התעמלות לעיניים - טכניקה יעילה לשיקום הראייה

התעמלות לעיניים נכללת תמיד בחבילה הסטנדרטית של אמצעים למניעה, כמו גם טיפול במחלות עיניים.חולים, לעומת זאת, לעתים קרובות לטפל בו ללא תשומת לב ראויה, להאמין כי שנים של פעילות גופנית הוכיח פחות יעיל במקרה שלהם מאשר תרופות או תיקון על ידי אופטיקה. לשווא, כי זה התעמלות שיכולה להשפיע על השרירים של העין, אשר יכול לעצור את ההתקדמות מחלה, או אפילו להיפטר ממחלות כאלה כמו קוצר ראייה בקרב מתבגרים, צורות מוקדמות של אסטיגמציה ו רוחק ראיה.על זה, מה התרגילים יכולים לעזור לך להשיג תוצאה כזו, מה המשמעות שלהם וכאשר הם צריכים להיעשות, יספר את החומר הזה.

מאשר התעמלות לעיניים הוא שימושי

לתרגילים מיוחדים לעיניים יש השפעה מורכבת על איברי הראייה.הם מספקים:

• שיפור זרימת הדם;
• להקל על המתח משרירי העין;
• הכשרה חדות הראייה.

הייחודיות של התעמלות לעיניים היא שבניגוד לשיטות הטיפול הרגילות, היא מכוונת לחיסול הגורם למחלה, ולא בלחימה בסימפטומים ספציפיים.

עם זאת, הוא אינו משמש כדרך עצמאית לעתים קרובות.בדרך כלל, אופטלמולוגים רושמים תרגילים באותו זמן כמו תיקון אופטי ושיטות אחרות של לחימה במחלות.הם נותנים אפקט גלוי מיד, בעוד אימון לעיניים מראה תוצאה יציבה רק חודש וחצי לאחר תחילת הפגישה.

הייחוד של התעמלות לעיניים כשיטת החזרת הראייה טמונה בכך שהיא נותנת השפעה רק אם אדם מבצע אותה באופן קבוע. אחרת, אפילו קבוצה המורכבת ביותר של תרגילים לא ייתן את התוצאה הרצויה.

כמו שיטות אחרות להילחם פתולוגיות ראייה, התעמלות לעיניים צריך להיות נבחר על ידי הרופא המטפל.זה יבטיח יעילות גבוהה של המתודולוגיה.

התעמלות טיבטית לעיניים

בואו גם לציין כי ביצוע התעמלות, ללא קשר למה שהיא כוללת, מרמז על ציות לכללים מסוימים. אז במהלך התרגילים האלה חשוב:

• לא overstrain השרירים.אם במהלך ביצוע משימות מסוימות ממך דורש ריכוז מוגבר, עדיף לעבור באופן זמני לתרגילים קלים יותר.
• אם תחושות לא נעימות כלשהן מתעוררות בעת עבודה על קומפלקס מסוים, עצור את האימון וחפש את עצתו של מומחה.
• להתרכז ביישום תרגיל מסוים, במהלך העבודה לא להיות מוסחת על ידי עניינים אחרים.

התוצאה הטובה ביותר של לחייב את העיניים כדי לשפר את הראייה יכול לתת במקרה שהמתחם כולל תרגילים הטרוגניים.

הוא יכול לכלול, לדוגמה, את הרכיבים הבאים:

התעמלות לעיניים, לשיפור הראייה

1. תרגילי הרפיה(פרפרים, דקלים).
2. הכשרה של לינה.
3. תרגילים כדי לשפר את זרימת הדם.
4. מפגש הרפיה חוזר.

לאחר שעסקנו בהשפעה ששיטת טיפול כזו יכולה לתת, אנו פונים לתיאור התרגילים היעילים ביותר, אשר ניתן לבצע על ידי כולם בבית.

תרגילים פופולריים לתיקון הראייה

ישנן מספר קטגוריות של תרגילי פיתוח העין הפופולריים כי יש לבחור על ידי הרופא עבור המטופל, תוך התחשבות המאפיינים האישיים שלו.

אנו נשקול את התרגילים היעילים ביותר וידרש כי יכול לעזור למטופל עם מחלות שונות.

על התפתחות לינה

סוג זה של תרגיל משמש לא רק למטרות רפואיות לטיפול ומניעה של מחלות עיניים, אבל גם חצים מתורגל נרחב, כמו גם אנשים אחרים שעבודתם החדות הראייה חשובה.קטגוריה זו כוללת:

• "פה ושם"- תרגיל שבמהלכו יש צורך להביא את האצבע קרוב ככל האפשר לאדם, להתמקד כמה שניות על שלו טיפ, ולאחר מכן להסתכל על האובייקט הרחוק (בית השכן, עץ, מגרש משחקים) ולשקול את זה גם כמה שניות. התרגיל חוזר על עצמו מספר פעמים.
• "שמאל-ימין". במהלך התרגיל הזה, אתה צריך למתוח את היד שלך מול הפנים שלך ולמקד את העיניים על זה עם קצה. היד צריכה להתקרב בצורה חלקה ולהסירו, לעולם לא להפסיק להתמקד באצבע. תרגילים חוזרים גם מספר פעמים.

