האם זה מזיק לפצח את האצבעות? היתרונות ואת הפגיעה של גריסה של המפרקים

הנזק של מחנק עם האצבעות

מה קורה כאשר אתה סדק את האצבעות

כדי לדעת אם זה מזיק או שימושי לפצח את האצבעות שלך, אתה צריך לדעת את המבנה של המפרקים להיות מודעים למה שקורה במהלך כזה "חימום" בפנים.

כידוע, המטרה העיקרית של המפרק היא לספק ניידות של העצמות. שטח המפרק של שתי העצמות מכוסה בסחוס המפרקי, עם קפסולה מיוחדת עם חומר צמיג שנקרא נוזל סינוביאלי.

בשל כך, עומס וחיכוך בנקודת המשותף של העצמות מופחתים, והמפרק נשאר נייד וכיפוף.

היתה קבוצה של 20 אנשים שהסכימו מרצונם לקחת חלק בחוויה זו.

בעזרת מנגנון מיוחד, האצבעות של המשתתפים נמתחו, ובאותו רגע ביצעו המדענים תמונת רנטגן של המפרקים.

מחנק לא מזיק של אצבעות הוא פרץ של בועות גז נוצרו המפרקים תחת תנודות הלחץ

כתוצאה מהניסוי, נמצא כי בעת לחץ משותף, הלחץ באזור המפרק שלה יורד באופן מיידי.

.

הנוזל הסינוביאלי מתחיל להתנדנד במהירות גבוהה ומגיע להשפעה של "התפשטות". בועת גז בצורת הקפסולה, אשר אין גישה לשקע, מאז המפרק הוא אטום.

.

במהלך השינוי בלחץ, חודר הגז לתוך הנוזל הסינוביאלי, ולאחר מכן את התפרצויות שלפוחית, וכתוצאה מכך קליק מוזר.

לגירסה האורתופדית יש הסבר משלה על מחנק האצבע.

הם מאמינים כי צליל זה נוצר בגידים וברצועות, אשר, כאשר כפוף בחדות, להתגבר על ההתנגדות קצת קראנץ '.

הרופאים לא ממליצים לחשוף אותם לעתים קרובות מתיחה, כמו חיכוך קבוע בצומת העצמות יכול להוביל לערעור יציבות המפרקים.

קריסת אצבעות היא דבר רע

אם אתה משמיט את המראה המדכא של אנשים נרגזים שלא אוהבים את הקול של גריסה משותפת, הרגל זה לא יכול להוביל לתפקוד לקוי של הגוף. עם זאת, רוב המומחים ואנשים רגילים חושבים שזה מזיק לפצח את האצבעות.

גריסה שיטתית של האצבעות מובילה לשבריריות המפרקים, מעוררת את הצליפות ואת היציבות שלהם

כהוכחה לכך, ישנן מספר סיבות מטרידות לכך שמפרקים יכולים להפיק צלילים אופייניים:

• מצבורי מלח נמצאים במערכת העצם. הצטברות של אלה בגוף מוביל ביסוס של סחוס סחוס השריר. זה מוביל קליקים במהלך כיפוף של המפרקים, גורם אי נוחות ומקטין את הניידות שלהם.
• מבנה המפרק שבור. לפעמים המפרקים בצומת יכולים להאריך מעבר לתיבה המשותפת, מה שמוביל לכאב חזק וכאב.
• פתולוגיה מולדת. לפעמים יש חריגות במבנה המפרקים, שבמהלכם ניכרת תנועתם המוגברת. במהלך תנועה, הקוביות לסטות ולחזור למקום שלהם, גרימת מחנק, אבל בלי לגרום אי נוחות.
• דלקת בשרירים. במקרים מסוימים, הרופאים נוטים להאמין כי עם עייפות, עומס יתר ודלקת של השרירים הסמוכים, המפרקים לחוות לחץ קראנץ.
• מחלה מסוכנת היא ארתרוזיס. זוהי הפתולוגיה לא נעימה של העצמות, שבה ללבוש סחוס המפרקים הוא ציין. במהלך המחלה, היכולת שלהם גמישות, ניידות מצטמצם, מה שמוביל חיכוך וקליקים חדים.
• כשלים במפרקים לאחר טראומה. לאחר שברים, נקעים או נקעים, כלי הדם והרקמות המקיפים את תיבת המשותף ניזוקו. במהלך ההתאוששות, זה אפשרי כי לבנות קופצים וחותמות, המוביל צליל אופייני, יכול להתרחש.

אם יש פתולוגיות כאלה בגוף, זה בהחלט מזיק לפצח את האצבעות. הרגל זה מוביל עוד יותר נזק מתיחה של השרירים נחלש, המפרקים והרצועות, מה שמוביל פגיעות מוגברת שלהם.

האם זה מועיל לפצח את האצבעות

זה הוכיח כי אדם crunches באופן שיטתי את אצבעותיו לעתים קרובות עושה את זה בכושר של מנסה להפחית את המתח הרגשי, שואף להתרכז בכל תהליך או את מחשבותיו. אם התהליך מתרחש באופן קבוע, הוא מוביל להיווצרות הרגל אובססיבי, שבלעדיו הוא כבר לא יכול להתרכז, וזה כבר תלות פסיכולוגית.

הרצון לפצח את האצבעות יכול להתפתח לאובססיה

האם זה שימושי לפצח את האצבעות? כמובן, לא.

אבל אם במהלך עבודה ממושכת במחשב בעמדה אחת מגיע המחשבה כי יש צורך להתחמם, אתה יכול לפצח את האצבעות.

עם זאת, זה צריך להיעשות כראוי, מה שהופך הרגל רע לתוך עיסוי נעים אימון קל של המפרקים.

הכללים של מחנק שימושי אינם מסובכים:

• הרפיה באצבעות, רעד קל
• דחיסה חדה של אגרופים וייישור איטי
• מחליק את אצבעות שתי הידיים ומסובב בכיוונים שונים
• עיסוי חלופי של כל אצבע ומפרק
• דחיסה של כדור או קובייה בידיים
• מספריים (הטלה רכה של אצבע על הצמוד)

ואת האפשרות הטובה ביותר עבור המפרקים להתחמם יהיה תרגילים קלים, אמבטיות, עיסוי מרגיע עם שמן או שחייה.

