מיגרנה צוואר הרחם: סימפטומים וטיפול

מיגרנה צוואר הרחם - סימפטומים וטיפול

מיגרנה צווארית היא התקפה של כאב ראש בוערת ופועמת, שנגרמת על ידי לחיצה על קצות העצבים של עורקי החוליות והפרת זרימת הדם לצדם. כמו במיגרנה רגילה, הכאב הוא לעתים קרובות חד-צדדי, לעתים רחוקות הוא מתבטא בשני הצדדים.

ההתפתחות של כאבי ראש ותסמינים נלווים במיגרנה צווארית קשורה להפרה של אספקת הדם למוח, הנובעת מהצטמצמות חדה של לומן של עורקי חוליות אחד או שניים.

תחת ההשפעה של תהליכים פתולוגיים המתרחשים באזור צוואר הרחם הסמוך לרקמות העורקים בחוליות, קצות העצבים נרגזים.

בהתאם לשלב של המחלה גורם, כאבי ראש spasmodic לקחת על אופי קבוע או להופיע כפי התקפים כאשר המיקום של הראש משתנה.

סיבות

התקפי מיגרנה צוואר הרחם מתפתחים תחת השפעת גורמים פתולוגיים שנגרמים על ידי גורמים של טבע ורטברוגני ולא אירוגני.

גורמים Vertebrogenic הם עוררו על ידי הפרה של מערכת חוליות, כלומר:

• מומים מולדים במבנה החוליות;
• דפורמציה של החוליות כתוצאה מפציעות;
• חוסר היציבות של מערכת החוליות בצוואר עקב שינויים הקשורים לגיל, טראומה או מחלה;
• osteochondrosis של שתי החוליות צוואר הרחם הראשון;
• גורם לא ברור, שאינו תלוי בפאתולוגיות ומחלות של מערכות גוף אחרות.

Nonvertebrogenic גורם להתפתחות מיגרנה צוואר הרחם אינם קשורים עם חריגות בחוליות. הם יכולים להיגרם על ידי התנאים הפתולוגיים הבאים:

1. טרשת עורקים של העורקים בחוליות;
2. את ההשלכות של פגיעה צליפת השוט שנגרמת על ידי הטיה פתאומית של הראש כתוצאה משבץ ושינוי במצב של הגוף;
3. פתולוגיות מולדות של כלי דם עורקיים, המבנה הלא תקין והמיקום שלהם;
4. התבוסה של שרירי הצוואר (מיוסיטיס), הנגרמת על ידי טראומה או תהליכים דלקתיים;
5. עוויתות של שרירי הצוואר, מתעוררים על ידי מצבים מלחיצים, פציעות, פעילות גופנית.

הסיבה האמיתית של מיגרנה צוואר הרחם ניתן ללמוד מן הסימפטומים האופייניים ואת התוצאות של פעילויות אבחון. זה יאפשר מינוי של טיפול הולם להוציא גורמים המעוררים התקפים כואבים.

סימפטומים של מיגרנה צוואר הרחם

התקף של מיגרנה צוואר הרחם מתחיל עם כאב ראש אינטנסיבי פרוקסימלי ב occiput, אשר בדרך כלל מתפתח בצד אחד.

בהדרגה, הפעימה המייסרת עוברת אל החלק הקדמי, האונה הקדמית, הוויסקי, אזור העין וגשר האף.

תסמונת הכאב עולה בתנועות פתאומיות, בתנוחות משתנות, נוגעת בעור הראש ובסירוק.

בעת ההתקפה, החולה חווה גם תסמינים מכאיבים אחרים:

• תחושה בוערת בחלק הכואב של הראש כאשר הוא מסתובב;
• סחרחורת וכהה בעיניים כאשר הראש נוטה לאחור;
• בחילה כואבת והקאות;
• החולה קשה לבלוע בגלל תחושת התכווצות ותרדמת בגרון;
• פעימה, אשר מורגש באמצעות שמיעה;
• אובדן שמיעה, תחושת גודש וצלצול באוזניים;
• התקפי צמרמורת או חום;
• ראייה כפולה בעיניים, תכריכים, הבהוב;
• אובדן התודעה במהלך תנועות הראש במהלך התקפות במקרים חמורים, כאשר עורק השדרה הוא דחוס;
• את החרפת הסימפטומים לעיל וכאב בעת לחיצה על נקודות הממוקם באתר של המעבר של העורקים בחוליות בחלק לרוחב של הצוואר.

במקרים מוזנחים, החולה מרגיש סימפטומים של מיגרנה צווארית כמעט כל הזמן.

מצב זה מקטין באופן משמעותי את המוח ואת הפעילות הגופנית, גורם התקפי עצבנות ותוקפנות.

אי נוחות כואבת מונעת מנוחה נכונה, מה שמוביל לדיכאון ממושך על רקע עייפות כרונית.

אבחון של נוירולוג

סימפטומטולוגיה של מיגרנה צוואר הרחם דומה במובנים רבים לסימנים של מחלות פתולוגיות אחרות, ולכן קשה לאבחן אותו.

קודם כל, אתה צריך ליצור קשר עם נוירולוג אשר מקשיב תלונות, מגלה מידע על נוכחות של מחלות צוואר הרחם או פציעות, ואז מבצע בדיקה ויזואלית.

במהלך הבדיקה, הרופא יבצע בדיקה מישושית, סוחטת את האצבעות עם עורק חולתי נוסף, אשר ממוקם בחלק לרוחב של אזור צוואר הרחם. חיזוק הכאב של הראש ותסמינים אחרים הוא הסימן הראשון של מיגרנה צוואר הרחם.

כדי לאשר אבחון ראשוני, החולה צריך לעבור סדרה של מחקרים:

1. רונטגן של מחלקת צוואר הרחם - מוקצה בשלב הראשון של הבדיקה כדי לזהות שינויים בולטים במערכת חוליות.
2. אולטרסאונד עם דופלרוגרפיה נדרש ניתוח של זרימת הדם לאורך העורקים בחוליות.
3. MRI של צוואר הרחם ואת הראש - מאפשר ללמוד את מצב החוליות ואת העורקים העיקריים ברמה מעמיקה.
4. Rheoencephalography - חושף את מידת הפטנט של הדם על כלי ספציפיות.

התוצאות המתקבלות של המחקר הן הבסיס לאבחון וטיפול במיגרנה צווארית, בהתאם לשלב המחלה ולגורמים שגרמו לה.

