמת ואת הביטויים השונים של osteochondrosis, כגון hernias דיסק, sciatica, spondyloarthrosis ואחרים.

אלה שעדיין לא סגרו את אזור הצמיחה, יש הזדמנות לגדול כמה סנטימטרים, אבל זה יכול להיות מושגת גם עם שיעורים קבועים על סימולטור Evminova. כאשר מימוש על סימולטור, שני עקרונות בסיסיים של טיפול בעמוד השדרה מסופקים.

העיקרון הראשון הוא הרחבה מבוקר של עמוד השדרה, אשר מבטיח פריקה. היכולת להתקין את המניעה של Avminov בזוויות שונות מאפשרת לך לבחור את מידת המתיחות המתאימה לכל מטופל.

עם הארכת עמוד השדרה בדיסקות בין-חולייתיות, הלחץ יורד והדיכוי של שורשי העצבים של חוט השדרה מתרחש, מה שמוביל להסרת תסמונות כאב. העיקרון השני הוא חיזוק והכשרה של השרירים התומכים בעמוד השדרה.

במצב נכון אנטומית. אימון שרירים אלה מושגת על ידי ביצוע תרגילים מיוחדים שבוצעו עם משרעת קטנה של תנועות. כתוצאה של אימון, זה התחזקות של שרירי הגב הקצרים, המהווים את המחוך השרירי.

תרגילים על המתודולוגיה של EVMINOV ניתן למצוא באתר האינטרנט evminov.com

הכוח נבדק בפועל: זה יכול לשמש בתור סרגל אופקי לאדם במשקל 80 ק"ג, מושך בלי jerking.
מה שאתה צריך לקנות: אנחנו הולכים לסופרמרקט הבניין ולקנות: אורן אורן uncut 50x150x3000.

עבור אלה שאינם מכירים את הנושא - זהו לוח עץ ארוך, חזק, זול יחסית, המשמש עבודות בנייה מחוספס. הוא לא חצוב. כדי לשים את זה בסדר, תצטרך מרקם ריפוד, אבל יותר על זה מאוחר יותר.

השלב הבא הוא ליצור משטח עבודה. מידות: 260 מ"מ רחב וארוך כל עוד בחרת על השולחן לצמיחה שלך.

עשיתי חתיכות של סיבית רהיטים (לוח של נסורת מודבק) של צבע לבן בעובי של 16 מ"מ אשר כבר היו לי על מתקני. בדרך כלל את שבב נמכר לוחות גדולים, x 3 מטר במקרה שלנו זה לא הגיוני לקנות לוח שלם.

אתה יכול להשתמש בדלתות מן הארון הישן או משהו מהבית או לקנות את שאריות שבב עץ באותו סופרמרקט הבניין במחלקת עיבוד עץ. לעתים קרובות יש להישאר חתיכות של הזמנות גדולות. פני השטח אינם חייבים להיות חלק בלתי נפרד.

.

המוביל יהיה עשוי קרן עץ. אתה יכול לקחת כמה חתיכות בגודל הנכון ואת סדר ההדבקה עם קצה פלסטיק 2mm סביב המערכת. מתברר טוב מאוד חמוד.

.

זכור: המשימה העיקרית של משטח העבודה היא להיות חלקלק, חלק ולא לספוג לחות, ואז אנחנו קונים ייחורים לאתים ו hoes. אחד shank עבור את חפירה 1 מטר אורך, בקוטר איפשהו 40mm תשמש כמשקוף בבסיס.

זה יכול להיות עשוי softwood. הגבעול השני בקוטר הוא 30 מ"מ אורך, מ דומה conically לסוף, עץ מלא, אשור.

אז אנחנו קונים לוח מקטגוריה של צעד למדרגות. קצוות הכרכרה ייעשו ממנה. זה צריך להיות מוצק מעץ קשה לעמוד במשקל של אדם. השתמשתי לוח אדר מודבק 200x900 מ"מ, את השרידים על התמונה.

ואנחנו גם לבחור אחד לגרוף הרכבה קצר 2х40х2000 (שאר על התמונה)

עכשיו ללכת למחלקה של מוצרי מתכת לקנות: 1. בולט 8x70 מ"מ 2. מוט מתכת ארוך עם חוט, קוטר 8 מ"מ, אורך לפחות 660 מ"מ (לחתוך לשתי חתיכות של 330 מ"מ) 3. דיסקיות, אגוזים 8 מ"מ, 5 - 6 יח '4.

השרשרת היא ארוכה שרשרת 4 מ"מ, אורך 3 מ '(הלוח יושעה על השרשרת.

