במאמר זה תוכלו ללמוד כיצד לשפר את זרימת הדם למוח, מתי ולמה לעשות את זה.איך ההידרדרות של זרימת הדם משפיעה על העבודה של המוח, כמה דרכים יעילות כדי לשפר את זה.
לתוכן המאמר: ההכנות
- ותוספים פעילים ביולוגית
- תזונה מאוזנת ויטמינים
- שתייה המשטר
- מורכבות התרגיל
- אורח חיים בריא
המוח אחראי על התגובה של עיכוב עירור, מסדיר את תפקוד כל האיברים והמערכות בגוף.סיבת ההפרעות של המוח בדרך כלל פתולוגיה וסקולרית( 85%), כפי שהיא דרך הכלי לתאים קבלו( או לא קבל) סוכן( חמצן, ויטמינים, חומצות אמינו) דרוש להתפתחות שלהם, חלוקה וביצוע של פונקציות מוטבעות.
מתי יש צורך לשפר את אספקת הדם למוח?בכל מחלות, פתולוגיות ותנאים שיכולים לעורר vasoconstriction, המספקים דם בגוף.vasoconstriction הסיבה
| כתגובות להשפיע הפרעות במחזור דם | ||
|---|---|---|
| Hypertension | של קירות כלי בלחץ דם מוגבר בקו הופכות התכווצות ולעיבוי יציבים( שכבת עלייה בפנים) הפרעות | |
| של מטבוליזם שומנים( היפרכולסטרולמיה) כולסטרול | המוגבה מעורר את ההיווצרות בדפנות הכלי של טרשת עורקתפלאקים הגדלים ומסוגלים לכסות את הערוץ באופן מלא או חלקי.טרשת עורקים - אחד הגורמים הנפוצים ביותר של הפרעות במחזור הדם קרישי | |
| פקיק | דם נוצרים על המשטחים הפנימיים של קירות כלי הדם עקב נזק וסדקים, מסוגל באופן מלא או חלקי לחסום את כלי הדם.תהליך מקדם רמת הגלוקוז בפלזמה | מוגבה סוכרת |
| צמיגות הדם מוגברת מגרה עיבוי של העורק השדרה | osteochondrosis | |
| קירות כלי הדם - אחת של כלי הדם הגדולים המספקים דם למוח.כאשר osteochondrosis( שינויים של סחוס) דיסקים בעמוד שדרה הם עקורים ולחצו מנגנון | ||
| cardiopsychoneurosis | חוסר הוויסות שלה של מערכת עצבים האוטונומית, ועל התכווצות כלי דם לפתח בגלל סיבות מורכבות - מתח מתמיד, מתח נפשי ופיזי מופרז, דיאטה לא מאוזנת, את ההשפעה המשולבת של גורמים( האקלים, עישון, כישלון הורמונליים) |
למה לשפר את זרימת הדם במוח?חוסר קבוע של חומרים מזינים וחמצן מוביל הדרגתי "הירדמות" של תאי מוח, הרקמה שלה הופכת "דלילה", ממנה מעין "לנשור" פרטים קטנים, תקשורת שבורה בין מחלקות הנהלה.במצב זה, הוא לא מסוגל לבצע תפקידיה העיקריים( העברת דחפים עצביים האטה), אדם בהדרגה מחלישה זיכרון, מתח נפשי גורם כאב ראש, עייפות וישנוניות, תיאום מופרע של תנועות.
אנוקסיה חריפה יכולה לעורר מוות מסיבי של תאי המוח ואת המראה של מוקדים גדולים או קטנים של נמק.במקרה זה, הפרעות בדם מופיעות חד( דיבור עילג, אברי תנועת שיתוק t. ד).
גם כאשר פרות הביעו( שבץ המורגי) אמצעים להחזיר את זרימת הדם ומסייעים לנרמל את מצבו של המטופל, על מנת לשחזר אותו, את הכישורים האבודים של שירות עצמי. עבור אנשים בריאים, שחיים ועובדים במצב של מתח עצבים, מתח נפשי ופיזי ועל תזונה מונוטוני, אפשר למנוע הופעת מחלות, לשחזר שינה, לשפר את הזיכרון ואת תפקוד המוח.
מה ניתן לעשות כדי לשפר את אספקת הדם?אנחנו צריכים סדרה של צעדים ושיטות:
תרופות- ו פעילים ביולוגית תוספים מסוגל לשפר את חילוף החומרים, לשפר את ניצול הגלוקוז, להגדיל התנגדות לתאי המוח בתנאים של חוסר חמצן;
- הויטמינים הדרושים לחילוף חומרים, תאי מוח לתפקוד נורמלי קירות כלי הדם;
- מאוזן דיאטה ומשטר שתייה;סט של תרגילי
- כדי לעזור לשפר את חילוף חומרים, תהליכי חיזור, זרימת החמצן לרקמות;אורח חיים בריא
- ( הפסקת עישון, אלכוהול).