טיפול במיגרנה צווארית

כדי להפחית באופן משמעותי את מספר ההתקפים ולהאריך את תקופת ההפוגה ביניהם, יש צורך להתחיל בטיפול במחלות ובפתולוגיות שגורמות למיגרנות צוואר הרחם בזמן.

בהתאם לתנאי ולדיאגנוזה, המטופל זקוק לטיפול רפואי בבית או בבית החולים, ובמסגרתו נקבעת קבוצה של התרופות והפעילויות הבאות:

• הכנות עם אפקט אנטי דלקתי ואפקט משכך כאבים (Movalis, Nurofen, Nimesil).
• ויטמינים B (בטבליות או זריקות) כדי לשחזר את פעילות המוח.
• אמצעים המאיצים את זרימת הדם ואת חדירותו דרך כלי הדם בחוליות (Cinnarizin, Verapamil).
• תרופות נויטרופיות נקבעו על מנת להתאים את מבני המוח לצריכת חמצן לא מספקת ולשחזור יכולות אינטלקטואליות (Piracetam, Cortexin, Actovegin, Glycine).
• תרופות המאיצות את חילוף החומרים (Mildronate).
• תרופות Spasmolytic כדי להפחית עוויתות של שרירי הצוואר והעורקים (לא Shpa, Spazmalgon).
• אנטי מיגרנה פירושו (Zomig, Sumatriptan, Ergotamine, Kopetamin).
• טיפולי עיסוי של צוואר הרחם צווארון אזור.
• תהליכים פיזיולוגיים (אלקטרופורזה, UHF).
• אימון גופני טיפולי.
• שיטות לא מסורתיות (אקופונקטורה, אקופרסורה, מפגשים של אוסטיאופתיה וטיפול ידני).

מיגרנה צווארית נגרמת על ידי פציעות קשות (שבר של חוליות צוואר הרחם), צמיחת עצם או דחיסה חזקה של העורקים בחוליות, דורש התערבות כירורגית. במקרים אלה, המערכת החולייתית מיוצבת באופן ניתוחי, ומוקדים פתולוגיים שמפריעים לזרימת הדם דרך העורקים בחוליות מתבטלים.

עם רגישות מיגרנה צוואר הרחם, אחד של אמצעי מניעה עיקריים - דרך ניידת של החיים - חייב להיות שנצפה.

יש צורך ללכת לעתים קרובות יותר, עם עבודה בישיבה, להתאמן חמש דקות קופצים, לקחת לישון לא יותר מ 8 שעות, להפחית את זמן השימוש במחשב ולצפות בטלוויזיה.

בשלבים המוקדמים של מיגרנה צוואר הרחם ניתן לרפא אם אתה לדבוק בהמלצות של נוירולוג ובזמן כדי לעבור טיפול רפואי.

אם את מהלך המחלה הוא התחיל פעולה בזמן לא נלקח, הירידה בעוצמה ו מספר התקפים הופך בלתי אפשרי, ולכן החולה יכול רק לעצור אותם עם מיוחד הכנות.

מקור: http://progolovy.ru/migren/shejnaya-migren-simptomy-lechenie

מיגרנה צוואר הרחם

התוצאה של חוסר חמצן במוח הוא כאב ראש חמור - מיגרנה צוואר הרחם. אנומליה כזו נגרמת על ידי אחד העורקים בחוליות, או שניהם, הממוקם באזור צוואר הרחם.

רוב המקרים של כאבי ראש קשורות ליקויים בעורק הראש, אבל ברבע מהמקרים הבעיה מורכב בדיוק בתסמונת של העורקים בחוליות גורמת כאבי ראש ממושכים או במקרים חמורים ביותר לשבץ.

קפה וגורמים

בפרקטיקה הרפואית, הופעת מיגרנה צווארית מחולקת לשתי קבוצות: לא קשורה לשינויים פתולוגיים בדיסקים בחוליות (לא vertebrogenic) וקשורים (vertebrogenic).

מיגרנות Nonvertebrogenic קשורות לעיתים קרובות עם פתולוגיות מולדות של עמוד השדרה הצווארית הנגרמת על ידי ירידה בקוטר של כלי.

התופעה היא נדירה למדי, והיא קשורה בדרך כלל עם מחלות במקביל, כגון טרשת עורקים של כלי או פתולוגיה של המיקום שלהם, עוויתות של שרירי הצוואר והכתפיים, פציעת צליפת השוט.

מיגרנות Vertebrogenic נגרמות על ידי שינויים אופייניים הדיסקים בין חולייתי, הרס שלהם או נוכחות של אנומליה כי מפריע אספקת הדם הרגיל למוח של הראש.בחלק העיקרי של המקרים של האשמים של מיגרנה צוואר הרחם אינו מאובחן או unsteochedrosis של החוליה הראשונה או השנייה.

הסיבות להופעת המיגרנה כוללות חוסר יציבות של עמוד השדרה הצווארי, המאופיין בניידות חריגה של החוליות ובהעתקתן ביחס זה לזה. פציעות כתוצאה מפגיעה בצוואר יכולות להוביל לשינוי במיקום של כלי הדם ולגרום לכאבי ראש.

שלבי התפתחות המחלה

כמו מחלות רבות הקשורות עמוד השדרה, מיגרנות צוואר הרחם יש 2 שלבים של percolation:

1. הפיך. זה ביטוי של התכווצויות וצמצום של כלי הדם, אשר לא קורה כל הזמן. כאבי ראש מופיעים רק בתקופה של החמרה.
2. בלתי הפיך. כלי השיט אינם חוזרים למצב פיזיולוגי תקין והם במצב דחוס. תסמונת כאב הראש ממשיכה כמעט כל הזמן.

ללא קשר לשלב, פרקים של מיגרנה צוואר הרחם להתרחש כאשר המיקום של הראש משתנה (מדרונות, פונה) או את הגוף.

תסמינים של מיגרנה

הסימפטום העיקרי של בעיות בעמוד השדרה הצוואר, יהיה כאב עמום בחלק העורפית של הראש. אולי זרם הכאב לרקות ולמצח, גורם לשינוי בחדות הראייה, המראה של ניצוצות מול העיניים וראייה מטושטשת. תסמינים נלווים:

• נוכחות של כאב לא עובר תמיד או גלי תקופתיים;
• תסמונת כאבים מכאיבה בוערת או פועמת;
• כאב נותן אזורים אחרים של הראש: ocular, האף, חזיתית ו טמפורלית;
• תחושות אי נוחות מתעוררות כאשר נוגעים בראש עם ידיים או מסרק;
• ורטיגו, התקפי בחילה, שינויים בחזון;
• התעלפות מציינת במקרים חמורים.