ההשלכות של מחנק עם האצבעות

בגיל צעיר, כאשר כל בעיה נראה חסר משמעות, אדם לא חושב אם זה מועיל לפצח את האצבעות שלך ומה זה עושה נזק לגוף.

עם זאת, עם הגיל, המצב עלול להחמיר באופן חמור. מדענים אירופאים לאחר מספר ניסויים הוכיחו כי מתיחה שיטתית של המפרקים אצבע מוביל שבריריות שלהם.

וזה כרוך נקעים תכופים ואף הפרה של קצות העצבים הסמוכים.

עומסים על המפרקים להוביל ריסוק ושחיקה הסחוס, להרוס את השלמות שלהם תקלה.

למרות כמה מדענים נוטים להאמין כי מחלה זו יכולה להתרחש רק כאשר לאדם יש נטייה אליו.

האם זה מועיל לקרוס את עמוד השדרה שלך?

במהלך הספורט, שינויים חדים במצב הגוף או מדרונות, אתה יכול לשמוע נקישה קלה של עמוד השדרה.

צליל זה לא צריך להיות מפוחד אם האדם לא מרגיש כאב ואי נוחות ברגע זה.

.

מחנק חוליות יכול להצביע על כך מתיחה והתחממות של העצמות מתרחשת לאחר המעבר ממצב רגוע למצב מתוח.

.

הכאב הבלתי רצוני של עמוד השדרה אינו גורם לפחד אם אדם אינו חווה כאב חד ומתח בעת ובעונה אחת

מקור: http://VredPolza.ru/prochee/item/165-vred-khrusta-paltsami.html

אצבעות אצבעות מזיקות או לא

בין הרגלים רעים, מומחים מזוהים לא בטוחים וכמעט שאינם מזיקים לבריאות. חלק מרגיז אחרים, כגון גריסת אצבע.

זה נעשה "מן העצבים" או רפלקסיבית. מישהו אפילו אוהב ללחוץ כדי להתמקד. יש אפילו תומכים של חימום כזה של הידיים.

אבל מה הרופאים חושבים על זה, מאיפה זה נשמע בא ואיך זה משפיע על המפרקים?

החיפוש אחר תשובה לשאלת סיבת הצליל האופייני

עם עבודה במשרד נייח ארוך מאחורי צג המחשב, אתה רוצה איכשהו להתחמם קצת זמן.

התווכח על הנזק והתועלת של הרגל של גריסה האצבעות שלך, מומלץ להבין באופן יסודי יותר כיצד מסודר.

זה יספק הזדמנות לדמיין את התהליכים המתרחשים בתוך הגוף.

עצמות השלד מתבטאות בצורת המפרקים, אשר נועדו לספק ניידות ולרכך חיכוך.

המעגלים בקצות העצמות באזור המפרק מכוסים בשכבה קטנה של סחוס.

הם מצטרפים על ידי המפרקים, שבו כל מקום פנוי מלא עם חומר צמיג - נוזל סינוביאלי. "חומר סיכה" טבעי כלול בתוך הקפסולה.

מבנה זה מספק את המפרק:

• גמישות והרחבה;
• תומך ניידות של האצבעות;
• נותן כושר עבודה לכל אורך החיים.

הפתולוגיה של המפרקים מובילה לעיוות שלהם ולאובדן חלקי של תפקידי הידוק של היד.

מבנה המפרק נראה פשוט מאוד, אבל זה כמוסה זו עם נוזל סינוביאלי, עם הטיה מוגזמת, שיוצרת מחנק. נראה שהכל ברור. אבל במשך זמן רב מדענים ורופאים לא יכלו להסביר את המחנק באצבעות ידיהם, אפילו עם תמונות ותמונות אחרות.

מה קורה כאשר יש לחץ מאולץ על המפרקים של הידיים

מעת לעת נערכו חוקרים נלהבים עם שימוש בקרני רנטגן ובסימולציה ממוחשבת.

אבל כל הגישות נותנות רק ייצוג משוער של תהליכים פנימיים. המחנק מתרחש כאשר הצוואר והשדרה מתחממים באופן פעיל, כמו גם מפרקים גדולים יותר של הגפיים.

אבל איפה הכאב האופייני, כמה רע זה?

האורתופדים הבריטים שוב מתעניינים בנושאים אלה. במחקר השתתפו 20 מתנדבים.

לאחר מכן, המפרקים של האצבעות היו כפופים בחדות.

מדענים מאנגליה הבחינו בשינוי הצמיגות והלחץ של הנוזל הסינוביאלי.

ההנחה שהשינויים המיידיים בצורת הקפסולה המשותפת קשורים במה שמכונה "רותחים" מבפנים ולא נותנים תשובה משכנעת.

קיימת סבירות גבוהה כי בועת גז יוצרת בתוך הקפסולה מבלי לצאת - המפרקים הדוקים. לאחר סיום הניסויים, הגרסאות האורטופדיות לא היו מדויקות, ועל הפגיעה בפעולות כאלה.

.

המהות של המסקנה היתה שכאשר הלחץ משתנה, בועת הגז מ"זריזות "הנוזל הסינוביאלי מתפרצת. זוהי הסיבה העיקרית ללחיצה עם צליל אופייני.

.

לפיכך, נמשכה ההנמקה בנושאים:

1. למה את אצבעות crunch?
2. האם זה נזק?

קבוצה נוספת של מדענים אירופיים, שהשוו את האינדיקציות ממפרקי עמוד השדרה והגפיים, הצליחה לקבוע כי הצליל יוצר גידים.

היא נובעת מהתגברות על התנגדות מסוימת, ולכמוסה הגמישה עצמה אין כל קשר לכך.

מבנה הידיים במהלך עבודה משותפת רגילה אינו מרמז על התרחשות של צלילים.