להשפעה גדולה יותר של תרגילים אלה מומלץ להחזיק אותם לאחר קומפלקס מרגיע. חשוב מאוד שבמהלך הביצוע שלהם השרירים לא נמצאים בהיפרטוניה.

מרגיע את השרירים

קומפלקס זה של תרגילים מסייע להקל על המתח בשרירים.רצוי להשתמש בו בהפסקות בין עבודה, וגם בסוף יום עבודה.זה כולל תרגילים כאלה:

• הפרפר.כדי לבצע זאת, אדם צריך להירגע עפעפיו למצמץ קלות למשך כמה שניות. מומלץ לבצע יחד עם תרגילים אחרים, למשל, כדי לשפר את זרימת הדם.
• "פלמינג".תרגיל זה רצוי לבצע ליד השולחן, כך שתוכל למקם את המרפקים בנוחות על משטח אופקי. כף היד מתבצעת כדלקמן: כפות הידיים משוחכות זו על זו, ואז מקופלות ומניחות את המרפקים שולחן, לחץ על המברשת על העיניים כך באמצע כף היד ממוקם בדיוק מול גלגל העין. העפעפיים יורדים. לעשות את התרגיל עד 5 דקות.
• "מסתכל דרך האצבעות שלך."עבור התרגיל הזה, אתה צריך לשים את כפות הידיים עם אצבעות פתוחות מול העיניים. לאחר מכן, אתה צריך להפוך את הראש בצורה חלקה שמאלה וימינה, לבחון את האובייקטים דרך האצבעות שלך, אבל לא מסתכל על אף אחד מהם.

כדי לשפר את זרימת הדם

סוג זה של תרגיל מאפשר לך להבטיח זרימת דם נורמלית של העיניים, אשר לעתים קרובות מאפשר לך לשפר באופן משמעותי חדות הראייה. קטגוריה זו כוללת טכניקות כאלה.

• ציור באף.תרגיל זה מתבצע כדלקמן: לשבת בדיוק על כיסא, לעצום את העיניים שלך בצורה חלקה לכתוב מכתבים שונים עם האף שלך. מומלץ כי חלק זה של ההתעמלות להתבצע 5 דקות לפני העיניים רגוע לחלוטין.
• ציור בעיניים. כאן אתה צריך לשבת בנוחות, לשים את הידיים על המקדשים שלך לצייר עם התלמידים שלך צורות גיאומטריות שונים - עיגולים, ריבועים, מעוינים. בזכות טכניקה זו, המתח הוא גם הקלה מן השרירים ואת זרימת הדם הוא גדל.

להשפעה גדולה יותר של התעמלות יומית, כדאי לבצע תרגילים כאלה לפני מטלות לינה ואחריהם.

תרגילים לעבודה עם טבלאות

חלק זה של התעמלות צריך להיעשות האחרון עם פחות סדירות, מאשר תרגילים אחרים.טכניקה זו מאפשרת לך לבדוק כמה יעיל אתה עושה את זה או תוכנית התרגיל.כדי לבצע את זה אתה צריך שולחן רגיל בעקבות הדוגמה של זה בדרך כלל תלוי במשרד של רופא עיניים. זה חייב להיות מודפס ותלויה בכל מקום מואר היטב, קל לשימוש. ההמחאה צריכה להיעשות, להפוך למרחק, מטרים מהשולחן, סוגר היטב עין אחת ומנסה לקרוא את הגופן הקטן ביותר הזמין. וכך לסירוגין לכל עין.עם ביצוע נכון של התרגילים עבור העיניים, אתה יכול להגדיל בהדרגה את המרחק הזה, אשר יציין את הדינמיקה החיובית שלך.

.

במאמר זה, תוכלו לגלות אילו ויטמינים הם הטובים ביותר עבור חזון.

הסימפטומים והטיפול בדלקת הלחמית החיידקית מתוארים בפירוט כאן.

סימנים של ניתוק הרשתית: http://eyesdocs.ru/zabolevaniya/otsloenie-setchatki/glaza-prichiny.html

.

וידאו

מסקנות

כיום, יש הרבה תרגילים יעילים כדי להילחם בבעיות ראייה אלה או אחרות, אשר יכול לתת תוצאה טובה בכל מקרה. כמו כן, ישנן שיטות שונות לטיפול במחלות שונות, למשל, לחייב את העיניים עם רוחק ראיה. לך על מנת לקבל את התועלת המרבית מהם, יש צורך, בעזרתו של הרופא המטפל, כדי לבחור מורכבות מספקת לעצמם לבצע בקפידה את זה כל יום. ואז שיטה זו של טיפול יש צורך בעתיד הקרוב תרגילים לשיקום הראייה יהיה יעיל.