אבחון

המומחה מקיים אבחון של המחלה של המחלקה צוואר הרחם, החל עם המטופל של שאלות עבור מחלות.

בדיקה חיצונית מבוצעת על מנת לקבוע את התגובה של אזור צוואר הרחם, ללחוץ על האזור העורפי, בנוכחות אנומליה, עור הצוואר יקבל רגישות חזקה.

אם חשודים במיגרנה צווארית, נקבעו נהלי אבחון נוספים:

1. הצילום של הצוואר עוזר לקבוע את הפתולוגיה בעצמות או בסחוסים;
2. אולטרסאונד עם דופלר. מציג את התמונה המלאה של כלי הדם בעמוד השדרה הצוואר;
3. מחשב ותהודה מגנטית. מאפשר לך ללמוד בפירוט את כל הרקמות וכלי מבפנים, בנושא פתולוגיות;
4. בדיקות דם מעבדה. קביעת ריכוז הכולסטרול;
5. Rheoencephalography. בקביעת המיקום של הפתולוגיה, כלי הנגוע נבדק בפירוט עבור הפטנט.

אבחון נכון בזמן, כמו גם שיטה יעילה של טיפול יעזור לשפר את הפרוגנוזה של ההתאוששות. מינוי הטיפול עבור מיגרנה צוואר הרחם צריך להיקבע רק על ידי מומחה, עצמית תרופות יכול לגרום נזק בלתי הפיך לבריאות שלך.

טיפול תרופתי כולל את השימוש בתרופות הבאות:

• אנטי דלקתיות וחסרת גודש;
• משתנים;
• משככי כאבים;
• מרפי שרירים;
• Chondroprotectors;
• נוירוטרוקטורים;
• קומפלקסים של ויטמין;
• הכנות לחיסול הפרעות המודינמיות.

אנומליות מולדות של העורקים בחוליות מטופלים על ידי ביצוע ניתוח מבצע המסייע להסיר פגמים. אבל זה סוג של ניתוח הוא נדיר ביותר.

אם מיגרנות צוואר הרחם להתרחש כתוצאה מפציעות, ניתוח צפוי להיות נדרש.לאחר מכן, הם עורכים קורסים שלמים של פיזיותרפיה עם שימוש בציוד רפואי נוסף.

טיפול וטיפול גופני מניעתי ועיסוי צריך להתבצע רק על ידי מומחה, כמו טיפול לא נכון של מחלקת צוואר הרחם יכול לעלות לך את החיים.

תרגילים להירגע ולהיפטר תפיסות כלי הדם הם מורכבים מניעה, יישום מתמיד שלה, עם אינדיקציות בודדות, יעזור לרפא מיגרנה צוואר הרחם.

1. שב בנוחות. ידיים על הכתפיים. אנחנו עושים את המרפקים של התנועה סביב הלוך ושוב;
2. עכשיו באותה תנוחה, אנחנו מורידים ומדללים את המרפקים, מאמצים את השכמות.
3. במצב עמידה, להפוך את הגוף לאט משמאל לימין;
4. מבלי לשנות את המיקום, אנחנו לאט לגרור את הראש שלנו על הכתפיים קדימה ואחורה;
5. אנחנו הולכים על המקום, כשאנחנו מרימים את הברכיים כמה שיותר;
6. בעמידה, לאט לאט להרים את הידיים ולשאוף, להוריד אותם - לנשוף לאט;
7. בצע הקשה רכה על כל כתף עם סיכה;
8. כף היד מעיפה בעדינות את אזור הצוואר.
9. יושב על כיסא, אנחנו קשת הגב התחתון שלנו להטות את הראש לאחור.

המומחה לאחר אבחון מלא, לייעץ מפגשים של עיסוי מקצועי או דיקור.

אקופונקטורה מבוססת על הפעולה, חישורים דקיקים מיוחדים, אשר מוזרקים מתחת לעור במקומות מסוימים, המשפיעים על קצות העצבים.

טיפול כזה צריך להיעשות על ידי מומחה מנוסה ובאישור של הרופא שלך.

מניעת מיגרנה

כאבי ראש מתמידים נובעים מרעב החמצן של המוח, ולכן לעתים קרובות יותר להיות בחוץ, מה שהופך הולכי רגל הולך, עדיף איפה האוויר רווי חמצן, אם אפשר, ביער או בפארק שבו יש עצים רבים או ליד אגם שבו האוויר נקי מאוד. האפשרות הטובה ביותר תהיה שובר עבור הים, למטרות רפואיות.

תפקיד מיוחד בטיפול מיגרנה צווארית היא ניידות. בעולם המודרני, בעידן המחשוב הכללי, אדם מבלה הרבה זמן בתנוחת ישיבה, וכשהוא חוזר הביתה מהעבודה, עייף, מקבל תנוחה משקר.

כל הפרמטרים הללו מובילים לתהליכי קיפאון בגוף ולהופעתם של מחלות שונות. במיוחד מחלקת חוליות סובל במקרים כאלה.

בשל חוסר תנועה, רקמות רכות perinodous הם זרקו, מה שמוביל רעב של דיסקים בין חולייתיים, אשר בתורו נהרסים להוביל פתולוגיות שונות.

מקור: https://pozvonochnik.guru/boli-v-shee/shejnaya-migren.html

מה זה מיגרנה צוואר הרחם: סימפטומים וטיפול

סוג אחד של כאב ראש אצל אדם הוא מיגרנה צוואר הרחם, הסימפטומים והטיפול בהם שונים במקצת מכאב הראש הרגיל.

מחלה זו מתעוררת בגלל הפרעה משמעותית של זרימת הדם בעורק השדרה.

זה מאוד חשוב במקרה זה לזהות את המחלה בשלב מוקדם על מנת למנוע התפתחות נוספת.

גורם מיגרנה צוואר הרחם

אחת הסיבות להופעתה של סוג זה של מיגרנה עשויה להיות אוסטאוכונדרוזיס של עמוד השדרה הצוואר או נזק הסחוס. המחלה יכולה להתרחש גם בגלל אנומליות מולדות בפיתוח חוליות צוואר הרחם או עורקים בחוליות.