8. מסובב מסובב מעוות (בורג בקיר או בתקרה)

אנחנו גם צריכים צמיגים כדי לשבור את המוט בחלק התחתון של הלוח. חתיכות גומי בסופרמרקט הבניין אינו למכירה. אתה יכול להשתמש צינור גומי, או לקנות אותו על שוק הפשפשים.

עכשיו חומר חשוב מאוד, כי הוא לא נמכר במרכז - מרקם עבור ערימת קרן נושאת ואת החלק התחתון של המרכבה. במקרה שלנו, הבד מהמעיל הצבאי מתאים באופן אידיאלי.

הוא צפוף מספיק כדי לא להתאסף בקמטים תחת השפעה של עומס ו דעיכת, כדי להציל אותנו משריטות מיותרות וגם להיות איטום בתהליך נעילת המרכבה לוח. לחלופין, קשמיר מגיע מעיל ישן.

.

עם חומרים סיים, עכשיו אנחנו מתחילים לעשות. עבור עבודה מן הכלים הבסיסיים זה מספיק כדי לקבל מקדחה, מסור על עץ, סכין מתכת, פטיש ומערכת של תרגילי. אנחנו עושים בסיס. ראינו חתיכה של את חפירה באורך של 600 מ '.

.

חותכים חתיכות של גומי, אנחנו להדק את הקצוות של הצלב, ציפורן ממוסמר. בנקודת התיקון, אנחנו עושים חורים וחריצים עבור הברגים שלנו על עץ להטביע אותם לא לגרד את הפרקט.

עכשיו אנחנו מכינים את קרן: יש צורך לחתוך חתיכת עץ מקצה אחד (קו מנוקד כחול), ואז להטביע את המוט שלנו לתוך זה. כדי לעשות זאת, אנו לוקחים חותך כרסום על העץ וממטרות אנו מקדחים את הבר דרך ולאחר מכן לחתוך את המגשר משני הצדדים.

עכשיו אנחנו לתקן את השרשרת מהצד השני של הבר. השרשרת מחוברת למטה ועולה דרך פתח נוטה דרך. התוכנית הכללית. ViewType מלמטה למעלה.

יש צורך לחתוך חריץ semicircular מקצה אחד על משטח העבודה של סיבית כדי שהשרשרת יכולה לעבור בחופשיות.כעת לחתוך חתיכת בד, לעטוף אותו עם בר התומך כך הקצוות נופלים על החלק העליון, אשר יסתתרו מתחת למשטח נושאות והצמיד אותו עם מהדק כזה כמו בתצלום. אם אין מהדק הרכבה, נייר מכתבים יעשה. קורות של סופטוווד
עכשיו את הרכבה: אנחנו עוברים את השרשרת, אנחנו להדק את המוט בבסיס, לדפוק את משטח התמיכה מלמעלה לעץ

לוליינית מחוברת התקרה או הקיר.

את לוח סיים ניתן להשעות ואת זווית היצר יכול להיות מותאם באמצעות carbine נצמדות לקישור הרצוי

זה תלוי עובי של בד (אדום), אשר תוכל להתאים את תחתית המרכבה ואת בר התומך (כחול). עם מטלית מן המעיל הוא התברר 105 מ"מ, אבל כאן חשוב למדוד את זה כבר במקום, כך הקרון מחובר בחוזקה בלי בלייב.

עבור קידוח חורים עבור crossbeams אנו משתמשים בכלי מיוחד

אנחנו מכינים את בסיס הכרכרה. אנחנו לוקחים קטע קצר של העץ (270mm) ו לקדוח שני חורים באמצעות 9 מ"מ מתחת מוטות מתכת 8 מ"מ.

אם אין מקדח ארוך כזה, לקדוח שני הצדדים כיצד יש רבים לאורכו של המקדח, ולאחר מכן את הקצוות החריץ קדוח (באדום) כדי לחבר את שני הערוצים יחד ולהשחיל את המוטות ממש דרך.

.

הקפד לשתול את הקצוות על הדבק. הרגע יעשה. אנחנו מתחברים יחד ומדקדים את האגוזים. אנחנו שוברים את הבסיס עם מטלית ולתת יבש דבק.

.

בזהירות ובזהירות, להתבונן בכל זווית ישרה להדק היטב ולהדביק. סעיף זה יעמוד בפני העומסים הגדולים ביותר.

