תזונה לעצירות אצל נשים

- כתנאי אשר בימי הכיסא מאופיינים עיכוב ועוד.מחלות מערכת עיכול, הרגלים רעים, חוסר איזון הורמונאלי, טעויות בתזונה, אורח חיים בלתי פעיל - כל מה שעלול להוביל לבעיות.

יצוין כי המעשה של עצירות עשיית צרכים יכול להיות יומי, אבל זה מספק נוחות ענקית, שרפרף הוא במבנה צפוף.הכיסא לעכב את הסכנה היא כי מוצרי ריקבון מתחילים להצטבר במעי, ולאחר מכן הם מקבלים לתוך זרם הדם, גורם רעלת רעילה של האורגניזם כולו.

זה יכול להופיע כמו פריחה בעור, כאבי ראש ועוד.עצירות היא טונוס, הנובעים מהרעה הפריסטלטיקה מעיים ספסטית, מתפתחות על רקע התכווצות ספסטית של דופן המעי.

בשנת בולוס עצירות טונוס נע לאט דרך המעיים שמוביל לקיפאון.כתוצאה מכך, צואת dewatered נדחסה, ולכן זה קשה יותר לפנות.המטופלים מתחילים להתלונן על תחושת מלאות של המעי, כאבים כואבים, נפוחים.לגבי עצירות

ספסטית, ברוב המקרים, המופע שלה קשור נחשול עצב, רעב, או לחלופין, אכילת יתר.רוב החולים עוסקים בכאב התכווצות בצד השמאלי של הבטן.עצירות ספסטית מאופיינת בהתרוקנות תכופה, אך לא מלאה.

דיאטה עם עצירות אצל נשים מסייע לחסל את הגורם מאוד לבעיה זו.כדי להתאים את האספקה, עדיף להתייעץ עם רופא.מומחה יקבע את המבחן ויעזור לך להבין מה בדיוק גרם לעיכוב הצואה.ההמלצות העיקריות

כמובן, להיפטר במהירות של תרופות עצירות לעזור, אבל הם רק לחסל סימפטום לא נעים, אבל לא פותרות את הבעיה עצמה.יתר על כן, עצמית תרופות יכול עוד להחמיר את המצב.הדרך הטובה ביותר לפתור את הבעיה של עצירות מוכר דיאטה.

מטרת התזונה נכונה עבור עצירות היא להחזיר תנועתיות מעיים נורמליות ולהשיג איבר טיהור בזמן.בתזונה מומלץ להזין מוצרים בעלי אפקט משלשל, וגם לשתות כמות מספקת של נוזלים.אם אתה שותה קצת, את הצואה הם מיובש ולהיות צפוף.

סיבים יכול לגרות את המעיים להתנפח ורק אם הגוף הוא כמות מספקת של נוזלים.כמו משקה אתה יכול להשתמש במיץ מרוכז חלושות או מים מינרליים ללא גז.משקאות מוגזים, לעומת זאת, יש השפעה מחייב יכול לגרום לגזים.

לעתים קרובות צריכת המזון במנות קטנות שווה יטען המעי ולמנוע התפתחות של קיפאון.צום לא מוביל שום דבר טוב.בסופו של דבר, אתה תאכל יותר ממה שאתה צריך, זה יוביל קיפאון של בולוס המזון במעי.

מקור הסיבים הוא מוצרים כגון: גידולי שורש

• ;
• מלפפונים ועגבניות;
• קישואים;
• דלעת;כרובית
• ;
• ירקות עלים ירוקים.יבשים

אפקט משלשל ולכן יכול לשמש להכנת קומפוט וקינוחים.עדיף להשתמש תאנים, משמשים יבשים ושזיפים מיובשים.

שומן ומזונות מטוגנים יהיה נטל מאוד את עבודת מערכת העיכול, ולכן מן לזנוח אותו.כמו כן, מומלץ לא לכלול בצל, שום, צנון, צנונית, קפה מן הדיאטה.מוצרים אלה כוללים שמנים אתריים וחומרים ספציפיים אחרים שיש להם השפעה שלילית על תפקוד המעי.

עם עצירות, המעי צריך גירוי זהיר, סיבי מחוספס כל כך לא צריך שום דבר.השימוש בקטניות וכרוב לבן צריך להיות מבוקר עדיף לבשל לפני השימוש בהם.

האם ידעת כי מוצרים כגון אוכמניות, אורז, חבוש ו dogwood, יש רכוש מחייב?הם צריכים להימנע עם עצירות.כמו כן, אתה צריך להשליך מוצרים המכילים עמילן: מנגו, אפיית, בצק עלים, פסטה.

לשקול כמה דוגמאות של משקאות שימושיים לשתייה עם עצירות:

• מרק קמומיל ביעילות נלחם עם ייצור הגז גדל.כדי להכין משקה מרפא, כפית של פרחי קמומיל מלא כוס מים רותחים.הפתרון צריך להיות חדורים במשך שלושים דקות.התרופה מסוננת ונצרכת לפני אכילת חצי כוס;עירוי
• של אפר הרים אדום מנרמל את פעולת המעיים;
• כוס מים חמים עם כף דבש מומלץ לשתות לפני השינה;
• תה ירוק עם חלב מבושל וקמצוץ של מלח.