מיגרנה זו יכולה להתפתח עקב התכווצות של החלקים העליונים של שרירי הצוואר או בגלל טראומה אפשרית בעמוד השדרה הצווארית והתוצאות הנובעות מכך.

כאב מופיע לעתים קרובות יותר בצד שמאל של הראש, זה נובע הענף הישיר של כלי השיט מן אבי העורקים. הסיבה עשויה להיות arthrosis של המפרק, אשר באה לידי ביטוי בין חוליות 1 ו 2 של אזור צוואר הרחם.

עם סיבוב משמעותי או נטייה של הראש, הכלים נלחצים והגמישות של דופן העורקים מופחתת באופן משמעותי.

סימפטומים של מיגרנה צוואר הרחם

אחד הסימפטומים העיקריים הוא כאב חמור בצוואר, אשר יכול בהדרגה לנוע אל המצח או המקדשים.

תחושות כאב הן משופרת מאוד כאשר הראש מסתובב ללא הצלחה.

יש ליקוי ראייה, המלווה בחיתוך, ערפל וזבובים מהבהבים מופיעים לעיני המטופל.

אם אתה זורק את הראש שלך, אז יש סחרחורת, אשר מלווה התקפות אפשרי של בחילות. הדיון הוא קצת מופחת, יש רעש לא מובן ו מצלצל באוזניים.

הכאב יכול להתרחש גם במהלך סריקה או נגיעה בקרקפת בידיים. התקפי מיגרנה צוואר הרחם מתרחשים במהלך תקופות, במהלך מנוחה החולה מרגיש ירידה בכאב. אם אתה לוחץ על החלק האחורי של הראש, אז את הרגישות ואת הכאב של הצוואר יכול להגדיל באופן חד.

טיפול בתרופות

כאשר הסימנים הראשונים של המחלה מופיעים, עליך להתייעץ עם רופא אשר יגלה את הגורם של מיגרנה לרשום את הטיפול הדרוש.

כדי לבצע את האבחנה הנכונה, יהיה צורך במחקר נוסף.

המטופל צריך לעשות roentgenography של המחלקה צוואר הרחם, אשר יסייע לזהות שינויים אפשריים בעמוד השדרה.

אולטראסאונד ו- MRI של חוליות צוואר הרחם יידרשו ללמוד את המבנה המפורט של החוליות ואת מצב העורקים כרגע.

אתה צריך לתרום דם לניתוח כדי לקבוע את רמת השומנים והכולסטרול בתקופה זו.

לאחר לימוד כל התוצאות שהושגו, הטיפול הוא prescribed.

כמו הרדמה להסרת תהליך דלקתי, אתה יכול להשתמש Meloxicam, Nurofen או Nimesulide. כדי לשפר את זרימת הדם ואת הפטנט הרגיל של העורקים בחוליות, Cinnarizine ניתן להשתמש.

הגן על תאי העצבים של החולה מפני היפוקסיה יעזור לקחת Cerebrolysin או Pyracetam. כמו antispasmodic, כדי לחסל את העווית הקיימת של העורקים והשרירים, למנות no-shpu, ו sumatriptan משמש כתרופה נגד מיגרנה.

במקרים מסוימים, חולים הם תרופות prescribed המכילים קפאין, הם מאוד מועיל, אבל הם צריכים להילקח עם טיפול, כדי לא להיות ממכר. ישנם מקרים של מרשמים חולים עם תרופות נוגדות דיכאון נוגדות פרכוסים.

במקרים חמורים מאוד, התערבות כירורגית נדרשת כדי למנוע תפקוד עצם או סחוס.

טיפול בזמן של מיגרנות צוואר הרחם יכול להקל באופן משמעותי על מצבו של המטופל.

כמו פיזיותרפיה, אלקטרופורזה, magnetotherapy וזרמים דינמיים משמשים. כאשר הכאב מנוטרל, המטופל נבחר תרגילים מיוחדים כדי לחזק את השרירים. מיגרנה צוואר צוואר מומלץ לישון באמצעות מזרון אורתופדי מיוחד כרית זהה.

טיפול בשיטות עממיות

יחד עם הטיפול המסורתי, מטופלים משתמשים בשיטות טיפול מסורתיות.

אם במהלך ההתקפה הבאה צד אחד של הראש הופך לאדום, אז אתה יכול לשים קרם קר על המקום הזה, ואת הרגליים של המטופל צריך להיות מוריד לתוך אגן עם מים חמים. אתה יכול לנסות לעשות את זה בעצמך, לנוע מן המצח אל החלק האחורי של הראש.

אתה יכול לערבב אמוניה אלכוהול קמפור בחלקים שווים בעדינות לשאוף תערובת זו אלכוהול, כאב הראש צריך להשתחרר.

אתה יכול לקחת את קליפת מן לימון ולהחיל אותו על המקדשים במשך כמה דקות, כאשר תחושת צריבה הוא הרגיש, יש להסיר את הקליפה.

עוזר לדחוס ראש קר, על זה, הראש הוא רטוב במים קרים עטוף במגבת, לאחר כשעה הכאב צריך ללכת משם.

תה חם חזק מתוק עם לימון יעזור להסיר את הכאב במהלך ההתקפה. בתה זה אתה יכול להוסיף קצת לימון, לבנדר או קמומיל.

זה שימושי כדי לעשות אמבטיה עם תוספת של שמן אתרי האהוב עליך, לאחר 15 דקות את כאב הראש צריך להירגע.

כדי למנוע התקפות של מיגרנה צוואר הרחם, כדאי להימנע מתח נפשי ומתח.

אתה לא יכול התעללות שוקולד וקפה, עליך להימנע שתיית אלכוהול ועישון.

חייב להיות מנוחה ראויה, כדאי לבקר בבריכה ובמועדון כושר. זה יעזור לשפר את זרימת הדם של המוח ולשפר את חילוף החומרים.

לאחר העיסוי הוא שימושי כדי לכסות את הצוואר והצוואר עם משחה הרדמה, אשר ניתן להכין מן שומן מותך ואת קונוסים כתוש של כשות.

רכיבים אלה צריכים להילקח בחלקים שווים היטב עורר, לשפשף את המשחה טוב יותר בלילה, ואז עטוף במטפחת חמה. בבוקר, משחה הוא נשטף עם מים חמים.

שמן עוזר, עשוי סנט ג 'ון וורט ושמן צמחי. בסיר יש צורך לשפוך כוס שמן ולהוסיף כ 70 גרם של דשא.