הרכבה מלאה

המשקוף העליון 550 מ"מ באורך קבוע בצורה נוקשה החתיכים הבקיעים ב משקוף tortsyNizhnyaya יש ווילינג חינם
כדי להחליק על הרול למטה, לחתוך רכבת ההרכבה הפרוסה שלנו להדק במרווחים קבועים לאורך כל האורך של הקרן המובילה מתחת ללוח
כל החומרים, למעט בד ריפוד חתיכות של גומי, נמכרים בסופרמרקט הבניין. כתוצאה מכך, כ 200 UAH + כמה חומרים מן הבית הוצאו על חומרים, חיתוך והדבקה קצה. זה התקבל נאה מהעבודה המוצלחת נעשתה, והדבר גרם במו ידיהם לעתים קרובות רצון לעסוק סימולטור זה, אשר מהווה תנאי מוקדם של תוצאות טובות! לבסוף אני רוצה להוסיף כי עבור התרגילים במהופך, כדי להיצמד לרגליים יחפות על ברים קשה לא נוח. אתה צריך ללבוש נעליים. אגב, כל התמונות ממרכז לקוחות Evminov עוסקים נעלי ספורט. לנוחיות הבית היחף אימון יש צורך לבצע ארבעה טיפים רכים בסימולטורים מקצועי לשים אותם על קורת העץ לפני נצמד רגליהם.
זה הכל, הלוח מוכן! כל העבודה שאני עושה עם כאבים חזקים בגב, כך שאיכות ביצועים הייתה במקום שני, מלכתחילה היה זול, וקלות הייצור ואמין, כמו רובה קלצ'ניקוב אתה יכול לשים לב יותר איכות, טוב-שייפו חתיכות עץ, לכסות אותם עם לכה, להשתמש במטלית צבעים אחרים, ו- DSP לבחור כל צבע ומבנה כדי להתאים שלך פנים. אתה יכול גם ללטש את קרן התמיכה ולכסות אותו עם לכה, אבל זה לוקח זמן וגב בריא. לנוחות של אימון על הלוח עצמו, אתה יכול לשים את המכונית התיירות הרגילה. ואז לשכב עליה בעדינות ובנוחות. ניסוי! מקור sport4kids.org.ua/doska-evminova-svoimi-rukami

מקור: http://milomarket.com/319-doska-evminova-svoimi-rukami.html

מועצת המנהלים של אומינוב: תרגילים, יצירה בידיים

הלוח של Evminov הוא כנראה סימולטור האחורי הפופולרי ביותר המשמש לטיפול במחלות שונות של עמוד השדרה. בדיקה קלינית Evminova עבור שניהם ברדסי עמוד השדרה, ועל מנת לבצע מגוון של טיפולי תרגיל תרגיל מורכבים.

הפשטות של העיצוב מאפשרת ליצור לוח תוצרת עצמית על ידי אבינוב בבית, ישנן מספר תוכניות ליצירת מכונה זו (יש תוכניות של דגמים שונים סימולטור).

סימולטור המכשיר

המניעה של אמינוב נוצרה תוך התחשבות בתכונות הפיזיולוגיות של עמוד השדרה האנושי. כמו כן, בעת יצירת מכשיר רפואי זה הובא מחקרי חשבון לאשר השפעה חיובית של מתיחה סיבי שריר לעצם, הרקמה רכה וכלי דם.

בניסויים הוכח כי תכוף אך מתון מתיחה של עמוד השדרה ומערכת השרירים של הגב מוביל לעליה מקומי (בתוך החלק האחורי) של תהליכי התחדשות. זו אינה תרופת פלא, כי הוא, עם כזה "טריק" לא יכול לרפא כל מחלה בכלל, אבל רוב - אפשרית.

עיצוב מונע מראה בבירור מה זה: המטופל לשכב על הלוח, הוא קבוע על זה ובעזרת כוח שרירי משלה נקע את השרירים והעצמות רקמות.
התפריט ↑

מטרה: עבור מה ואיפה מוחל?

מועצת המנהלים של אמינוב הוכיחה את עצמה היטב בטיפול ומניעה של מחלות עמוד השדרה. וגם ההשפעה הטיפולית מושגת כאשר כל מחל השדרה, ב מנגנון מסוים המשמשות המותני, החזה ועמוד שדרה הצווארי.

דירקטוריון קלאסי של יבמנוב

ועוד יותר מזה, בית מרקחת הוא המתאים ביותר לטיפול בפתולוגיות הוא עמוד השדרה המותני.

