שחזור של חזון בשיטת Zhdanov

כדי לתקן את החזון, שיטות שונות ניתן להשתמש: הן מסורתית רשמית (תיקון לייזר, טיפול בחומרה), ופיתוח עצמאי של מדענים וחוקרים.אז, אחת השיטות הנפוצות ביותר של ניתוח חזון לא ניתוחי היום הוא הטכניקה של פרופסור V. זדנוב. במאמר נבחן ביתר פירוט את המהות של שיטה זו, נגלה מה העקרונות הבסיסיים שלה, נלמד את התרגילים היעילים ביותר, ונכיר מידע מעניין אחר בנושא.

תמצית השיטה

פרופ 'זדאנוב טוען כי לבריאות הגופנית יש קשר בלתי מתפשר עם הרוחני: על עיקרון זה, ושיטת תיקון הראייה שלו בנויה.שים לב כי הפרופסור הוא נגד משקפיים משקפיים עדשות, כי הוא רואה אותם מזיקים, ולהפריע התחדשות נורמלית של איברי הראייה. זדאנוב טוען כי על ידי לובש עין הראייה התאמות, אנו למנוע את זה האחרון של תיקון.

פרופ 'זדנוב ולדימיר גיאורגייביץ'

המדען מציע שיטה שאינה מרמזת על שימוש בתרופות ובהתאמות, ומורכבת למעשה בביצוע מספר תרגילים פשוטים.בטכניקה שלו, הפרופסור השתמשו בעבר בשיטות פתוחות של תיקון ראייה עבור Shichko ו בייטס. יחד עם ביצוע התרגילים, מתודולוגיה זו מניחה את הנקודות הבאות:

• שיטת הזנה נפרדת: חלבונים ופחמימות נפרדים לחלוטין, שומנים יכולים להיות משולבים, אבל אתה צריך להגביל את כמות;
• דחייה של חשיבה שלילית;

  שיטת Zhdanov

שתיית אלכוהול ועישון ב. Zhdanov רואה הרגלים עולה בקנה אחד עם גוף בריא. המדען ממליץ לעשות תרגילים על פי הטכניקה שלו לאנשים בכל גיל, בטענה כי הם שימושיים באותה מידה לכולם.

המתודולוגיה של פרופ 'Zhdanov שימושי במיוחד עבור אנשים עם הפתולוגיות הבאות של חזון:

• קוצר ראייה;
• עייפות כרונית בעין;
• רוחק ראיה;
• אסטיגמציה;
• פזילה.

לדברי Zhdanov, על מנת לשחזר את הראייה, יש צורך להירגע באופן קבוע ולחזק את שרירי העין. יש לציין כי השיטה מתאימה להפליא לא רק לחיסול ההשלכות של מחלות, אלא גם למניעה: למשל, כמו התעמלות רגילה.

הפרופסור טוען כי כל אדם, לאחר שהשתמש כמות מסוימת של חריצות, ולאחר שהראה סבלנות, יכול לשחזר את הראייה שלו

קצת היסטוריה

פרופ 'זדאנוב פיתח את השיטה שלו על פי השיטה שהתגלתה בעבר של האמריקאי ויליאם בייטס. זה היה מדען אמריקאי אשר מיישם לראשונה את השיטה של ​​התרופה הלא תרופה של ראייה בפועל, וקיבל תוצאות חיוביות מתועדות.

הפרופסור אינו מתחייב לטפל בחולים, אך טוען כי מטרתו היא פדגוגית בלבד: רק כדי ללמד אנשים תרגילים שימושיים שמטרתם לשמור על רמה נורמלית של חזון עמוק זקנה.

בייטס ייחס את הירידה ברמת הראייה לא לחריגות העדשה או לאיברים חזותיים אחרים, אלא להיחלשות הבנאלית של הרקמה השרירית של גלגל העין.כפי שאתם יודעים, השרירים נחלשים רק בגלל שהם לא מאומנים: זה העיקרון של הצורך בהכשרה של שרירי העין ויושם בטכניקה שלהם ב. זדנוב.

לפיכך, "טכנית" V. זדאנוב אינו המחבר היחיד של המתודולוגיה, אבל הוא פופולרי שיטה זו, משלימה אותו עם מערכת Shichko.המטרה העיקרית של המדען שלו רואה תחייה של רוחניות, בתקווה כי כוחות רוחניים מחוזקים ישפיע על הבריאות של כל אדם.

המערכת של התרגילים היתה ביקורת חוזרת, התוויות נגד השימוש נחשפו, ולכן, לפני תחילת התרגילים, יש להתייעץ עם רופא.