תערובת צריכה להיות מוחזקת במשך חצי שעה באמבט מים, ולאחר מכן מתעקשים במקום חשוך במשך 3 ימים.

כדי לספק את הגוף עם יסודות קורט הצורך, יש צורך להוציא מן התפריט מנות חדות מלוח. לאכול לעתים קרובות בחלקים קטנים. הקפד לעקוב אחר היציבה, כך הצוואר והגב הם חלקים. אין לשאת שקיות כל הזמן על אותה הכתף.

כדי למנוע עוד התרחשות של מיגרנה צוואר הרחם, יש צורך לבצע באופן קבוע תרגילים מיוחדים לצורך תחזוקה מונעת התחממות הכתף הצוואר. רצוי לעבור קורס עיסוי מיוחד כל שישה חודשים עם מומחה.

מקור: http://ProMigren.ru/migren/shejnaya-migren-simptomy-i-lechenie.html

סימפטומים וטיפול של מיגרנה צוואר הרחם

מיגרנה צוואר הרחם או תסמונת עורק החוליות היא מחלה נוירולוגית מלווה כאבי ראש אינטנסיביים. העורקים של העורקים נמצאים בתוך הערוצים, אשר נוצרים על ידי תהליכים רוחביים של חוליות צוואר הרחם.

הם להגן על העורקים מפני נזק. אבל העיוות של תהליכים אלה מוביל להפרת ההגנה ובמקרים מסוימים לתצהיר של מלחים.

זה יכול לקרות, למשל, עקב דלקת, התכווצות שרירים ותנאים אחרים בהם עלולה להיות הפרה של זרימת הדם.

מחלות אלה משבשות את הפעולה הרגילה של כלי הדם וכלי הדם, "לגרות" קשרים עצביים, וכתוצאה מכך, הצוואר כואב.

כולנו יודעים כי הפרעות של אספקת חמצן למוח טומנים סיבוכים איומים. בפרט, אם המוח אינו מקבל את זה תוך 5 דקות, הוא מת. בתנאים כאלה של רעב חמצן, יש מיגרנה בצוואר.

לרוב, מיגרנה צוואר הרחם יכול להיות מוכר על ידי הסימנים הבאים:

• כאב ראש עז המתרחש בחלקו הכבד של הראש, לרוב בצד אחד, ואז מתפשט אל המצח ונותן לתוך העין. זה יכול להימשך זמן רב;
• רגישות לקויה;
• תחושה של קור עז;
• צריבה;
• גאות ושפל;
• רעש באוזניים;
• סחרחורת;
• בחילה;
• ראייה מופחתת לזמן קצר;
• זבובים או ערפל לפני העיניים;
• הזעה מוגברת;
• הפרעות שינה ונדודי שינה;
• פגיעה בזיכרון;
• התעלפות בתנועות חדות של הראש;

המאפיין של מחלה זו הוא מחווה, כאשר אדם מעביר את ידו אל המצח מן החלק העורפי, כאילו "הסרת הקסדה, מראה איפה הראש כואב.

אם אתם חווים את כל הסימפטומים הנ"ל, כדאי להתייעץ עם הרופא שלך.

כדי לבצע אבחנה מבוצעת בדיקה חזותית "נוירולוגית" מחייבת, וגם מחקרים נעשים בעזרת מכשירים מודרניים.

לרוב, מיגרנה הצוואר מלווה נטייה מוזרה של הראש, כמו גם לחיצה על נקודות מסוימות של הצוואר והראש גורם כאבים אופייניים.

המחלה אושרה גם על ידי:

1. רנטגן של אזור הצוואר;
2. MRI של מחלקת צוואר הרחם;
3. סריקה דו - צדדית.

בשעה כואב התקפות מנוחה קפדנית המיטה. שוכב על הגב, לשים כרית אורתופדית מתחת לראש שלך, חום יבש על אזור הצוואר.

כדי לטפל בתסמונת של עורק החוליות, סמים של פעולה שונים משמשים.

תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות עם פעילות אנטי-דלקתית מובהקת, החומר הפעיל שלה הוא:

• indomethacin;
• דיקלופנק-נתרן;
• piroxicam;
• meloxicam;
• ibuprofen:
• naproxen;
• קטופרופן;
• nimesulide
• סלקוקסיב.

הם משחררים דלקת, והם להרדים.

Neuroprotectors ו nootropics לשפר את זרימת הדם ואת הפטנט של העורקים של עמוד השדרה, ולהגן על תאים מפני היפוקסיה:

1. pentoxifylline;
2. cinnarizine;
3. פיראטם;
4. instenon;
5. aktovegin;
6. cerebrolysin;
7. gliatilin;
8. aminalon;
9. thiocetam;
10. קורטקסין;
11. פיקמיקון;
12. מילדרנאט.

ויטמיני B, כדי לשחזר ולהזין את מערכת העצבים.

Spasmolytics ו relaxants שרירים, אשר להקל על vasospasm ומתח:

• אך-ספא;
• papaverine;
• midokalm;
• carbamazepine;
• בקלן.

תרופות אנטי-מיגרנה:

1. sumatriptan;
2. amygrenin;
3. zomig;
4. תמליל;
5. סומיאגרן.

תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות עם פעילות אנטי-דלקתית חלשה וחומר פעיל כגון:

• ketorolac;
• פרצטמול;
• מטאמיזול.

לתרופות אלו יש אפקט משכך כאבים מובהק, הן מרשמות לשיכוך כאבים, עם התקפי מיגרנה צווארית.

כמו כן בטיפול המורכב של מיגרנה צוואר הרחם, אימון פיזי טיפולי, עיסוי, ניתוחים פיזיותרפיה נקבעו. ניתן לטפל בשיטות לא מסורתיות, כגון דיקור או שימוש צמחי מרפא.

צורה חמורה של המחלה, עם העקירה של החוליות, מטופל כירורגי. זה משחזר את המבנה הרגיל של עמוד השדרה הצוואר ומשפר את זרימת הדם, אשר מאפשר לך להיפטר מיגרנות.

בשלב של הפוגה, טיפול סניטריים נקבעת. פעולה חיובית תהיה רדון, מימן גפרתי או אמבטיות פנינה ובוץ טיפולית.

הופעתה של סוג זה של כאב ראש תורמת אורח חיים בישיבה, למשל, עבודה בישיבה במחשב.

