טיפול בסקוליוזיס בילדים ובמתבגרים בעזרת חינוך גופני

עקמת היא מחלה נפוצה בקרב ילדים ומתבגרים, שהיא עקמומיות של עמוד השדרה. לרוב, רופאים מאבחנים את המחלה אצל ילדים בתקופה של צמיחה חזקה, החל מ -11 שנים.

הסיבה לכך היא כי בתקופה קצרה של זמן השדרה נמתח, בעוד מחוך שרירי הוא עדיין לא חזק מספיק, כדי לשמור על עמוד השדרה במצב הנכון, עקב אשר חוליות לסטות מן הציר, ואת הגב הופך א-סימטרי.

עקמת עמוד השדרה נמצאה אצל ילדים ומבוגרים כאחד, שלא הקדישו תשומת לב מיוחדת לטיפול בעקמומיות בזמן. הוא מטופל בשתי דרכים: באופן שמרני, כלומר ללא התערבות כירורגית, ובאופן ניתוחי - בעזרת ניתוח. ככלל, השיטה האופרטיבית משמשת עקמת פרוגרסיבי בשלבים מאוחרים יותר.

אבחון עקמת אצל מתבגרים הוא בעייתי בשל העובדה כי בשלב הראשוני א-סימטריה כמעט אינה מורגשת, והילד אינו חווה קשיים כלשהם בתנועה, אי נוחות וכאב.

הסכנה של עקמת היא כי מחלה זו מקדמת דפורמציה של איברים פנימיים, בשל מה שהם מתחילים לעבוד בצורה לא נכונה. בשמונה מקרים מתוך עשרה, הגורם עקמת לא ניתן לקבוע, כזה scoleosis נקרא אידיופטית.

הגורמים לעקמת

הסיבה של עקמומיות עשוי להיותטראומה, שברים, מומים מולדים של עצמות, רככת. אם אף אחד מהנ"ל הנ"ל לא אובחן, היפודינמיה יכולה להיות הגורם האפשרי לעקמת, כלומר,ירידה בפעילות המוטורית. האדם המודרני מוביל אורח חיים בלתי פעיל, המשפיע על בריאותו.

מה הקשר בין הופעת העקמת לבין פעילות גופנית לא מספקת? העובדה היא כי נוכחותם של שרירי הגב מפותחים היטב, מה שמכונה מחוך שרירים, תומך בעמוד השדרה ולא נותנת לו עקמומיות, שבגללה הילד לא שם הרבה מאמץ לשבת ולנוע עם גב אחורי.

תרבות פיזית תרפויטית בעקמת ילדים ונוער

LFK ב עקמת בילדים יכול לשפר באופן משמעותי את המצב: להפחית את הזווית של עמוד השדרה ולעצור את התקדמות עקמת.

לפני שאתה הולך לכל סעיף הספורט, להתייעץ עם רופא. הוא מינה LFK בנפרד לכל מטופל ובוחר באופן עצמאי את התרגילים הנדרשים. ביקור רופא לא יכול להיות מוזנח, כי כמו תרגילים עבור הגב עקמת צריך לעזור, ולא לגרום נזק. תרגילים עבור 3 מעלות עקמת בנויים על הכללים הכלליים.

אתה לא יכול ללכת על ספורט, שבו שני הצדדים של הגוף מעורבים באופן לא אחיד.אלה כוללים ריקודים וספורט קבוצתי, כגון כדורגל, כדורסל. זאת בשל העובדה כי עקמת של 3-4 מעלות, ילדים לא יכולים לעסוק ריצה מהירה.

כל התעמלות, אמנותית וספורטיבית ב עקמת הוא בהחלט התווית. תרגילים שנבחרו בצורה לא נכונה יכולים להגדיל את זווית הגב ואת עקמת יהיה לרכוש אופי מתקדמת.

זוהי טעות לחשוב כי את המוט על המוטות יעזור ליישר את הגב על ידי מתיחת החוליות. תרגיל זה מנוגד באופן מוחלט גם לטיפול בסקוליוזיס מדרגה ראשונה.

תשומת לב מיוחדת צריכה להינתן עקמת של 3 ו 4 מעלות. בשלב האחרון, כאשר זווית הנטייה היא יותר מ 40 °, פעילות גופנית היא התווית.

ב עקמת של התואר השלישי להתקרב לפעילות גופנית יש צורך בזהירות מיוחדת.מטענים אסורים בהחלט עם משקולות.

על LFK בדרגה השלישית של עקמת רופאים שונים דעות. חלקם מאמינים כי כיתה 3 הוא התווית נגד שרירים אימון, אחרים אומרים כי תרגילים עבור הגב עם עקמת של התואר השלישי הם אפשריים, אבל עם שליטה מוגברת רופאים.

החימום, היחידה הראשית והתקלה הם שלושת המרכיבים של כל אימון, בפרט, את הטיפול המימוש עבור עקמת. כל התרגילים נעשים לאט, במצב נוטה.

להתחמם

החימום מורכב ליישר את הגב. יש צורך להתקרב משטח אנכי שטוח להישען עליה עם העקבים, השוקיים, הישבן והכתפיים. לאחר קבוע עמדה זו של המקרה, להתרחק מהקיר ולהתחיל אימונים.