הקפסולה הרמטית מלאה ברקמה סחוס אלסטית וגמישה עם נוזל סינוביאלי. זה מונע חיכוך מופרז של phangangs של האצבעות ומפחית את העומס על הגידים.

סביר להניח, צליל אופייני מייצרת דפורמציה זמנית של הצורה של המפרק, אשר מלא נוזלי.

אורתופדים מקבוצות שונות שערכו ניסויים בנושא זה הסכימו כי אין צורך להכפיף המפרקים ללחץ מופרז במהלך מתיחה. חיכוך מופרז טרנספורמציה של נוזל לאחר זמן מה יכול להוביל לערער יציבות של המפרקים על הידיים.

פסיכולוגים יש גרסה משלהם - הרגל מזיק מנקודת המבט של התלות. בתחילה, הנושאים עושים את זה מתוך עניין, אולי הם אוהבים את זה. ואז מחנק הופך להרגל שהם לא שם לב.

.

אבל במשרד שבו יש הרבה אנשים, אחרי כמה קליקים זה מתחיל להרגיז אחרים.

.

חלק מהמשתתפים בסקר מאשרים שכאשר מישהו "מרעיד את העצמות" ליד שולחן סמוך, זה מסיח ומרגיז מאוד.

ההשלכות האפשריות של הרגל של פיצוח אצבעות

סיפורים ידועים לחובבים שעורכים ניסויים ביוזמתם. כזה היה הרופא קליפורני O. אונגר, אשר נבדלו בהרשעה כי אין סיבה לדאוג לבריאות של "פריך" המפרקים. נדמה היה לו שזה אפילו מועיל - איזה חימום של הידיים.

דלקת פרקים, אשר רבים פוחדים כל כך בגיל מבוגר, לא יכול לקום מסיבה זו. יתר על כן, הרופא האמריקאי O. אונגר מאז ילדותו עם "קליקים" משועשע של חברים, מעוות את אצבעות ידו השמאלית.

ראוי לציין כי ידו הימנית לא התפצלה. הוא חי 83 שנים ארוכות, אבל שתי הידיים נשארו סימטריות וניידות למדי. לא היו לו שום פתולוגיות אורתופדיות.

בעיה זו תצטרך להיות נסבלת במשך שנים רבות. עדות לכך היא ניסיון של אנשים רבים אשר פגום joints במהלך אימון ספורט או תאונות רכב. לעתים קרובות, עם כאב הסחוס בצומת של העצמות צריכים לחיות עד סוף ימיהם.

לקבוצת הסיכון עם התרחשות אפשרית של תהליכים דלקתיים כוללים:

• דלקת ספונדיליטיס (מחלת בכרב);
• פתולוגיה של מפרקים אינטרפלנגליים, סחוס ורקמת עצם;
• ניידות חלשה של מיתרים ומפרקי ידיים;
• עיוותים ראומטואידים של רקמה סחוס;
• צמיגות מוגברת או חוסר נוזל סינוביאלי בקפסולה משותפת;
• תוצאות טראומטיות;
• מעוות אוסטיאוארתריטיס;
• דלקת פרקים הקשורים לגיל;
• חדירת האוויר למפרקים במקרה של טראומה.

רוב הפתולוגיות מתחילות עם מחלות "מזיקות" או תופעות דלקתיות בגוף. בהדרגה יש נפיחות או דלקת של המפרק.

עם הזמן, הרקמה הסחוסית נהרסת, וזה ברור כאשר הפונקציות של הידיים מוגבלות. הידיים מעוותות, תנועת האצבעות מלווה בכאב ואי-נוחות, הפונקציה הגמישה מוגבלת.

עם תסמינים כאלה, את מחנק הוא לא רק מזיק, אבל לעתים קרובות בלתי אפשרי.

התעמלות התעמלות על האצבעות

עבור אלה בטוחים בתועלת של חימום של הידיים במהלך העבודה בישיבה, סדרה של תרגילים שימושיים פותחה:

1. מברשות ב"נעילה נמתחות קדימה ומעליהן, פורשות את כפות ידיו. הגב מיושר בצורה מרבית, הגוף רגוע.
2. החלפה / הסרה של אצבעות לתוך אגרופים. הידיים למטה. חזור כאשר נראה כי האצבעות "עומדים".
3. סובב כל אצבע בנפרד, נח עם רפידות בכף היד השנייה.
4. הוריד ידיו על ברכיו ואסף אצבעות רגועות האגודל, כדי להפוך אותם להתרחק ממך, כאילו נער טיפות של מים עם הרגליים.
5. "מספריים" - לסירוגין סגור על ידי 2 אצבעות סמוכות, זה אפשרי בעזרת היד השנייה.

אצל אנשים מסוימים, המפרקים הם כל כך גמישים כי אצבעותיהם מופעלות בכיוון ההפוך, אבל זה לא אומר כי פעולות לא טבעיות הן שימושיות. זה לא ידוע מה ההשלכות זה יוביל בגיל מבוגר.

לבריאות שלך, זה שווה את המאמץ כדי להיפטר מכל הרגלים מזיקים או אפילו מזיקים כרגע.

היגיון אם הצליל הוא שימושי כיפוף חדה של אצבעות המפרקים, עדיף להחליף את הדאגה האמיתית לבריאות של אחד.

איך לשכוח כאב במפרקים ...

כאב משותף מגביל את התנועות שלך ואת החיים המלאים ...

• אתה מודאג על אי נוחות, קראנץ וכאב שיטתי ...
• אולי ניסית חבורה של שיטות עממיות ותרופות, קרמים ומשחות ...
• אבל אם לשפוט על פי העובדה שאתה קורא את השורות האלה - לא הרבה הם עזרו לך ...

מקור: https://TravmaOff.ru/hrust/hrust-paltsev.html

אני יכול לפצח את האצבעות על הידיים?

מחנק באצבעותכמעט כל קבוצות הגיל של אנשים. ניתן לראות מינקות עד זקנה.