לעתים קרובות החולה עובד על ידי מסתכל על המסך ולא להפוך את ראשו במשך שעות.

כיום, שליש מהמתבגרים סובלים ממחלה זו, כיוון שההורים אינם רואים שום דבר מגונה בשעותיו הרבות של הילד היושב מאחורי מחשב נייד או מחשב נייד.

אורח חיים פעיל, ישיבה מינימלית במחשב, תזונה נכונה - אלו הם שלושת הלווייתנים שיבטיחו את היעדרם של מיגרנות צוואר הרחם ב -30 השנים הקרובות.

מקור: http://saymigren.net/migraine/shejnaya-migren-simptomy-i-lechenie.html

סימפטומים וטיפול של תרופות עממיות עבור מיגרנה צוואר הרחם

מיגרנה צווארית היא תסמונת סימפתטית הנגרמת על ידי פתולוגיות בעורק השדרה. כדי לגלות אם יש שיטות כדי להיפטר מהבעיה, נוכל להבין מה המחלה.

בגוף האדם יש 2 עורקים גדולים של חוליות. במקרה של הפרעות במחזור הדם באזור זה, זה מיגרנה צוואר הרחם.

זה ידוע כי העורקים השדרה מגיבים כ -30% מכלל זרימת הדם, ולכן הפגיעה של הפונקציונליות שלהם משפיע לרעה על הגוף.

מדוע מתרחשת סינדרום צוואר הרחם האחורי? ישנן שתי קבוצות של סיבות עיקריות.

הקבוצה הראשונה כוללת את הסיבות הקשורות lesions חוליות:

• פציעות;
• הפרעות מבניות מולדות;
• osteochondrosis 1-2 חוליות של המחלקה צוואר הרחם;
• חוסר יציבות של מחלקת צוואר הרחם;
• סיבות בעלות אופי סתום.

הקבוצה השנייה של הסיבות בקשר עם נגעים בחוליות היא לא:

1. טרשת עורקים;
2. מבנה לא תקין של כלי דם;
3. חריגה מולדת של כלי דם;
4. התכווצויות שרירים באזור צוואר הרחם;
5. מיוסיטיס.

אגב, הסימפטומים של התסמונת יכולים להיות מבולבלים עם מחלות אחרות, ולכן חשוב לדעת איך לפתח מיגרנה צוואר הרחם ומה הסימנים הטבועים בו.

הסיבות המפורטות לעורר לחץ של גזעי עצב ממש צמה של העורקים בחוליות. כתוצאה מכך, יש עווית של קירות כלי הדם. יחד עם זאת יש צמצום של לומן של העורקים, אשר גורם תסמינים אופייניים.

יש לציין כי הפרות יכולות להיות זמניות או קבועות. לדוגמה, התכווצות יכולה להתפתח רק כאשר מסובבים את הראש או את המיקום הלא נוח של הגוף.

לעתים קרובות התקדמות מיגרנה צוואר הרחם, ואת תהליך ההכנסות בשני שלבים:

• צמצום אפיזודי של לומן כלי הדם;
• את הצטמקות של הקירות הופך בלתי הפיך, מה שמוביל לעלייה בסימפטומים.

כמובן, את התסמונת של העורקים החולי אינו מוביל שבץ. עם זאת, הסימפטומים האופייניים של סוג זה של הפתולוגיה, אתה לא יכול לקרוא נעים.

התכונות העיקריות כוללות:

1. התקפי כאב ראש. הכאב יכול להיות שונה: פרוקסימלי, פועם, ממושך, צריבה;
2. כאב יכול לתת לאזור של גשר האף, שקעי העין, occiput, המצח, האוזניים;
3. ככלל, כאב הוא ציין רק בצד אחד;
4. התחושות הכואבות מתחזקות מאוד כאשר מנסים לשנות את תנוחת הגוף, תוך כדי נגיעה בראש;
5. כאשר מפנה את הראש, גירוד או צריבה;
6. לעתים קרובות את ההתקפה מלווה בחילה והקאות, פועם רעש או צלצול באוזניים, הפרעות של תפקודים חזותיים ושמיעתיים;
7. חום או צמרמורת;
8. נוכחות של גוש בגרון, אשר מונע בליעה.

לפעמים את הראש במהלך התקפה אחרת יכולה להוביל לאובדן הכרה.

אם יש סימפטומים דומים, אתה יכול לגלות אם לאדם יש תסמונת סימפטית של עמוד השדרה האחורי של צוואר הרחם. כדי לעשות זאת, לחץ על החלק האחורי של הראש. במקרה זה, את הרגישות של הדרמי באזור הצוואר עולה בחדות.

הסימפטומים המצביעים על ידי המטופל אינם מספיקים כדי לקבוע אבחנה מדויקת.

לפיכך נקבעת בדיקה נוספת, הכוללת:

• רנטגן - שיטה זו נועדה לזהות את הפרות באזור החוליות;
• אולטראסאונד ו doplerografiyu כלי הדם - יכול להעריך את הפגיעה של זרימת הדם;
• CT ללימוד שכבות של מבנה העורקים והחוליות;
• Rheoencephalography - מגלה את הפטנט של עורק מסוים;
• ניתוח דגימת דם - קביעת כולסטרול וריכוז שומנים.

בהתאם הגורם זיהה, הטיפול הוא prescribed.

מאחר וסיבות התסמונת הן מגוונות, נעשה שימוש בשיטות שונות לטיפול בבעיה.

אבל בכל מקרה יש צורך לעצור את הסימפטומים של הפתולוגיה.

בפרט, הם משתמשים משככי כאבים עם השפעה אנטי דלקתית, כמו גם אמצעי להגביר את חדירות של כלי הדם העורקים.

מאז פגיעה במחזור הדם מובילה תזונה לקויה של רקמת המוח, ויטמין B הוא prescribed, וכן תרופות neuroprotective משמשים כדי להגן מפני הרעב חמצן. בין הכלים המומלצים הם גם מטבוליים, spasmolytic. מהלך הטיפול כולל הליכי עיסוי, אלקטרופורזה, תרגילי פיזיותרפיה.

במקרים חריגים מתבצע טיפול כירורגי שמטרתו לייצב את חוליות צוואר הרחם.

לשם כך, הסר את התולעים הגרמיות האופייניות למחלה כמו אוסטאוכונדרוזיס.

בבית, אתה יכול להפחית את הסימפטומים של המחלה.