תרגילים מתודולוגיים

שים לב כי המתודולוגיה Zhdanov מכיל די הרבה תרגילים שונים עבור העיניים - אנו נשקול את היעיל ביותר מהם ולעתים קרובות בשימוש.

פלמינג

תרגיל זה מיועד לאימון שרירי oculomotor.השם בא מהמילה האנגלית "כף יד כלומר "כף יד". התרגיל העיקרי כאן הוא כדלקמן: ראשית יש צורך לחמם את כפות הידיים הראשון על ידי שפשוף אחד נגד השני.לאחר מכן, כפות הידיים מקופלות על ידי מצקת: יש לחצות את האצבעות באותו זמן, להשיג את הזווית הנכונה.

ואז הפנים מכוסות בכפות מקופלות: האצבעות השלובות צריכות להיות במרכז המצח, האף בין שתי אצבעות קטנות. כפות הידיים צריך להיות לחוץ בחוזקה על הפנים, כך קרני האור לא לפרוץ בכלל. אתה צריך לנשום בשלווה, לעצום את העיניים.

זה הכרחי כדי להשיג הרפיה מקסימלית עם התרגיל הזה: רק כך, על פי הפרופסור, תהיה השפעה.כאשר העיניים עצומות בכפות עיניך, עליך לומר ביטויים חיוביים, לשלוח תודה, רגשות חיוביים, שבחים לעיניים.

בעת ביצוע התרגיל הזה, היכולת לדמיין היא בעלת חשיבות מיוחדת. ככל שאתה יכול בבירור וברור יותר לדמיין את העיניים בריא בריא לראות, גדול יותר את ההשפעה החיובית תקבל.

לגבי זמן התרגיל, זה לא מוגבל: כמה אתה יכול להרשות לעצמך, כל כך הרבה וטוב.עם זאת, חשוב כי לפחות חמש דקות בכל פעם מוקצים כף היד. שים לב כי התרגיל הוא שאין לו תחליף, כאשר יש צורך לתת מנוחה עייף במהלך העבודה או קריאה לעיניים.

סולאריזציה

פרופ 'זדאנוב מציע להרטיב את העיניים באור מנר או בשמש הבוקר, שוקל קרינה רכה שימושי לעיניים.שים לב כי היתרונות של התרגיל הזה הם מוחשיים למדי: העיניים מרגיעות להפליא, עם יישום קבוע, אפילו תפקודים חזותיים ניתן לשחזר (חלקית או לגמרי).

כדי לבצע את התרגיל אתה צריך לשבת ליד השולחן, שעליו עומד נר דולק.המרחק מן העיניים אל הלהבה הוא בערך, מ.את התצוגה יש להפנות אל הלהבה, לתקן אותה בנקודה אחת. ואז הראש פונה ימינה ושמאלה 15-20 פעמים: הנוף צריך תמיד לחזור אל הלהבה.

מחוסר נר, ניתן להחליף אותו עם מנורת שולחן עם תאורה רכה (לא קר).

קרוב

העיקרון של התרגיל הזה ידוע מזה זמן רב, מיושם בהצלחה ברפואת עיניים, כמו גם בהתעמלות התעשייתית.המהות של זה בתרגום עוקב של הנוף מן האובייקט הקרוב אל אחד רחוק.

הפרופסור מציע לבצע את התרגיל, המייצג פרפר מפרפר, מתבונן בה במבט. שים לב כי תרגיל זה אינו דורש הכשרה מיוחדת, זה די פשוט, וזה נהדר להקלה על המתח מן העיניים במהלך העבודה במשרד מאחורי המסך.

עם רוחק ראייה עם אגודל

כדי לבצע כראוי את התרגיל הזה, אתה צריך ללחוץ את האצבעות לתוך אגרוף, עם האגודל להיות משוך, היד נמתחת קדימה.מחמש עד שש פעמים, אתה צריך למצמץ, להסתכל לתוך המרחק, ואז אל קצה האגודל.

מבלי להסיר את העיניים מהאצבע, לאט לאט להביא את האגרוף אל הפנים שלך: יש צורך כי האצבע היא בקנה אחד עם העיניים באותו זמן. הגישה נחוצה עד שהמרחק בין האצבע מוארכת לבין העיניים הוא כ 15 ס"מ.

ואז גם לאט להזיז את היד למרחק המקורי.חזור על קירובים / מרחקים של חמש עד עשר פעמים. התחל עם מספר קטן של חזרות, בהדרגה להגדיל אותם.