הסיבות מחנק הם מגוונים, בואו שם הנפוצים ביותר:

• פעילות מוטורית חזקהגורם למתוח מופרז של המנגנון הליגמנטלי, המפרקים והעצמות;
• אורח חיים בלתי יציבמוביל לאטרופיה לא רק של השרירים, אלא גם של השלד;
• מתח של המפרקיםמתרחשת עם שהייה ארוכה במצב אחד;
• מחלות מפרקים מולדות,כאשר המפרקים מושמדים באופן חופשי יחסית זה לזה, קליקים נשמעים כאשר העצמות מתפרקות וחוזרות למקומן המקורי;
• לא נמדדלובש משקולות;
• החנק יכול להעידעל מחלות המפרקים: דלקת בשלפוחית ​​השתן, דלקת הגידים, דלקת מפרקים, ארתרוזיס, שיגרון וכדומה. במקרה זה, את מחנק תמיד יהיה מלווה כאב;
• פציעותיכול גם להיות הגורם של מחנק;
• תצהיר מלח, מלח מקדם את הקשחת הסחוס, מפחית את הגמישות של רקמות;
• חוסרסידן, נוזלי;
• הרגל רעכדי להקל על המתח הרגשי, אם יש צורך, להתמקד בכל תהליך, קבלת החלטות חשובות;
• הפרעת נפששל חומרה משתנה.

מערכת העצם האנושית נוצרה במיוחד עבור תנועות. אבל כל עומס צריך להיות מתון וסביר עבור אורגניזם מסוים

נורם

הנורמה היא מחנק טבעי או פיזיולוגי, אשר נצפתה במהלך תנועות, תנועות, פניות חדות, תרגילים פיזיים. ככלל, מחנק כזה כמעט אינו נשמע.

ואם זה עולה,זה שימושי עבור המפרקים, שכן יש הרפיה טבעית, הכרחי של השלד והשרירים. אם המפרקים, הסחוס, הגידים נמצאים במצב בריא, אז אפילו עם מתיחה אחרים מתיחה טבעי, לא צריך להיות מחנק.

קראנץ יכול להיות הנורמה, כאשר היא מתרחשת במהלך מאמץ פיזי, או לאחר לחץ, אם זה לא מלווה תסמינים מכאיבים, נפיחות, נוקשות של תנועה, אדמומיות ותסמינים לא נעימים אחרים

פתולוגיה

מחנק פתולוגינותן תחושה כואבת, יש נפיחות, נפיחות היא סימן של עיוות משותף.

אם זה סימפטום של המחלה, או פתולוגיות תורשתיות של פיתוח משותף. אבחון המחלה או הפתולוגיה יכול להיות רק רופא אורתופדי מוסמך או מנתח.

כאשר מחנק האצבע אינו סימפטוםמחלה או פתולוגיה, וכאלונים חובבים בדרך זו באים לידי ביטוי, מנסים למשוך את תשומת לבם של אחרים או מתיחות בזמן המתיחות העצבית. אדם עם מפרקים כואבים לא יראה את אצבעותיו.

הרצון להיאחז בציבור מעידעל הפרעה נפשית אפשרית.אחרי הכל, אתה יכול למצוא דרכים מתאימות יותר להביע את האישיות שלך. וכנראה יוצגו וטיפול תרופתי. בפתרון בעיה זו, ייעוץ של רופא המטפל יעזור.

מנגנון של גריסה באצבעות

בשנת 1947, מדענים קנדיים ערכו מחקר על מנגנון הופעתה של מחנק באצבעות. נערכו בדיקות על מתנדבים, שהושיטו את אצבעותיהם למחנק, ובאותו רגע תיקנו את המתרחש במפרקים בעזרת MRI.

המסקנה היתה כדלקמן:על מתיחה טבעית או מלאכותית של המפרקים ביניהם הלחץ יורד בחדות וצורות חלל, אשר מלא בועות גז, עם כיפוף חד של המפרק, שלפוחיות פרץ עם מסוים כותנה.

רופאים-אורתופדים מאמינים כי המחנק מתעורר כתגובה ספציפית של המפרקים והגידים לכיפוף חד

השימוש קראנץ '

בסביבה רפואיתאין הסכמה על היתרונות או הסכנות של פעולה זו.אין שום שימוש בדיבור בכלל. כמה מדענים ורופאים לא מדברים על היתרון הברור של המחנק, אלא על השפעתו הבלתי מזיקה על גוף האדם.

לכאורה, אוהבי crunches בדרך זו להקל על המתח, להירגע, ולא להביא כל איום על בריאות.

דוגמה של רופא קליפורני ידוע, שקרס את אצבעותיו ביד אחת במשך 60 שנה, וכעבור 60 שנה הוא לא שם לב להבדל בין ידיו.

כלומר, שתי הידיים היו בריאים.אבל זה מקרה בודד. זה יהיה בלתי סביר לעשות מסקנות גלובלית על בסיס זה. היתרונות של גריסה ניתן לומר במקרה כאשר הוא מלווה את הבוקר לוגם טעינה, או לאחר עבודה ארוכה במצב אחד.

השרירים הנפוחים והמנגנון הליגמנטלי נמתחים ולכן המתח משתחרר. לחלופין, אם אתה עובד על המחשב במשך זמן רב, אתה צריך לפרוק את האצבעות.

נזק לקרוס

רוב הרופאים והמדענים מדברים על הפגיעה העצומה של מחנק.

הוכחה כי מחנק בלתי מבוקרת מוביל דפורמציה של הידיים, התרופפות של המפרקים, גירעון של synovial נוזל, הפרת קצות עצבים, נקעים, תת-נפיחות, נפיחות ונפיחות, מחלות דלקתיות המפרקים.

זה ידוע היטב כי קראנץ שיטתי מוביל שבריריות של המפרקים, וזה יכול להוביל לתוצאות חמורות יותר.אבל הצד האסתטי של השאלה:את מחנק ללא עוררין מעוררת רושם דוחה, מעלה ספקות לגבי הלימות של חובב לקרוס ללא הרף.