הרגליים הן על רוחב הכתפיים. בצע תרגילים עם הידיים. יש העלאת ידיים כלפי מעלה, במסיבות, סיבוב עגול. ואז סקוואט מבוצעות. כל התרגילים חייבים לחזור על עצמו 5-6 פעמים. ללא שם: חימום זה הסתיים.

יחידה ראשית

ואז החלק העיקרי של האימון, שבו התרגילים הבאים מבוצעות במיקום ההתחלהשוכב על בטנו:

• הידיים ממוקמות מאחורי הראש; המרפקים מופנים לצד, ואז חוזרים למצבם המקורי;
• מן המיקום הראשוני, את תא המטען הוא הרים, ולכן עמוד השדרה מתכופף באזור החזה;
• מאותה תנוחה משתרעות הזרועות לאורך הגוף עם כפות הידיים כלפי מטה; לסירוגין, נשענת על כף היד, רגל אחת מורמת, ואחר כך את השנייה;
• הראש והכתפיים עולים מאותה תנוחה ומוחזקים לכמה שניות;
• ואז מוסיפים אלמנט חדש של פעילות גופנית: יחד עם הראש והכתפיים, הגפיים התחתונות מורמות, לחץ מוחל על בית החזה;
• אתה יכול גם להתאמן סימולציה של שחייה.

התרגילים הבאים מבוצעים מעמדת המוצא -שוכב על גבו:

• הרגליים כפופות בברכיים, כל ברכה בתורן מושכת עד הבטן.
• הרגליים גם כפופות בברכיים; האגן עולה, ואת עמוד השדרה מתכופף באזור החזה.
• תרגיל "אופניים" - מן המיקום הראשוני, תנועות סיבוב מתבצעות עם הרגליים קרוב ככל האפשר על הרצפה;
• תרגיל "מספריים" - שוכב על גבו תנועות אנכיות ואופקיות;
• מן המיקום ההתחלתי, להרים את הרגליים ולנסות להפוך חוט אופקי באוויר למשך כמה שניות;
• אז יש צורך למתוח; הראש משתרע כלפי מעלה, והרגליים כלפי מטה, כלומר, המתח מתרחש לאורך עמוד השדרה.

תקלה

תקלה זו מבוססת על הליכה. אם אתה מוגבל על ידי שטח, הליכה מתבצעת במקום:

• עומד, זרועותיו מתוחות כלפי מעלה, והולך על עקביו במשך חצי דקה;
• מן המיקום הקודם הליכה על הגרביים נעשה את אותה כמות של זמן;
• הליכה עם גובה הברך גבוה;
• הליכה עם shinning של השוקיים מתבצע.

לסיכום, יש תרגילים כדי לשחזר את הנשימה. לשם כך, כאשר אתה מרים את הידיים, אתה שואף, ואז לנשוף בירידה איטית.

התוצאה של טיפול מימוש ניתן לראות רק עם גישה שיטתית, אז אתה צריך להחליט על הזמן עבור שיעורים. זה יכול להיות תרגיל הבוקר שלך מפני עקמת או אימון הערב.

עיסוי עם עקמת

סוג זה של טיפול, הן בילדים והן במבוגרים, הוא משלים פיזיותרפיה ופיזיותרפיה. הוא משמש לחיזוק השרירים המתפתחים של הגב ולהרגיע את המתח.

בשילוב עם טיפולים שמרניים אחריםעיסוי יכול לשפר את המצב עם העקמומיות של עמוד השדרה בכל השלבים. בנוסף להשפעות החיוביות על שרירי הגב והשדרה, עיסוי משפר את חילוף החומרים, וכן מתקן את מערכת העצבים, הופך את המפרקים והרצועות לגמישים יותר.

יש צורך לדעת את התוויות נגד עיסוי לעקמת. אלה כוללים הקאות ובחילות, מחלות בדרכי הנשימה, כמו גם חום.

מספר הליכי עיסוי נקבע על ידי מצבו הכללי של המטופל. בדרך כלל, קורס עיסוי מתמנה לפחות אחת לשישה חודשים ונמשך כ -25 מפגשים.

כיצד למנוע את המראה של עקמת

העובדה שסקוליוזיס של 1 מדרגה בילדים היא מחלה שכיחה למדי, אין פירושה שהיא אינה דורשת טיפול ואינה כרוכה בהשלכות כלשהן. התעקמות עקמומיות של עמוד השדרה מקדם את הפיתוח של מיגרנה, שבר בין-חולי, מחלות כרוניות של איברים פנימיים, כמו גם כאבי גב בלתי נסבלים.

חשוב לשים לבמניעת עקמת בילדים. לשם כך, כמההכללי you

• וודאו שהילד יושב ישר ולא מטלטל את ראשו קדימה;
• להרים כיסאות וכורסאות, כך שכאשר הילד עסוק בשולחן, רגליו אינן תלויות, אלא נחות על הרצפה;
• בכל תעסוקה ארוכה יש צורך לעשות חימום כל 25 דקות;
• אם אתה צריך לעמוד במשך זמן רב, אתה צריך לשנות את הרגל תמיכה לסירוגין, זה יקטין את הנטל על עמוד השדרה;
• חשוב להפיץ באופן שווה את כוח הכבידה, אתה לא יכול לשאת את כל התיקים ביד אחת.
• השינה צריכה להיות על מזרן בינוני-קשה, והכר צריך להיות קטן בגודל.