כמה שיטות( ויטמינים, תזונה, אורח חיים בריאים) הן הפרעות במחזור הדם יעילות היקפיות( מרחוק מהלב) מחלקות.חלק מהתרופות( גליצין) ואת סדרת תרגילים עבור לצוואר ולראש ממוקדים באופן צר.מסמי
, תוספי מזון ויטמינים תזונתיים תוצאה מורגשת תגיע בתוך חודש או חודשים של יישום רגיל.אשפרה של תסמינים חמורים במחזור המוח אקוטי הוא בלתי אפשרית, הם יעילים בשלבים המוקדמים, עם גילויי קטין( היחלשות זיכרון, עייפות מן הלחץ נפשי) בשעת לחץ שונה עצבני "מוח" סופות.
בעיקרון, שיטות המשפרות את זרימת דם לכל חלקי הגוף, קצת שונה זה מזה, העיקרון הבסיסי - כדי למנוע היצרות של כלי דם לנרמל תזונת תא.
לפני החלת תרופות ותוספי צורך להתייעץ עם רופא.
קרא עוד - סקירה של 6 דרכים לשפר את זרימת הדם במוח.
1. תכשירים הבריאותיים
לפני היישום של תרופות או תוספים ביולוגיים טוב יותר להתייעץ עם רופא.תרופה כותרת
| איזו השפעה עושה הכנה | |
|---|---|
| גליצין | מכיל גליצין חומצה אמינית, אשר מעורב באופן פעיל את חילוף החומרים, מגביר ניצול הגלוקוז בתאים, מנטרל רעלים מסדיר את תהליכי עירור ועיכוב( יש אפקט מרגיע).היא מגדילה את הכדאיות ואת הפעילות תפקודית של תאי מוח בתנאים של היעדר חמצן |
| גינקו בילובה | תוסף תזונה המבוססים על תמציות צמחים של עלים של צמחי גינקו.קיר כלי משחזר, משפר גמישות ומפחית חדירות בשל נוכחותם של ביופלבונואידים( phytohormones הטבעי).ניסוח חומר פעיל מפחית את ההתכווצות של מדללי קיר ודם כלי דם, עיכוב פקק.לשפר את ניצול הגלוקוז, להגדיל תאי התנגדות תחת היעדר חמצן מורכב |
| Omacor | של E אומגה 3 חומצות שומן רב בלתי רווי וויטמין, ב- Applied מתמיד מנרמל טריגליצרידים וכולסטרול בדם, מניעת היווצרות הפלאק כולסטרול בקיר כלי הדם, הוא מסוגל בהורדת לחץ הדם מעטלטובה משפיע על הומאוסטזיס( קרישת דם) ביופלאבונואיד הטבעי |
| Dihydroquercetin | , קרוב השיגרתי( P ויטמין), ביולוגיחומר su-.מנרמל את רמת טריגליצרידים וכולסטרול, כדי להגן על כלי מן היווצרות הפלאק כולסטרול, מפחית את החדירות של קירות כלי הדם ומשפר את האלסטיות שלהם
|
2. ויטמינים ויטמינים מתחמי ויטמין חיוניים כדי לתקן קירות כלי הדם שנפגעו ותאי המוח, הם הכרחיים לחיים לתפקוד תקין של רקמות.
| ויטמינים | מה ההשפעה | ויטמינים |
|---|---|---|
| B מעורבים חלבון, פחמימות, שומן מטבוליזם הכרחי לתפקוד תקין של סיבי עצב לעורר גדילה וחלוקה של תאי האפיתל המהווים את הקירות הפנימיים של כלי | ||
| חומצה אסקורבית( C) | הוא נוגד חמצון חזק(עקב חמצון של חומרים מזינים לבלוע, מאבד את תכונותיו במהירות, חומצה אסקורבית מפגרים התהליך הזה) מגביר את ההשפעה של ויטמין ויטמין P | |
| PP( ניקוטיןוואי חומצה) | בנוסף להשתתפות במטבוליזם האנרגיה( מגרה ניצול הגלוקוז) יש מאפיינים vasodilating( מעשה על נימים קטנים, ציוד היקפי, שיפור אספקת הדם ותזונה רקמות), מסדיר את רמת השומנים בדם | |
| רוטין | ביופלבונואידים, הורמון צמח טבעי, מחזק ומשקם כלי דםקירות, מפחית החדירות שלהם.החומצה ורוטין ו אסקורבית המורכבת הכלול הניסוח "מורכב מיקרואלמנטים Ascorutin» | |
| ( זרחן, מגנזיום, סלניום, אבץ) | להשתתף בחילוף חומרים הדרושים לתפקוד תקין והפעלת מוח תאים |
3. לשפר את זרימת דם מאוזנת דיאט דיאט
ואת העבודההמוח מיד.ההשפעה של אספקת המאוזן היא פחות מובהקת מזו של התרופות, אבל זה יבוא אחרי כמה זמן.
