ויטמינים לעיניים כדי לשפר את הראייה - מה חשוב לעיניים?

על כמה אדם יש ראייה טובה, רוב הנוחות היומי שלו תלוי. לפעמים יש בעיות עם ראייה - ואת העיניים צריך להיות מטופל. אבל לפעמים אין בעיות משמעותיות, אבל עדיין רוצה לשמור על החזון שלך במצב מקובל. במקרה זה, ויטמינים מיוחדים יעזרו לשפר את הראייה.

מה ויטמינים לשפר את הראייה

כדי להבטיח שהכל היה בסדר, יש צורך כי הגוף מקבל מגוון שלם של ויטמינים שונים, בדרך זו או אחרת המשפיעים על העיניים ואת המערכות הקשורות. אלה הם החשובים ביותר:

• ויטמין A.אם יש מחסור, שעורה, עיוורון לילה, דלקת הלחמית ובעיות ראייה עלולה להתרחש באור דל.
• ויטמין C.הוא חומצה אסקורבית. המשימה העיקרית שלו היא לחזק את כלי הדם ולהפחית את המתח משרירי העין.
• ויטמין D.זה עוזר לחזק את הרקמות של העיניים, בלי זה, התכווצות נכונה של השרירים הוא בלתי אפשרי. כמו כן, הוא בעל ערך רב אם אדם מפתחת קוצר ראייה.
• ויטמין E.גם הכרחי קוצר ראייה. עוזר לשחזר את התאים של הרשתית.

עבור העיניים, ויטמינים וחומרים אחרים הם בעלי ערך, למשל, B, B1, B2, לוטאין, אבץ, סלניום, חומצה ניקוטינית וכן הלאה.

אילו מוצרים מכילים

למרות פירות רבים, ירקות ומוצרים אחרים יכולים להכיל אלמנטים שימושיים לעין, בחלקם מכילים הרבה יותר. הנה כמה מוצרים אלה:

• גזר.מבין כל המוצרים בעלי ערך לעין, סביר יותר שהגזר יישמע. על זה הולך הרבה שמועות, נהוג להעריך את הערך שלה, אבל זה עדיין מאוד, מאוד חשוב. הוא מכיל ויטמין A, כמו גם בטא קרוטן, זרחן, מגנזיום, ברזל, יוד וסידן, וכתוצאה מכך פונקציה חזותית רק משפר. מומלץ להשתמש בגזר רק בצורה טרייה, רצוי עם תוספת של שמנת חמוצה או שמן צמחי - זה יעזור להגדיל את פיצול של בטא קרוטן וויטמין A.
• פירות הדר.אם פירות עשירים בויטמין C, אז הם עוזרים לשפר את הראייה טוב מאוד, בעיקר משום שהם תומכים במחזור הדם הרגיל ולחזק את כלי הדם של העיניים, וזה מאוד חשוב. אתה יכול להשתמש כוס מיץ של פירות אלה בבוקר.
• סלק.מחסן אמיתי של ויטמינים ואלמנטים שימושיים. יש נתרן, אבץ, יוד, מנגן, חומצה פולית וויטמינים של קבוצות B, C, E, U. כתוצאה של צריכת סלק, חדות הראייה עולה, עייפות העין פוחתת. אתה יכול לקחת סלק כמעט בכל צורה, מן מבושל טרי. אתה יכול גם לעשות מיץ ממנו ולהשתמש בו עם מיץ לימון קטן.
• משמשים יבשים / משמשים.מוצרים אלה הם אופטימליים עבור אלה שיש להם בעיות ראייה בערב. בעיות דומות מסולקות על ידי צריכת גדולה של בטא קרוטן לתוך הגוף. אבל גם משמשים יבשים משמשים מכילים ויטמינים אחרים, למשל, A, C, E, כמו גם סיבים, אשר מתאים לחיזוק כלי העיניים.
• אוכמניות.ישנם ויטמינים רבים A ו- C, וחשוב, מנגן, סלניום, אבץ, ברזל ורכיבים אחרים, אשר בעיקר להאט את הליקוי הקשור לגיל של ראייה. הם גם לשפר את אספקת הדם לסיבים של העין ולהגדיל חדות הראייה. אתה יכול להשתמש אוכמניות בכל צורה שהיא, זה ריבה, סירופ, טופס קפוא וכן הלאה.