אינדיקציות ישירות לעבודה במנחתו של אומינוב הן מחלות ומצבים פתולוגיים:

1. כאב בקע (הן בודדות והן מרובות).
2. כאב osteochondrosis (כל חלק של עמוד השדרה).
3. דלקת רדיקוליטיס איטית כרונית.
4. Lumbichialgia (מחלה שבה יש כאב מתמיד באזור המותני בשל נגעים של בלוטות העצבים בעמוד השדרה).
5. מחלת בכטרו.
6. מחלה סקוליוטית בשלב הראשון והשני.

התפריט ↑

מה זה נותן?

כל היעילות של העבודה של מועצת המנהלים של Evminov מבוססת על מנגנון אחד פשוט - הרחבה של עמוד השדרה. כן, על סימולטור זה אתה יכול לבצע תרגילים אחרים שאינם קשורים מתיחה, אבל יש להם פחות יעילות.

מדוע עורק השדרה כל כך עוזר עם פתולוגיות שונות של הגב? הסוד טמון בפיזיולוגיה של גב האדם: רוב הבעיות קשורות להפרת יציבה. Osteochondrosis נגרמת על ידי תנוחה קבועה של הגוף, במקרה של עקמת יציבה מוטרדת, על רקע hernias יש הפרעה מפצה של יציבה.

באופן כללי, עקרון העבודה ברור: על ידי מתיחת עמוד השדרה ניתן ליישר ולייצב את מעמדה. מתברר כי מועצת המנהלים של Evminov לא רק מסיר את הסימפטומים, אבל ברוב המקרים מבטלת את הסיבה המראה שלהם.
התפריט ↑

התוויות נגד

ישנן מספר התוויות נגד המוחלט לביצוע תרגילים פיזיים על הלוח של Evminov. ההתעלמות שלהם כרוכה בסיבוכים חמורים, ובמקרים מסוימים (למשל, עם מחלות כלי דם)אפילו מוות.

עבודה ב Evvinov Preventor

התוויות נגד של מועצת המנהלים של Evminov:

• כל גידולים ממאירים בגוף וכמה נויפלסמה שפירה של עמוד השדרה;
• פאתולוגיות נפשיות (התפרעות, תוקפנות ללא מוטיווציה);
• שחפת של כל איבר;
• צורות חמורות של הפרעות קצב (טכיקרדיה);
• נגעים סגולים של רקמת העצם (ולא בהכרח בעמוד השדרה, וגם נגעים של עצמות במחלקות אחרות מגיעים גם לכאן);
• נגעים טראומטיים של עמוד השדרה עם מעורבות בתהליך הפתולוגי של חוט השדרה;
• מומים מולדים אנומליות במבנה עמוד השדרה (כולל נוכחות של תסמונת עורק החוליות עקב האנומליה Kimmerle).

התפריט ↑

איפה הוא נמכר וכמה זה?

ישנם מספר דגמים של הלוח של Evminov, ולכן אין מחיר אוניברסלי עבור המכשיר הזה. עם זאת, אתה יכול להתמקד על המודל הרשמי של profilaktor (בסיסי, ללא כל התקנים נוספים).

לאחר מכן המחירים עבור המכשיר יהיו:

• Profilaktor בגדלים של 2200 × 750х145 ס"מ - 1800 רובל;
• את prophylaxer בגדלים 2400 × 750х145 ס"מ - 2100 רובל;
• מנע עם ממדים של 2600 × 750х145 סנטימטרים - 2450 רובל.

הארכת עמוד השדרה על הלוח אבמינוב

אביזרים נוספים ללוח Evminova יש את המחיר הבא:

• חרירי - מ 60 רובל;
• ידיות - מ 50 רובל;
• חבל - מ 200 רובל;
• רגליים - מ 15 רובל;
• מחצלת תחת הגב - מ 80 רובל;
• הלולאה של גליסון - מ -400 רובלים;
• ספר עם כמה שיטות עבודה במרפאה - 100 רובל;
• לוח מגן על הקיר - 810 רובל;
• סימולטור צוואר הרחם נוסף עם expander - 500 רובל;
• הידוק לקיר (עשוי גבס) - 210 רובל.

אתה יכול לקנות מניעה באתר הרשמי של היצרן או בכל חנות של ציוד רפואי.
התפריט ↑

איך לעשות את הידיים שלך?

לוח הטיפול של Evminov הוא לא הציוד הרפואי הזול ביותר, ולכן במקרים מסוימים אתה יכול לנסות לעשות את זה בעצמך בבית, צמצום משמעותי בעלויות. כדי להפוך את מאמן Evminov עם הידיים שלך תצטרך כלי עבודה רגיל: פלייר, מברגים, חותכי עץ, ברגים.

