תרגיל חזון

המערכת החזותית האנושית מורכבת לא רק ממדיה של השבירה ומאמצעי עיבוד המידע הנכנס, אלא כמו לכל מערכת גוף אחרת, יש לה שרירים משלה.מוקדם ככל XIX, רופא עיניים אמריקאי Bates ציין כי עם אימון קבוע של שרירי oculomotor (שלהם רק 6 קבוצות), אתה יכול להשיג תוצאות טובות, ואולי לא לגמרי, אבל לשחזר את הפונקציה החזותית תצוגה.

במאמר זה, נשקול לא רק סטיות ויזואליות נפוצות, אלא גם להכיר טכניקות תרגול המשמשות ביעילות למניעה וטיפול בפאתולוגיות.

וריאציות בראייה

ניתן להפחית את הראייה המותנית לשתי קטגוריות:

1. חריפה,הנובעים כתוצאה מטראומה, זיהום מדבק. ככלל, זה דלקת הלחמית חריפה, קרטיטיס, אירידוציקליטיס ועוד.
2. כרונית.סטיות אלה מאופיינות בכך שהמחלה מתבטאת כבר בשלב שבו הטיפול מסובך על ידי השלכות בלתי הפיכות על גלגל העין או מסלול. הם כוללים גלאוקומה, קטרקט, ניוון עצבים הראייה, ניוון הקרנית, רטינוזה, ניתוק הרשתית ועוד.

Uveitis ו iridotsiklity הן מחלות כרוניות בתחילה זיהומיות, ולאחר אופי לא זיהומיות. בתחילה הם מתבטאים בצורה חריפה, אך לאחר הטיפול המחלה עוברת לשלב של הפוגה עד אלה נקבוביות, עד שנוצר סביבה חיובית עבור הישנות (הפחתת חסינות, זיהום משני ו וכו ')

הסיבות לירידת הראייה עבור הנקודה הראשונה והשניה הן beriberi, גיל שינויים, חסינות חלשה, ללבוש לא נכון של עדשות מגע, זן העין, טראומה גלגל העין.

כמו כן, ליקויי ראייה הקשורים ישירות עם יכולות transmissive של העדשה, הקרנית, ואת המבנים המעורבים עיבוד של מידע נכנסות מזוהים גם. סטיות כאלה כוללות:

• קוצר ראיה או קוצר ראיה- היכולת לא להבחין בין אובייקטים במרחק רב. עם התקדמות המחלה, היכולת לראות בבירור אובייקטים הוא גם איבד. בתופעה זו, צורת העין מתארכת והקרנית מתפתלת אופקית. קוצר ראייה יכול להתרחש בגיל בית הספר, כאשר העומס על העיניים גדל באופן דרמטי ונעשה פתולוגי.

• Hypermetropia או hyperopia. עם סטיות כאלה, קוטר גלגל העין פוחת ועקום הקרנית הוא אנכי. אצל אנשים רחוקים ראייה משתנה בכיוון של ירידה בין הרשתית לבין קרנית המחלקה משתנה, ולכן, התמקדות התמונה מתרחשת מאחורי הרשתית. יחד עם זאת, החדות עשויה ליפול, הן על אובייקטים רחוקים, ועל הקרובים ביותר. זה קורה באמצע או שלב גבוה של המחלה. על סוג של היפראופיה של ילדים יש עיכוב התפתחות של גלגל העין, הצמיחה שלה.

• אסטיגמציההיא הפרה של העין התמקדות תפקודית. במקום מעוגל, את צורת גלגל העין הופך אליפסה, ולכן השתקפות היא לא במרכז הרשתית, ומיד בשני מקומות - לפניו ומאחוריו בכיוון אנכי או בצדי צד שונים של המקולה אופקית. אסטיגמציה יכולה להיות משולבת עם קוצר ראייה ו hypermetropia, במיוחד בילדות המוקדמת.

• ראיית ראייה קשורה לגיל או presbyopia,אשר מאופיין בהדרגה אובדן גמישות של העדשה שרירים ריריים לאחר הופעת 45 שנים.

היפרמפטרופיה, קוצר ראייה ואסטיגמציה כרוכים בעובדה שבהיעדר תיקון, פזילה וארבליופיה יכולים להתפתח. במיוחד בגילאי הגן ובית הספר.זאת בשל העובדה כי מנתח חזותי לא יכול לעבד תמונות מעוותות כדי לפשט את המשימה זה "מכבה" את העין המעוותת את המידע הנכנס.

תרגילים

להלן מתוארת טכניקות פותחו על בסיס של לימוד הפונקציות של שרירי העין ואת השפעתם על הצורה של גלגל העין. אבל אין להם הוכחה מדעית משמעותית, ולכן, ככלל, הם משמשים בשילוב עם הטיפול העיקרי, אבל לא כמו העיקרי. פיתח את הטכניקה של ויליאם בייטס, לאחר הרעיון שלו המשיך Norbekov ו Zhdanov. כרגע, שני המנהיגים משתמשים בו באופן פעיל בהרצאות שלהם על החזרת הראייה, בטענה כי קבוצות התרגילים הללו הן תרופת פלא לאלה שרוצים להחזיר את הראייה.

שיטת Zhdanov

בנוסף לתרגילים המורכבים בייטס, ועכשיו Zhdanov ו Norbekov מאמינים כי הרבה תלוי בנוחות רגשית ומוסרית החולה עצמו, אז בתחילה הדגש הוא על הרפיה מוחלטת, וכפי שאומר, יחס נפשי כלפי חיובי תוצאה.בכל מקרה, השרירים oculomotor, כמו כל האחרים בגוף, דורשים אימון קבוע כדי לשמור על גמישות שלהם ואת התפקוד העיקרי. לכן, תרגילים אלה ייהנו הן למבוגרים והן לילדים.