כדי לקבוע את דגשי מזון ומקום הדיאטטיים כראוי הרצויים( כמויות נמוכות של סוכר, מלח, להפחית את כמות השומן מן החי) נדרש בעבר: ניטור לחץ דם יממת
- ;בדיקת דם
- עבור רמות הכולסטרול בדם;בדיקת דם
- עבור רמות גלוקוז;קרישת
- .
בהתבסס על אינדיקטורים אלה, אתה יכול להתאים את כוח:
- בחולים עם יתר לחץ דם לא צריך להשתמש יותר מ 4.5 גרם מלח ליום, על בסיס כלל זה, להגביל את השימוש של מזון מלוח, מעושן, משומר.כאשר היפרכולסטרולמיה
- - להגביל את כמות השומן מן החי( חמאה, שומן חלב ומוצרי חלב, שומנים, בשרים שמנים, מזונות מטוגנים), להביא את השיעור היומי של עד 1 גרם לכל קילו משקל גוף.
- רמות גבוה של גלוקוז - כדי להפחית את כמות פחמימות מהירות( מונוסכרידים כי מתעכלים במהירות להגדיל באופן משמעותי את רמת הגלוקוז בדם - סוכר, ממתקים, ממתקים, האפייה), והעדיף פחמימות איטיות( דייסה, דורום לפסטה).
- עם גדילת קרישת דם להפחית את הצריכה של מזונות עם תכולה גבוהה של ויטמין K( משפרת קרישת דם, הנמצאת בתה ירוק, כרוב, ברוקולי, תרד, סלט עלים ירוק, מוצרי חלב, ביצים, סויה).
- ללא מחלות רקע לשיפור זרימת הדם במוח נדרשים: חומצות אמינו של בעלי חיים ממקור צמחי( בשר רזה, שעועית), פירות ים( מולים, שרימפס), דגי ים( מקרל), פירות וירקות( עם תכולה גבוהה של ויטמינים B, C, ביופלבנואידים), דגנים, שמן צמחי, אגוזים, זרעים שוקולד מריר.מזונות אלה חפיפת
( גליצין חומצת אמינו, מינרלים, ויטמינים, אומגה 3, ביופלבונואידים) ולשפר את ההשפעה של תרופות.
4. שתייה המשטר
היווצרות פקיק - אחד הגורמים הנפוצים ביותר של הפרעות בזרימת הדם במוח. לקבל ללא מרשם סוכנים אנטי טסיות או נוגדי קרישה התווית לחלוטין, אך המצב יכול להשתפר: הדם מדלל מים כשמש בלי גז.עבור רצוי השפעה ליום צריכה לשתות 1.5 כדי 2.5 ליטר של מים.
5. סט של תרגילים מורכבים
של תרגילים צריך להיעשות לאט ובצורה חלקה, בלי תנועות פתאומיות, מתוך עמידה או ישיבה, ליישר את עמוד השדרה שלכם:
- להסתכל ישר קדימה, לסובב את הראש שמאלה, ולאחר מכן בצד ימין( ב 45 °);
- לעשות תנועות סיבוב של הראש שמאלה ולאחר מכן בצד ימין;
- להטות את הראש קדימה עד הסנטר שלך נוגע בחזה שלך, ולזרוק אותו בחזרה כך סנטרו הרימה;
- להטות את הראש לסירוגין שמאלה וימינה, כך שהאוזן נוגעת בכתף.התעמלות
מרפה את השרירים, דחיסת כלי הדם ומשפר את זרימת הדם אל הראש( כולל osteochondrosis), כל התרגילים צריך להיעשות יומי, חוזר על 10-15 פעמים.כאשר העבודה בישיבה מונוטוני במשרד( להטות את היציבה ואת הראש סטטי) ניתן לחזור מורכבים 2-3 פעמים ביום.
6. אורח חיים בריא אורח חיים בריא
כרוך: הפסקה מוחלטת
- שימוש עישון ואלכוהול( ניקוטין ואלכוהול - גורמים המגבירים את הסיכון של נגעים וסקולריים ב 80% מהמקרים);
- אורח חיים פעיל( התנועה משפר את חילוף החומרים ואת אספקת הדם של רקמות ואיברים, כולל המוח);מניעת מחלות
- שיכולים לגרום היצרות של כלי של המוח( יתר לחץ דם, טרשת עורקים, סוכרת, דלקת מפרקים ניוונית).