ערכת יישום

פרופ 'זדאנוב מציע תמיכה ותיקון ראייה מורכבת המורכבת של תרגילים פשוטים.

תרגיל לא מומלץ אם אדם עבר ניתוח על איברי הראייה ב 3-4 החודשים האחרונים.

בין תרגילי Zhdanov ממליץ לבצע palmings לתת את העיניים זמן להירגע.מיד לפני תחילת ההתעמלות צריך להבהב - כחצי דקה: זה חימום מכין את העיניים עבור התרגילים הבאים.

התרגיל הוא הכרחי בסדר שבו הם ניתנים.

דבר ראשון אחרי החימום אתה צריך להסתכל למעלה, ואז לאט לאט למטה - וכך 5 פעמים. כאשר נעים למעלה ולמטה, אתה צריך להסתכל הצידה אל הצדדים.

לאחר מכן, להסתכל על באלכסון, ולצייר מלבן דמיוני של הגודל הגדול ביותר, ככל הנוף העין מספיק.אתה יכול לצייר מכל זווית ובכל כיוון. לאחר המלבן הוא "מיושר על מסלול זהה התצוגה צריכה להיות מכוונת בכיוון ההפוך.

ואז לצייר מעגל דמיוני, גם את הקוטר הגדול ביותר. באותו אופן, אחרי הדמות מצוירת, אנחנו מסתכלים בכיוון ההפוך.

אנחנו מסיימים את התעמלות, מציירים באוויר נחש של זיגזג או סינוסואיד.התצוגה צריכה לנוע בו זמנית מעלה ומטה, לצדדים. ציור נחש, להציג חייב להיות "חזר" בחזרה.

ההתעמלות מסתיימת בדקלים: יש צורך לבצע תרגיל מרגיע במשך חמש דקות, לא פחות.

אם אתה עושה את זה התעמלות יומי שלוש פעמים ביום, אז השיפור נראה אחרי כמה שבועות.

המלצות

בואו לתת כמה עצות שימושיות על הנכונות של התרגילים.

הדרישה העיקרית לתרגילים: שיטתית, סדירה.בנוסף, חשוב לבצע את התרגילים גם בצורה נכונה, במדויק ככל האפשר בעקבות ההוראות המוצעות על ידי המחבר של הטכניקה: רק במקרה זה אפשר לראות את התוצאה המובטחת.

הקפד להסיר משקפיים עדשות במשך התרגילים.בצע את כל תנועות prescribed בצורה חלקה ככל האפשר, הימנעות jerks, חדות.אם יש פתולוגיות רציניות של העיניים, מספר החזרות המוצעות על ידי הטכניקה צריך להיות מוגבל לשלושה עד ארבעה.

פרופסור מזמין אנשים שעובדים כל היום מאחורי הצג, תמיד בהפסקות, מניח לעיניים לנוח, ובין לבין עושה כמה תרגילים פשוטים. צעד זה יסייע למנוע עייפות העין, לשמור על ערנות של חזון.

כמדד בסיסי למניעת ליקוי ראייה, המדען מייעץ ליישם את העיקרון: "עייף-מנוחה". המהות של העיקרון במניעת יתר יתר על המידה של שרירי העין, בצורך לספק בעיניים באופן קבוע הפסקות קצרות לפחות למנוחה.

כל יום, רצוי גם לבצע התעמלות מיוחדת לפני הארוחות כדי לחזק את שרירי העיניים.

אל תרכיב משקפיים או עדשות מגע - על יישום של נקודה זו הפרופסור מתעקש במיוחד.כולל Zhdanov מומלץ להשתמש במשקפי שמש רק כאשר יש צורך קיצוני.

פרופסור טוען כי השמש וכל אור אחר מזון עבור העיניים, ואתה לא יכול לשלול את האיברים של חזון של מזון זה.

וידאו

מסקנות

יש לנו היכרות עם שיטת תיקון הראייה על ידי פרופ 'Zhdanov. כפי שאתם יכולים לראות,השיטה המוצעת מכילה הרבה תרגילים שימושיים באמת לראייה, וכמה מהם מוכרים לנו מהילדות על ההתעמלות לעיניים.אם להשתמש בטכניקה זו - זה תלוי בך: הדבר היחיד הוא טוב יותר לבקר את רופא העיניים מראש, ולקבל ייעוץ מקצועי על זה. וגם באישור של הרופא תרגילים על השיטה Zhdanov, האחרון יכול להיות מיושם באופן מלא בפועל.