עצירות כרונית קשורה לעיתים קרובות עם סיבות כגון: לוח זמנים עבודה קשה, מצבים מלחיצים תכופים, נסיעות, נסיעות תכופות.הבעיה גורמת עייפות מהירה, החמרה של תיאבון, בחילה, בעיות עור, הפרעות שינה.לכן חשוב מאוד לא לתת לבעיה לרוץ כמובן שלה, אבל "להרוג את הניצן".

עצירות אטונית

מומחים ממליצים לאכול מזונות המכילים כמויות גבוהות של סיבים וסיבים.דיאטה צריכה לכלול גם מספיק שומן.לאחר התעוררות, מומחים ממליצים לאכול מיצי ירקות, תמצית של שזיפים מיובשים, כמו גם מים פשוטים עם תוספת של דבש או לימון.

לארוחת בוקר עדיף לאכול חלק קטן של סלט פירות או ירקות.במידה והבעיה רכשה צורה כרונית, מומלץ לבצע דיאטות תפוח כרוב.לארוחת ערב, עדיף לאכול ירקות מבושלים, גבינת קוטג 'דל שומן, סלט ירקות או דגים מבושלים.

מיץ סחוט טרי של גזר, סלק תרד לעזור לחזק את הקירות של המעי הגס לנרמל פריסטליס.בין מוצרים שימושיים עם עצירות אטופית כוללים לחם, סובין, דגנים.אבל יש יוצאים מן הכלל.עדיף להימנע מוצרים המכילים פחמימות מהיר, כגון קמח לבן.

עצירות ספסטית

דיאטה עדינה מסומנת.מהתפריט חשוב ביותר להוציא מזון גס, אשר יכול להזיק לקירות המעי.עדיף לתת עדיפות מזונות צמחיים עשירים בסיבים.ירקות ופירות ניתן לאכול גלם או מבושל.הכלים מנסים לאכול בפירה.שומנים, קרמים, שמנים - כל זה יכול להפחית את העווית, שהיא הגורם לעצירות.

אסור בהחלט לקחת משלשלים באופן עצמאי, במיוחד בקביעות.הקבלה uncontrolled מוביל התמכרות של הגוף ובעתיד קרנות כאלה יוכיחו פשוט לא יעיל.בנוסף, התעללות של תרופות כאלה טומן בחובו דיכוי של תפקוד המעי והופעת גירוי מתמיד.

כדי להילחם בבעיה זו, חשוב לא רק כדי להתאים את התזונה, אלא גם לנסות להעביר יותר.עדיף לבחור את הפירות העדינים ביותר ולאכול אותם ללא עור: אפרסקים, שזיפים, משמשים.בשר ודגים צריך להיות מבושל מאודה או אפוי.

מוצרים משלשלים

משלשלים בעלי תכולת סיבים גבוהה בעלי השפעה משלשלת.הוא מכיל מספר גדול של microelements, אשר מסוגלים לנרמל פריסטליס.מוצרים אלה כוללים דגנים, ירקות, פירות, דייסות.שמנים צמחיים ומוצרי חלב שימושיים גם עבור מערכת העיכול.

רווי את הגוף עם ויטמינים מועילים ולמנוע עצירות עם ירקות כאלה: בצל

• ;אספרגוס
• ;עגבניות
• ;
• גזרים;
• סלק.

להקל על הגוף של רעלים ורעלים הדר.בננות, תפוחים, פירות יער, אבוקדו - לכל המוצרים האלה יש השפעה משלשלת.בנפרד, אני רוצה לומר על סובין.הם מכילים לא רק תאית, אלא גם ויטמינים של קבוצה B. כפית אחת של מוצר שלוש פעמים ביום עבור ההתחלה יהיה מספיק.בתוך שבועיים, להגדיל בהדרגה את המינון, מביא כף אחת שלוש פעמים ביום.

סובין במשך חצי שעה לפני הארוחות לשפוך מים רותחים.הם יכולים להוסיף סלטים, מנות בצד או אפילו מנות ראשונות.תבלינים תבלינים יעזור גם כדי למנוע עצירות.זנגביל ופלפל אדום לא רק לעורר את העבודה של מערכת העיכול כולה, אלא גם להיפטר הגוף של חומרים מסרטנים.

לשקול כמה מתכונים של מנות עצירות: סלט

• סלק, סלרי, צנוניות, כרוב לבן לפת.כל החומרים נמחצים היטב.בסלט, אין צורך בתדלוק;
• מיץ על בסיס סלרי, סלק וגזר.השתמש משלשל צריך להיות כוס אחת שלוש פעמים ביום;
• קפיר עם חמאה.גוונים של קפיר ומעוררים את מערכת העיכול.מ עצירות מומלץ לשתות בלימות קטנות כף של יוגורט מעורבב עם שתי כפות של שמן צמחי;מלפפון חמוץ.זה צריך להיות חדורים לא יותר מחודש אחד.מומלץ לשתות כוס אחת שלוש פעמים ביום.