ציור של מועצת המנהלים של אמינוב

חשוב מאוד לבחור את החלקים הנכונים, שמהם ייווצר הסימולטור. יהיה עליך:

• מעטפת שבב עם עובי של 16 מ"מ;
• אורן בר מדידה 50 × 150 מ"מ;
• קרן תמיכה באורך סיבית של 2400 מ"מ ורוחב של 260 מילימטר;
• מוט עבור המרכבה עם ממדים של 270 מ"מ (באורך);
• שני מסילות הרכבה 2 × 40;
• שרשרת של ארבעה מילימטרים עם אורך של 3 מטרים.

התפריט ↑

מועצת המנהלים של אבינוב במו ידיו (וידאו)

התפריט ↑

כיצד להתקין?

השאלה הראשונה היא כמעט כל הקונה סימולטור Evminova - אבל איך להתקין את זה? ההתקנה של סימולטור זה במקרים מסוימים באמת יכול לגרום לכאב ראש, אבל למעשה, לא הכל כל כך מפחיד.

יש לך שתי אפשרויות להתקנת הלוח. בגרסה הראשונה, נסה לעשות זאת בעצמך.

זה מספיק כדי לתקן את סימולטור על הקיר, כפי שמוצג במדריך (זה בא עם כל הדגמים של סימולטור זה).

האפשרות השנייה, עם הכי עדיף, היא קריאה של אדונים להתקין את הלוח של אמינוב בדירה.

אתה יכול להתקשר אליהם בכל עת, אבל זה הכי טוב להזמין את השירותים שלהם מיד בעת רכישת מודל הלוח תואמים.

עלות ההתקנה היא די דמוקרטית בממוצע הוא 300 רובל.
התפריט ↑

תרגילים על סימולטור Evminov: מה אני יכול לעשות?

כך או אחרת, קבוצה של תרגילים בעמוד השדרה, אשר ניתן לטפל על הלוח של Evminov, קשורה עם אימוץ המיקום האופקי של הגוף. מומלץ לבצע רק את התרגילים המיועדים למתוח את עמוד השדרה.

אבל לעשות תרגילים הכוללים עומס צירתי או סיבוב על עמוד השדרה - אסור בהחלט. ראשית, עבור תרגילים כאלה מועצת המנהלים של Evminov הוא פשוט לא נועדו. שנית, ברוב המחלות של הגב פעולות כאלה הן התווית עקרונית.

LFK על הלוח של Evminov

אנו ממליצים לך להכיר את ההמלצות הכלליות לביצוע תרגילים על הלוח של Evminov:

• לעשות את כל התרגילים במצב עדין: לאט ובזהירות רבה;
• עבור שיעור אחד, לבצע שתי קבוצות של תרגילים פיזיים, אבל לא יותר;
• משך האימון לא יעלה על 30 דקות;
• קורס יעיל של טיפול כרוך בעבודה על סימולטור במשך 12 חודשים (ללא קשר למחלה).

התפריט ↑

נוהל

יש שיטה סטנדרטית (בסיסית) של אימון על לוח Evminov, שמוצג עבור כל המחלות אשר סימולטור זה מתאים. התרגילים המתוארים להלן צריכים להיעשות באיטיות, רצוי, תחת פיקוחו של אאוטסיידר.

שיטות סטנדרטיות של הכשרה:

1. הנח את הגב על סימולטור בזווית של 20 מעלות. לאחר מכן אתה צריך לתלות על הקרון ולהתחיל למשוך את הרגליים נמוך ככל האפשר (בזמן שאתה מרגיש מתיחה נעימה של עמוד השדרה). זה מספיק שלוש חזרות בכל פעם.
2. הדבר הראשון שאתה צריך לתלות את הידיים על המוט, ואז להוריד את הרגליים למטה, לזרוק אותם סביב הקצוות של הספסל. במצב זה, אתה רק צריך להירגע וליהנות מתיחה.
3. תוכלו לנוח על סימולטור עם הידיים (רק את המיקום על הבטן). ואז קשה לחזק את השרירים של השוק, באותו זמן לנסות לגעת בסנטר אל החזה. זה מספיק שלוש חזרות של התרגיל נתון לשיעור אחד.
4. חברו את הידיים מאחורי המוט והתחילו לטלטל את הרגליים לכיוונים שונים, ולאחר מכן לנסות לבצע את הספינג של הגב לזווית שאינה עולה על 20 מעלות.

מקור: http://osankino.ru/izdeliya/doska-evminova-profilaktor.html