ההשלכות של מחנק

כפי שאתה יודע, כל אורגניזם חי ומתפתח על פי החוקים האישיים שלו. נניח, אם יש תוצאות של מחנק או שאף אחד לא יכול. אם אתה מכווץ את האצבעות שלך כמה פעמים בחיים שלך, אז שום דבר נורא לא יבוא מזה.

אבל אם זה נהיה הרגל במשך שנים רבות, אז בהחלט זה יכול להיות השפעה שלילית ביותר על המפרקים. מתח בלתי טבעי קבוע על מנגנון משותף לא יכול לעבור ללא עקבות.

המנגנון המפרק והליגמנטלי נהרס באיטיות רבה, לאורך החיים: תחילה הוא משתחרר, מאבד גמישות, יש סדקים, יש גרעון של נוזל משותף, שממנו המפרקים לשפשף אחד את השני גורם תחושות כואבות

וכל זה מוביל למחלות מפרקים דלקתיות רציניות. בשנותיו הצעירות, אין כל השלכות של הרגלים רעים, ופירות פעולותיו חסרות המחשבה יצטרכו לקטוף בבגרות. אם יש לפחות חלק קטן של הסיכון הבריאותי, זה הגיוני לחשוב אם להרוס את הבריאות שלך.

כיצד להיפטר מהרגל זה?

אם המדענים עדיין מתווכחים על היתרונות והסכנות של מחנק, זה יהיה זהיר לא להתנסות עם הבריאות שלך. ואל תרגיז אנשים אחרים עם מחנק לא מסודר.

אם הרופאים מאובחנים כי מחנק אינו סימפטום של מחלה או פתולוגיה, אבל הרגל רע, אז אתה צריך בהדרגה לוותר על הרגל זה. העיקר הוא הרצון.

ניתן להחליף את המחנק על ידי:

• עיסוי אצבעות הידיים,טחינה הדרגתית של כל אצבע מקצה לבסיס;
• תמרונים מפריעים,לאסוף קוביית רוביק, לסובב את העט או הכדורים בידיים;
• טעינה למברשות,דחיסה ויישור של האגרופים, סיבוב הידיים מחוברות, לסירוגין כיפוף והארכת האצבעות, הרפיה של הידיים על ידי רעד;
• אמבטיות עם מלח יםאו תמציות של קמומיל, מרווה, אורן;
• שחיה.ספורט נפלא, אשר מוצג עבור מחלות שונות, במיוחד את מנגנון העצם. גם מסיר מתח פסיכולוגי, מרגיע את השרירים, מחזק את החסינות.

מניעת גריסה באצבעות

חשיבות מיוחדת של מערכת של אמצעי מניעה הוא שימושי עבור אנשים עם תורשתית מחלות של מפרקים, ספורטאים וכל מי שרוצה לשמור על ניידות כאבים של השלד עמוק זקנה.

בואו לייעד את האירועים העיקריים:

• אכילה בריאה,הקפד לכלול מזונות עשירים בסידן;
• כדי לצפות במשקל,עודף משקל עצמות המפרקים מעבר למדוד;
• השתמש בכמות הנדרשתנוזלי, בקיץ עד שלושה ליטר, בחורף עד שניים;
• להעביר יותר,תנועות לחסום קיפאון במערכת העצם;
• ספורט בטוח,לבחור את סוג של ספורט כי ייהנו לגוף;
• הימנע מפציעהומאמץ פיזי כבד.

תשובה לשאלה- אם זה אפשרי לפצח אצבעות על הידיים, יהיה כזה: כן, זה אפשרי, אבל הראשון להעריך את כל הסיכונים האפשריים לבריאות משלו ורוגע של שותפים.

מקור: http://prosustavi.com/lechenie/massazh/palcy.html

האם זה מזיק לפצח את האצבעות: נזק וליהנות crunching

השאלה איך מחנק האצבע משפיע על בריאותם של המפרקים והגידים אין תשובה חד-משמעית, כי יש הרבה ראיות, הן בעד והן נגד. במצב זה, אנו יכולים רק לשקול בפירוט את כל מה תהליך זה נושא את עצמו, וכל אחד בנפרד מחליט לעצמו אם זה מזיק לפצח את האצבעות.

מה קורה במהלך מחנק

אנשים מתחילים לפצח עם המפרקים, כי יש רצון להביא אותם למצב נורמלי, עם זאת במניפולציה כזו, המבנים המפרקיים מתערערים, למרות התחושות הנוחות המגיעות אחרי. כמו כן, התהליך יכול להזיק לעצבים, לגרום להם לצבוט, או להוביל לנקע subluxation.

אם הצורך לקשקש נובע מהעובדה שיש מתח במפרקים, אז זה סימן שהם במצב לא בריא. ובמצב כזה, המניפולציה, שנראית הכרחית כדי להקל על המתח של המבנה המשותף העייף, מובילה להפרת שלמות המברשת.

בהתבסס על סיבות אלה, מתברר אם זה מזיק לצלם את האצבעות. בנוסף,בתהליך של מתיחה דומה של היד והאצבעות, יש לשחרר את הנוזל, ולאחר שחרור הגז, אשר מייצרים קליק. זה בחלק מהמקרים מוביל חבורה של האצבעות.

פגע מחנק של אצבעות

קריסת האצבעות, או ליתר דיוק הצורך בכך ופשוט נוכחותה, עשויה להיות סימנים לכך שישנן מספר סיבות מדוע פעולה כזו נחוצה. בנוסף, עם לחיצה יומית משותפת במצבים המתוארים להלן, מצב הידיים הוא החמיר:

1. תוכן מוגבר של פיקדונות מלח. בגלל זה, רקמת המפרק הופך המשרד עם השרירים, ולכן, כיפוף האצבעות, ויש קליקים אופייניים. במצב הרגיל, תנועת האצבעות קשה.
2. תהליך דלקתי ברקמת השריר. במצב זה, קליקים מתרחשים בגלל סיבי שריר עמוסים מדי נוקשה ונוקשה.
3. Osteoarthritis עצמה מאופיינת בכך שהוא מלווה קליקים, ללא בקשה למאמץ מסוים זה, כמו במקרים קודמים.
4. הפרות פתולוגיות של אופי מולד. כאשר האצבעות מתוחות, נשמעת נקישה, אם מבנה השלד הוא מום, כי המפרקים חופשיים יחסית ביחס זה לזה. הלחיצה נשמעת משום שיש פער בין העצמות והחזרתן למקומן.
5. הפרת יושרה בצומת המפרקים. כאשר אתה מנסה למתוח את המברשת במצב מקושר, קראנץ יישמע בגלל המיקום של המפרקים מחוץ לתיבה המשותפת. תופעה זו מלווה בכאב.