מוצרים לייצור עצירות

מוצרים שגורמים לשימור הצואה גורמים לעלייה בייצור הגז ובאי-נוחות במעי.הם יכולים לשבש את הרגישות של הבטן, לעורר כשל של רקע הורמונלי ואפילו להוביל הרעלת רעילים של הגוף.

רשימת מוצרים לחיזוק בראשות בננות.המבנה של פרי בוסר יכול לכלול עמילן, ולכן הם אסורים גם.כדי לעכל את תרכובות עמילן דורש כמות גדולה של זמן, שבגללה מעשה של ציווי קשה.מזון מזונות, להיפך, יש השפעה משלשל.

בנפרד הייתי רוצה לומר על גבינת קוטג '.זהו מוצר ערמומי למדי לעצירות.מצד אחד, הוא עשיר בסידן ונספג היטב בקיבה, אך מצד שני, השפע המוגזם שלו עלול לגרום לשיבוש בתפקוד המעי הגס.

דומה ניתן לומר על קפיר, חלב, יוגורט, גבינה ויוגורט.הם מכילים כמות גדולה של קזאין ואין סיב באותו זמן.לכן צריכה קבועה עלולה לגרום לעצירות מתמשכת.

מה לגבי מזון מהיר?מזון כזה מכיל כמות גדולה של קלוריות ריקות, כל מיני צבעים ותוספים, ולכן הוא אסור.מוצרים מוגמרים למחצה מזון קפוא יכול לגרום לעצירות, כך בתפריט שלך הם לא צריכים להיות.

מוצרים אחרים יש גם תכונות הידוק:

• מרקים חזקים;
• פירה;פסטה
• ;לחם לבן
• ;
• סולת ואורז;בשר אדום
• ;קפה וקפאין
• ;
• קונדיטוריה;
• מאפים טריים.

דיאטה לנשים בהריון

החזקת שרפרף אצל נשים הרות יכולה להיות קשורה לגורמים שונים: אכילת יתר, חרדה, לחץ על המעיים ברחם הולך וגדל, שינויים הורמונאליים וסגנון חיים בלתי פעיל.

הגדלת רמת הפרוגסטרון במהלך נשיאת הילד מרגיעה את שרירי המעי ומשבירה את כישוריו המוטוריים.לעתים קרובות בשלבים המוקדמים, רופאים רושמים ברזל וסידן לנשים, וקליטתם יכולה גם לגרום לעיכוב בצואה.עצירות במהלך ההריון היא תופעה מסוכנת.תהליכים המניעה במעי שלילי להשפיע על בריאות האם והתינוק.

עבור הנורמליזציה של המעי, phytotherapy יעזור.אתה יכול להכין באופן עצמאי אוסף של צמחים כאלה: קמומיל

• ;
• מלימון לימון;
• ריסוס;
• תלתן;
• טנסי;
• plantain;
• שמיר;כמון
• ;
• סגול.

כל הרכיבים נלקחים בממדים שווים.כף של חומר גלם יבש נשפך לתוך כוס מים רותחים.כדי להתעקש אומר זה הכרחי כל הלילה בתרמוס.למחרת מומלץ לשתות בבוקר לפני האכילה.נשים בהריון יכול לעשות סלטים ממגוון רחב של מרכיבים:

• סלק מבושל, אגוזי מלך, ירקות, אפונה;
• סלק גולמי, גזר, צימוקים, ירקות, שזיפים מיובשים;
• כרוב לבן, עגבניה, מלפפון, ירקות, תפוחים שעועית מבושלת.

יעזור להתמודד עם עצירות לאישה הרה דיאטה יומית של אישה צריכה להיות מורכבת של מוצרים כגון:

• צבעוני פקין פקין, כמו גם ברוקולי;
• דלעת, גזר, סלק;
• ירוקים: שמיר, פטרוזיליה, עלי חסה;
• מוצרי חלב חמוצים;
• מיץ סחוט טרי עם עיסת;
• דייסה דייסה;
• גבינת קוטג 'דל שומן;שזיפים מיובשים ואגוזים.

חלב שלם, פטריות, חמוצים, גבינה קשה, שוקולד, ביצים מבושלות וקטניות יהיה צורך להשליך.כמו כן, מומחים לא ממליצים על ביצים רותחות, ענבים, כרוב לבן, בשר שומן ודגים עם עצירות.

אז, עצירות היא בעיה נפוצה של זמננו.אכילה, דיאטה רדיקלית, אכילת יתר כל להגדיל את הסיכון לעיכוב בצואה.זכור כי התרופה הטובה ביותר עבור עצירות היא תזונה נכונה.

לשתות הרבה מים טבעיים.עשר כוסות מים ביום יעזרו לנרמל את העבודה לא רק של מערכת העיכול, אלא של האורגניזם כולו.כלול בתזונה של ירקות ופירות.זה טעים, ושימושי.כדי להרגיש קל, לא לשכוח לעיסה יסודית על מזון.