לשם כך מומלץ להשתמש בשיטות העממיות הבאות:

1. החל על הלילה כדי כרוב כתם כרוב משאיר עם דבש;
2. מערבבים חצי ליטר של שמן אשחר הים ו 150 גרם של יובש סנט ג 'ון יבש. התערובת ממוקמת על אמבט מים והוא לחוץ, לא מאפשר להרתיחה, במשך חצי שעה. להתעקש על התרופה במשך 3 ימים במקום חשוך. המוצר המוגמר משמש בצורה חמה לשפשוף.
3. חרדל יבש מיץ אלוורה מעורבים בפרופורציות שוות. הוסף 10 טיפות של תמיסת פרופוליס ו 2 כפות של וודקה לתערובת. התרופה וכתוצאה מכך מוחל על החלק האחורי של הצוואר קבוע עם סרט. כדי להבטיח אפקט התחממות, הצוואר הוא עטוף עם צעיף חם. מומלץ להשתמש במתכון זה בלילה.

אל תפסיק את תשומת הלב שלך רק על שיטות עממיות. טיפול מלא יהיה מחוץ, שכן ברוב המקרים אי אפשר להיפטר באופן פתולוגי באופן עצמאי.

תרופות עממיות לרכך את הסימפטומים, אבל יכול לעורר עוד החמרה של הבעיה. צורה מוזנחת של מיגרנה צוואר הרחם כמעט לא להשאיל את עצמה לריפוי.

הדבר היחיד שניתן לעשות עם קורס ממושך של הפתולוגיה הוא להפחית את הסיכון להישנות.

מקור: http://mjusli.ru/zhenskoe_zdorove/other/shejnaya-migren

גורם וטיפול של מיגרנה צוואר הרחם. שיטות טיפול מסורתיות

בגוף האדם, המוח הוא רגיש ביותר לאספקת דם נמוכה. אם מתעוררות בעיות כאלו, יינתנו אותות כאב שיש להכיר בהם בצורה נכונה. הספקים העיקריים של הדם הם קרוטידים.

באמצעותם, כ 85% מכלל מסת הגוף עובר סביב הגוף. כאבי ראש מתרחשים כאשר מתרחש שינוי פתולוגי בכלי הדם. לפעמים מתעוררות בעיות בעורקים העוברים דרך הצוואר - העורקים בצוואר הרחם.

כתוצאה מכך, יש מיגרנה צוואר הרחם.

הגורמים העיקריים למיגרנה צוואר הרחם

ביסודו של דבר, מיגרנה צוואר הרחם מופיעה כתוצאה של התרחשות של מחלות מסוימות. הם יכולים לעורר כאב ראש חמור.

השורה התחתונה היא כי כל מחלה כזו גורמת לחוסר חמצן במוח, כי יש תחושות לא נעימות.

הסוכנים העיקריים של מיגרנה צווארית הם:

1. טרשת עורקים של עורק החוליות. ברוב המקרים, המחלה מובילה להתפתחות של מיגרנה צוואר הרחם. המחלה היא בעיקר קשישים, או צעירים, אם יש מספר מחלות כרוניות אחרות הקשורות במחלקה צוואר הרחם. במקרה של מחלה, אדם יכול לסבול מכאבי ראש כל יום.
2. Osteochondrosis של עמוד השדרה הצוואר. זה נחשב אחת הסיבות הנפוצות ביותר. לכן, אבחון רפואי נועד בעיקר למצוא סימנים של מחלה זו. לפעמים המחלה מטופלת מיד, אבל זו טעות, כי הכאב יכול להיגרם על ידי מחלה אחרת. במקרה של שגיאה, אי הנוחות עלולה לעלות עם הזמן.
3. פגיעה. כאשר מקבל חבורה של עמוד השדרה, כאשר קטע צוואר הרחם נגע, עורק הצוואר לפעמים נוגע. כתוצאה מכך, אנשים מתחילים לסבול מכאבי ראש. אבל לפעמים הבעיה מתפתחת ללא נזק אם אתה מוביל אורח חיים שגוי, או יש נטייה תורשתית המראה של מחלות כאלה.
4. התכווצויות שרירים. הסיבה הפשוטה ביותר. בעיה זו היא הפכפך, כי כאב הראש, גם אם הוא חזק, לא נמשך יותר מכמה ימים. אבל הכוח שלה יכול לצאת בקנה מידה, כי עווית לפעמים קורה עוצמה. במקרים כאלה, השימוש בתרופות לכאב עוזר.

תסמינים של המחלה

לפני תחילת הטיפול, אתה צריך לדעת בדיוק מה ההדרה של המחלה מהגוף זה יהיה מכוונת. במקרה של אבחנה לא נכונה, הגוף עלול להיפגע.

לפעמים, למשל, התחממות של אזור הבעיה נדרשת, ואת הטיפול במחלות רבות של גישה זו נמנעת, הם מתחילים להתקדם.

מיגרנה צווארית מכילה כמה תסמינים הטבועים רק לה.

השלבים העיקריים של התפתחות המחלה כמעט ואינם גורמים לתחושות לא נעימות. אבל עם הזמן, סימפטומטולוגיה מתחיל לעלות, הכאב הופך להיות חזק יותר, חרדה מתרחשת לעתים קרובות יותר.

בהעדר טיפול, לאדם תהיה בעיה גרועה יותר, כאב ראש מתמיד, לפעמים די חמור, יתחיל.

תרופות בצורות מוזנחות של המחלה אין את האפקט הנכון, ולכן סביר להתחיל טיפול במועד.

התכונה העיקרית של מיגרנה צוואר הרחם היא כאב, מרוכזים ב occiput. אם אתה מזיז את הצוואר, אי הנוחות מתחילה לנוע לתוך החלק הקדמי, הלחץ בשקעי העין עשוי לגדול. אם אדם שוכב, לא זז, תחושות הכאב יתרכזו רק בחלק האחורי של הראש.

השלבים הראשוניים של התפתחות הפתולוגיה משפיעים על הידרדרות המדינה כתוצאה מתנועות ראש רשלניות. זה יכול להתחיל סחרחורת, מחשיך בעיניים, לפעמים אנשים מאבדים את ההכרה.

הסימפטומים חמורים במיוחד אצל קשישים או אצל אנשים עם חסינות חלשה, כלומר, אצל אנשים מוחלשים.