השימוש בטביעת אצבעות

כדי לטעון כי יש תועלת כלשהי של המפרקים גריסה הוא לפחות טיפשי, בהתחשב בתהליכים המתרחשים עם מניפולציה כזו.

במקרה הטוב, פעולה זו לא תשפיע על הגוף ועל רקמת המפרק.

עם זאת, אם יש מחנק כאשר מתיחה, הם צפויים להיות במצב בריא.

.

מה סלעים ישירות מתיחה של המברשות ואת הרפיה, אשר נעשה לעתים קרובות על ידי הרגיל תנועה בכיוון למטה, כאשר האצבעות של שתי הידיים מחוברים אחד לשני, אז זה יכול להיעשות אחרת דרך.

.

כדי להיפטר מהרגל הרגיל של סדקים המפרקים, עדיף לעבור אלגוריתם הנכון עבור מתיחה לטובת הגוף שלך. שלבי מתיחה נכונה הם כדלקמן:

1. לנער את האצבעות במצב רגוע למשך מספר שניות.
2. בחוזקה את הידיים שלך באגרוף, ואז לאט לאט, לחזור חמש פעמים.
3. חבר את שתי הידיים יחד בצורה חלקה לבצע תנועות מעגליות. חזור מ 5 פעמים בכיוון אחד.
4. להיות מעורבים massaging כל אצבע ברצף הראשון מן phalanx האחרון עצות, ולאחר מכן להיפך.
5. אחיזה מלאה של שני כדורים וללחוץ אותו לאט.
6. להשלים את התרגיל עם "מספריים כלומר. אצבעות לסירוגין לחצות אחד על השני.

כלי טוב כדי להירגע את המברשת יהיה כל אמבטיה עם מים חמים, וכן תוספת של מלח, שמנים אתריים או ויטמינים. בדרך זו, אתה לא יכול רק לשפר את מצב המפרקים, אלא גם לטפל היופי של העור.

לא משנה מה הראיות כי לא יהיה שום נזק, אם לפצח את האצבעות, אין ראיות כי זה טוב.

במקרה זה, מדוע לחזור על פעולה חסרת משמעות כל יום, כאשר אתה יכול להחליף אותו עם תרגילים נכונים ושימושיים.

במיוחד מאז הידיים והאצבעות של כל אדם צריך הרפיה, זה פשוט שווה לעשות את זה בתבונה.

מקור: http://palcyruknog.ru/simptomy/vredno-li-hrustet-palcami.html

למה גריסה משותפת עולם ללא נזק

קראנץ במפרקים

גוף האדם הוא מבנה מורכב, שבו אין שום דבר מיותר, אבל הכל הוא חשב. ולעתים קרובות, הגוף שלנו מספר לנו על כשלים פנימיים של הגוף שלנו. העיקר הוא ללמוד לזהות את השפה הזאת ולהקשיב לסימפטומים.

אז, למשל, אם השיער שלך נופל (לברר על הסיבות של נשירת שיער) - אולי שלך הגוף חסר ויטמינים, אם הציפורניים שלך סדוקים - אולי כדאי לעשות שיעורי בית במגן כפפות? אבל, זה מה מחנק המפרקים אומר?

כדי להבין מדוע אפשר לשמוע את מחנק המפרקים, כאשר אנו נשענים על זרוענו או עולים מכיסא, משלנו פרסום... למה זה קורה, איזה סימפטום של מחלה יכול להיות כזה מחנק, איך לטפל בהפרה וכיצד למנוע את זה המראה? אנו מציעים למצוא את התשובות לשאלות אלה עכשיו ...

מחנק של מפרקים

מבנה המפרק

ככלל, לפני הרגע שבו המפרקים מתחילים לפצח, אדם לא חושב הרבה על הקיום שלהם.

עם זאת, יום אחד, את התנועות המוכרות לנו פתאום מתחילים להיות מלווה קולות מוזרים - המפרקים מתחילים לעשות רעש פיצוח.

אם תמשיכו להתעלם מבעיה זו או פשוט לצחוק עליה - מחנק יכול להתחיל להיות מלווה בכאב רגשות, בקרוב הכאב יכול להגביל את הניידות שלך ואת הגוף יכול להתרחש תהליכים בלתי הפיך כי יהיה לשתק את גופך. לא סיכוי טוב, לכן, אנו מציעים לך לגלות מדוע המפרקים crunch, ואיפה זה נשמע מסוים מגיע.
↑

מה joints יכול לפצח

לרוב, הברך, מפרק הירך מפרק או לפצח "לעשות רעש כמו גם המפרקים של עמוד השדרה, הכתף, המרפק, ואת הלסת התחתונה. במקרה זה, מחנק יכול להיות גם גרסה של הנורמה, וגם יכול להיות סימפטום של הפרה חמורה.
↑

היכן מתרחש רעש משותף?

במהלך התנועה של המפרק, נפח השקית עולה, ובנוזל הפנים-נוזל יכול כדי להופיע בועות גז, כתוצאה מכך שהם פרצו, אנו שומעים קליק אופייני או מפצפץ.

אגב, לעתים קרובות מחנק כזה קשור לתוכן חלבון מוגבר בנוזל תוך-מפרקי, ומחזור לקוי.

זה ניתן לראות, כמו עם עודף של חלבון בתזונה של אדם, וכן תהליכים דלקתיים.