זה יעיל מאוד להחדיר בעין פתרון של מיץ אוכמניות, שם לכל טיפה של מיץ יש שתי טיפות של מים מבושלים.

• ירקות עלים.ירקות כאלה, בפרט, עלה כרוב, סלרי, כוסברה, שמיר, פטרוזיליה, תרד, מכילים כמות גדולה של zeaxanthin ו לוטאין. רכיבים אלה מסייעים להגן על הרשתית מפני הרס הקשור לגיל, וגם למנוע התפתחות של קטרקט ולעזור לווסת את הלחץ תוך עיני. כתוצאה מכך, החזון של אדם משפר בבירור, ואת תוכן סיבים גבוהה יש השפעה מועילה על הגוף כולו.
• דג ים.החומרים הכלולים בו לא רק לעזור לשמור על הממברנות התאי של העיניים, אלא גם למנוע התפתחות של מחלות עיניים שונות.
• בשר בקר.הוא מכיל ויטמינים B, A, C, PP, כמו גם יסודות קורט, כולל אלה חשובים עבור הראייה של אבץ, אשלגן וסידן. חדות ראייה משימוש בשר בקר מעלה.
• חלב.ישנם ויטמינים רבים B2, D, סידן. הרשתית מוגנת מפני קרינה אולטרה-סגולה, וקטרקט מוגן מפני עננים.

זה לא כל המוצרים שיכולים להיות בעלי ערך בעיניך. באופן כללי, כל דיאטה מאוזנת מכיל בהכרח משהו שיהיה בעל ערך עבור חזון.

כיצד להשתמש בהם כהלכה

כדי להבטיח שהכל היה בסדר, אתה לא צריך שום מתכונים מיוחדים - אתה רק צריך ליצור דיאטה מוכשר שיסייע לשמור על אספקת די של ויטמינים בגוף.לדוגמה, לשלב בתוך יום אחד פירות יבשים עם בשר כמות מספקת של חלב או מוצרי חלב מותסס - וכן הלאה.

תסתכל על הרשימה לעיל להבין מה חסר לך בתזונה, ולכן, מה ויטמינים בו אם לא נעדרים, אז, לפחות, הם באים בכמויות מספיקות. לתקן את האוכל על בסיס זה.

תרופות

ישנם מספר תרופות המסייעות ראייה להרוות את העיניים עם ויטמינים. הקטגוריה הראשונה היא טיפות עיניים vitaminized. דוגמה לכך יכולה להיות:

• ריבופלבין;
• טאופון;
• ויזין.

אפשרות נוספת היא לוחות מיוחדים, אשר משמשים כדי להפחית את הראייה ואת עייפות העין. לדוגמה, Luteaflynol או Dopelgerz Pharma. מומלץ גם קומפלקסים בכלל ויטמין, כגון Pikovit או Revit. הם מכילים ויטמין A וחומרים אחרים.

טיפים לבחירה

כדי למצוא את התרופה הנכונה, אתה צריך ליצור קשר עם oculist.למרות שרבים מן התרופות שהוזכרו לעיל יכול להיות יעיל מאוד, אתה עדיין צריך לפקח על ריכוז של ויטמינים בגוף.אם ריכוז של חומרים מסוימים הולך מעבר לגבולות המקובלים, אז אולי יש תופעות לוואי - ובמקום לשפר את הראייה, יהיו בעיות וסיבוכים של מחלות.

וידאו

מסקנות

צריכת ויטמינים חשוב מאוד לחיזוק הראייה ושיפור כללי של בריאות העין. יש צורך לשמור על העיניים שלך על ידי הוספת מוצרים שונים לתזונה ובאופן אופייני לוקח תרופות שונות. אבל זה חשוב לא פחות לראות את העיניים שלך ולא כדי overexert אותם. באופן קבוע לתת את העיניים לנוח - ולאחר מכן עם הראייה שלך הכל יהיה בסדר.