הטכניקה הוכיחה את יעילותה, אבל עם צורות חמורות של מחלות זה לא נתן תוצאות מוחשיות.

הוראות יסוד להתנהלות התעמלות

כדי ראייה נכונה באופן עצמאי, יש צורך לתת את התהליך הזה כמה דקות בכל בוקר וערב.

קום מוקדם בבוקר וביצוע נהלים היגייני, אתה יכול לבצע התעמלות, palming ולעבוד בטבלה הבדיקה.בערב, תרגילי מנוחה, אימון עם שולחן חובה palming נדרשים. במהלך שעות העבודה, במיוחד אם החובות קשורות להישאר ארוכה ליד שולחן המחשב, אתה צריך לקחת הפסקה ואת שאר תקופות כל חצי שעה.

תרגילים אלה לשפר את חילוף החומרים, זרימת הדם ואת הרכבת השרירים של העיניים:

• להתחיל את האימון עם תנועות למעלה ולמטה, ימינה ושמאלה, ציור פרפר באוויר.
• לאחר מכן, המשך להזיז את העיניים באלכסון מפינה אחת לאחרת, לשנות את הזוויות לסירוגין.
• צייר את עיניך עם מעגל בכיוון השעון, ואז בכיוון ההפוך, לעצור ולתקן את הנקודה כל "שלוש שעות".
• תרגיל "נחש" מקדם את האימון של רקמת השריר.
• לאחר כל תרגיל, לנסות להשלים את הפעולה עם "פרפר ציור אותו בעיניים שלך.

  דוגמה לתרגילים לעיניים

Palming משמש רגע מרגיע וממלא תפקיד חשוב מאוד.

דקלים של בייטס

JW. בייטס הראשון המציא כלי ייחודי ויעיל כמו palming, אשר באנגלית פירושו "כף היד".זה על ידי כיסוי על כפות העיניים מבלי ללחוץ עליהם, אתה צריך לחזור על התמונה בדיעבד יום קודם לכן.

• אתה משנן מכתבים או חפץ מתוך ספר או שולחן, מכסים את העיניים בכפות הידיים ומצייר אותה בחושך.
• לוחות צבע מומלץ גם לשכפל באותו אופן.
• לדברי בייטס, הנפש קשורה קשר הדוק לחזון, כך שניתן לשחזר רגעים נעים בזיכרון על ידי palming ולצייר אותם עוד יותר פעמים. זה טוב במיוחד לעשות את זה במצב נרגש, כאשר הרפיה נדרשת.
• באמצעות הטבלה אתה יכול גם לעשות את זה, לשכפל אותיות גדולות הראשון, ולאחר מכן להציג אותם עם אלה קטנים יותר, כך התמונה צריכה להיות חדות וניגודיות יותר.
• פעילות הנפש בחושך עושה את הדמיון לעבוד ולהזיז את השרירים של העיניים. לכן יש הרפיה סימולטנית ופעילות מוטורית של קבוצות שרירים.

מאת נורבקוב, זדאנוב וריצ'רדסון

זוהי טכניקה היעילה ביותר עד כה, מוכר על ידי הרפואה הרשמית בהצלחה בשימוש על ידי אנשים רבים.המערכת מיועדת לתת-מודע חיובי, לשמחת הפעולות המבוצעות ולאמונה בהצלחה. בין התרגילים מומלץ להבהב בכל פעם למספר שניות.תחושת השיטה של ​​Norbekov מורכבת מהגילוי של ערוצי אנרגיה, ריכוז של קורות אנרגיה ורגיעה.בעבודה כל שרירי העיניים.

בעיקרון אלה הם מאוד תרגילים כי הם ידועים. אותם מניפולציות עם שימוש באצבע, עם הקשה על הצדדים, ממצמץ בעיניים, ממצמץ. תרגיל הכרחי הוא מוקד אימון, אשר מבוצעת על ידי בחינת הנושא רחוק וקרוב, אשר על שווים את העיניים.

התעמלות לעיניים של נורבקוב, כולל לא רק תרגילים לעיניים.לדעתו, כל גוף האדם חייב להיות כפוף מטרה אחת - התאוששות ובריאות, ולכן יש עיסוי אוזן מיוחד התעמלות עבור המפרקים.

בטכניקה של נורבקוב, בנוסף לתרגילי העין, יש:

1. תרגילים פיזיים.
2. ביטוי עצמי בצורת מפגשים פסיכוסומטיים.
3. מדיטציה על התנגדות ללחצים.
4. אוטומטי.

הגבלות והתוויות נגד לשימוש כוללות הפרעות נפשיות, הריון, בעיות לב, שבץ, פעולות מסובכות על העיניים.

השיטה של ​​Zhdanov מבוססת על אורח חיים בריא ודחייה מוחלטת של הרגלים רעים.

שיטת ריצ'רדסון מבוססת על הרפיה באיברי הראייה, כמו גם התגברות על זיכרונות שליליים. העבודה מתמקדת להיפטר מהגורמים הפסיכולוגיים של המחלה.

ישנן גם מערכות מסוימות של כיוון פילוסופי, כגון יוגה וצ'יגונג, המחייבות הכשרה מיוחדת ועמדות לאינדיקטורים לביצועים.

וידאו

מסקנות

מכל האמור לעיל, ניתן להסיק כי ישנם תרגילים רבים, מערכות והנחיות לשחזור הראייה. העיקר הוא שהאדם עצמו באמת רוצה שיפורים ותרגילים באופן קבוע, ואז התוצאה לא תהיה ארוכה לבוא.