במקרה זה, מחנק עשוי להיות תוצאה של נקע או תוצאה של חוסר נוזל articular המתרחשת עם עומסים אינטנסיביים חזקים.

אגב,

↑

גורם של מחנק במפרקים

למעשה, יש הרבה סיבות שיכולות להסביר בעיה כזו כמו מחנק במפרקים.

זוהי מחלה של המפרקים, דרך החיים הלא נכונה, פעילות גופנית אינטנסיבית מדי, דיספלסיה וטראומה המפרקים, hyperdynamics ו hypodynamia, כמו גם... עבור אנשים מסוימים, crunching משותף הוא הנורמה, אם כי לא נורמלי, אלא הנורמה. אנו מציעים לפרט על כל אחת מהסיבות הללו.
↑

מחנק משותף, כמשתנה של הנורמה

מה joints יכול crunch ולמה

לא תמיד המפרקים נוקשים באנשים חולים. ישנם גם אנשים בריאים אשר המפרקים לייצר "פריך" נשמע.

ולמרות שהרופאים והמומחים עדיין לא הצליחו לברר מדוע יש אנשים שהנורמה היא מחנק, ואחרים - קולות פריך סימפטום של ההפרה, הם עדיין הצליחו לקבוע כי הנוזל הסינוביאלי אשר שוטף את המפרק, יש כמות גדולה של מומס גז. בשלב מסוים, הרבה בועות גז יכולות להשפיע על נפח המפרק - להגדיל אותו, וכאשר הבועות האלה התפוצצו, כפי שכבר הזכרנו לעיל, אז כשאתה מזיז את המפרק, אנחנו שומעים קליק. תופעה זו מומחים קוראים cavitation, והם רואים את זה להיות הנורמה. לאחר מכן, בועות הגז להתמוסס נוזל משותף כמו תהליכים אלה משטחים מפרקים, מרוחקים זה מזה כתוצאה מהשלכותיו של קליק, מתחילים שוב להתקרב זה לזה. כאשר ההתקרבות מתרחשת, החזרה של cavitation אפשרי, ואתה יכול שוב לשמוע קולות כאלה של קראנץ '. אם זה קורה לך לא יותר מפעם אחת ב 15-20 דקות, ואתה לא מתלונן על הבריאות שלך - אתה לא צריך לדאוג.

כמו כן, נשמע דומה של מחנק יכול להתרחש אם הגיד או רצועה במהלך התנועה הוא נגע שברי בולטים של עצמות סמוכות, ובמקרה זה המחנק כבר לא מצלצל, אלא דומה לחירש לחץ על.

.

לדאוג למצב זה אין צורך לפנות לייעוץ רפואי ולעבור מספר בדיקות - זה לא יזיק.

.

לעתיד אתה יכול להיות מומלץ להקשיב לקולות של הגוף שלך, ואם זה פתאום המפרקים בך יתחילו לפצח לעתים קרובות יותר ויהיו כאבים - זה, אתה צריך מיד כתובת אל הרופא.

לעתים קרובות המפרקים לקרוס בקרב מתבגרים, זה נצפה על רקע של צמיחה spasmodic של ילדים, לעתים קרובות כזה קראנץ 'ניתן לשמוע אצל נשים צעירות עם מפרקים גמישים.

↑

מחנק מפרקי, כתוצאה של hypermobility

אנשים רבים כיום יש פגמים קטנים ברקמות החיבור, ולעתים קרובות הם מתבטאים בחולשת מנגנון הליגמנט המשותף, בעוד באנשים אלו יש עלייה גמישות של המפרקים.

כאלה דודות gutta-percha דודים, שאת הפלסטיות ניתן להעריץ, אבל האבחנה שלהם לא צריך לקנא.

אגב, הרבה קרקס ומתעמלים יש פגמים כאלה, אם כי לא רבים יודעים את זה הם משלמים מחיאות כפיים קולניות על הזעזועים והתנודות השכיחות של הציבור, כמו גם על חולשה רצועות.

ייתכן כי לא תהיה מאובחנת עם hypermobility של המפרקים, אבל אתה פשוט יובא לתוך אזור הסיכון של הפיתוח שלה, ואתה צריך לטפל בעצמך ובריאותך.

אתה יכול גם להיות מומלץ ללבוש נעליים עם שרירים גבוהים - כדי להפחית את הסיכון של נקע בקרסול. אין להתעלם עצה זו - זה יחסוך את הבריאות שלך.
↑

מחנק מפרקי, כתוצאה של דלקת פרקים, arthrosis, bursitis ו tendonitis

אם אתה מבחין כי מחנק המפרקים מלווה בתחושות כואבות (יותר על כאב) וכל אחד התנועה גורמת לך כאב, אתה מציין כי הניידות של המפרק פחתה - אתה צריך לפנות מיד הרופא. יש סיכוי גדול שיש לך דלקת מפרקים ניוונית, דלקת מפרקים, דלקת פרקים או דלקת הגידים... הרופא שלך יוכל לעשות אבחנה מדויקת לאחר בדיקה מלאה. ייתכן גם צריך לקחת צילומי רנטגן ו טומוגרפיה. טיפול במחלות כאלה, ככלל, כרוך בשימוש של תרופות אנטי דלקתיות ו hondoprotectors.
↑

מחנק מפרקי, כתוצאה של היפודינמיה

גוף האדם מתוכנן כך שתפקודו הרגיל הוא זקוק לפעילות גופנית מינימלית.

אורח חיים פסיבי לא עוזר לנו לשמור על הבריאות, אבל זה הורס את זה, כי השרירים שלנו נחלשים, ניוון, להחליש ורצועות, וכתוצאה מכך, המנגנון המשותף גם מחלישה.

כתוצאה מכך ניוון פנימי, יש לחיצה על המפרקים ואת מחנק, אשר צריך לקחת כסימן, כי הגיע הזמן לשנות משהו בדרך החיים שלך.

לאחר התייעצות עם רופא, כדאי לשקול תוכנית תרגיל אפשרי עבור עצמך, לבחור תחביב ספורט עבור עצמך, להתחיל ללכת לחדר הכושר או לרקוד.