במקרים מסוימים, מתרחשות בעיות שמיעה. לעתים קרובות החולה אינו רוצה לאכול, בחילות, הקאות. כל זה מופיע על רקע כאב ראש חמור. הגוף הופך איטי, החסינות נחלשת.

שיטות אבחון

כאשר המטופל מתלונן באופן ספציפי על הכאב בחלק האוגפיטאלי, הרופאים מנסים לזהות סימנים של מיגרנה צווארית.

תלונות מכוונות בעיקר על חוסר האפשרות של כאב ללא הראש, תחושות לא נעימות על עורפי הצוואר, אשר לעיתים נדירות עוצרות או אפילו נחלשות.

כדי לקבוע את הבעיה שגרמה מיגרנה צווארית, המחקרים הבאים מתבצעים:

• רדיוגרפיה. מחלקת הצוואר נבדקת, השינויים שחלו בתחום זה נקבעים, וכתוצאה מכך ניתן להבין מדוע היו כאבים בראש.
• אולטרסאונד. ההליך מבוצע עם הערכה של מידת המעבר של זרימת הדם דרך העורקים הממוקם בחלק החוליות.
• Rheoencephalography. שינויים בזרימת הדם דרך המוח נקבעים, מצבם של עורקים ספציפיים נבדק כדי לגלות היכן נוצר חוסר דם.
• CT או MRI. באזור הצוואר, במבנה עמוד השדרה ובמצב כלי השיט בחלק הנחקר נלמדים.
• בדיקת דם. רמת השומנים והכולסטרול נקבעת.

שיטות הטיפול

ישנן מספר גישות לטיפול במחלה. אתה יכול להשתמש בתרופות, או תרופות עממיות, אשר במקרים מסוימים אינם יעילים פחות. התכונה העיקרית של טיפול מיגרנה צוואר הרחם תלוי הגורם שגרם לכאב.

תרופות

לאחר הופעת הסימנים הראשונים של המחלה, כלומר, כאב בצוואר, בחלק האחורי של הצוואר, אתה צריך לראות רופא.

הוא יוכל לקבוע איזה סוג של בעיה גרמה כאב כזה, מתברר, סימפטום של מיגרנה צווארית במקרה זה.

כדי לבצע את האבחנה הנכונה, אתה צריך לנהל סדרה של מחקרים. לאחר קבלת התוצאות, אתה יכול להתחיל טיפול.

עבור הרדמה, תרופות דומות בהרכב Nurofen, Meloxicam משמשים. כדי לשפר את אספקת הדם, Cinnarizine משמש.

אם תהליך של היפוקסיה החלה, Cerebrolysian או Pyracetam יכול להגן על מבנה התא. עוויתות בעורקים או בשרירים מוסרים באמצעות no-shpa.

נגד כאבי ראש, מיגרנות, להשתמש בסומטריפטאן או תרופות אחרות.

לפעמים תרופות המכילות קפאין הם prescribed כדי לשפר את המצב הכללי של הגוף.

קח אותם בזהירות רבה, כי הלוחות הם ממכרים.

כאשר מצב התודעה משתנה על רקע המחלה, נעשה שימוש בתרופות נוגדות דיכאון או בהכנות להתקפים עוויתיים.

כדי לשפר את אספקת המוח צריך לקחת יותר ויטמינים. ויטמין B שימושי במיוחד. להשלים את הטיפול של מיגרנה צוואר הרחם עם עיסוי, אם הוא מוצג במקרה זה.

מקרים חמורים של מחלות דורשים התערבות של מנתח שמסיר תולעים סחוס או רקמות עצם המפר את כלי הדם.

שיטות טיפול מודרניות משפרות באופן משמעותי את מצבו של המטופל, ולכן כדאי לראות רופא מיד לאחר הופעת מחלות.

שיטות טיפול מסורתיות

לפעמים חולים מעדיפים להשתמש תרופות עממיות.

כאשר, עם תחילת כאב ראש, צד אחד של הראש הופך קצת אדום, קרם קרם צריך להיות מיושם על החלק הזה של הראש, ואת הרגליים צריך להיות ממוקם בתוך קערה של מים חמים.

כדי להקל על הכאב, עיסוי של 10 דקות נעשה. העבר עם זה הוא החלק הקדמי לכיוון העורף.

הרפיה של כאב מושגת על ידי שאיפה מעורבים בחלקים שווים אמוניה ואלכוהול קמפור. זה עוזר להסיר את התחושות לא נעימות המצורפת המקדשים, קליפת טריים של לימון.

בתוך שעה הכאב בדרך כלל הולך משם.

הקלה על הכאב יכולה להיות מושגת על ידי צריכת תה חם חזק עם תוספת של לימון. כדי לשפר את ההשפעה מרגיעה, הרכב הוא הוסיף לבנדר או קמומיל, מליסה. עוזר לשפר את המצב של אמבטיה עם שמנים אתריים. תוך 10-15 דקות הכאב שוכך.

כדי למנוע מיגרנות צוואר הרחם, כדאי להירגע, לא לאפשר זעזועים רגשיים חזקים, המון.

אין לקחת הרבה שוקולד, קפה, להגביל את הצריכה של משקאות אלכוהוליים, פחות עישון. אתה צריך לנוח במלואו, מבלי לבלות את הזמן יושב ליד המחשב, טלוויזיה.

לשפר את המצב יעזור לבקר את הבריכה, מרכז כושר. אמצעים לשפר את זרימת הדם.

אזור העורפית לאחר תנועות עיסוי צריך להיות משומן עם הרדמה. הם מוכנים עם עזרה של שומן נוזלי קטן, חרוט קופסה קונוסים. כדי להכין את הרכב, מרכיבים מתווספים בחלקים שווים.

משאירים את המשחה כל הלילה, לשטוף אותו עם מים חמים בבוקר. חשוב לדעת את העיקרון הבסיסי של ביטול מיגרנה צוואר הרחם: הסימפטומים והטיפול תלויים במחלה שגרמה לתחושות לא נעימות.

לשם כך, נעשה שימוש בכל השיטות הרציונליות שאינן פוגעות בגוף.

כדי לספק את הגוף עם יסודות קורט הצורך, יש צורך להסיר את חריף מלוח מן הדיאטה. קח מזון הוא כרכים קטנים. חשוב לשבת שטוח, כל הזמן לעקוב אחר היציבה, מה שהופך את הגב והצוואר על אותה רמה.

מקור: https://GolovnaiaBol.ru/migren/shejnaya-migren.html