אם אתה חושב שזה "יותר מדי" בשבילך, אתה יכול לפחות 30 דקות ביום הליכה באוויר הצח, זה יהיה גם שימושי בשבילך (על היתרונות של הליכה באוויר הצח) ...
↑

מחנק משותף, כתוצאה של מאמץ פיזי מוגזם

תחושה של פרופורציה היא ההרגשה הגדולה ביותר. זה נכתב בימי קדם על ידי הקדמונים, וזה נכון. האורגניזם שלנו מזיק overstrain או להישאר לצמיתות במצב פסיבי.

במקרה של היפודינמיה כבר גילינו, אבל לפעמים במאמץ פיזי אינטנסיבי מדי אנו יכולים לומר כי הם יכולים גם ללבוש את המפרקים שלנו ואפילו לגרום arthrosis.

אז, זוכר את הזהב מתכוון במהלך פעילויות הספורט שלך, לבחור את הספורט הזה יהיה בתוך הכוח שלך, ואם יש לך כבר התחיל crunching joints - הקפד להתייעץ עם הרופא ואת מאמן על זה.

↑

מחנק משותף, כתוצאה מפציעות ודיספלסיה

במקרה היית צריך לסבול פגיעה משותפת, נקע, נקע, אתה צריך להיות מודעים לעובדה הפצועים המפרק לעולם לא יהיה אותו דבר, הוא יחלש והוא חלק מהסיכון לטראומה ולהתפתחות חוזרות ונשנות דיספלסיה. אז, אתה צריך להכפיל את עצמך להגן לאחר הפציעה, אם אתה לא רוצה להיכנס שוב למיטה בבית החולים עם אותה אבחנה. במקרה שתבחין כי המפרק שנפצע בעבר פתאום התחיל לפצח - תמיד לראות רופא לקבלת ייעוץ, תצטרך לקחת קורס הסקר כדי לקבוע איך אתה מתנהג בהמשך.
↑

מחלת מפרקים אצל ילדים

לעתים קרובות, ההורים של הילד לפנות לרופא בטענות כי המפרקים של התינוק שלהם נסדק.

למה זה קורה? מה הסיבה לתופעה זו? לפני שנתחיל להסיק מסקנות, יש לזכור כי מבנה המפרקים, הרצועות והשרירים בגופו של הילד שונה במקצת, והוא שונה מזה של מפרקי הבוגר. לפיכך, מנגנוני החנק בילדים יכולים גם להיות מוסבר על ידי גורמים אחרים, כי אתה תהיה שימושי לדעת.

לכן, מחנק המפרקים אצל ילד יכול להיות מוסבר על ידי נוכחות של פתולוגיה של רקמת חיבור, אשר מלווה הגמישות הגוברת של המפרק.

.

זה חשוב כאן, במוקדם, עדיף ללכת לרופא, כך שהוא יכול לבחור את המצב הנכון של הפעילות המוטורית עבור הילד שבו הוא יכול להתפתח, לגדול ולהיות מאושרים.

.

מצב כזה יכול להיות מוסבר גם על ידי היפרמוביליות של התינוק הזמני של המפרקים, אשר מוסבר על ידי חוסר הבשלות של מנגנון הליגמנט המשותף, ואת שיעורי צמיחה שונים ופיתוח של איברים ורקמות.

↑

איך לרפא מחנק משותף

לפני שתתחיל לטפל בבעיה זו, אתה צריך להקים את שורש הסיבה, בשביל זה, להיות מוכן לעבור את כל הסוגים האפשריים בדיקות דם - בדיקות דם מעבדה, טומוגרפיה, צילום רנטגן... בהתאם לאבחנה, תקבלו את הקורס המתאים טיפול. אתה גם צריך להיות מוכן לעובדה כי תצטרך לשקול מחדש את המשטר ואת אורח החיים, את עוצמת המאמץ הפיזי. רק גישה משולבת יעזור לך להוביל אורח חיים מלא ולשמור על הבריאות שלך.
↑

מניעת קראנץ במפרקים

שכח את ההרגל של לחיצה על האצבעות

על מנת למנוע את הופעתו של מחנק במפרקים, אתה צריך לכלול בתזונה יותר פירות וירקות, לא התעללות מזונות המכילים חלבונים (מוצרי חלב, בשר), לשתות לפחות 6 כוסות מים ביום (לקרוא כאן על איך לשתות מים כראוי), הימנעו מההיפודינמיה, אבל לא להיסחף על ידי פיזית המון.

אם אתה מוביל אורח חיים בלתי פעיל (על הפגיעה של אורח חיים בלתי פעיל), לנסות לארגן לעצמך הפסקה קטנה 5 דקות כל 40 דקות, ולעשות התעמלות.

אם יש לך הרגל של לחיצה על האצבעות שלך - זה שווה את זה כדי להיפטר, כי אין שום דבר שימושי בו, כתוצאה של לחיצה זו, המפרקים נפצעים ואתה מעלה את הסיכון לפתח arthrosis.

קרא עוד על איך להיפטר הרגלים רעים.

הימנע מתח יתר על המידה, ללמוד להירגע הגוף שלך, לעבור כמה פעמים בשנה עיסוי קורסים (על היתרונות של עיסוי).

על הסיבות של מחנק במפרקים

היום דיברנו על למה המפרקים crunch, מה מחנק כזה יכול לגרום וכיצד להילחם בזה.

בדקנו גם שיטות מניעה שיכולות למנוע הופעה של מחנק במפרקים.

.

העולם ללא הפגיעה רוצה אותך, הקוראים שלנו, בריאות "פעולה שקטה של ​​כל המנגנונים" של הגוף שלך.

.

אם אתה יודע דרכים אחרות של טיפול וכיצד למנוע מחנק באמנות - לחלוק אותם איתנו.

כתוביות בעברית פורומים רשימת סרטים רשימת סדרות רשימת סרטים פורומים. שבטסה אולגה, העולם ללא פגע /

מקור: http://bezvreda.com/pochemu-xrustyat-sustavy/